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ドトールコーヒー公式の栄養成分情報（2026年10月10日確認）をもとに、全345品のカロリー・塩分・PFC（たんぱく質／脂質／炭水化物）をサイズ別に一覧にしました。定番のブレンドコーヒーMは7kcal、カフェ・ラテMは97kcal、ミラノサンドAは372kcalです。ホットドリンクで最も軽いのは「ティー M」の2kcal、最も重いのは「ココア L」の320kcal。ドトールは公式がカフェイン量まで公開している数少ないチェーンなので、この記事ではその数値も本文で触れています。
この記事でわかること
- 定番の数値：ブレンドコーヒー M 7kcal／カフェ・ラテ M 97kcal／ミラノサンドA 372kcal
- ホットで一番軽い：ティー M（2kcal）／一番重い：ココア L（320kcal）
- サイズで大きく変わる：カフェ・ラテはS 76kcal→L 125kcalで49kcalの差
- カフェイン量も公式が公開：ブレンドコーヒー M 124mg／アイスコーヒー L 243mg／カフェインレス コーヒーは0mg
- 塩分が最も高いのは揚げ茄子とベーコンのミートソースの3.7g。ドリンクは0.5g未満ですが、フードは1食で2〜3gあります
一覧表は全345品あります。食べたものの合計を出したいときは、自動計算ツールが便利です。
ドトールのカロリー低い順ランキング
最もヘルシーなホットドリンクは「ティー M」
カロリーが最も低いホットドリンクは、「ティー M」の2kcalです（食塩相当量0.0g）。ホットドリンクの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ルイボスティー M（2kcal）
3位：アメリカンコーヒー S（5kcal）
4位：エスプレッソコーヒー S（5kcal）
5位：ブレンドコーヒー S（5kcal）
6位：アメリカンコーヒー M（7kcal）
7位：ブレンドコーヒー M（7kcal）
8位：カフェインレス コーヒー S（10kcal）
9位：エスプレッソコーヒー M（10kcal）
10位：ブレンドコーヒー L（11kcal）
最もヘルシーなアイスドリンクは「アイスルイボスティー S」
カロリーが最も低いアイスドリンクは、「アイスルイボスティー S」の2kcalです（食塩相当量0.0g）。アイスドリンクの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：アイスルイボスティー M（2kcal）
3位：ハーブティー カモミールアップル M（2kcal）
4位：ハーブティー ハイビスカスアサイー M（2kcal）
5位：アイスルイボスティー L（3kcal）
6位：アイスティー S（5kcal）
7位：アイスティー M（6kcal）
8位：アイスティー L（8kcal）
9位：アイスコーヒー S（9kcal）
10位：カフェインレス アイスコーヒー S（9kcal）
最もヘルシーなミラノサンド・サンドイッチは「ひとくちミックスサンド」
カロリーが最も低いミラノサンド・サンドイッチは、「ひとくちミックスサンド」の227kcalです（食塩相当量1.6g）。ミラノサンド・サンドイッチの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ツナサンド（九州）（227kcal）
3位：たまご焼きそば＆ハムトマト（233kcal）
4位：たまごサンド（九州）（239kcal）
5位：フィンガーサンドBOX （九州）（245kcal）
6位：ミックスサンド（北海道）（247kcal）
7位：ひとくちコロッケ＆たまご（257kcal）
8位：カルツォーネ ナスとチーズのボロネーゼ（261kcal）
9位：ミックスサンド（263kcal）
10位：ひとくちミックスサンド （北海道）（267kcal）
最もヘルシーなフードは「押し麦入りミネストローネ」
カロリーが最も低いフードは、「押し麦入りミネストローネ」の105kcalです（食塩相当量1.5g）。フードの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：クラムチャウダー（125kcal）
3位：トースト（179kcal）
4位：チーズトースト（242kcal）
5位：ジャーマンドック（284kcal）
6位：モーニングセットC ベーコン・レタス・トマト・チーズ（303kcal）
7位：レタスドック（313kcal）
8位：モーニングセットB アボカド＆ツナポテト（315kcal）
9位：モーニングセットA ハムタマゴサラダ（320kcal）
10位：ジャーマンロングドック（354kcal）
最もヘルシーなデニッシュ・菓子は「＆NUTS ～乳酸菌入り～」
カロリーが最も低いデニッシュ・菓子は、「＆NUTS ～乳酸菌入り～」の104kcalです（食塩相当量0.0g）。デニッシュ・菓子の低い順TOP10は次のとおりです。
2位：スイートポテト（130kcal）
3位：珈琲羊羹（166kcal）
4位：ベルギーワッフル（172kcal）
5位：ドトールパウンドケーキ レモン（191kcal）
6位：ソフトクッキー チョコチップ（227kcal）
7位：ふんわりバウムクーヘン（231kcal）
8位：かぼちゃマフィン（267kcal）
9位：しっとりバウムクーヘン（269kcal）
10位：メロンクリームパン（269kcal）
最もヘルシーなケーキ・ソフトクリーム・パフェは「期間限定ソフトクリーム シャインマスカット (カップ)」
カロリーが最も低いケーキ・ソフトクリーム・パフェは、「期間限定ソフトクリーム シャインマスカット (カップ)」の99kcalです（食塩相当量0.1g）。ケーキ・ソフトクリーム・パフェの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：期間限定ソフトクリーム シャインマスカット (コーン)（121kcal）
3位：ソフトクリーム コーヒーミルク・カフェラテ (カップ)（151kcal）
4位：期間限定ソフトクリーム マロン（カップ）（155kcal）
5位：ソフトクリーム コーヒーミルクミックス (カップ)（161kcal）
6位：ソフトクリーム ミルク (カップ)（171kcal）
7位：ソフトクリーム ストロベリー (カップ)（173kcal）
8位：ソフトクリーム コーヒーミルク(コーン)（174kcal）
9位：ソフトクリーム 抹茶 (カップ)（175kcal）
10位：ソフトクリーム 黒糖 (カップ)（178kcal）
ドトールのカロリー・塩分・PFC一覧をチェック！
ホットドリンク
カロリーが最も高いデニッシュ・菓子は、「アップルデニッシュ（九州・沖縄）」の504kcalです（食塩相当量1.0g）。デニッシュ・菓子の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：クイニーアマン（九州・沖縄）（397kcal）
3位：ごろっとりんごのアップルパイ（355kcal）
4位：デニッシュあんぱん（九州・沖縄）（350kcal）
5位：黒糖ドーナツボール（315kcal）
6位：メロンクリームパン（九州・沖縄）（313kcal）
7位：シナモンロール（288kcal）
8位：北海道十勝産小豆のあんぱん(酒種入り生地)（282kcal）
9位：もっちりどら焼き（279kcal）
10位：しっとりバウムクーヘン（269kcal）
アイスドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| アイスコーヒー S | 9 | 0.3 | 0.0 | 1.8 | 0.04 |
| アイスコーヒー M | 12 | 0.4 | 0.0 | 2.4 | 0.06 |
| アイスコーヒー L | 15 | 0.5 | 0.0 | 3.0 | 0.07 |
