【2021年10月版】サイゼリヤのカロリー一覧、自動計算ツール、低/高カロリーランキング

サイゼリヤ

サイゼリヤを利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました!

以下、コンテンツ一覧です(青文字を押すと該当部分にジャンプします)

【2021年10月16日更新】各種メニューのカロリー情報を追加しました

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  1. メニュー一覧からカロリーを確認したい方サイゼリヤのカロリー一覧
  2. 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方サイゼリヤのカロリー計算自動ツール
  3. ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方サイゼリヤのカロリー低い順ランキングトップ10
  4. 高カロリーの商品を知りたい方サイゼリヤのカロリー高い順ランキングトップ10
※カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください。

サイゼリヤのカロリー一覧をチェック!

サイゼリヤのカロリー一覧表です。



サラダ

メニューカロリー
(kcal)
ガーデンサラダ(通常サイズ)161
ガーデンサラダ(Lサイズ)243
チキンのシーザーサラダ(通常サイズ)188
チキンのシーザーサラダ(Lサイズ)281
小エビのサラダ(通常サイズ)126
小エビのサラダ(Lサイズ)189
ベジドレッシング(通常サイズ)107
ベジドレッシング(Lサイズ)161
サイゼリヤドレッシング(通常サイズ)81
サイゼリヤドレッシング(Lサイズ)122

スープ

メニューカロリー
(kcal)
ミネストローネロッソ227
田舎風やわらかキャベツのスープ294
冷たいパンプキンスープ112
コーンクリームスープ146

パン

メニューカロリー
(kcal)
ミニフィセル189
ガーリックトースト245
プチフォッカ214
セットプチフォッカ107
シナモンプチフォッカ246

前菜&おつまみ

メニューカロリー
(kcal)
爽やかにんじんサラダ92
フレッシュチーズとトマトのサラダ195
フレッシュチーズとトマトのサラダ(Wサイズ)390
プロシュート(パルマ産熟成生ハム)55
プロシュート(パルマ産熟成生ハム)(Wサイズ)110
熟成ミラノサラミ95
熟成ミラノサラミ(Wサイズ)190
イタリア風もつ煮込み188
柔らか青豆の温サラダ214
ほうれん草のソテー142
ムール貝のガーリック焼き170
ポップコーンシュリンプ215
カリッとポテト376
チョリソー(辛味ソーセージ)420
ホット骨付きももの辛味チキン591
アロスティチーニ(ラムの串焼き、2本)224
アロスティチーニ(ラムの串焼き、4本)448
辛味チキン369
エスカルゴのオーブン焼き248
煉獄のたまご344
アンチョビのフリコ461
フリウリ風フリコ419
エビクリームグラタン530
ほうれん草のグラタン529

ピザ

メニューカロリー
(kcal)
ソーセージピザ759
マルゲリータピザ557
バッファローモッツァレラのピザ566
パンチェッタのピザ635
野菜ときのこのピザ593
たっぷりコーンのピザ669
アンチョビとルーコラのピザ568

パスタ

メニューカロリー
(kcal)
タラコソースシシリー風551
パルマ風スパゲッティ(トマト味)716
ミートソースボロニア風579
半熟卵のミートソースボロニア風662
ペストジェノベーゼ548
ペペロンチーノ535
半熟卵のペペロンチーノ618
アーリオ・オーリオ534
エビとブロッコリーのオーロラソース668
イカの墨入りスパゲッティ614
カルボナーラ731
トッピング半熟卵83

ドリア&グラタン

メニューカロリー
(kcal)
ミラノ風ドリア521
チーズたっぷりミラノ風ドリア722
半熟卵のミラノ風ドリア604
エビクリームグラタン530
ほうれん草のグラタン529

ハンバーグ

メニューカロリー
(kcal)
ポップコーンシュリンプとハンバーグの盛合せ838
チョリソーとハンバーグの盛合せ712
ハンバーグステーキ594
ディアボラ風ハンバーグ666
イタリアンハンバーグ705
ガルムソース14
特製デミソース18

ライス

メニューカロリー
(kcal)
スモールライス151
ライス303
ラージライス454

チキン、ラム

メニューカロリー
(kcal)
若鶏のディアボラ風726
柔らかチキンのチーズ焼き770
骨付きももの辛味チキン397
ホット骨付きももの辛味チキン591
ラムときのこのきこり風560
サルシッチャのグリル385
サルシッチャのセルフサンドウィッチ596

