【2021年10月版】マクドナルド(マック)のカロリー一覧、自動計算ツール、低/高カロリーランキング

マクドナルド

マクドナルド(マック)を利用する際に気になる「カロリー」についてまとめました!

以下、コンテンツ一覧です(青文字を押すと該当部分にジャンプします)

【2021年10月13日更新】「三角チョコパイ よくばりカスタード」「三角チョコパイ 黒」のカロリー情報を追加しました

  1. メニュー一覧からカロリーを確認したい方マクドナルド(マック)のカロリー一覧表
  2. 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方:マクドナルド(マック)のカロリー計算自動ツール(レギュラーメニュー朝マック
  3. ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方:マクドナルド(マック)のカロリー低い順ランキングトップ10(レギュラーメニュー/朝マック
  4. 高カロリーの商品を知りたい方:マクドナルド(マック)のカロリー高い順ランキングトップ10(レギュラーメニュー/朝マック
※カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください。

マクドナルド(マック)のカロリー一覧表をチェック!

マクドナルド(マック)のカロリー一覧です。

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期間限定メニュー

メニューカロリー
(kcal)
三角チョコパイ よくばりカスタード287
三角チョコパイ 黒343
ごはんチキン にんにく黒胡椒527
ごはん海老 旨辛仕立て450
ごはんてりやき542
月見バーガー408
チーズ月見458
濃厚とろ~り月見515
月見マフィン509
あんことおもちの月見パイ268
シャカシャカポテト® 柚子七味マヨ(S)233
シャカシャカポテト® 柚子七味マヨ(M)419
シャカシャカポテト® 柚子七味マヨ(L)525
和三盆きなこ味の月見 マックシェイク(S)193
和三盆きなこ味の月見 マックシェイク(M)315
黒みつとわらびもちの月見 マックフルーリー253
チーズチーズてりやきマックバーガー579
チーズチーズダブルチーズバーガー558

サンドイッチ

レギュラーメニューカロリー
(kcal)
炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ471
炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ625
ビッグマック525
てりやきチキンフィレオ498
てりやきマックバーガー478
チキンフィレオ465
ダブルチーズバーガー457
チキンチーズバーガー431
えびフィレオ395
スパイスチキンバーガー389
スパイシービーフバーガー329
エッグチーズバーガー387
ベーコンレタスバーガー374
チキンクリスプ345
フィレオフィッシュ323
チーズバーガー307
ハンバーガー256
倍ビッグマック724
倍てりやきチキンフィレオ768
倍てりやきマックバーガー728
倍ダブルチーズバーガー655
倍チキンチーズバーガー584
倍えびフィレオ553
倍チキンクリスプ498
倍エッグチーズバーガー486
倍ベーコンレタスバーガー473
倍フィレオフィッシュ434
倍チーズバーガー406
倍ハンバーガー356
朝マックメニューカロリー
(kcal)
ベーコンエッグマックサンド292
ホットケーキ319
フィレオフィッシュ323
チキンクリスプマフィン364
ソーセージマフィン395
マックグリドル ベーコンエッグ396
マックグリドル ソーセージ420
ソーセージエッグマフィン475
マックグリドル ソーセージエッグ550
ビッグブレックファスト(ハッシュポテト含む)659
メガマフィン695
ビッグブレックファスト デラックス(ハッシュポテト含む)979
(ストロベリージャム)38
(塩・コショウ)1
(バターパット)60
(ホットケーキシロップ)121

サイドメニュー/ソース・ドレッシング

サイドメニューカロリー
(kcal)
マックフライポテトS225
マックフライポテトM410
マックフライポテトL517
チキンマックナゲット 5ピース270
シャカチキチェダーチーズ252
シャカチキレッドペッパー249
シェアポテト1034
チキンマックナゲット 15ピース810
サイドサラダ10
えだまめコーン83
(バーベキューソース)33
(マスタードソース)44
(焙煎ごまドレッシング)107
(低カロリー玉ねぎ)7
(りんご&クリーム)31
ハッシュポテト(朝マックのみ)145
スイーツメニューカロリー
(kcal)
マックフルーリーオレオ235
マックフルーリー超オレオ337
ワッフルコーン チョコ&アーモンド295
ワッフルコーンストロベリー257
ワッフルコーン プレーン232
ソフトツイスト148
ホットアップルパイ211
プチパンケーキ161
ヨーグルト59

