バーガーキング公式の栄養成分表（2026年1月8日版）をもとに、全117品のカロリーと食塩相当量を一覧にしました。バーガーで最もカロリーが低いのは「ハンバーガー」の252kcal、最も高いのは「にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー」の1638kcal。定番のワッパーは672kcal、ワッパージュニアは333kcalです。バーガー・サイド・デザート・ドリンクのカテゴリ別の表と低い順／高い順ランキング、セットの合計カロリーが出せる自動計算ツールを2026年9月3日時点の最新データで掲載しています。
この記事でわかること
- バーガーで一番低カロリー：ハンバーガー（252kcal）／一番高カロリー：にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー（1638kcal）
- ワッパーの数値：ワッパー 672kcal・ワッパーチーズ 750kcal・ダブルワッパーチーズ 985kcal・ワッパージュニア 333kcal・テリヤキワッパー 684kcal
- サイド：フレンチフライS 216kcal・M 306kcal・L 438kcal・オニオンリング 218kcal・チキンナゲット5ピース 228kcal
- 塩分が最も多いのは にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー（食塩相当量5.3g）。1日の目標量（成人男性7.5g・女性6.5g未満）の7割を1個で占めます
- 400kcal以下のバーガー：ハンバーガー（252kcal）、チーズバーガー（291kcal）、クラシック ホットドッグ（302kcal）、BBQレタスバーガー（332kcal）、ワッパージュニア（333kcal）
- 全117品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールでセットの合計が出せます
この下の一覧表は全117品あります。合計を知りたい方は先に自動計算ツールへどうぞ。
バーガーキングを利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：バーガーキングのカロリー一覧表
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：バーガーキングのカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：バーガーキングのカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：バーガーキングのカロリー高い順ランキングトップ10
バーガーキングのカロリー一覧表をチェック！
バーガーキングのカロリー一覧表です（カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。
店舗限定・モーニングメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| チーズ&チーズチキン（モーニング） | 339 | 2.2 |
バーガーメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| ワッパーチーズ | 750 | 3.7 |
| ワッパーチーズジュニア | 372 | 1.7 |
| ダブルワッパーチーズ | 985 | 3.9 |
| ダブルワッパーチーズジュニア | 467 | 1.8 |
| トリプルワッパーチーズ | 1219 | 4.1 |
| アボカドワッパー | 732 | 3.0 |
| アボカドワッパージュニア | 370 | 1.4 |
| クアトロチーズワッパー | 823 | 3.8 |
| クアトロチーズワッパージュニア | 409 | 1.7 |
| ダブルクアトロチーズワッパー | 1057 | 3.9 |
| ダブルクアトロチーズワッパージュニア | 503 | 1.8 |
| トリプルクアトロチーズワッパー | 1292 | 4.1 |
| ワッパー | 672 | 3.0 |
| ワッパージュニア | 333 | 1.3 |
| スモーキーBBQワッパー | 674 | 2.9 |
| スモーキーBBQワッパージュニア | 334 | 1.3 |
| テリヤキワッパー | 684 | 3.0 |
| テリヤキワッパージュニア | 339 | 1.4 |
| スパイシーワッパー | 686 | 3.5 |
| スパイシーワッパージュニア | 341 | 1.6 |
| ベーコンチーズワッパー | 818 | 4.3 |
| ベーコンチーズワッパージュニア | 406 | 2.0 |
| マッシュルームワッパー | 799 | 3.2 |
| マッシュルームワッパージュニア | 405 | 1.4 |
| ダブルマッシュルームワッパー | 1033 | 3.3 |
| ウィンタースペシャル マッシュルームワッパー | 790 | 3.3 |
| ウィンタースペシャル マッシュルームワッパージュニア | 401 | 1.5 |
| ウィンタースペシャル ダブルマッシュルームワッパー | 1024 | 3.5 |
| ベーコンダブルチーズバーガー | 494 | 2.6 |
| ダブルチーズバーガー | 425 | 2.1 |
| ハンバーガー | 252 | 1.2 |
