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鳥貴族公式のアレルギー・栄養成分情報（2026年9月1日版）をもとに、全150品のカロリーと食塩相当量を一覧にしました。焼とりは1人前2串あたりの数値です。焼鳥で最もカロリーが低いのは「砂ずり（砂肝）」の49kcal、最も高いのは「かわたれ」の390kcal。定番のもも貴族焼（たれ）は231kcal、むね貴族焼（塩）は146kcalです。焼鳥・逸品料理・スピードメニュー・ご飯物・デザート・ドリンクの表と低い順ランキング、注文した皿の合計が出せる自動計算ツールを掲載しています。さらに、公式が公開しているたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）も79品ぶん収録し、たんぱく質が多い順・低カロリー高たんぱく順・炭水化物が少ない順のランキングを用意しました。
この記事でわかること
- 焼鳥で一番低カロリー：砂ずり（砂肝）（49kcal）／一番高カロリー：かわたれ（390kcal）（いずれも1人前2串）
- 定番の数値（1人前2串）：もも貴族焼たれ 231kcal・むね貴族焼塩 146kcal・砂ずり 49kcal・せせり 170kcal・つくねたれ 171kcal・かわたれ 390kcal
- 塩分が最も多いのは 鶏塩玉子ラーメン（食塩相当量8.6g）。スパイス系や麺類は塩分が高めです
- 100kcal以下の焼鳥：砂ずり（砂肝）（49kcal）、ささみ塩焼-わさび粗おろし添え-（75kcal）、ピーマン肉詰-ポン酢味-（76kcal）
- 全150品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで注文した皿の合計が出せます
一覧表は全150品あります。食べたものの合計を出したいときは、自動計算ツールが便利です。
鳥貴族のカロリー低い順ランキング
鳥貴族のカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中だけど鳥貴族に行きたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーな焼鳥は「砂ずり（砂肝）」
カロリーが最も低い焼鳥は、「砂ずり（砂肝）」の49kcalです（食塩相当量0.5g）。焼鳥の低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ささみ塩焼-わさび粗おろし添え-（75kcal）
3位：ピーマン肉詰-ポン酢味-（76kcal）
4位：ハート(ハツ)塩（105kcal）
5位：きも（レバー）（106kcal）
6位：ハート(ハツ)たれ（111kcal）
7位：もちもちチーズ焼（119kcal）
8位：やげんなんこつ（119kcal）
9位：ちからこぶ塩（125kcal）
10位：牛串焼-果実とにんにくの旨味-（127kcal）
最もヘルシーな逸品料理は「ふんわり山芋の鉄板焼」
カロリーが最も低い逸品料理は、「ふんわり山芋の鉄板焼」の128kcalです（食塩相当量1.3g）。逸品料理の低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ひざなんこつ唐揚（168kcal）
3位：カマンベールコロッケ（257kcal）
4位：とり天 -梅肉ソース添え-（304kcal）
5位：トリキの唐揚（322kcal）
6位：和風とりポテトサラダ（335kcal）
7位：ポテトフライ（360kcal）
8位：北海道海と大地のポテトサラダ（378kcal）
9位：鶏皮チップ（385kcal）
10位：鳥たれかつ丼の頭～温玉添え～（387kcal）
最もヘルシーなスピードメニューは「トリキのチャンジャ」
カロリーが最も低いスピードメニューは、「トリキのチャンジャ」の27kcalです（食塩相当量1.3g）。スピードメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：キャベツ盛（36kcal）
3位：北海道産蛸わさび（50kcal）
4位：塩だれキューリ（52kcal）
5位：キャベツ盛+ごま油（80kcal）
6位：ホルモンねぎ盛ポン酢（89kcal）
7位：超！白ねぎ塩こんぶ（93kcal）
