かっぱ寿司を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！
【2023年6月25日】期間限定メニューのカロリー情報を追加しました
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：かっぱ寿司のカロリー一覧
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：かっぱ寿司のカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：かっぱ寿司のカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：かっぱ寿司のカロリー高い順ランキングトップ10
かっぱ寿司のカロリー一覧をチェック！
かっぱ寿司のカロリー一覧表です（カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。
期間限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 九州味わい逸品皿（かんぱち・漬けかんぱち胡麻仕立て・炭 焼きかつおたたき・たかえび大葉包みとびこのせ・めんたく包み ～博多かねふく～明太子使用） | 194 |
| 鹿児島県産 かんぱち | 79 |
| 鹿児島県産 漬けかんぱち胡麻仕立て | 88 |
| 鹿児島県産 島寿司風 かんぱち | 88 |
| 鹿児島県産 かんぱち漁師風包み | 46 |
| 鹿児島県産 かんぱち天にぎり | 121 |
| 鹿児島県産 炭焼きかつおたたき | 78 |
| 鹿児島県産 炭焼きかつおたたき さっぱり玉ねぎぽん酢 | 81 |
| 鹿児島県産 炭焼きかつおたたき にんにく醤油 | 79 |
| 長崎県産 天然あじ | 85 |
| 長崎県産 天然あじ塩炙り | 85 |
| 沖縄名物ラフテーのにぎり | 195 |
| 沖縄名物ラフテーのにぎり辛子添え | 195 |
| 島寿司風 真いか | 69 |
| 島寿司風 あかいかゲソ | 63 |
| 鹿児島県産 たかえび包み | 38 |
| 博多めんたい軍艦～博多かねふく明太子使用～ | 71 |
| 博多めんたいマヨ軍艦～博多かねふく明太子使用～ | 114 |
| 博多めんたい生小柱包み～博多かねふく明太子使用～ | 40 |
| 天然まぐろ中とろ食べ比べ（生・塩炙り） | 77 |
| 沖縄そば風ラーメン | 303 |
| 長崎県産 アジフライ | 205 |
| 沖縄黒糖サーターアンダギー＆バニラ | 269 |
| 沖縄黒糖サーターアンダギー（カップ） | 413 |
| ビターコーヒーソースのバニラアイス | 129 |
| マンゴー杏仁豆腐 | 256 |
| まぜまぜシェイク マンゴーバニラ | 162 |
握り
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 中とろ | 71 |
| ほたて | 74 |
| 赤えび | 36 |
| まぐろ | 71 |
| 活〆はまち | 101 |
| 活〆はまちはらみ | 69 |
| びん長まぐろ | 73 |
| 国産 炭焼きかつお | 78 |
| サーモン | 68 |
| とろサーモン | 113 |
| 焼きサーモン | 141 |
| 焼きサーモンバジル塩レモン | 89 |
| アボカドサーモン | 136 |
| えび | 68 |
| 生えび塩レモン | 63 |
| 生えびバジル塩レモン | 34 |
| アボカドえび | 111 |
| 甘海老大葉包み | 38 |
| 甘海老塩レモン大葉包み | 39 |
| 赤えび塩天衣にぎり | 64 |
| 真いか | 63 |
| 真いか塩レモン | 64 |
| 真いか塩天衣にぎり | 67 |
| あかいかゲソ（大葉） | 57 |
| 漬け真いかみみ | 67 |
| 漬け真いかみみ（大葉） | 69 |
| 生たこ | 58 |
| まぐろ二種盛り（まぐろ・びんちょう） | 73 |
| まぐろ・えび二種盛り | 70 |
| まぐろ・いか二種盛り | 67 |
| まぐろ・サーモン二種盛り | 79 |
| ほたてバジル塩レモン | 80 |
| つぶ貝 | 68 |
| 赤貝 | 57 |
| 青森県産 蒸しホタテ | 78 |
| 活〆真鯛 | 81 |
| 活〆真鯛塩天衣にぎり | 85 |
| えんがわ(大葉) | 65 |
| とろ〆さば | 105 |
| 肉厚とろ〆さばの押し寿司 | 184 |
| いなり | 156 |
