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鎌倉パスタ公式の「メニュー別 カロリー・栄養成分・アレルゲン一覧表」（2026年9月3日更新）をもとに、全435品のカロリーと食塩相当量を一覧にしました。パスタで最もカロリーが低いのは「鎌倉パスタお子様プレート（パスタ・ドリンク除く）」の195kcal、最も高いのは「【大盛】牛肉と野菜のすき焼き風パスタ」の2089kcal。定番のボロネーゼは537kcal、ナポリタンは627kcalです。パスタ・ピザ・パン食べ放題・デザートの表と低い順ランキング、注文の合計が出せる自動計算ツールを掲載しています。
この記事でわかること
- 定番パスタの数値：ボロネーゼ 537kcal・ナポリタン 627kcal・明太カルボナーラ 710kcal・フレッシュバジルトマトソース 553kcal
- フィットチーネにすると＋約40kcal、【大盛】はおよそ2倍（例：ボロネーゼ 537kcal→【大盛】1064kcal）
- パン食べ放題は1個33〜87kcal：【食べ放題・秋限定】チーズブリオッシュ（33kcal）〜。5個で約300kcal追加になります
- パスタ＋パン3個＋ドリンクの目安：ボロネーゼ＋ミニクロワッサン3個＋ホットコーヒー＝809kcal
- 全435品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで注文の合計カロリー・塩分が出せます
データの出典：鎌倉パスタ公式「メニュー別 カロリー・栄養成分・アレルゲン一覧表」（PDF）（2026年9月3日更新時点）を基に、当サイトが全435品を整理。最終確認日：2026年9月10日。販売終了メニューは削除し、価格・カロリーは変更されることがあるため、最新情報は公式サイトもご確認ください。
鎌倉パスタを利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！以下、コンテンツ一覧です（青文字を押すと該当部分にジャンプします）
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：鎌倉パスタのカロリー一覧
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：鎌倉パスタのカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：鎌倉パスタのカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：鎌倉パスタのカロリー高い順ランキングトップ10
食べたメニューを選ぶだけ鎌倉パスタのカロリー・塩分を自動で合計使う
この下の一覧表は全435品あります。合計を知りたい方は先に自動計算ツールへどうぞ。
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鎌倉パスタのカロリー一覧をチェック！
鎌倉パスタのカロリー一覧表です（カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。
期間限定・テイクアウト・モーニング
*(F)はフィットチーネパスタ
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| ≪テイクアウト・デリバリー≫桜姫鶏と高菜のピリ辛おだしパスタ | 684 | 5.9 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫セミドライトマトとモッツァレラのトマトソースパスタ | 592 | 4.4 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ | 687 | 3.9 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫やりいかのいかすみトマトソース | 629 | 4.9 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫しめじと明太子のクリームパスタ | 602 | 3.6 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫ボロネーゼ | 520 | 3.7 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫厚切りベーコンのクリームパスタ | 652 | 3.6 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫グリルベーコンのジェノベーゼクリームパスタ | 702 | 3.6 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫ぷりぷり海老とレモンの冷製エビクリームソース | 688 | 4.4 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫ドレッシング焙煎ごま | 162 | 0.9 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫ドレッシングだし入り玉ねぎ | 77 | 1.8 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫バジルロール | 187 | 0.9 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫塩パン | 278 | 1.3 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫バゲット | 187 | 0.8 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫ベーコンとトマトのスティックピザ | 233 | 2.1 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫オレンジジュース | 79 | 0.0 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫ウーロン茶 | 0 | 0.0 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫アイスコーヒー | 40 | 0.0 |
| ≪テイクアウト・デリバリー≫アイスティー | 28 | 0.0 |
| ≪店舗限定モーニング≫ウインナー | 147 | 0.6 |
| ≪店舗限定モーニング≫スクランブルエッグ（ケチャップ含む） | 64 | 0.5 |
| ≪店舗限定モーニング≫鎌倉ベーコンソテー | 85 | 0.6 |
| ≪店舗限定モーニング≫海苔 | 3 | 0.1 |
| ≪店舗限定モーニング≫卵トマトスープ | 20 | 1.1 |
| ≪店舗限定モーニング≫味噌汁（トッピング含む） | 13 | 1.4 |
| ≪店舗限定モーニング≫焼きサバ | 82 | 0.1 |
| ≪ピオレ明石店限定≫モーニングプレートA（パン・ドリンク除く） | 363 | 1.6 |
| ≪ピオレ明石店限定≫モーニングプレートB（パン・ドリンク除く） | 146 | 0.3 |
| ≪エル守口店限定≫モーニング コーンスープ | 107 | 0.8 |
| ≪エル守口店限定≫モーニング ミニサラダ | 53 | 0.4 |
| ≪エル守口店限定≫モーニング ソーセージチーズドッグ | 401 | 2.8 |
| ≪エル守口店限定≫モーニング フレンチトースト | 166 | 0.1 |
| ≪エル守口店限定≫モーニング 野菜のチーズリゾット | 330 | 1.8 |
パスタ
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| ローストしたベーコンのペペロンチーノ | 734 | 4.0 |
| 高菜と鶏肉のピリ辛パスタ | 693 | 5.6 |
| ”うにといくら”の濃厚うにクリームパスタ | 614 | 5.1 |
| （フィットチーネ）”うにといくら”の濃厚うにクリームパスタ | 656 | 5.9 |
| ボンゴレビアンコ | 727 | 5.0 |
| 厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース | 621 | 5.3 |
| （フィットチーネ）厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース | 663 | 6.1 |
| 炙りトロサーモンのトマトクリーム | 716 | 3.6 |
| （フィットチーネ）炙りトロサーモンのトマトクリーム | 758 | 4.3 |
| ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム | 666 | 4.4 |
| （フィットチーネ）ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム | 708 | 5.1 |
| 赤ワインで煮込んだボロネーゼ | 622 | 4.4 |
| （フィットチーネ）赤ワインで煮込んだボロネーゼ | 665 | 5.1 |
| ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | 644 | 4.7 |
| （フィットチーネ）ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | 686 | 5.4 |
| ヤリイカのボンゴレロッソ | 590 | 7.3 |
| （フィットチーネ）ヤリイカのボンゴレロッソ | 632 | 8.1 |
| 納豆とオクラのとろとろパスタ | 709 | 4.8 |
| 北海道産モッツァレラチーズとグリルベーコンのトマトクリーム | 703 | 4.3 |
| （フィットチーネ）北海道産モッツァレラチーズとグリルベーコンのトマトクリーム | 745 | 5.0 |
| ”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ | 692 | 5.2 |
| （フィットチーネ）”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ | 735 | 5.9 |