8位：国産枝豆（107kcal）
9位：味付煮玉子（157kcal）
10位：親鶏炙り焼マヨサラダ（182kcal）
最もヘルシーなご飯物は「とり雑炊」
カロリーが最も低いご飯物は、「とり雑炊」の237kcalです（食塩相当量5.8g）。ご飯物の低い順TOP10は次のとおりです。
2位：とり白湯めん（251kcal）
3位：鶏塩玉子ラーメン（297kcal）
4位：とり釜飯（403kcal）
5位：ご飯セット～温玉添え～ [小盛り200g]（433kcal）
6位：トリキのお子様プレートB（461kcal）
7位：鶏旨丼 塩（469kcal）
8位：鶏旨丼 たれ（503kcal）
9位：トリキのお子様プレートA（504kcal）
10位：ご飯セット～温玉添え～ [並盛り250g]（511kcal）
最もヘルシーなデザートは「鳥貴ドームアイス ～いちご～」
カロリーが最も低いデザートは、「鳥貴ドームアイス ～いちご～」の224kcalです（食塩相当量0.1g）。デザートの低い順TOP7は次のとおりです。
2位：カタラーナアイス（238kcal）
3位：チョコパフェ -チュロ添え-（287kcal）
4位：魅惑のチョコレートみるく（336kcal）
5位：チュロ -いちご-（351kcal）
6位：チュロ -チョコ-（362kcal）
7位：チュロ -キャラメル-（374kcal）
最もヘルシーなドリンクは「ウーロン茶」「オールフリー」
カロリーが最も低いドリンクは、「ウーロン茶」の0kcalです。ドリンクの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：オールフリー（0kcal）
3位：ホットウーロン茶（2kcal）
4位：ホットコーヒー（39kcal）
5位：アイスコーヒー（47kcal）
6位：ウーロンハイ（63kcal）
7位：緑茶ハイ（64kcal）
8位：ジムビームホワイト（68kcal）
9位：知多（68kcal）
10位：知多ハイボール（68kcal）
鳥貴族のカロリー一覧をチェック！
鳥貴族のカロリー一覧表です。数値は公式の標準値で、調理や製造時期によって多少前後するため、目安としてご利用ください。
期間限定メニュー
カロリーが最も高いデザートは、「チュロ -キャラメル-」の374kcalです（食塩相当量0.8g）。デザートの高い順TOP7は次のとおりです。
2位：チュロ -チョコ-（362kcal）
3位：チュロ -いちご-（351kcal）
4位：魅惑のチョコレートみるく（336kcal）
5位：チョコパフェ -チュロ添え-（287kcal）
6位：カタラーナアイス（238kcal）
7位：鳥貴ドームアイス ～いちご～（224kcal）
焼鳥
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| もも貴族焼 たれ | 231 | 18.5 | 15.2 | 6.5 | 1.4 |
| もも貴族焼 塩 | 208 | 17.9 | 15.1 | 1.8 | 1.3 |
| もも貴族焼きスパイス | 216 | 18.2 | 15.2 | 3.3 | 4.6 |
| むね貴族焼 たれ | 165 | 22.9 | 6.3 | 6 | 1.1 |
| むね貴族焼 塩 | 146 | 22.4 | 6.2 | 2 | 1.2 |
| むね貴族焼きスパイス | 154 | 22.7 | 6.3 | 3.5 | 4.4 |
| せせり | 170 | 13.4 | 13 | 0 | 0.4 |
| ハート(ハツ)塩 | 105 | 8.2 | 8.7 | 0 | 0.4 |
| かわ塩 | 356 | 11 | 34.7 | 0 | 1.5 |
| 砂ずり（砂肝） | 49 | 10.3 | 1.1 | 0 | 0.5 |
| やげんなんこつ | 119 | 12.6 | 7.6 | 0 | 0.9 |
| 三角（ぼんじり） | 219 | 6.5 | 21.5 | 0 | 0.8 |
| ちからこぶ塩 | 125 | 12.8 | 9 | 0.4 | 0.7 |
| ささみ塩焼-わさび粗おろし添え- | 75 | 16.9 | 0.7 | 1.3 | 0.4 |
| 手羽先塩 | 253 | 21.3 | 19.8 | 0 | 0.6 |