| チーズバーガー | 291 | 1.6 |
| チーズダブルチーズバーガー | 471 | 2.4 |
| チーズアグリーバーガー | 675 | 3.6 |
| ダブルチーズアグリーバーガー | 910 | 3.8 |
| トリプルチーズアグリーバーガー | 1145 | 3.9 |
| にんにく・ガーリック バーガー | 731 | 3.6 |
| ダブルにんにく・ガーリック バーガー | 1044 | 4.5 |
| スパイシーにんにく・ガーリック バーガー | 759 | 3.7 |
| スパイシーダブルにんにく・ガーリック バーガー | 1072 | 4.7 |
| にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー | 1638 | 5.3 |
| クラシック スモーキーフライドチキンバーガー | 563 | 2.8 |
| チーズ・クラシック スモーキーフライドチキンバーガー | 523 | 3.1 |
| スパイシーマヨ スモーキーフライドチキンバーガー | 538 | 3.2 |
| タルタルチキンバーガー | 425 | 2.0 |
| スモーキーテリヤキバーガー | 342 | 1.6 |
| ハッシュ＆BBQバーガー | 488 | 2.0 |
| BBQレタスバーガー | 332 | 1.4 |
| フィッシュバーガー | 374 | 2.1 |
| クラシック ホットドッグ | 302 | 1.9 |
| BBQ＆チーズ ホットドッグ | 343 | 2.4 |
サイドメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| フレンチフライ S | 216 | 0.9 |
| フレンチフライ M | 306 | 1.3 |
| フレンチフライ L | 438 | 1.8 |
| チリチーズフライ | 325 | 2.6 |
| オニオンリング | 218 | 1.5 |
| シーザーサラダ（ドレッシングあり） | 111 | 0.6 |
| シーザーサラダ（ドレッシングなし） | 43 | 0.2 |
| シーザードレッシング（別添） | 63 | 0.5 |
| チキンナゲット(5ピース、ソース抜き) | 228 | 1.2 |
| チキンナゲット(8ピース、ソース抜き) | 364 | 1.9 |
| チーズ チキンナゲット(5ピース、ソース抜き) | 253 | 1.1 |
| チーズ チキンナゲット(8ピース、ソース抜き) | 406 | 1.7 |
| チーズ チキンナゲット(16ピース、ソース抜き) | 811 | 3.4 |
| スナックチキン | 137 | 1.0 |
| アメリカンスモーキーチキン 4ピース | 220 | 1.7 |
| ハッシュブラウン | 160 | 0.6 |
| マスタードソース | 32 | 0.5 |
| バーベキューソース | 26 | 0.4 |
デザート
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| アップルパイ | 203 | 0.3 |
| キャラメルサンデー | 129 | 0.2 |
| チョコレートサンデー | 129 | 0.2 |
| サンデー プレーン | 102 | 0.2 |
ドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| フロートドリンク コカ・コーラ | 145 | 0.2 |
| フロートドリンク コカ・コーラゼロ | 91 | 0.2 |
| フロートドリンク メロンソーダ | 151 | 0.2 |
| フロートドリンク ドクターペッパー | 133 | 0.1 |
| フロートドリンク アイスコーヒー | 92 | 0.2 |
| コカ・コーラS | 90 | 0.0 |
| コカ・コーラM | 129 | 0.0 |
| コカ・コーラL | 181 | 0.0 |
| コカ・コーラゼロS | 0 | 0.0 |
| コカ・コーラゼロM | 0 | 0.0 |
| コカ・コーラゼロL | 0 | 0.0 |
| ドクターペッパーS | 76 | 0.0 |
| ドクターペッパーM | 108 | 0.0 |
| ドクターペッパーL | 151 | 0.0 |
| カナダドライジンジャエールS | 78 | 0.0 |
| カナダドライジンジャエールM | 111 | 0.0 |
| カナダドライジンジャエールL | 155 | 0.0 |
| 「ファン」烏龍茶S | 0 | 0.0 |
| 「ファン」烏龍茶M | 0 | 0.0 |
| 「ファン」烏龍茶L | 0 | 0.1 |
| ファンタメロンソーダS | 101 | 0.0 |
| ファンタメロンソーダM | 144 | 0.0 |
| ファンタメロンソーダL | 202 | 0.0 |
| ミニッツメイドオレンジS | 95 | 0.0 |
| ミニッツメイドオレンジM | 135 | 0.0 |
| ミニッツメイドオレンジL | 189 | 0.0 |
| スプライトS | 82 | 0.0 |
| スプライトM | 117 | 0.0 |
| スプライトL | 164 | 0.0 |
| アイスコーヒーS | 6 | 0.0 |
| アイスコーヒーM | 8 | 0.0 |
| アイスコーヒーL | 12 | 0.0 |
| アイスティーS | 2 | 0.0 |
| アイスティーM | 2 | 0.0 |
