【2021年10月版】サブウェイのカロリー一覧、自動計算ツール、低/高カロリーランキング

サブウェイまとめ

サブウェイを利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました!

以下、コンテンツ一覧です(青文字を押すと該当部分にジャンプします)

【2021年10月1日更新】「クリーミーチキンサンド ~贅沢ポルチーニソース~」「ピザ クリーミーチキン ~贅沢ポルチーニソース~」のカロリー情報を追加しました

  1. メニュー一覧からカロリーを確認したい方サブウェイのカロリー一覧表
  2. 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方サブウェイのカロリー計算自動ツール
  3. ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方サブウェイのカロリー低い順ランキングトップ10
  4. 高カロリーの商品を知りたい方サブウェイのカロリー高い順ランキングトップ10

サブウェイのカロリー一覧表をチェック!

サブウェイカロリー一覧表です。

 サブウェイの商品は、以下のフードデリバリーサービスでも頼めます ♪ ♪

 

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期間限定メニュー

メニューカロリー
(kcal)
クリーミーチキンサンド ~贅沢ポルチーニソース~(レギュラー)347
ピザ クリーミーチキン ~贅沢ポルチーニソース~(レギュラー)412
腸活サンド チキンandチーズ(レギュラー)328
スパイシーエビたま(レギュラー)321

サンドイッチ

メニューカロリー
(kcal)
ピザ バジルトマトチキン(レギュラー)438
ピザ ベーコン・イタリアーナ(レギュラー)436
ローストビーフ ~プレミアム製法~(レギュラー)309
ローストビーフ ~プレミアム製法~(フットロング)618
生ハム&マスカルポーネ(レギュラー)326
生ハム&マスカルポーネ(フットロング)652
えびアボカド(レギュラー)339
えびアボカド(フットロング)678
てり焼きチキン(レギュラー)348
てり焼きチキン(フットロング)696
BLT(レギュラー)330
BLT(フットロング)660
ローストチキン(レギュラー)286
ローストチキン(フットロング)572
ターキーベーコンエッグ(レギュラー)342
ターキーベーコンエッグ(フットロング)684
チーズローストチキン(レギュラー)335
チーズローストチキン(フットロング)670
ターキーブレスト(レギュラー)261
ターキーブレスト(フットロング)522
ツナ(レギュラー)350
ツナ(フットロング)700
チリチキン(レギュラー)273
チリチキン(フットロング)546
アボカドベジー(レギュラー)316
アボカドベジー(フットロング)632
たまご(レギュラー)318
たまご(フットロング)636
ベジーデライト(レギュラー)215
ベジーデライト(フットロング)430
*おすすめの具材をトッピングしたときのカロリー

サラダ

メニューカロリー
(kcal)
ツナ169
生ハム&マスカルポーネ129
チーズローストチキン162
えびアボカド123
BLT118
ローストビーフ144
てり焼きチキン179
ターキーブレスト79
ローストチキン97
たまご163
アボカドベジー107
ターキーベーコンエッグ145
ベジーデライト33
チリチキン104
*おすすめの具材をトッピングしたときのカロリー

サイドメニュー

メニューカロリー
(kcal)
コロコロポテト オリジナル(S)158
コロコロポテト オリジナル(M)280
コロコロポテト ハーブソルト(S)161
コロコロポテト ハーブソルト(M)287
コロコロポテト レッドBBQ(S)163
コロコロポテト レッドBBQ(M)290
コロコロポテト トリプルチーズ(S)164
コロコロポテト トリプルチーズ(M)293
コーンクリームチャウダー115
高原トマトと6種野菜のミネストローネ80

ホットドッグ

メニューカロリー
(kcal)
サルサドッグ351
チーズドッグ401
プレーンドッグ346

パン

メニューカロリー
(kcal)
ウィート180
ホワイト179
セサミ196
ハニーオーツ190
フラットブレッド227

トッピング

メニューカロリー
(kcal)
ナチュラルスライスチーズ47
クリームタイプチーズ64
マスカルポーネチーズ51
えび16
アボカド74
たまご65
ベーコン48
ツナ68
ローストビーフ86
生ハム44
ローストチキン64
てり焼きチキン145
ターキーブレスト44
チリチキン80
BLT(ベーコン)48
BLT(サラミ風セミドライソーセージ)35
BLT(パルメザンチーズ)8
モッツァレラミックスチーズ46

ドレッシング

メニューカロリー
(kcal)
オイル&ビネガー 塩こしょう24
シーザードレッシング39
野菜クリーミードレッシング35
わさび醤油ソース6
バジルソース24
マヨネーズタイプ16
ハニーマスタードソース15
チリソース(激辛)3
ホットペッパー(激辛)1
マスタード4
サルサソース11
チポトレソース(辛)53
青しそノンオイルドレッシング20