| つくね塩 | 152 | 12.1 | 7.8 | 9.4 | 0.8 |
| ハート(ハツ)たれ | 111 | 8.3 | 8.8 | 1.3 | 0.5 |
| かわたれ | 390 | 11.9 | 34.9 | 7.1 | 1.7 |
| きも（レバー） | 106 | 16.3 | 2.7 | 3.2 | 0.8 |
| ちからこぶたれ | 139 | 13.3 | 9.2 | 2.9 | 0.9 |
| みたれ（もも肉） | 146 | 12 | 10.1 | 2.7 | 0.8 |
| 手羽先たれ | 270 | 21.7 | 19.9 | 3.6 | 1.1 |
| つくねたれ | 171 | 12.6 | 8.2 | 12.8 | 1.5 |
| つくねチーズ焼 | 212 | 15.5 | 11.9 | 12 | 1.5 |
| もちもちチーズ焼 | 119 | 2.6 | 2.1 | 22.4 | 0.5 |
| 牛串焼-果実とにんにくの旨味- | 127 | 7.3 | 9.7 | 2.7 | 0.7 |
| きも焼-塩ごま油添え- | 237 | 16.3 | 17.7 | 2.8 | 5.5 |
| むね明太マヨ焼 | 131 | 16 | 6.9 | 2.2 | 0.9 |
| ピーマン肉詰-ポン酢味- | 76 | 5.2 | 3.4 | 7 | 1.2 |
| 豚バラ串焼 | 166 | 6.1 | 14.9 | 0.1 | 0.3 |
逸品料理
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| カマンベールコロッケ | 257 | 4.6 | 11.5 | 30.6 | 1.9 |
| ひざなんこつ唐揚 | 168 | 7.5 | 9.3 | 11.4 | 1.7 |
| とり天 -梅肉ソース添え- | 304 | 18.1 | 15.9 | 21 | 2.4 |
| チキン南蛮 | 488 | 19.9 | 33.6 | 26 | 2.7 |
| 鶏皮チップ | 385 | 6 | 36.5 | 6.9 | 0.9 |
| 北海道海と大地のポテトサラダ | 378 | 11.2 | 24.5 | 27 | 2.5 |
| 和風とりポテトサラダ | 335 | 7.4 | 22.2 | 26.9 | 2.3 |
| ふんわり山芋の鉄板焼 | 128 | 3.7 | 6.8 | 13.4 | 1.3 |
| ポテトフライ | 360 | 3.5 | 14.7 | 48.6 | 0.7 |
| トリキの唐揚 | 322 | 39.1 | 11.8 | 13.5 | 3.4 |
| 鳥たれかつ丼の頭～温玉添え～ | 387 | 29.4 | 13.1 | 35.3 | 4.2 |
スピードメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| 国産枝豆 | 107 | 8 | 4.9 | 9.6 | 0.5 |
| キャベツ盛 | 36 | 2.3 | 0.3 | 8 | 3 |
| キャベツ盛+ごま油 | 80 | 2.3 | 5.3 | 8 | 3 |
| 味付煮玉子 | 157 | 14 | 9.6 | 3.6 | 2.2 |
| 超！白ねぎ塩こんぶ | 93 | 3.1 | 6.2 | 7.1 | 1.4 |
| 北海道産蛸わさび | 50 | 4.2 | 0.4 | 7.3 | 2.3 |
| トリキのチャンジャ | 27 | 3.1 | 0.5 | 2.8 | 1.3 |
| ホルモンねぎ盛ポン酢 | 89 | 9.8 | 4.9 | 2.8 | 1.1 |
| 塩だれキューリ | 52 | 1.9 | 3.5 | 4.2 | 2.4 |
| 親鶏炙り焼マヨサラダ | 182 | 7.6 | 13.7 | 7.5 | 1.1 |
ご飯物
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| とり白湯めん | 251 | 9.1 | 8.8 | 32.1 | 7.2 |
| 鶏塩玉子ラーメン | 297 | 15.7 | 8.7 | 37.9 | 8.6 |
| ご飯セット～温玉添え～ [小盛り200g] | 433 | 14.6 | 7.8 | 75 | 3.9 |
