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プロント公式の「エネルギー＆食物アレルギー情報」（カフェタイムのFOOD・DRINK・PASTA＆SALAD、キッサカバ／バータイムのFOOD・DRINKの5本。カフェタイムのFOODは2026年10月1日更新、ほか4本は9月29日更新、2026年10月1日確認）をもとに、全313品のカロリーを一覧にしました。パスタで最もカロリーが低いのは「ミートソース」の447kcal、最も高いのは「倍ナポリタン赤」の1269kcal。定番のナスとベーコンのトマトソースは809kcal、イカとたらこの柚子風味は534kcal、和風カルボナーラは549kcalです。ドリンクはカフェラテが91kcal（Lは134kcal）、ホットコーヒーが7kcal。公式の値は「ソース・トッピング等のすべてを含んだ」エネルギーで、食塩相当量とPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）は公開されていないため、この記事もカロリーだけを載せています。夜のフードは公式の区分どおり、キッサカバのメニューに【キッサカバ】、バータイム（BAR）のメニューに【バー】、両方にあるものに【共通】を付けました。同じ品名でも値が違うものがあり、生ハム3種盛り合わせはキッサカバが253kcal、バーが141kcalです。パスタ・パン・スイーツ・ドリンク・おつまみ・お酒の表と低い順ランキング、「パスタ＋ドリンク」の合計が出せる自動計算ツールを掲載しています。
この記事でわかること
- パスタで一番低カロリー：ミートソース（447kcal）／一番高カロリー：倍ナポリタン赤（1269kcal）
- 定番パスタ：ナスとベーコンのトマトソース 809kcal・イカとたらこの柚子風味 534kcal・たっぷり野菜のボロネーゼ 610kcal・和風カルボナーラ 549kcal・鉄板ナポリタン 845kcal
- カフェドリンク：ホットコーヒー 7kcal・カフェラテ 91kcal・ソイラテ 87kcal・アーモンドミルクラテ 60kcal・抹茶ラテ 102kcal・ココア 205kcal。最も高いのはアイスココア L（419kcal）
- スイーツ：最も低いのはカヌレ（171kcal）、最も高いのはメープルスフレパンケーキ（373kcal）。かなり固めのクラシックプリンは357kcal
- お酒：角ハイボール 73kcal・定番のレモンサワー 75kcal・ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エール ジョッキ 131kcal・グラスワイン赤（バータイム） 110kcal
- 全313品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで「パスタ＋ドリンク」「おつまみ＋お酒」の合計が出せます
一覧表は全313品あります。食べたものの合計を出したいときは、自動計算ツールが便利です。
プロントのカロリー低い順ランキング
最もヘルシーなパスタは「ミートソース」
カロリーが最も低いパスタは、「ミートソース」の447kcalです。パスタの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：3種きのこと濃厚ポルチーニクリーム 生パスタ（472kcal）
3位：アスパラとベーコンのバジルクリーム（503kcal）
4位：海老とアボカドのバジルソース（521kcal）
5位：イカとたらこの柚子風味（534kcal）
6位：和風カルボナーラ（549kcal）
7位：ベーコンとブロッコリーのトマトソース（553kcal）
8位：ナスとモッツァレラのトマトソース（563kcal）
9位：焼きスパ 海老とアスパラのバジルソース（571kcal）
10位：チキンとブロッコリーのトマトクリーム（579kcal）
最もヘルシーなカフェフード（パン・サンド・モーニング・サラダ）は「クロックムッシュ ハム＆チーズ」
カロリーが最も低いカフェフード（パン・サンド・モーニング・サラダ）は、「クロックムッシュ ハム＆チーズ」の188kcalです。カフェフード（パン・サンド・モーニング・サラダ）の低い順TOP10は次のとおりです。
2位：手包みピザ（トマト＆チーズ）（207kcal）
3位：ハムタマゴパン（220kcal）
4位：たんぱく質が摂れるグリルチキンとビーンズのサラダ（239kcal）
5位：マーブルクロワッサン（243kcal）
6位：手包みピザ（照焼きチキン）（244kcal）
7位：明太ポテトパン（246kcal）
8位：クロックムッシュ ツナ＆コーン（249kcal）
