※本記事にはアフィリエイト広告（PR）を含みます。掲載データは各社公式の公表値を当サイトが整理したものです。
CoCo壱番屋（ココイチ）公式の栄養成分情報（2026年9月2日版）をもとに、全183品のカロリーと食塩相当量を一覧にしました。ベースのポークカレーは701kcal・食塩相当量3.4g（ライス300g）、ビーフカレーは823kcal、ハヤシライスは845kcalです。カレー・トッピング・サラダ・サイド・ドリンクの表と低い順ランキング、好きなトッピングを選んで合計を出せる自動計算ツールを掲載しています。
この記事でわかること
- ベースのカレー：ポークカレー 701kcal・甘口ポークカレー 681kcal・ビーフカレー 823kcal・ハヤシライス 845kcal（いずれもライス300g）
- カレーで一番低カロリー：特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）（246kcal）／一番高カロリー：手仕込チキン南蛮カツカレー（1526kcal）
- 人気トッピング：ほうれん草 11kcal・きのこ 10kcal・やさい 82kcal・チーズ 195kcal・ロースカツ 415kcal・手仕込とんかつ 571kcal
- 塩分が最も多いのは マル得コンボBカレーソース付（食塩相当量12.7g）
- 全183品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで「カレー＋トッピング」の合計が出せます
この下の一覧表は全183品あります。合計を知りたい方は先に自動計算ツールへどうぞ。
ココイチを利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：ココイチのカロリー一覧
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：ココイチのカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：ココイチのカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：ココイチのカロリー高い順ランキングトップ10
CoCo壱番屋(ココイチ)のカロリー一覧をチェック！
CoCo壱番屋(ココイチ)のカロリー一覧表です（カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。
期間限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| チキンと夏野菜カレー | 793 |
| チキンと夏ベジのスパイスカレー | 687 |
| 玉ねぎと青唐辛子のピクルス | 10 |
| パストラミポークサラダ | 101 |
| パストラミポークのシーザーサラダ | 188 |
| レモンラッシー | 121 |
| ビッグドリンク(レモンラッシー) | 242 |
| 手仕込ささみカツカレー | 1193 |
| 手仕込ヒレ・ささみカツカレー | 1151 |
| 手仕込ささみカツ1本 | 240 |
| （トッピング）手仕込ささみカツ | 479 |
カレーメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| ハヤシライス | 845 | 3.1 |
| ココイチベジカレー | 688 | 3.8 |
| ビーフカレー | 823 | 3.1 |
| 甘口ポークカレー | 681 | 2.5 |
| ポークカレー | 701 | 3.4 |
| カキフライカレー | 1073 | 4.8 |
| 手仕込チキンカツカレー | 1255 | 4.2 |
| チキンと夏べジのスパイスカレー | 662 | 5.0 |
| ビーフカツカレー | 1124 | 4.2 |
| 手仕込チキン南蛮カツカレー | 1526 | 6.3 |
| 秋の野菜カレー | 929 | 4.8 |
| バターチキンカレー | 919 | 4.5 |
| 特定原材料を使用していないカレー（ライス100g） | 246 | 0.9 |
| 特定原材料を使用していないカレー（ライス200g） | 492 | 1.9 |
| チャーシューカレーらーめん | 811 | 10.1 |
| カレーらーめん | 656 | 9.4 |
| カレーうどん | 702 | 7.2 |
| プチエビフライカレー | 789 | 3.7 |
| 海の幸カレー | 826 | 4.5 |
| エビあさりカレー | 757 | 4.1 |
| エビにこみカレー | 745 | 4.2 |
| イカカレー | 839 | 4.3 |
| たっぷりあさりカレー | 769 | 4.0 |
| フィッシュフライ(2本)カレー | 942 | 4.4 |