| アイスコーヒー XLサイズ | 24 | 0.8 | 0.0 | 4.8 | 0.11 |
| プレミアム アイスカフェ・ラテ M | 96 | 4.9 | 5.2 | 7.7 | 0.15 |
| アイスカフェ・ラテ S | 69 | 3.5 | 3.7 | 5.6 | 0.11 |
| アイスカフェ・ラテ M | 91 | 4.6 | 4.8 | 7.4 | 0.14 |
| アイスカフェ・ラテ L | 112 | 5.6 | 5.9 | 9.2 | 0.18 |
| アイス豆乳ラテ S | 59 | 3.9 | 3.0 | 4.1 | 0.25 |
| アイス豆乳ラテ M | 77 | 5.1 | 3.9 | 5.4 | 0.33 |
| アイス豆乳ラテ L | 95 | 6.3 | 4.8 | 6.7 | 0.40 |
| アイスハニーカフェ・オレ M | 146 | 3.5 | 6.8 | 17.5 | 0.27 |
| アイスハニーカフェ・オレ L | 180 | 4.4 | 8.4 | 21.5 | 0.34 |
| アイス沖縄黒糖ラテ S | 155 | 4.2 | 6.8 | 19.6 | 0.14 |
| アイス沖縄黒糖ラテ M | 197 | 5.6 | 8.3 | 25.8 | 0.19 |
| アイス沖縄黒糖ラテ L | 267 | 7.0 | 12.2 | 33.1 | 0.24 |
| アイスアーモンドラテ ～香るバニラ～ S | 134 | 3.4 | 6.1 | 17.1 | 0.17 |
| アイスアーモンドラテ ～香るバニラ～ M | 167 | 4.3 | 7.1 | 22.0 | 0.22 |
| アイスアーモンドラテ ～香るバニラ～ L | 228 | 5.5 | 10.7 | 28.1 | 0.27 |
| アイス蜜芋オレ ～種子島産安納芋使用～ M | 329 | 7.4 | 13.2 | 49.3 | 0.35 |
| アイスカフェ・モカ S | 179 | 2.9 | 10.7 | 17.9 | 0.25 |
| アイスカフェ・モカ M | 216 | 3.6 | 12.3 | 22.6 | 0.32 |
| アイスカフェ・モカ L | 281 | 4.6 | 16.5 | 28.6 | 0.40 |
| アイスティー S | 5 | 0.0 | 0.0 | 1.1 | 0.03 |
| アイスティー M | 6 | 0.0 | 0.0 | 1.5 | 0.04 |
| アイスティー L | 8 | 0.0 | 0.0 | 1.9 | 0.05 |
| アイスティー XLサイズ | 12 | 0.0 | 0.0 | 3.0 | 0.08 |
| アイスルイボスティー S | 2 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 0.04 |
| アイスルイボスティー M | 2 | 0.0 | 0.0 | 0.6 | 0.06 |
| アイスルイボスティー L | 3 | 0.0 | 0.0 | 0.8 | 0.07 |
| アイスロイヤルミルクティー S | 55 | 2.9 | 2.8 | 4.6 | 0.17 |
| アイスロイヤルミルクティー M | 73 | 3.8 | 3.7 | 6.1 | 0.22 |
| アイスロイヤルミルクティー L | 91 | 4.8 | 4.6 | 7.6 | 0.28 |
| アイス豆乳ティー S | 47 | 3.2 | 2.3 | 3.4 | 0.26 |
| アイス豆乳ティー M | 62 | 4.2 | 3.0 | 4.5 | 0.35 |
| アイス豆乳ティー L | 78 | 5.3 | 3.8 | 5.6 | 0.43 |
| アイスココア S | 208 | 3.9 | 10.8 | 23.7 | 0.36 |
| アイスココア M | 268 | 5.1 | 13.6 | 31.2 | 0.48 |
| アイスココア L | 356 | 6.5 | 18.9 | 39.8 | 0.61 |
| アイス抹茶ラテ S | 145 | 3.9 | 3.9 | 24.0 | 0.12 |
| アイス抹茶ラテ M | 197 | 5.2 | 5.0 | 33.1 | 0.17 |
| アイス抹茶ラテ L | 248 | 6.4 | 6.2 | 42.2 | 0.20 |
| アイス抹茶豆乳ラテ S | 135 | 4.3 | 3.2 | 22.4 | 0.25 |
| アイス抹茶豆乳ラテ M | 183 | 5.7 | 4.1 | 31.1 | 0.33 |
| アイス抹茶豆乳ラテ L | 231 | 7.0 | 5.1 | 39.7 | 0.41 |
| アイスミルク S | 101 | 5.1 | 5.6 | 7.7 | 0.17 |
| アイスミルク M | 134 | 6.8 | 7.4 | 10.2 | 0.22 |
| アイスミルク L | 168 | 8.5 | 9.3 | 12.8 | 0.27 |
| アイス豆乳 S | 84 | 5.7 | 4.5 | 5.3 | 0.36 |
| アイス豆乳 M | 112 | 7.6 | 6.0 | 7.0 | 0.47 |
| アイス豆乳 L | 140 | 9.5 | 7.5 | 8.8 | 0.59 |
| 国産りんごジュース S | 66 | 0.3 | 0.2 | 18.3 | 0.00 |
| 国産りんごジュース M | 88 | 0.4 | 0.2 | 24.4 | 0.00 |
| 国産りんごジュース L | 110 | 0.5 | 0.3 | 30.5 | 0.00 |
| 温州みかんジュース S | 69 | 0.9 | 0.2 | 18.0 | 0.01 |
| 温州みかんジュース M | 92 | 1.2 | 0.2 | 24.0 | 0.01 |
| 温州みかんジュース L | 115 | 1.5 | 0.3 | 30.0 | 0.01 |
| ライチレモネードソーダ M | 112 | 0.2 | 0.1 | 27.6 | 0.12 |
| タピオカ ロイヤルミルクティー（※A） M | 229 | 4.0 | 3.7 | 45.0 | 0.24 |
| タピオカ ロイヤルミルクティー (※B) M | 176 | 4.0 | 3.8 | 31.5 | 0.23 |
| タピオカ 黒糖ミルク (※A) M | 356 | 6.4 | 6.7 | 68.6 | 0.22 |
| タピオカ 黒糖ミルク (※B) M | 303 | 6.4 | 6.7 | 55.1 | 0.21 |
| マスカットヨーグルン ～長野県産シャインマスカット～ (フローズンマシン用) S | 210 | 4.5 | 3.4 | 40.8 | 0.16 |
| マスカットヨーグルン ～長野県産シャインマスカット～ (フローズンマシン用) M | 254 | 5.4 | 4.1 | 49.2 | 0.19 |
| マスカットヨーグルン ～長野県産シャインマスカット～ (フローズンマシン用) L | 290 | 6.2 | 4.7 | 56.2 | 0.22 |
| マスカットヨーグルン ～長野県産シャインマスカット～ (ブレンダーマシン用) S | 273 | 6.0 | 4.6 | 52.6 | 0.21 |
| マスカットヨーグルン ～長野県産シャインマスカット～ (ブレンダーマシン用) M | 325 | 7.1 | 5.4 | 62.6 | 0.25 |
| マスカットヨーグルン ～長野県産シャインマスカット～ (ブレンダーマシン用) L | 376 | 8.2 | 6.3 | 72.5 | 0.29 |
| マンゴー＆パインヨーグルン (フローズンマシン用) S | 213 | 4.5 | 3.4 | 41.5 | 0.15 |
| マンゴー＆パインヨーグルン (フローズンマシン用) M | 257 | 5.4 | 4.1 | 50.1 | 0.18 |
| マンゴー＆パインヨーグルン (フローズンマシン用) L | 294 | 6.2 | 4.7 | 57.2 | 0.21 |
