サブウェイを利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！
以下、コンテンツ一覧です（青文字を押すと該当部分にジャンプします）
【2022年4月19日更新】「10種野菜をはさんだタルタルシュリンプ～野菜ザクザク和柑橘タルタル～」「10種野菜をはさんだタルタルチキン～野菜ザクザク和柑橘タルタル～」「チーズオンチーズ」のカロリー情報を追加しました
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：サブウェイのカロリー一覧表
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：サブウェイのカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：サブウェイのカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：サブウェイのカロリー高い順ランキングトップ10
サブウェイのカロリー一覧表をチェック！
サブウェイのカロリー一覧表です。
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期間限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 10種野菜をはさんだタルタルシュリンプ～野菜ザクザク和柑橘タルタル～ | 331 |
| 10種野菜をはさんだタルタルチキン～野菜ザクザク和柑橘タルタル～ | 375 |
| チーズオンチーズ | 347 |
サンドイッチ
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ピザ バジルトマトチキン（レギュラー） | 438 |
| ピザ ベーコン・イタリアーナ（レギュラー） | 436 |
| ローストビーフ ～プレミアム製法～（レギュラー） | 309 |
| ローストビーフ ～プレミアム製法～（フットロング） | 618 |
| 生ハム＆マスカルポーネ（レギュラー） | 326 |
| 生ハム＆マスカルポーネ（フットロング） | 652 |
| えびアボカド（レギュラー） | 339 |
| えびアボカド（フットロング） | 678 |
| てり焼きチキン（レギュラー） | 348 |
| てり焼きチキン（フットロング） | 696 |
| てり焼きチキン 〜焦がし醬油仕立て〜（レギュラー） | 346 |
| てり焼きチキン 〜焦がし醬油仕立て〜（フットロング） | 692 |
| BLT（レギュラー） | 330 |
| BLT（フットロング） | 660 |
| ローストチキン（レギュラー） | 286 |
| ローストチキン（フットロング） | 572 |
| ターキーベーコンエッグ（レギュラー） | 342 |
| ターキーベーコンエッグ（フットロング） | 684 |
| チーズローストチキン（レギュラー） | 335 |
| チーズローストチキン（フットロング） | 670 |
| ターキーブレスト（レギュラー） | 261 |
| ターキーブレスト（フットロング） | 522 |
| ツナ（レギュラー） | 350 |
| ツナ（フットロング） | 700 |
| チリチキン（レギュラー） | 273 |
| チリチキン（フットロング） | 546 |
| アボカドベジー（レギュラー） | 316 |
| アボカドベジー（フットロング） | 632 |
| たまご（レギュラー） | 318 |
| たまご（フットロング） | 636 |
| ベジーデライト（レギュラー） | 215 |
| ベジーデライト（フットロング） | 430 |
| よくばりハーフ＆ハーフ（ツナ/生ハム&マスカルポーネ）（レギュラー） | 334 |
| よくばりハーフ＆ハーフ（ツナ/生ハム&マスカルポーネ）（フットロング） | 668 |
サラダ
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ツナ | 169 |
| 生ハム＆マスカルポーネ | 129 |
| チーズローストチキン | 162 |
| えびアボカド | 123 |
| BLT | 118 |
| ローストビーフ | 144 |
| てり焼きチキン | 179 |
| ターキーブレスト | 79 |
| ローストチキン | 97 |
| たまご | 163 |
| アボカドベジー | 107 |
| ターキーベーコンエッグ | 145 |
| ベジーデライト | 33 |
| チリチキン | 104 |
サイドメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| コロコロポテト オリジナル（S） | 158 |
| コロコロポテト オリジナル（M） | 280 |
| コロコロポテト ハーブソルト（S） | 161 |
| コロコロポテト ハーブソルト（M） | 287 |
| コロコロポテト レッドBBQ（S） | 163 |
| コロコロポテト レッドBBQ（M） | 290 |
| コロコロポテト トリプルチーズ（S） | 164 |
| コロコロポテト トリプルチーズ（M） | 293 |
| コーンクリームチャウダー | 115 |
| 高原トマトと6種野菜のミネストローネ | 80 |
ホットドッグ
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| サルサドッグ | 351 |
| チーズドッグ | 401 |
| プレーンドッグ | 346 |
パン
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ウィート | 180 |
| ホワイト | 179 |
| セサミ | 196 |
| ハニーオーツ | 190 |
| フラットブレッド | 227 |
トッピング
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ナチュラルスライスチーズ | 47 |
