【2023年6月版】かっぱ寿司のカロリー一覧、自動計算ツール、低/高カロリーランキング

かっぱ寿司を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！

【2023年5月23日】期間限定メニューのカロリー情報を追加しました

メニュー一覧からカロリーを確認したい方：かっぱ寿司のカロリー一覧
商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：かっぱ寿司のカロリー計算自動ツール
ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：かっぱ寿司のカロリー低い順ランキングトップ10
高カロリーの商品を知りたい方：かっぱ寿司のカロリー高い順ランキングトップ10

かっぱ寿司のカロリー一覧をチェック！

かっぱ寿司のカロリー一覧表です（カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。

期間限定メニュー

メニュー	カロリー（kcal）
本鮪中とろ	57
本鮪とろ炙り	57
本鮪とろぶつ盛り軍艦	90
本鮪とろぶつ切り包み	40
国産活〆白身魚の食べ比べ（ひらめ　真鯛）	74
石川県産　活〆ひらめ	36
石川県産　活〆ひらめ塩炙り	37
石川県産　漬け活〆ひらめ	38
直火炙り三昧(とろサーモン塩炙り･天然大ぶりのどぐろ塩炙り･活〆はまち塩炙り)	159
天然大ぶりのどぐろ塩炙り	56
とろサーモンいくらのせ	54
本ずわい蟹のいくらのせ	35
本ずわい蟹かにみそのせ	34
天然やりいかとやりいかゲソの合盛り	60
天然やりいか	59
赤貝と赤貝ひもの合盛り	59
赤貝ひもきゅうにぎり	60
活〆頭肉つき大えび	34
釜揚げ白えびと釜揚げ桜えび合盛り軍艦	62
釜揚げ白えび軍艦	65
国産釜揚げしらす軍艦	66
国産釜揚げしらす軍艦(大葉)	65
いちごと黒蜜のパンケーキサンド(いちごアイス)	125
いちごと黒蜜のパンケーキサンド(バニラアイス)	124
まぜまぜシェイク　ストロベリー練乳杏仁	386
ホロライブキャンペーン　NEGI☆Uセット	289

握り

メニュー	カロリー（kcal）
中とろ	71
ほたて	74
赤えび	36
まぐろ	71
活〆はまち	101
活〆はまちはらみ	69
びん長まぐろ	73
国産　炭焼きかつお	78
サーモン	68
とろサーモン	113
焼きサーモン	141
焼きサーモンバジル塩レモン	89
アボカドサーモン	136
えび	68
生えび塩レモン	63
生えびバジル塩レモン	34
アボカドえび	111
甘海老大葉包み	38
甘海老塩レモン大葉包み	39
赤えび塩天衣にぎり	64
真いか	63
真いか塩レモン	64
真いか塩天衣にぎり	67
あかいかゲソ（大葉）	57
漬け真いかみみ	67
漬け真いかみみ（大葉）	69
生たこ	58
まぐろ二種盛り（まぐろ・びんちょう）	73
まぐろ・えび二種盛り	70
まぐろ・いか二種盛り	67
まぐろ・サーモン二種盛り	79
ほたてバジル塩レモン	80
つぶ貝	68
赤貝	57
青森県産　蒸しホタテ	78
活〆真鯛	81
活〆真鯛塩天衣にぎり	85
えんがわ(大葉)	65
とろ〆さば	105
肉厚とろ〆さばの押し寿司	184
いなり	156
ヤミツキいなりザク旨ラー油	193
ごま大葉いなり	186
上煮穴子一本	105
うなぎ	118
煮穴子	98
オクラ浅漬け（かつお節）	56
オクラ浅漬け（ごま）	58
ねぎとろ　ザク旨ラー油包み	62
こぼれかにカマコーンマヨ鬼ペッパー包み	92
こぼれかにカマコーンマヨ包み	91
こぼれかにカマザク旨ラー油マヨ包み	80
サラダザク旨ラー油包み	89
本気シャリ（３貫）	75
にぎり12貫～人気ネタづくし～	454