| マンゴー＆パインヨーグルン (ブレンダーマシン用) S | 276 | 6.0 | 4.6 | 53.3 | 0.20 |
| マンゴー＆パインヨーグルン (ブレンダーマシン用) M | 328 | 7.1 | 5.4 | 63.4 | 0.24 |
| マンゴー＆パインヨーグルン (ブレンダーマシン用) L | 380 | 8.2 | 6.3 | 73.5 | 0.27 |
| ドラゴンフルーツヨーグルン (フローズンマシン用) S | 208 | 4.5 | 3.4 | 40.3 | 0.16 |
| ドラゴンフルーツヨーグルン (フローズンマシン用) M | 251 | 5.4 | 4.1 | 48.6 | 0.20 |
| ドラゴンフルーツヨーグルン (フローズンマシン用) L | 287 | 6.2 | 4.7 | 55.5 | 0.23 |
| ドラゴンフルーツヨーグルン (ブレンダーマシン用) S | 271 | 6.0 | 4.6 | 52.1 | 0.21 |
| ドラゴンフルーツヨーグルン (ブレンダーマシン用) M | 322 | 7.1 | 5.4 | 62.0 | 0.25 |
| ドラゴンフルーツヨーグルン (ブレンダーマシン用) L | 374 | 8.2 | 6.3 | 71.8 | 0.29 |
| カフェインレス アイスコーヒー S | 9 | 0.3 | 0.0 | 1.8 | 0.10 |
| カフェインレス アイスコーヒー M | 12 | 0.4 | 0.0 | 2.4 | 0.13 |
| カフェインレス アイスコーヒー L | 15 | 0.5 | 0.0 | 3.0 | 0.16 |
| カフェインレス アイスカフェ・ラテ S | 40 | 1.9 | 1.9 | 3.8 | 0.12 |
| カフェインレス アイスカフェ・ラテ M | 55 | 2.6 | 2.6 | 5.1 | 0.16 |
| カフェインレス アイスカフェ・ラテ L | 70 | 3.4 | 3.3 | 6.5 | 0.20 |
| カフェインレス アイスハニーカフェ・オレ M | 146 | 3.5 | 6.8 | 17.5 | 0.30 |
| カフェインレス アイスハニーカフェ・オレ L | 180 | 4.4 | 8.4 | 21.5 | 0.37 |
| カフェインレス アイス豆乳ラテ S | 59 | 3.9 | 3.0 | 4.1 | 0.27 |
| カフェインレス アイス豆乳ラテ M | 77 | 5.1 | 3.9 | 5.4 | 0.35 |
| カフェインレス アイス豆乳ラテ L | 95 | 6.3 | 4.8 | 6.7 | 0.43 |
| アイスカフェ・オレ S | 74 | 3.9 | 3.9 | 6.1 | 0.12 |
| アイスカフェ・オレ M | 99 | 5.2 | 5.2 | 8.1 | 0.16 |
| アイスカフェ・オレ L | 124 | 6.5 | 6.5 | 10.1 | 0.20 |
| アイス豆乳オレ S | 63 | 4.3 | 3.2 | 4.5 | 0.30 |
| アイス豆乳オレ M | 84 | 5.7 | 4.2 | 6.0 | 0.40 |
| アイス豆乳オレ L | 105 | 7.1 | 5.3 | 7.4 | 0.50 |
| アイスハニー・オレ M | 176 | 4.4 | 8.3 | 21.0 | 0.31 |
| アイスハニー・オレ L | 221 | 5.6 | 10.4 | 26.2 | 0.39 |
| アイス沖縄黒糖オレ S | 155 | 4.2 | 6.8 | 19.6 | 0.14 |
| アイス沖縄黒糖オレ M | 197 | 5.6 | 8.3 | 25.8 | 0.19 |
| アイス沖縄黒糖オレ L | 267 | 7.0 | 12.2 | 33.1 | 0.24 |
| アイスアーモンドオレ ～香るバニラ～ S | 134 | 3.4 | 6.1 | 17.1 | 0.17 |
| アイスアーモンドオレ ～香るバニラ～ M | 167 | 4.3 | 7.1 | 22.0 | 0.22 |
| アイスアーモンドオレ ～香るバニラ～ L | 228 | 5.5 | 10.7 | 28.1 | 0.27 |
| アイス抹茶オレ S | 145 | 3.9 | 3.9 | 24.0 | 0.12 |
| アイス抹茶オレ M | 197 | 5.2 | 5.0 | 33.1 | 0.17 |
| アイス抹茶オレ L | 248 | 6.4 | 6.2 | 42.2 | 0.20 |
| アイス抹茶豆乳オレ S | 135 | 4.3 | 3.2 | 22.4 | 0.25 |
| アイス抹茶豆乳オレ M | 183 | 5.7 | 4.1 | 31.1 | 0.33 |
| アイス抹茶豆乳オレ L | 231 | 7.0 | 5.1 | 39.7 | 0.41 |
| キッズドリンク アップル S | 85 | 0.2 | 0.0 | 21.0 | 0.03 |
| キッズドリンク グレープ S | 100 | 0.2 | 0.0 | 24.8 | 0.00 |
| キッズドリンク フルーツミックス S | 96 | 0.4 | 0.0 | 23.6 | 0.00 |
| ソフトクリームトッピング S | 109 | 3.4 | 4.9 | 12.7 | 0.14 |
| ドトールシェイク ～ミルク～ S | 304 | 10.1 | 13.5 | 35.8 | 0.39 |
| ドトールシェイク ～コーヒー～ S | 269 | 8.3 | 11.3 | 33.6 | 0.35 |
| ドトールシェイク ～バナナ～ S | 314 | 8.6 | 11.8 | 43.5 | 0.35 |
| ドトールシェイク ～いちご～ S | 346 | 8.7 | 11.8 | 51.1 | 0.34 |
| ドトールシェイク いちごフロート～いちごソース～ S | 462 | 12.1 | 16.7 | 65.7 | 0.49 |
| 自家製珈琲ゼリーシェイク S | 339 | 11.4 | 13.5 | 43.5 | 0.42 |
| トッピングシェイク ～ミルク＆キャラメル～ S | 396 | 10.9 | 18.9 | 45.8 | 0.45 |
| トッピングシェイク ～コーヒー＆ナッツ～ S | 353 | 8.8 | 16.3 | 43.0 | 0.39 |
| いちごアイスティー ～福岡県産あまおう苺使用～ M | 97 | 0.4 | 0.1 | 24.2 | 0.05 |
| いちごソーダ ～福岡県産あまおう苺使用～ M | 91 | 0.4 | 0.1 | 22.8 | 0.08 |
| いちごヨーグルン ～福岡県産あまおう苺使用～ (フローズンマシン) M | 260 | 5.3 | 3.9 | 51.8 | 0.17 |
| いちごヨーグルン ～福岡県産あまおう苺使用～ (ブレンダーマシン) M | 331 | 7.0 | 5.2 | 65.1 | 0.22 |
| ニューサマーオレンジアイスティー ～東伊豆産ニューサマーオレンジ使用～ M | 149 | 0.2 | 0.1 | 37.0 | 0.06 |
| ニューサマーオレンジソーダ ～東伊豆産ニューサマーオレンジ使用～ M | 144 | 0.2 | 0.1 | 35.7 | 0.08 |
| ニューサマーオレンジヨーグルン ～東伊豆産ニューサマーオレンジ使用～ (フローズンマシン) M | 291 | 5.2 | 3.9 | 59.2 | 0.17 |
| ニューサマーオレンジヨーグルン ～東伊豆産ニューサマーオレンジ使用～ (ブレンダーマシン) M | 362 | 6.9 | 5.2 | 72.6 | 0.22 |
| 白桃アイスティー ～長野県産川中島白桃使用～ M | 125 | 0.2 | 0.0 | 31.1 | 0.06 |