ドリンク

ドリンクメニューカロリー
(kcal)
コカコーラゼロ(全サイズ)0
コカ・コーラ(S)90
コカ・コーラ(M)140
コカ・コーラ(L)181
スプライト(S)76
スプライト(M)117
スプライト(L)151
ファンタ グレープ/メロン(S)101
ファンタ グレープ/メロン(M)156
ファンタ グレープ/メロン(L)202
Qoo すっきり白ブドウ(S)94
Qoo すっきり白ブドウ(M)146
Qoo すっきり白ブドウ(L)189
爽健美茶(全サイズ)0
アールグレイ アイスティー(S)2
アールグレイ アイスティー(M/L)3
野菜生活100(S)77
野菜生活100(M)119
野菜生活100(L)156
ミニッツメイド オレンジ(S)94
ミニッツメイド オレンジ(M)146
ミニッツメイド オレンジ(L)189
ミニッツメイド アップル10096
ミルク138
サントリー黒烏龍茶#濃いめ3
プレミアムローストアイスコーヒー(S)6
プレミアムローストアイスコーヒー(M)9
プレミアムローストアイスコーヒー(L)12
アイスカフェラテ(S)73
アイスカフェラテ(M)103
アイスキャラメルラテ(S)136
アイスキャラメルラテ(M)170
マックフロート グレープ/メロン205
マックフロート コーク195
マックフロート コーヒー114
ホットティー(S)2
ホットティー(M)3
プレミアムローストコーヒー(S)7
プレミアムローストコーヒー(M)12
カフェラテ(S)85
カフェラテ(M)119
キャラメルラテ(S)136
キャラメルラテ(M)170
マックシェイク バニラ(S)218
マックシェイク バニラ(M)361
マックシェイク チョコレート(S)225
マックシェイク チョコレート(M)380
マックシェイク ストロベリー(S)223
マックシェイク ストロベリー(M)366

マクドナルド(マック)のカロリー一覧表&自動計算ツール

マクドナルド(マック)のカロリー自動計算ツールです。

以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。

レギュラーメニュー一覧

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朝マック一覧




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マクドナルド(マック)のカロリー低い順ランキング!一番低カロリーのメニューは?

マクドナルド(マック)のカロリーが低い商品ランキングを紹介します(期間限定メニューを除く)。



レギュラーメニュー編

最もヘルシーなセットは「ハンバーガーセット」

サイドメニューをポテトM、ドリンクをコーラMにしたときの低カロリーなセットランキングです。

1位:ハンバーガーセット(806カロリー)
2位:チーズバーガーセット(857カロリー)
3位:フィレオフィッシュセット(891カロリー)
4位:チキンクリスプセット(895カロリー)
5位:ベーコンレタスバーガーセット(924カロリー)
6位:エッグチーズバーガーセット(937カロリー)
7位:しょうが焼きバーガーセット(938カロリー)
8位:スパイシーチキンバーガーセット(939カロリー)
9位:えびフィレオセット(945カロリー)
10位:チキンチーズバーガーセット(981カロリー)
最もヘルシーなセットは「ハンバーガーセット」で、計806カロリーでした。

内訳はハンバーガーが256カロリー、ポテトMが410カロリー、コカ・コーラMが140カロリーです。

ポテトMをサイドサラダ+低カロリー玉ねぎドレッシング(17カロリー)に、コカ・コーラMをコカ・コーラゼロや爽健美茶(0カロリー)にすれば、計273カロリーに減らせます。

最もヘルシーなサンドイッチは「ハンバーガー」

1位:ハンバーガー(256カロリー)
2位:チーズバーガー(307カロリー)
3位:フィレオフィッシュ(341カロリー)
4位:チキンクリスプ(345カロリー)
5位:ベーコンレタスバーガー(374カロリー)
6位:エッグチーズバーガー(387カロリー)
7位:しょうが焼きバーガー(388カロリー)
8位:スパイシーチキンバーガー(389カロリー)
9位:えびフィレオ(395カロリー)
10位:チキンチーズバーガー(431カロリー)

最もヘルシーなサンドイッチは、ハンバーガー(256カロリー)でした。

全体的に、ポテトM(410カロリー)と比べれば低カロリーに見える不思議です(笑)

最もヘルシーなサイドメニューは「サイドサラダ」

1位:サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ(17カロリー)
2位:スイートコーン(56カロリー)
3位:ヨーグルト(70カロリー)
4位:えだまめコーン(83カロリー)
5位:サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング(117カロリー)
6位:マックフライポテトS(225カロリー)
7位:ベーコンポテトパイ(238カロリー)
8位:シャカチキレッドペッパー(249カロリー)
9位:シャカチキチェダーチーズ(252カロリー)
10位:チキンマックナゲット 5ピース(BBQソース)(303カロリー)

最もヘルシーなサイドメニューは、サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ(17カロリー)でした。

