道とん堀（お好み焼 道頓堀）公式のアレルギー・カロリー一覧表をもとに、全184品のカロリーを一覧にしました。お好み焼き・もんじゃで最もカロリーが低いのは「もんじゃ焼きプレーン」の165kcal、最も高いのは「広島お好み焼き濃厚チーズがけ」の1102kcal。定番の豚玉は287kcal、広島お好み焼きは799kcal、もんじゃ焼きプレーンは165kcalです。お好み焼き・トッピング・鉄板料理・デザートの表と低い順ランキング、注文の合計が出せる自動計算ツールを掲載しています。
この記事でわかること
- 定番の数値：豚玉 287kcal・イカ玉 219kcal・エビ玉 200kcal・お好み焼きプレーン 176kcal
- もんじゃはお好み焼きより軽い：もんじゃ焼きプレーン 165kcal・豚もんじゃ 276kcal・海鮮塩もんじゃ 202kcal
- 広島焼き・そば飯・チーズ系が高カロリー帯：広島お好み焼き濃厚チーズがけ（1102kcal）、マヌルチーズ豚玉 965kcal、道とん堀そば飯 912kcal
- トッピングは1品9〜308kcal：万能ネギ（9kcal）〜そば玉（308kcal）。チーズ101kcal・もち109kcal・そば玉308kcalは加算が大きめです
- 全184品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで注文の合計カロリーが出せます
お好み焼 道頓堀を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！以下、コンテンツ一覧です（青文字を押すと該当部分にジャンプします）
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：お好み焼 道頓堀のカロリー一覧
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：お好み焼 道頓堀のカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：お好み焼 道頓堀のカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：お好み焼 道頓堀のカロリー高い順ランキングトップ10
この下の一覧表は全184品あります。合計を知りたい方は先に自動計算ツールへどうぞ。
お好み焼 道頓堀のカロリー一覧をチェック！
お好み焼 道頓堀のカロリー一覧表です（カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。
期間限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ハニーチーズお好み焼き | 469 |
| ほうじ茶アイスの和パフェ | 225 |
| サーモンアボガドもんじゃ | 457 |
| トマチー焼き | 338 |
| ピザお好み焼き | 363 |
| 復刻ネギ爆 | 292 |
| 復刻陶板ショコラマフィン | 668 |
| 復刻のり塩スナックもんじゃ | 204 |
| 復刻和風梅もちもんじゃ | 270 |
| 復刻おこタコ焼き | 260 |
| 復刻ポチーズ | 377 |
| 復刻アメリカ焼き | 289 |
お好み焼き/広島焼き/モダン焼き/もんじゃ焼き
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 広島お好み焼き | 799 |
| 広島お好み焼きミックス | 861 |
| 広島お好み焼き濃厚チーズがけ | 1102 |
| 和風明太マヨ広島お好み焼き | 928 |
| 道とん堀モダン焼き | 452 |
| モダン焼き牛スジ葱まみれ | 490 |
| 道とん堀流富士宮焼きそば | 419 |
| オムソバ | 623 |
| ミックス焼きそば（ソース） | 462 |
| ミックス焼きそば（塩） | 524 |
| 豚焼きそば（ソース） | 492 |
| 豚焼きそば（塩） | 554 |
| 魚だし辛辛つけ焼きそば | 811 |
| 焦がし醤油焼きそば | 563 |
| 焦がし醤油焼きそば（ハーフ） | 282 |
| きのこの塩焼きそば | 426 |
| いか天玉 | 694 |
| はんぺんモチーズ玉 | 332 |
| 海老かきあげ玉 | 385 |
| いかもち明太玉 | 291 |
| 名物！チーズまみれ豚玉 | 855 |
| もち明太子チーズ玉 | 383 |
| イカキングお好み焼き | 218 |
| 特上ミックスお好み焼き | 410 |
| 上ミックスお好み焼き | 333 |
| ミックスお好み焼き | 292 |
| ソウル | 287 |
| スジ牛 | 290 |
| チーズin豚玉 | 359 |
| お好み焼きプレーン | 176 |
| モチーズ | 410 |
| 豚辛チーズ | 423 |
| 海～ゴ | 238 |
| メガ豚玉 | 680 |
| メガチーズ | 547 |