炙り・天ぷら

メニュー	カロリー（kcal）
中とろ塩炙り	72
活〆はまちはらみ塩炙り	67
活〆はまち焦がし醤油炙り	105
活〆真鯛塩炙り	82
赤えび塩炙り	36
浜焼き風青森県産ホタテ	119
とろサーモン塩炙り	101
サーモンマヨ炙り	120
サーモンマヨペッパー炙り	120
えびマヨペッパー炙り	105
えびマヨ炙り	105
浜焼き風　あかいかゲソ	97
とろ〆さば炙り	105
肉厚とろ〆さばの炙り押し寿司	184
浜焼き風えび	107
うなぎ炙り	118
えび天にぎり	104
さくさくイカ天にぎり	166
さくさくイカ天にぎりバジルマヨ	197
アスパラ天にぎり	93
えび天巻	74

チーズ・マヨ

メニュー	カロリー（kcal）
えび天にぎりマヨ	126
えび天にぎりバジルマヨ	135
さくさくイカ天にぎりマヨ	188
さくさくイカ天にぎりバジルマヨ	197
こぼれかにカマコーンマヨ鬼ペッパー包み	92
こぼれかにカマコーンマヨ包み	91
こぼれかにカマザク旨ラー油マヨ包み	80

肉ネタ

メニュー	カロリー（kcal）
牛カルビ炙り	114
テリヤキハンバーグ	123
テリヤキハンバーグマヨ	145
テリヤキチキン	84
テリヤキチキンマヨ	145

軍艦

メニュー	カロリー（kcal）
特盛いくら	90
いくら	70
サラダ軍艦	132
感動コーン	111
かにカマサラダ軍艦	136
ねぎとろ軍艦	81
かにみそ	77
ねぎとろの山かけ	79
いかオクラめかぶ軍艦	58
まぐたく軍艦	77
なっとう軍艦	98
いかオクラめかぶ納豆軍艦	74
甘海老軍艦	67
甘海老マヨ軍艦	111
卵黄牛しぐれ煮軍艦	118
とろろ牛しぐれ煮軍艦	105
ねぎとろ納豆	90
卵黄ねぎとろ軍艦	95
たらこ軍艦	75
たらこマヨ軍艦	118
卵黄納豆軍艦	91
卵黄とろろ軍艦	81
国産釜揚げしらす軍艦	66
国産釜揚げしらす軍艦（大葉）	65
サラたく軍艦	112
かにみそマヨ	120
軍艦12貫～人気ネタづくし～	582

巻物

メニュー	カロリー（kcal）
えび天巻	174
イカ天巻	175
鉄火巻	149
ねぎとろ巻	148
なっとう巻	154
かっぱ巻	130
干ぴょう巻	151

キッズ

メニュー	カロリー（kcal）
おこさまカレーセット	373
おこさまゼリー	36
まぐろ	71
えび	68
サーモン	68
野菜入りチキンライス	39
角切り野菜ミックス	22

サイドメニュー

メニュー	カロリー（kcal）
茶碗蒸し	60
かつお出汁入りあんかけ茶碗蒸し	64
海老とかにカマのフレッシュレタスサラダ～ごまと醬油のWドレッシング～	199
オニオンとレタスのフレッシュサラダ～胡麻ドレッシング～	161
玉ねぎ天盛り	126
とり唐揚げ	327
フライドポテト～ケチャップ添え～	305
フライドポテト～ザク旨ラー油マヨ添え～	418
フライドポテトバジルマヨ	358
枝豆	142
オクラ浅漬け盛り	15
きゅうり香味醤油だれマヨ	127
あおさの味噌汁	44
あさりの味噌汁	114
長浜ナンバーワン監修博多豚骨ラーメン	356
鯛スープの塩ラーメン	246
コク旨醤油ラーメン	307
かけうどん	158
えび天うどん	206
きつねうどん	209
肉吸いうどん	264

