マクドナルド（マック）を利用する際に気になる「カロリー」についてまとめました！
【2023年4月29日】チキンタツタ等の期間限定カロリー情報を追加
マクドナルド（マック）のカロリー一覧表をチェック！
マクドナルド（マック）のカロリー一覧です（カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。
期間限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ごはんチキンタツタ | 397 |
| ごはんチキンタツタ ゆず香るおろし | 419 |
| ゆず香る おろしチキンタツタ | 401 |
| チキンタツタ | 380 |
| シャカシャカポテト じゃがバタ(S) | 234 |
| シャカシャカポテト じゃがバタ(M) | 420 |
| シャカシャカポテト じゃがバタ(L) | 526 |
| シャカシャカポテト じゃがバタシーズニング | 10 |
| タンドリーチキンカレーソース（ナゲット5P含む） | 285 |
| 焼きとうもろこし風ソース（ナゲット5P含む） | 289 |
| ベーコンポテトパイ | 227 |
| 喫茶店のコーヒーゼリーパフェ | 328 |
| 喫茶店のプリンパイ | 287 |
| 喫茶店のクリームソーダ（マックフロートメロン） | 205 |
| マックフィズ なみ色ヨーグルト味 | 137 |
サンドイッチ
| レギュラーメニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ | 625 |
| 炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ | 465 |
| えびフィレオ | 383 |
| てりやきチキンフィレオ | 497 |
| てりやきマックバーガー | 489 |
| エグチ | 387 |
| スパチキ | 390 |
| スパビー | 329 |
| ダブルチーズバーガー | 457 |
| チーズチーズてりやきマックバーガー | 590 |
| チーズチーズダブルチーズバーガー | 558 |
| チーズバーガー | 307 |
| チキンチーズバーガー | 430 |
| チキンクリスプ | 344 |
| チキンフィレオ | 467 |
| ハンバーガー | 256 |
| ビッグマック | 525 |
| フィレオフィッシュ | 336 |
| ベーコンレタスバーガー | 374 |
| 倍えびフィレオ | 542 |
| 倍てりやきチキンフィレオ | 767 |
| 倍てりやきマックバーガー | 751 |
| 倍エグチ | 486 |
| 倍スパチキ | 543 |
| 倍スパビー | 428 |
| 倍ダブルチーズバーガー | 655 |
| 倍チーズバーガー | 406 |
| 倍チキチー | 582 |
| 倍チキンクリスプ | 497 |
| 倍チキンフィレオ | 710 |
| 倍ハンバーガー | 356 |
| 倍ビッグマック | 724 |
| 倍フィレオフィッシュ | 447 |
| 倍ベーコンレタスバーガー | 473 |
| 朝マックメニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| エッグマックマフィン | 311 |
| ソーセージエッグマフィン | 474 |
| ソーセージマフィン | 394 |
| チキンクリスプマフィン | 363 |
| ベーコンエッグマックサンド | 299 |
| マックグリドル ソーセージ | 414 |
| マックグリドル ソーセージエッグ | 545 |
| マックグリドル ベーコンエッグ | 386 |
| メガマフィン | 690 |
| フィレオフィッシュ | 336 |
| ホットケーキ | 322 |
| （ホットケーキシロップ） | 121 |
| （バターパット） | 60 |
| ビッグブレックファスト(ハッシュポテト含む) | 658 |
| ビッグブレックファスト デラックス(ハッシュポテト含む) | 980 |