| ご飯セット～温玉添え～ [並盛り250g] | 511 | 15.9 | 8 | 92.6 | 4.2 |
| ご飯セット～温玉添え～ [大盛り300g] | 588 | 17.3 | 8.2 | 110.3 | 4.4 |
| 鳥たれかつ丼［小盛］ | 561 | 27.1 | 7 | 95.8 | 5.2 |
| 鳥たれかつ丼［並盛］ | 639 | 28.5 | 7.2 | 113.4 | 5.5 |
| 鳥たれかつ丼［大盛］ | 717 | 29.8 | 7.4 | 131 | 5.7 |
| とり釜飯 | 403 | 14.4 | 3.5 | 80 | 4.5 |
| とり雑炊 | 237 | 13 | 7.5 | 29.4 | 5.8 |
| 鶏旨丼 たれ | 503 | 17.1 | 13 | 80.4 | 3.2 |
| 鶏旨丼 塩 | 469 | 16.2 | 12.8 | 73.2 | 2 |
| トリキのお子様プレートA | 504 | 20 | 21.4 | 56.2 | 2.7 |
| トリキのお子様プレートB | 461 | 15 | 19.7 | 55.3 | 2.5 |
デザート
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| カタラーナアイス | 238 | 1.6 | 13.6 | 27.8 | 0.1 |
| チョコパフェ -チュロ添え- | 287 | 4.7 | 14.3 | 34.8 | 0.3 |
| 魅惑のチョコレートみるく | 336 | 8.4 | 16 | 43.5 | 0.3 |
| 鳥貴ドームアイス ～いちご～ | 224 | 2.9 | 5.1 | 42 | 0.1 |
| チュロ -キャラメル- | 374 | 6.9 | 12 | 54.8 | 0.8 |
| チュロ -いちご- | 351 | 6.3 | 9.7 | 54.9 | 0.7 |
| チュロ -チョコ- | 362 | 6.9 | 10.3 | 57.2 | 0.8 |
ドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ザ・プレミアムモルツ | 120 |
| メガ金麦（ビール系飲料） | 249 |
| メガハイボール(ジムビーム) | 135 |
| メガレモンサワー | 113 |
| カルピスチューハイ | 203 |
| 男梅サワー | 94 |
| こだわり酒場のレモンサワー | 72 |
| 優しいレモンサワー | 85 |
| 角 | 70 |
| ジムビームホワイト | 68 |
| 知多 | 68 |
| 角ハイボール | 70 |
| 知多ハイボール | 68 |
| コーラハイ〈ウイスキー＆コーラ〉 | 129 |
| ジンジャーハイ〈ウイスキー＆ジンジャーエール〉 | 119 |
| ウーロンハイ | 63 |
| 緑茶ハイ | 64 |
| 翠ジンソーダ | 68 |
| 翠ジンオレンジ | 129 |
| 翠ジンコーラ | 130 |
| 翠ジンジンジャーエール | 120 |
| 優しいカシス オレンジ割 | 135 |
| 優しいカシス ミルク割 | 157 |
| 優しいレモンとカシス | 140 |
| シャンディガフ | 124 |
| ビアコーラ | 136 |
| ビアレモン | 142 |
| 優しいみかんのお酒 オレンジ割 | 119 |
| トリキホワイト | 131 |
| トリキレッド | 122 |
| 黒霧島(芋） | 128 |
| 大隅(麦) | 129 |
| 松竹梅 豪快 純米酒（カップ酒） | 181 |
| 紀州の南高梅酒 | 157 |
| オールフリー | 0 |
| ウーロン茶 | 0 |
| ホットウーロン茶 | 2 |
| オレンジジュース | 112 |
| コーラ | 159 |
| ジンジャーエール | 109 |
| レモネード | 121 |
| レモンスカッシュ | 121 |
| カルピスウォーター | 211 |
| 大人のジンジャーソーダ | 141 |
| 大人のホットジンジャー | 141 |
| ミックスジュース | 226 |
| 国産いちごスカッシュ | 102 |