| ヤミツキいなり ザク旨ラー油 | 193 |
| ごま大葉いなり | 186 |
| 上煮穴子一本 | 105 |
| うなぎ | 118 |
| 煮穴子 | 98 |
| オクラ浅漬け（かつお節） | 56 |
| オクラ浅漬け（ごま） | 58 |
| ねぎとろ ザク旨ラー油包み | 62 |
| こぼれかにカマコーンマヨ 鬼ペッパー包み | 92 |
| こぼれかにカマコーンマヨ 包み | 91 |
| こぼれかにカマザク旨 ラー油マヨ包み | 80 |
| サラダザク旨ラー油包み | 89 |
| 本気シャリ（３貫） | 75 |
| にぎり12貫～人気ネタづくし～ | 454 |
炙り・天ぷら
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 中とろ塩炙り | 72 |
| 活〆はまちはらみ塩炙り | 67 |
| 活〆はまち焦がし醤油炙り | 105 |
| 活〆真鯛塩炙り | 82 |
| 赤えび塩炙り | 36 |
| 浜焼き風 青森県産ホタテ | 119 |
| とろサーモン塩炙り | 101 |
| サーモンマヨ炙り | 120 |
| サーモンマヨペッパー炙り | 120 |
| えびマヨペッパー炙り | 105 |
| えびマヨ炙り | 105 |
| 浜焼き風 あかいかゲソ | 97 |
| とろ〆さば炙り | 105 |
| 肉厚とろ〆さばの炙り押し寿司 | 184 |
| 浜焼き風 えび | 107 |
| うなぎ炙り | 118 |
| えび天にぎり | 104 |
| さくさくイカ天にぎり | 166 |
| さくさくイカ天にぎり バジルマヨ | 197 |
| アスパラ天にぎり | 93 |
| えび天巻 | 74 |
チーズ・マヨ
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| えび天にぎりマヨ | 126 |
| えび天にぎりバジルマヨ | 135 |
| さくさくイカ天にぎりマヨ | 188 |
| さくさくイカ天にぎり バジルマヨ | 197 |
| こぼれかにカマコーンマヨ 鬼ペッパー包み | 92 |
| こぼれかにカマコーンマヨ 包み | 91 |
| こぼれかにカマザク旨 ラー油マヨ包み | 80 |
肉ネタ
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 牛カルビ炙り | 114 |
| テリヤキハンバーグ | 123 |
| テリヤキハンバーグマヨ | 145 |
| テリヤキチキン | 84 |
| テリヤキチキンマヨ | 145 |
軍艦
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 特盛いくら | 90 |
| いくら | 70 |
| サラダ軍艦 | 132 |
| 感動コーン | 111 |
| かにカマサラダ軍艦 | 136 |
| ねぎとろ軍艦 | 81 |
| かにみそ | 77 |
| ねぎとろの山かけ | 79 |
| いかオクラめかぶ軍艦 | 58 |
| まぐたく軍艦 | 77 |
| なっとう軍艦 | 98 |
| いかオクラめかぶ納豆軍艦 | 74 |
| 甘海老軍艦 | 67 |
| 甘海老マヨ軍艦 | 111 |
| 卵黄牛しぐれ煮軍艦 | 118 |
| とろろ牛しぐれ煮軍艦 | 105 |
| ねぎとろ納豆 | 90 |
| 卵黄ねぎとろ軍艦 | 95 |
| たらこ軍艦 | 75 |
| たらこマヨ軍艦 | 118 |
| 卵黄納豆軍艦 | 91 |
| 卵黄とろろ軍艦 | 81 |
| 国産釜揚げしらす軍艦 | 66 |
| 国産釜揚げしらす軍艦（大葉） | 65 |
| サラたく軍艦 | 112 |
| かにみそマヨ | 120 |
| 軍艦12貫～人気ネタづくし～ | 582 |
巻物
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| えび天巻 | 174 |
| イカ天巻 | 175 |
| 鉄火巻 | 149 |
| ねぎとろ巻 | 148 |
| なっとう巻 | 154 |
| かっぱ巻 | 130 |
| 干ぴょう巻 | 151 |
キッズ
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| おこさまカレーセット | 373 |
| おこさまゼリー | 36 |
| まぐろ | 71 |
| えび | 68 |
| サーモン | 68 |
| 野菜入りチキンライス | 39 |
| 角切り野菜ミックス | 22 |
サイドメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 茶碗蒸し | 60 |
| かつお出汁入り あんかけ茶碗蒸し | 64 |
| 海老とかにカマのフレッシュレタスサラダ～ごまと醬油のWドレッシング～ | 199 |
| オニオンとレタスのフレッシュサラダ～胡麻ドレッシング～ | 161 |
| 玉ねぎ天盛り | 126 |
| とり唐揚げ | 327 |
| フライドポテト～ケチャップ添え～ | 305 |
| フライドポテト～ザク旨ラー油マヨ添え～ | 418 |
| フライドポテトバジルマヨ | 358 |
| 枝豆 | 142 |
| オクラ浅漬け盛り | 15 |
| きゅうり香味醤油だれマヨ | 127 |
| あおさの味噌汁 | 44 |
| あさりの味噌汁 | 114 |
| 長浜ナンバーワン監修 博多豚骨ラーメン | 356 |
| 鯛スープの塩ラーメン | 246 |
| コク旨醤油ラーメン | 307 |
| かけうどん | 158 |
| えび天うどん | 206 |
| きつねうどん | 209 |
| 肉吸いうどん | 264 |
デザート
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| お持ち帰り用プレミアムプリン | 248 |
| お持ち帰り用いちご練乳杏仁豆腐 | 198 |
| ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ | 321 |
| ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ～かっぱ茶がけ～ | 322 |
| いちごと黒蜜のパンケーキサンド(バニラアイス) | 124 |
| いちごと黒蜜のパンケーキサンド(いちごアイス) | 125 |
| プレミアムプリン | 165 |
| プレミアムホイッププリン | 204 |
| いちご練乳の杏仁豆腐 | 168 |
| 大学芋とバニラ | 287 |
| ベイクドチーズケーキ | 149 |
| チョコレートケーキ | 185 |
| しっとりクリームケーキ | 119 |
| さっぱりシューアイス | 69 |
| 抹茶わらび餅 | 116 |
ドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 生ビール(大) | 235 |
| アサヒスーパードライ（生ビール中） | 126 |
| ブラックニッカハイボール | 88 |
| 松竹梅 豪快 辛口(冷酒) | 182 |
| 松竹梅 豪快 辛口（熱燗） | 182 |
| スパークリング清酒 澪 | 147 |
| プレーンサワー | 97 |
| 生搾りレモンサワー | 112 |
| アサヒ ビアリー | 116 |
| アサヒドライゼロ（ノンアルコール） | 0 |
| からだすこやか茶Ｗ | 0 |
| アップル果汁100％ | 77 |
| グレープ果汁100％ | 86 |
| ホットコーヒー | 4 |
| アイスコーヒー | 4 |
かっぱ寿司のカロリー自動計算ツール
かっぱ寿司のカロリー自動計算ツールです。
以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。
かっぱ寿司のカロリー低い順ランキング
かっぱ寿司のカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中にかっぱ寿司が食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなお寿司は「生えびバジル塩レモン」
最もヘルシーなお寿司は、「生えびバジル塩レモン」で34カロリーでした。以下、低カロリーのお寿司トップ10です。
1位：生えびバジル塩レモン(34カロリー)
2位：赤えび(36カロリー)
2位：赤えび塩炙り(36カロリー)
4位：甘海老大葉包み(38カロリー)
5位：甘海老塩レモン大葉包み(39カロリー)
6位：オクラ浅漬け（かつお節）(56カロリー)
7位：あかいかゲソ（大葉）(57カロリー)
7位：赤貝(57カロリー)
9位：生たこ(58カロリー)
9位：オクラ浅漬け（ごま）(58カロリー)
2位：赤えび(36カロリー)
2位：赤えび塩炙り(36カロリー)
4位：甘海老大葉包み(38カロリー)
5位：甘海老塩レモン大葉包み(39カロリー)
6位：オクラ浅漬け（かつお節）(56カロリー)
7位：あかいかゲソ（大葉）(57カロリー)
7位：赤貝(57カロリー)
9位：生たこ(58カロリー)
