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から好し公式メニュー（各商品ページのカロリー・塩分表示・2026年9月10日確認）をもとに、全121品のカロリーと塩分を一覧にしました。から揚げ定食で最もカロリーが低いのは「から好し定食【3個】」の852kcal、最も高いのは「７種のから揚げレインボー定食」の1794kcal。から好し定食【3個】は852kcal・食塩相当量4.9g、もり蕎麦は330kcalです。から揚げは個数で数値が大きく変わるので、個数別に並べて比べられるようにしています。
この記事でわかること
- から揚げ定食で一番低カロリー：から好し定食【3個】（852kcal）／一番高カロリー：７種のから揚げレインボー定食（1794kcal）
- 定番の数値：から好し定食【3個】 852kcal・もり蕎麦 330kcal
- 塩分が最も高いのは蕎麦2倍“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食 （生卵・明太マヨから揚げ付き）の12.4g。1品で男性の1日の目標7.5g未満を大きく超えます
- から揚げは個数でカロリーが変わるため、3個・4個・5個を並べて掲載しています
- 自動計算ツールで、定食＋単品の合計カロリー・塩分を出せます
この下の一覧表は全121品あります。合計を知りたい方は先に自動計算ツールへどうぞ。
から好しのカロリー・塩分一覧をチェック！
から揚げ定食
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| から好し定食【3個】 | 852 | 4.9 |
| おろしから揚げ定食 【3個】 | 853 | 6.1 |
| 博多 やまや明太マヨから揚げ定食【3個】 | 970 | 4.7 |
| 甘とろ合盛り定食【4個】 | 1006 | 5.6 |
| ヤンニョム合盛り定食【4個】 | 1008 | 5.2 |
| から好し定食【4個】 | 1009 | 5.7 |
| おろしから揚げ定食 【4個】 | 1010 | 6.9 |
| 大判から揚げ定食 | 1021 | 5.8 |
| 大判油淋鶏定食 | 1059 | 7.5 |
| ハニーマスタード合盛り定食【4個】 | 1070 | 5.3 |
| 博多 やまや明太マヨ合盛り定食【4個】 | 1071 | 5.2 |
| ジンギスカンダレで食べる“北海道”ザンギ定食 | 1108 | 7.4 |
| キャベツをポテトに変更博多 やまや明太マヨ から揚げ定食【3個】 | 1126 | 5.8 |
| から好し定食【5個】 | 1166 | 6.5 |
| キャベツをポテトに変更博多 やまや明太マヨ から揚げ合盛り定食【4個】 | 1227 | 6.3 |
| 大判チキン南蛮定食 | 1239 | 7.9 |
| から好し定食【6個】 | 1323 | 7.3 |
| よくばり大判から揚げ定食（大判から揚げ１枚＆ももから揚げ２コ） | 1335 | 7.4 |
| 甘とろ合盛り定食【6個】 | 1344 | 7.7 |
| ヤンニョム合盛り定食【6個】 | 1345 | 7.1 |
| ジンギスカンダレで食べる“北海道” よくばり ザンギ定食 | 1422 | 9 |
| ハニーマスタード合盛り定食【6個】 | 1439 | 7.2 |
| 博多 やまや明太マヨ合盛り定食【6個】 | 1440 | 7.1 |
| キャベツをポテトに変更博多 やまや明太マヨ から揚げ合盛り定食【6個】 | 1596 | 8.2 |
| ７種のから揚げレインボー定食 | 1794 | 9.1 |
丼・丼セット
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| うな丼 | 644 | 2.3 |
| 親子丼 | 692 | 3.5 |
| うなから丼 | 794 | 3.1 |
| ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 | 917 | 5.4 |
| うな丼＆蕎麦セット | 974 | 5.8 |
| うな丼＆から揚げ・みそ汁セット | 987 | 5.3 |
| から揚げ親子丼 | 1005 | 5.1 |
| 親子丼＆もり蕎麦セット | 1022 | 7 |
| 親子丼＆から揚げ・味噌汁セット | 1035 | 6.5 |
| うなから丼＆蕎麦セット | 1124 | 6.6 |
| うなから丼＆から揚げ・みそ汁セット | 1137 | 6.2 |
| うな丼【ダブル】 | 1137 | 3.8 |
| うな丼＆から揚げ・とん汁セット | 1167 | 6.2 |
| 親子丼＆から揚げ・とん汁セット | 1215 | 7.4 |
| ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 もり蕎麦セット | 1248 | 8.9 |
| ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 から揚げ・味噌汁セット | 1260 | 8.5 |
| 蕎麦2倍うな丼＆蕎麦セット | 1284 | 7.7 |
| うなから丼＆から揚げ・とん汁セット | 1317 | 7 |
| 蕎麦2倍親子丼＆もり蕎麦セット | 1332 | 8.9 |
| から揚げ親子丼＆もり蕎麦セット | 1336 | 8.6 |
| から揚げ親子丼から揚げ・味噌汁セット | 1348 | 8.1 |
| 蕎麦2倍うなから丼＆蕎麦セット | 1434 | 8.5 |
| ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 から揚げ・とん汁セット | 1441 | 9.3 |
| うな丼【ダブル】＆蕎麦セット | 1467 | 7.3 |
| うな丼【ダブル】から揚げ・みそ汁セット | 1480 | 6.8 |
| から揚げ親子丼から揚げ・とん汁セット | 1529 | 9 |
| 蕎麦2倍から揚げ親子丼＆もり蕎麦セット | 1645 | 10.5 |
| うな丼【ダブル】から揚げ・とん汁セット | 1661 | 7.7 |
| 蕎麦2倍うな丼【ダブル】＆蕎麦セット | 1777 | 9.2 |
そば
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| もり蕎麦＆ミニ丼セット | 330 | 3.5 |
| もり蕎麦 | 330 | 3.5 |
| 鶏つけ汁蕎麦 | 519 | 10.1 |
| 鶏つけ汁蕎麦＆ミニ丼セット | 519 | 10.1 |
| 蕎麦2倍もり蕎麦＆ミニ丼セット | 640 | 5.4 |
| 蕎麦2倍もり蕎麦 | 640 | 5.4 |
| もり蕎麦＆から揚げセット | 650 | 5.1 |
| 蕎麦2倍鶏つけ汁蕎麦 | 813 | 10.5 |
| 蕎麦2倍鶏つけ汁蕎麦＆ミニ丼セット | 813 | 10.5 |
| 蕎麦2倍もり蕎麦＆から揚げセット | 960 | 7 |
| “埼玉秩父”背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦 | 1025 | 9.7 |
| ミニ丼セット“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦 | 1025 | 9.7 |
| 鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き） | 1226 | 11.9 |
| 蕎麦2倍“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦 | 1319 | 10.1 |
| 蕎麦2倍 ミニ丼セット“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦 | 1319 | 10.1 |
| ご飯セット“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦 | 1322 | 9.7 |
| 蕎麦2倍倍もり鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き） | 1520 | 12.3 |
| 蕎麦2倍“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦＆ご飯セット | 1616 | 10.1 |
| “埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食（生卵・明太マヨから揚げ付き） | 1844 | 12 |
| 蕎麦2倍“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食 （生卵・明太マヨから揚げ付き） | 2138 | 12.4 |
単品・サイド・おつまみ
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 千切りキャベツ | 13 | |
| みそ汁 | 23 | 1.5 |
| 胡麻にんにくダレ＆甘とろダレ | 50 | 1 |
| おろしポン酢 | 51 | 2.3 |
| ヤンニョムソース | 65 | 0.8 |
| 温泉卵 | 86 | 0.2 |
| 生卵 | 91 | 0.2 |
| ハニーマスタードソース | 128 | 0.7 |
