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ドムドムハンバーガー公式の「カロリー・アレルゲン一覧表」（2026年9月15日）をもとに、全90品のカロリーを一覧にしました。ハンバーガーで最もカロリーが低いのは「キッズバーガーのみ」の243kcal、最も高いのは「厚焼きたまごバーガー」の484kcal。定番のハンバーガーは251kcal、てりやきバーガーは340kcal、看板のビッグドムは421kcalです。バーガー・サイド・ドリンク・デザートの表と低い順ランキング、注文の合計が出せる自動計算ツールを掲載しています（公式は一部商品のみ塩分を公開しています）。
この記事でわかること
- 定番の数値：ハンバーガー 251kcal・チーズバーガー 297kcal・てりやきバーガー 340kcal・ビッグドム 421kcal
- バーガーで一番低カロリー：キッズバーガーのみ（243kcal）／一番高カロリー：厚焼きたまごバーガー（484kcal）
- 名物の丸ごと一匹使用「はみでる!かき揚げバーガー」は1096kcalと全メニュー中で最大級
- セットの目安：ハンバーガー＋ポテトフライS＋ウーロン茶M＝457kcal
- 全90品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで注文の合計カロリーが出せます
一覧表は全90品あります。食べたものの合計を出したいときは、自動計算ツールが便利です。
ドムドムハンバーガーのカロリー低い順ランキング
ドムドムハンバーガーのカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
ダイエット中にドムドムハンバーガーで何を選ぶか迷ったときの参考にしてください。
最もヘルシーなセットは「ハンバーガーセット」
サイドメニューをポテトフライM 、ドリンクをウーロン茶Mにしたときの低カロリーなセットランキングです（キッズメニューを除く）。
2位：エビカツバーガーセット（646kcal）
3位：チーズバーガーセット（668kcal）
3位：フィッシュバーガーセット（668kcal）
5位：ダブルチーズバーガーセット（674kcal）
6位：厳選ナチュラルチーズバーガーセット（691kcal）
7位：てりやきバーガーセット（705kcal）
8位：お好み焼きバーガーセット（760kcal）
9位：クリスピーチキンバーガーセット（768kcal）
10位：甘辛チキンバーガーセット（773kcal）
最もヘルシーなセットメニューは、「ハンバーガーセット（625kcal）」でした。
内訳はハンバーガーが305カロリー、ポテトフライMが319カロリー、ウーロン茶Mが1カロリーです。
最もヘルシーなサンドイッチは「キッズバーガーのみ」
カロリーが最も低いサンドイッチは、「キッズバーガーのみ」の243kcalです（食塩相当量1.1g）。サンドイッチの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ハンバーガー（251kcal）
3位：キッズチーズのみ（290kcal）
4位：チーズバーガー（297kcal）
5位：キッズナゲットのみ（318kcal）
6位：厳選ナチュラルチーズバーガー（329kcal）
7位：てりやきバーガー（340kcal）
8位：フィッシュバーガー（348kcal）
9位：エビカツバーガー（397kcal）
10位：ビッグドム（421kcal）
最もヘルシーなサイドメニューは「バターコーン」
カロリーが最も低いサイドメニューは、「バターコーン」の111kcalです。サイドメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ごぼうスティック（163kcal）
3位：ポテトフライS（205kcal）
4位：チーズポテト5P（222kcal）
5位：クリスピーチキン（243kcal）
6位：チキンナゲット5P（298kcal）
7位：ポテトフライM（319kcal）
8位：ポテトフライL（444kcal）
9位：チーズポテト10P（445kcal）
10位：シャカリポ のり塩（472kcal）
最もヘルシーなドリンクは「アイスコーヒーR」「ホットコーヒーR」
カロリーが最も低いドリンクは、「アイスコーヒーR」の0kcalです。ドリンクの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ホットコーヒーR（0kcal）
3位：ウーロン茶S（1kcal）
4位：アイスコーヒーT（1kcal）
5位：ウーロン茶M（1kcal）