| きのこのバター醤油パスタ大葉風味 | 717 | 3.8 |
| 牛肉と野菜のすき焼き風パスタ | 1138 | 6.0 |
| ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース | 645 | 4.4 |
| （フィットチーネ）ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース | 687 | 5.1 |
| 桜姫鶏の和風カルボナーラ | 682 | 4.4 |
| （フィットチーネ）桜姫鶏の和風カルボナーラ | 724 | 5.1 |
| ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース | 573 | 4.3 |
| （フィットチーネ）ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース | 615 | 5.0 |
| やりいかとほうれん草のクリームソース | 639 | 4.8 |
| （フィットチーネ）やりいかとほうれん草のクリームソース | 681 | 5.5 |
| きのこの和風カルボナーラ | 645 | 4.1 |
| （フィットチーネ）きのこの和風カルボナーラ | 687 | 4.9 |
| 厚切りベーコンのカルボナーラ鎌倉風 | 788 | 4.6 |
| （フィットチーネ）厚切りベーコンのカルボナーラ鎌倉風 | 830 | 5.4 |
| やりいかの明太子クリームソース | 650 | 6.5 |
| （フィットチーネ）やりいかの明太子クリームソース | 692 | 7.2 |
| ぷちぷちたらこの和風クリームソース | 671 | 5.3 |
| （フィットチーネ）ぷちぷちたらこの和風クリームソース | 713 | 6.1 |
| 魚介の和風カルボナーラ | 693 | 6.6 |
| （フィットチーネ）魚介の和風カルボナーラ | 735 | 7.4 |
| セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | 774 | 4.2 |
| ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ | 773 | 6.5 |
| フレッシュバジルトマトソース | 553 | 4.8 |
| （フィットチーネ）フレッシュバジルトマトソース | 595 | 5.5 |
| 蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース | 639 | 3.8 |
| （フィットチーネ）蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース | 681 | 4.5 |
| たらこ明太トマト | 599 | 6.6 |
| （フィットチーネ）たらこ明太トマト | 641 | 7.3 |
| たらこ明太カルボ | 759 | 5.7 |
| （フィットチーネ）たらこ明太カルボ | 801 | 6.4 |
| 蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ | 656 | 5.7 |
| （フィットチーネ）蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ | 698 | 6.5 |
| シーフードイカスミペペロンチーノ | 763 | 5.6 |
| 炙りトロサーモンのレモンクリームソース | 728 | 3.5 |
| （フィットチーネ）炙りトロサーモンのレモンクリームソース | 770 | 4.2 |
| グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ | 604 | 4.3 |
| （フィットチーネ）グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ | 646 | 5.0 |
| ジェノベーゼクリームソースペコリーノ添え | 682 | 3.8 |
| （フィットチーネ）ジェノベーゼクリームソースペコリーノ添え | 724 | 4.5 |
| たらこ明太和風バター | 752 | 5.6 |
| ハモンセラーノとほうれん草のクリームソース | 706 | 4.5 |
| （フィットチーネ）ハモンセラーノとほうれん草のクリームソース | 749 | 5.3 |
| 合鴨ローストの和風カルボナーラ | 795 | 4.3 |
| （フィットチーネ）合鴨ローストの和風カルボナーラ | 837 | 5.0 |
| たらこ明太ジェノベーゼ | 757 | 5.6 |
| （フィットチーネ）たらこ明太ジェノベーゼ | 799 | 6.3 |
| 魚介のたらこうにクリームパスタ | 622 | 5.5 |
| （フィットチーネ）魚介のたらこうにクリームパスタ | 663 | 6.2 |
| ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタ | 637 | 4.7 |
| （フィットチーネ）ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタ | 679 | 5.4 |
| ナポリタン | 627 | 4.3 |
| （フィットチーネ）ナポリタン | 669 | 5.0 |
| やりいかとセミドライトマトのイカスミトマトソース | 626 | 6.0 |
| （フィットチーネ）やりいかとセミドライトマトのイカスミトマトソース | 668 | 6.8 |
| ボロネーゼ | 537 | 4.2 |
| （フィットチーネ）ボロネーゼ | 580 | 4.9 |
| 柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 657 | 4.3 |
| （フィットチーネ）柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 699 | 5.0 |
| ぷちぷちたらこと3種貝のバター醤油 | 560 | 6.9 |
| ”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームソース | 628 | 5.8 |
| （フィットチーネ）”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームソース | 670 | 6.5 |
| 明太カルボナーラ | 710 | 4.3 |
| （フィットチーネ）明太カルボナーラ | 752 | 5.1 |
| グリルベーコンとパルメザンチーズのトマトカルボナーラ | 793 | 4.8 |
| （フィットチーネ）グリルベーコンとパルメザンチーズのトマトカルボナーラ | 835 | 5.6 |
| グリルベーコンとアスパラのおだしトマトソース | 597 | 5.9 |
| シーフードナポリタン | 589 | 6.4 |
| （フィットチーネ）シーフードナポリタン | 631 | 7.1 |
| ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ | 833 | 5.1 |
| （フィットチーネ）ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ | 876 | 5.9 |
| 合鴨ローストと焼きネギのおだしバター醤油 | 727 | 5.0 |
| イセエビソースの海の幸おだしパスタ | 540 | 5.7 |
| 濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノ | 950 | 5.1 |
| 小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ | 761 | 4.6 |
| （フィットチーネ）小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ | 803 | 5.3 |
| 桜姫鶏とほうれん草のおだしペペロンチーノ | 723 | 5.3 |
| セミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 594 | 4.7 |
| （フィットチーネ）セミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 636 | 5.4 |
| ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム | 647 | 3.9 |
| （フィットチーネ）ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム | 689 | 4.6 |
| ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼペコリーノ添え | 796 | 4.5 |
| （フィットチーネ）ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼペコリーノ添え | 838 | 5.2 |
| 桜姫鶏の辛口ペペロンチーノ | 798 | 4.5 |
| ジェノベーゼペコリーノ添え | 742 | 4.2 |
| （フィットチーネ）ジェノベーゼペコリーノ添え | 784 | 4.9 |
| セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース | 652 | 3.8 |
| （フィットチーネ）セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース | 694 | 4.5 |
| 【秋限定】マスカルポーネとモッツァレラ グリル野菜のトマトソース | 847 | 5.6 |
| 【秋限定】（フィットチーネ）マスカルポーネとモッツァレラ グリル野菜のトマトソース | 890 | 6.3 |
| 【秋限定】9種チーズのクロカンと塩麹チキンのジェノベーゼ | 951 | 5.4 |
| 【秋限定】（フィットチーネ）4種チーズのクロカンと塩麹チキンのジェノベーゼ | 993 | 6.1 |
| 【秋限定】極ブッラータチーズとロースト茄子のミートソース | 814 | 5.6 |
| 【秋限定】（フィットチーネ）極ブッラータチーズとロースト茄子のミートソース | 856 | 6.3 |