| （ストロベリージャム） | 38 |
| （塩・コショウ） | 1 |
サイドメニュー/ソース・ドレッシング
| サイドメニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| マックフライポテトS | 225 |
| マックフライポテトM | 410 |
| マックフライポテトL | 517 |
| ポテナゲ大 | 1035 |
| ポテナゲ特大 | 1811 |
| （ケチャップ） | 23 |
| ハッシュポテト（朝マックのみ） | 145 |
| チキンマックナゲット 5ピース | 259 |
| チキンマックナゲット 15ピース | 777 |
| （バーベキューソース） | 33 |
| （マスタードソース） | 44 |
| シャカチキチェダーチーズ | 251 |
| シャカチキレッドペッパー | 249 |
| シャカチキ（チキンのみ） | 243 |
| シャカチキ チェダーチーズ味シーズニング | 8 |
| シャカチキ レッドペッパー味シーズニング | 5 |
| サイドサラダ | 10 |
| （焙煎ごまドレッシング） | 84 |
| （低カロリー玉ねぎ） | 7 |
| えだまめコーン | 83 |
| スイーツメニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| マックフルーリーオレオ | 235 |
| マックフルーリー超オレオ | 337 |
| ワッフルコーン チョコ&アーモンド | 295 |
| ワッフルコーンストロベリー | 257 |
| ワッフルコーン プレーン | 232 |
| ソフトツイスト | 148 |
| スジャータアイスバニラ | 275 |
| ホットアップルパイ | 211 |
| プチパンケーキ | 161 |
| （りんご&クリーム） | 31 |
| ヨーグルト | 59 |
ドリンク
| ドリンクメニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| コカコーラゼロ（全サイズ） | 0 |
| コカ・コーラ(S) | 90 |
| コカ・コーラ(M) | 140 |
| コカ・コーラ(L) | 181 |
| スプライト(S) | 80 |
| スプライト(M) | 124 |
| スプライト(L) | 160 |
| ファンタ グレープ/メロン(S) | 101 |
| ファンタ グレープ/メロン(M) | 156 |
| ファンタ グレープ/メロン(L) | 202 |
| Qoo すっきり白ブドウ(S) | 94 |
| Qoo すっきり白ブドウ(M) | 146 |
| Qoo すっきり白ブドウ(L) | 189 |
| 爽健美茶(全サイズ) | 0 |
| アイスティーストレート(S) | 2 |
| アイスティーストレート(M/L) | 3 |
| アイスティーミルク(S) | 12 |
| アイスティーミルク(M) | 13 |
| アイスティーミルク(L) | 14 |
| アイスティーレモン（S） | 3 |
| アイスティーレモン（M/L） | 4 |
| 野菜生活100(S) | 79 |
| 野菜生活100(M) | 123 |
| 野菜生活100(L) | 160 |
| ミニッツメイド オレンジ(S) | 92 |
| ミニッツメイド オレンジ(M) | 143 |
| ミニッツメイド オレンジ(L) | 185 |
| ミニッツメイド アップル100 | 96 |
| ミルク | 137 |
| サントリー黒烏龍茶#濃いめ | 3 |
| ホットティーストレート(S) | 2 |
| ホットティーストレート(M) | 3 |
| プレミアムローストアイスコーヒー(S) | 7 |
| プレミアムローストアイスコーヒー(M) | 10 |
| プレミアムローストアイスコーヒー(L) | 14 |
| プレミアムローストコーヒー(S) | 7 |
| プレミアムローストコーヒー(M) | 11 |
| アイスカフェラテ(S) | 73 |
| アイスカフェラテ(M) | 103 |