9位：クロワッサン（252kcal）
10位：生ハム3種盛り合わせ（253kcal）
最もヘルシーなスイーツ・焼き菓子は「カヌレ」
カロリーが最も低いスイーツ・焼き菓子は、「カヌレ」の171kcalです。スイーツ・焼き菓子の低い順TOP10は次のとおりです。
2位：生ドーナツ プレーン（176kcal）
3位：エッグタルト（184kcal）
4位：カヌレ ～meijiチョコレート～（201kcal）
5位：いちごミルクのシフォンケーキ（207kcal）
6位：ストロベリーマフィン（209kcal）
7位：干し芋スティックケーキ（211kcal）
8位：ベルギーワッフル（プレーン）（220kcal）
9位：抹茶マフィン（224kcal）
10位：林檎とアールグレイのパウンドケーキ（241kcal）
最もヘルシーなカフェドリンクは「ウーロン茶」「グリーンルイボスフルーツティー」
カロリーが最も低いカフェドリンクは、「ウーロン茶」の0kcalです。カフェドリンクの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：グリーンルイボスフルーツティー（0kcal）
3位：ウーロン茶 L（0kcal）
4位：エスプレッソ（1kcal）
5位：アイスアールグレイティー（ストレート）（2kcal）
6位：エスプレッソ D（2kcal）
7位：アイスレモンティー（3kcal）
8位：ダージリンティー（3kcal）
9位：アイスアールグレイティー（ストレート） L（3kcal）
10位：アイスレモンティー L（5kcal）
最もヘルシーなキッサカバ・バータイムのフードは「【キッサカバ】オクラのだし漬け」
カロリーが最も低いキッサカバ・バータイムのフードは、「【キッサカバ】オクラのだし漬け」の30kcalです。キッサカバ・バータイムのフードの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：【キッサカバ】スモーク漬物2種盛り（いぶりがっこ＆スモーク野沢菜）（32kcal）
3位：【キッサカバ】トマトのキムチ和え（46kcal）
4位：【バー】北海道産生タコのカルパッチョ（73kcal）
5位：【キッサカバ】冷やしトマト～生姜オニオン～（75kcal）
6位：【バー】イベリコチョリソー（76kcal）
7位：【バー】いぶりがっことクリームチーズ（80kcal）
8位：【キッサカバ】極・とろける鶏トロレバー（102kcal）
9位：【バー】まぐろとアボカドの出汁醤油（103kcal）
10位：【バー】生ハム切り落としとパンチェッタ（103kcal）
最もヘルシーなアルコール・バータイムのドリンクは「オールフリー」「ホットティー」
カロリーが最も低いアルコール・バータイムのドリンクは、「オールフリー」の0kcalです。アルコール・バータイムのドリンクの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ホットティー（0kcal）
3位：アイスティー（2kcal）
4位：アイスコーヒー（バータイム）（5kcal）
5位：JJ（34kcal）
6位：のんべえ茶師の玄米茶ハイ（41kcal）
7位：コーン茶ハイ（42kcal）
8位：翠ジンソーダ（67kcal）
9位：メガJJ（68kcal）
10位：カナディアンクラブハイボール（71kcal）
プロントのカロリー一覧をチェック！
パスタ
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| イカとたらこの柚子風味 | 534 |
| ナスとベーコンのトマトソース | 809 |
| たっぷり野菜のボロネーゼ | 610 |
| 和風カルボナーラ | 549 |
| 海老とアボカドのバジルソース | 521 |
| とろ～りモッツアレラのトマトソース | 630 |
| 豚しゃぶと九条ねぎの生姜醤油 | 587 |
| 3種きのこと濃厚ポルチーニクリーム 生パスタ | 472 |
| 焼きスパ アスパラとベーコンのペペロンチーノ | 674 |
| 焼きスパ 小海老の塩バジリコ | 631 |
| 焼きスパ 海老とアスパラのバジルソース | 571 |
| 焼きスパ 小海老の明太マヨスパゲティ | 784 |
| 焼きスパ 茄子とベーコンの和風スパゲティ | 648 |
| 焼きスパ ほうれん草とベーコンの醤油バター | 656 |
| 焼きスパ きのことベーコンの醤油バター | 652 |
| 焼きスパ チキンとほうれん草の柚子胡椒風味 | 604 |
| 焼きスパ ナポリタン（太麺） | 743 |
| 焼きスパ たまペペ（太麺） | 769 |
| ミートソース | 447 |