デザート

メニュー	カロリー（kcal）
お持ち帰り用プレミアムプリン	248
お持ち帰り用いちご練乳杏仁豆腐	198
ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ	321
ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ～かっぱ茶がけ～	322
いちごと黒蜜のパンケーキサンド(バニラアイス)	124
いちごと黒蜜のパンケーキサンド(いちごアイス)	125
プレミアムプリン	165
プレミアムホイッププリン	204
いちご練乳の杏仁豆腐	168
大学芋とバニラ	287
ベイクドチーズケーキ	149
チョコレートケーキ	185
しっとりクリームケーキ	119
さっぱりシューアイス	69
抹茶わらび餅	116

ドリンク

メニュー	カロリー（kcal）
生ビール(大)	235
アサヒスーパードライ（生ビール中）	126
ブラックニッカハイボール	88
松竹梅　豪快　辛口(冷酒)	182
松竹梅　豪快　辛口（熱燗）	182
スパークリング清酒　澪	147
プレーンサワー	97
生搾りレモンサワー	112
アサヒ　ビアリー	116
アサヒドライゼロ（ノンアルコール）	0
からだすこやか茶Ｗ	0
アップル果汁100％	77
グレープ果汁100％	86
ホットコーヒー	4
アイスコーヒー	4

かっぱ寿司のカロリー自動計算ツール

かっぱ寿司のカロリー自動計算ツールです。

以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。

かっぱ寿司のカロリー低い順ランキング

かっぱ寿司のカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。

「ダイエット中にかっぱ寿司が食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。

最もヘルシーなお寿司は「生えびバジル塩レモン」

最もヘルシーなお寿司は、「生えびバジル塩レモン」で34カロリーでした。以下、低カロリーのお寿司トップ10です。

1位：生えびバジル塩レモン(34カロリー)
2位：赤えび(36カロリー)
2位：赤えび塩炙り(36カロリー)
4位：甘海老大葉包み(38カロリー)
5位：甘海老塩レモン大葉包み(39カロリー)
6位：オクラ浅漬け（かつお節）(56カロリー)
7位：あかいかゲソ（大葉）(57カロリー)
7位：赤貝(57カロリー)
9位：生たこ(58カロリー)
9位：オクラ浅漬け（ごま）(58カロリー)

最もヘルシーなサイドメニューは「オクラ浅漬け盛り」

最もヘルシーなサイドメニューは、「オクラ浅漬け盛り」で15カロリーでした。以下、低カロリーのサイドメニュートップ10です。

1位：オクラ浅漬け盛り(15カロリー)
2位：あおさの味噌汁(44カロリー)
3位：茶碗蒸し(60カロリー)
4位：かつお出汁入りあんかけ茶碗蒸し(64カロリー)
5位：あさりの味噌汁(114カロリー)
6位：玉ねぎ天盛り(126カロリー)
7位：きゅうり香味醤油だれマヨ(127カロリー)
8位：枝豆(142カロリー)
9位：かけうどん(158カロリー)
10位：オニオンとレタスのフレッシュサラダ～胡麻ドレッシング～(161カロリー)

最もヘルシーなデザートは「さっぱりシューアイス」

最もヘルシーなデザートは、「さっぱりシューアイス」で69カロリーでした。以下、低カロリーのデザートトップ10です。

1位：さっぱりシューアイス(69カロリー)
2位：抹茶わらび餅(116カロリー)
3位：しっとりクリームケーキ(119カロリー)
4位：いちごと黒蜜のパンケーキサンド(バニラアイス)(124カロリー)
5位：いちごと黒蜜のパンケーキサンド(いちごアイス)(125カロリー)
6位：ベイクドチーズケーキ(149カロリー)
7位：プレミアムプリン(165カロリー)
8位：いちご練乳の杏仁豆腐(168カロリー)
9位：チョコレートケーキ(185カロリー)
10位：お持ち帰り用いちご練乳杏仁豆腐(198カロリー)