| チーズカレー | 896 | 4.4 |
| クリームコロッケ(カニ入り)(2個)カレー | 1085 | 4.8 |
| きのこカレー | 711 | 3.9 |
| 納豆カレー | 787 | 3.4 |
| スクランブルエッグカレー | 846 | 4.0 |
| やさいカレー | 783 | 3.5 |
| ほうれん草カレー | 712 | 3.6 |
| なす(6個)カレー | 872 | 3.4 |
| 牛すじ煮込みカレー | 846 | 5.4 |
| 手仕込とんかつカレー | 1272 | 4.0 |
| ロースカツカレー | 1116 | 4.3 |
| パリパリチキンカレー | 995 | 4.8 |
| チキンカツカレー | 1115 | 4.8 |
| ソーセージ(4本)カレー | 980 | 5.0 |
| メンチカツカレー | 1047 | 4.5 |
| 豚しゃぶカレー | 1052 | 3.5 |
| ハンバーグ(2個)カレー | 925 | 4.7 |
| フライドチキン(5個)カレー | 1026 | 4.7 |
| チキンにこみカレー | 769 | 4.3 |
トッピング（カレー用）
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| （トッピング）2個カキフライ | 186 | 0.7 |
| （トッピング）カキフライ | 372 | 1.3 |
| （トッピング）手仕込チキンカツ | 553 | 0.7 |
| （トッピング）ビーフカツ | 423 | 0.8 |
| （トッピング）手仕込チキン南蛮カツ | 825 | 2.9 |
| （トッピング）秋の野菜 | 228 | 1.3 |
| とろ～りたまフライ | 190 | 0.6 |
| 旨辛にんにく | 115 | 0.6 |
| 半熟タマゴタルタルソース | 177 | 0.7 |
| ツナ | 98 | 0.4 |
| 単品ポテト | 69 | 0.6 |
| コーン | 25 | 0.2 |
| ゆでタマゴ | 94 | 0.7 |
| 半熟タマゴ | 67 | 0.2 |
| クリーミータルタルソース | 110 | 0.6 |
| 海の幸 | 125 | 1.1 |
| エビあさり | 56 | 0.7 |
| ハーフエビにこみ | 22 | 0.4 |
| エビにこみ | 44 | 0.7 |
| ハーフイカ | 69 | 0.4 |
| イカ | 138 | 0.9 |
| ハーフあさり | 34 | 0.3 |
| たっぷりあさり | 68 | 0.6 |
| フィッシュフライ(1本) | 120 | 0.5 |
| フィッシュフライ(2本) | 241 | 1.0 |
| ハーフチーズ | 98 | 0.5 |
| チーズ | 195 | 1.0 |
| クリームコロッケ(カニ入り）(1個) | 192 | 0.7 |
| クリームコロッケ(カニ入り）(2個) | 384 | 1.4 |
| ハーフきのこ | 5 | 0.3 |
| きのこ | 10 | 0.5 |
| 納豆 | 86 | 0.0 |
| ハーフスクランブルエッグ | 73 | 0.3 |
| ハーフやさい | 42 | 0.1 |
| やさい | 82 | 0.1 |
| ハーフほうれん草 | 6 | 0.1 |
| ほうれん草 | 11 | 0.2 |
| なす(3個) | 85 | 0.0 |
| なす(6個) | 171 | 0.0 |
| 牛すじ煮込み | 145 | 2.0 |
| 手仕込とんかつ | 571 | 0.6 |
| ロースカツ | 415 | 0.9 |
| パリパリチキン | 294 | 1.4 |
| チキンカツ | 414 | 1.4 |
| ソーセージ(2本) | 140 | 0.8 |
| ソーセージ(4本) | 279 | 1.5 |
| メンチカツ | 346 | 1.1 |
| ハーフ豚しゃぶ | 179 | 0.1 |
| 豚しゃぶ | 351 | 0.1 |
| ハンバーグ(1個) | 112 | 0.6 |
| ハンバーグ(2個) | 224 | 1.3 |
| フライドチキン(3個) | 195 | 0.8 |
| フライドチキン(5個) | 325 | 1.3 |
| チキンにこみ | 68 | 0.9 |
サラダ
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| プチエビフライサラダ | 106 | 0.3 |
| ソーセージ(2本)サラダ | 157 | 0.8 |
| フライドチキン(3個)サラダ | 220 | 0.8 |
| イカサラダ | 86 | 0.5 |
| ポテトサラダ | 86 | 0.7 |
| ツナサラダ | 115 | 0.5 |
| コーンサラダ | 42 | 0.2 |
| タマゴサラダ | 111 | 0.8 |