| から揚げもも | 157 | 0.8 |
| 明太マヨ | 166 | 0.8 |
| 胡麻にんにくダレもも | 168 | 1 |
| ポテトフライ | 169 | 1.1 |
| プレーン手羽先から揚げ | 170 | 0.8 |
| 秘伝のスパイス手羽先から揚げ | 174 | 1 |
| タルタルソース | 174 | 1.2 |
| 甘とろダレもも | 180 | 1.3 |
| ヤンニョムから揚げもも | 181 | 1.1 |
| 秘伝のタレ手羽先から揚げ | 194 | 1.3 |
| とん汁 | 203 | 2.3 |
| 博多 やまや明太マヨ もも | 212 | 1.1 |
| ハニーマスタードから揚げもも | 212 | 1.1 |
| なんこつミックス | 264 | 2.4 |
| ご飯 | 297 | |
| マヨネーズ、かけ放題！！！ | 348 | 0.9 |
| 数量限定 とりからチップス | 387 | 2.1 |
| 大判から揚げ | 639 | 3.3 |
ご当地・期間限定
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 | 917 | 5.4 |
| 博多 やまや明太マヨから揚げ定食【3個】 | 970 | 4.7 |
| 博多 やまや明太マヨ合盛り定食【4個】 | 1071 | 5.2 |
| ジンギスカンダレで食べる“北海道”ザンギ定食 | 1108 | 7.4 |
| キャベツをポテトに変更博多 やまや明太マヨ から揚げ定食【3個】 | 1126 | 5.8 |
| ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 もり蕎麦セット | 1248 | 8.9 |
| ジンギスカンダレで食べる“北海道” よくばり ザンギ定食 | 1422 | 9 |
| 博多 やまや明太マヨ合盛り定食【6個】 | 1440 | 7.1 |
ドリンク・お子様
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| ハイボール | 65 | |
| ハッピーアワー価格ハイボール | 65 | |
| コカ・コーラ(瓶) | 86 | |
| レモンサワー | 126 | 0.2 |
| ハッピーアワー価格レモンサワー | 126 | 0.2 |
| アサヒスーパードライ | 140 | 0.1 |
| ハッピーアワー価格アサヒスーパードライ | 140 | 0.1 |
| ハイからセット | 385 | 1.6 |
| ハッピーアワー価格ハイからセット | 385 | 1.6 |
| レモンサワー＆から揚げセット | 446 | 1.8 |
| ハッピーアワー価格レモンサワー＆から揚げセット | 446 | 1.8 |
| お子様から揚げプレート | 610 | 1.9 |
| から好しJｒ定食 | 881 | 3.9 |
から好しのカロリー自動計算ツール
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
から好し が続く週の、もうひとつの選択肢
お店ごとに低カロリーのメニューを選ぶのが基本ですが、毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向く会社が違うので、比較ページで整理しています。
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から好しのカロリー低い順ランキング
最もヘルシーなから揚げ定食は「から好し定食【3個】」
最もヘルシーなから揚げ定食は、「から好し定食【3個】」で852カロリーでした（食塩相当量4.9g）。以下、低カロリーのから揚げ定食トップ10です。
2位：おろしから揚げ定食 【3個】(853カロリー)
3位：博多 やまや明太マヨから揚げ定食【3個】(970カロリー)
4位：甘とろ合盛り定食【4個】(1006カロリー)
5位：ヤンニョム合盛り定食【4個】(1008カロリー)
6位：から好し定食【4個】(1009カロリー)
7位：おろしから揚げ定食 【4個】(1010カロリー)
8位：大判から揚げ定食(1021カロリー)
9位：大判油淋鶏定食(1059カロリー)
10位：ハニーマスタード合盛り定食【4個】(1070カロリー)
最もヘルシーな丼・丼セットは「うな丼」
最もヘルシーな丼・丼セットは、「うな丼」で644カロリーでした（食塩相当量2.3g）。以下、低カロリーの丼・丼セットトップ10です。
2位：親子丼(692カロリー)
3位：うなから丼(794カロリー)
4位：ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼(917カロリー)
