サブウェイのカロリー一覧、自動計算ツール、低/高カロリーランキング

サブウェイまとめ

サブウェイを利用する時に気になる「カロリー」。

「サブウェイを食べたいけど太りたくない」、また逆に「痩せ過ぎているからサブウェイを食べて少しでも太りたい」という人は要チェック!

以下、コンテンツ一覧です(青文字を押すと該当部分にジャンプします)

  1. メニュー一覧からカロリーを確認したい方サブウェイのカロリー一覧表
  2. 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方サブウェイのカロリー計算自動ツール
  3. ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方サブウェイのカロリー低い順ランキングトップ10
  4. 高カロリーの商品を知りたい方サブウェイのカロリー高い順ランキングトップ10

サブウェイのカロリー一覧表をチェック!

サブウェイカロリー一覧表です。

期間限定メニュー

メニュー カロリー
(kcal)
タンドリーサラダチキン(ピリ辛チポトレソース) 362
タンドリーサラダチキン(コク旨マヨソース) 325
得盛・タンドリーチキン(ピリ辛チポトレソース) 423
得盛・タンドリーチキン(コク旨マヨソース) 386
爽やかサラダチキン~日向夏香るクリーミーソース~ 317
得盛・サラダチキン 359
チリチキンたまご 358
ショコラ&ラズベリー 153
天然えびのまろやかビスク 142

サンドイッチ

メニュー  カロリー
(kcal)
ツナ 345
生ハム&マスカルポーネ 326
チーズローストチキン 335
えびアボカド 346
BLT 335
ローストビーフ 309
てり焼きチキン 348
ターキーブレスト 266
ローストチキン 286
たまご 343
アボカドベジー 323
ターキーベーコンエッグ 354
ベジーデライト 215
チリチキン 273

*おすすめの具材をトッピングしたときのカロリー

サラダ

メニュー  カロリー
(kcal)
ツナ 164
生ハム&マスカルポーネ 129
チーズローストチキン 162
えびアボカド 130
BLT 124
ローストビーフ 144
てり焼きチキン 179
ターキーブレスト 79
ローストチキン 97
たまご 187
アボカドベジー 114
ターキーベーコンエッグ 157
ベジーデライト 33
チリチキン 104

*おすすめの具材をトッピングしたときのカロリー

サイドメニュー

メニュー カロリー
(kcal)
コロコロポテト オリジナル(S) 158
コロコロポテト オリジナル(M) 280
コロコロポテト ハーブソルト(S) 161
コロコロポテト ハーブソルト(M) 287
コロコロポテト レッドBBQ(S) 163
コロコロポテト レッドBBQ(M) 290
コロコロポテト トリプルチーズ(S) 164
コロコロポテト トリプルチーズ(M) 293
コーンクリームチャウダー 115
高原トマトと6種野菜のミネストローネ 80

ホットドッグ

メニュー  カロリー
(kcal)
サルサドッグ 351
チーズドッグ 401
プレーンドッグ 346

パン

メニュー  カロリー
(kcal)
ウィート 180
ホワイト 179
セサミ 196
ハニーオーツ 190
フラットブレッド 227

トッピング

メニュー カロリー
(kcal)
ナチュラルスライスチーズ 53
クリームタイプチーズ 64
マスカルポーネチーズ 51
えび 16
アボカド 81
たまご 77
ベーコン 48
ツナ 65
ローストビーフ 86
生ハム 44
ローストチキン 64
てり焼きチキン 145
ターキーブレスト 44
チリチキン 80
BLT(ベーコン) 48
BLT(サラミ風セミドライソーセージ) 35
BLT(パルメザンチーズ) 8

ドレッシング

メニュー カロリー
(kcal)
オイル&ビネガー 塩こしょう 24
シーザードレッシング 39
野菜クリーミードレッシング 35
わさび醤油ソース 6
バジルソース 24
バルサミコソース 29
マヨネーズタイプ(コク旨マヨソース) 16
ハニーマスタードソース 15
チリソース(激辛) 3
ホットペッパー(激辛) 1
マスタード 4
サルサソース 11
ピリ辛チポトレソース 79
日向夏香るクリーミーソース 46

モーニングメニュー

メニュー カロリー
(kcal)
ツナ&チーズ 184
クラブハウスサンド 245

キッズセット

メニュー カロリー
(kcal)
ツナ 158
たまご 170
てり焼きチキン 176
キッズ用 ゼリー 22

スイーツ

メニュー  カロリー
(kcal)
ダブルチョコ 211
メープル&マカダミア 191
キャラメル&チョコチャンク アーモンド入り 210
ホワイトチョコ&マカダミア 221
チョコチャンク 217
クッキー&クリームサンド ホワイトチョコ&マカダミア 189
クッキー&クリームサンド チョコチャンク 187
チーズタルト 160
チョコブラウニー 156
つぶあん 142
あんこ&マスカルポーネ 168

