ガストを利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！以下、コンテンツ一覧です（青文字を押すと該当部分にジャンプします）
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：ガストのカロリー一覧
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：ガストのカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：ガストのカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：ガストのカロリー高い順ランキングトップ10
※カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください。
ガストのカロリー一覧をチェック！
ガストのカロリー一覧表です。
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※ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボンの研究報告
サラダ・スープメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ローストビーフサラダ バルサミコドレッシング | 181 |
| かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｌ） | 336 |
| かりかりベーコンのシーザーサラダ（M） | 168 |
| かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｓ） | 84 |
| シーザードレッシング | 107 |
| バルサミコドレッシング | 64 |
| 具材たっぷり自家製ミネストローネスープ（Ｓ） | 162 |
| 具材たっぷり自家製ミネストローネスープ（Ｌ） | 324 |
| （スープバー）トマトスープ（100cc） | 14 |
前菜・おつまみメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| カプレーゼ（モッツァレラチーズとトマトの盛り合わせ） | 211 |
| 牛肉のタリアータ | 120 |
| あさりのガーリックバター | 214 |
| ソーセージのグリル | 284 |
| プチ小海老のドリア | 334 |
| ポテトとたらこのクリーミーサラダ | 254 |
| 青菜のペペロンチーノ | 189 |
| 若鶏の唐揚げ | 387 |
| ポテトフライ | 412 |
| さくさくイカフリット | 217 |
パスタメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 冷製！炙り生ハムのトマトスパゲッティ | 889 |
| 旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ | 813 |
| 旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ（うなぎW） | 1042 |
| 海老のトマトクリーム | 739 |
| 魚介たっぷりペスカトーレ | 730 |
| ナスときのこのパルミジャーノ トマトスパゲッティ | 795 |
| にんにくとトマトのスパゲッティ | 630 |
| ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ | 678 |
| （大辛）ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ | 681 |
| スパゲッティボンゴレビアンコ | 718 |
| たっぷりしらすのペペロンチーノ | 658 |
| 青菜とベーコンのペペロンチーノ | 665 |
| クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ | 970 |
| 海老とゴルゴンゾーラのクリームスパゲッティ | 1004 |
| 炙りたらこと大葉のスパゲッティのコンビプレート | 732 |
| ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティのコンビプレート | 758 |
| （大辛）ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティのコンビプレート | 762 |
| たっぷりしらすのペペロンチーノのコンビプレート | 738 |
| いかとたらこのクリームスパゲッティのコンビプレート | 940 |
| ベーコンと小松菜の和風ソースのコンビプレート | 753 |
| 海老のトマトクリームのコンビプレート | 802 |
| 鉄板焼きナポリタン | 1114 |
| 濃厚チーズミートソース | 816 |
| 海老ときのこのバター醤油 | 679 |
| ベーコンと小松菜の和風ソース | 702 |
| 炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ | 652 |
ピザメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| グラッチェデラックスピッツァ | 1001 |