| クリームタイプチーズ | 64 |
| マスカルポーネチーズ | 51 |
| えび | 16 |
| アボカド | 74 |
| たまご | 65 |
| ベーコン | 48 |
| ツナ | 68 |
| ローストビーフ | 86 |
| 生ハム | 44 |
| ローストチキン | 64 |
| てり焼きチキン | 145 |
| ターキーブレスト | 44 |
| チリチキン | 80 |
| BLT(ベーコン) | 48 |
| BLT(サラミ風セミドライソーセージ) | 35 |
| BLT(パルメザンチーズ) | 8 |
| モッツァレラミックスチーズ | 46 |
ドレッシング
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| オイル＆ビネガー 塩こしょう | 24 |
| シーザードレッシング | 39 |
| 野菜クリーミードレッシング | 35 |
| わさび醤油ソース | 6 |
| バジルソース | 24 |
| マヨネーズタイプ | 16 |
| ハニーマスタードソース | 15 |
| チリソース（激辛） | 3 |
| ホットペッパー（激辛） | 1 |
| マスタード | 4 |
| サルサソース | 11 |
| チポトレソース(辛) | 53 |
| 青しそノンオイルドレッシング | 20 |
モーニングメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ツナ＆チーズ | 200 |
| クラブハウスサンド | 246 |
キッズセット
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ツナ | 174 |
| たまご | 171 |
| てり焼きチキン | 176 |
| キッズ用 ゼリー | 22 |
スイーツ
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| つぶあん | 170 |
| あんこ＆マスカルポーネ | 196 |
コールドドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| アイスコーヒー（S) | 8 |
| アイスコーヒー（M) | 12 |
| アイスコーヒー（L) | 16 |
| アイスカフェオレ（S) | 76 |
| アイスカフェオレ（M) | 108 |
| アイスカフェオレ（L) | 133 |
| アイスティー（S) | 6 |
| アイスティー（M) | 8 |
| アイスティー（L) | 10 |
| オレンジジュース（S) | 92 |
| オレンジジュース（M) | 132 |
| オレンジジュース（L) | 172 |
| 野菜と果物のジュース（S) | 94 |
| 野菜と果物のジュース（M) | 135 |
| 野菜と果物のジュース（L) | 176 |
| アイスミルク（S) | 142 |
| アイスミルク（M) | 203 |
| アイスミルク（L) | 265 |
| アイスウーロン茶（S/M) | 1 |
| アイスウーロン茶（L) | 2 |
| メロンソーダ（S) | 79 |
| メロンソーダ（M) | 114 |
| メロンソーダ（L) | 148 |
| ジンジャーエール（S) | 70 |
| ジンジャーエール（M) | 100 |
| ジンジャーエール（L) | 130 |
| ペプシコーラ（S) | 79 |
| ペプシコーラ（M) | 114 |
| ペプシコーラ（L) | 148 |
| ペプシゼロ（全サイズ) | 0 |
| アイスココア | 198 |
ホットドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ホットコーヒー（S) | 5 |
| ホットコーヒー（M) | 7 |
| ホットカフェラテ（S) | 60 |
| ホットカフェラテ（M) | 69 |
| ホットティー | 3 |
| ホットミルクティー | 23 |
| ハーブティー | 5 |
| ホットココア | 150 |
プレミアムドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| アイスソイラテ | 44 |
| アイスソイココア | 157 |
| アイスカフェモカ | 171 |
| マンゴジュース | 90 |
| マンゴオレンジジュース | 85 |
| ソイマンゴラテ | 81 |
| ホットソイラテ | 51 |
| ホットソイココア | 173 |
| ホットカフェモカ | 131 |
フロートドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| コーヒーフロート | 93 |
| カフェラテフロート | 151 |
| コーラフロート | 172 |
| クリームソーダ | 172 |
| ココアフロート | 286 |
| オレンジフロート | 176 |
コンディメント類
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ポーションミルク | 13 |
| スティックシュガー | 12 |
| ガムシロップ | 34 |
サブウェイのカロリー自動計算ツール
サブウェイのカロリー自動計算ツールです。
以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。
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サブウェイのカロリー低い順ランキング
サブウェイのカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中にサブウェイが食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなコンボ（セット）は「ベジーデライトのコンボ」
サイドメニューをコロコロポテトオリジナル（S）、ドリンクをアイスウーロン茶Sにしたときの低カロリーなコンボランキングです。