コールドドリンク

メニュー カロリー
(kcal)
アイスコーヒー(S) 8
アイスコーヒー(M) 12
アイスコーヒー(L) 16
アイスカフェオレ(S) 76
アイスカフェオレ(M) 108
アイスカフェオレ(L) 133
アイスティー(S) 6
アイスティー(M) 8
アイスティー(L) 10
オレンジジュース(S) 92
オレンジジュース(M) 132
オレンジジュース(L) 172
野菜と果物のジュース(S) 94
野菜と果物のジュース(M) 135
野菜と果物のジュース(L) 176
アイスミルク(S) 142
アイスミルク(M) 203
アイスミルク(L) 265
アイスウーロン茶(S/M) 1
アイスウーロン茶(L) 2
メロンソーダ(S) 79
メロンソーダ(M) 114
メロンソーダ(L) 148
ジンジャーエール(S) 70
ジンジャーエール(M) 100
ジンジャーエール(L) 130
ペプシコーラ(S) 79
ペプシコーラ(M) 114
ペプシコーラ(L) 148
ペプシゼロ(全サイズ) 0
アイスココア 198

ホットドリンク

メニュー カロリー
(kcal)
ホットコーヒー(S) 5
ホットコーヒー(M) 7
ホットカフェラテ(S) 60
ホットカフェラテ(M) 69
ホットティー 3
ホットミルクティー 23
ハーブティー 5
ホットココア 150

プレミアムドリンク

メニュー カロリー
(kcal)
アイスソイラテ 66
アイスソイココア 180
アイスカフェモカ 192
マンゴジュース 90
マンゴオレンジジュース 85
ソイマンゴラテ 90
ホットソイラテ 77
ホットソイココア 205
ホットカフェモカ 188

フロートドリンク

メニュー  カロリー
(kcal)
コーヒーフロート 93
カフェラテフロート 151
コーラフロート 172
クリームソーダ 172
ココアフロート 286
オレンジフロート 176

スムージー

メニュー カロリー
(kcal)
ベリーミルク(S) 108
ベリーミルク(M) 135
マンゴオレンジ(S) 93
マンゴオレンジ(M) 121
バナナ(S) 199
アイストッピング 88

コンディメント類

メニュー カロリー
(kcal)
ポーションミルク 13
スティックシュガー 12
ガムシロップ 34

 

サブウェイのカロリー自動計算ツール

サブウェイカロリー自動計算ツールです。

以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。

サブウェイのカロリー低い順ランキング

サブウェイのカロリーが低い商品ランキングです。

「ダイエット中にサブウェイが食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。

最もヘルシーなコンボ(セット)は「ベジーデライトのコンボ」

サイドメニューをコロコロポテトオリジナル(S)、ドリンクをアイスウーロン茶Sにしたときの低カロリーなコンボランキングです(期間限定メニューを除く)。

1位:ベジーデライトセット(374カロリー)
2位:ターキーブレストセット(425カロリー)
3位:チリチキンセット(432カロリー)
4位:ローストチキンセット(445カロリー)
5位:ローストビーフセット(468カロリー)
6位:アボカドベジーセット(513カロリー)
7位:生ハム&マスカルポーネセット(485カロリー)
8位:チーズローストチキンセット(494カロリー)
8位:BLT(494カロリー)

最もヘルシーなコンボ(セット)メニューは、「ベジーデライトセット」でした。

内訳はベジーデライトが215カロリー、コロコロポテトオリジナル(S)が158カロリー、アイスウーロン茶Sが1カロリーです。

最もヘルシーなサンドイッチは「ベジーデライト」

1位:ベジーデライト(215カロリー)
2位:ターキーブレスト(266カロリー)
3位:チリチキン(273カロリー)
4位:ローストチキン(286カロリー)
5位:ローストビーフ(309カロリー)
6位:アボカドベジー(323カロリー)
7位:生ハム&マスカルポーネ(326カロリー)
8位:チーズローストチキン(335カロリー)
8位:BLT(335カロリー)

最もヘルシーなサンドイッチは「ベジーデライト(215カロリー)」でした(期間限定メニューを除く)。

ベジーデライトは、野菜をシンプルにサンドしたメニューです。

最もヘルシーなサイドメニューは「高原トマトと6種野菜のミネストローネ」

1位:高原トマトと6種野菜のミネストローネ(80カロリー)
2位:コーンクリームチャウダー(115カロリー)
3位:コロコロポテト オリジナル(S)(158カロリー)
4位:コロコロポテト ハーブソルト(S)(161カロリー)
5位:コロコロポテト レッドBBQ(S)(163カロリー)
6位:コロコロポテト トリプルチーズ(S)(164カロリー)
7位:コロコロポテト オリジナル(M) (280カロリー)
8位:コロコロポテト ハーブソルト(M)(287カロリー)
9位:コロコロポテト レッドBBQ(M)(290カロリー)
10位:コロコロポテト トリプルチーズ(M)(293カロリー)