| ベーコンとブロッコリーのトマトソース | 553 |
| ナスとモッツァレラのトマトソース | 563 |
| チキンとブロッコリーのトマトクリーム | 579 |
| アスパラとベーコンのバジルクリーム | 503 |
| 鉄板ナポリタン | 845 |
| ナポリタン赤 | 716 |
| 倍ナポリタン赤 | 1269 |
| 揚げナスとベーコンの和風 | 647 |
| 蒸し鶏とブロッコリーのペペロンチーノ | 650 |
カフェフード（パン・サンド・モーニング・サラダ）
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| マーブルクロワッサン | 243 |
| 手包みピザ（トマト＆チーズ） | 207 |
| 手包みピザ（照焼きチキン） | 244 |
| クロワッサン | 252 |
| クリームデニッシュ | 262 |
| クロックムッシュ ハム＆チーズ | 188 |
| クロックムッシュ ツナ＆コーン | 249 |
| ハムタマゴパン | 220 |
| 明太ポテトパン | 246 |
| ベーコンポテトパイ | 296 |
| ミートパイ | 297 |
| ソーセージドッグパイ | 374 |
| フレッシュトマトのマルゲリータ | 257 |
| クロワッサンサンド ツナチェダー | 458 |
| クロワッサンサンド たまご＆ベーコン | 337 |
| たまごサラダドッグ | 360 |
| クロワッサンサンド バジルチキン | 346 |
| ホットドッグ | 327 |
| あさごぱんバーガー | 464 |
| あさごぱん ポルチーニグラタン | 520 |
| あさごぱん ポルチーニグラタンハーフ | 260 |
| あさごぱん ボロネーゼ | 511 |
| あさごぱん ボロネーゼハーフ | 256 |
| あさごぱん ツナマヨ | 535 |
| あさごぱん ツナマヨハーフ | 268 |
| あさごぱん ベーコン | 509 |
| あさごぱん ベーコンハーフ | 255 |
| あさごぱん チーズ | 537 |
| あさごぱん チーズハーフ | 269 |
| ソーセージエッグマフィン | 365 |
| おかずドッグ チーズハンバーグ | 335 |
| トーストセット | 348 |
| トーストセット（ヨーグルト） | 300 |
| クロワッサンセット | 323 |
| クロワッサンセット（ヨーグルト） | 275 |
| ハムチーズトーストセット | 542 |
| ハムチーズトーストセット（ヨーグルト） | 494 |
| フライドポテト | 552 |
| フライドポテト（ハーフ） | 276 |
| 生ハム3種盛り合わせ | 253 |
| クリスピーマルゲリータピザ | 459 |
| たんぱく質が摂れるバジルチキンとアボカドのサラダ | 267 |
| たんぱく質が摂れるグリルチキンとビーンズのサラダ | 239 |
スイーツ・焼き菓子
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 抹茶マフィン | 224 |
| ストロベリーマフィン | 209 |
| 生ドーナツ プレーン | 176 |
| 生ドーナツ リッチ生乳ミルク | 245 |
| オールドファッション プレーン | 337 |
| オールドファッション チョコクランチ | 370 |
| 紅茶スコーン | 298 |
| チョコスコーン | 296 |
| エッグタルト | 184 |
| カヌレ | 171 |
| カヌレ ～meijiチョコレート～ | 201 |
| 大きなカントリーマアム（かなり固めのクラシックプリン味） | 269 |
| 干し芋スティックケーキ | 211 |
| ベルギーワッフル（プレーン） | 220 |
| 林檎とアールグレイのパウンドケーキ | 241 |
| バナナとくるみのパウンドケーキ | 273 |
| ふんわりバームクーヘン | 242 |
| メープルスフレパンケーキ | 373 |
| かなり固めのクラシックプリン | 357 |
| ザッハトルテ ～濃くて深いチョコレートケーキ～ | 315 |
| 塩キャラメルモンブラン | 272 |
| いちごミルクのシフォンケーキ | 207 |
| 宇治抹茶バスクチーズケーキ | 332 |
| ブリュレinバウム | 372 |
カフェドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ホットコーヒー | 7 |
| ホットコーヒー L | 11 |
| アメリカンコーヒー | 7 |