| ピッツァマルゲリータ | 870 |
| ベーコンとポテトのピッツァ | 995 |
| マリナーラ | 757 |
| 海老と蒸し鶏のサラダピッツア | 1029 |
| なすべえ（なすとベーコンの和風） | 904 |
| 蒸し鶏とねぎの和風ピッツァ | 891 |
| ペパロニピッツァ | 768 |
| クワトロピッツァ（ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀ･ﾏﾖｺｰﾝ･なすべえ･ｺﾞﾙｺﾞﾝｿﾞｰﾗ） | 943 |
| ゴルゴンゾーラチーズが入ったピッツァ（ハチミツ添え） | 856 |
| 湘南風ピザ たっぷりしらすと大葉をのせて | 815 |
| ポテグラバジルピッツァ | 1043 |
| ベーコンと小松菜のバジルピッツア | 1133 |
| たらマヨピッツァ | 965 |
| チーマヨガーリックピッツァ | 866 |
| 挽肉マヨピッツァ | 914 |
| マヨコーンピッツァ | 953 |
| ボンゴレロッソピッツァ | 857 |
| 苺のデザートピッツァ | 925 |
| ティラミス風ピッツァ | 843 |
| チョコバナナピッツァ | 968 |
| キャラメルナッツピッツァ | 970 |
| ごろごろごろリンゴピッツァ | 795 |
| とろける桃とべりーのスイーツピッツァ | 946 |
肉・グリルメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| コクあり。海老クリームドリア | 573 |
| 鉄板直火焼きガーリックライス | 659 |
| 鉄板デミたまハンバーグ＆直火焼きガーリックライス | 1187 |
| 鉄板チキングリル＆直火焼きガーリックライス | 990 |
| ミートドリア | 581 |
| ハンバーグ＆ソーセージのグリル デミグラスソース | 581 |
| ミックスグリル デミグラスソース | 865 |
| ミックスグリル ガーリックソース | 938 |
| チキングリル ガーリックソース | 654 |
| チキングリル 醤油ソース | 564 |
デザートメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| トッピングホイップ | 25 |
| クレマ・ティ・ドルチェ（いちご） | 147 |
| クレマ・ティ・ドルチェ（りんご） | 158 |
| クレマ・ティ・ドルチェ（バナナ） | 255 |
| 苺の自家製カスタードブリュレ | 307 |
| ドルチェミスト（3種のデザート盛り合わせ） | 580 |
| 自家製ティラミス | 311 |
| 自家製ティラミス（ピッコロ） | 164 |
| ベルギーチョコケーキ＆クリーム | 308 |
| 自家製カスタードブリュレ | 233 |
| バニラアイス | 122 |
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ガストのカロリー自動計算ツール
ガストのカロリー自動計算ツールです。
以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。
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動的PFC・消費運動時間シミュレーター
1. 今日の食事・ユーザー情報を入力
※詳細なPFCバランス（任意入力
2. 栄養バランス診断
カロリーを入力すると、ここにパーソナライズされたアドバイスが表示されます。
3. カロリー完全消費に必要な運動時間
| 運動タイプ | METs | 必要な運動時間（分） |
|---|---|---|
| 普通歩行（ウォーキング） | 3.0 | 0 分 |
| 自転車（通勤・通学・実用） | 4.0 | 0 分 |
| 軽いジョギング | 7.0 | 0 分 |
| お風呂掃除 / 掃除機がけ | 3.3 | 0 分 |
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ガストのカロリー低い順ランキング
ガストのカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中にガストが食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなサラダ・スープは「トマトスープ」
最もヘルシーなガストは、「トマトスープ」で14カロリーでした。以下、低カロリーのサラダ・スープトップ10です。
1位：（スープバー）トマトスープ（100cc） 14カロリー
2位：バルサミコドレッシング 64カロリー
3位：かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｓ） 84カロリー
4位：シーザードレッシング 107カロリー
5位：具材たっぷり自家製ミネストローネスープ（Ｓ） 162カロリー
6位：かりかりベーコローストビーフサラダ バルサミコドレッシング 181カロリー
8位：ローストビーフサラダ バルサミコドレッシング 181カロリー
9位：具材たっぷり自家製ミネストローネスープ（Ｌ） 324カロリー
10位：かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｌ） 336カロリー
2位：バルサミコドレッシング 64カロリー
3位：かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｓ） 84カロリー