| 【秋限定・お取り分けサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット | 723 | 6.9 |
| 【秋限定・スモールサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット | 509 | 5.4 |
| 【大盛】ローストしたベーコンのペペロンチーノ | 1467 | 7.9 |
| 【大盛】高菜と鶏肉のピリ辛パスタ | 1330 | 9.5 |
| 【大盛】”うにといくら”の濃厚うにクリームパスタ | 1194 | 10.0 |
| 【大盛】（フィットチーネ）”うにといくら”の濃厚うにクリームパスタ | 1279 | 11.4 |
| 【大盛】ボンゴレビアンコ | 1427 | 8.6 |
| 【大盛】厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース | 1172 | 10.1 |
| 【大盛】（フィットチーネ）厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース | 1257 | 11.5 |
| 【大盛】炙りトロサーモンのトマトクリーム | 1298 | 7.2 |
| 【大盛】（フィットチーネ）炙りトロサーモンのトマトクリーム | 1382 | 8.6 |
| 【大盛】ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム | 1247 | 8.0 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ぷりぷり海老とベーコンのトマトクリーム | 1332 | 9.4 |
| 【大盛】赤ワインで煮込んだボロネーゼ | 1223 | 8.7 |
| 【大盛】（フィットチーネ）赤ワインで煮込んだボロネーゼ | 1307 | 10.1 |
| 【大盛】ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | 1281 | 9.4 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | 1365 | 10.9 |
| 【大盛】ヤリイカのボンゴレロッソ | 1142 | 12.1 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ヤリイカのボンゴレロッソ | 1226 | 13.5 |
| 【大盛】納豆とオクラのとろとろパスタ | 1344 | 9.2 |
| 【大盛】北海道産モッツァレラチーズとグリルベーコンのトマトクリーム | 1285 | 7.8 |
| 【大盛】（フィットチーネ）北海道産モッツァレラチーズとグリルベーコンのトマトクリーム | 1369 | 9.3 |
| 【大盛】”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ | 1272 | 10.0 |
| 【大盛】（フィットチーネ）”うにとパルメザンチーズ”の濃厚うにクリームパスタ | 1357 | 11.4 |
| 【大盛】きのこのバター醤油パスタ大葉風味 | 1421 | 7.5 |
| 【大盛】牛肉と野菜のすき焼き風パスタ | 2089 | 11.6 |
| 【大盛】ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース | 1256 | 8.4 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース | 1341 | 9.9 |
| 【大盛】桜姫鶏の和風カルボナーラ | 1220 | 8.3 |
| 【大盛】（フィットチーネ）桜姫鶏の和風カルボナーラ | 1304 | 9.7 |
| 【大盛】ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース | 1111 | 8.2 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース | 1196 | 9.7 |
| 【大盛】やりいかとほうれん草のクリームソース | 1240 | 8.3 |
| 【大盛】（フィットチーネ）やりいかとほうれん草のクリームソース | 1324 | 9.7 |
| 【大盛】きのこの和風カルボナーラ | 1183 | 8.0 |
| 【大盛】（フィットチーネ）きのこの和風カルボナーラ | 1268 | 9.4 |
| 【大盛】厚切りベーコンのカルボナーラ鎌倉風 | 1389 | 8.1 |
| 【大盛】（フィットチーネ）厚切りベーコンのカルボナーラ鎌倉風 | 1473 | 9.5 |
| 【大盛】やりいかの明太子クリームソース | 1261 | 10.6 |
| 【大盛】（フィットチーネ）やりいかの明太子クリームソース | 1345 | 12.0 |
| 【大盛】ぷちぷちたらこの和風クリームソース | 1245 | 10.4 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ぷちぷちたらこの和風クリームソース | 1329 | 11.9 |
| 【大盛】魚介の和風カルボナーラ | 1231 | 10.5 |
| 【大盛】（フィットチーネ）魚介の和風カルボナーラ | 1316 | 11.9 |
| 【大盛】セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ | 1532 | 8.4 |
| 【大盛】ぷちぷちたらこのいかたこペペロンチーノ | 1491 | 10.7 |
| 【大盛】フレッシュバジルトマトソース | 1105 | 9.5 |
| 【大盛】（フィットチーネ）フレッシュバジルトマトソース | 1189 | 11.0 |
| 【大盛】蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース | 1244 | 7.3 |
| 【大盛】（フィットチーネ）蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース | 1329 | 8.7 |
| 【大盛】たらこ明太トマト | 1196 | 13.2 |
| 【大盛】（フィットチーネ）たらこ明太トマト | 1280 | 14.7 |
| 【大盛】たらこ明太カルボ | 1405 | 11.0 |
| 【大盛】（フィットチーネ）たらこ明太カルボ | 1490 | 12.4 |
| 【大盛】蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ | 1209 | 10.5 |
| 【大盛】（フィットチーネ）蒸し鶏とトロトロなすのピリ辛アラビアータ | 1293 | 11.9 |
| 【大盛】シーフードイカスミペペロンチーノ | 1429 | 11.0 |
| 【大盛】炙りトロサーモンのレモンクリームソース | 1334 | 7.0 |
| 【大盛】（フィットチーネ）炙りトロサーモンのレモンクリームソース | 1418 | 8.4 |
| 【大盛】グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ | 1131 | 8.4 |
| 【大盛】（フィットチーネ）グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ | 1215 | 9.9 |
| 【大盛】ジェノベーゼクリームソースペコリーノ添え | 1345 | 7.4 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ジェノベーゼクリームソースペコリーノ添え | 1429 | 8.8 |
| 【大盛】たらこ明太和風バター | 1501 | 11.3 |
| 【大盛】ハモンセラーノとほうれん草のクリームソース | 1352 | 8.2 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ハモンセラーノとほうれん草のクリームソース | 1436 | 9.6 |
| 【大盛】合鴨ローストの和風カルボナーラ | 1333 | 8.1 |
| 【大盛】（フィットチーネ）合鴨ローストの和風カルボナーラ | 1417 | 9.6 |
| 【大盛】たらこ明太ジェノベーゼ | 1515 | 11.1 |
| 【大盛】（フィットチーネ）たらこ明太ジェノベーゼ | 1599 | 12.6 |
| 【大盛】魚介のたらこうにクリームパスタ | 1213 | 10.8 |
| 【大盛】（フィットチーネ）魚介のたらこうにクリームパスタ | 1297 | 12.2 |
| 【大盛】ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタ | 1175 | 8.6 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ぷりぷり海老とアボカド、ムール貝のイセエビソースパスタ | 1259 | 10.1 |
| 【大盛】ナポリタン | 1169 | 8.2 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ナポリタン | 1253 | 9.6 |
| 【大盛】やりいかとセミドライトマトのイカスミトマトソース | 1182 | 10.1 |
| 【大盛】（フィットチーネ）やりいかとセミドライトマトのイカスミトマトソース | 1266 | 11.5 |
| 【大盛】ボロネーゼ | 1064 | 8.3 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ボロネーゼ | 1149 | 9.7 |
| 【大盛】柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 1220 | 8.5 |
| 【大盛】（フィットチーネ）柔らか牛もも肉のボロネーゼ | 1304 | 10.0 |
| 【大盛】ぷちぷちたらこと3種貝のバター醤油 | 1035 | 11.3 |
| 【大盛】”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームソース | 1231 | 11.5 |
| 【大盛】（フィットチーネ）”うにとぷちぷちたらこ”の濃厚うにクリームソース | 1315 | 12.9 |