| アメリカンコーヒー L | 11 |
| エスプレッソ | 1 |
| エスプレッソ D | 2 |
| カフェラテ | 91 |
| カフェラテ L | 134 |
| 塩キャラメルラテ | 131 |
| 塩キャラメルラテ L | 200 |
| ダブルエスプレッソハニーラテ | 98 |
| 黒ごまラテ | 133 |
| 黒ごまラテ L | 188 |
| ソイラテ | 87 |
| ソイラテ L | 128 |
| アーモンドミルクラテ | 60 |
| アーモンドミルクラテ L | 88 |
| ウインナーコーヒー | 131 |
| ウインナーコーヒー L | 171 |
| アイスウインナーコーヒー | 150 |
| アイスウインナーコーヒー L | 190 |
| カプチーノ | 79 |
| カプチーノ L | 110 |
| カフェモカ | 193 |
| カフェモカ L | 251 |
| アイスコーヒー | 6 |
| アイスコーヒー L | 13 |
| アイスカフェラテ | 97 |
| アイスカフェラテ L | 158 |
| アイス塩キャラメルラテ | 145 |
| アイス塩キャラメルラテ L | 230 |
| アイスダブルエスプレッソハニーラテ | 128 |
| アイス黒ごまラテ | 169 |
| アイス黒ごまラテ L | 266 |
| アイスソイラテ | 92 |
| アイスソイラテ L | 151 |
| アイスアーモンドミルクラテ | 64 |
| アイスアーモンドミルクラテ L | 104 |
| アイスカフェモカ | 273 |
| アイスカフェモカ L | 393 |
| ダージリンティー | 3 |
| グリーンルイボスフルーツティー | 0 |
| ロイヤルミルクティー | 150 |
| マサラチャイ | 167 |
| アイスアールグレイティー（ストレート） | 2 |
| アイスアールグレイティー（ストレート） L | 3 |
| アイスレモンティー | 3 |
| アイスレモンティー L | 5 |
| アイスロイヤルミルクティー | 64 |
| アイスロイヤルミルクティー L | 108 |
| アイスマサラチャイ | 149 |
| アイスマサラチャイ L | 256 |
| 抹茶ラテ | 102 |
| 抹茶ラテ L | 150 |
| アイス抹茶ラテ | 136 |
| アイス抹茶ラテ L | 224 |
| ホットミルク | 108 |
| ホットミルク L | 156 |
| アイスミルク | 114 |
| アイスミルク L | 192 |
| つぶつぶいちごミルク | 170 |
| つぶつぶいちごミルク L | 257 |
| ココア | 205 |
| ココア L | 285 |
| アイスココア | 285 |
| アイスココア L | 419 |
| 100％りんごジュース | 93 |
| 100％りんごジュース L | 157 |
| ブラッドオレンジジュース | 103 |
| ブラッドオレンジジュース L | 173 |
| 丸ごとレモネード | 80 |
| 丸ごとレモネード L | 118 |
| ペプシコーラ（M） | 84 |
| ペプシコーラ（L） | 141 |
| ウーロン茶 | 0 |
| ウーロン茶 L | 0 |
| パフェラテ～お芋ほうじ茶～ | 307 |
| お芋ほうじ茶ラテ | 141 |
| お芋ほうじ茶ラテ L | 207 |
キッサカバ・バータイムのフード
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 【キッサカバ】サカバの牛タン焼きしゃぶ | 439 |
| 【共通】北海道産 秋刀魚のアヒージョ | 438 |
| 【キッサカバ】お通し（珈琲ピーナッツ） | 98 |
| 【キッサカバ】お通し（スモーク野沢菜） | 14 |
| 【キッサカバ】お通し（カレーマカロニサラダ） | 73 |
| 【キッサカバ】ガリバタ豚キムチ | 298 |
| 【キッサカバ】スモーク漬物2種盛り（いぶりがっこ＆スモーク野沢菜） | 32 |
| 【キッサカバ】キャラメルナッツチョコレート | 254 |
| 【キッサカバ】トマトのキムチ和え | 46 |
| 【キッサカバ】うずらの味玉 | 130 |
| 【キッサカバ】“旨赤身”牛ナカニクのカルパッチョ～ざくざくガーリックソース～ | 292 |
| 【キッサカバ】酒の肴になる海鮮おつまみユッケ | 201 |
| 【キッサカバ】極・とろける鶏トロレバー | 102 |
| 【共通】まぐろとアボカドの出汁醤油 | 114 |
| 【キッサカバ】生ハム3種盛り合わせ | 253 |