6位：ホットコーヒーT（1kcal）
7位：ウーロン茶L（2kcal）
8位：アイスティーS（6kcal）
9位：アイスティーM（8kcal）
10位：アイスティーL（11kcal）
ドムドムハンバーガーのカロリー一覧表をチェック！
ドムドムハンバーガーのカロリー一覧表です。
期間限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 丸ごと！カニバーガー（スイートチリ） | 619 |
| 丸ごと！カニバーガー（名古屋みそ味） | 635 |
| 梨のダブルてりやきバーガー | 513 |
| はみでる！かき揚げバーガー | 1096 |
| ジンジャーチキンバーガー | 673 |
| ハニーマスタードチキンバーガー | 561 |
| ほぼレタスバーガー | 369 |
ハンバーガー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| ハンバーガー | 251 | 1.26 |
| チーズバーガー | 297 | 1.86 |
| ダブルチーズバーガー | 441 | |
| てりやきバーガー | 340 | 1.42 |
| 甘辛チキンバーガー | 433 | 1.89 |
| エビカツバーガー | 397 | 1.85 |
| 厳選ナチュラルチーズバーガー | 329 | 1.43 |
| お好み焼きバーガー | 444 | |
| ビッグドム | 421 | 2.01 |
| ビッグドムチーズ | 468 | 2.61 |
| ビッグドムトマト＆チーズ | 473 | 2.61 |
| 厚焼きたまごバーガー | 484 | 2.03 |
| キッズバーガーのみ | 243 | 1.08 |
| キッズチーズのみ | 290 | 1.68 |
| キッズナゲットのみ | 318 | |
| フィッシュバーガー | 348 | |
| クリスピーチキンバーガー | 448 |
サイドメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| ポテトフライS | 205 | 0.3 |
| ポテトフライM | 319 | 0.4 |
| ポテトフライL | 444 | 0.6 |
| シャカリポ コンソメ | 472 | 1.2 |
| シャカリポ のり塩 | 472 | 1.2 |
| シャカリポ バター醤油 | 472 | 1.2 |
| チキンナゲット5P | 298 | |
| チキンナゲット10P | 525 | |
| マスタードソース | 41 | |
| ナゲットソースBBQ | 32 | |
| チーズポテト5P | 222 | |
| チーズポテト10P | 445 | |
| クリスピーチキン | 243 | |
| バターコーン | 111 | |
| ごぼうスティック | 163 |
ドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ホットコーヒーR | 0 |
| アイスコーヒーR | 0 |
| ホットコーヒーT | 1 |
| アイスコーヒーT | 1 |
| ペプシコーラS | 95 |
| ペプシコーラM | 134 |
| ペプシコーラL | 181 |
| メロンソーダS | 96 |
| メロンソーダM | 135 |
| メロンソーダL | 183 |
| セブンアップS | 100 |
| セブンアップM | 140 |
| セブンアップL | 189 |
| ホワイトS | 106 |
| ホワイトM | 148 |
| ホワイトL | 189 |
| なっちゃんオレンジS | 85 |
| なっちゃんオレンジM | 119 |
| なっちゃんオレンジL | 161 |
| なっちゃんすっきりオレンジS | 86 |
| なっちゃんすっきりオレンジM | 120 |
| なっちゃんすっきりオレンジL | 154 |
| アップルS | 76 |
| アップルM | 107 |
| アップルL | 137 |
| ウーロン茶S | 1 |
| ウーロン茶M | 1 |
| ウーロン茶L | 2 |
| アイスティーS | 6 |
| アイスティーM | 8 |
| アイスティーL | 11 |
| コーヒーフレッシュ | 10 |
| スティックシュガー | 12 |
| コーヒーフロート | 111 |
| コーラフロート | 154 |
| メロンフロート | 161 |
| セブンアップフロート | 160 |
| ホワイトフロート | 150 |
| なっちゃんフロート | 158 |