| アイスティーL | 3 | 0.0 |
| ブレンドコーヒーS | 8 | 0.0 |
| ブレンドコーヒーM | 10 | 0.0 |
| ダージリンティーS | 2 | 0.0 |
| ダージリンティーM | 2 | 0.0 |
| ガムシロップ | 17 | 0.0 |
| コーヒーフレッシュ | 7 | 0.0 |
| レモンポーション | 1 | 0.0 |
| スティックシュガー | 12 | 0.0 |
バーガーキングのカロリー自動計算ツール
バーガーキングのカロリー自動計算ツールです。
メニューをタップして選ぶと合計カロリー・塩分と1日の目安に対する割合がすぐに出ます。組み合わせは共有URL・画像にして保存やシェアができます。
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この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
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バーガーキングのカロリー低い順ランキング
バーガーキングのカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中にバーガーキングが食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなバーガーメニューは「ハンバーガー」
最もヘルシーなバーガーメニューは、「ハンバーガー」で252カロリーでした（食塩相当量1.2g）。以下、低カロリーのバーガーメニュートップ10です。
2位：チーズバーガー(291カロリー)
3位：クラシック ホットドッグ(302カロリー)
4位：BBQレタスバーガー(332カロリー)
5位：ワッパージュニア(333カロリー)
6位：スモーキーBBQワッパージュニア(334カロリー)
7位：テリヤキワッパージュニア(339カロリー)
8位：スパイシーワッパージュニア(341カロリー)
9位：スモーキーテリヤキバーガー(342カロリー)
10位：BBQ＆チーズ ホットドッグ(343カロリー)
ジュニアサイズはどのワッパーも通常サイズのほぼ半分のカロリーです。
最もヘルシーなサイドメニューは「シーザーサラダ（ドレッシングなし）」
最もヘルシーなサイドメニューは、「シーザーサラダ（ドレッシングなし）」で43カロリーでした（食塩相当量0.2g）。以下、低カロリーのサイドメニュートップ10です。
2位：シーザーサラダ（ドレッシングあり）(111カロリー)
3位：スナックチキン(137カロリー)
4位：ハッシュブラウン(160カロリー)
5位：フレンチフライ S(216カロリー)
6位：オニオンリング(218カロリー)
7位：アメリカンスモーキーチキン 4ピース(220カロリー)
8位：チキンナゲット(5ピース、ソース抜き)(228カロリー)
9位：チーズ チキンナゲット(5ピース、ソース抜き)(253カロリー)
10位：フレンチフライ M(306カロリー)
シーザーサラダはドレッシングの有無で約70kcal変わります。
揚げ物では、ハッシュブラウンやチーズはいつが比較的低カロリーとなっています。
最もヘルシーなドリンクは「コカ・コーラゼロ」「烏龍茶」
最もヘルシーなドリンクは、「コカ・コーラゼロS」で0カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、低カロリーのドリンクトップ10です。
2位：「ファン」烏龍茶S(0カロリー)
3位：コカ・コーラゼロM(0カロリー)
4位：「ファン」烏龍茶M(0カロリー)
5位：コカ・コーラゼロL(0カロリー)
6位：「ファン」烏龍茶L(0カロリー)
7位：アイスティーS(2カロリー)
8位：ダージリンティーS(2カロリー)
9位：アイスティーM(2カロリー)
10位：ダージリンティーM(2カロリー)
烏龍茶とコカ・コーラゼロは全サイズ0kcalです。
バーガーキングのカロリー高い順ランキング
バーガーキングのカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーなバーガーメニューは「にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー」
最も高カロリーなバーガーメニューは、「にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー」で1638カロリーでした（食塩相当量5.3g）。以下、高カロリーのバーガーメニュートップ10です。
2位：トリプルクアトロチーズワッパー(1292カロリー)
3位：トリプルワッパーチーズ(1219カロリー)
4位：トリプルチーズアグリーバーガー(1145カロリー)
5位：スパイシーダブルにんにく・ガーリック バーガー(1072カロリー)
6位：ダブルクアトロチーズワッパー(1057カロリー)
7位：ダブルにんにく・ガーリック バーガー(1044カロリー)
8位：ダブルマッシュルームワッパー(1033カロリー)
9位：ウィンタースペシャル ダブルマッシュルームワッパー(1024カロリー)
10位：ダブルワッパーチーズ(985カロリー)
1個で成人女性の1日の目安（約2,000kcal）の8割に相当します。
最も高カロリーなサイドメニューは「チーズ チキンナゲット(16ピース、ソース抜き)」