| 【大盛】明太カルボナーラ | 1321 | 8.4 |
| 【大盛】（フィットチーネ）明太カルボナーラ | 1405 | 9.9 |
| 【大盛】グリルベーコンとパルメザンチーズのトマトカルボナーラ | 1375 | 8.4 |
| 【大盛】（フィットチーネ）グリルベーコンとパルメザンチーズのトマトカルボナーラ | 1459 | 9.8 |
| 【大盛】グリルベーコンとアスパラのおだしトマトソース | 1128 | 11.2 |
| 【大盛】シーフードナポリタン | 1134 | 11.0 |
| 【大盛】（フィットチーネ）シーフードナポリタン | 1218 | 12.4 |
| 【大盛】ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ | 1435 | 8.6 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ | 1519 | 10.0 |
| 【大盛】合鴨ローストと焼きネギのおだしバター醤油 | 1219 | 9.8 |
| 【大盛】イセエビソースの海の幸おだしパスタ | 1026 | 10.3 |
| 【大盛】濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノ | 1725 | 9.0 |
| 【大盛】小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ | 1485 | 8.5 |
| 【大盛】（フィットチーネ）小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ | 1569 | 10.0 |
| 【大盛】桜姫鶏とほうれん草のおだしペペロンチーノ | 1360 | 10.0 |
| 【大盛】セミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 1120 | 8.9 |
| 【大盛】（フィットチーネ）セミドライトマトとペコリーノチーズのボロネーゼ | 1205 | 10.3 |
| 【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム | 1229 | 7.4 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ぷりぷり海老とアボカドのトマトクリーム | 1313 | 8.8 |
| 【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼペコリーノ添え | 1520 | 8.4 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼペコリーノ添え | 1604 | 9.8 |
| 【大盛】桜姫鶏の辛口ペペロンチーノ | 1555 | 8.7 |
| 【大盛】ジェノベーゼペコリーノ添え | 1466 | 8.1 |
| 【大盛】（フィットチーネ）ジェノベーゼペコリーノ添え | 1550 | 9.6 |
| 【大盛】セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース | 1278 | 7.5 |
| 【大盛】（フィットチーネ）セミドライトマトとモッツァレラのトマトクリームソース | 1362 | 9.0 |
| お子様パスタ カルボナーラ | 385 | 2.3 |
| お子様パスタ ベーコンとなすのトマトソース | 281 | 2.6 |
| お子様パスタ たらこクリーム | 355 | 2.3 |
| お子様パスタ ボロネーゼ | 272 | 1.6 |
| お子様パスタ コーンクリーム | 340 | 2.0 |
| 鎌倉パスタお子様プレート（パスタ・ドリンク除く） | 195 | 0.9 |
| 【お取り分けサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット | 622 | 5.7 |
| 【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット | 467 | 4.5 |
| 【お取り分けサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾット | 718 | 4.5 |
| 【スモールサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾット | 487 | 2.8 |
| 【お取り分けサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット | 716 | 5.4 |
| 【スモールサイズ】ローストビーフのカルボナーラリゾット | 541 | 3.7 |
| 【お取り分けサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾット | 662 | 5.5 |
| 【スモールサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾット | 485 | 4.1 |
スープ・サラダ・前菜
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| コーンスープ | 133 | 1.1 |
| イセエビスープ | 111 | 1.4 |
| ハモンセラーノとローストビーフ | 171 | 2.5 |
| 北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼ | 144 | 0.5 |
| ハモンセラーノとモッツァレラのバジルソース | 246 | 1.9 |
| ドレッシング焙煎ごま | 162 | 0.9 |
| 【ハーフ】ドレッシング焙煎ごま | 81 | 0.4 |
| 【大盛】ドレッシング焙煎ごま | 243 | 1.3 |
| ドレッシングだし入り玉ねぎ | 77 | 1.8 |
| 【ハーフ】ドレッシングだし入り玉ねぎ | 38 | 0.9 |
| 【大盛】ドレッシングだし入り玉ねぎ | 115 | 2.7 |
| 桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ（ドレッシング別） | 142 | 1.6 |
| 【ハーフ】桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ | 78 | 0.9 |
| 【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ | 206 | 2.3 |
| 柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ（ドレッシング別） | 139 | 0.6 |
| 【ハーフ】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ | 80 | 0.3 |
| 【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ | 217 | 0.9 |
| 釜揚げしらすと大根の和風サラダ（ドレッシング別） | 49 | 0.6 |
| 【ハーフ】釜揚げしらすと大根の和風サラダ | 25 | 0.3 |
| 【大盛】釜揚げしらすと大根の和風サラダ | 94 | 1.0 |
| 合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ（ドレッシング別） | 175 | 0.2 |
| 【ハーフ】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ | 87 | 0.1 |
| 【大盛】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ | 263 | 0.2 |
| セットサラダ 大根とあげのサラダ（和風玉ねぎドレッシング） | 52 | 0.8 |
| セットサラダ 大根とあげのサラダ（焙煎胡麻ドレッシング） | 81 | 0.5 |
| セットサラダ 大根とちりめんじゃこのサラダ（和風玉ねぎドレッシング） | 42 | 0.9 |
| セットサラダ 大根とちりめんじゃこのサラダ（焙煎胡麻ドレッシング） | 70 | 0.6 |
前菜バイキング
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 【前菜バイキング】彩り野菜のピクルス ディル風味 | 48 | 2.1 |
| 【前菜バイキング】グリーンサラダ（ドレッシング抜き） | 14 | 0.0 |
| 【前菜バイキング】たまごかけごはん | 425 | 0.5 |
| 【前菜バイキング】蒸し鶏とブロッコリーのワサビソース | 76 | 1.0 |
| 【前菜バイキング】自家製豆腐 海苔風味醤油 | 24 | 0.3 |
| 【前菜バイキング】オクラと納豆の冷奴 | 34 | 0.2 |
| 【前菜バイキング】スイートポテトと玉子のサラダ | 78 | 0.3 |
| 【前菜バイキング】おくらのごま和え | 37 | 0.4 |
| 【前菜バイキング】ベーコンポテトコーン | 175 | 1.0 |
| 【前菜バイキング】キャロットラペ クミン風味 | 89 | 1.2 |
| 【前菜バイキング】ジンジャー玉子スープ | 17 | 0.9 |
| 【前菜バイキング】焼き茄子の旨辛ラー油 | 40 | 0.4 |
| 【前菜バイキング】蒸し鶏としめじのチーズリゾット | 60 | 0.3 |
| 【前菜バイキング】ブロッコリーのさっぱりごま和え | 23 | 0.4 |
| 【前菜バイキング】彩野菜とソーセージのポトフ風 | 53 | 0.6 |
| 【前菜バイキング】にんじんとピリ辛きんぴら | 40 | 0.8 |
| 【前菜バイキング】しっとり棒棒鶏 鎌倉風 | 42 | 0.2 |
| 【前菜バイキング】かぼちゃとれんこんのトマトソースマリネ | 36 | 0.3 |
| 【前菜バイキング】りんごと大根のハニーレモンサラダ | 36 | 0.2 |
| 【前菜バイキング】白だし香るとろろのふわふわ焼き きのこのあんかけ | 20 | 0.3 |
| 【前菜バイキング】なすと厚揚げの煮びたし 柚子風味 | 45 | 1.4 |