| 【キッサカバ】生ハムと林檎のマスカルポーネ | 203 |
| 【共通】いぶりがっこと黒とびっ子のトロたまポテサラ | 190 |
| 【キッサカバ】シビカラ麻辣よだれ茄子 | 122 |
| 【キッサカバ】冷やしトマト～生姜オニオン～ | 75 |
| 【キッサカバ】いつもの枝豆 | 155 |
| 【キッサカバ】オクラのだし漬け | 30 |
| 【キッサカバ】豆苗とパリパリわかめのチョレギサラダ | 134 |
| 【キッサカバ】お酒がススム！豆苗炒め | 168 |
| 【キッサカバ】焼き小籠包～トリュフソース～ | 251 |
| 【キッサカバ】ふわとろ！鉄板ニラ玉 | 334 |
| 【共通】海老のアヒージョ | 207 |
| 【共通】北海道産つぶ貝のガーリックバター焼き | 243 |
| 【キッサカバ】チーズの沼に溺れる5匹のタコさん～ざくざくスパイスまみれ～ | 410 |
| 【キッサカバ】タコさんウインナー10匹 | 385 |
| 【キッサカバ】タコさんウインナー20匹 | 729 |
| 【キッサカバ】タコさんウインナー500匹 | 18221 |
| 【キッサカバ】肉汁溢れるBIGカラアゲ（2個） | 188 |
| 【キッサカバ】とまらない無限ゴボウチップス | 154 |
| 【キッサカバ】甘海老のカラアゲ～魅惑のオーロラソース～ | 220 |
| 【キッサカバ】つまみに最高なタイプのフライドポテト（醤油バター） | 526 |
| 【キッサカバ】つまみに最高なタイプのフライドポテト（カレーケチャップ＆マヨネーズ） | 692 |
| 【キッサカバ】イカとたらこの柚子風味（小） | 229 |
| 【キッサカバ】昔ながらのチーズたっぷりミックスピザ | 820 |
| 【キッサカバ】クリスピーなマルゲリータピザ | 451 |
| 【キッサカバ】ナスとベーコンのトマトソーススパゲティ | 810 |
| 【キッサカバ】キッサカバの鉄板ナポリタン～赤～ | 688 |
| 【キッサカバ】キッサカバの鉄板ナポリタン～白～ | 821 |
| 【キッサカバ】かなり固めのクラシックプリン | 357 |
| 【バー】ミックスナッツ | 269 |
| 【バー】キャラメルナッツチョコレート | 270 |
| 【バー】アンガス牛のジャーキー | 117 |
| 【バー】イベリコチョリソー | 76 |
| 【バー】いぶりがっことクリームチーズ | 80 |
| 【バー】生ハム切り落としとパンチェッタ | 103 |
| 【バー】生ハム3種盛り合わせ | 141 |
| 【バー】大人のコールスロー | 239 |
| 【バー】まぐろとアボカドの出汁醤油 | 103 |
| 【バー】“旨赤身”牛ナカニクのカルパッチョ～ざくざくガーリックソース～ | 153 |
| 【バー】北海道産生タコのカルパッチョ | 73 |
| 【バー】バジルチキンのグリーンサラダ | 141 |
| 【バー】モッツアレラチーズのカプレーゼ | 119 |
| 【バー】ポルチーニクリームオムレツ | 269 |
| 【バー】ポテトのオーブン焼き～黒トリュフソルト～ | 184 |
| 【バー】ハワイアンポチキ | 216 |
| 【バー】ポテりこ | 269 |
| 【バー】枝豆 | 181 |
| 【バー】ガーリックハーブチキン | 395 |
| 【バー】フィッシュ＆チップス | 432 |
| 【バー】クリスピーマルゲリータピザ | 458 |
| 【バー】ミニスパ（スパイスペペロン） | 293 |
| 【バー】ミニスパ（ザ・カルボナーラ） | 373 |
| 【バー】ミニスパ（パンチェッタのアラビアータ） | 336 |
アルコール・バータイムのドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ザ・プレミアム・モルツ 〈香る〉エール グラス | 128 |
| ザ・プレミアム・モルツ 〈香る〉エール ジョッキ | 131 |
| ザ・プレミアム・モルツ 〈香る〉エール パイント | 200 |
| 幸せの角ハイボール（お好きでしょ？） | 73 |
| グラスワイン 赤 | 102 |
| グラスワイン 白 | 105 |
| オールフリー | 0 |
| 定番のレモンサワー | 75 |
| メガ定番のレモンサワー | 149 |
| 無糖生搾りレモンサワー | 75 |
| フローズンフルーツサワー やまもりいちごミルク | 216 |
| フローズンフルーツサワー ごろごろ白桃 | 183 |
| フローズンフルーツサワー つぶつぶキウイ | 166 |
| THE珈琲GINソーダ | 84 |
| ほろよい濃厚とろ～り梅サワー | 120 |