5位：うな丼＆蕎麦セット(974カロリー)
6位：うな丼＆から揚げ・みそ汁セット(987カロリー)
7位：から揚げ親子丼(1005カロリー)
8位：親子丼＆もり蕎麦セット(1022カロリー)
9位：親子丼＆から揚げ・味噌汁セット(1035カロリー)
10位：うなから丼＆蕎麦セット(1124カロリー)
最もヘルシーなそばは「もり蕎麦」
最もヘルシーなそばは、「もり蕎麦」で330カロリーでした（食塩相当量3.5g）。以下、低カロリーのそばトップ10です。
2位：もり蕎麦＆ミニ丼セット(330カロリー)
3位：鶏つけ汁蕎麦(519カロリー)
4位：鶏つけ汁蕎麦＆ミニ丼セット(519カロリー)
5位：蕎麦2倍もり蕎麦(640カロリー)
6位：蕎麦2倍もり蕎麦＆ミニ丼セット(640カロリー)
7位：もり蕎麦＆から揚げセット(650カロリー)
8位：蕎麦2倍鶏つけ汁蕎麦(813カロリー)
9位：蕎麦2倍鶏つけ汁蕎麦＆ミニ丼セット(813カロリー)
10位：蕎麦2倍もり蕎麦＆から揚げセット(960カロリー)
最もヘルシーな単品・サイドは「千切りキャベツ」
最もヘルシーな単品・サイドは、「千切りキャベツ」で13カロリーでした。以下、低カロリーの単品・サイドトップ10です。
2位：みそ汁(23カロリー)
3位：胡麻にんにくダレ＆甘とろダレ(50カロリー)
4位：おろしポン酢(51カロリー)
5位：ヤンニョムソース(65カロリー)
6位：温泉卵(86カロリー)
7位：生卵(91カロリー)
8位：ハニーマスタードソース(128カロリー)
9位：から揚げもも(157カロリー)
10位：明太マヨ(166カロリー)
最もヘルシーなご当地・期間限定は「ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼」
最もヘルシーなご当地・期間限定は、「ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼」で917カロリーでした（食塩相当量5.4g）。以下、低カロリーのご当地・期間限定トップ8です。
2位：博多 やまや明太マヨから揚げ定食【3個】(970カロリー)
3位：博多 やまや明太マヨ合盛り定食【4個】(1071カロリー)
4位：ジンギスカンダレで食べる“北海道”ザンギ定食(1108カロリー)
5位：キャベツをポテトに変更博多 やまや明太マヨ から揚げ定食【3個】(1126カロリー)
6位：ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 もり蕎麦セット(1248カロリー)
7位：ジンギスカンダレで食べる“北海道” よくばり ザンギ定食(1422カロリー)
8位：博多 やまや明太マヨ合盛り定食【6個】(1440カロリー)
最もヘルシーなドリンク・お子様は「ハイボール」
最もヘルシーなドリンク・お子様は、「ハイボール」で65カロリーでした。以下、低カロリーのドリンク・お子様トップ10です。
2位：ハッピーアワー価格ハイボール(65カロリー)
3位：コカ・コーラ(瓶)(86カロリー)
4位：ハッピーアワー価格レモンサワー(126カロリー)
5位：レモンサワー(126カロリー)
6位：アサヒスーパードライ(140カロリー)
7位：ハッピーアワー価格アサヒスーパードライ(140カロリー)
8位：ハイからセット(385カロリー)
9位：ハッピーアワー価格ハイからセット(385カロリー)
10位：ハッピーアワー価格レモンサワー＆から揚げセット(446カロリー)
から好しのカロリー高い順ランキング
最も高カロリーなから揚げ定食は「７種のから揚げレインボー定食」
最も高カロリーなから揚げ定食は、「７種のから揚げレインボー定食」で1794カロリーでした（食塩相当量9.1g）。以下、高カロリーのから揚げ定食トップ10です。
2位：キャベツをポテトに変更博多 やまや明太マヨ から揚げ合盛り定食【6個】(1596カロリー)
3位：博多 やまや明太マヨ合盛り定食【6個】(1440カロリー)
4位：ハニーマスタード合盛り定食【6個】(1439カロリー)
5位：ジンギスカンダレで食べる“北海道” よくばり ザンギ定食(1422カロリー)
6位：ヤンニョム合盛り定食【6個】(1345カロリー)
7位：甘とろ合盛り定食【6個】(1344カロリー)
8位：よくばり大判から揚げ定食（大判から揚げ１枚＆ももから揚げ２コ）(1335カロリー)
9位：から好し定食【6個】(1323カロリー)
10位：大判チキン南蛮定食(1239カロリー)
最も高カロリーな丼・丼セットは「蕎麦2倍うな丼【ダブル】＆蕎麦セット」
最も高カロリーな丼・丼セットは、「蕎麦2倍うな丼【ダブル】＆蕎麦セット」で1777カロリーでした（食塩相当量9.2g）。以下、高カロリーの丼・丼セットトップ10です。