| なっちゃんすっきりオレンジフロート | 179 |
| アップルフロート | 179 |
| ウーロンフロート | 110 |
| ティーフロート | 117 |
デザート
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ソフトクリーム バニラ | 174 |
| ソフトクリーム チョコ | 190 |
| ソフトクリーム ミックス | 178 |
| ソフトサンデー マンゴー | 135 |
| ソフトサンデー 抹茶 | 138 |
| ソフトサンデー イチゴ | 135 |
| アップルカスタードパイ | 186 |
| かりんとう饅頭 | 138 |
ドムドムハンバーガーのカロリー自動計算ツール
ドムドムハンバーガーのカロリー自動計算ツールです。
メニューをタップして選ぶと合計カロリーと1日の目安に対する割合がすぐに出ます。組み合わせは共有URL・画像にして保存やシェアができます。
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
糖・脂肪が気になる外食の日に
外食が続くと糖質や脂質が多くなりがちです。メニュー選びが基本ですが、糖や脂肪が気になる人向けのサプリメントを取り入れる方法もあります。
塩分が気になる人は
外食チェーンの1食は塩分4〜6gになりがちです。1食あたり塩分2.0g以下に設計された減塩宅食（専門医・管理栄養士監修）で、外食した日のもう1食を整える方法もあります。
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ドムドムハンバーガーのカロリー高い順ランキング
ドムドムハンバーガーのカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
しっかり食べたい日や、カロリーの高いメニューを避けたいときの目安にしてください。
最も高カロリーなセットは「ビッグドム (トマト&チーズ）のセット」
サイドメニューをポテトフライM 、ドリンクをウーロン茶Mにしたときの高カロリーなセットランキングです（キッズメニューを除く）。
2位：ビッグドム(チーズ)セット（884kcal）
3位：ビッグドムセット（841kcal）
4位：厚焼き卵バーガーセット（796kcal）
5位：甘辛チキンバーガーセット（773kcal）
6位：クリスピーチキンバーガーセット（768kcal）
7位：お好み焼きバーガーセット（760kcal）
8位：てりやきバーガーセット（705kcal）
9位：厳選ナチュラルチーズバーガーセット（691kcal）
10位：ダブルチーズバーガーセット（674kcal）
最も高カロリーなセットは、「ビッグドム (トマト&チーズ）のセット（889カロリー）」でした。
内訳はビッグドム (トマト&チーズ）が569カロリー、ポテトフライMが319カロリー、ウーロン茶Mが1カロリーです。
最も高カロリーなハンバーガーは「厚焼きたまごバーガー」
カロリーが最も高いハンバーガーは、「厚焼きたまごバーガー」の484kcalです（食塩相当量2.0g）。ハンバーガーの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：ビッグドムトマト＆チーズ（473kcal）
3位：ビッグドムチーズ（468kcal）
4位：クリスピーチキンバーガー（448kcal）
5位：お好み焼きバーガー（444kcal）
6位：ダブルチーズバーガー（441kcal）
7位：甘辛チキンバーガー（433kcal）
8位：ビッグドム（421kcal）
9位：エビカツバーガー（397kcal）
10位：フィッシュバーガー（348kcal）
最も高カロリーなサイドメニューは「チキンナゲット10P」
カロリーが最も高いサイドメニューは、「チキンナゲット10P」の525kcalです。サイドメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：シャカリポ のり塩（472kcal）
3位：シャカリポ コンソメ（472kcal）
4位：シャカリポ バター醤油（472kcal）
5位：チーズポテト10P（445kcal）
6位：ポテトフライL（444kcal）
7位：ポテトフライM（319kcal）
8位：チキンナゲット5P（298kcal）
9位：クリスピーチキン（243kcal）
10位：チーズポテト5P（222kcal）
最も高カロリーなドリンクは「セブンアップL」