| 白桃ソーダ ～長野県産川中島白桃使用～ M | 120 | 0.2 | 0.0 | 29.7 | 0.08 |
| 白桃ヨーグルン ～長野県産川中島白桃使用～ (フローズンマシン) M | 290 | 5.2 | 3.9 | 59.1 | 0.17 |
| 白桃ヨーグルン ～長野県産川中島白桃使用～（ブレンダーマシン） M | 361 | 6.9 | 5.2 | 72.5 | 0.22 |
| いちじくアイスティー ～いちじく＆岐阜県飛騨産ローズ使用～ M | 137 | 0.2 | 0.0 | 34.1 | 0.06 |
| いちじくソーダ ～ いちじく＆岐阜県飛騨産ローズ使用～ M | 132 | 0.2 | 0.0 | 32.7 | 0.09 |
| いちじくヨーグルン ～いちじく＆岐阜県飛騨産ローズ使用～ (フローズンマシン) M | 289 | 5.2 | 3.9 | 58.7 | 0.17 |
| いちじくヨーグルン ～いちじく＆岐阜県飛騨産ローズ使用～（ブレンダーマシン） M | 360 | 6.9 | 5.2 | 72.1 | 0.22 |
| BIGソーダ レモネード レッド L | 213 | 0.1 | 0.0 | 55.1 | 0.01 |
| BIGソーダ レモネード ブルー L | 216 | 0.1 | 0.0 | 56.3 | 0.01 |
| BIGソーダ レモネード パープル L | 202 | 0.1 | 0.0 | 52.7 | 0.01 |
| BIGソーダ レモネード グリーン L | 205 | 0.1 | 0.0 | 53.6 | 0.01 |
| ハーブティー カモミールアップル M | 2 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 0.01 |
| ハーブティー ハイビスカスアサイー M | 2 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 0.01 |
| レモネードソーダ M | 71 | 0.2 | 0.0 | 17.7 | 0.08 |
ミラノサンド・サンドイッチ
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ | 372 | 15.1 | 16.6 | 40.7 | 2.56 |
| チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ | 401 | 16.8 | 19.0 | 40.9 | 2.80 |
| バジル香るミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～ | 334 | 12.3 | 13.5 | 40.9 | 1.91 |
| バジル香る カマンベールinミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～ | 369 | 14.7 | 16.3 | 41.0 | 2.05 |
| 期間限定ミラノサンド 牛カルビ | 454 | 18.4 | 20.1 | 50.0 | 2.59 |
| 期間限定ミラノサンド さっぱり牛カルビ ねぎ塩レモン | 474 | 18.7 | 21.2 | 52.2 | 3.00 |
| 期間限定ミラノサンド コクの旨み牛カルビ 韓国のり＆チーズ | 490 | 20.4 | 23.0 | 50.4 | 2.87 |
| 期間限定ミラノサンド 旨辛牛カルビ 麻辣 | 469 | 18.6 | 21.1 | 51.1 | 2.90 |
| 期間限定ミラノサンド てりやきチキン ～瀬戸内レモンタルタル～ | 369 | 13.8 | 14.7 | 45.6 | 2.64 |
| 国産黒毛和牛のミラノサンド | 439 | 10.7 | 25.0 | 47.6 | 2.18 |
| カルツォーネ ナスとチーズのボロネーゼ | 261 | 9.0 | 9.0 | 36.2 | 1.23 |
| ホットサンド ツナチェダーチーズ | 403 | 16.7 | 19.3 | 40.9 | 2.16 |
| ホットサンド 大豆のミート ～チーズ＆トマト～ | 469 | 16.9 | 19.0 | 57.5 | 3.00 |
| ミックスサンド | 263 | 9.4 | 11.6 | 30.5 | 1.81 |
| ひとくちミックスサンド | 227 | 8.2 | 8.4 | 29.9 | 1.58 |
| ひとくちコロッケ＆たまご | 257 | 7.3 | 8.0 | 39.1 | 2.23 |
| たまご焼きそば＆ハムトマト | 233 | 7.8 | 7.8 | 32.7 | 2.34 |
| チキン南蛮＆ポテトサラダ | 318 | 8.9 | 16.3 | 34.0 | 1.60 |
| あんバター＆ショコラホイップサンド | 353 | 5.4 | 19.6 | 38.9 | 0.76 |
| ミックスサンド（九州） | 304 | 11.9 | 12.5 | 36.1 | 1.84 |
| ツナサンド（九州） | 227 | 8.9 | 10.2 | 24.9 | 1.03 |
| たまごサンド（九州） | 239 | 8.4 | 12.0 | 24.5 | 1.61 |
| フィンガーサンドBOX （九州） | 245 | 8.0 | 11.5 | 27.5 | 1.76 |
| ミックスサンド（北海道） | 247 | 6.1 | 11.8 | 29.0 | 1.04 |
| ひとくちミックスサンド （北海道） | 267 | 6.2 | 13.6 | 30.0 | 1.13 |
| ツナ＆たまご（北海道） | 296 | 7.4 | 18.9 | 24.1 | 1.46 |
フード（ドック・トースト・パスタ・ドリア）
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| ジャーマンロングドック | 354 | 13.5 | 21.2 | 27.5 | 2.88 |
| レタスロングドック | 383 | 13.7 | 23.9 | 28.6 | 3.00 |
| ジャーマンドック | 284 | 10.5 | 15.1 | 28.9 | 2.21 |
| レタスドック | 313 | 10.7 | 17.9 | 30.0 | 2.33 |
| ケチャップ | 9 | 0.1 | 0.0 | 2.2 | 0.30 |
| ビッグジャーマンドック ～グリルドソーセージ～ | 357 | 13.6 | 21.4 | 27.5 | 2.91 |
| ビッグジャーマンレタスドック ～グリルドソーセージ～ | 387 | 13.8 | 24.2 | 28.7 | 3.03 |
| ビッグジャーマンチーズソースドック ～ラクレットチーズ入りソース～ | 410 | 15.6 | 25.8 | 28.9 | 3.54 |
| トースト | 179 | 5.5 | 2.7 | 33.5 | 0.78 |
| トーストフレッシュ（マーガリン） | 52 | 0.0 | 5.7 | 0.1 | 0.11 |
| ストロベリージャム | 36 | 0.0 | 0.0 | 9.0 | 0.00 |
| オレンジマーマレード | 36 | 0.0 | 0.0 | 8.9 | 0.00 |
| ブルーベリージャム | 37 | 0.0 | 0.0 | 9.1 | 0.00 |
| チーズトースト | 242 | 10.5 | 7.2 | 33.8 | 1.10 |
| モーニングセットA ハムタマゴサラダ | 320 | 11.1 | 14.7 | 36.3 | 1.80 |
| モーニングセットB アボカド＆ツナポテト | 315 | 8.7 | 13.5 | 40.1 | 1.49 |
| モーニングセットC ベーコン・レタス・トマト・チーズ | 303 | 10.8 | 13.0 | 36.0 | 1.60 |