9位：オクラ浅漬け（ごま）(58カロリー)
最もヘルシーなサイドメニューは「オクラ浅漬け盛り」
最もヘルシーなサイドメニューは、「オクラ浅漬け盛り」で15カロリーでした。以下、低カロリーのサイドメニュートップ10です。
1位：オクラ浅漬け盛り(15カロリー)
2位：あおさの味噌汁(44カロリー)
3位：茶碗蒸し(60カロリー)
4位：かつお出汁入り あんかけ茶碗蒸し(64カロリー)
5位：あさりの味噌汁(114カロリー)
6位：玉ねぎ天盛り(126カロリー)
7位：きゅうり香味醤油だれマヨ(127カロリー)
8位：枝豆(142カロリー)
9位：かけうどん(158カロリー)
10位：オニオンとレタスのフレッシュサラダ～胡麻ドレッシング～(161カロリー)
2位：あおさの味噌汁(44カロリー)
3位：茶碗蒸し(60カロリー)
4位：かつお出汁入り あんかけ茶碗蒸し(64カロリー)
5位：あさりの味噌汁(114カロリー)
6位：玉ねぎ天盛り(126カロリー)
7位：きゅうり香味醤油だれマヨ(127カロリー)
8位：枝豆(142カロリー)
9位：かけうどん(158カロリー)
10位：オニオンとレタスのフレッシュサラダ～胡麻ドレッシング～(161カロリー)
最もヘルシーなデザートは「さっぱりシューアイス」
最もヘルシーなデザートは、「さっぱりシューアイス」で69カロリーでした。以下、低カロリーのデザートトップ10です。
1位：さっぱりシューアイス(69カロリー)
2位：抹茶わらび餅(116カロリー)
3位：しっとりクリームケーキ(119カロリー)
4位：いちごと黒蜜のパンケーキサンド(バニラアイス)(124カロリー)
5位：いちごと黒蜜のパンケーキサンド(いちごアイス)(125カロリー)
6位：ベイクドチーズケーキ(149カロリー)
7位：プレミアムプリン(165カロリー)
8位：いちご練乳の杏仁豆腐(168カロリー)
9位：チョコレートケーキ(185カロリー)
10位：お持ち帰り用いちご練乳杏仁豆腐(198カロリー)
2位：抹茶わらび餅(116カロリー)
3位：しっとりクリームケーキ(119カロリー)
4位：いちごと黒蜜のパンケーキサンド(バニラアイス)(124カロリー)
5位：いちごと黒蜜のパンケーキサンド(いちごアイス)(125カロリー)
6位：ベイクドチーズケーキ(149カロリー)
7位：プレミアムプリン(165カロリー)
8位：いちご練乳の杏仁豆腐(168カロリー)
9位：チョコレートケーキ(185カロリー)
10位：お持ち帰り用いちご練乳杏仁豆腐(198カロリー)
最もヘルシーなドリンクは「アサヒドライゼロ（ノンアルコール）」「からだすこやか茶Ｗ 350ml」
最もヘルシーなドリンクは、「アサヒドライゼロ（ノンアルコール）」「からだすこやか茶Ｗ」で0カロリーでした。以下、低カロリーのドリンクトップ10です。
1位：アサヒドライゼロ（ノンアルコール）(0カロリー)
1位：からだすこやか茶Ｗ(0カロリー)
3位：ホットコーヒー(4カロリー)
3位：アイスコーヒー(4カロリー)
5位：アップル果汁100％(77カロリー)
6位：グレープ果汁100%(86カロリー)
7位：ブラックニッカハイボール(88カロリー)
8位：プレーンサワー(97カロリー)
9位：生搾りレモンサワー(112カロリー)
10位：アサヒ ビアリー(116カロリー)
1位：からだすこやか茶Ｗ(0カロリー)
3位：ホットコーヒー(4カロリー)
3位：アイスコーヒー(4カロリー)
5位：アップル果汁100％(77カロリー)
6位：グレープ果汁100%(86カロリー)
7位：ブラックニッカハイボール(88カロリー)
8位：プレーンサワー(97カロリー)
9位：生搾りレモンサワー(112カロリー)
10位：アサヒ ビアリー(116カロリー)
かっぱ寿司のカロリー高い順ランキング
かっぱ寿司のカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーなお寿司は「軍艦12貫～人気ネタづくし～」
最も高カロリーな握りは、「軍艦12貫～人気ネタづくし～」で582カロリーでした。以下、高カロリーの握りトップ10です。
1位：軍艦12貫～人気ネタづくし～(582カロリー)
2位：にぎり12貫～人気ネタづくし～(454カロリー)
3位：さくさくイカ天にぎりバジルマヨ(197カロリー)
4位：ヤミツキいなりザク旨ラー油(193カロリー)
5位：さくさくイカ天にぎりマヨ(188カロリー)
6位：ごま大葉いなり(186カロリー)
6位：肉厚とろ〆さばの炙り押し寿司(184カロリー)
8位：肉厚とろ〆さばの押し寿司(184カロリー)
9位：イカ天巻(175カロリー)
10位：えび天巻(174カロリー)