| 岩塩トマトハイ | 101 |
| JJ | 34 |
| メガJJ | 68 |
| 翠ジンソーダ | 67 |
| メガ翠ジンソーダ | 134 |
| コーン茶ハイ | 42 |
| のんべえ茶師の玄米茶ハイ | 41 |
| 大隅（麦） | 83 |
| 大隅（芋） | 83 |
| カシスオレンジ | 139 |
| カシスウーロン | 84 |
| ほろよいサングリア 赤ワイン＆いちご | 127 |
| ほろよいサングリア 白ワイン＆ピーチティー | 166 |
| 翠ジントニック | 99 |
| カルダモン角ハイボール（だって角だもん） | 71 |
| 角ジンジャーハイボール（今日はしょうがないよね） | 73 |
| トロ角ハイボール | 71 |
| 濃いめのトロ角ハイボール | 107 |
| カナディアンクラブハイボール | 71 |
| バランタインハイボール | 71 |
| 角ハイボール | 73 |
| ジムビームハイボール | 72 |
| メガ角ハイボール | 144 |
| メガジムビームハイボール | 107 |
| トリスハイ | 73 |
| グラスワイン赤（バータイム） | 110 |
| グラスワイン白（バータイム） | 102 |
| ミニカラフェワイン赤 | 168 |
| ミニカラフェワイン白 | 168 |
| デキャンタワイン赤 | 329 |
| デキャンタワイン白 | 329 |
| マグナムワイン赤 | 1020 |
| マグナムワイン白 | 1095 |
| 100％りんごジュース（バータイム） | 98 |
| ブラッドオレンジジュース（バータイム） | 84 |
| ペプシコーラ | 96 |
| ホットティー | 0 |
| アイスコーヒー（バータイム） | 5 |
| アイスティー | 2 |
| コーヒーフロート | 101 |
| クリームソーダ（メロン） | 219 |
| クリームソーダ（いちご） | 207 |
| クリームソーダ（ブルーハワイ） | 203 |
| すだち大根おろしサワー | 98 |
| メガすだち大根おろしサワー | 163 |
セットのサラダ・ドレッシング・シロップ・追加
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ガムシロップ1個 | 4 |
| コーヒーフレッシュ1個 | 11 |
| スティックシュガー1個 | 12 |
| セットのサラダ | 27 |
| 選択ドレッシング（青じそオイル） | 19 |
| 選択ドレッシング（にんじん＆ゆず） | 23 |
| 選択ドレッシング（ごま＆ナッツ） | 32 |
| 選択ドレッシング（和風たまねぎ） | 19 |
| 【キッサカバ】追加バゲット 3枚 | 50 |
| 【キッサカバ】肉汁溢れるBIGカラアゲ追加（1個） | 94 |
| 【バー】追加バゲット 3枚 | 50 |
| 追い酎 | 41 |
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この食事、運動で消費すると何分？
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お店ごとに低カロリーのメニューを選ぶのが基本ですが、毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向く会社が違うので、比較ページで整理しています。
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プロントのカロリー高い順ランキング
最も高カロリーなパスタは「倍ナポリタン赤」
カロリーが最も高いパスタは、「倍ナポリタン赤」の1,269kcalです。パスタの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：鉄板ナポリタン（845kcal）
3位：ナスとベーコンのトマトソース（809kcal）
4位：焼きスパ 小海老の明太マヨスパゲティ（784kcal）
5位：焼きスパ たまペペ（太麺）（769kcal）
6位：焼きスパ ナポリタン（太麺）（743kcal）
7位：ナポリタン赤（716kcal）
8位：焼きスパ アスパラとベーコンのペペロンチーノ（674kcal）
9位：焼きスパ ほうれん草とベーコンの醤油バター（656kcal）
10位：焼きスパ きのことベーコンの醤油バター（652kcal）
最も高カロリーなカフェフード（パン・サンド・モーニング・サラダ）は「フライドポテト」