| ホットモーニング スモークチキン＆トマト | 355 | 16.0 | 15.8 | 37.1 | 1.83 |
| 押し麦入りミネストローネ | 105 | 2.9 | 3.4 | 15.8 | 1.50 |
| クラムチャウダー | 125 | 4.5 | 6.3 | 12.3 | 1.94 |
| 海老とアボカドのチーズドリア | 519 | 15.3 | 24.1 | 59.6 | 2.32 |
| 半熟卵と木の子のミートドリア （雑穀米使用） | 533 | 17.9 | 24.0 | 59.5 | 2.44 |
| 半熟卵と木の子のミートドリア （十六穀米使用） | 526 | 17.9 | 22.3 | 60.8 | 2.16 |
| バターチキンカレードリア | 476 | 17.6 | 18.1 | 58.4 | 1.93 |
| ビーフシチューオムライス | 552 | 14.5 | 26.7 | 61.5 | 1.68 |
| 森のナポリタン ～あじわい木の子～ | 489 | 20.3 | 11.2 | 79.0 | 3.32 |
| 揚げ茄子とベーコンのミートソース | 545 | 23.0 | 16.3 | 76.6 | 3.69 |
| 明太子パスタ ～海老とアボカド～ | 421 | 19.2 | 10.9 | 62.4 | 2.05 |
おつまみ・キッズ
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| キッズカレー | 290 | 4.6 | 6.3 | 53.2 | 0.97 |
| ミニゼリー（2個） | 26 | 0.0 | 0.0 | 6.6 | 0.04 |
| 唐揚げ | 234 | 13.3 | 15.4 | 8.4 | 0.86 |
| 唐揚げ＆フライドポテト | 214 | 7.3 | 13.8 | 13.9 | 0.93 |
| フライドポテト～トリュフソース～ | 230 | 1.5 | 15.9 | 20.0 | 1.41 |
| ソーセージ | 306 | 13.2 | 26.3 | 4.3 | 3.03 |
| ソーセージ＆あつあつカマンベール | 249 | 13.0 | 20.7 | 2.8 | 1.99 |
| あつあつカマンベール | 185 | 12.5 | 14.7 | 0.6 | 0.75 |
| ハム・ボローニャソーセージ・チーズ盛り合わせ | 141 | 12.3 | 9.6 | 1.3 | 1.78 |
| 枝豆 | 111 | 9.1 | 5.3 | 7.4 | 0.49 |
デニッシュ・菓子
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| シナモンロール | 288 | 4.5 | 7.3 | 51.1 | 0.61 |
| メロンクリームパン | 269 | 5.5 | 10.1 | 39.1 | 0.66 |
| 北海道十勝産小豆のあんぱん(酒種入り生地) | 282 | 7.8 | 2.8 | 56.7 | 0.34 |
| ごろっとりんごのアップルパイ | 355 | 3.4 | 18.6 | 43.5 | 0.85 |
| 黒糖ドーナツボール | 315 | 2.8 | 23.2 | 24.9 | 0.38 |
| クイニーアマン（九州・沖縄） | 397 | 5.8 | 18.0 | 52.9 | 0.91 |
| メロンクリームパン（九州・沖縄） | 313 | 7.0 | 12.0 | 44.3 | 0.25 |
| デニッシュあんぱん（九州・沖縄） | 350 | 7.3 | 13.1 | 50.8 | 0.80 |
| アップルデニッシュ（九州・沖縄） | 504 | 6.0 | 31.1 | 50.1 | 0.99 |
| しっとりバウムクーヘン | 269 | 4.0 | 15.2 | 28.9 | 0.15 |
| ふんわりバウムクーヘン | 231 | 3.5 | 14.8 | 21.0 | 0.12 |
| かぼちゃマフィン | 267 | 3.3 | 12.6 | 34.7 | 0.57 |
| もっちりどら焼き | 279 | 5.1 | 6.2 | 51.1 | 0.57 |
| ＆NUTS ～乳酸菌入り～ | 104 | 2.7 | 5.2 | 12.1 | 0.04 |
| スイートポテト | 130 | 1.5 | 3.1 | 23.9 | 0.05 |
| ベルギーワッフル | 172 | 3.9 | 7.3 | 22.7 | 0.15 |
| ソフトクッキー チョコチップ | 227 | 2.9 | 9.8 | 31.9 | 0.47 |
| ドトールパウンドケーキ レモン | 191 | 2.3 | 10.7 | 20.6 | 0.15 |
| 珈琲羊羹 | 166 | 2.1 | 0.2 | 38.9 | 0.00 |
ケーキ・ソフトクリーム・パフェ
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| ミルクレープ | 328 | 3.2 | 23.4 | 25.9 | 0.18 |
| みたらし香る 紅はるかミルクレープ | 281 | 3.7 | 17.3 | 27.5 | 0.26 |
| 果実を食べる白桃ミルクレープ | 297 | 3.6 | 18.6 | 28.6 | 0.17 |
| 果実を食べるマンゴーヨーグルト | 205 | 2.1 | 8.4 | 29.6 | 0.14 |
| ベイクドチーズケーキ～くるみ入りグラハムクッキー～ | 327 | 5.7 | 21.4 | 28.0 | 0.45 |
| 北海道産かぼちゃのタルト | 346 | 4.1 | 18.2 | 41.5 | 0.20 |
| 熊本県産和栗のモンブラン | 287 | 3.0 | 15.8 | 33.3 | 0.07 |
| りんごの入った 沖縄県産紅芋のモンブランムース | 231 | 2.8 | 8.7 | 35.1 | 0.12 |
| ソフトクリーム ミルク (カップ) | 171 | 5.4 | 7.7 | 20.0 | 0.22 |
| ソフトクリーム ミルク (コーン) | 193 | 5.8 | 8.1 | 24.4 | 0.28 |
| ソフトクリーム ミルク (ワッフルコーン) | 272 | 6.8 | 10.0 | 38.9 | 0.29 |
| ソフトクリーム チョコ (カップ) | 179 | 5.4 | 7.8 | 21.9 | 0.23 |
| ソフトクリーム チョコ (コーン) | 202 | 5.8 | 8.2 | 26.3 | 0.28 |
| ソフトクリーム チョコ (ワッフルコーン) | 281 | 6.9 | 10.1 | 40.8 | 0.29 |
| ソフトクリーム 黒糖 (カップ) | 178 | 5.4 | 7.7 | 22.1 | 0.22 |
| ソフトクリーム 黒糖 (コーン) | 201 | 5.8 | 8.1 | 26.4 | 0.28 |
| ソフトクリーム 黒糖 (ワッフルコーン) | 280 | 6.9 | 10.0 | 40.9 | 0.29 |
| ソフトクリーム 抹茶 (カップ) | 175 | 5.5 | 7.7 | 21.0 | 0.22 |
| ソフトクリーム 抹茶 (コーン) | 197 | 5.9 | 8.1 | 25.4 | 0.28 |
| ソフトクリーム 抹茶 (ワッフルコーン) | 276 | 7.0 | 10.0 | 39.9 | 0.29 |
| ソフトクリーム ハニーメープル (カップ) | 180 | 5.4 | 7.7 | 22.3 | 0.22 |
| ソフトクリーム ハニーメープル (コーン) | 202 | 5.8 | 8.1 | 26.6 | 0.28 |
| ソフトクリーム ストロベリー (カップ) | 173 | 5.4 | 7.7 | 20.7 | 0.24 |
| ソフトクリーム ストロベリー (コーン) | 196 | 5.8 | 8.1 | 25.1 | 0.29 |