2位：にぎり12貫～人気ネタづくし～(454カロリー)
3位：さくさくイカ天にぎりバジルマヨ(197カロリー)
4位：ヤミツキいなりザク旨ラー油(193カロリー)
5位：さくさくイカ天にぎりマヨ(188カロリー)
6位：ごま大葉いなり(186カロリー)
6位：肉厚とろ〆さばの炙り押し寿司(184カロリー)
8位：肉厚とろ〆さばの押し寿司(184カロリー)
9位：イカ天巻(175カロリー)
10位：えび天巻(174カロリー)
最も高カロリーなサイドメニューは「フライドポテト～ザク旨ラー油マヨ添え～」
最も高カロリーなサイドメニューは、「フライドポテト～ザク旨ラー油マヨ添え～」で418カロリーでした。以下、高カロリーのサイドメニュートップ10です。
1位：フライドポテト～ザク旨ラー油マヨ添え～(418カロリー)
2位：フライドポテトバジルマヨ(358カロリー)
3位：長浜ナンバーワン監修 博多豚骨ラーメン(356カロリー)
4位：とり唐揚げ(327カロリー)
5位：コク旨醤油ラーメン(307カロリー)
6位：フライドポテト～ケチャップ添え～(305カロリー)
7位：肉吸いうどん(264カロリー)
7位：鯛スープの塩ラーメン(246カロリー)
9位：きつねうどん(209カロリー)
10位：えび天うどん(206カロリー)
2位：フライドポテトバジルマヨ(358カロリー)
3位：長浜ナンバーワン監修 博多豚骨ラーメン(356カロリー)
4位：とり唐揚げ(327カロリー)
5位：コク旨醤油ラーメン(307カロリー)
6位：フライドポテト～ケチャップ添え～(305カロリー)
7位：肉吸いうどん(264カロリー)
7位：鯛スープの塩ラーメン(246カロリー)
9位：きつねうどん(209カロリー)
10位：えび天うどん(206カロリー)
最も高カロリーなデザートは「ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ～かっぱ茶がけ～」
最も高カロリーなデザートは、「ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ～かっぱ茶がけ～」で322カロリーでした。以下、高カロリーのデザートトップ10です。
1位：ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ～かっぱ茶がけ～(322カロリー)
2位：ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ(321カロリー)
3位：大学芋とバニラ(287カロリー)
4位：お持ち帰り用プレミアムプリン(248カロリー)
5位：プレミアムホイッププリン(204カロリー)
6位：お持ち帰り用いちご練乳杏仁豆腐(198カロリー)
7位：チョコレートケーキ(185カロリー)
8位：いちご練乳の杏仁豆腐(168カロリー)
9位：プレミアムプリン(165カロリー)
10位：ベイクドチーズケーキ(149カロリー)
2位：ストロベリー満喫！プレミアムプリンパフェ(321カロリー)
3位：大学芋とバニラ(287カロリー)
4位：お持ち帰り用プレミアムプリン(248カロリー)
5位：プレミアムホイッププリン(204カロリー)
6位：お持ち帰り用いちご練乳杏仁豆腐(198カロリー)
7位：チョコレートケーキ(185カロリー)
8位：いちご練乳の杏仁豆腐(168カロリー)
9位：プレミアムプリン(165カロリー)
10位：ベイクドチーズケーキ(149カロリー)
最も高カロリーなドリンクは「生ビール(大)」
最も高カロリーなドリンクは、「生ビール(大)」で235カロリーでした。以下、高カロリーのドリンクトップ10です。
1位：生ビール(大)(235カロリー)
2位：松竹梅 豪快 辛口(冷酒)(182カロリー)
2位：松竹梅 豪快 辛口（熱燗）(182カロリー)
4位：スパークリング清酒 澪(147カロリー)
5位：アサヒスーパードライ（生ビール中）(126カロリー)
6位：アサヒ ビアリー(116カロリー)
7位：生搾りレモンサワー(112カロリー)
8位：プレーンサワー(97カロリー)
8位：ブラックニッカハイボール(88カロリー)
8位：グレープ果汁100％(86カロリー)
2位：松竹梅 豪快 辛口(冷酒)(182カロリー)
2位：松竹梅 豪快 辛口（熱燗）(182カロリー)
4位：スパークリング清酒 澪(147カロリー)
5位：アサヒスーパードライ（生ビール中）(126カロリー)
6位：アサヒ ビアリー(116カロリー)
7位：生搾りレモンサワー(112カロリー)
8位：プレーンサワー(97カロリー)
8位：ブラックニッカハイボール(88カロリー)
8位：グレープ果汁100％(86カロリー)