| アイスコーヒー | 47 |
| ホットコーヒー | 39 |
| アイスウインナーコーヒー | 75 |
| アイスカフェラテ | 157 |
| 国産いちごチューハイ | 153 |
| 梅酒ジンジャー | 156 |
| 梅酒オレンジ | 166 |
| キッズ・カルピスウォーター | 129 |
| キッズ・Welch'sグレープ50 ～濃いぶどう～ | 70 |
| キッズ・バヤリースオレンジ | 121 |
鳥貴族のカロリー自動計算ツール
鳥貴族のカロリー自動計算ツールです。
メニューをタップして選ぶと合計カロリー・塩分と1日の目安に対する割合がすぐに出ます。組み合わせは共有URL・画像にして保存やシェアができます。
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
鳥貴族のカロリー高い順ランキング
鳥貴族のカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
しっかり食べたい日や、カロリーの高いメニューを避けたいときの目安にしてください。
最も高カロリーな焼鳥は「かわたれ」
カロリーが最も高い焼鳥は、「かわたれ」の390kcalです（食塩相当量1.7g）。焼鳥の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：かわ塩（356kcal）
3位：手羽先たれ（270kcal）
4位：手羽先塩（253kcal）
5位：きも焼-塩ごま油添え-（237kcal）
6位：もも貴族焼 たれ（231kcal）
7位：三角（ぼんじり）（219kcal）
8位：もも貴族焼きスパイス（216kcal）
9位：つくねチーズ焼（212kcal）
10位：もも貴族焼 塩（208kcal）
最も高カロリーな逸品料理は「チキン南蛮」
カロリーが最も高い逸品料理は、「チキン南蛮」の488kcalです（食塩相当量2.7g）。逸品料理の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：鳥たれかつ丼の頭～温玉添え～（387kcal）
3位：鶏皮チップ（385kcal）
4位：北海道海と大地のポテトサラダ（378kcal）
5位：ポテトフライ（360kcal）
6位：和風とりポテトサラダ（335kcal）
7位：トリキの唐揚（322kcal）
8位：とり天 -梅肉ソース添え-（304kcal）
9位：カマンベールコロッケ（257kcal）
10位：ひざなんこつ唐揚（168kcal）
最も高カロリーなスピードメニューは「親鶏炙り焼マヨサラダ」
カロリーが最も高いスピードメニューは、「親鶏炙り焼マヨサラダ」の182kcalです（食塩相当量1.1g）。スピードメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：味付煮玉子（157kcal）
3位：国産枝豆（107kcal）
4位：超！白ねぎ塩こんぶ（93kcal）
5位：ホルモンねぎ盛ポン酢（89kcal）
6位：キャベツ盛+ごま油（80kcal）
7位：塩だれキューリ（52kcal）
8位：北海道産蛸わさび（50kcal）
9位：キャベツ盛（36kcal）
10位：トリキのチャンジャ（27kcal）
最も高カロリーなご飯物は「鳥たれかつ丼［大盛］」
カロリーが最も高いご飯物は、「鳥たれかつ丼［大盛］」の717kcalです（食塩相当量5.7g）。ご飯物の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：鳥たれかつ丼［並盛］（639kcal）
3位：ご飯セット～温玉添え～ [大盛り300g]（588kcal）
4位：鳥たれかつ丼［小盛］（561kcal）
5位：ご飯セット～温玉添え～ [並盛り250g]（511kcal）
6位：トリキのお子様プレートA（504kcal）
7位：鶏旨丼 たれ（503kcal）
8位：鶏旨丼 塩（469kcal）
9位：トリキのお子様プレートB（461kcal）
10位：ご飯セット～温玉添え～ [小盛り200g]（433kcal）
最も高カロリーなデザートは「チュロ -キャラメル-」
カロリーが最も高いデザートは、「チュロ -キャラメル-」の374kcalです（食塩相当量0.8g）。デザートの高い順TOP7は次のとおりです。
