サブウェイを利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！
【2023年8月1日更新】期間限定商品のカロリー情報を追加
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：サブウェイのカロリー一覧表
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：サブウェイのカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：サブウェイのカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：サブウェイのカロリー高い順ランキングトップ10
サブウェイのカロリー一覧表をチェック！
サブウェイのカロリー一覧表です。
期間限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ケバブ風チキン＆マヨ | 327 |
| チリコンカン＆チキン | 304 |
| メキシカンミートタコス～情熱のチポトレ～ | 362 |
| チーズオンチーズ | 347 |
サンドイッチ（レギュラー）
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ツナ | 350 |
| 生ハム＆マスカルポーネ | 326 |
| えびアボカド | 339 |
| BLT | 330 |
| ローストビーフ | 309 |
| てり焼きチキン～焦がし醬油仕立て～ | 346 |
| たまご | 318 |
| アボカドベジー | 316 |
| ベジーデライト | 215 |
| チリチキン | 273 |
| スパイシーえびたま | 321 |
| サラダチキン | 278 |
| チーズサラダチキン | 331 |
| 腸活サンド チキンand チーズ | 339 |
| よくばりハーフ＆ハーフ(ツナ/生ハム&マスカルポーネ) | 334 |
| 贅沢てりたまチキン | 449 |
| ピザ ベーコン・イタリアーナ | 436 |
| ピザ えびジェノベーゼ | 412 |
| スパイシークラブハウス | 396 |
*おすすめの具材をトッピングしたときのカロリー
サラダ
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ツナ | 169 |
| 生ハム＆マスカルポーネ | 129 |
| えびアボカド | 123 |
| BLT | 118 |
| ローストビーフ | 144 |
| てり焼きチキン～焦がし醬油仕立て～ | 177 |
| たまご | 163 |
| アボカドベジー | 107 |
| ベジーデライト | 33 |
| チリチキン | 104 |
| チーズオンチーズ | 150 |
| スパイシーえびたま | 113 |
| サラダチキン | 93 |
| チーズサラダチキン | 158 |
| 腸活サンド チキンand チーズ | 146 |
| よくばりハーフ＆ハーフ(ツナ/生ハム&マスカルポーネ) | 165 |
| 贅沢てりたまチキン | 295 |
| スパイシークラブハウス | 203 |
*おすすめの具材をトッピングしたときのカロリー。ドレッシングは含まず
サイドメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| コロコロポテト オリジナル（S） | 158 |
| コロコロポテト オリジナル（M） | 280 |
| コロコロポテト ハーブソルト（S） | 161 |
| コロコロポテト ハーブソルト（M） | 287 |
| コロコロポテト トリプルチーズ（S） | 164 |
| コロコロポテト トリプルチーズ（M） | 293 |
| コーンクリームチャウダー | 115 |
| 高原トマトと6種野菜のミネストローネ | 80 |
ホットドッグ
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| サルサドッグ | 343 |
| チーズドッグ | 401 |
| プレーンドッグ | 346 |
パン
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ウィート | 180 |
| ホワイト | 179 |
| セサミ | 196 |
| ハニーオーツ | 190 |
| フラットブレッド | 227 |
トッピング・野菜
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ナチュラルスライスチーズ | 47 |
| クリームタイプチーズ | 64 |
| マスカルポーネチーズ | 51 |
| えび | 16 |
| アボカド | 74 |
| たまご | 65 |
| ベーコン | 48 |
| ツナ | 68 |
| ローストビーフ | 86 |
| 生ハム | 44 |
| ローストチキン | 64 |
| てり焼きチキン | 145 |
| ターキーブレスト | 44 |
| チリチキン | 80 |
| BLT(ベーコン) | 48 |
| BLT(サラミ風セミドライソーセージ) | 35 |