ステーキ

メニューカロリー
(kcal)
リブステーキ640
野菜ペースト72

デザート

メニューカロリー
(kcal)
ティラミス クラシコ229
プリンとティラミス クラシコの盛合せ445
とろけるティラミス&コーヒーゼリー284
ブラッドオレンジのパンナコッタ200
アマレーナ(アイスケーキ)127
プリンとアマレーナの盛合せ343
イタリアンジェラートのせコーヒーゼリー182
イタリアンジェラート121
すっきりレモンのシャーベット127
イタリアンプリン216
チョコレートケーキ166
トリフアイスクリーム164

サイゼリヤのカロリー自動計算ツール

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サイゼリヤのカロリー自動計算ツールです。

以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。




サイゼリヤのカロリー低い順ランキング

サイゼリヤのカロリーが低い商品ランキングです(期間限定メニューを除く)。

「ダイエット中にサイゼリヤが食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。

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最もヘルシーなサラダは「小エビのサラダ(通常サイズ)」

最もヘルシーなサラダは、「小エビのサラダ(通常サイズ)」で126カロリーでした。以下、低カロリーのサラダランキングです。

1位:小エビのサラダ(通常サイズ)(126カロリー)
2位:ガーデンサラダ(通常サイズ)(161カロリー)
3位:チキンのシーザーサラダ(通常サイズ)(188カロリー)
4位:小エビのサラダ(Lサイズ)(189カロリー)
5位:ガーデンサラダ(Lサイズ)(243カロリー)
6位:チキンのシーザーサラダ(Lサイズ)(281カロリー)

最もヘルシーなスープは「コーンクリームスープ」

最もヘルシーなスープは、「コーンクリームスープ」で146カロリーでした。以下、低カロリーのスープランキングです。

1位:コーンクリームスープ(146カロリー)
2位:冷たいアスパラガスのスープ(206カロリー)
3位:リグーリア風ミネストローネ(223カロリー)
4位:田舎風やわらかキャベツのスープ(294カロリー)

最もヘルシーなパンは「セットプチフォッカ」

最もヘルシーなパンは、「セットプチフォッカ」で107カロリーでした。以下、低カロリーのパンランキングです。

1位:セットプチフォッカ(107カロリー)
2位:ミニフィセル(189カロリー)
3位:プチフォッカ(214カロリー)
4位:ガーリックトースト(245カロリー)
5位:シナモンプチフォッカ(246カロリー)

最もヘルシーな前菜&おつまみは「プロシュート(パルマ産熟成生ハム)」

最もヘルシーな前菜&おつまみは、「プロシュート(パルマ産熟成生ハム)」で55カロリーでした。以下、低カロリーの前菜&おつまみトップ10です。

1位:プロシュート(パルマ産熟成生ハム)(55カロリー)
2位:爽やかにんじんサラダ(92カロリー)
3位:プロシュート(パルマ産熟成生ハム)(Wサイズ)(110カロリー)
4位:アスパラガスの温サラダ(140カロリー)
5位:ほうれん草のソテー(142カロリー)
6位:ムール貝のガーリック焼き(170カロリー)
7位:イタリア風もつ煮込み(188カロリー)
8位:フレッシュチーズとトマトのサラダ(195カロリー)
9位:柔らか青豆の温サラダ(214カロリー)
10位:ポップコーンシュリンプ(215カロリー)

最もヘルシーなピザは「マルゲリータピザ」

最もヘルシーなピザは、「マルゲリータピザ」で557カロリーでした。以下、低カロリーのピザランキングです。

1位:マルゲリータピザ(557カロリー)
2位:バッファローモッツァレラのピザ(566カロリー)
3位:アンチョビとルーコラのピザ(568カロリー)
4位:野菜ときのこのピザ(593カロリー)
5位:パンチェッタのピザ(635カロリー)
6位:たっぷりコーンのピザ(669カロリー)
7位:ソーセージピザ(759カロリー)

最もヘルシーなパスタは「アーリオ・オーリオ」

最もヘルシーなパスタは、「アーリオ・オーリオ」で534カロリーでした。以下、低カロリーのパスタトップ10です。

1位:アーリオ・オーリオ(534カロリー)
2位:ペペロンチーノ(535カロリー)
3位:タラコソースシシリー風(551カロリー)
4位:ミートソースボロニア風(579カロリー)
5位:ラムのラグースパゲッティ(602カロリー)
6位:イカの墨入りスパゲッティ(614カロリー)
7位:半熟卵のペペロンチーノ(618カロリー)
8位:アラビアータ(629カロリー)
9位:半熟卵のミートソースボロニア風(662カロリー)
10位:エビとブロッコリーのオーロラソース(668カロリー)