| 【前菜バイキング】彩り野菜のビネガーマリネ パルメザンがけ | 78 | 0.6 |
| 【前菜バイキング】冷製ジャーマンポテト | 98 | 0.3 |
| 【前菜バイキング】比叡ゆばと胡瓜・わかめのさっぱり酢の物 | 27 | 0.6 |
| 【前菜バイキング】とろろのふわふわ焼き 夏野菜の生姜醤油餡 | 28 | 0.3 |
| 【前菜バイキング】トマトと豆腐の塩麹カルパッチョ | 44 | 0.4 |
ピザ
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| しらすと九条ネギの照り焼きピザ | 217 | 2.0 |
| 照り焼きチキンピザ | 231 | 2.3 |
| 蒸し鶏の明太マヨピザ | 305 | 2.2 |
| マルゲリータ風ピザ | 206 | 1.7 |
| はちみつピザ | 246 | 1.6 |
| じゃがいもの醤油ピザ | 319 | 2.4 |
| 明太子ともちのピザ | 277 | 1.9 |
| 生ハムのクリームチーズピザ | 254 | 2.1 |
| クワトロチーズピザ | 232 | 1.7 |
| 茄子とモッツァレラのピザ バジル風味 | 237 | 1.9 |
| ベーコンのバジルクリームピザ | 252 | 2.0 |
| ジャーマンポテトピザ | 246 | 2.0 |
| 彩り野菜とモッツァレラのトマトピザ | 217 | 1.7 |
| 【夏限定】クッキー＆バナナピザ | 237 | 1.5 |
| 【夏限定】コーンバター醤油ピザ | 271 | 2.3 |
| 【秋限定】スモークチーズとパンチェッタのトマトソースピザ | 218 | 2.3 |
| 【秋限定】チーズとおさつのハニーピザ | 268 | 1.9 |
パン（単品/食べ放題）
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| バジルロール | 187 | 0.9 |
| 塩パン | 278 | 1.3 |
| 【食べ放題】ミニクロワッサン | 84 | 0.3 |
| 【食べ放題】バジルロール | 62 | 0.3 |
| 【食べ放題】よもぎロール | 49 | 0.1 |
| 【食べ放題】シュガーロール | 87 | 0.3 |
| 【食べ放題】プチイギリス | 65 | 0.3 |
| 【食べ放題】チーズボール | 72 | 0.3 |
| 【食べ放題】デニッシュメロンパン | 71 | 0.2 |
| 【食べ放題】ガーリックロール | 78 | 0.3 |
| 【食べ放題】米粉入りロール | 41 | 0.1 |
| 【食べ放題】明太子ロール | 73 | 0.4 |
| 【食べ放題】チーズフォカッチャ | 44 | 0.2 |
| 【食べ放題】コーンフォカッチャ | 43 | 0.1 |
| 【食べ放題】マルゲリータフォカッチャ | 43 | 0.2 |
| 【食べ放題】ゴルゴンゾーラフォカッチャ | 45 | 0.2 |
| 【食べ放題】シナモンフォカッチャ | 51 | 0.1 |
| 【食べ放題】塩マーガリンのフォカッチャ | 47 | 0.2 |
| 【食べ放題】アーモンドフォカッチャ | 49 | 0.1 |
| 【食べ放題】ガトーショコラフォカッチャ | 49 | 0.1 |
| 【食べ放題】抹茶のフォカッチャ | 47 | 0.2 |
| 【食べ放題】クリームチーズのフォカッチャ | 43 | 0.2 |
| 【食べ放題】シナモンシュガーパイ | 83 | 0.3 |
| 【食べ放題】シュガーパイ | 87 | 0.3 |
| 【食べ放題】ブラックペッパーパイ | 83 | 0.3 |
| 【食べ放題】チーズパイ | 86 | 0.3 |
| 【食べ放題】パリジャントースト ガーリック | 44 | 0.2 |
| 【食べ放題】パリジャントースト チーズ | 40 | 0.2 |
| 【食べ放題】パリジャントースト プレーン | 46 | 0.2 |
| 【食べ放題】塩バター米粉入りロール | 59 | 0.3 |
| 【食べ放題・夏限定】スイートコーン醤油スティック | 38 | 0.3 |
| 【食べ放題・夏限定】レモンパン | 41 | 0.1 |
| 【食べ放題・夏限定】キャラメルバナナフォカッチャ | 42 | 0.1 |
| 【食べ放題・秋限定】三角おさつパン | 39 | 0.1 |
| 【食べ放題・秋限定】チーズブリオッシュ | 33 | 0.1 |
| 【食べ放題・秋限定】種のフルーツフォカッチャ | 43 | 0.1 |
デザート
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| アイスクリームバニラ | 79 | 0.1 |
| ミルクジェラート | 67 | 0.4 |
| 鎌DORA”あんバター”ミルクジェラート添え | 298 | 0.4 |
| 鎌DORA”宇治抹茶ムース”ミルクジェラート添え | 293 | 0.4 |
| チョコレートブラウニー バニラアイス添え | 278 | 0.2 |
| 種の盛り合わせ | 213 | 0.2 |
| 宇治抹茶のムース バニラアイス添え | 180 | 0.1 |
| 抹茶ソフト | 250 | 0.2 |
| 抹茶ミニソフト | 76 | 0.1 |
| 宇治抹茶升ティラミス | 166 | 0.1 |
| 宇治抹茶ゼリーとあずきのパフェ | 273 | 0.2 |
| よもぎ団子のぜんざい | 435 | 0.3 |
| 【プレミアムコース】チョコレートブラウニー | 241 | 0.2 |
| 【プレミアムコース】宇治抹茶ムース | 143 | 0.1 |
| 【バースデーコース】BDプレートケーキ | 300 | 0.4 |
| 【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティー | 147 | 0.1 |
| 【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティーと渋皮栗のクリーム鎌ドラ | 245 | 0.2 |
| 【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティーと抹茶ムース 渋皮栗添え | 253 | 0.1 |
ドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| ホットコーヒー | 20 | 0.0 |
| アイスコーヒー | 39 | 0.0 |
| 柚子茶 | 76 | 0.0 |
| アイス柚子茶 | 153 | 0.0 |
| ジンジャーエール | 8 | 0.0 |
| オレンジジュース | 15 | 0.0 |
| コカコーラ | 10 | 0.0 |
| ウーロン茶 | 0 | 0.0 |
| アイスティー | 28 | 0.0 |
| アイスカフェオレ | 69 | 0.1 |
| アイスココア | 134 | 0.4 |
| 紅茶 | 11 | 0.0 |
| カフェインレス紅茶 | 18 | 0.0 |
| お子様ドリンク オレンジジュース | 15 | 0.0 |
| お子様ドリンク コカコーラ | 10 | 0.0 |
| お子様ドリンク ジンジャーエール | 8 | 0.0 |
| お子様ドリンク ウーロン茶 | 0 | 0.0 |
| 【デトックスウォーター】りんご＆ミント | 5 | 0.0 |
| 【デトックスウォーター】グレープフルーツ＆レモン | 4 | 0.0 |
| 【デトックスウォーター】キウイ＆ミント | 1 | 0.0 |
| 【デトックスウォーター】オレンジ＆ローズマリー | 3 | 0.0 |
| 【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティーとあずきカフェラテフロート | 206 | 0.1 |
| 【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティーとあずきミルクティーフロート | 229 | 0.1 |
| 生ビール サッポロ（グラス） | 99 | 0.0 |
| 生ビール 一番搾り（グラス） | 132 | 0.2 |
| 生ビール サッポロ（中ジョッキ） | 123 | 0.0 |
| レモンサワー | 129 | 0.2 |
| 柚子サワー | 167 | 0.2 |
| 巨峰サワー | 143 | 0.2 |
| ハウスワイン 赤グラス | 87 | 0.0 |
| ハウスワイン 白グラス | 87 | 0.0 |
| ワイン ルイペルドリエ ブリュット | 562 | 0.0 |
| ワイン マスカットベーリーA 日本の赤 | 547 | 0.0 |
| ワイン 甲州 日本の白 | 547 | 0.0 |
| ワイン モンテベッロ・サンジョベーゼ | 547 | 0.0 |
| ワイン フラスカティ | 547 | 0.0 |
| ワイン VSEクラシック・ロゼ | 547 | 0.0 |
| ワイン ロック・ド・サン・ジャン・カベルネ・ソーヴィニヨン | 547 | 0.0 |
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鎌倉パスタのカロリー自動計算ツール
鎌倉パスタのカロリー自動計算ツールです。
メニューをタップして選ぶと合計カロリーと1日の目安に対する割合がすぐに出ます。組み合わせは共有URL・画像にして保存やシェアができます。
この食事、運動で消費すると何分？
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鎌倉パスタ が続く週の、もうひとつの選択肢
お店ごとに低カロリーのメニューを選ぶのが基本ですが、毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向く会社が違うので、比較ページで整理しています。
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鎌倉パスタのカロリー低い順ランキング
鎌倉パスタのカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中に鎌倉パスタが食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなパスタは「鎌倉パスタお子様プレート（パスタ・ドリンク除く）」
最もヘルシーなパスタは、「鎌倉パスタお子様プレート（パスタ・ドリンク除く）」で195カロリーでした（食塩相当量0.9g）。以下、低カロリーのパスタトップ10です。