| 魚だし辛辛お好み焼き | 448 |
| マヌルチーズ豚玉 | 965 |
| じゃがバターお好み焼き | 628 |
| 上イカ玉 | 255 |
| 上エビ玉 | 241 |
| 上タコ玉 | 249 |
| 上豚玉 | 487 |
| イカ玉 | 219 |
| エビ玉 | 200 |
| タコ玉 | 226 |
| 豚玉 | 287 |
| 道とん堀そば飯 | 912 |
| 道とん堀そば飯（ハーフ） | 461 |
| 旨イカバターそば飯 | 877 |
| 旨イカバターそば飯（ハーフ） | 420 |
| 焦がし醤油焼きそば飯 | 806 |
| 焦がし醤油焼きそば飯（ハーフ） | 400 |
| モチーズもんじゃ | 398 |
| THE月島風横綱もんじゃ | 635 |
| 道とん堀スペシャルもんじゃ | 353 |
| ミックスもんじゃ | 280 |
| ネギ塩カルビもんじゃ | 340 |
| キムチ豚もんじゃ | 296 |
| 海鮮塩もんじゃ | 202 |
| もち明太子チーズもんじゃ | 371 |
| もち明太子もんじゃ | 287 |
| ベビースターラーメンもんじゃ | 270 |
| イカキムチーズもんじゃ | 280 |
| コーン塩もんじゃ | 415 |
| 豚生姜もんじゃ | 370 |
| コーンバターもんじゃ | 442 |
| 魚だし辛辛もんじゃ焼き | 525 |
| 北海道じゃが明太もんじゃ | 260 |
| もんじゃ焼きプレーン | 165 |
| 焦がし醤油もち豚もんじゃ | 365 |
| イカもんじゃ | 207 |
| エビもんじゃ | 189 |
| タコもんじゃ | 214 |
| 豚もんじゃ | 276 |
| 豚骨ラーメンもんじゃ | 352 |
| 担々麺もんじゃ | 557 |
トッピング
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| イカ | 44 |
| コーン | 17 |
| エビ | 30 |
| 紅生姜 | 60 |
| 万能ネギ | 9 |
| ベビースターラーメン | 105 |
| 卵 | 84 |
| タコ | 50 |
| 肉かす | 295 |
| 豚肉 | 193 |
| そば玉 | 308 |
| キムチ | 14 |
| もち | 109 |
| チーズ | 101 |
| 明太子 | 39 |
| とろろ | 20 |
| 明太マヨ | 162 |
| 魚だし辛辛粉 | 48 |
その他メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ポテトもち（1個） | 138 |
| あつあつコーン | 148 |
| 焼き小籠包（4個） | 186 |
| ホクホクにんにく焼き | 296 |
| 鉄板イカバター | 142 |
| BIG激辛チョリソー（1本） | 218 |
| ジャンボフランク（1本） | 218 |
| ソフトシェルシュリンプの塩焼き | 37 |
| ガーリックソフトシェルシュリンプ | 61 |
| ふわふわかに玉 | 390 |
| 北海道産じゃがいもの鉄板焼き | 250 |
| 鉄板チキンナゲット | 305 |
| ガーリックポーク | 506 |
| 豚の紅生姜焼き | 481 |
| 牛ハラミ | 130 |
| カルビ | 275 |
| 旨塩ホルモン | 163 |
| 豚トロ | 271 |
| チャンジャ | 48 |
| 枝豆 | 135 |
| キムチ（一品） | 46 |
| 山盛りキャベツ | 123 |
| 絶品ガーリック焼飯 | 569 |
| 味噌チーズ焼きおにぎり | 341 |
| 焼きおにぎり（醤油） | 258 |
| 牛スジ焼飯 | 433 |
| チキンステーキ（ステーキソース） | 336 |
| チキンステーキ | 339 |
| こだわりBIGハンバーグ（ステーキソース） | 574 |
| こだわりBIGハンバーグ（デミグラスソース） | 576 |
| こだわりBIGハンバーグ | 739 |
| こだわりBIG目玉焼きハンバーグ | 660 |
| ポテトフライ | 264 |
| ひざ軟骨唐揚げ | 317 |
| 国産若鳥唐揚げ | 318 |
| 揚げポテもち | 234 |
| ごはん | 300 |
| ごはん大盛り | 450 |
| とろろごはん | 344 |
| 味噌汁 | 29 |
| ごはんセット（味噌汁付き） | 328 |
| おにぎりセット（味噌汁付き） | 279 |
| 生ビールセット | 82 |
| 道とん堀サラダ | 188 |
| 道とん堀サラダ ハーフサイズ | 92 |
| 道とん堀サラダ レモンシーフード | 298 |
| 道とん堀サラダ レモンシーフード ハーフサイズ | 149 |
| （ほぼ）カニポテサラダ | 316 |
| 鉄板イカ焼き | 90 |
| 小盛りキャベツ | 34 |
| Aセット（ごはん＋味噌汁） | 328 |
| Bセット（小盛キャベツ＋味噌汁） | 63 |