| シーザーサラダ | 104 | 1.3 |
| ヤサイサラダ | 17 | 0.0 |
お子さまメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 単品ミニナン | 112 | 0.6 |
| 1歳からのやさしい野菜カレー | 112 | 0.6 |
| ミニお子さまナンカレー | 152 | 1.1 |
| ミニお子さまカレー | 236 | 1.1 |
| お子さまオムカレー プチエビフライ | 470 | 2.9 |
| お子さまオムカレー ソーセージ | 490 | 3.0 |
| お子さまカレー プチエビフライ | 398 | 2.6 |
| お子さまカレー ソーセージ | 417 | 2.7 |
| 【トッピング】スクランブルエッグ(ハーフ) | 73 | 0.3 |
| 【トッピング】イカ(ハーフ) | 69 | 0.4 |
| 【トッピング】ハンバーグ(1個) | 112 | 0.6 |
| 【トッピング】ほうれん草(ハーフ) | 6 | 0.1 |
| 【トッピング】チーズ(ハーフ) | 98 | 0.5 |
| 【トッピング】クリームコロッケ(カニ入り)(1個) | 192 | 0.7 |
| 【トッピング】フライドチキン(2個) | 131 | 0.5 |
| 【トッピング】ソーセージ(2本) | 140 | 0.8 |
| ポークソース・ライス200g | 499 | 2.8 |
| 甘口ポークソース・ライス200ｇ | 483 | 2.0 |
ドリンク、スープ
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| スティックシュガー | 12 | 0.0 |
| ガムシロップ | 39 | 0.0 |
| フレッシュ | 12 | 0.0 |
| ホットコーヒー | 5 | 0.0 |
| 本格珈琲Ｌサイズ（アイスコーヒー） | 10 | 0.0 |
| 本格珈琲Ｌサイズ（ホットコーヒー） | 9 | 0.0 |
| 本格珈琲Ｒサイズ（アイスコーヒー） | 6 | 0.0 |
| 本格珈琲Ｒサイズ（ホットコーヒー） | 6 | 0.0 |
| ビッグドリンク(ラッシー(プレーン)) | 222 | 0.6 |
| ビッグドリンク(アイスコーヒー) | 8 | 0.1 |
| ビッグドリンク(アイスカフェ・オ・レ) | 74 | 0.2 |
| ビッグドリンク(オレンジドリンク) | 144 | 0.1 |
| ビッグドリンク(アイスミルク) | 204 | 0.3 |
| ビッグドリンク(コカ・コーラ) | 138 | 0.0 |
| ラッシー（プレーン） | 111 | 0.3 |
| アイスコーヒー | 4 | 0.1 |
| アイスカフェ・オ・レ | 37 | 0.1 |
| コカ・コーラ | 69 | 0.0 |
| オレンジドリンク | 72 | 0.0 |
| アイスミルク | 102 | 0.2 |
デザート
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 濃厚バニラアイスクリーム | 182 | 0.1 |
その他、サイドメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| ライス小（100ｇ） | 156 | 0.0 |
| カレーうどん（マイルド） | 688 | 6.6 |
| プチエビフライ | 88 | 0.2 |
| スクランブルエッグ | 145 | 0.6 |
| とろ～り甘くなるソース（1ｇ当り） | 3 | 0.0 |
| とび辛スパイス（1ｇ当り）（卓上品） | 3 | 0.0 |
| ごまドレッシング（25ｍｌ当り） | 68 | 0.9 |
| オリジナルドレッシング（25ｍｌ当り） | 38 | 1.2 |
| マヨネーズ小袋（1袋12ｇ当り） | 82 | 0.2 |
| ケチャップ小袋（1袋8ｇ当り） | 9 | 0.3 |
| カレーパウダー小袋 | 6 | 1.0 |
| 芳醇ソース（10ｇ当り） | 13 | 0.8 |
| ふくじん漬（15ｇ当り） | 3 | 1.1 |
| ライス（150ｇ） | 234 | 0.0 |
| ハリケーンポテト | 95 | 0.7 |
| ココロッケ | 254 | 0.6 |
| フライドポテト（大盛） | 559 | 1.3 |
| フライドポテト | 279 | 0.7 |
| ソース増し・追加ソース（ココイチベジ） | 88 | 1.5 |
| ソース増し・追加ソース（ビーフ） | 90 | 1.4 |
| ソース増し・追加ソース（甘口ポーク） | 85 | 1.0 |
| ソース増し・追加ソース（ポーク） | 93 | 1.4 |
| ココイチベジソース(一人前) | 220 | 3.8 |