最もヘルシーなドリンクは「アサヒドライゼロ（ノンアルコール）」「からだすこやか茶Ｗ 350ml」

最もヘルシーなドリンクは、「アサヒドライゼロ（ノンアルコール）」「からだすこやか茶Ｗ」で0カロリーでした。以下、低カロリーのドリンクトップ10です。

1位：アサヒドライゼロ（ノンアルコール）(0カロリー)
1位：からだすこやか茶Ｗ(0カロリー)
3位：ホットコーヒー(4カロリー)
3位：アイスコーヒー(4カロリー)
5位：アップル果汁100％(77カロリー)
6位：グレープ果汁100%(86カロリー)
7位：ブラックニッカハイボール(88カロリー)
8位：プレーンサワー(97カロリー)
9位：生搾りレモンサワー(112カロリー)
10位：アサヒ　ビアリー(116カロリー)

かっぱ寿司のカロリー高い順ランキング

かっぱ寿司のカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。

高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。

最も高カロリーなお寿司は「軍艦12貫～人気ネタづくし～」

最も高カロリーな握りは、「軍艦12貫～人気ネタづくし～」で582カロリーでした。以下、高カロリーの握りトップ10です。

1位：軍艦12貫～人気ネタづくし～(582カロリー)
2位：にぎり12貫～人気ネタづくし～(454カロリー)
3位：さくさくイカ天にぎりバジルマヨ(197カロリー)
4位：ヤミツキいなりザク旨ラー油(193カロリー)
5位：さくさくイカ天にぎりマヨ(188カロリー)
6位：ごま大葉いなり(186カロリー)
6位：肉厚とろ〆さばの炙り押し寿司(184カロリー)
8位：肉厚とろ〆さばの押し寿司(184カロリー)
9位：イカ天巻(175カロリー)
10位：えび天巻(174カロリー)

最も高カロリーなサイドメニューは「フライドポテト～ザク旨ラー油マヨ添え～」

最も高カロリーなサイドメニューは、「フライドポテト～ザク旨ラー油マヨ添え～」で418カロリーでした。以下、高カロリーのサイドメニュートップ10です。

1位：フライドポテト～ザク旨ラー油マヨ添え～(418カロリー)
2位：フライドポテトバジルマヨ(358カロリー)
3位：長浜ナンバーワン監修博多豚骨ラーメン(356カロリー)
4位：とり唐揚げ(327カロリー)
5位：コク旨醤油ラーメン(307カロリー)
6位：フライドポテト～ケチャップ添え～(305カロリー)
7位：肉吸いうどん(264カロリー)
7位：鯛スープの塩ラーメン(246カロリー)
9位：きつねうどん(209カロリー)
10位：えび天うどん(206カロリー)

最も高カロリーなデザートは「ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ～かっぱ茶がけ～」

最も高カロリーなデザートは、「ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ～かっぱ茶がけ～」で322カロリーでした。以下、高カロリーのデザートトップ10です。

1位：ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ～かっぱ茶がけ～(322カロリー)
2位：ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ(321カロリー)
3位：大学芋とバニラ(287カロリー)
4位：お持ち帰り用プレミアムプリン(248カロリー)
5位：プレミアムホイッププリン(204カロリー)
6位：お持ち帰り用いちご練乳杏仁豆腐(198カロリー)
7位：チョコレートケーキ(185カロリー)
8位：いちご練乳の杏仁豆腐(168カロリー)
9位：プレミアムプリン(165カロリー)
10位：ベイクドチーズケーキ(149カロリー)

最も高カロリーなドリンクは「生ビール(大)」

最も高カロリーなドリンクは、「生ビール(大)」で235カロリーでした。以下、高カロリーのドリンクトップ10です。

1位：生ビール(大)(235カロリー)
2位：松竹梅　豪快　辛口(冷酒)(182カロリー)
2位：松竹梅　豪快　辛口（熱燗）(182カロリー)
4位：スパークリング清酒　澪(147カロリー)
5位：アサヒスーパードライ（生ビール中）(126カロリー)
6位：アサヒ　ビアリー(116カロリー)
7位：生搾りレモンサワー(112カロリー)
8位：プレーンサワー(97カロリー)
8位：ブラックニッカハイボール(88カロリー)
8位：グレープ果汁100％(86カロリー)