| Cセット（ごはん・小盛キャベツ＋味噌汁） | 362 |
デザート
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| カタラーナ | 254 |
| ハワイアンパンケーキ（ベリー） | 710 |
| ハワイアンパンケーキ（チョコ） | 727 |
| 鉄板ホットクアイス | 454 |
| 悪魔のチーズホットク | 377 |
| 冷凍マンゴー | 58 |
| 濃厚もちもちみるくプリン | 159 |
| ベリーベリーみるくプリン | 213 |
| ベリーミニパフェ | 190 |
| 紅茶のパンケーキプディング | 1113 |
| 大学芋 | 251 |
| 大学芋アイス | 260 |
| 大学芋ホイップ | 188 |
| バニラアイス | 157 |
お子様メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| おこさまカレーセット | 485 |
| おこさまうどんセット | 358 |
| じぶんでつくるおこのみやき | 339 |
| じぶんでつくるやきそば | 270 |
| おこのみやきとやきそば | 454 |
| じゃがバター（北海道じゃがいも）ホイル | 172 |
| おおだこさんウインナー | 218 |
| おこさまえだまめ | 68 |
| あつあつコーンホイル | 45 |
| おこさまアイス（バニラ） | 157 |
| おこさまゼリー（ぶどう） | 50 |
お好み焼 道頓堀のカロリー自動計算ツール
お好み焼 道頓堀のカロリー自動計算ツールです。
メニューをタップして選ぶと合計カロリーと1日の目安に対する割合がすぐに出ます。組み合わせは共有URL・画像にして保存やシェアができます。
手軽に健康管理ができる 「人気の宅食」という選択肢
※いつでもスキップ・解約OKのお試しプランも多数掲載
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
手軽に健康管理ができる 「人気の宅食」という選択肢
※いつでもスキップ・解約OKのお試しプランも多数掲載
お好み焼 道頓堀のカロリー低い順ランキング
お好み焼 道頓堀のカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中にお好み焼きが食べたい…。道頓堀の低カロリー商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなお好み焼き/広島焼き/モダン焼き/もんじゃ焼きは「もんじゃ焼きプレーン」
最もヘルシーなお好み焼き/広島焼き/モダン焼き/もんじゃ焼きは、「もんじゃ焼きプレーン」で165カロリーでした。以下、低カロリーのお好み焼き/広島焼き/モダン焼き/もんじゃ焼きトップ10です。
2位：お好み焼きプレーン(176カロリー)
3位：エビもんじゃ(189カロリー)
4位：エビ玉(200カロリー)
5位：海鮮塩もんじゃ(202カロリー)
6位：イカもんじゃ(207カロリー)
7位：タコもんじゃ(214カロリー)
8位：イカキングお好み焼き(218カロリー)
9位：イカ玉(219カロリー)
10位：タコ玉(226カロリー)
最もヘルシーなトッピングは「万能ネギ」
最もヘルシーなトッピングは、「万能ネギ」で9カロリーでした。以下、低カロリーのトッピングトップ10です。
2位：キムチ(14カロリー)
3位：コーン(17カロリー)
4位：とろろ(20カロリー)
5位：エビ(30カロリー)
6位：明太子(39カロリー)
7位：イカ(44カロリー)
8位：魚だし辛辛粉(48カロリー)
9位：タコ(50カロリー)
10位：紅生姜(60カロリー)
最もヘルシーなその他メニューは「味噌汁」
最もヘルシーなその他メニューは、「味噌汁」で29カロリーでした。以下、低カロリーのその他メニュートップ10です。
2位：小盛りキャベツ(34カロリー)
3位：ソフトシェルシュリンプの塩焼き(37カロリー)
4位：キムチ（一品）(46カロリー)
5位：チャンジャ(48カロリー)
6位：ガーリックソフトシェルシュリンプ(61カロリー)
7位：Bセット（小盛キャベツ＋味噌汁）(63カロリー)
8位：生ビールセット(82カロリー)
9位：鉄板イカ焼き(90カロリー)
10位：道とん堀サラダ ハーフサイズ(92カロリー)
最もヘルシーなデザートは「冷凍マンゴー」
最もヘルシーなデザートは、「冷凍マンゴー」で58カロリーでした。以下、低カロリーのデザートトップ10です。
2位：バニラアイス(157カロリー)
3位：濃厚もちもちみるくプリン(159カロリー)
4位：大学芋ホイップ(188カロリー)
5位：ベリーミニパフェ(190カロリー)
6位：ベリーベリーみるくプリン(213カロリー)
7位：大学芋(251カロリー)
8位：カタラーナ(254カロリー)
9位：大学芋アイス(260カロリー)
10位：悪魔のチーズホットク(377カロリー)
お好み焼 道頓堀のカロリー高い順ランキング
