【2023年最新】デニーズのカロリーとダイエットに最適なメニュー紹介（自動計算ツールあり）

デニーズを利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！以下、コンテンツ一覧です（青文字を押すと該当部分にジャンプします）

【2023年6月21日】期間限定メニューのカロリー情報を更新しました

外食時のカロリーが気になる人は

「筋肉食堂DELI」がおすすめです！

筋肉食堂DELIは、有名人も通う大人気のレストラン「筋肉食堂」が運営するダイエットに最適な宅食サービス。

筋肉食堂DELIがおすすめの理由

・ダイエットや筋トレなど目的別にメニューを選べる

・高たんぱく低カロリーで味も美味しい

・冷凍で届く商品を電子レンジで温めるだけ

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デニーズのカロリー一覧をチェック！

デニーズのカロリー一覧表です（カロリー数は、製造時期や店舗によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。

期間限定メニュー

モーニングメニュー

ランチメニュー

【グランドメニュー】肉メニュー（ハンバーグ・ステーキ等）

【グランドメニュー】ライスプレート・カレー

【グランドメニュー】和食・丼・ドリア・グラタン

【グランドメニュー】パスタ・麺・パン

【グランドメニュー】サイドメニュー・ライス、みそ汁

【グランドメニュー】サラダ

【グランドメニュー】デザート

【グランドメニュー】ドリンク

【グランドメニュー】お子様メニュー・低アレルゲンメニュー

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デニーズのカロリー自動計算ツール

デニーズのカロリー自動計算ツールです。

以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。

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デニーズのカロリー低い順ランキング

デニーズのカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。

「ダイエット中にデニーズが食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。

最もヘルシーなモーニングメニューは「のり」

最もヘルシーなモーニングメニューは、「のり」9でカロリーでした。以下、低カロリーのモーニングメニュートップ10です。

最もヘルシーなランチメニューは「なすとほうれん草のおろし和え」

最もヘルシーなランチメニューは、「なすとほうれん草のおろし和え」で68カロリーでした。以下、低カロリーのランチメニュートップ10です。

最もヘルシーな肉メニューは「BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース」

最もヘルシーな肉メニューは、「BEEFハンバーグステーキ[約100g]～選べるソース」で222カロリーでした。以下、低カロリーの肉メニュートップ10です。

最もヘルシーなライスプレート・カレーは「ジャンバラヤ」

最もヘルシーなライスプレート・カレーは、「ジャンバラヤ」で382カロリーでした。以下、低カロリーのライスプレート・カレートップ10です。

最もヘルシーな和食・丼・ドリア・グラタンは「讃岐うどん」

最もヘルシーな和食・丼・ドリア・グラタンは、「讃岐うどん」で273カロリーでした。以下、低カロリーの和食・丼・ドリア・グラタントップ10です。

最もヘルシーなパスタ・麺・パンは「石窯ブール（ホイップバター除く）」

最もヘルシーなパスタ・麺・パンは、「石窯ブール（ホイップバター除く）」で173カロリーでした。以下、低カロリーのパスタ・麺・パントップ10です。

最もヘルシーなサイドメニュー・ライス、みそ汁は「みそ汁」

最もヘルシーなサイドメニュー・ライス、みそ汁は、「みそ汁」で25カロリーでした。以下、低カロリーのサイドメニュー・ライス、みそ汁トップ10です。

最もヘルシーなサラダは「生ハムサラダ」

最もヘルシーなサラダは、「生ハムサラダ」で138カロリーでした。以下、低カロリーのサラダトップ10です。

最もヘルシーなデザートメニューは「こだわりアイス（抹茶）」

最もヘルシーなデザートメニューは、「こだわりアイス（抹茶）」で73カロリーでした。以下、低カロリーのデザートメニュートップ10です。

最もヘルシーなドリンクは「サントリー・オールフリー」「アイスウーロン茶」「（ドリンクバー）オーガニックルイボスティー/プーアール茶/ほうじ茶/コカコーラゼロ/炭酸」

最もヘルシーなドリンクメニューは、「サントリー・オールフリー」「アイスウーロン茶」「（ドリンクバー）オーガニックルイボスティー/プーアール茶/ほうじ茶/コカコーラゼロ/炭酸」で0カロリーでした。以下、低カロリーのドリンクメニューランキングです。

＞＞高タンパク低カロリーのメニューを見る

デニーズのカロリー高い順ランキング

デニーズのカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。

高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。

最も高カロリーなモーニングは「アボカドチーズハンバーグ&パンケーキ」

最も高カロリーなモーニングは、「アボカドチーズハンバーグ&パンケーキ」で1010カロリーでした。以下、高カロリーのモーニングトップ10です。

最も高カロリーなランチメニューは「スパイスラーメンとミニローストポーク丼～北海道産男爵ポテトコロッケつき」

最も高カロリーなランチメニューは、「スパイスラーメンとミニローストポーク丼～北海道産男爵ポテトコロッケつき」で1212カロリーでした。以下、高カロリーのランチメニュートップ10です。

最も高カロリーな肉メニューは「GRILLブラザーズ～選べるソース」

最も高カロリーな肉メニューは、「GRILLブラザーズ～選べるソース」で727カロリーでした。以下、高カロリーの肉メニュートップ10です。

最も高カロリーなライスプレート・カレーは「チキンジャンバラヤ（大盛り）」

最も高カロリーなライスプレート・カレーは、「チキンジャンバラヤ（大盛り）」で1067カロリーでした。以下、高カロリーのライスプレート・カレートップ10です。

最も高カロリーな和食・丼・ドリア・グラタンは「ハンバーグカレードリア」

最も高カロリーな和食・丼・ドリア・グラタは、「ハンバーグカレードリア」で784カロリーでした。以下、高カロリーの和食・丼・ドリア・グラタントップ10です。

最も高カロリーなパスタ・麺・パンは「胡麻香る四川風担々麺」

最も高カロリーなパスタ・麺・パンは、「胡麻香る四川風担々麺」で1045カロリーでした。以下、高カロリーのパスタ・麺・パントップ10です。

最も高カロリーなサイドメニュー・ライス、みそ汁は「長野３つの星メニュー　ゼロミートハンバーグのライスプレート（バニラアイスつき）」

最も高カロリーなサイドメニュー・ライス、みそ汁は、「長野３つの星メニュー　ゼロミートハンバーグのライスプレート（バニラアイスつき）」で645カロリーでした。以下、高カロリーのサイドメニュー・ライス、みそ汁トップ10です。

最も高カロリーなサラダは「ハーブ鶏と海老のパワーサラダ」

最も高カロリーなサラダは、「ハーブ鶏と海老のパワーサラダ」で287カロリーでした。以下、高カロリーのサラダトップ10です。

最も高カロリーなデザートメニューは「【ダイヤ会員用】スペシャルデザート」

最も高カロリーなデザートメニューは、「【ダイヤ会員用】スペシャルデザート」で1085カロリーでした。以下、高カロリーのデザートメニュートップ10です。

最も高カロリーなドリンクメニューは「ワイン（デカンタ）（白）馬喰町、竹ノ塚専用」

最も高カロリーなドリンクメニューは、「ワイン（デカンタ）（白）馬喰町、竹ノ塚専用」で375カロリーでした。以下、高カロリーのドリンクメニュートップ10です。

外食時のカロリーが気になる人は

「筋肉食堂DELI」がおすすめです！

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