| カフェラテ(S) | 86 |
| カフェラテ(M) | 120 |
| アイスキャラメルラテ(S) | 124 |
| アイスキャラメルラテ(M) | 154 |
| キャラメルラテ(S) | 137 |
| キャラメルラテ(M) | 171 |
| マックフロート グレープ/メロン | 205 |
| マックフロート コーク | 195 |
| マックフロート コーヒー | 113 |
| マックシェイク バニラ(S) | 214 |
| マックシェイク バニラ(M) | 353 |
| マックシェイク チョコレート(S) | 220 |
| マックシェイク チョコレート(M) | 363 |
| マックシェイク ストロベリー(S) | 216 |
| マックシェイク ストロベリー(M) | 356 |
| （リキッドレモン） | 1 |
| （ガムシロップ） | 23 |
| （シュガー） | 12 |
マクドナルド（マック）のカロリー一覧表＆自動計算ツール
マクドナルド（マック）のカロリー自動計算ツールです。
以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。
レギュラーメニュー一覧
朝マック一覧
マクドナルド（マック）のカロリー低い順ランキング！一番低カロリーのメニューは？
マクドナルド（マック）のカロリーが低い商品ランキングを紹介します（期間限定メニューを除く）。
レギュラーメニュー編
最もヘルシーなセットは「ハンバーガーセット」
サイドメニューをポテトM、ドリンクをコーラMにしたときの低カロリーなセットランキングです。
2位：チーズバーガーセット(857カロリー)
3位：スパビーセット（879カロリー）
4位：フィレオフィッシュセット(886カロリー)
5位：チキンクリスプセット(894カロリー)
6位：倍ハンバーガーセット(906カロリー)
7位：ベーコンレタスバーガーセット(924カロリー)
8位：えびフィレオセット(933カロリー)
9位：エグチセット(937カロリー)
10位：スパチキセット(940カロリー)
内訳はハンバーガーが256カロリー、ポテトMが410カロリー、コカ・コーラMが140カロリーです。
ポテトMをサイドサラダ＋低カロリー玉ねぎドレッシング(17カロリー)に、コカ・コーラMをコカ・コーラゼロや爽健美茶(0カロリー)にすれば、計273カロリーに減らせます。
最もヘルシーなサンドイッチは「ハンバーガー」
2位：チーズバーガー(307カロリー)
3位：スパビー(329カロリー)
4位：フィレオフィッシュ(336カロリー)
5位：チキンクリスプ(344カロリー)
6位：倍ハンバーガー(356カロリー)
7位：ベーコンレタスバーガー(374カロリー)
8位：えびフィレオ(383カロリー)
9位：エグチ(387カロリー)
10位：スパチキ(390カロリー)
最もヘルシーなサンドイッチは、ハンバーガー(256カロリー)でした。
全体的に、ポテトM（410カロリー）と比べれば低カロリーに見える不思議です（笑）
最もヘルシーなサイドメニューは「サイドサラダ」
2位：えだまめコーン(83カロリー)
3位：サイドサラダ＋焙煎ごまドレッシング(94カロリー)
4位：マックフライポテトS(225カロリー)
5位：シャカチキ（チキンのみ）(240カロリー)
6位：シャカチキレッドペッパー(249カロリー)
7位：シャカチキチェダーチーズ(251カロリー)
8位：チキンマックナゲット 5ピース(ナゲットのみ)(259カロリー)
9位：チキンマックナゲット 5ピース(BBQソース)(303カロリー)
10位：チキンマックナゲット 5ピース(マスタードソース)(314カロリー)
最もヘルシーなサイドメニューは、サイドサラダ＋低カロリー玉ねぎ(17カロリー)でした。
ただし、焙煎ごまドレッシング（84カロリー）を選ぶと、カロリー数が跳ね上がるので注意してください。
また、ポテトも全体的に高カロリーなので注意です。
ヘルシーなセットを頼むなら、サイドメニューは「サラダ＋低カロリー玉ねぎ」ですね。
最もヘルシーなドリンクは「コカコーラゼロ」「爽健美茶」