お好み焼 道頓堀のカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーなお好み焼き/広島焼き/モダン焼き/もんじゃ焼きは「広島お好み焼き濃厚チーズがけ」
最も高カロリーなお好み焼き/広島焼き/モダン焼き/もんじゃ焼きは、「広島お好み焼き濃厚チーズがけ」で1102カロリーでした。以下、高カロリーのお好み焼き/広島焼き/モダン焼き/もんじゃ焼きトップ10です。
2位：マヌルチーズ豚玉(965カロリー)
3位：和風明太マヨ広島お好み焼き(928カロリー)
4位：道とん堀そば飯(912カロリー)
5位：旨イカバターそば飯(877カロリー)
6位：広島お好み焼きミックス(861カロリー)
7位：名物！チーズまみれ豚玉(855カロリー)
8位：魚だし辛辛つけ焼きそば(811カロリー)
9位：焦がし醤油焼きそば飯(806カロリー)
10位：広島お好み焼き(799カロリー)
最も高カロリーなトッピングは「そば玉」
最も高カロリーなトッピングは、「そば玉」で308カロリーでした。以下、高カロリーのトッピングトップ10です。
2位：肉かす(295カロリー)
3位：豚肉(193カロリー)
4位：明太マヨ(162カロリー)
5位：もち(109カロリー)
6位：ベビースターラーメン(105カロリー)
7位：チーズ(101カロリー)
8位：卵(84カロリー)
9位：紅生姜(60カロリー)
10位：タコ(50カロリー)
最も高カロリーなその他メニューは「こだわりBIGハンバーグ」
最も高カロリーなその他メニューは、「こだわりBIGハンバーグ」で739カロリーでした。以下、高カロリーのその他メニュートップ10です。
2位：こだわりBIG目玉焼きハンバーグ(660カロリー)
3位：こだわりBIGハンバーグ（デミグラスソース）(576カロリー)
4位：こだわりBIGハンバーグ（ステーキソース）(574カロリー)
5位：絶品ガーリック焼飯(569カロリー)
6位：ガーリックポーク(506カロリー)
7位：豚の紅生姜焼き(481カロリー)
8位：ごはん大盛り(450カロリー)
9位：牛スジ焼飯(433カロリー)
10位：ふわふわかに玉(390カロリー)
最も高カロリーなデザートは「紅茶のパンケーキプディング」
最も高カロリーなデザートは、「紅茶のパンケーキプディング」で1113カロリーでした。以下、高カロリーのデザートトップ10です。
2位：ハワイアンパンケーキ（チョコ）(727カロリー)
3位：ハワイアンパンケーキ（ベリー）(710カロリー)
4位：鉄板ホットクアイス(454カロリー)
5位：悪魔のチーズホットク(377カロリー)
6位：大学芋アイス(260カロリー)
7位：カタラーナ(254カロリー)
8位：大学芋(251カロリー)
9位：ベリーベリーみるくプリン(213カロリー)
10位：ベリーミニパフェ(190カロリー)
お好み焼 道頓堀のカロリー・塩分に関するよくある質問
道とん堀で一番カロリーが低いお好み焼きは？
「もんじゃ焼きプレーン」の165kcalです。お好み焼きではお好み焼きプレーン（176kcal）、エビ玉（200kcal）、イカ玉（219kcal）が軽い部類です。
道とん堀で一番カロリーが高いメニューは？
お好み焼き類では「広島お好み焼き濃厚チーズがけ」の1102kcal、デザートでは紅茶のパンケーキプディング（1113kcal）、鉄板料理ではこだわりBIGハンバーグ（739kcal）です。
お好み焼きともんじゃ焼きはどちらが低い？
もんじゃ焼きのほうが低めです。もんじゃ焼きプレーンは165kcal、豚もんじゃは276kcalで、豚玉（287kcal）より軽く済みます。生地に対して具と水分が多いためです。
豚玉1枚は何カロリー？
287kcalです。上豚玉は487kcal、チーズin豚玉は359kcal、メガ豚玉は680kcalになります。
トッピングを足すとどれくらい増える？
1品あたり9〜308kcalです。キムチ14kcal・万能ネギ9kcal・とろろ20kcalは軽く、チーズ101kcal・もち109kcal・そば玉308kcal・肉かす295kcalは加算が大きくなります。
道とん堀で1食どれくらいのカロリー？
豚玉（287kcal）＋ごはん（300kcal）＋味噌汁（29kcal）で合計616kcalが目安です。もんじゃ中心にすると同じ品数でも400〜600kcal程度に抑えられます。
ダイエット中におすすめの道とん堀の頼み方は？
もんじゃ焼き＋山盛りキャベツやサラダ＋トッピングは野菜系が基本です。チーズ・もち・そば玉・肉かすは1品で100〜300kcal足されるので、加えるなら1つまでにすると全体を600kcal前後に収められます。
道とん堀のカロリーは公式のどこで確認できる？
道とん堀公式のアレルギー・カロリー一覧表（PDF）に掲載されています。当ページはこのPDFを基に整理したものです。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
道とん堀公式の一覧表を2026年9月3日に確認し、全184品を更新しています。