2位：チュロ -チョコ-（362kcal）
3位：チュロ -いちご-（351kcal）
4位：魅惑のチョコレートみるく（336kcal）
5位：チョコパフェ -チュロ添え-（287kcal）
6位：カタラーナアイス（238kcal）
7位：鳥貴ドームアイス ～いちご～（224kcal）
最も高カロリーなドリンクは「メガ金麦（ビール系飲料）」
カロリーが最も高いドリンクは、「メガ金麦（ビール系飲料）」の249kcalです。ドリンクの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：ミックスジュース（226kcal）
3位：カルピスウォーター（211kcal）
4位：カルピスチューハイ（203kcal）
5位：松竹梅 豪快 純米酒（カップ酒）（181kcal）
6位：梅酒オレンジ（166kcal）
7位：コーラ（159kcal）
8位：アイスカフェラテ（157kcal）
9位：優しいカシス ミルク割（157kcal）
10位：紀州の南高梅酒（157kcal）
鳥貴族の定番メニューのカロリー
よく検索される定番メニューについて、1品ずつ数値と位置づけをまとめました。数値は2026年10月10日時点の公式値です。
もも貴族焼 たれのカロリー
もも貴族焼 たれは231kcal、食塩相当量1.4g、たんぱく質18.5g・脂質15.2g・炭水化物6.5gです。同じ「焼鳥」30品の中では低い方から25番目で、平均（約171kcal）より60kcal高めです。
むね貴族焼 塩のカロリー
むね貴族焼 塩は146kcal、食塩相当量1.2g、たんぱく質22.4g・脂質6.2g・炭水化物2gです。同じ「焼鳥」30品の中では低い方から13番目で、平均（約171kcal）より25kcal低めです。
砂ずり（砂肝）のカロリー
砂ずり（砂肝）は49kcal、食塩相当量0.5g、たんぱく質10.3g・脂質1.1g・炭水化物0gです。同じ「焼鳥」30品の中では低い方から1番目で、平均（約171kcal）より122kcal低めです。
せせりのカロリー
せせりは170kcal、食塩相当量0.4g、たんぱく質13.4g・脂質13g・炭水化物0gです。同じ「焼鳥」30品の中では低い方から19番目で、平均（約171kcal）とほぼ同じです。
つくねたれのカロリー
つくねたれは171kcal、食塩相当量1.5g、たんぱく質12.6g・脂質8.2g・炭水化物12.8gです。同じ「焼鳥」30品の中では低い方から20番目で、平均（約171kcal）とほぼ同じです。
かわたれのカロリー
かわたれは390kcal、食塩相当量1.7g、たんぱく質11.9g・脂質34.9g・炭水化物7.1gです。同じ「焼鳥」30品の中では低い方から30番目で、平均（約171kcal）より219kcal高めです。
かわ塩のカロリー
かわ塩は356kcal、食塩相当量1.5g、たんぱく質11g・脂質34.7g・炭水化物0gです。同じ「焼鳥」30品の中では低い方から29番目で、平均（約171kcal）より185kcal高めです。
もも貴族焼 塩のカロリー
もも貴族焼 塩は208kcal、食塩相当量1.3g、たんぱく質17.9g・脂質15.1g・炭水化物1.8gです。同じ「焼鳥」30品の中では低い方から21番目で、平均（約171kcal）より37kcal高めです。
鳥貴族のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）ランキング
公式が商品ごとに公開している栄養成分をもとに、たんぱく質が多い順・低カロリー高たんぱく順・炭水化物（糖質）が少ない順に並べ替えました。PFCが公開されている79品が対象で、数値は2026年10月10日時点のものです。上の一覧表も列見出しをタップすると同じように並べ替えられます。
たんぱく質が多いメニュー TOP10
| # | メニュー | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | トリキの唐揚 | 39.1g | 322kcal |
| 2 | 鳥たれかつ丼［大盛］ | 29.8g | 717kcal |
| 3 | 鳥たれかつ丼の頭～温玉添え～ | 29.4g | 387kcal |