モーニングメニュー

メニューカロリー
(kcal)
ツナ&チーズ200
クラブハウスサンド246

キッズセット

メニューカロリー
(kcal)
ツナ174
たまご171
てり焼きチキン176
キッズ用 ゼリー22

スイーツ

メニューカロリー
(kcal)
つぶあん170
あんこ&マスカルポーネ196

コールドドリンク

メニューカロリー
(kcal)
アイスコーヒー(S)8
アイスコーヒー(M)12
アイスコーヒー(L)16
アイスカフェオレ(S)76
アイスカフェオレ(M)108
アイスカフェオレ(L)133
アイスティー(S)6
アイスティー(M)8
アイスティー(L)10
オレンジジュース(S)92
オレンジジュース(M)132
オレンジジュース(L)172
野菜と果物のジュース(S)94
野菜と果物のジュース(M)135
野菜と果物のジュース(L)176
アイスミルク(S)142
アイスミルク(M)203
アイスミルク(L)265
アイスウーロン茶(S/M)1
アイスウーロン茶(L)2
メロンソーダ(S)79
メロンソーダ(M)114
メロンソーダ(L)148
ジンジャーエール(S)70
ジンジャーエール(M)100
ジンジャーエール(L)130
ペプシコーラ(S)79
ペプシコーラ(M)114
ペプシコーラ(L)148
ペプシゼロ(全サイズ)0
アイスココア198

ホットドリンク

メニューカロリー
(kcal)
ホットコーヒー(S)5
ホットコーヒー(M)7
ホットカフェラテ(S)60
ホットカフェラテ(M)69
ホットティー3
ホットミルクティー23
ハーブティー5
ホットココア150

プレミアムドリンク

メニューカロリー
(kcal)
アイスソイラテ44
アイスソイココア157
アイスカフェモカ171
マンゴジュース90
マンゴオレンジジュース85
ソイマンゴラテ81
ホットソイラテ51
ホットソイココア173
ホットカフェモカ131

フロートドリンク

メニューカロリー
(kcal)
コーヒーフロート93
カフェラテフロート151
コーラフロート172
クリームソーダ172
ココアフロート286
オレンジフロート176

コンディメント類

メニューカロリー
(kcal)
ポーションミルク13
スティックシュガー12
ガムシロップ34

サブウェイのカロリー自動計算ツール

サブウェイカロリー自動計算ツールです。

以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。

 サブウェイの商品は、以下のフードデリバリーサービスでも頼めます ♪ ♪

 

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サブウェイのカロリー低い順ランキング

サブウェイのカロリーが低い商品ランキングです(期間限定メニューを除く)。

「ダイエット中にサブウェイが食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。



最もヘルシーなコンボ(セット)は「ベジーデライトのコンボ」

サイドメニューをコロコロポテトオリジナル(S)、ドリンクをアイスウーロン茶Sにしたときの低カロリーなコンボランキングです。

1位:ベジーデライトセット(374カロリー)
2位:ターキーブレストセット(420カロリー)
3位:チリチキンセット(432カロリー)
4位:ローストチキンセット(445カロリー)
5位:ローストビーフセット(468カロリー)
6位:アボカドベジーセット(475カロリー)
7位:生ハム&マスカルポーネセット(485カロリー)
8位:BLTセット(489カロリー)
9位:チーズローストチキンセット(494カロリー)
10位:ターキーベーコンエッグセット(501カロリー)

最もヘルシーなコンボ(セット)メニューは、「ベジーデライトセット」でした。

内訳はベジーデライトが215カロリー、コロコロポテトオリジナル(S)が158カロリー、アイスウーロン茶Sが1カロリーです。

最もヘルシーなサンドイッチは「ベジーデライト」

1位:ベジーデライト(215カロリー)
2位:ターキーブレスト(261カロリー)
3位:チリチキン(273カロリー)
4位:ローストチキン(286カロリー)
5位:ローストビーフ(309カロリー)
6位:アボカドベジー(316カロリー)
7位:生ハム&マスカルポーネ(326カロリー)
8位:BLT(330カロリー)
9位:チーズローストチキン(335カロリー)
10位:ターキーベーコンエッグ(342カロリー)

最もヘルシーなサンドイッチは「ベジーデライト(215カロリー)」でした。

ベジーデライトは、野菜をシンプルにサンドしたメニューです。

最もヘルシーなサイドメニューは「高原トマトと6種野菜のミネストローネ」

1位:高原トマトと6種野菜のミネストローネ(80カロリー)
2位:コーンクリームチャウダー(115カロリー)
3位:コロコロポテト オリジナル(S)(158カロリー)
4位:コロコロポテト ハーブソルト(S)(161カロリー)
5位:コロコロポテト レッドBBQ(S)(163カロリー)
6位:コロコロポテト トリプルチーズ(S)(164カロリー)
7位:コロコロポテト オリジナル(M) (280カロリー)
8位:コロコロポテト ハーブソルト(M)(287カロリー)
9位:コロコロポテト レッドBBQ(M)(290カロリー)
10位:コロコロポテト トリプルチーズ(M)(293カロリー)