| ビーフソース（一人前） | 355 | 3.1 |
| 甘口ポークソース（一人前） | 213 | 2.5 |
| ポークソース（一人前） | 233 | 3.4 |
| ナン | 241 | 1.3 |
| らっきょう | 77 | 1.4 |
| CoCo de チキン | 357 | 1.7 |
| ココイチバラエティボックスC | 748 | 3.4 |
| ココイチバラエティボックスB | 1548 | 5.9 |
| ココイチバラエティボックスA | 1428 | 6.7 |
| ポークカレーパン | 319 | 1.7 |
| マル得コンボBカレーソース付 | 2008 | 12.7 |
| マル得コンボB単品 | 1542 | 5.8 |
| マル得コンボAカレーソース付 | 1363 | 12.2 |
| マル得コンボA単品 | 897 | 5.4 |
CoCo壱番屋(ココイチ)のカロリー自動計算ツール
CoCo壱番屋(ココイチ)のカロリー自動計算ツールです。
メニューをタップして選ぶと合計カロリー・塩分と1日の目安に対する割合がすぐに出ます。組み合わせは共有URL・画像にして保存やシェアができます。
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
CoCo壱番屋 が続く週の、もうひとつの選択肢
お店ごとに低カロリーのメニューを選ぶのが基本ですが、毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向く会社が違うので、比較ページで整理しています。
PR：リンク先には広告を含みます
CoCo壱番屋(ココイチ)のカロリー低い順ランキング
CoCo壱番屋(ココイチ)のカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中にCoCo壱番屋(ココイチ)が食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなカレーメニューは「特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）」
最もヘルシーなカレーメニューは、「特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）」で246カロリーでした（食塩相当量0.9g）。以下、低カロリーのカレーメニュートップ10です。
2位：特定原材料を使用していないカレー（ライス200g）(492カロリー)
3位：カレーらーめん(656カロリー)
4位：チキンと夏べジのスパイスカレー(662カロリー)
5位：甘口ポークカレー(681カロリー)
6位：ココイチベジカレー(688カロリー)
7位：ポークカレー(701カロリー)
8位：カレーうどん(702カロリー)
9位：きのこカレー(711カロリー)
10位：ほうれん草カレー(712カロリー)
最もヘルシーなトッピング（カレー用）は「ハーフきのこ」
最もヘルシーなトッピング（カレー用）は、「ハーフきのこ」で5カロリーでした（食塩相当量0.3g）。以下、低カロリーのトッピング（カレー用）トップ10です。
2位：ハーフほうれん草(6カロリー)
3位：きのこ(10カロリー)
4位：ほうれん草(11カロリー)
5位：ハーフエビにこみ(22カロリー)
6位：コーン(25カロリー)
7位：ハーフあさり(34カロリー)
8位：ハーフやさい(42カロリー)
9位：エビにこみ(44カロリー)
10位：エビあさり(56カロリー)
最もヘルシーなサラダは「ヤサイサラダ」
最もヘルシーなサラダは、「ヤサイサラダ」で17カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、低カロリーのサラダトップ10です。
2位：コーンサラダ(42カロリー)
3位：イカサラダ(86カロリー)
4位：ポテトサラダ(86カロリー)
5位：シーザーサラダ(104カロリー)
6位：プチエビフライサラダ(106カロリー)
7位：タマゴサラダ(111カロリー)
8位：ツナサラダ(115カロリー)
9位：ソーセージ(2本)サラダ(157カロリー)
10位：フライドチキン(3個)サラダ(220カロリー)
最もヘルシーなドリンク、スープは「アイスコーヒー」
最もヘルシーなドリンク、スープは、「アイスコーヒー」で4カロリーでした（食塩相当量0.1g）。以下、低カロリーのドリンク、スープトップ10です。
2位：ホットコーヒー(5カロリー)
3位：本格珈琲Ｒサイズ（アイスコーヒー）(6カロリー)
4位：本格珈琲Ｒサイズ（ホットコーヒー）(6カロリー)
5位：ビッグドリンク(アイスコーヒー)(8カロリー)
6位：本格珈琲Ｌサイズ（ホットコーヒー）(9カロリー)
7位：本格珈琲Ｌサイズ（アイスコーヒー）(10カロリー)
8位：スティックシュガー(12カロリー)
9位：フレッシュ(12カロリー)