2位：うな丼【ダブル】から揚げ・とん汁セット(1661カロリー)
3位：蕎麦2倍から揚げ親子丼＆もり蕎麦セット(1645カロリー)
4位：から揚げ親子丼から揚げ・とん汁セット(1529カロリー)
5位：うな丼【ダブル】から揚げ・みそ汁セット(1480カロリー)
6位：うな丼【ダブル】＆蕎麦セット(1467カロリー)
7位：ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 から揚げ・とん汁セット(1441カロリー)
8位：蕎麦2倍うなから丼＆蕎麦セット(1434カロリー)
9位：から揚げ親子丼から揚げ・味噌汁セット(1348カロリー)
10位：から揚げ親子丼＆もり蕎麦セット(1336カロリー)
最も高カロリーなそばは「蕎麦2倍“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食 （生卵・明太マヨから揚げ付き）」
最も高カロリーなそばは、「蕎麦2倍“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食 （生卵・明太マヨから揚げ付き）」で2138カロリーでした（食塩相当量12.4g）。以下、高カロリーのそばトップ10です。
2位：“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食（生卵・明太マヨから揚げ付き）(1844カロリー)
3位：蕎麦2倍“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦＆ご飯セット(1616カロリー)
4位：蕎麦2倍倍もり鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き）(1520カロリー)
5位：ご飯セット“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦(1322カロリー)
6位：蕎麦2倍 ミニ丼セット“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦(1319カロリー)
7位：蕎麦2倍“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦(1319カロリー)
8位：鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き）(1226カロリー)
9位：“埼玉秩父”背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦(1025カロリー)
10位：ミニ丼セット“埼玉秩父” 背脂たっぷり 肉汁つけ蕎麦(1025カロリー)
最も高カロリーな単品・サイドは「大判から揚げ」
最も高カロリーな単品・サイドは、「大判から揚げ」で639カロリーでした（食塩相当量3.3g）。以下、高カロリーの単品・サイドトップ10です。
2位：数量限定 とりからチップス(387カロリー)
3位：ご飯(297カロリー)
4位：なんこつミックス(264カロリー)
5位：ハニーマスタードから揚げもも(212カロリー)
6位：博多 やまや明太マヨ もも(212カロリー)
7位：とん汁(203カロリー)
8位：秘伝のタレ手羽先から揚げ(194カロリー)
9位：ヤンニョムから揚げもも(181カロリー)
10位：甘とろダレもも(180カロリー)
最も高カロリーなご当地・期間限定は「博多 やまや明太マヨ合盛り定食【6個】」
最も高カロリーなご当地・期間限定は、「博多 やまや明太マヨ合盛り定食【6個】」で1440カロリーでした（食塩相当量7.1g）。以下、高カロリーのご当地・期間限定トップ8です。
2位：ジンギスカンダレで食べる“北海道” よくばり ザンギ定食(1422カロリー)
3位：ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼 もり蕎麦セット(1248カロリー)
4位：キャベツをポテトに変更博多 やまや明太マヨ から揚げ定食【3個】(1126カロリー)
5位：ジンギスカンダレで食べる“北海道”ザンギ定食(1108カロリー)
6位：博多 やまや明太マヨ合盛り定食【4個】(1071カロリー)
7位：博多 やまや明太マヨから揚げ定食【3個】(970カロリー)
8位：ジンギスカン風“北海道” ザンギ丼(917カロリー)
最も高カロリーなドリンク・お子様は「から好しJｒ定食」
最も高カロリーなドリンク・お子様は、「から好しJｒ定食」で881カロリーでした（食塩相当量3.9g）。以下、高カロリーのドリンク・お子様トップ10です。
2位：お子様から揚げプレート(610カロリー)