最もヘルシーなサイドメニューは、高原トマトと6種野菜のミネストローネ(80カロリー)でした。

「高原トマトと6種野菜のミネストローネ」は、7種類の高原野菜をとろんと煮込んだ、野菜本来の味わいを楽しめるスープです。

最もヘルシーなドリンクは「ペプシゼロ」

1位:ペプシゼロ(全サイズ)(0カロリー)
2位:アイスウーロン茶(S/M)(1カロリー)
3位:アイスウーロン茶(L)(2カロリー)
4位:ホットティー(3カロリー)
5位:ホットコーヒー(S)(5カロリー)
5位:ハーブティー(5カロリー)
7位:アイスティー(S)(6カロリー)
8位:ホットコーヒー(M)(7カロリー)
9位:アイスコーヒー(S)(8カロリー)
9位:アイスティー(M)(8カロリー)

ペプシゼロは全サイズ0カロリーとなっています。お茶やコーヒー類も低カロリーとなっています。

サブウェイのカロリー高い順ランキング

サブウェイのカロリーが高い商品ランキングです(期間限定メニューを除く)。

高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。



最も高カロリーなコンボ(セット)は「ピザ バジルトマトチキンのコンボ」

サイドメニューをコロコロポテトオリジナル(S)、ドリンクをアイスウーロン茶Sにしたときの高カロリーなセットランキングです。

1位:ピザ バジルトマトチキンのコンボ(597カロリー)
2位:ピザ ベーコン・イタリアーナのコンボ(595カロリー)
3位:ツナのコンボ(509カロリー)
4位:てり焼きチキンのコンボ(507カロリー)
5位:ターキーベーコンエッグのコンボ(501カロリー)
6位:えびアボカドのコンボ(498カロリー)
7位:チーズローストチキンのコンボ(494カロリー)
8位:BLTのコンボ(489カロリー)
9位:生ハム&マスカルポーネのコンボ(485カロリー)
10位:たまごのコンボ(477カロリー)

最も高カロリーなコンボ(セット)は、「ピザ バジルトマトチキンのコンボ」でした。

内訳はピザ バジルトマトチキンが438カロリー、コロコロポテトオリジナル(S)が158カロリー、アイスウーロン茶Sが0カロリーです。

最も高カロリーなサンドイッチは「ピザ バジルトマトチキン」

1位:ピザ バジルトマトチキン(438カロリー)
2位:ピザ ベーコン・イタリアーナ(436カロリー)
3位:ツナ(350カロリー)
4位:てり焼きチキン(348カロリー)
5位:ターキーベーコンエッグ(342カロリー)
6位:えびアボカド(339カロリー)
7位:チーズローストチキン(335カロリー)
8位:BLT(330カロリー)
9位:生ハム&マスカルポーネ(326カロリー)
10位:たまご(318カロリー)

最も高カロリーなサンドイッチは、ピザ バジルトマトチキン(438カロリー)でした。

最も高カロリーなサイドメニューは「コロコロポテト トリプルチーズ(M)」

1位:コロコロポテト トリプルチーズ(M)(293カロリー)
2位:コロコロポテト レッドBBQ(M)(290カロリー)
3位:コロコロポテト ハーブソルト(M)(287カロリー)
4位:コロコロポテト オリジナル(M)(280カロリー)
5位:コロコロポテト トリプルチーズ(S)(164カロリー)
6位:コロコロポテト レッドBBQ(S)(163カロリー)
7位:コロコロポテト ハーブソルト(S)(161カロリー)
8位:コロコロポテト オリジナル(S)(158カロリー)

最も高カロリーなサイドメニューは、コロコロポテト トリプルチーズ(M)(293カロリー)でした。

コロコロポテト トリプルチーズは、ホクホクのポテトに3種のチーズ「チェダーチーズ」「ゴーダチーズ」「ゴルゴンゾーラチーズ」をミックスしたフレーバーをかけた商品です。

最も高カロリーなドリンクは「ココアフロート」

1位:ココアフロート(286カロリー)
2位:アイスミルク(L)(265カロリー)
3位:ホットソイココアL(205カロリー)
4位:アイスミルク(M)(203カロリー)
5位:アイスココア(198カロリー)
6位:野菜と果物のジュース(L)(176カロリー)
7位:オレンジジュース(L)(172カロリー)
8位:ホットココア(150カロリー)

最も高カロリーなドリンクは、「ココアフロート(286カロリー)」でした。

牛乳を使ったドリンクは比較的高カロリーとなっています。ただし、炭酸ジュースのように糖分が多く含まれているわけではないので、牛乳を使ったドリンク=太る、というわけではない点は注意です。