10位：アイスカフェ・オ・レ(37カロリー)
最もヘルシーなその他、サイドメニューは「らっきょう」
最もヘルシーなその他、サイドメニューは、「らっきょう」で77カロリーでした（食塩相当量1.4g）。以下、低カロリーのその他、サイドメニュートップ10です。
2位：プチエビフライ(88カロリー)
3位：ハリケーンポテト(95カロリー)
4位：スクランブルエッグ(145カロリー)
5位：ライス小（100ｇ）(156カロリー)
6位：ココイチベジソース(一人前)(220カロリー)
7位：ライス（150ｇ）(234カロリー)
8位：ナン(241カロリー)
9位：ココロッケ(254カロリー)
10位：フライドポテト(279カロリー)
CoCo壱番屋(ココイチ)のカロリー高い順ランキング
CoCo壱番屋(ココイチ)のカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーなカレーメニューは「手仕込チキン南蛮カツカレー」
最も高カロリーなカレーメニューは、「手仕込チキン南蛮カツカレー」で1526カロリーでした（食塩相当量6.3g）。以下、高カロリーのカレーメニュートップ10です。
2位：手仕込とんかつカレー(1272カロリー)
3位：手仕込チキンカツカレー(1255カロリー)
4位：ビーフカツカレー(1124カロリー)
5位：ロースカツカレー(1116カロリー)
6位：チキンカツカレー(1115カロリー)
7位：クリームコロッケ(カニ入り)(2個)カレー(1085カロリー)
8位：カキフライカレー(1073カロリー)
9位：豚しゃぶカレー(1052カロリー)
10位：メンチカツカレー(1047カロリー)
最も高カロリーなトッピング（カレー用）は「（トッピング）手仕込チキン南蛮カツ」
最も高カロリーなトッピング（カレー用）は、「（トッピング）手仕込チキン南蛮カツ」で825カロリーでした（食塩相当量2.9g）。以下、高カロリーのトッピング（カレー用）トップ10です。
2位：手仕込とんかつ(571カロリー)
3位：（トッピング）手仕込チキンカツ(553カロリー)
4位：（トッピング）ビーフカツ(423カロリー)
5位：ロースカツ(415カロリー)
6位：チキンカツ(414カロリー)
7位：クリームコロッケ(カニ入り）(2個)(384カロリー)
8位：（トッピング）カキフライ(372カロリー)
9位：豚しゃぶ(351カロリー)
10位：メンチカツ(346カロリー)
最も高カロリーなサラダは「フライドチキン(3個)サラダ」
最も高カロリーなサラダは、「フライドチキン(3個)サラダ」で220カロリーでした（食塩相当量0.8g）。以下、高カロリーのサラダトップ10です。
2位：ソーセージ(2本)サラダ(157カロリー)
3位：ツナサラダ(115カロリー)
4位：タマゴサラダ(111カロリー)
5位：プチエビフライサラダ(106カロリー)
6位：シーザーサラダ(104カロリー)
7位：イカサラダ(86カロリー)
8位：ポテトサラダ(86カロリー)
9位：コーンサラダ(42カロリー)
10位：ヤサイサラダ(17カロリー)
最も高カロリーなドリンク、スープは「ビッグドリンク(ラッシー(プレーン))」
最も高カロリーなドリンク、スープは、「ビッグドリンク(ラッシー(プレーン))」で222カロリーでした（食塩相当量0.6g）。以下、高カロリーのドリンク、スープトップ10です。
2位：ビッグドリンク(アイスミルク)(204カロリー)
3位：ビッグドリンク(オレンジドリンク)(144カロリー)
4位：ビッグドリンク(コカ・コーラ)(138カロリー)
5位：ラッシー（プレーン）(111カロリー)
6位：アイスミルク(102カロリー)
7位：ビッグドリンク(アイスカフェ・オ・レ)(74カロリー)
8位：オレンジドリンク(72カロリー)
9位：コカ・コーラ(69カロリー)
10位：ガムシロップ(39カロリー)
最も高カロリーなその他、サイドメニューは「マル得コンボBカレーソース付」
最も高カロリーなその他、サイドメニューは、「マル得コンボBカレーソース付」で2008カロリーでした（食塩相当量12.7g）。以下、高カロリーのその他、サイドメニュートップ10です。
2位：ココイチバラエティボックスB(1548カロリー)
3位：マル得コンボB単品(1542カロリー)
4位：ココイチバラエティボックスA(1428カロリー)
5位：マル得コンボAカレーソース付(1363カロリー)
6位：マル得コンボA単品(897カロリー)
7位：ココイチバラエティボックスC(748カロリー)
8位：カレーうどん（マイルド）(688カロリー)
9位：フライドポテト（大盛）(559カロリー)
10位：CoCo de チキン(357カロリー)
CoCo壱番屋（ココイチ）の塩分が少ないメニュー・多いメニュー