2位：ターキーブレストセット(420カロリー)
3位：チリチキンセット(432カロリー)
4位：ローストチキンセット(445カロリー)
5位：ローストビーフセット(468カロリー)
6位：アボカドベジーセット(475カロリー)
7位：生ハム＆マスカルポーネセット(485カロリー)
8位：BLTセット(489カロリー)
9位：チーズローストチキンセット(494カロリー)
10位：ターキーベーコンエッグセット(501カロリー)
最もヘルシーなコンボ（セット）メニューは、「ベジーデライトセット」でした。
内訳はベジーデライトが215カロリー、コロコロポテトオリジナル（S）が158カロリー、アイスウーロン茶Sが1カロリーです。
最もヘルシーなサンドイッチは「ベジーデライト」
2位：ターキーブレスト(261カロリー)
3位：チリチキン(273カロリー)
4位：ローストチキン(286カロリー)
5位：ローストビーフ(309カロリー)
6位：アボカドベジー(316カロリー)
7位：生ハム＆マスカルポーネ(326カロリー)
8位：BLT(330カロリー)
9位：チーズローストチキン(335カロリー)
10位：ターキーベーコンエッグ(342カロリー)
最もヘルシーなサンドイッチは「ベジーデライト(215カロリー)」でした。
ベジーデライトは、野菜をシンプルにサンドしたメニューです。
最もヘルシーなサイドメニューは「高原トマトと6種野菜のミネストローネ」
2位：コーンクリームチャウダー(115カロリー)
3位：コロコロポテト オリジナル（S）(158カロリー)
4位：コロコロポテト ハーブソルト（S）(161カロリー)
5位：コロコロポテト レッドBBQ（S）(163カロリー)
6位：コロコロポテト トリプルチーズ（S）(164カロリー)
7位：コロコロポテト オリジナル（M） (280カロリー)
8位：コロコロポテト ハーブソルト（M）(287カロリー)
9位：コロコロポテト レッドBBQ（M）(290カロリー)
10位：コロコロポテト トリプルチーズ（M）(293カロリー)
最もヘルシーなサイドメニューは、高原トマトと6種野菜のミネストローネ(80カロリー)でした。
「高原トマトと6種野菜のミネストローネ」は、7種類の高原野菜をとろんと煮込んだ、野菜本来の味わいを楽しめるスープです。
最もヘルシーなドリンクは「ペプシゼロ」
2位：アイスウーロン茶（S/M)(1カロリー)
3位：アイスウーロン茶（L)(2カロリー)
4位：ホットティー(3カロリー)
5位：ホットコーヒー（S)(5カロリー)
5位：ハーブティー(5カロリー)
7位：アイスティー（S)(6カロリー)
8位：ホットコーヒー（M)(7カロリー)
9位：アイスコーヒー（S)(8カロリー)
9位：アイスティー（M)(8カロリー)
ペプシゼロは全サイズ0カロリーとなっています。お茶やコーヒー類も低カロリーとなっています。
サブウェイのカロリー高い順ランキング
サブウェイのカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーなコンボ（セット）は「ピザ バジルトマトチキンのコンボ」
サイドメニューをコロコロポテトオリジナル（S）、ドリンクをアイスウーロン茶Sにしたときの高カロリーなセットランキングです。
2位：ピザ ベーコン・イタリアーナのコンボ(595カロリー)
3位：ツナのコンボ(509カロリー)
4位：てり焼きチキンのコンボ(507カロリー)
5位：ターキーベーコンエッグのコンボ(501カロリー)
6位：えびアボカドのコンボ(498カロリー)
7位：チーズローストチキンのコンボ(494カロリー)
8位：BLTのコンボ(489カロリー)
9位：生ハム＆マスカルポーネのコンボ(485カロリー)
10位：たまごのコンボ(477カロリー)
最も高カロリーなコンボ（セット）は、「ピザ バジルトマトチキンのコンボ」でした。
内訳はピザ バジルトマトチキンが438カロリー、コロコロポテトオリジナル（S）が158カロリー、アイスウーロン茶Sが0カロリーです。
最も高カロリーなサンドイッチは「ピザ バジルトマトチキン」
2位：ピザ ベーコン・イタリアーナ(436カロリー)
3位：ツナ(350カロリー)
4位：てり焼きチキン(348カロリー)
5位：ターキーベーコンエッグ(342カロリー)
6位：えびアボカド(339カロリー)
7位：チーズローストチキン(335カロリー)
8位：BLT(330カロリー)
9位：生ハム＆マスカルポーネ(326カロリー)
10位：たまご(318カロリー)
最も高カロリーなサンドイッチは、ピザ バジルトマトチキン(438カロリー)でした。
最も高カロリーなサイドメニューは「コロコロポテト トリプルチーズ（M）」
2位：コロコロポテト レッドBBQ（M）(290カロリー)
3位：コロコロポテト ハーブソルト（M）(287カロリー)
4位：コロコロポテト オリジナル（M）(280カロリー)
5位：コロコロポテト トリプルチーズ（S）(164カロリー)
6位：コロコロポテト レッドBBQ（S）(163カロリー)
7位：コロコロポテト ハーブソルト（S）(161カロリー)
8位：コロコロポテト オリジナル（S）(158カロリー)
最も高カロリーなサイドメニューは、コロコロポテト トリプルチーズ（M）(293カロリー)でした。
コロコロポテト トリプルチーズは、ホクホクのポテトに3種のチーズ「チェダーチーズ」「ゴーダチーズ」「ゴルゴンゾーラチーズ」をミックスしたフレーバーをかけた商品です。
最も高カロリーなドリンクは「ココアフロート」
2位：アイスミルク（L)(265カロリー)
3位：ホットソイココアL(205カロリー)
4位：アイスミルク（M)(203カロリー)
5位：アイスココア(198カロリー)
6位：野菜と果物のジュース（L)(176カロリー)
7位：オレンジジュース（L)(172カロリー)
8位：ホットココア(150カロリー)
最も高カロリーなドリンクは、「ココアフロート(286カロリー)」でした。
牛乳を使ったドリンクは比較的高カロリーとなっています。ただし、炭酸ジュースのように糖分が多く含まれているわけではないので、牛乳を使ったドリンク＝太る、というわけではない点は注意です。