| 4 | 鳥たれかつ丼［並盛］ | 28.5g | 639kcal |
| 5 | 鳥たれかつ丼［小盛］ | 27.1g | 561kcal |
| 6 | むね貴族焼 たれ | 22.9g | 165kcal |
| 7 | むね貴族焼きスパイス | 22.7g | 154kcal |
| 8 | むね貴族焼 塩 | 22.4g | 146kcal |
| 9 | 手羽先たれ | 21.7g | 270kcal |
| 10 | 手羽先塩 | 21.3g | 253kcal |
低カロリー高たんぱくメニュー TOP10（100kcalあたりのたんぱく質）
同じたんぱく質量でもカロリーが低いほど上位です（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 100kcalあたり たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | きも（レバー） | 15.4g | 106kcal |
| 2 | むね貴族焼 塩 | 15.3g | 146kcal |
| 3 | むね貴族焼きスパイス | 14.7g | 154kcal |
| 4 | むね貴族焼 たれ | 13.9g | 165kcal |
| 5 | むね明太マヨ焼 | 12.2g | 131kcal |
| 6 | トリキの唐揚 | 12.1g | 322kcal |
| 7 | やげんなんこつ | 10.6g | 119kcal |
| 8 | ちからこぶ塩 | 10.2g | 125kcal |
| 9 | ちからこぶたれ | 9.6g | 139kcal |
| 10 | 味付煮玉子 | 8.9g | 157kcal |
炭水化物が少ないメニュー TOP10
公式が公開しているのは炭水化物です。糖質は炭水化物から食物繊維を引いた値なので、実際の糖質はこれより少なくなります（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 炭水化物 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | かわ塩 | 0.0g | 356kcal |
| 2 | せせり | 0.0g | 170kcal |
| 3 | やげんなんこつ | 0.0g | 119kcal |
| 4 | ハート(ハツ)塩 | 0.0g | 105kcal |
| 5 | 三角（ぼんじり） | 0.0g | 219kcal |
| 6 | 手羽先塩 | 0.0g | 253kcal |
| 7 | 豚バラ串焼 | 0.1g | 166kcal |
| 8 | ちからこぶ塩 | 0.4g | 125kcal |
| 9 | ハート(ハツ)たれ | 1.3g | 111kcal |
| 10 | もも貴族焼 塩 | 1.8g | 208kcal |
鳥貴族の塩分が少ないメニュー・多いメニュー
鳥貴族の主なメニュー34品を集計すると、1食あたりの平均は食塩相当量3.0gでした。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満（日本人の食事摂取基準）なので、1食で1日の39〜45%を使う計算になります。最も多い「鶏塩玉子ラーメン」は8.6gで、これ1品で男性の目標の115%に達します。
塩分が少ないメニュー ベスト10
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 豚バラ串焼 | 0.3 g | 166 kcal |
| 2 | せせり | 0.4 g | 170 kcal |
| 3 | ポテトフライ | 0.7 g | 360 kcal |
| 4 | 三角（ぼんじり） | 0.8 g | 219 kcal |
| 5 | 鶏皮チップ | 0.9 g | 385 kcal |
| 6 | 地養鳥の唐揚(おろしマヨ) | 1.0 g | 306 kcal |
| 7 | むね貴族焼 たれ | 1.1 g | 165 kcal |
| 8 | 親鶏炙り焼マヨサラダ | 1.1 g | 182 kcal |
| 9 | 手羽先たれ | 1.1 g | 270 kcal |
| 10 | もも貴族焼 たれ | 1.4 g | 231 kcal |