| ソフトクリーム コーヒーミルク・カフェラテ (カップ) | 151 | 4.8 | 6.8 | 17.9 | 0.20 |
| ソフトクリーム コーヒーミルク(コーン) | 174 | 5.2 | 7.2 | 22.2 | 0.25 |
| ソフトクリーム コーヒーミルクミックス (カップ) | 161 | 5.1 | 7.2 | 18.9 | 0.21 |
| ソフトクリーム コーヒーミルクミックス(コーン) | 183 | 5.5 | 7.6 | 23.3 | 0.26 |
| デコレーションソフトクリーム ミルク＆キャラメル | 257 | 7.1 | 10.8 | 33.2 | 0.35 |
| デコレーションソフトクリーム アーモンド＆ヘーゼルナッツ | 245 | 6.8 | 10.1 | 31.9 | 0.32 |
| 期間限定ソフトクリーム シャインマスカット (カップ) | 99 | 0.1 | 0.0 | 25.6 | 0.13 |
| 期間限定ソフトクリーム シャインマスカット (コーン) | 121 | 0.5 | 0.4 | 30.0 | 0.18 |
| 期間限定ソフトクリーム マロン（カップ） | 155 | 2.6 | 5.2 | 24.5 | 0.13 |
| 期間限定ソフトクリーム マロン（コーン） | 178 | 3.0 | 5.6 | 28.9 | 0.18 |
| バナナとブラウニーのパフェ | 409 | 8.8 | 17.1 | 56.7 | 0.38 |
| 自家製コーヒーゼリーパフェ | 189 | 6.5 | 5.6 | 28.4 | 0.23 |
| フレンチトースト ハニーメープル | 477 | 16.3 | 16.6 | 68.9 | 0.96 |
| フレンチトースト チョコバナナ | 473 | 16.6 | 16.8 | 67.2 | 0.97 |
シュガー・ミルクなど
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| スティックシュガー（1本） | 12 | 0.0 | 0.0 | 3.0 | 0.00 |
| ガムシロップ（1個） | 22 | 0.0 | 0.0 | 5.6 | 0.00 |
| コーヒーフレッシュ（1個） | 10 | 0.1 | 1.0 | 0.2 | 0.02 |
| オーガニックシュガー（1本） | 12 | 0.0 | 0.0 | 3.0 | 0.00 |
| スリムタイプシュガー（1本） | 8 | 0.0 | 0.0 | 2.0 | 0.00 |
| ハニーシュガー（1個） | 22 | 0.0 | 0.0 | 5.5 | 0.00 |
| ゼロカロリーシロップ（1個） | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 0.00 |
| レモン果汁（1個） | 1 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | 0.00 |
ドトールのカロリー自動計算ツール
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
糖・脂肪が気になる外食の日に
外食が続くと糖質や脂質が多くなりがちです。メニュー選びが基本ですが、糖や脂肪が気になる人向けのサプリメントを取り入れる方法もあります。
塩分が気になる人は
外食チェーンの1食は塩分4〜6gになりがちです。1食あたり塩分2.0g以下に設計された減塩宅食（専門医・管理栄養士監修）で、外食した日のもう1食を整える方法もあります。
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ドトールのカロリー高い順ランキング
最も高カロリーなホットドリンクは「ココア L」
カロリーが最も高いホットドリンクは、「ココア L」の320kcalです（食塩相当量0.5g）。ホットドリンクの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：カフェ・モカ L（293kcal）
3位：ココア M（244kcal）
4位：沖縄黒糖オレ L（243kcal）
5位：沖縄黒糖ラテ L（243kcal）
6位：ハニーカフェ・オレ L（242kcal）
7位：アーモンドオレ ～香るバニラ～ L（237kcal）
8位：アーモンドラテ ～香るバニラ～ L（237kcal）
9位：ハニー・オレ L（229kcal）
10位：カフェ・モカ M（228kcal）
最も高カロリーなアイスドリンクは「ドトールシェイク いちごフロート～いちごソース～ S」
カロリーが最も高いアイスドリンクは、「ドトールシェイク いちごフロート～いちごソース～ S」の462kcalです（食塩相当量0.5g）。アイスドリンクの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：マンゴー＆パインヨーグルン (ブレンダーマシン用) L（380kcal）
3位：マスカットヨーグルン ～長野県産シャインマスカット～ (ブレンダーマシン用) L（376kcal）
4位：ドラゴンフルーツヨーグルン (ブレンダーマシン用) L（374kcal）
5位：ニューサマーオレンジヨーグルン ～東伊豆産ニューサマーオレンジ使用～ (ブレンダーマシン) M（362kcal）
6位：白桃ヨーグルン ～長野県産川中島白桃使用～（ブレンダーマシン） M（361kcal）
7位：いちじくヨーグルン ～いちじく＆岐阜県飛騨産ローズ使用～（ブレンダーマシン） M（360kcal）
8位：タピオカ 黒糖ミルク (※A) M（356kcal）
9位：アイスココア L（356kcal）
10位：ドトールシェイク ～いちご～ S（346kcal）
最も高カロリーなミラノサンド・サンドイッチは「期間限定ミラノサンド コクの旨み牛カルビ 韓国のり＆チーズ」
カロリーが最も高いミラノサンド・サンドイッチは、「期間限定ミラノサンド コクの旨み牛カルビ 韓国のり＆チーズ」の490kcalです（食塩相当量2.9g）。ミラノサンド・サンドイッチの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：期間限定ミラノサンド さっぱり牛カルビ ねぎ塩レモン（474kcal）
3位：ホットサンド 大豆のミート ～チーズ＆トマト～（469kcal）
4位：期間限定ミラノサンド 旨辛牛カルビ 麻辣（469kcal）
5位：期間限定ミラノサンド 牛カルビ（454kcal）
6位：国産黒毛和牛のミラノサンド（439kcal）
7位：ホットサンド ツナチェダーチーズ（403kcal）
8位：チーズ in ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ（401kcal）
9位：ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージ（372kcal）
10位：バジル香る カマンベールinミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～（369kcal）
最も高カロリーなフードは「ビーフシチューオムライス」
カロリーが最も高いフードは、「ビーフシチューオムライス」の552kcalです（食塩相当量1.7g）。フードの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：揚げ茄子とベーコンのミートソース（545kcal）
3位：半熟卵と木の子のミートドリア （雑穀米使用）（533kcal）
4位：半熟卵と木の子のミートドリア （十六穀米使用）（526kcal）
5位：海老とアボカドのチーズドリア（519kcal）
6位：森のナポリタン ～あじわい木の子～（489kcal）
7位：バターチキンカレードリア（476kcal）
8位：明太子パスタ ～海老とアボカド～（421kcal）