ただし、焙煎ごまドレッシング(107カロリー)を選ぶと、カロリー数が跳ね上がるので注意してください。

また、ポテトも全体的に高カロリーなので注意です。

ヘルシーなセットを頼むなら、サイドメニューは「サラダ+低カロリー玉ねぎ」ですね(スイートコーンはハッピーセットのみ)

最もヘルシーなドリンクは「コカコーラゼロ」「爽健美茶」

1位:コカコーラゼロ/爽健美茶(全サイズ)(0カロリー)
2位:アールグレイ アイスティー(Sサイズ)/ホットティー(Sサイズ)(2カロリー)
3位:アールグレイ アイスティー(M/Lサイズ)/ホットティー(Mサイズ)/サントリー黒烏龍茶#濃いめ(3カロリー)
4位:プレミアムローストアイスコーヒー(Sサイズ)(6カロリー)
5位:プレミアムローストコーヒー(Sサイズ)(7カロリー)
6位:プレミアムローストアイスコーヒー(Mサイズ)(9カロリー)
7位:プレミアムローストアイスコーヒー(Lサイズ)/プレミアムローストコーヒー(M)(12カロリー)
8位:アイスカフェラテ(Sサイズ)(73カロリー)
9位:スプライト(Sサイズ)(76カロリー)
10位:野菜生活100(Sサイズ)(77カロリー)

最もヘルシーなドリンクは、コカコーラゼロ/爽健美茶(0カロリー)でした。

どのサイズでもカロリー0は嬉しいですね。

朝マック編

最もヘルシーなセットは「ベーコンエッグマックサンドセット」

サイドメニューをハッシュポテト、ドリンクをコーラMにしたときの低カロリーなセットランキングです。

1位:ベーコンエッグマックサンドセット(584カロリー)
2位:フィレオフィッシュセット(626カロリー)
3位:チキンクリスプマフィンセット(649カロリー)
4位:ソーセージマフィンセット(680カロリー)
5位:マックグリドル ベーコンエッグセット(681カロリー)
6位:マックグリドル ソーセージセット(705カロリー)
7位:ソーセージエッグマフィンセット(760カロリー)
8位:ホットケーキセット(785カロリー)
9位:マックグリドル ソーセージエッグセット(835カロリー)
10位:ビッグブレックファスト(838カロリー)

朝マックの最もヘルシーなセットは、ベーコンエッグマックサンドセット(584カロリー)でした。

内訳はベーコンエッグマックサンドが299カロリー、ハッシュポテトが145カロリー、コカ・コーラMが140カロリーです。

ハッシュポテトをサイドサラダ+低カロリー玉ねぎ(17カロリー)に、コカ・コーラMをコカ・コーラゼロや爽健美茶(0カロリー)にすれば、計371カロリーに減らせます。

最もヘルシーなサンドイッチは「ベーコンエッグマックサンド」

1位:ベーコンエッグマックサンド(299カロリー)
2位:フィレオフィッシュ(341カロリー)
3位:チキンクリスプマフィン(364カロリー)
4位:ソーセージマフィン(395カロリー)
5位:マックグリドル ベーコンエッグ(396カロリー)
6位:マックグリドル ソーセージ(420カロリー)
7位:ソーセージエッグマフィン(475カロリー)
8位:ホットケーキ(500カロリー)
9位:マックグリドル ソーセージエッグ(550カロリー)
10位:メガマフィン(695カロリー)

朝マックの最もヘルシーなサンドイッチは、ベーコンエッグマックサンド(299カロリー)でした。

ソーセージパティが使われていない分、カロリーは抑えられています。

反対に、グリドル系は全体的に高カロリーなので注意してください。

最もヘルシーなサイドメニューは「サイドサラダ」

1位:サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ(17カロリー)
2位:スイートコーン(56カロリー)
3位:ヨーグルト(70カロリー)
4位:サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング(117カロリー)
5位:ハッシュポテト(145カロリー)
6位:プチパンケーキ(192カロリー)
7位:ホットアップルパイ(211カロリー)
8位:ベーコンポテトパイ(238カロリー)
9位:チキンマックナゲット 5ピース(BBQソース)(303カロリー)