カロリーが最も高いドリンクは、「セブンアップL」の189kcalです。ドリンクの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：ホワイトL（189kcal）
3位：メロンソーダL（183kcal）
4位：ペプシコーラL（181kcal）
5位：なっちゃんすっきりオレンジフロート（179kcal）
6位：アップルフロート（179kcal）
7位：メロンフロート（161kcal）
8位：なっちゃんオレンジL（161kcal）
9位：セブンアップフロート（160kcal）
10位：なっちゃんフロート（158kcal）
ドムドムハンバーガーの定番メニューのカロリー
よく検索される定番メニューについて、1品ずつ数値と位置づけをまとめました。数値は2026年10月10日時点の公式値です。
ハンバーガーのカロリー
ハンバーガーは251kcal、食塩相当量1.26gです。同じ「ハンバーガー」17品の中では低い方から2番目で、平均（約378kcal）より127kcal低めです。
てりやきバーガーのカロリー
てりやきバーガーは340kcal、食塩相当量1.42gです。同じ「ハンバーガー」17品の中では低い方から7番目で、平均（約378kcal）より38kcal低めです。
ビッグドムのカロリー
ビッグドムは421kcal、食塩相当量2.01gです。同じ「ハンバーガー」17品の中では低い方から10番目で、平均（約378kcal）より43kcal高めです。
チーズバーガーのカロリー
チーズバーガーは297kcal、食塩相当量1.86gです。同じ「ハンバーガー」17品の中では低い方から4番目で、平均（約378kcal）より81kcal低めです。
はみでる！かき揚げバーガーのカロリー
はみでる！かき揚げバーガーは1,096kcalです。同じ「期間限定メニュー」7品の中では低い方から7番目で、平均（約638kcal）より458kcal高めです。
ビッグドムチーズのカロリー
ビッグドムチーズは468kcal、食塩相当量2.61gです。同じ「ハンバーガー」17品の中では低い方から15番目で、平均（約378kcal）より90kcal高めです。
ポテトフライSのカロリー
ポテトフライSは205kcal、食塩相当量0.3gです。同じ「サイドメニュー」15品の中では低い方から5番目で、平均（約298kcal）より93kcal低めです。
ウーロン茶Mのカロリー
ウーロン茶Mは1kcalです。同じ「ドリンク」43品の中では低い方から3番目で、平均（約99kcal）より98kcal低めです。
ドムドムハンバーガーのカロリーに関するよくある質問
ドムドムで一番カロリーが低いハンバーガーは？
「キッズバーガーのみ」の243kcalです。定番ではハンバーガー（251kcal）が軽く、チーズバーガーは297kcalです。
ドムドムで一番カロリーが高いメニューは？
期間限定を含めると「はみでる！かき揚げバーガー」の1096kcalが最大です。定番バーガーでは厚焼きたまごバーガー（484kcal）、サイドではチキンナゲット10P（525kcal）が最も高くなっています。
ビッグドムは何カロリー？
ビッグドムは421kcal（食塩相当量2.0g）、ビッグドムチーズは468kcalです。ハンバーガー（251kcal）の約1.7倍になります。
ドムドムでセットにすると何カロリー？
ハンバーガー251kcal＋ポテトフライS205kcal＋ウーロン茶M1kcal＝合計457kcalが目安です。ポテトをLにすると444kcalになります。
ダイエット中におすすめのドムドムの組み合わせは？
ハンバーガー251kcal＋ウーロン茶M1kcal＝合計252kcalのように、ポテトを外して無糖のお茶と合わせると250kcal台で収まります。
ドムドムのサイドメニューのカロリーは？
サイドで最も低いのはナゲットソースBBQ（32kcal）、最も高いのはチキンナゲット10P（525kcal）です。ポテトフライはS205kcal・M319kcal・L444kcalです。
ドムドムのカロリーは公式のどこで確認できる？
ドムドムハンバーガー公式サイトの「カロリー・アレルゲン一覧表」（PDF）に、商品ごとのカロリーとアレルゲンが掲載されています。塩分は一部商品のみの公開です。当ページはこのPDF（2026年9月15日）を基に整理したものです。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
ドムドムハンバーガー公式のカロリー・アレルゲン一覧表（2026年9月15日）を2026年10月10日に確認し、全90品を更新しています。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