最もヘルシーなドリア&グラタンは「ミラノ風ドリア(521カロリー)」

最もヘルシーなドリア&グラタンは、「ミラノ風ドリア」で521カロリーでした。以下、低カロリーのドリア&グラタンランキングです。

1位:ミラノ風ドリア(521カロリー)
2位:ほうれん草のグラタン(529カロリー)
3位:エビクリームグラタン(530カロリー)
4位:半熟卵のミラノ風ドリア(604カロリー)
5位:チーズたっぷりミラノ風ドリア(722カロリー)

最もヘルシーなハンバーグは「ハンバーグステーキ」

最もヘルシーなハンバーグは、「ハンバーグステーキ」で594カロリーでした。以下、低カロリーのハンバーグランキングです。

1位:ハンバーグステーキ(594カロリー)
2位:デミグラスソースのハンバーグ(641カロリー)
3位:ディアボラ風ハンバーグ(666カロリー)
4位:イタリアンハンバーグ(705カロリー)
5位:チョリソーとハンバーグの盛合せ(712カロリー)

最もヘルシーなチキンメニューは「骨付きももの辛味チキン」

最もヘルシーなチキンメニューは、「骨付きももの辛味チキン」で397カロリーでした。以下、低カロリーのチキンメニューランキングです。

1位:骨付きももの辛味チキン(397カロリー)
2位:若鶏のディアボラ風(726カロリー)
3位:柔らかチキンのチーズ焼き(770カロリー)

最もヘルシーなステーキは「ラムのランプステーキ」

最もヘルシーなステーキは、「ラムのランプステーキ」で337カロリーでした。以下、低カロリーのステーキランキングです。

1位:ラムのランプステーキ(337カロリー)
2位:リブステーキ(640カロリー)

最もヘルシーなデザートは「カプチーノ(アイスケーキ)」

最もヘルシーなデザートは、「カプチーノ(アイスケーキ)」で114カロリーでした。以下、低カロリーのデザートトップ10です。

1位:カプチーノ(アイスケーキ)(114カロリー)
2位:イタリアンジェラート(121カロリー)
3位:すっきりレモンのシャーベット(127カロリー)
4位:トリフアイスクリーム(164カロリー)
5位:チョコレートケーキ(166カロリー)
6位:イタリアンジェラートのせコーヒーゼリー(182カロリー)
7位:カシスとブルーベリーのパンナコッタ(186カロリー)
8位:イタリアンプリン(216カロリー)
9位:ティラミス クラシコ(229カロリー)
10位:とろけるティラミス&コーヒーゼリー(284カロリー)

サイゼリヤのカロリー高い順ランキング

サイゼリヤのカロリーが高い商品ランキングです(期間限定メニューを除く)。

高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。

サイゼリヤの商品は、以下のフードデリバリーサービスでも頼めます ♪ ♪

 

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最も高カロリーなサラダは「チキンのシーザーサラダ(Lサイズ)」

最も高カロリーなサラダは、「チキンのシーザーサラダ(Lサイズ)」で281カロリーでした。以下、高カロリーのサラダランキングです。

1位:チキンのシーザーサラダ(Lサイズ)(281カロリー)
2位:ガーデンサラダ(Lサイズ)(243カロリー)
3位:小エビのサラダ(Lサイズ)(189カロリー)
4位:チキンのシーザーサラダ(通常サイズ)(188カロリー)
5位:ガーデンサラダ(通常サイズ)(161カロリー)
6位:小エビのサラダ(通常サイズ)(126カロリー)

最も高カロリーなスープは「田舎風やわらかキャベツのスープ」

最も高カロリーなスープは、「田舎風やわらかキャベツのスープ」で294カロリーでした。以下、高カロリーのスープランキングです。

1位:田舎風やわらかキャベツのスープ(294カロリー)
2位:リグーリア風ミネストローネ(223カロリー)
3位:冷たいアスパラガスのスープ(206カロリー)
4位:コーンクリームスープ(146カロリー)

最も高カロリーなパンは「シナモンプチフォッカ」

最も高カロリーなパンは、「シナモンプチフォッカ」で246カロリーでした。以下、高カロリーのパンランキングです。

1位:シナモンプチフォッカ(246カロリー)
2位:ガーリックトースト(245カロリー)
3位:プチフォッカ(214カロリー)
4位:ミニフィセル(189カロリー)
5位:セットプチフォッカ(107カロリー)