朝マックの最もヘルシーなサイドメニューは、サイドサラダ+低カロリー玉ねぎ(17カロリー)でした。

ただし、焙煎ごまドレッシング(107カロリー)を選ぶと、カロリー数が跳ね上がるので注意してください。

ハッシュポテト(145カロリー)は、昼メニューのポテトM(410カロリー)と比べるとカロリーは抑えられています。

最もヘルシーなドリンクは「コカコーラゼロ」「爽健美茶」

1位:コカコーラゼロ/爽健美茶(全サイズ)(0カロリー)
2位:アールグレイ アイスティー(Sサイズ)/ホットティー(Sサイズ)(2カロリー)
3位:アールグレイ アイスティー(M/Lサイズ)/ホットティー(Mサイズ)/サントリー黒烏龍茶#濃いめ(3カロリー)
4位:プレミアムローストアイスコーヒー(Sサイズ)(6カロリー)
5位:プレミアムローストコーヒー(Sサイズ)(7カロリー)
6位:プレミアムローストアイスコーヒー(Mサイズ)(9カロリー)
7位:プレミアムローストアイスコーヒー(Lサイズ)/プレミアムローストコーヒー(M)(12カロリー)
8位:アイスカフェラテ(Sサイズ)(73カロリー)
9位:スプライト(Sサイズ)(76カロリー)
10位:野菜生活100(Sサイズ)(77カロリー)

昼メニュー同様、朝マックの最もヘルシーなドリンクは、コカコーラゼロ/爽健美茶(0カロリー)でした。

コカコーラゼロ/爽健美茶は、どのサイズもカロリー0です。

マクドナルド(マック)のカロリー高い順ランキング!一番高カロリーな太るメニューは?

続いて、マクドナルド(マック)のカロリーが高い商品ランキングトップ10です(期間限定メニューを除く)。



レギュラーメニュー編

サイドメニューをポテトM、ドリンクをコーラMにしたときの高カロリーなセットランキングです。

最も高カロリーなセットは「倍てりやきチキンフィレオのセット」

1位:倍てりやきチキンフィレオセット(1318カロリー)
2位:倍てりやきマックバーガーセット(1278カロリー)
3位:倍ビッグマックセット(1274カロリー)
4位:倍ダブルチーズバーガーセット(1205カロリー)
5位:倍ベーコンマックポークセット(1194カロリー)
6位:炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフセット(1175カロリー)
7位:倍チキンチーズバーガーセット(1134カロリー)
8位:倍えびフィレオセット(1103カロリー)
9位:ビックマックセット(1075カロリー)
10位:てりやきチキンフィレオセット(1048カロリー)

最も高カロリーなセットは「倍てりやきチキンフィレオのセット」で、驚きの1318カロリーでした。

内訳は倍てりやきチキンフィレオが768カロリー、ポテトMが410カロリー、コカ・コーラMが140カロリーです。

最も高カロリーなサンドイッチは「倍てりやきチキンフィレオ」

1位:倍てりやきチキンフィレオ(768カロリー)
2位:倍てりやきマックバーガー(728カロリー)
3位:倍ビッグマック(724カロリー)
4位:倍ダブルチーズバーガー(655カロリー)
5位:倍ベーコンマックポーク(644カロリー)
6位:炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ(625カロリー)
7位:倍チキンチーズバーガー(584カロリー)
8位:倍えびフィレオ(553カロリー)
9位:ビッグマック(525カロリー)
10位:てりやきチキンフィレオ(498カロリー)

最も高カロリーなサンドイッチは、倍てりやきチキンフィレオ(768カロリー)でした。

イメージとしては倍ビッグマックが一番高カロリーに思えますが、チキン×2には敵わないようです。

ちなみに、倍てりやきマックバーガーと倍ビッグマックのカロリー数がほとんど変わらないのも意外ですね。

最も高カロリーなサイドメニューは「シェアポテト」

1位:シェアポテト(1034カロリー)
2位:チキンマックナゲット 15ピース(BBQソース×2、マスタードソース×2)(964カロリー)
3位:マックフライポテトL(517カロリー)
4位:マックフライポテトM(410カロリー)
5位:チキンマックナゲット 5ピース(270カロリー)
6位:シャカチキチェダーチーズ(252カロリー)
7位:シャカチキレッドペッパー(249カロリー)
8位:ベーコンポテトパイ(238カロリー)
9位:マックフライポテトS(225カロリー)
10位:サイドサラダ+焙煎ごまドレッシング(117カロリー)

最も高カロリーなサイドメニューは、シェアポテト(1034カロリー)でした。

ポテトL(517カロリー)もエグいですね。ビッグマックとほぼ同じカロリー数です。

最も高カロリーなドリンクは「マックシェイク チョコレート(M)」

1位:マックシェイク チョコレート(M)(380カロリー)
2位:マックシェイク ストロベリー(M)(366カロリー)
3位:マックシェイク バニラ(M)(361カロリー)
4位:マックシェイク チョコレート(S)(225カロリー)
5位:マックシェイク ストロベリー(S)(223カロリー)
6位:マックシェイク バニラ(S)(218カロリー)
7位:マックフロート グレープ/メロン(205カロリー)
8位:ファンタ グレープ/メロン(L)(202カロリー)
9位:マックフロート コーク(R)(195カロリー)
10位:Qoo すっきり白ブドウ(L)/ミニッツメイド オレンジ(L)(189カロリー)