カロリーが最も高いカフェフード（パン・サンド・モーニング・サラダ）は、「フライドポテト」の552kcalです。カフェフード（パン・サンド・モーニング・サラダ）の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：ハムチーズトーストセット（542kcal）
3位：あさごぱん チーズ（537kcal）
4位：あさごぱん ツナマヨ（535kcal）
5位：あさごぱん ポルチーニグラタン（520kcal）
6位：あさごぱん ボロネーゼ（511kcal）
7位：あさごぱん ベーコン（509kcal）
8位：ハムチーズトーストセット（ヨーグルト）（494kcal）
9位：あさごぱんバーガー（464kcal）
10位：クリスピーマルゲリータピザ（459kcal）
最も高カロリーなスイーツ・焼き菓子は「メープルスフレパンケーキ」
カロリーが最も高いスイーツ・焼き菓子は、「メープルスフレパンケーキ」の373kcalです。スイーツ・焼き菓子の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：ブリュレinバウム（372kcal）
3位：オールドファッション チョコクランチ（370kcal）
4位：かなり固めのクラシックプリン（357kcal）
5位：オールドファッション プレーン（337kcal）
6位：宇治抹茶バスクチーズケーキ（332kcal）
7位：ザッハトルテ ～濃くて深いチョコレートケーキ～（315kcal）
8位：紅茶スコーン（298kcal）
9位：チョコスコーン（296kcal）
10位：バナナとくるみのパウンドケーキ（273kcal）
最も高カロリーなカフェドリンクは「アイスココア L」
カロリーが最も高いカフェドリンクは、「アイスココア L」の419kcalです。カフェドリンクの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：アイスカフェモカ L（393kcal）
3位：パフェラテ～お芋ほうじ茶～（307kcal）
4位：アイスココア（285kcal）
5位：ココア L（285kcal）
6位：アイスカフェモカ（273kcal）
7位：アイス黒ごまラテ L（266kcal）
8位：つぶつぶいちごミルク L（257kcal）
9位：アイスマサラチャイ L（256kcal）
10位：カフェモカ L（251kcal）
最も高カロリーなキッサカバ・バータイムのフードは「【キッサカバ】キッサカバの鉄板ナポリタン～白～」
カロリーが最も高いキッサカバ・バータイムのフードは、「【キッサカバ】キッサカバの鉄板ナポリタン～白～」の821kcalです。キッサカバ・バータイムのフードの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：【キッサカバ】昔ながらのチーズたっぷりミックスピザ（820kcal）
3位：【キッサカバ】ナスとベーコンのトマトソーススパゲティ（810kcal）
4位：【キッサカバ】タコさんウインナー20匹（729kcal）
5位：【キッサカバ】つまみに最高なタイプのフライドポテト（カレーケチャップ＆マヨネーズ）（692kcal）
6位：【キッサカバ】キッサカバの鉄板ナポリタン～赤～（688kcal）
7位：【キッサカバ】つまみに最高なタイプのフライドポテト（醤油バター）（526kcal）
8位：【バー】クリスピーマルゲリータピザ（458kcal）
9位：【キッサカバ】クリスピーなマルゲリータピザ（451kcal）
10位：【キッサカバ】サカバの牛タン焼きしゃぶ（439kcal）
最も高カロリーなアルコール・バータイムのドリンクは「マグナムワイン白」
カロリーが最も高いアルコール・バータイムのドリンクは、「マグナムワイン白」の1,095kcalです。アルコール・バータイムのドリンクの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：マグナムワイン赤（1,020kcal）
3位：デキャンタワイン白（329kcal）
4位：デキャンタワイン赤（329kcal）
5位：クリームソーダ（メロン）（219kcal）
6位：フローズンフルーツサワー やまもりいちごミルク（216kcal）
7位：クリームソーダ（いちご）（207kcal）
8位：クリームソーダ（ブルーハワイ）（203kcal）
9位：ザ・プレミアム・モルツ 〈香る〉エール パイント（200kcal）
10位：フローズンフルーツサワー ごろごろ白桃（183kcal）
プロントの定番メニューのカロリー
よく検索される定番メニューについて、1品ずつ数値と位置づけをまとめました。数値は2026年10月1日時点の公式値です。
カフェラテのカロリー