CoCo壱番屋（ココイチ）の主なメニュー62品を集計すると、1食あたりの平均は食塩相当量3.9gでした。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満（日本人の食事摂取基準）なので、1食で1日の52〜59%を使う計算になります。最も多い「チャーシューカレーらーめん」は10.1gで、これ1品で男性の目標の135%に達します。
塩分が少ないメニュー ベスト10
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | ライス小（100ｇ） | 0.0 g | 156 kcal |
| 2 | ココロッケ | 0.6 g | 254 kcal |
| 3 | フライドポテト | 0.7 g | 279 kcal |
| 4 | ソーセージ(2本)サラダ | 0.8 g | 157 kcal |
| 5 | フライドチキン(3個)サラダ | 0.8 g | 220 kcal |
| 6 | ミニお子さまナンカレー | 1.1 g | 152 kcal |
| 7 | ミニお子さまカレー | 1.1 g | 236 kcal |
| 8 | ナン | 1.3 g | 241 kcal |
| 9 | ポークカレーパン | 1.7 g | 319 kcal |
| 10 | CoCo de チキン | 1.7 g | 357 kcal |
塩分が多いメニュー ワースト5
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | チャーシューカレーらーめん | 10.1 g | 811 kcal |
| 2 | カレーらーめん | 9.4 g | 656 kcal |
| 3 | カレーうどん | 7.2 g | 702 kcal |
| 4 | ココイチバラエティボックスA | 6.7 g | 1,428 kcal |
| 5 | 手仕込チキン南蛮カツカレー | 6.3 g | 1,526 kcal |
※カロリーの低さと塩分の低さは一致しません。低カロリーでも塩分が高いメニューはあるので、減塩を意識する日はこの表で選んでください。ほかのチェーンと比べたい場合は外食チェーンの塩分ランキングにまとめています。
CoCo壱番屋（ココイチ）のカロリー・塩分に関するよくある質問
ココイチのカレーのカロリーは？
ポークカレーは701kcal・食塩相当量3.4g（ライス300g）です。甘口ポークカレーは681kcal、ビーフカレーは823kcal、ハヤシライスは845kcalです。
ココイチで一番カロリーが低いカレーは？
「特定原材料を使用していないカレー（ライス100g）」の246kcalが最も低カロリーです。ライス量を減らすとさらに下がり、ライス小（100g）は156kcal、ライス150gは234kcalなので、標準の300gから100gに減らすだけで大幅に抑えられます。
ココイチで一番カロリーが高いメニューは？
「マル得コンボBカレーソース付」の2008kcalが最も高カロリーです。カレーでは手仕込チキン南蛮カツカレー（1526kcal）、トッピング単体では（トッピング）手仕込チキン南蛮カツ（825kcal）が最も高くなっています。
ココイチで低カロリーなトッピングは？
トッピングで最も低いのはハーフきのこ（5kcal）です。ほうれん草11kcal、きのこ10kcal、やさい82kcal、なす（3個）85kcalが低カロリーで、逆に手仕込とんかつ571kcal、ロースカツ415kcal、豚しゃぶ351kcalは高めです。
ダイエット中におすすめのココイチの頼み方は？
ポークカレー（701kcal）のライスを小（100g）にして、ほうれん草（11kcal）やきのこ（10kcal）をトッピングするのが基本です。ライスを300gから100gにすると約230kcal減り、揚げ物系トッピングを避ければ600kcal台に収まります。
ココイチで塩分が一番多いメニューは？
食塩相当量が最も多いのはマル得コンボBカレーソース付（12.7g）です。ポークカレーは3.4g、カレーらーめんは9.4gと麺類は塩分が高めなので、スープを残すのがおすすめです。
ココイチのカロリーは公式サイトのどこで確認できる？
ココイチ公式が公開している「栄養成分情報」（PDF）に、全商品のエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が掲載されています。当ページはこの公式PDF（2026年9月2日版）を基に整理したものです。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
ココイチ公式の栄養成分情報（2026年9月2日版）を基に、2026年9月10日に全183品を確認・更新しています。数量限定商品は公式の掲載に合わせて追加・削除しています。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