4位：シーザードレッシング 107カロリー
5位：具材たっぷり自家製ミネストローネスープ（Ｓ） 162カロリー
6位：かりかりベーコローストビーフサラダ バルサミコドレッシング 181カロリー
8位：ローストビーフサラダ バルサミコドレッシング 181カロリー
9位：具材たっぷり自家製ミネストローネスープ（Ｌ） 324カロリー
10位：かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｌ） 336カロリー
最もヘルシーな前菜・おつまみは「牛肉のタリアータ」
最もヘルシーな前菜・おつまみは、「牛肉のタリアータ」で120カロリーでした。以下、低カロリーの前菜・おつまみトップ10です。
1位：牛肉のタリアータ 120カロリー
2位：青菜のペペロンチーノ 189カロリー
3位：カプレーゼ（モッツァレラチーズとトマトの盛り合わせ） 211カロリー
4位：あさりのガーリックバター 214カロリー
5位：さくさくイカフリット 217カロリー
6位：ポテトとたらこのクリーミーサラダ 254カロリー
7位：ソーセージのグリル 284カロリー
8位：プチ小海老のドリア 334カロリー
9位：若鶏の唐揚げ 387カロリー
10位：ポテトフライ 412カロリー
2位：青菜のペペロンチーノ 189カロリー
3位：カプレーゼ（モッツァレラチーズとトマトの盛り合わせ） 211カロリー
4位：あさりのガーリックバター 214カロリー
5位：さくさくイカフリット 217カロリー
6位：ポテトとたらこのクリーミーサラダ 254カロリー
7位：ソーセージのグリル 284カロリー
8位：プチ小海老のドリア 334カロリー
9位：若鶏の唐揚げ 387カロリー
10位：ポテトフライ 412カロリー
最もヘルシーなガストは「パスタ」
最もヘルシーなパスタは、「にんにくとトマトのスパゲッティ」で630カロリーでした。以下、低カロリーのパスタトップ10です。
1位：にんにくとトマトのスパゲッティ(630カロリー)
2位：炙りたらこと大葉のたらこスパゲッティ(652カロリー)
3位：たっぷりしらすのペペロンチーノ(658カロリー)
4位：青菜とベーコンのペペロンチーノ(665カロリー)
5位：ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ(678カロリー)
6位：海老ときのこのバター醤油(679カロリー)
7位：（大辛）ベーコンと唐辛子のアラビアータスパゲッティ(681カロリー)
8位：ベーコンと小松菜の和風ソース(702カロリー)
9位：スパゲッティボンゴレビアンコ(718カロリー)
10位：魚介たっぷりペスカトーレ(730カロリー)
最もヘルシーなピザは「マリナーラ」
最もヘルシーなピザは、「マリナーラ」で757カロリーでした。以下、低カロリーのピザトップ10です。
1位：マリナーラ(757カロリー)
2位：ペパロニピッツァ(768カロリー)
3位：ごろごろごろリンゴピッツァ(795カロリー)
4位：湘南風ピザ たっぷりしらすと大葉をのせて(815カロリー)
5位：ティラミス風ピッツァ(843カロリー)
6位：ゴルゴンゾーラチーズが入ったピッツァ（ハチミツ添え）(856カロリー)
7位：ボンゴレロッソピッツァ(857カロリー)
8位：チーマヨガーリックピッツァ(866カロリー)
9位：ピッツァマルゲリータ(870カロリー)
10位：蒸し鶏とねぎの和風ピッツァ(891カロリー)
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最もヘルシーな肉・グリルは「チキングリル 醤油ソース」
最もヘルシーな肉・グリルは、「チキングリル 醤油ソース」で564カロリーでした。以下、低カロリーの肉・グリルトップ10です。
1位：チキングリル 醤油ソース(564カロリー)
2位：コクあり。海老クリームドリア(573カロリー)
3位：ハンバーグ＆ソーセージのグリル デミグラスソース(581カロリー)
4位：ミートドリア(581カロリー)
5位：チキングリル ガーリックソース(654カロリー)
6位：鉄板直火焼きガーリックライス(659カロリー)
7位：ミックスグリル デミグラスソース(865カロリー)
8位：ミックスグリル ガーリックソース(938カロリー)
9位：鉄板チキングリル＆直火焼きガーリックライス(990カロリー)
10位：鉄板デミたまハンバーグ＆直火焼きガーリックライス(1187カロリー)
最もヘルシーなデザートは「トッピングホイップ」
最もヘルシーなガストは、「トッピングホイップ」25カロリーでした。以下、低カロリーのデザートトップ10です。
1位：トッピングホイップ(25カロリー)
2位：バニラアイス(122カロリー)
3位：クレマ・ティ・ドルチェ（いちご）(147カロリー)
4位：クレマ・ティ・ドルチェ（りんご）(158カロリー)
5位：自家製ティラミス（ピッコロ）(164カロリー)
6位：自家製カスタードブリュレ(233カロリー)
7位：クレマ・ティ・ドルチェ（バナナ）(255カロリー)
8位：苺の自家製カスタードブリュレ(307カロリー)
9位：ベルギーチョコケーキ＆クリーム(308カロリー)
10位：自家製ティラミス(311カロリー)
ガストのカロリー高い順ランキング
ガストのカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーなサラダは「かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｌ）」