2位：アイスティーストレート(Sサイズ)/ホットティー(Sサイズ)(2カロリー)
3位：アイスティーストレート(M/Lサイズ)/アイスティーレモン(Sサイズ)ホットティー(Mサイズ)/サントリー黒烏龍茶#濃いめ(3カロリー)
4位：アイスティーレモン(M/Lサイズ)(4カロリー)
5位：プレミアムローストアイスコーヒー(Sサイズ)/プレミアムローストコーヒー(Sサイズ)(6カロリー)
6位：プレミアムローストアイスコーヒー(Mサイズ)(10カロリー)
7位：プレミアムローストコーヒー(M)(11カロリー)
8位：アイスティーミルク(S)(12カロリー)
9位：アイスティーミルク(Mサイズ)(13カロリー)
10位：プレミアムローストアイスコーヒー(Lサイズ)/アイスティーミルク(L)(14カロリー)
最もヘルシーなドリンクは、コカコーラゼロ/爽健美茶(0カロリー)でした。
朝マック編
最もヘルシーなセットは「ベーコンエッグマックサンドセット」
サイドメニューをハッシュポテト、ドリンクをコーラMにしたときの低カロリーなセットランキングです。
2位：エッグマックマフィンセット(596カロリー)
3位：フィレオフィッシュセット(621カロリー)
4位：チキンクリスプマフィンセット(648カロリー)
5位：マックグリドル ベーコンエッグセット(671カロリー)
6位：ソーセージマフィンセット(679カロリー)
7位：マックグリドル ソーセージセット(699カロリー)
8位：ソーセージエッグマフィンセット(759カロリー)
9位：ホットケーキセット(788カロリー)
10位：マックグリドル ソーセージエッグセット(830カロリー)
朝マックの最もヘルシーなセットは、ベーコンエッグマックサンドセット(584カロリー)でした。
内訳はベーコンエッグマックサンドが299カロリー、ハッシュポテトが145カロリー、コカ・コーラMが140カロリーです。
ハッシュポテトをサイドサラダ＋低カロリー玉ねぎ(17カロリー)に、コカ・コーラMをコカ・コーラゼロや爽健美茶(0カロリー)にすれば、計371カロリーに減らせます。
最もヘルシーなサンドイッチは「ベーコンエッグマックサンド」
2位：エッグマックマフィン(311カロリー)
3位：フィレオフィッシュ(336カロリー)
4位：チキンクリスプマフィン(363カロリー)
5位：マックグリドル ベーコンエッグ(386カロリー)
6位：ソーセージマフィン(394カロリー)
7位：マックグリドル ソーセージ(414カロリー)
8位：ソーセージエッグマフィン(474カロリー)
9位：ホットケーキ（シロップ・バターあり）(503カロリー)
10位：マックグリドル ソーセージエッグ(545カロリー)
朝マックの最もヘルシーなサンドイッチは、ベーコンエッグマックサンド(299カロリー)でした。
ソーセージパティが使われていない分、カロリーは抑えられています。
反対に、グリドル系は全体的に高カロリーなので注意してください。
最もヘルシーなサイドメニューは「サイドサラダ」
2位：ヨーグルト(59カロリー)
3位：サイドサラダ＋焙煎ごまドレッシング(94カロリー)
4位：ハッシュポテト(145カロリー)
5位：プチパンケーキ(192カロリー)
6位：ホットアップルパイ(211カロリー)
7位：チキンマックナゲット 5ピース(BBQソース)(292カロリー)
8位：チキンマックナゲット 5ピース(マスタードソース)(303カロリー)
朝マックの最もヘルシーなサイドメニューは、サイドサラダ＋低カロリー玉ねぎ(17カロリー)でした。
ただし、焙煎ごまドレッシング（84カロリー）を選ぶと、カロリー数が跳ね上がるので注意してください。
ハッシュポテト（145カロリー）は、昼メニューのポテトM（410カロリー）と比べるとカロリーは抑えられています。
最もヘルシーなドリンクは「コカコーラゼロ」「爽健美茶」
2位：アイスティーストレート(Sサイズ)/ホットティー(Sサイズ)(2カロリー)
3位：アイスティーストレート(M/Lサイズ)/アイスティーレモン(Sサイズ)ホットティー(Mサイズ)/サントリー黒烏龍茶#濃いめ(3カロリー)
4位：アイスティーレモン(M/Lサイズ)(4カロリー)