最もヘルシーなサイドメニューは、高原トマトと6種野菜のミネストローネ(80カロリー)でした。

「高原トマトと6種野菜のミネストローネ」は、7種類の高原野菜をとろんと煮込んだ、野菜本来の味わいを楽しめるスープです。

最もヘルシーなドリンクは「ペプシゼロ」

1位:ペプシゼロ(全サイズ)(0カロリー)
2位:アイスウーロン茶(S/M)(1カロリー)
3位:アイスウーロン茶(L)(2カロリー)
4位:ホットティー(3カロリー)
5位:ホットコーヒー(S)(5カロリー)
5位:ハーブティー(5カロリー)
7位:アイスティー(S)(6カロリー)
8位:ホットコーヒー(M)(7カロリー)
9位:アイスコーヒー(S)(8カロリー)
9位:アイスティー(M)(8カロリー)

ペプシゼロは全サイズ0カロリーとなっています。お茶やコーヒー類も低カロリーとなっています。

サブウェイのカロリー高い順ランキング

サブウェイのカロリーが高い商品ランキングです。

高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。

最も高カロリーなコンボ(セット)は「ターキーベーコンエッグのコンボ」

サイドメニューをコロコロポテトオリジナル(S)、ドリンクをアイスウーロン茶Sにしたときの高カロリーなセットランキングです(期間限定メニューを除く)。

1位:ターキーベーコンエッグのコンボ(513カロリー)
2位:てり焼きチキンのコンボ(507カロリー)
3位:えびアボカドのコンボ(505カロリー)
4位:ツナのコンボ(504カロリー)
5位:たまごのコンボ(502カロリー)
6位:チーズローストチキンのコンボ(494カロリー)
7位:BLTのコンボ(494カロリー)
8位:生ハム&マスカルポーネのコンボ(485カロリー)

最も高カロリーなコンボ(セット)は、「ターキーベーコンエッグのコンボ」でした。

内訳はターキーベーコンエッグが354カロリー、コロコロポテトオリジナル(S)が158カロリー、アイスウーロン茶Sが0カロリーです。

最も高カロリーなサンドイッチは「ターキーベーコンエッグ」

1位:ターキーベーコンエッグ(354カロリー)
2位:てり焼きチキン(348カロリー)
3位:えびアボカド(346カロリー)
4位:ツナ(345カロリー)
5位:たまご(343カロリー)
6位:チーズローストチキン(335カロリー)
6位:BLT(335カロリー)
8位:生ハム&マスカルポーネ(326カロリー)

最も高カロリーなサンドイッチは、ターキーベーコンエッグ(354カロリー)でした。

ターキーベーコンエッグは、ベーコン、ハム、タマゴ、野菜をサンドしたメニューです。

最も高カロリーなサイドメニューは「コロコロポテト トリプルチーズ(M)」

1位:コロコロポテト トリプルチーズ(M)(293カロリー)
2位:コロコロポテト レッドBBQ(M)(290カロリー)
3位:コロコロポテト ハーブソルト(M)(287カロリー)
4位:コロコロポテト オリジナル(M)(280カロリー)
5位:コロコロポテト トリプルチーズ(S)(164カロリー)
6位:コロコロポテト レッドBBQ(S)(163カロリー)
7位:コロコロポテト ハーブソルト(S)(161カロリー)
8位:コロコロポテト オリジナル(S)(158カロリー)

最も高カロリーなサイドメニューは、コロコロポテト トリプルチーズ(M)(293カロリー)でした。

コロコロポテト トリプルチーズは、ホクホクのポテトに3種のチーズ「チェダーチーズ」「ゴーダチーズ」「ゴルゴンゾーラチーズ」をミックスしたフレーバーをかけた商品です。

最も高カロリーなドリンクは「ココアフロート」

1位:ココアフロート(286カロリー)
2位:アイスミルク(L)(265カロリー)
3位:ホットソイココアL(205カロリー)
4位:アイスミルク(M)(203カロリー)
5位:アイスココア(198カロリー)
6位:野菜と果物のジュース(L)(176カロリー)
7位:オレンジジュース(L)(172カロリー)
8位:ホットココア(150カロリー)

最も高カロリーなドリンクは、「ココアフロート(286カロリー)」でした。

牛乳を使ったドリンクは比較的高カロリーとなっています。ただし、炭酸ジュースのように糖分が多く含まれているわけではないので、牛乳を使ったドリンク=太る、というわけではない点は注意です。

ページトップボタン