1位：鎌倉パスタお子様プレート（パスタ・ドリンク除く）(195カロリー)
2位：お子様パスタ ボロネーゼ(272カロリー)
3位：お子様パスタ ベーコンとなすのトマトソース(281カロリー)
4位：お子様パスタ コーンクリーム(340カロリー)
5位：お子様パスタ たらこクリーム(355カロリー)
6位：お子様パスタ カルボナーラ(385カロリー)
7位：【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット(467カロリー)
8位：【スモールサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾット(485カロリー)
9位：【スモールサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾット(487カロリー)
10位：【秋限定・スモールサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット(509カロリー)
2位：お子様パスタ ボロネーゼ(272カロリー)
3位：お子様パスタ ベーコンとなすのトマトソース(281カロリー)
4位：お子様パスタ コーンクリーム(340カロリー)
5位：お子様パスタ たらこクリーム(355カロリー)
6位：お子様パスタ カルボナーラ(385カロリー)
7位：【スモールサイズ】北海道産モッツァレラチーズのトマトリゾット(467カロリー)
8位：【スモールサイズ】ぷりぷり海老と魚介のジェノベーゼリゾット(485カロリー)
9位：【スモールサイズ】ハモンセラーノのペペロンチーノリゾット(487カロリー)
10位：【秋限定・スモールサイズ】小海老とチーズクロカンのイカスミリゾット(509カロリー)
最もヘルシーなスープ・サラダ・前菜は「【ハーフ】釜揚げしらすと大根の和風サラダ」
最もヘルシーなスープ・サラダ・前菜は、「【ハーフ】釜揚げしらすと大根の和風サラダ」で25カロリーでした（食塩相当量0.3g）。以下、低カロリーのスープ・サラダ・前菜トップ10です。
1位：【ハーフ】釜揚げしらすと大根の和風サラダ(25カロリー)
2位：【ハーフ】桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ(78カロリー)
3位：【ハーフ】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ(80カロリー)
4位：【ハーフ】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ(87カロリー)
5位：【大盛】釜揚げしらすと大根の和風サラダ(94カロリー)
6位：イセエビスープ(111カロリー)
7位：コーンスープ(133カロリー)
8位：北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼ(144カロリー)
9位：ハモンセラーノとローストビーフ(171カロリー)
10位：【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ(206カロリー)
2位：【ハーフ】桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ(78カロリー)
3位：【ハーフ】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ(80カロリー)
4位：【ハーフ】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ(87カロリー)
5位：【大盛】釜揚げしらすと大根の和風サラダ(94カロリー)
6位：イセエビスープ(111カロリー)
7位：コーンスープ(133カロリー)
8位：北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼ(144カロリー)
9位：ハモンセラーノとローストビーフ(171カロリー)
10位：【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ(206カロリー)
最もヘルシーな前菜バイキングは「【前菜バイキング】グリーンサラダ（ドレッシング抜き）」
最もヘルシーな前菜バイキングは、「【前菜バイキング】グリーンサラダ（ドレッシング抜き）」で14カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、低カロリーの前菜バイキングトップ10です。
1位：【前菜バイキング】グリーンサラダ（ドレッシング抜き）(14カロリー)
2位：【前菜バイキング】ジンジャー玉子スープ(17カロリー)
3位：【前菜バイキング】白だし香るとろろのふわふわ焼き きのこのあんかけ(20カロリー)
4位：【前菜バイキング】ブロッコリーのさっぱりごま和え(23カロリー)
5位：【前菜バイキング】自家製豆腐 海苔風味醤油(24カロリー)
6位：【前菜バイキング】比叡ゆばと胡瓜・わかめのさっぱり酢の物(27カロリー)
7位：【前菜バイキング】とろろのふわふわ焼き 夏野菜の生姜醤油餡(28カロリー)
8位：【前菜バイキング】オクラと納豆の冷奴(34カロリー)
9位：【前菜バイキング】かぼちゃとれんこんのトマトソースマリネ(36カロリー)
10位：【前菜バイキング】りんごと大根のハニーレモンサラダ(36カロリー)
2位：【前菜バイキング】ジンジャー玉子スープ(17カロリー)
3位：【前菜バイキング】白だし香るとろろのふわふわ焼き きのこのあんかけ(20カロリー)
4位：【前菜バイキング】ブロッコリーのさっぱりごま和え(23カロリー)
5位：【前菜バイキング】自家製豆腐 海苔風味醤油(24カロリー)
6位：【前菜バイキング】比叡ゆばと胡瓜・わかめのさっぱり酢の物(27カロリー)
7位：【前菜バイキング】とろろのふわふわ焼き 夏野菜の生姜醤油餡(28カロリー)
8位：【前菜バイキング】オクラと納豆の冷奴(34カロリー)
9位：【前菜バイキング】かぼちゃとれんこんのトマトソースマリネ(36カロリー)
10位：【前菜バイキング】りんごと大根のハニーレモンサラダ(36カロリー)
最もヘルシーなピザは「マルゲリータ風ピザ」
最もヘルシーなピザは、「マルゲリータ風ピザ」で206カロリーでした（食塩相当量1.7g）。以下、低カロリーのピザトップ10です。
1位：マルゲリータ風ピザ(206カロリー)
2位：しらすと九条ネギの照り焼きピザ(217カロリー)
3位：彩り野菜とモッツァレラのトマトピザ(217カロリー)
4位：【秋限定】スモークチーズとパンチェッタのトマトソースピザ(218カロリー)
5位：照り焼きチキンピザ(231カロリー)
6位：クワトロチーズピザ(232カロリー)
7位：【夏限定】クッキー＆バナナピザ(237カロリー)
8位：茄子とモッツァレラのピザ バジル風味(237カロリー)
9位：はちみつピザ(246カロリー)
10位：ジャーマンポテトピザ(246カロリー)
2位：しらすと九条ネギの照り焼きピザ(217カロリー)
3位：彩り野菜とモッツァレラのトマトピザ(217カロリー)
4位：【秋限定】スモークチーズとパンチェッタのトマトソースピザ(218カロリー)
5位：照り焼きチキンピザ(231カロリー)
6位：クワトロチーズピザ(232カロリー)
7位：【夏限定】クッキー＆バナナピザ(237カロリー)
8位：茄子とモッツァレラのピザ バジル風味(237カロリー)
9位：はちみつピザ(246カロリー)
10位：ジャーマンポテトピザ(246カロリー)
最もヘルシーなパンは「【食べ放題・秋限定】チーズブリオッシュ」
最もヘルシーなパンは、「【食べ放題・秋限定】チーズブリオッシュ」で33カロリーでした（食塩相当量0.1g）。以下、低カロリーのパントップ10です。
1位：【食べ放題・秋限定】チーズブリオッシュ(33カロリー)
2位：【食べ放題・夏限定】スイートコーン醤油スティック(38カロリー)
3位：【食べ放題・秋限定】三角おさつパン(39カロリー)
4位：【食べ放題】パリジャントースト チーズ(40カロリー)
5位：【食べ放題】米粉入りロール(41カロリー)
6位：【食べ放題・夏限定】レモンパン(41カロリー)
7位：【食べ放題・夏限定】キャラメルバナナフォカッチャ(42カロリー)
8位：【食べ放題】クリームチーズのフォカッチャ(43カロリー)
9位：【食べ放題】コーンフォカッチャ(43カロリー)
10位：【食べ放題】マルゲリータフォカッチャ(43カロリー)
2位：【食べ放題・夏限定】スイートコーン醤油スティック(38カロリー)
3位：【食べ放題・秋限定】三角おさつパン(39カロリー)
4位：【食べ放題】パリジャントースト チーズ(40カロリー)
5位：【食べ放題】米粉入りロール(41カロリー)
6位：【食べ放題・夏限定】レモンパン(41カロリー)
7位：【食べ放題・夏限定】キャラメルバナナフォカッチャ(42カロリー)
8位：【食べ放題】クリームチーズのフォカッチャ(43カロリー)
9位：【食べ放題】コーンフォカッチャ(43カロリー)
10位：【食べ放題】マルゲリータフォカッチャ(43カロリー)
最もヘルシーなデザートは「ミルクジェラート」
最もヘルシーなデザートは、「ミルクジェラート」で67カロリーでした（食塩相当量0.4g）。以下、低カロリーのデザートトップ10です。
1位：ミルクジェラート(67カロリー)
2位：抹茶ミニソフト(76カロリー)
3位：アイスクリームバニラ(79カロリー)
4位：【プレミアムコース】宇治抹茶ムース(143カロリー)
5位：【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティー(147カロリー)
6位：宇治抹茶升ティラミス(166カロリー)
7位：宇治抹茶のムース バニラアイス添え(180カロリー)
8位：種の盛り合わせ(213カロリー)
9位：【プレミアムコース】チョコレートブラウニー(241カロリー)
10位：【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティーと渋皮栗のクリーム鎌ドラ(245カロリー)
2位：抹茶ミニソフト(76カロリー)
3位：アイスクリームバニラ(79カロリー)
4位：【プレミアムコース】宇治抹茶ムース(143カロリー)
5位：【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティー(147カロリー)