| BLT(パルメザンチーズ) | 8 |
| モッツァレラミックスチーズ | 46 |
| レタス | 3 |
| トマト | 5 |
| オニオン | 3 |
| ピーマン | 1 |
| ピクルス | 0 |
| オリーブ | 4 |
| ホットペッパー（激辛） | 1 |
ドレッシング
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| オイル＆ビネガー 塩こしょう | 24 |
| シーザードレッシング | 39 |
| 野菜クリーミードレッシング | 35 |
| わさび醤油ソース | 6 |
| バジルソース | 24 |
| マヨネーズタイプ | 16 |
| チリソース（激辛） | 3 |
| マスタード | 4 |
| サルサソース | 2 |
| チポトレソース（辛） | 53 |
| 青しそノンオイルドレッシング | 20 |
| まろやかレモンドレッシング | 11 |
モーニングメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ツナ＆チーズ | 200 |
| たまご＆ベーコン | 200 |
| サラミ＆チーズ | 163 |
キッズセット
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ツナ | 174 |
| たまご | 171 |
| てり焼きチキン | 176 |
| キッズ用 ゼリー | 22 |
スイーツ
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| つぶあん | 170 |
| あんこ＆マスカルポーネ | 196 |
| チーズタルト | 150 |
| チョコブラウニー | 143 |
コールドドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| アイスコーヒー（S) | 8 |
| アイスコーヒー（M) | 12 |
| アイスコーヒー（L) | 16 |
| アイスカフェオレ（S) | 76 |
| アイスカフェオレ（M) | 108 |
| アイスカフェオレ（L) | 133 |
| アイスティー（S) | 6 |
| アイスティー（M) | 8 |
| アイスティー（L) | 10 |
| オレンジジュース（S) | 92 |
| オレンジジュース（M) | 132 |
| オレンジジュース（L) | 172 |
| 野菜と果物のジュース（S) | 94 |
| 野菜と果物のジュース（M) | 135 |
| 野菜と果物のジュース（L) | 176 |
| アイスミルク（S) | 142 |
| アイスミルク（M) | 203 |
| アイスミルク（L) | 265 |
| アイスウーロン茶（S/M) | 1 |
| アイスウーロン茶（L) | 2 |
| メロンソーダ（S) | 79 |
| メロンソーダ（M) | 114 |
| メロンソーダ（L) | 148 |
| ジンジャーエール（S) | 70 |
| ジンジャーエール（M) | 100 |
| ジンジャーエール（L) | 130 |
| ペプシコーラ（S) | 79 |
| ペプシコーラ（M) | 114 |
| ペプシコーラ（L) | 148 |
| ペプシゼロ（全サイズ) | 0 |
| アイスココア | 198 |
ホットドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ホットコーヒー（S) | 5 |
| ホットコーヒー（M) | 7 |
| ホットカフェラテ（S) | 60 |
| ホットカフェラテ（M) | 69 |
| ホットティー | 3 |
| ホットミルクティー | 23 |
| ハーブティー | 5 |
| ホットココア | 150 |
プレミアムドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| アイスソイラテ | 44 |
| アイスソイココア | 157 |
| アイスカフェモカ | 171 |
| マンゴジュース | 90 |
| マンゴオレンジジュース | 85 |
| ソイマンゴラテ | 81 |
| ホットソイラテ | 51 |
| ホットソイココア | 173 |
| ホットカフェモカ | 131 |
フロートドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| コーヒーフロート | 93 |
| カフェラテフロート | 151 |
| コーラフロート | 172 |
| クリームソーダ | 172 |
| ココアフロート | 286 |
| オレンジフロート | 176 |
コンディメント類
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ポーションミルク | 13 |
| スティックシュガー | 12 |
| ガムシロップ | 34 |
サブウェイのカロリー自動計算ツール
サブウェイのカロリー自動計算ツールです。
以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。
サブウェイのカロリー低い順ランキング
サブウェイのカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中にサブウェイが食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなコンボ（セット）は「ベジーデライトのコンボ」
サイドメニューをコロコロポテトオリジナル（S）、ドリンクをアイスウーロン茶Sにしたときの低カロリーなコンボランキングです。
1位：ベジーデライトセット(374カロリー)
2位：チリチキンセット(432カロリー)
3位：サラダチキン(437カロリー)
4位：ローストビーフセット(468カロリー)
5位：アボカドベジーセット(475カロリー)
6位：たまごセット(477カロリー)
7位：スパイシーえびたまセット(480カロリー)
8位：生ハム＆マスカルポーネセット(485カロリー)
9位：BLTセット(489カロリー)
10位：チーズサラダチキンセット(490カロリー)
2位：チリチキンセット(432カロリー)
3位：サラダチキン(437カロリー)
4位：ローストビーフセット(468カロリー)
5位：アボカドベジーセット(475カロリー)
6位：たまごセット(477カロリー)
7位：スパイシーえびたまセット(480カロリー)
8位：生ハム＆マスカルポーネセット(485カロリー)
9位：BLTセット(489カロリー)
10位：チーズサラダチキンセット(490カロリー)
最もヘルシーなコンボ（セット）メニューは、「ベジーデライトセット」でした。
内訳はベジーデライトが215カロリー、コロコロポテトオリジナル（S）が158カロリー、アイスウーロン茶Sが1カロリーです。
最もヘルシーなサンドイッチは「ベジーデライト」
1位：ベジーデライト(215カロリー)
2位：チリチキン(273カロリー)
3位：サラダチキン(278カロリー)
4位：ローストビーフ(309カロリー)
5位：アボカドベジー(316カロリー)
6位：たまご(318カロリー)
7位：スパイシーえびたま(321カロリー)
8位：生ハム＆マスカルポーネ(326カロリー)
9位：BLT(330カロリー)
10位：チーズサラダチキン(331カロリー)
2位：チリチキン(273カロリー)
3位：サラダチキン(278カロリー)
4位：ローストビーフ(309カロリー)
5位：アボカドベジー(316カロリー)
6位：たまご(318カロリー)
7位：スパイシーえびたま(321カロリー)
8位：生ハム＆マスカルポーネ(326カロリー)
9位：BLT(330カロリー)
10位：チーズサラダチキン(331カロリー)
最もヘルシーなサンドイッチは「ベジーデライト(215カロリー)」でした。
ベジーデライトは、野菜をシンプルにサンドしたメニューです。
最もヘルシーなサイドメニューは「高原トマトと6種野菜のミネストローネ」
1位：高原トマトと6種野菜のミネストローネ(80カロリー)
2位：コーンクリームチャウダー(115カロリー)
3位：コロコロポテト オリジナル（S）(158カロリー)
4位：コロコロポテト ハーブソルト（S）(161カロリー)
5位：コロコロポテト トリプルチーズ（S）(164カロリー)
6位：コロコロポテト オリジナル（M） (280カロリー)
7位：コロコロポテト ハーブソルト（M）(287カロリー)
8位：コロコロポテト トリプルチーズ（M）(293カロリー)
2位：コーンクリームチャウダー(115カロリー)
3位：コロコロポテト オリジナル（S）(158カロリー)
4位：コロコロポテト ハーブソルト（S）(161カロリー)
5位：コロコロポテト トリプルチーズ（S）(164カロリー)
6位：コロコロポテト オリジナル（M） (280カロリー)
7位：コロコロポテト ハーブソルト（M）(287カロリー)
8位：コロコロポテト トリプルチーズ（M）(293カロリー)
最もヘルシーなサイドメニューは、高原トマトと6種野菜のミネストローネ(80カロリー)でした。
「高原トマトと6種野菜のミネストローネ」は、7種類の高原野菜をとろんと煮込んだ、野菜本来の味わいを楽しめるスープです。
最もヘルシーなドリンクは「ペプシゼロ」
1位：ペプシゼロ（全サイズ)(0カロリー)
2位：アイスウーロン茶（S/M)(1カロリー)
3位：アイスウーロン茶（L)(2カロリー)
4位：ホットティー(3カロリー)
5位：ホットコーヒー（S)(5カロリー)
5位：ハーブティー(5カロリー)
7位：アイスティー（S)(6カロリー)
8位：ホットコーヒー（M)(7カロリー)
9位：アイスコーヒー（S)(8カロリー)
9位：アイスティー（M)(8カロリー)
2位：アイスウーロン茶（S/M)(1カロリー)
3位：アイスウーロン茶（L)(2カロリー)
4位：ホットティー(3カロリー)
5位：ホットコーヒー（S)(5カロリー)
5位：ハーブティー(5カロリー)
7位：アイスティー（S)(6カロリー)
8位：ホットコーヒー（M)(7カロリー)
9位：アイスコーヒー（S)(8カロリー)
9位：アイスティー（M)(8カロリー)
ペプシゼロは全サイズ0カロリーとなっています。お茶やコーヒー類も低カロリーとなっています。
サブウェイのカロリー高い順ランキング
サブウェイのカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーなコンボ（セット）は「贅沢てりたまチキンのコンボ」