5位：プレミアムローストアイスコーヒー(Sサイズ)/プレミアムローストコーヒー(Sサイズ)(6カロリー)
6位：プレミアムローストアイスコーヒー(Mサイズ)(10カロリー)
7位：プレミアムローストコーヒー(M)(11カロリー)
8位：アイスティーミルク(S)(12カロリー)
9位：アイスティーミルク(Mサイズ)(13カロリー)
10位：プレミアムローストアイスコーヒー(Lサイズ)/アイスティーミルク(L)(14カロリー)
昼メニュー同様、朝マックの最もヘルシーなドリンクは、コカコーラゼロ/爽健美茶(0カロリー)でした。
マクドナルド（マック）のカロリー高い順ランキング！一番高カロリーな太るメニューは？
続いて、マクドナルド（マック）のカロリーが高い商品ランキングトップ10です（期間限定メニューを除く）。
レギュラーメニュー編
サイドメニューをポテトM、ドリンクをコーラMにしたときの高カロリーなセットランキングです。
最も高カロリーなセットは「倍てりやきチキンフィレオのセット」
1位：倍てりやきチキンフィレオセット(1318カロリー)2位：倍てりやきマックバーガーセット(1278カロリー)
3位：倍ビッグマックセット(1274カロリー)
4位：倍チキンフィレオセット(1260カロリー)
5位：倍ダブルチーズバーガーセット(1205カロリー)
6位：炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフセット(1175カロリー)
7位：チーズチーズてりやきマックバーガーセット（1140カロリー）
8位：倍チキチーセット(1132カロリー)
9位：チーズチーズダブルチーズバーガーセット(1108カロリー)
10位：倍スパチキセット（1093カロリー）
最も高カロリーなセットは「倍てりやきチキンフィレオのセット」で、驚きの1318カロリーでした。
内訳は倍てりやきチキンフィレオが768カロリー、ポテトMが410カロリー、コカ・コーラMが140カロリーです。
最も高カロリーなサンドイッチは「倍てりやきチキンフィレオ」
2位：倍てりやきマックバーガー(751カロリー)
3位：倍ビッグマック(724カロリー)
4位：倍チキンフィレオ(710カロリー)
5位：倍ダブルチーズバーガー(655カロリー)
6位：炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ(625カロリー)
7位：チーズチーズてりやきマックバーガー(590カロリー)
8位：倍チキチー(582カロリー)
8位：チーズチーズダブルチーズバーガー(558カロリー)
10位：倍スパチキ（543カロリー）
最も高カロリーなサンドイッチは、倍てりやきチキンフィレオ(767カロリー)でした。
イメージとしては倍ビッグマックが一番高カロリーに思えますが、チキン×2には敵わないようです。
ちなみに、倍てりやきマックバーガーと倍ビッグマックのカロリー数がほとんど変わらないのも意外ですね。
最も高カロリーなサイドメニューは「ポテナゲ特大」
2位：ポテナゲ大(1035カロリー)
3位：チキンマックナゲット 15ピース（BBQソース×2、マスタードソース×2）(964カロリー)
4位：マックフライポテトL(517カロリー)
5位：マックフライポテトM(410カロリー)
6位：チキンマックナゲット 5ピース(259カロリー)
7位：シャカチキチェダーチーズ(251カロリー)
8位：シャカチキレッドペッパー(249カロリー)
9位：シャカチキ(チキンのみ)(243カロリー)
位：マックフライポテトS(225カロリー)
位：サイドサラダ＋焙煎ごまドレッシング(94カロリー)
最も高カロリーなサイドメニューは、ポテナゲ特大(1811カロリー)でした。
ポテトL（517カロリー）もエグいですね。ビッグマックとほぼ同じカロリー数です。
最も高カロリーなドリンクは「マックシェイク チョコレート(M)」
2位：マックシェイク ストロベリー(M)(356カロリー)
3位：マックシェイク バニラ(M)(353カロリー)
4位：マックシェイク チョコレート(S)(220カロリー)
5位：マックシェイク ストロベリー(S)(216カロリー)