9位：ビッグジャーマンチーズソースドック ～ラクレットチーズ入りソース～（410kcal）
10位：ビッグジャーマンレタスドック ～グリルドソーセージ～（387kcal）
最も高カロリーなデニッシュ・菓子は「アップルデニッシュ（九州・沖縄）」
カロリーが最も高いデニッシュ・菓子は、「アップルデニッシュ（九州・沖縄）」の504kcalです（食塩相当量1.0g）。デニッシュ・菓子の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：クイニーアマン（九州・沖縄）（397kcal）
3位：ごろっとりんごのアップルパイ（355kcal）
4位：デニッシュあんぱん（九州・沖縄）（350kcal）
5位：黒糖ドーナツボール（315kcal）
6位：メロンクリームパン（九州・沖縄）（313kcal）
7位：シナモンロール（288kcal）
8位：北海道十勝産小豆のあんぱん(酒種入り生地)（282kcal）
9位：もっちりどら焼き（279kcal）
10位：しっとりバウムクーヘン（269kcal）
最も高カロリーなケーキ・ソフトクリーム・パフェは「フレンチトースト ハニーメープル」
カロリーが最も高いケーキ・ソフトクリーム・パフェは、「フレンチトースト ハニーメープル」の477kcalです（食塩相当量1.0g）。ケーキ・ソフトクリーム・パフェの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：フレンチトースト チョコバナナ（473kcal）
3位：バナナとブラウニーのパフェ（409kcal）
4位：北海道産かぼちゃのタルト（346kcal）
5位：ミルクレープ（328kcal）
6位：ベイクドチーズケーキ～くるみ入りグラハムクッキー～（327kcal）
7位：果実を食べる白桃ミルクレープ（297kcal）
8位：熊本県産和栗のモンブラン（287kcal）
9位：みたらし香る 紅はるかミルクレープ（281kcal）
10位：ソフトクリーム チョコ (ワッフルコーン)（281kcal）
ドトールの定番メニューのカロリー
よく検索される定番メニューについて、1品ずつ数値と位置づけをまとめました。数値は2026年10月10日時点の公式値です。
ブレンドコーヒー Mのカロリー
ブレンドコーヒー Mは7kcal、食塩相当量0.01g、たんぱく質0.2g・脂質0.0g・炭水化物1.4g、カフェイン124mgです。同じ「ホットドリンク」70品の中では低い方から6番目で、平均（約132kcal）より125kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、ブレンドコーヒー S 5kcal、ブレンドコーヒー L 11kcalです。
カフェ・ラテ Mのカロリー
カフェ・ラテ Mは97kcal、食塩相当量0.15g、たんぱく質4.9g・脂質5.2g・炭水化物8.0g、カフェイン63mgです。同じ「ホットドリンク」70品の中では低い方から23番目で、平均（約132kcal）より35kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、カフェ・ラテ S 76kcal、カフェ・ラテ L 125kcalです。
ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージのカロリー
ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム・ボローニャソーセージは372kcal、食塩相当量2.56g、たんぱく質15.1g・脂質16.6g・炭水化物40.7gです。同じ「ミラノサンド・サンドイッチ」26品の中では低い方から18番目で、平均（約338kcal）より34kcal高めです。
カフェ・ラテ Sのカロリー
カフェ・ラテ Sは76kcal、食塩相当量0.12g、たんぱく質3.8g・脂質4.1g・炭水化物6.2g、カフェイン42mgです。同じ「ホットドリンク」70品の中では低い方から13番目で、平均（約132kcal）より56kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、カフェ・ラテ M 97kcal、カフェ・ラテ L 125kcalです。
カフェ・ラテ Lのカロリー
カフェ・ラテ Lは125kcal、食塩相当量0.20g、たんぱく質6.3g・脂質6.7g・炭水化物10.3g、カフェイン84mgです。同じ「ホットドリンク」70品の中では低い方から34番目で、平均（約132kcal）より7kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、カフェ・ラテ S 76kcal、カフェ・ラテ M 97kcalです。
ブレンドコーヒー Sのカロリー
ブレンドコーヒー Sは5kcal、食塩相当量0.01g、たんぱく質0.1g・脂質0.0g・炭水化物1.1g、カフェイン93mgです。同じ「ホットドリンク」70品の中では低い方から3番目で、平均（約132kcal）より127kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、ブレンドコーヒー M 7kcal、ブレンドコーヒー L 11kcalです。
ブレンドコーヒー Lのカロリー
ブレンドコーヒー Lは11kcal、食塩相当量0.01g、たんぱく質0.3g・脂質0.0g・炭水化物2.2g、カフェイン186mgです。同じ「ホットドリンク」70品の中では低い方から10番目で、平均（約132kcal）より121kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、ブレンドコーヒー S 5kcal、ブレンドコーヒー M 7kcalです。
スティックシュガー（1本）のカロリー
スティックシュガー（1本）は12kcal、食塩相当量0.00g、たんぱく質0.0g・脂質0.0g・炭水化物3.0g、カフェイン0mgです。
ドトールのたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）ランキング
公式が商品ごとに公開している栄養成分をもとに、たんぱく質が多い順・低カロリー高たんぱく順・炭水化物（糖質）が少ない順に並べ替えました。PFCが公開されている345品が対象で、数値は2026年10月10日時点のものです。上の一覧表も列見出しをタップすると同じように並べ替えられます。
たんぱく質が多いメニュー TOP10
| # | メニュー | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 揚げ茄子とベーコンのミートソース | 23.0g | 545kcal |
| 2 | 期間限定ミラノサンド コクの旨み牛カルビ 韓国のり＆チーズ | 20.4g | 490kcal |
| 3 | 森のナポリタン ～あじわい木の子～ | 20.3g | 489kcal |
| 4 | 明太子パスタ ～海老とアボカド～ | 19.2g | 421kcal |
| 5 | 期間限定ミラノサンド さっぱり牛カルビ ねぎ塩レモン | 18.7g | 474kcal |
| 6 | 期間限定ミラノサンド 旨辛牛カルビ 麻辣 | 18.6g | 469kcal |
| 7 | 期間限定ミラノサンド 牛カルビ | 18.4g | 454kcal |
| 8 | 半熟卵と木の子のミートドリア （十六穀米使用） | 17.9g | 526kcal |
| 9 | 半熟卵と木の子のミートドリア （雑穀米使用） | 17.9g | 533kcal |
| 10 | バターチキンカレードリア | 17.6g | 476kcal |
低カロリー高たんぱくメニュー TOP10（100kcalあたりのたんぱく質）