サイドメニューをコロコロポテトオリジナル（S）、ドリンクをアイスウーロン茶Sにしたときの高カロリーなセットランキングです。
1位：贅沢てりたまチキンのコンボ(608カロリー)
2位：ピザ ベーコン・イタリアーナのコンボ(597カロリー)
3位：ピザ えびジェノベーゼのコンボ(595カロリー)
4位：ツナのコンボ(571カロリー)
5位：てり焼きチキン～焦がし醬油仕立て～のコンボ(509カロリー)
6位：えびアボカドのコンボ(505カロリー)
7位：腸活サンド チキンand チーズのコンボ(505カロリー)
8位：よくばりハーフ＆ハーフ(ツナ/生ハム&マスカルポーネ)のコンボ(500カロリー)
9位：チーズサラダチキンのコンボ(497カロリー)
10位：BLTのコンボ(496カロリー)
2位：ピザ ベーコン・イタリアーナのコンボ(597カロリー)
3位：ピザ えびジェノベーゼのコンボ(595カロリー)
4位：ツナのコンボ(571カロリー)
5位：てり焼きチキン～焦がし醬油仕立て～のコンボ(509カロリー)
6位：えびアボカドのコンボ(505カロリー)
7位：腸活サンド チキンand チーズのコンボ(505カロリー)
8位：よくばりハーフ＆ハーフ(ツナ/生ハム&マスカルポーネ)のコンボ(500カロリー)
9位：チーズサラダチキンのコンボ(497カロリー)
10位：BLTのコンボ(496カロリー)
最も高カロリーなコンボ（セット）は、「贅沢てりたまチキンのコンボ」でした。
内訳は贅沢てりたまチキンが449カロリー、コロコロポテトオリジナル（S）が158カロリー、アイスウーロン茶Sが1カロリーです。
最も高カロリーなサンドイッチは「贅沢てりたまチキン」
1位：贅沢てりたまチキン(449カロリー)
2位：ピザ ベーコン・イタリアーナ(436カロリー)
3位：ピザ えびジェノベーゼ(412カロリー)
4位：ツナ(350カロリー)
5位：てり焼きチキン～焦がし醬油仕立て～(346カロリー)
6位：えびアボカド(339カロリー)
6位：腸活サンド チキンand チーズ(339カロリー)
8位：よくばりハーフ＆ハーフ(ツナ/生ハム&マスカルポーネ)(334カロリー)
9位：チーズサラダチキン(331カロリー)
10位：BLT(330カロリー)
2位：ピザ ベーコン・イタリアーナ(436カロリー)
3位：ピザ えびジェノベーゼ(412カロリー)
4位：ツナ(350カロリー)
5位：てり焼きチキン～焦がし醬油仕立て～(346カロリー)
6位：えびアボカド(339カロリー)
6位：腸活サンド チキンand チーズ(339カロリー)
8位：よくばりハーフ＆ハーフ(ツナ/生ハム&マスカルポーネ)(334カロリー)
9位：チーズサラダチキン(331カロリー)
10位：BLT(330カロリー)
最も高カロリーなサンドイッチは、贅沢てりたまチキン(449カロリー)でした。
最も高カロリーなサイドメニューは「コロコロポテト トリプルチーズ（M）」
1位：コロコロポテト トリプルチーズ（M）(293カロリー)
2位：コロコロポテト ハーブソルト（M）(287カロリー)
3位：コロコロポテト オリジナル（M）(280カロリー)
4位：コロコロポテト トリプルチーズ（S）(164カロリー)
5位：コロコロポテト ハーブソルト（S）(161カロリー)
6位：コロコロポテト オリジナル（S）(158カロリー)
7位：コーンクリームチャウダー(115カロリー)
8位：高原トマトと6種野菜のミネストローネ(80カロリー)
2位：コロコロポテト ハーブソルト（M）(287カロリー)
3位：コロコロポテト オリジナル（M）(280カロリー)
4位：コロコロポテト トリプルチーズ（S）(164カロリー)
5位：コロコロポテト ハーブソルト（S）(161カロリー)
6位：コロコロポテト オリジナル（S）(158カロリー)
7位：コーンクリームチャウダー(115カロリー)
8位：高原トマトと6種野菜のミネストローネ(80カロリー)
最も高カロリーなサイドメニューは、コロコロポテト トリプルチーズ（M）(293カロリー)でした。
コロコロポテト トリプルチーズは、ホクホクのポテトに3種のチーズ「チェダーチーズ」「ゴーダチーズ」「ゴルゴンゾーラチーズ」をミックスしたフレーバーをかけた商品です。
最も高カロリーなドリンクは「ココアフロート」
1位：ココアフロート(286カロリー)
2位：アイスミルク（L)(265カロリー)
3位：ホットソイココアL(205カロリー)
4位：アイスミルク（M)(203カロリー)
5位：アイスココア(198カロリー)
6位：野菜と果物のジュース（L)(176カロリー)
7位：オレンジジュース（L)(172カロリー)
8位：ホットココア(150カロリー)
2位：アイスミルク（L)(265カロリー)
3位：ホットソイココアL(205カロリー)
4位：アイスミルク（M)(203カロリー)
5位：アイスココア(198カロリー)
6位：野菜と果物のジュース（L)(176カロリー)
7位：オレンジジュース（L)(172カロリー)
8位：ホットココア(150カロリー)
最も高カロリーなドリンクは、「ココアフロート(286カロリー)」でした。
牛乳を使ったドリンクは比較的高カロリーとなっています。ただし、炭酸ジュースのように糖分が多く含まれているわけではないので、牛乳を使ったドリンク＝太る、というわけではない点は注意です。