塩分が多いメニュー ワースト5
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 鶏塩玉子ラーメン | 8.6 g | 297 kcal |
| 2 | とり白湯めん | 7.2 g | 251 kcal |
| 3 | とり雑炊 | 5.8 g | 237 kcal |
| 4 | 鳥たれかつ丼［大盛］ | 5.7 g | 717 kcal |
| 5 | 鳥たれかつ丼［並盛］ | 5.5 g | 639 kcal |
※カロリーの低さと塩分の低さは一致しません。低カロリーでも塩分が高いメニューはあるので、減塩を意識する日はこの表で選んでください。ほかのチェーンと比べたい場合は外食チェーンの塩分ランキングにまとめています。
鳥貴族のカロリー・塩分・PFCに関するよくある質問
鳥貴族で一番カロリーが低い焼鳥は？
「砂ずり（砂肝）」の49kcalが最も低カロリーです（1人前2串）。100kcal以下では砂ずり（砂肝）（49kcal）、ささみ塩焼-わさび粗おろし添え-（75kcal）、ピーマン肉詰-ポン酢味-（76kcal）が該当します。砂ずり・ささみ・ピーマン肉詰などの部位が低カロリーです。
鳥貴族で一番カロリーが高い焼鳥は？
「かわたれ」の390kcalが最も高カロリーです。皮（かわ）系は脂質が多く、たれで390kcal、塩で356kcalと、他の部位の2〜3倍になります。
もも貴族焼・むね貴族焼のカロリーは？
もも貴族焼はたれ231kcal・塩208kcal・スパイス216kcal、むね貴族焼はたれ165kcal・塩146kcal・スパイス154kcalです（いずれも1人前2串）。むねのほうがももより60〜70kcal低くなります。
鳥貴族で10皿頼むと何カロリー？
むね貴族焼塩（146kcal）・砂ずり（49kcal）・せせり（170kcal）・ささみ塩焼（75kcal）のような低カロリーの串を中心に10皿だと約1,200〜1,400kcalが目安です。かわ（390kcal）や逸品料理を混ぜると2,000kcalを超えます。
ダイエット中におすすめの鳥貴族の頼み方は？
むね貴族焼塩（146kcal）＋砂ずり（49kcal）＋ささみ塩焼（75kcal）＋キャベツ盛（36kcal）＝合計306kcalが目安です。かわ・つくねチーズ・逸品料理の揚げ物を避け、〆のご飯物（639kcalなど）を頼まないのがポイントです。
鳥貴族で塩分が一番多いメニューは？
食塩相当量が最も多いのは鶏塩玉子ラーメン（8.6g）です。ラーメン・雑炊などの〆メニューとスパイス系の焼鳥が高めで、もも貴族焼スパイスは4.6gあります。
鳥貴族のカロリーは公式サイトのどこで確認できる？
鳥貴族公式のメニューページにある「アレルギー、栄養成分情報」PDFに、全商品のエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が掲載されています。焼とりは1人前2串あたりの数値です。当ページはこの公式PDF（2026年9月1日版）を基に整理したものです。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
鳥貴族公式のアレルギー・栄養成分情報（2026年9月1日版）を基に、2026年10月10日に全150品を確認・更新しています。数量限定・地域限定商品は公式の掲載に合わせて追加・削除しています。
鳥貴族でたんぱく質が多いメニューは？
トリキの唐揚の39.1gが最も多く、次いで鳥たれかつ丼［大盛］（29.8g・717kcal）、鳥たれかつ丼の頭～温玉添え～（29.4g・387kcal）です。カロリーあたりで選ぶならきも（レバー）（100kcalあたり15.4g）が効率的です。この記事のPFCランキングで、PFCが公開されている79品を多い順に並べ替えて確認できます。
鳥貴族で糖質（炭水化物）が少ないメニューは？
炭水化物が最も少ないのはかわ塩の0.0gで、せせり（0.0g・170kcal）、やげんなんこつ（0.0g・119kcal）と続きます。公式が公開しているのは炭水化物の値で、糖質は食物繊維を引いた分だけこれより少なくなります。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