最も高カロリーな前菜&おつまみは「エビクリームグラタン」

最も高カロリーな前菜&おつまみは、「エビクリームグラタン」で530カロリーでした。以下、高カロリーの前菜&おつまみトップ10です。

1位:エビクリームグラタン(530カロリー)
2位:ほうれん草のグラタン(529カロリー)
3位:アンチョビのフリコ(461カロリー)
4位:アロスティチーニ(ラムの串焼き、4本)(448カロリー)
5位:チョリソー(辛味ソーセージ)(420カロリー)
6位:フリウリ風フリコ(419カロリー)
7位:骨付きももの辛味チキン(397カロリー)
8位:フレッシュチーズとトマトのサラダ(Wサイズ)(390カロリー)
9位:カリッとポテト(376カロリー)
10位:辛味チキン(369カロリー)

最も高カロリーなピザは「ソーセージピザ」

最も高カロリーなピザは、「ソーセージピザ」で759カロリーでした。以下、高カロリーのピザランキングです。

1位:ソーセージピザ(759カロリー)
2位:たっぷりコーンのピザ(669カロリー)
3位:パンチェッタのピザ(635カロリー)
4位:野菜ときのこのピザ(593カロリー)
5位:アンチョビとルーコラのピザ(568カロリー)
6位:バッファローモッツァレラのピザ(566カロリー)
7位:マルゲリータピザ(557カロリー)
8位:(カロリー)
9位:(カロリー)
10位:(カロリー)

最も高カロリーなパスタは「カルボナーラ」

最も高カロリーなパスタは、「カルボナーラ」で731カロリーでした。以下、高カロリーのパスタトップ10です。

1位:カルボナーラ(731カロリー)
2位:パルマ風スパゲッティ(トマト味)(716カロリー)
3位:ペストジェノベーゼ(714カロリー)
4位:エビとブロッコリーのオーロラソース(668カロリー)
5位:半熟卵のミートソースボロニア風(662カロリー)
6位:アラビアータ(629カロリー)
7位:半熟卵のペペロンチーノ(618カロリー)
8位:イカの墨入りスパゲッティ(614カロリー)
9位:ラムのラグースパゲッティ(602カロリー)
10位:ミートソースボロニア風(579カロリー)

最も高カロリーなドリア&グラタンは「チーズたっぷりミラノ風ドリア」

最も高カロリーなドリア&グラタンは、「チーズたっぷりミラノ風ドリア」で722カロリーでした。以下、高カロリーのドリア&グラタンランキングです。

1位:チーズたっぷりミラノ風ドリア(722カロリー)
2位:半熟卵のミラノ風ドリア(604カロリー)
3位:エビクリームグラタン(530カロリー)
4位:ほうれん草のグラタン(529カロリー)
5位:ミラノ風ドリア(521カロリー)

最も高カロリーなハンバーグは「チョリソーとハンバーグの盛合せ」

最も高カロリーなハンバーグは、「チョリソーとハンバーグの盛合せ」で712カロリーでした。以下、高カロリーのハンバーグランキングです。

1位:チョリソーとハンバーグの盛合せ(712カロリー)
2位:イタリアンハンバーグ(705カロリー)
3位:ディアボラ風ハンバーグ(666カロリー)
4位:デミグラスソースのハンバーグ(641カロリー)
5位:ハンバーグステーキ(594カロリー)

最も高カロリーなチキンメニューは「柔らかチキンのチーズ焼き」

最も高カロリーなチキンメニューは、「柔らかチキンのチーズ焼き」で770カロリーでした。以下、高カロリーのチキンメニューランキングです。

1位:柔らかチキンのチーズ焼き(770カロリー)
2位:若鶏のディアボラ風(726カロリー)
3位:骨付きももの辛味チキン(397カロリー)

最も高カロリーなステーキは「リブステーキ」

最も高カロリーなステーキは、「リブステーキ」で640カロリーでした。以下、高カロリーのステーキランキングです。

1位:リブステーキ(640カロリー)
2位:ラムのランプステーキ(337カロリー)

最も高カロリーなデザートは「プリンとティラミス クラシコの盛合せ」

最も高カロリーなデザートは、「プリンとティラミス クラシコの盛合せ」で445カロリーでした。以下、高カロリーのデザートトップ10です。

1位:プリンとティラミス クラシコの盛合せ(445カロリー)
2位:プリンとカプチーノの盛合せ(330カロリー)
3位:とろけるティラミス&コーヒーゼリー(284カロリー)
4位:ティラミス クラシコ(229カロリー)
5位:イタリアンプリン(216カロリー)
6位:カシスとブルーベリーのパンナコッタ(186カロリー)
7位:イタリアンジェラートのせコーヒーゼリー(182カロリー)
8位:チョコレートケーキ(166カロリー)
9位:トリフアイスクリーム(164カロリー)
10位:すっきりレモンのシャーベット(127カロリー)