同じたんぱく質量でもカロリーが低いほど上位です（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 100kcalあたり たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | ハム・ボローニャソーセージ・チーズ盛り合わせ | 8.7g | 141kcal |
| 2 | 枝豆 | 8.2g | 111kcal |
| 3 | 豆乳ティー M | 6.8g | 101kcal |
| 4 | ホット豆乳 L | 6.8g | 123kcal |
| 5 | アイス豆乳 L | 6.8g | 140kcal |
| 6 | アイス豆乳 M | 6.8g | 112kcal |
| 7 | 豆乳ティー L | 6.8g | 118kcal |
| 8 | アイス豆乳オレ L | 6.8g | 105kcal |
| 9 | あつあつカマンベール | 6.8g | 185kcal |
| 10 | ホット豆乳 M | 6.7g | 101kcal |
炭水化物が少ないメニュー TOP10
公式が公開しているのは炭水化物です。糖質は炭水化物から食物繊維を引いた値なので、実際の糖質はこれより少なくなります（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 炭水化物 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | あつあつカマンベール | 0.6g | 185kcal |
| 2 | ハム・ボローニャソーセージ・チーズ盛り合わせ | 1.3g | 141kcal |
| 3 | ソーセージ＆あつあつカマンベール | 2.8g | 249kcal |
| 4 | ソーセージ | 4.3g | 306kcal |
| 5 | ホット豆乳 M | 6.3g | 101kcal |
| 6 | 豆乳ティー M | 6.4g | 101kcal |
| 7 | アイス豆乳 M | 7.0g | 112kcal |
| 8 | 豆乳ラテ L | 7.0g | 100kcal |
| 9 | アイス豆乳オレ L | 7.4g | 105kcal |
| 10 | 枝豆 | 7.4g | 111kcal |
たんぱく質をしっかり取りたい日に
外食でたんぱく質を多めに取るなら、上のランキングが目安になります。お店に行けない日は、高たんぱくの冷凍おかずやプロテインで補う方法もあります。
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ドトールの塩分が少ないメニュー・多いメニュー
ドトールの主なメニュー118品を集計すると、1食あたりの平均は食塩相当量1.0gでした。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満（日本人の食事摂取基準）なので、1食で1日の13〜15%を使う計算になります。最も多い「森のナポリタン ～あじわい木の子～」は3.3gで、これ1品で男性の目標の44%に達します。
塩分が少ないメニュー ベスト10
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 珈琲羊羹 | 0.0 g | 166 kcal |
| 2 | BIGソーダ レモネード パープル L | 0.0 g | 202 kcal |
| 3 | BIGソーダ レモネード グリーン L | 0.0 g | 205 kcal |
| 4 | BIGソーダ レモネード レッド L | 0.0 g | 213 kcal |
| 5 | BIGソーダ レモネード ブルー L | 0.0 g | 216 kcal |
| 6 | 熊本県産和栗のモンブラン | 0.1 g | 287 kcal |
| 7 | ふんわりバウムクーヘン | 0.1 g | 231 kcal |
| 8 | りんごの入った 沖縄県産紅芋のモンブランムース | 0.1 g | 231 kcal |
| 9 | 果実を食べるマンゴーヨーグルト | 0.1 g | 205 kcal |
| 10 | ベルギーワッフル | 0.1 g | 172 kcal |
塩分が多いメニュー ワースト5
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 森のナポリタン ～あじわい木の子～ | 3.3 g | 489 kcal |
| 2 | ビッグジャーマンレタスドック ～グリルドソーセージ～ | 3.0 g | 387 kcal |
| 3 | 期間限定ミラノサンド さっぱり牛カルビ ねぎ塩レモン | 3.0 g | 474 kcal |
| 4 | ホットサンド 大豆のミート ～チーズ＆トマト～ | 3.0 g | 469 kcal |
| 5 | レタスロングドック | 3.0 g | 383 kcal |
※カロリーの低さと塩分の低さは一致しません。低カロリーでも塩分が高いメニューはあるので、減塩を意識する日はこの表で選んでください。ほかのチェーンと比べたい場合は外食チェーンの塩分ランキングにまとめています。
ドトールのカロリー・塩分・PFCに関するよくある質問
ドトールのブレンドコーヒーは何カロリー？
Mサイズで7kcalです（Sは5kcal、Lは11kcal）。砂糖やミルクを入れる場合は、スティックシュガー1本12kcal、コーヒーフレッシュ1個10kcalを足してください。
ドトールのカフェインはどれくらい？
公式が商品ごとに公開しています。ブレンドコーヒー Mで124mg、アイスコーヒー Lで243mg、アイスコーヒー XLサイズで388mg。カフェ・ラテ Mは63mg、ティー Mは69mgです。カフェインレス コーヒーは0mgなので、夕方以降はこちらが選べます。
ドトールで一番カロリーが低いドリンクは？
ホットでは「ティー M」の2kcal、アイスではアイスルイボスティー M（2kcal）です。ブラックのコーヒーと紅茶はどのサイズでも10kcal前後に収まります。
ドトールで一番カロリーが高いメニューは？
ドリンクではアイスのドトールシェイク いちごフロート～いちごソース～ S（462kcal）、フードではビーフシチューオムライス（552kcal）が最大です。
ドトールのミラノサンドは何カロリー？
ミラノサンドAが372kcal（食塩相当量2.6g）です。ミラノサンド・サンドイッチの中で最も低いのはひとくちミックスサンド（227kcal）、最も高いのは期間限定ミラノサンド コクの旨み牛カルビ 韓国のり＆チーズ（490kcal）。
ドトールでたんぱく質が多いメニューは？
表のたんぱく質の列で並べ替えると確認できます。ミラノサンドやパスタは20g前後あり、ラテ系も1杯で4〜6g摂れます。
ダイエット中にドトールで選ぶなら？
ドリンクをブラックのコーヒー・紅茶（10kcal前後）にするのが最も効きます。ラテを飲むならサイズを下げるだけで差が出て、カフェ・ラテはLからSで49kcal減ります。フードを付けるならデニッシュ・菓子の＆NUTS ～乳酸菌入り～（104kcal）が最軽量です。
ドトールのカロリーはどこで確認できる？
公式の「アレルギー情報・栄養成分情報検索サイト」で、商品ごとにエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量・カフェインが掲載されています。このページはその2026年10月10日時点のデータをもとにしています。エクセルシオール カフェなど他ブランドは別ページです。
ドトールで糖質（炭水化物）が少ないメニューは？
炭水化物が最も少ないのはあつあつカマンベールの0.6gで、ハム・ボローニャソーセージ・チーズ盛り合わせ（1.3g・141kcal）、ソーセージ＆あつあつカマンベール（2.8g・249kcal）と続きます。公式が公開しているのは炭水化物の値で、糖質は食物繊維を引いた分だけこれより少なくなります。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