6位：宇治抹茶升ティラミス(166カロリー)
7位：宇治抹茶のムース バニラアイス添え(180カロリー)
8位：種の盛り合わせ(213カロリー)
9位：【プレミアムコース】チョコレートブラウニー(241カロリー)
10位：【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティーと渋皮栗のクリーム鎌ドラ(245カロリー)
最もヘルシーなドリンクは「お子様ドリンク ウーロン茶」「ウーロン茶」
最もヘルシーなドリンクは、「お子様ドリンク ウーロン茶」で0カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、低カロリーのドリンクトップ10です。
1位：お子様ドリンク ウーロン茶(0カロリー)
2位：ウーロン茶(0カロリー)
3位：【デトックスウォーター】キウイ＆ミント(1カロリー)
4位：【デトックスウォーター】オレンジ＆ローズマリー(3カロリー)
5位：【デトックスウォーター】グレープフルーツ＆レモン(4カロリー)
6位：【デトックスウォーター】りんご＆ミント(5カロリー)
7位：お子様ドリンク ジンジャーエール(8カロリー)
8位：ジンジャーエール(8カロリー)
9位：お子様ドリンク コカコーラ(10カロリー)
10位：コカコーラ(10カロリー)
2位：ウーロン茶(0カロリー)
3位：【デトックスウォーター】キウイ＆ミント(1カロリー)
4位：【デトックスウォーター】オレンジ＆ローズマリー(3カロリー)
5位：【デトックスウォーター】グレープフルーツ＆レモン(4カロリー)
6位：【デトックスウォーター】りんご＆ミント(5カロリー)
7位：お子様ドリンク ジンジャーエール(8カロリー)
8位：ジンジャーエール(8カロリー)
9位：お子様ドリンク コカコーラ(10カロリー)
10位：コカコーラ(10カロリー)
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鎌倉パスタのカロリー高い順ランキング
鎌倉パスタのカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーなパスタは「【大盛】牛肉と野菜のすき焼き風パスタ」
最も高カロリーなパスタは、「【大盛】牛肉と野菜のすき焼き風パスタ」で2089カロリーでした（食塩相当量11.6g）。以下、高カロリーのパスタトップ10です。
1位：【大盛】牛肉と野菜のすき焼き風パスタ(2089カロリー)
2位：【大盛】濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノ(1725カロリー)
3位：【大盛】（フィットチーネ）ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼペコリーノ添え(1604カロリー)
4位：【大盛】（フィットチーネ）たらこ明太ジェノベーゼ(1599カロリー)
5位：【大盛】（フィットチーネ）小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ(1569カロリー)
6位：【大盛】桜姫鶏の辛口ペペロンチーノ(1555カロリー)
7位：【大盛】（フィットチーネ）ジェノベーゼペコリーノ添え(1550カロリー)
8位：【大盛】セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ(1532カロリー)
9位：【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼペコリーノ添え(1520カロリー)
10位：【大盛】（フィットチーネ）ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ(1519カロリー)
2位：【大盛】濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノ(1725カロリー)
3位：【大盛】（フィットチーネ）ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼペコリーノ添え(1604カロリー)
4位：【大盛】（フィットチーネ）たらこ明太ジェノベーゼ(1599カロリー)
5位：【大盛】（フィットチーネ）小柱と釜揚げしらすの海鮮ジェノベーゼ(1569カロリー)
6位：【大盛】桜姫鶏の辛口ペペロンチーノ(1555カロリー)
7位：【大盛】（フィットチーネ）ジェノベーゼペコリーノ添え(1550カロリー)
8位：【大盛】セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ(1532カロリー)
9位：【大盛】ぷりぷり海老とアボカドのジェノベーゼペコリーノ添え(1520カロリー)
10位：【大盛】（フィットチーネ）ハモンセラーノとローストビーフの贅沢カルボナーラ(1519カロリー)
最も高カロリーなスープ・サラダ・前菜は「【大盛】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ」
最も高カロリーなスープ・サラダ・前菜は、「【大盛】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ」で263カロリーでした（食塩相当量0.2g）。以下、高カロリーのスープ・サラダ・前菜トップ10です。
1位：【大盛】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ(263カロリー)
2位：ハモンセラーノとモッツァレラのバジルソース(246カロリー)
3位：【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ(217カロリー)
4位：【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ(206カロリー)
5位：ハモンセラーノとローストビーフ(171カロリー)
6位：北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼ(144カロリー)
7位：コーンスープ(133カロリー)
8位：イセエビスープ(111カロリー)
9位：【大盛】釜揚げしらすと大根の和風サラダ(94カロリー)
10位：【ハーフ】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ(87カロリー)
2位：ハモンセラーノとモッツァレラのバジルソース(246カロリー)
3位：【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ(217カロリー)
4位：【大盛】桜姫鶏とハモンセラーノペコリーノチーズのサラダ(206カロリー)
5位：ハモンセラーノとローストビーフ(171カロリー)
6位：北海道産モッツァレラチーズのカプレーゼ(144カロリー)
7位：コーンスープ(133カロリー)
8位：イセエビスープ(111カロリー)
9位：【大盛】釜揚げしらすと大根の和風サラダ(94カロリー)
10位：【ハーフ】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ(87カロリー)
最も高カロリーな前菜バイキングは「【前菜バイキング】たまごかけごはん」
最も高カロリーな前菜バイキングは、「【前菜バイキング】たまごかけごはん」で425カロリーでした（食塩相当量0.5g）。以下、高カロリーの前菜バイキングトップ10です。
1位：【前菜バイキング】たまごかけごはん(425カロリー)
2位：【前菜バイキング】ベーコンポテトコーン(175カロリー)
3位：【前菜バイキング】冷製ジャーマンポテト(98カロリー)
4位：【前菜バイキング】キャロットラペ クミン風味(89カロリー)
5位：【前菜バイキング】スイートポテトと玉子のサラダ(78カロリー)
6位：【前菜バイキング】彩り野菜のビネガーマリネ パルメザンがけ(78カロリー)
7位：【前菜バイキング】蒸し鶏とブロッコリーのワサビソース(76カロリー)
8位：【前菜バイキング】蒸し鶏としめじのチーズリゾット(60カロリー)
9位：【前菜バイキング】彩野菜とソーセージのポトフ風(53カロリー)
10位：【前菜バイキング】彩り野菜のピクルス ディル風味(48カロリー)
2位：【前菜バイキング】ベーコンポテトコーン(175カロリー)
3位：【前菜バイキング】冷製ジャーマンポテト(98カロリー)
4位：【前菜バイキング】キャロットラペ クミン風味(89カロリー)
5位：【前菜バイキング】スイートポテトと玉子のサラダ(78カロリー)
6位：【前菜バイキング】彩り野菜のビネガーマリネ パルメザンがけ(78カロリー)
7位：【前菜バイキング】蒸し鶏とブロッコリーのワサビソース(76カロリー)
8位：【前菜バイキング】蒸し鶏としめじのチーズリゾット(60カロリー)
9位：【前菜バイキング】彩野菜とソーセージのポトフ風(53カロリー)
10位：【前菜バイキング】彩り野菜のピクルス ディル風味(48カロリー)
最も高カロリーなピザは「じゃがいもの醤油ピザ」
最も高カロリーなピザは、「じゃがいもの醤油ピザ」で319カロリーでした（食塩相当量2.4g）。以下、高カロリーのピザトップ10です。
1位：じゃがいもの醤油ピザ(319カロリー)
2位：蒸し鶏の明太マヨピザ(305カロリー)
3位：明太子ともちのピザ(277カロリー)
4位：【夏限定】コーンバター醤油ピザ(271カロリー)
5位：【秋限定】チーズとおさつのハニーピザ(268カロリー)
6位：生ハムのクリームチーズピザ(254カロリー)
7位：ベーコンのバジルクリームピザ(252カロリー)
8位：はちみつピザ(246カロリー)
9位：ジャーマンポテトピザ(246カロリー)
10位：【夏限定】クッキー＆バナナピザ(237カロリー)
2位：蒸し鶏の明太マヨピザ(305カロリー)
3位：明太子ともちのピザ(277カロリー)
4位：【夏限定】コーンバター醤油ピザ(271カロリー)
5位：【秋限定】チーズとおさつのハニーピザ(268カロリー)
6位：生ハムのクリームチーズピザ(254カロリー)
7位：ベーコンのバジルクリームピザ(252カロリー)
8位：はちみつピザ(246カロリー)
9位：ジャーマンポテトピザ(246カロリー)
10位：【夏限定】クッキー＆バナナピザ(237カロリー)
最も高カロリーなパンは「塩パン」
最も高カロリーなパンは、「塩パン」で278カロリーでした（食塩相当量1.3g）。以下、高カロリーのパントップ10です。