カフェラテは91kcalです。同じ「カフェドリンク」79品の中では低い方から25番目で、平均（約130kcal）より39kcal低めです。
角ハイボールのカロリー
角ハイボールは73kcalです。同じ「アルコール・バータイムのドリンク」60品の中では低い方から15番目で、平均（約143kcal）より70kcal低めです。
ナスとベーコンのトマトソースのカロリー
ナスとベーコンのトマトソースは809kcalです。同じ「パスタ」28品の中では低い方から26番目で、平均（約651kcal）より158kcal高めです。
イカとたらこの柚子風味のカロリー
イカとたらこの柚子風味は534kcalです。同じ「パスタ」28品の中では低い方から5番目で、平均（約651kcal）より117kcal低めです。
和風カルボナーラのカロリー
和風カルボナーラは549kcalです。同じ「パスタ」28品の中では低い方から6番目で、平均（約651kcal）より102kcal低めです。
カフェラテ Lのカロリー
カフェラテ Lは134kcalです。同じ「カフェドリンク」79品の中では低い方から43番目で、平均（約130kcal）とほぼ同じです。サイズ・種類ちがいは、カフェラテ 91kcalです。
ホットコーヒーのカロリー
ホットコーヒーは7kcalです。同じ「カフェドリンク」79品の中では低い方から12番目で、平均（約130kcal）より123kcal低めです。
【キッサカバ】生ハム3種盛り合わせのカロリー
【キッサカバ】生ハム3種盛り合わせは253kcalです。同じ「キッサカバ・バータイムのフード」63品の中では低い方から36番目で、平均（約277kcal）より24kcal低めです。
プロントのカロリーに関するよくある質問
プロントのパスタで一番カロリーが低いのは？
「ミートソース」の447kcalが最も低カロリーです。続いて3種きのこと濃厚ポルチーニクリーム 生パスタ（472kcal）、アスパラとベーコンのバジルクリーム（503kcal）、海老とアボカドのバジルソース（521kcal）が低めです。
プロントのパスタで一番カロリーが高いのは？
「倍ナポリタン赤」の1269kcalです。名前のとおりナポリタン赤（716kcal）の「倍」のメニューで、通常サイズでは鉄板ナポリタン（845kcal）、ナスとベーコンのトマトソース（809kcal）、焼きスパ 小海老の明太マヨスパゲティ（784kcal）が高めです。
プロントのカフェラテ・コーヒーのカロリーは？
カフェラテは91kcal（L 134kcal）、アイスカフェラテは97kcal（L 158kcal）です。ホットコーヒーは7kcal、アイスコーヒーは6kcal。ミルクを替えるとソイラテ87kcal、アーモンドミルクラテ60kcalです。ガムシロップは1個4kcal、コーヒーフレッシュは1個11kcal、スティックシュガーは1個12kcalです。
プロントのモーニングセットのカロリーは？
トーストセットが348kcal、クロワッサンセットが323kcal、ハムチーズトーストセットが542kcalです。名前に（ヨーグルト）と付く組み合わせは、トーストセット（ヨーグルト）300kcal、クロワッサンセット（ヨーグルト）275kcal、ハムチーズトーストセット（ヨーグルト）494kcalです。
キッサカバのおつまみ・フードのカロリーは？
お通しを除くと最も低いのは【キッサカバ】オクラのだし漬け（30kcal）です。キッサカバの鉄板ナポリタンは赤が688kcal、白が821kcal。タコさんウインナーは10匹385kcal、20匹729kcalで、公式の表には500匹（18221kcal）も載っています（ランキングからは除いています）。
プロントのお酒（ハイボール・サワー・ビール）のカロリーは？
角ハイボールは73kcal、メガ角ハイボールは144kcal、定番のレモンサワーは75kcal、翠ジンソーダは67kcalです。ザ・プレミアム・モルツ〈香る〉エールはグラス128kcal・ジョッキ131kcal・パイント200kcal。ノンアルコールのオールフリーは0kcalです。
プロントの塩分やPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）は分かる？
プロントが公式に公開しているのはエネルギー（kcal）と食物アレルギー情報だけで、食塩相当量・たんぱく質・脂質・炭水化物は公開されていません（2026年10月1日時点）。このためこの記事でもカロリーだけを掲載しています。公式は、エネルギーは仕入先情報と食品標準成分表に基づく計算値で、店内調理のため若干の誤差が出る場合があると注記しています。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