最も高カロリーなガストは、「かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｌ）」で336カロリーでした。以下、高カロリーのサラダップ10です。
1位：かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｌ）(336カロリー)
2位：具材たっぷり自家製ミネストローネスープ（Ｌ）(324カロリー)
3位：ローストビーフサラダ バルサミコドレッシング(181カロリー)
4位：かりかりベーコンのシーザーサラダ（M）(168カロリー)
5位：具材たっぷり自家製ミネストローネスープ（Ｓ）(162カロリー)
6位：シーザードレッシング(107カロリー)
7位：かりかりベーコンのシーザーサラダ（Ｓ）(84カロリー)
8位：バルサミコドレッシング(64カロリー)
9位：（スープバー）トマトスープ（100cc）(14カロリー)
最も高カロリーな前菜・おつまみは「ポテトフライ」
最も高カロリーなガストは、「ポテトフライ」で412カロリーでした。以下、高カロリーの前菜・おつまみトップ10です。
1位：ポテトフライ(412カロリー)
2位：若鶏の唐揚げ(387カロリー)
3位：プチ小海老のドリア(334カロリー)
4位：ソーセージのグリル(284カロリー)
5位：ポテトとたらこのクリーミーサラダ(254カロリー)
6位：さくさくイカフリット(217カロリー)
7位：あさりのガーリックバター(214カロリー)
8位：カプレーゼ（モッツァレラチーズとトマトの盛り合わせ）(211カロリー)
9位：青菜のペペロンチーノ(189カロリー)
10位：牛肉のタリアータ(120カロリー)
最も高カロリーなパスタは「鉄板焼きナポリタン」
最も高カロリーなガストは、「鉄板焼きナポリタン」で1114カロリーでした。以下、高カロリーのパスタトップ10です。
1位：鉄板焼きナポリタン(1114カロリー)
2位：旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ（うなぎW）(1042カロリー)
3位：海老とゴルゴンゾーラのクリームスパゲッティ(1004カロリー)
4位：クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ(970カロリー)
5位：いかとたらこのクリームスパゲッティのコンビプレート(940カロリー)
6位：冷製！炙り生ハムのトマトスパゲッティ(889カロリー)
7位：濃厚チーズミートソース(816カロリー)
8位：旨辛！うなぎと大葉の山椒ペペロンチーノ(813カロリー)
9位：海老のトマトクリームのコンビプレート(802カロリー)
10位：ナスときのこのパルミジャーノ トマトスパゲッティ(795カロリー)
最も高カロリーなピザは「ベーコンと小松菜のバジルピッツア」
最も高カロリーなピザは、「ベーコンと小松菜のバジルピッツア」で1133カロリーでした。以下、高カロリーのピザトップ10です。
1位：ベーコンと小松菜のバジルピッツア(1133カロリー)
2位：ポテグラバジルピッツァ(1043カロリー)
3位：海老と蒸し鶏のサラダピッツア(1029カロリー)
4位：グラッチェデラックスピッツァ(1001カロリー)
5位：ベーコンとポテトのピッツァ(995カロリー)
6位：キャラメルナッツピッツァ(970カロリー)
7位：チョコバナナピッツァ(968カロリー)
8位：たらマヨピッツァ(965カロリー)
9位：マヨコーンピッツァ(953カロリー)
10位：とろける桃とべりーのスイーツピッツァ(946カロリー)
最も高カロリーな肉・グリルは「鉄板デミたまハンバーグ＆直火焼きガーリックライス」
最も高カロリーな肉・グリルは、「鉄板デミたまハンバーグ＆直火焼きガーリックライス」で1187カロリーでした。以下、高カロリーの肉・グリルトップ10です。
1位：鉄板デミたまハンバーグ＆直火焼きガーリックライス(1187カロリー)
2位：鉄板チキングリル＆直火焼きガーリックライス(990カロリー)
3位：ミックスグリル ガーリックソース(938カロリー)
4位：ミックスグリル デミグラスソース(865カロリー)
5位：鉄板直火焼きガーリックライス(659カロリー)
6位：チキングリル ガーリックソース(654カロリー)
7位：ミートドリア(581カロリー)
8位：ハンバーグ＆ソーセージのグリル デミグラスソース(581カロリー)
9位：コクあり。海老クリームドリア(573カロリー)
10位：チキングリル 醤油ソース(564カロリー)
最も高カロリーなデザートは「ドルチェミスト（3種のデザート盛り合わせ）」
最も高カロリーなデザートは、「ドルチェミスト（3種のデザート盛り合わせ）」で580カロリーでした。以下、高カロリーのデザートトップ10です。
1位：ドルチェミスト（3種のデザート盛り合わせ）(580カロリー)
2位：自家製ティラミス(311カロリー)
3位：ベルギーチョコケーキ＆クリーム(308カロリー)
4位：苺の自家製カスタードブリュレ(307カロリー)
5位：クレマ・ティ・ドルチェ（バナナ）(255カロリー)
6位：自家製カスタードブリュレ(233カロリー)
7位：自家製ティラミス（ピッコロ）(164カロリー)
8位：クレマ・ティ・ドルチェ（りんご）(158カロリー)
9位：クレマ・ティ・ドルチェ（いちご）(147カロリー)
10位：バニラアイス(122カロリー)
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