1位：塩パン(278カロリー)
2位：バジルロール(187カロリー)
3位：【食べ放題】シュガーパイ(87カロリー)
4位：【食べ放題】シュガーロール(87カロリー)
5位：【食べ放題】チーズパイ(86カロリー)
6位：【食べ放題】ミニクロワッサン(84カロリー)
7位：【食べ放題】シナモンシュガーパイ(83カロリー)
8位：【食べ放題】ブラックペッパーパイ(83カロリー)
9位：【食べ放題】ガーリックロール(78カロリー)
10位：【食べ放題】明太子ロール(73カロリー)
2位：バジルロール(187カロリー)
3位：【食べ放題】シュガーパイ(87カロリー)
4位：【食べ放題】シュガーロール(87カロリー)
5位：【食べ放題】チーズパイ(86カロリー)
6位：【食べ放題】ミニクロワッサン(84カロリー)
7位：【食べ放題】シナモンシュガーパイ(83カロリー)
8位：【食べ放題】ブラックペッパーパイ(83カロリー)
9位：【食べ放題】ガーリックロール(78カロリー)
10位：【食べ放題】明太子ロール(73カロリー)
最も高カロリーなデザートは「よもぎ団子のぜんざい」
最も高カロリーなデザートは、「よもぎ団子のぜんざい」で435カロリーでした（食塩相当量0.3g）。以下、高カロリーのデザートトップ10です。
1位：よもぎ団子のぜんざい(435カロリー)
2位：【バースデーコース】BDプレートケーキ(300カロリー)
3位：鎌DORA”あんバター”ミルクジェラート添え(298カロリー)
4位：鎌DORA”宇治抹茶ムース”ミルクジェラート添え(293カロリー)
5位：チョコレートブラウニー バニラアイス添え(278カロリー)
6位：宇治抹茶ゼリーとあずきのパフェ(273カロリー)
7位：【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティーと抹茶ムース 渋皮栗添え(253カロリー)
8位：抹茶ソフト(250カロリー)
9位：【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティーと渋皮栗のクリーム鎌ドラ(245カロリー)
10位：【プレミアムコース】チョコレートブラウニー(241カロリー)
2位：【バースデーコース】BDプレートケーキ(300カロリー)
3位：鎌DORA”あんバター”ミルクジェラート添え(298カロリー)
4位：鎌DORA”宇治抹茶ムース”ミルクジェラート添え(293カロリー)
5位：チョコレートブラウニー バニラアイス添え(278カロリー)
6位：宇治抹茶ゼリーとあずきのパフェ(273カロリー)
7位：【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティーと抹茶ムース 渋皮栗添え(253カロリー)
8位：抹茶ソフト(250カロリー)
9位：【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティーと渋皮栗のクリーム鎌ドラ(245カロリー)
10位：【プレミアムコース】チョコレートブラウニー(241カロリー)
最も高カロリーなドリンクは「ワイン ルイペルドリエ ブリュット」
最も高カロリーなドリンクは、「ワイン ルイペルドリエ ブリュット」で562カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、高カロリーのドリンクトップ10です。
1位：ワイン ルイペルドリエ ブリュット(562カロリー)
2位：ワイン VSEクラシック・ロゼ(547カロリー)
3位：ワイン フラスカティ(547カロリー)
4位：ワイン マスカットベーリーA 日本の赤(547カロリー)
5位：ワイン モンテベッロ・サンジョベーゼ(547カロリー)
6位：ワイン ロック・ド・サン・ジャン・カベルネ・ソーヴィニヨン(547カロリー)
7位：ワイン 甲州 日本の白(547カロリー)
8位：【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティーとあずきミルクティーフロート(229カロリー)
9位：【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティーとあずきカフェラテフロート(206カロリー)
10位：柚子サワー(167カロリー)
2位：ワイン VSEクラシック・ロゼ(547カロリー)
3位：ワイン フラスカティ(547カロリー)
4位：ワイン マスカットベーリーA 日本の赤(547カロリー)
5位：ワイン モンテベッロ・サンジョベーゼ(547カロリー)
6位：ワイン ロック・ド・サン・ジャン・カベルネ・ソーヴィニヨン(547カロリー)
7位：ワイン 甲州 日本の白(547カロリー)
8位：【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティーとあずきミルクティーフロート(229カロリー)
9位：【秋限定】ハーゲンダッツグリーンティーとあずきカフェラテフロート(206カロリー)
10位：柚子サワー(167カロリー)
鎌倉パスタの塩分が少ないメニュー・多いメニュー
鎌倉パスタの主なメニュー195品を集計すると、1食あたりの平均は食塩相当量6.3gでした。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満（日本人の食事摂取基準）なので、1食で1日の84〜97%を使う計算になります。最も多い「【大盛】（フィットチーネ）たらこ明太トマト」は14.7gで、これ1品で男性の目標の196%に達します。
塩分が少ないメニュー ベスト10
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | ≪エル守口店限定≫モーニング フレンチトースト | 0.1 g | 166 kcal |
| 2 | 【大盛】合鴨ローストとグリーンアスパラのサラダ | 0.2 g | 263 kcal |
| 3 | 【前菜バイキング】たまごかけごはん | 0.5 g | 425 kcal |
| 4 | ≪テイクアウト・デリバリー≫バゲット | 0.8 g | 187 kcal |
| 5 | ≪テイクアウト・デリバリー≫バジルロール | 0.9 g | 187 kcal |
| 6 | バジルロール | 0.9 g | 187 kcal |
| 7 | 【大盛】柔らかローストビーフとモッツアレラチーズのサラダ | 0.9 g | 217 kcal |
| 8 | 【前菜バイキング】ベーコンポテトコーン | 1.0 g | 175 kcal |
| 9 | ≪テイクアウト・デリバリー≫塩パン | 1.3 g | 278 kcal |
| 10 | 塩パン | 1.3 g | 278 kcal |
塩分が多いメニュー ワースト5
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 【大盛】（フィットチーネ）たらこ明太トマト | 14.7 g | 1,280 kcal |
| 2 | 【大盛】（フィットチーネ）ヤリイカのボンゴレロッソ | 13.5 g | 1,226 kcal |
| 3 | 【大盛】（フィットチーネ）たらこ明太ジェノベーゼ | 12.6 g | 1,599 kcal |
| 4 | 【大盛】（フィットチーネ）たらこ明太カルボ | 12.4 g | 1,490 kcal |
| 5 | 【大盛】（フィットチーネ）シーフードナポリタン | 12.4 g | 1,218 kcal |
※カロリーの低さと塩分の低さは一致しません。低カロリーでも塩分が高いメニューはあるので、減塩を意識する日はこの表で選んでください。ほかのチェーンと比べたい場合は外食チェーンの塩分ランキングにまとめています。
鎌倉パスタのカロリー・塩分に関するよくある質問
鎌倉パスタで一番カロリーが低いパスタは？
「鎌倉パスタお子様プレート（パスタ・ドリンク除く）」の195kcalです。定番ではボロネーゼ（537kcal）やフレッシュバジルトマトソース（553kcal）がトマト系で軽い部類になります。
鎌倉パスタで一番カロリーが高いパスタは？
「【大盛】牛肉と野菜のすき焼き風パスタ」の2089kcalです。通常サイズでも濃厚”コク旨”たまごペペロンチーノが950kcalと高めで、クリーム系・チーズ系が上位に来ます。
フィットチーネと大盛りにするとどれくらい増える？
フィットチーネは＋約40kcalです（ボロネーゼ 537kcal→580kcal）。【大盛】はおよそ2倍で、ボロネーゼなら1064kcalになります。
鎌倉パスタのパン食べ放題は何カロリー？
パンは1個33〜87kcal程度です。ミニクロワッサンが84kcal、シュガーロールが87kcal。5個食べるとおよそ300kcalの追加になります。
鎌倉パスタでランチ1食は何カロリー？
ボロネーゼ537kcal＋ミニクロワッサン3個＋ホットコーヒー20kcal＝合計809kcalが目安です。サラダを付けても100〜200kcal程度の追加です。
ダイエット中におすすめの鎌倉パスタの頼み方は？
トマト系のパスタ（通常サイズ）＋サラダ＋無糖ドリンクが基本です。パン食べ放題は1個ずつは軽くても数が増えると効くので、3個程度に留めると全体を700kcal前後に収められます。
鎌倉パスタのピザ・デザートのカロリーは？
ピザはマルゲリータ風ピザ（206kcal）〜じゃがいもの醤油ピザ（319kcal）、デザートはミルクジェラート（67kcal）〜よもぎ団子のぜんざい（435kcal）です。ピザは1枚あたりの数値なので、シェアすればさらに下がります。
鎌倉パスタのカロリーは公式のどこで確認できる？
サンマルクホールディングス公式の「鎌倉パスタ メニュー別 カロリー・栄養成分・アレルゲン一覧表」（PDF）に、エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が掲載されています。当ページはこのPDF（2026年9月3日更新）を基に整理したものです（一部の店舗限定バリエーションは除いています）。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
鎌倉パスタ公式の一覧表（2026年9月3日更新）を2026年9月10日に確認し、全435品を更新しています。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
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