最も高カロリーなドリンクは、マックシェイク チョコレート(M)(380カロリー)でした。

シェイクはどの種類もカロリーが非常に高いです。

朝マック編

最も高カロリーなセットは「ビッグブレックファスト デラックス」

サイドメニューをハッシュポテト、ドリンクをコーラMにしたときの高カロリーなセットランキングです。

1位:ビッグブレックファスト デラックスセット(1338カロリー)
2位:メガマフィンセット(980カロリー)
3位:ビッグブレックファスト(838カロリー)
4位:マックグリドル ソーセージエッグセット(835カロリー)
5位:ホットケーキセット(785カロリー)
6位:ソーセージエッグマフィンセット(760カロリー)
7位:マックグリドル ソーセージセット(705カロリー)
8位:マックグリドル ベーコンエッグセット(681カロリー)
9位:ソーセージマフィンセット(680カロリー)
10位:チキンクリスプマフィンセット(649カロリー)

朝マックの最も高カロリーなセットは「ビッグブレックファスト デラックス」で、計1338カロリーでした。

内訳はビッグブレックファスト デラックスが1198カロリー、ハッシュポテトが145カロリー、コカ・コーラMが140カロリーです。

ビッグブレックファスト デラックスのセットは、マックの中で最も高カロリーなセットとなっています。

最も高カロリーなサンドイッチは「ビッグブレックファスト デラックス」

1位:ビッグブレックファスト デラックス(1053カロリー)
2位:メガマフィン(695カロリー)
3位:ビッグブレックファスト(553カロリー)
4位:マックグリドル ソーセージエッグ(550カロリー)
5位:ホットケーキ(500カロリー)
6位:ソーセージエッグマフィン(475カロリー)
7位:マックグリドル ソーセージ(420カロリー)
8位:マックグリドル ベーコンエッグ(396カロリー)
9位:ソーセージマフィン(395カロリー)
10位:チキンクリスプマフィン(364カロリー)

朝マックの最も高カロリーなサンドイッチは、ビッグブレックファスト デラックス(1053カロリー)でした。

2位メガマフィンの約1.6倍、昼メニューで最も高カロリーな倍てりやきチキンフィレオの約1.4倍です。

最も高カロリーなサイドメニューは「チキンマックナゲット 15ピース」

1位:チキンマックナゲット 15ピース(BBQソース×2、マスタードソース×2)(964カロリー)
2位:チキンマックナゲット 5ピース(マスタードソース)(314カロリー)
3位:チキンマックナゲット 5ピース(BBQソース)(303カロリー)
4位:ホットアップルパイ(211カロリー)
5位:ベーコンポテトパイ(238カロリー)
6位:プチパンケーキ(192カロリー)
7位:ハッシュポテト(145カロリー)
8位:サイドサラダ(焙煎ごまドレッシング)(117カロリー)
9位:スイートコーン(56カロリー)

朝マックの最も高カロリーなサイドメニューは、チキンマックナゲット 15ピース(BBQソース×2、マスタードソース×2)(964カロリー)でした。

ソースをすべてマスタードソースに替えると、さらに22カロリーアップします。

最も高カロリーなドリンクは「ファンタ グレープ/メロン(L)」

1位:ファンタ グレープ/メロン(L)(202カロリー)
2位: Qoo すっきり白ブドウ(L)/ミニッツメイド オレンジ(L)(189カロリー)
3位:コカ・コーラ(L)(181カロリー)
4位:アイスキャラメルラテ(M)/キャラメルラテ(M)(170カロリー)
5位:ファンタ グレープ/メロン(M)/野菜生活100(L)(156カロリー)
6位:スプライト(L)(151カロリー)
7位:ミニッツメイド オレンジ(M)/Qoo すっきり白ブドウ(M)(146カロリー)
8位:コカ・コーラ(M)(140カロリー)
9位:ミルク(138カロリー)
10位:アイスキャラメルラテ(S)/キャラメルラテ(S)(136カロリー)

朝マックの最も高カロリーなドリンクは、ファンタ グレープ/メロン(L)(202カロリー)でした。

ただし、シェイクを朝から販売しているお店ではシェイクチョコM(380カロリー)が最も高カロリーな商品です。