3位：ハッピーアワー価格レモンサワー＆から揚げセット(446カロリー)
4位：レモンサワー＆から揚げセット(446カロリー)
5位：ハイからセット(385カロリー)
6位：ハッピーアワー価格ハイからセット(385カロリー)
7位：アサヒスーパードライ(140カロリー)
8位：ハッピーアワー価格アサヒスーパードライ(140カロリー)
9位：ハッピーアワー価格レモンサワー(126カロリー)
10位：レモンサワー(126カロリー)
から好しの塩分が少ないメニュー・多いメニュー
から好しの主なメニュー96品を集計すると、1食あたりの平均は食塩相当量6.5gでした。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満（日本人の食事摂取基準）なので、1食で1日の86〜99%を使う計算になります。最も多い「蕎麦2倍“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食 （生卵・明太マヨから揚げ付き）」は12.4gで、これ1品で男性の目標の165%に達します。
塩分が少ないメニュー ベスト10
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | から揚げもも | 0.8 g | 157 kcal |
| 2 | 明太マヨ | 0.8 g | 166 kcal |
| 3 | プレーン手羽先から揚げ | 0.8 g | 170 kcal |
| 4 | 胡麻にんにくダレもも | 1.0 g | 168 kcal |
| 5 | ポテトフライ | 1.1 g | 169 kcal |
| 6 | ヤンニョムから揚げもも | 1.1 g | 181 kcal |
| 7 | 博多 やまや明太マヨ もも | 1.1 g | 212 kcal |
| 8 | ハニーマスタードから揚げもも | 1.1 g | 212 kcal |
| 9 | 甘とろダレもも | 1.3 g | 180 kcal |
| 10 | 秘伝のタレ手羽先から揚げ | 1.3 g | 194 kcal |
塩分が多いメニュー ワースト5
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 蕎麦2倍“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食 （生卵・明太マヨから揚げ付き） | 12.4 g | 2,138 kcal |
| 2 | 蕎麦2倍倍もり鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き） | 12.3 g | 1,520 kcal |
| 3 | “埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食（生卵・明太マヨから揚げ付き） | 12.0 g | 1,844 kcal |
| 4 | 鶏つけ汁蕎麦定食（生卵・から揚げ付き） | 11.9 g | 1,226 kcal |
| 5 | 蕎麦2倍から揚げ親子丼＆もり蕎麦セット | 10.5 g | 1,645 kcal |
※カロリーの低さと塩分の低さは一致しません。低カロリーでも塩分が高いメニューはあるので、減塩を意識する日はこの表で選んでください。ほかのチェーンと比べたい場合は外食チェーンの塩分ランキングにまとめています。
から好しのカロリー・塩分に関するよくある質問
から好しで一番カロリーが低い定食は？
「から好し定食【3個】」の852kcalです。から揚げの個数を減らすとその分下がります。
から好しで一番カロリーが高いメニューは？
から揚げ定食では「７種のから揚げレインボー定食」の1794kcal、そばでは蕎麦2倍“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食 （生卵・明太マヨから揚げ付き）（2138kcal）が最大です。
から好し定食は何カロリー？
【3個】が852kcal、【4個】が1009kcal、【5個】が1166kcalです。
から好しで塩分が一番多いメニューは？
「蕎麦2倍“埼玉秩父” 背脂たっぷり肉汁つけ蕎麦定食 （生卵・明太マヨから揚げ付き）」の12.4gです。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満なので、1食で超えてしまいます。
ダイエット中にから好しで選ぶなら？
単品・サイドの千切りキャベツ（13kcal）を組み合わせつつ、定食は個数の少ないものを選ぶのが基本です。そばならもり蕎麦（330kcal）が最も軽くなります。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