最も高カロリーなサイドメニューは、「チーズ チキンナゲット(16ピース、ソース抜き)」で811カロリーでした（食塩相当量3.4g）。以下、高カロリーのサイドメニュートップ10です。
2位：フレンチフライ L(438カロリー)
3位：チーズ チキンナゲット(8ピース、ソース抜き)(406カロリー)
4位：チキンナゲット(8ピース、ソース抜き)(364カロリー)
5位：チリチーズフライ(325カロリー)
6位：フレンチフライ M(306カロリー)
7位：チーズ チキンナゲット(5ピース、ソース抜き)(253カロリー)
8位：チキンナゲット(5ピース、ソース抜き)(228カロリー)
9位：アメリカンスモーキーチキン 4ピース(220カロリー)
10位：オニオンリング(218カロリー)
チーズ チキンナゲット16ピースはシェア前提のサイズです。
最も高カロリーなドリンクは「ファンタメロンソーダL」
最も高カロリーなドリンクは、「ファンタメロンソーダL」で202カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、高カロリーのドリンクトップ10です。
2位：ミニッツメイドオレンジL(189カロリー)
3位：コカ・コーラL(181カロリー)
4位：スプライトL(164カロリー)
5位：カナダドライジンジャエールL(155カロリー)
6位：フロートドリンク メロンソーダ(151カロリー)
7位：ドクターペッパーL(151カロリー)
8位：フロートドリンク コカ・コーラ(145カロリー)
9位：ファンタメロンソーダM(144カロリー)
10位：ミニッツメイドオレンジM(135カロリー)
フロートやメロンソーダのLサイズは200kcal前後になります。
バーガーキングのカロリー・塩分に関するよくある質問
バーガーキングで一番カロリーが低いバーガーは？
「ハンバーガー」の252kcalが最も低カロリーです。400kcal以下ではハンバーガー（252kcal）、チーズバーガー（291kcal）、クラシック ホットドッグ（302kcal）、BBQレタスバーガー（332kcal）、ワッパージュニア（333kcal）が該当します。ワッパー系ではワッパージュニア（333kcal）が最も低く、通常サイズのワッパー（672kcal）の約半分です。
バーガーキングで一番カロリーが高いバーガーは？
「にんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー」の1638kcalが最も高カロリーで、1個で成人女性の1日の目安（約2,000kcal）の8割に相当します。定番ではトリプルワッパーチーズ1219kcal、ダブルワッパーチーズ985kcalが高めです。
ワッパーのカロリーと塩分は？
ワッパーは672kcal・食塩相当量3.0g、ワッパーチーズは750kcal・3.7gです。フレンチフライ（M）306kcalとコカ・コーラ（M）129kcalを付けたセットにすると合計1107kcal、塩分4.3gになります。
ワッパージュニアとワッパーのカロリーの差は？
ワッパージュニアは333kcal、ワッパーは672kcalで、差は339kcalです。ジュニアサイズはどの種類も通常サイズのほぼ半分のカロリーなので、カロリーを抑えたい場合はジュニアを選ぶのが最も効果的です。
フレンチフライのカロリーはサイズでどれくらい違う？
フレンチフライはS 216kcal・M 306kcal・L 438kcalです。SとLの差は222kcalで、ハンバーガー1個分（252kcal）に近い差になります。オニオンリングは218kcalでフレンチフライSとほぼ同じです。
ダイエット中におすすめのバーガーキングの組み合わせは？
ワッパージュニア（333kcal）＋シーザーサラダ（ドレッシングなし・43kcal）＋「ファン」烏龍茶（0kcal）＝合計376kcalが目安です。フレンチフライをサラダに替えるだけでM換算で263kcal減らせます。
バーガーキングで塩分が一番多いメニューは？
食塩相当量が最も多いのはにんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー（5.3g）で、1日の目標量（成人男性7.5g未満・女性6.5g未満）の7割を1個で占めます。定番ではベーコンチーズワッパー4.3g、ワッパーチーズ3.7gが高めで、ハンバーガーは1.2gです。
バーガーキングのカロリーは公式サイトのどこで確認できる？
バーガーキング公式が公開している「商品の栄養成分及びアレルゲン情報」（PDF）に、全商品のエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が掲載されています。当ページはこの公式PDF（2026年1月8日版）を基に、カテゴリ別の一覧表・ランキング・自動計算ツールとして整理したものです。
チキンナゲットやスナックチキンのカロリーは？
チキンナゲットは5ピースで228kcal、8ピースで364kcal（いずれもソース抜き）です。スナックチキンは137kcal、アメリカンスモーキーチキン4ピースは220kcalです。バーベキューソースは26kcal、マスタードソースは32kcalです。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
バーガーキング公式の栄養成分表（2026年1月8日版）を基に、2026年9月3日に全117品を確認・更新しています。期間限定商品は公式の掲載に合わせて追加・削除しています。