6位：マックシェイク バニラ(S)(214カロリー)
7位：マックフロート グレープ/メロン(205カロリー)
8位：ファンタ グレープ/メロン(L)(202カロリー)
9位：マックフロート コーク(R)(195カロリー)
10位：Qoo すっきり白ブドウ(L)/ミニッツメイド オレンジ(L)(189カロリー)
最も高カロリーなドリンクは、マックシェイク チョコレート(M)(363カロリー)でした。
朝マック編
最も高カロリーなセットは「ビッグブレックファスト デラックス」
サイドメニューをハッシュポテト、ドリンクをコーラMにしたときの高カロリーなセットランキングです。
2位：メガマフィンセット(980カロリー)
3位：ビッグブレックファスト(838カロリー)
4位：マックグリドル ソーセージエッグセット(835カロリー)
5位：ホットケーキセット(785カロリー)
6位：ソーセージエッグマフィンセット(760カロリー)
7位：マックグリドル ソーセージセット(705カロリー)
8位：マックグリドル ベーコンエッグセット(681カロリー)
9位：ソーセージマフィンセット(680カロリー)
10位：チキンクリスプマフィンセット(649カロリー)
朝マックの最も高カロリーなセットは「ビッグブレックファスト デラックス」で、計1338カロリーでした。
内訳はビッグブレックファスト デラックスが1198カロリー、ハッシュポテトが145カロリー、コカ・コーラMが140カロリーです。
ビッグブレックファスト デラックスのセットは、マックの中で最も高カロリーなセットとなっています。
最も高カロリーなサンドイッチは「ビッグブレックファスト デラックス」
2位：メガマフィン(690カロリー)
3位：ホットケーキ（バター、シロップあり）(681カロリー)
4位：マックグリドル ソーセージエッグ(545カロリー)
5位：ビッグブレックファスト(ハッシュポテト抜き)(513カロリー)
6位：ソーセージエッグマフィン(474カロリー)
7位：マックグリドル ソーセージ(414カロリー)
8位：ソーセージマフィン(394カロリー)
9位：マックグリドル ベーコンエッグ(386カロリー)
10位：チキンクリスプマフィン(363カロリー)
朝マックの最も高カロリーなサンドイッチは、ビッグブレックファスト デラックス(ハッシュポテト抜き)(835カロリー)でした。
昼メニューの全サンドイッチのカロリーを上回り、だいたいチキンナゲット15ピースを1人で食べるのと同じくらいです。
最も高カロリーなサイドメニューは「チキンマックナゲット 15ピース」
2位：チキンマックナゲット 5ピース(マスタードソース)(303カロリー)
3位：チキンマックナゲット 5ピース(BBQソース)(292カロリー)
4位：ホットアップルパイ(211カロリー)
5位：プチパンケーキ(192カロリー)
6位：ハッシュポテト(145カロリー)
7位：サイドサラダ(焙煎ごまドレッシング)(94カロリー)
8位：ヨーグルト(59カロリー)
朝マックの最も高カロリーなサイドメニューは、チキンマックナゲット 15ピース（BBQソース×2、マスタードソース×2）(964カロリー)でした。
ソースをすべてマスタードソースに替えると、さらに88カロリーアップします。
最も高カロリーなドリンクは「ファンタ グレープ/メロン(L)」
2位： Qoo すっきり白ブドウ(L)(189カロリー)
3位：ミニッツメイド オレンジ(L)(185カロリー)
4位：コカ・コーラ(L)(181カロリー)
5位：アイスキャラメルラテ(M)/キャラメルラテ(M)(171カロリー)
6位：ファンタ グレープ/メロン(M)(156カロリー)
7位：スプライト(L)/野菜生活100(L)(160カロリー)
8位：ミニッツメイド オレンジ(M)/Qoo すっきり白ブドウ(M)(146カロリー)
9位：コカ・コーラ(M)(140カロリー)
10位：ミルク(138カロリー)
朝マックの最も高カロリーなドリンクは、ファンタ グレープ/メロン(L)(202カロリー)でした。
ただし、シェイクを朝から販売しているお店ではシェイクチョコM(363カロリー)が最も高カロリーです。