【2023年最新】しゃぶ葉のカロリーとダイエットに最適なメニューランキング（自動計算ツールあり）

しゃぶ葉を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！以下、コンテンツ一覧です（青文字を押すと該当部分にジャンプします）

【2023年6月16日】各種メニューのカロリー情報を更新しました

しゃぶ葉のカロリー一覧をチェック！

しゃぶ葉のカロリー一覧表です（カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。

お肉（1皿あたり）/単品

野菜（100gあたり）

だし（100gあたり）

たれ、薬味、ドレッシング（10gあたり）

寿司（1貫あたり/ガリは10gあたり）

ご飯、麺（100gあたり/福神漬け、三色漬けは10gあたり）

デザート（10gあたり/ソフトクリームは100gあたり）

しゃぶ葉のカロリー自動計算ツール

しゃぶ葉のカロリー自動計算ツールです。

以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。

しゃぶ葉のカロリー低い順ランキング

しゃぶ葉のカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。

「ダイエット中にしゃぶ葉が食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。

最もヘルシーなお肉/単品は「竹筒つくね」

最もヘルシーなお肉（1皿あたり）は、「竹筒つくね」で50カロリーでした。以下、低カロリーのお肉ランキングです。

最もヘルシーな野菜は「チンゲン菜」

最もヘルシーな野菜（100gあたり）は、「チンゲン菜」で9カロリーでした。以下、低カロリーの野菜トップ10です。

最もヘルシーなだしは「白だし」

最もヘルシーなだし（100gあたり）は、「白だし」で2カロリーでした。以下、低カロリーのだしトップ10です。

最もヘルシーなたれ、薬味、ドレッシングは「ごま塩ザーサイ」

最もヘルシーなたれ、薬味、ドレッシング（10gあたり）は、「ごま塩ザーサイ」で1カロリーでした。以下、低カロリーのたれ、薬味、ドレッシングトップ10です。

最もヘルシーなご飯、麺は「うどん」

最もヘルシーなご飯、麺（100gあたり/福神漬け、三色漬けは10gあたり）は、「うどん」で105カロリーでした。以下、低カロリーのご飯、麺ランキングです。

最もヘルシーな寿司は「エビ」

最もヘルシーな寿司（1貫あたり/ガリは10gあたり）は、「エビ」で37カロリーでした。以下、低カロリーの寿司トップ10です。

最もヘルシーなデザートは「ゼリーの素」

最もヘルシーなデザート（10gあたり/ソフトクリームは100gあたり）は、「ゼリーの素」で6カロリーでした。以下、低カロリーのデザートトップ10です。

しゃぶ葉のカロリー高い順ランキング

しゃぶ葉のカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。

高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。

最も高カロリーなお肉/単品は「三元豚バラ肉」

最も高カロリーなお肉（1皿あたり）は、「三元豚バラ肉」で217カロリーでした。以下、高カロリーのお肉ランキングです。

最も高カロリーな野菜は「焼き麩」

最も高カロリーな野菜（100gあたり）は、「焼き麩」で385カロリーでした。以下、高カロリーの野菜トップ10です。

最も高カロリーなだしは「本格すき焼きだし」

最も高カロリーなだし（100gあたり）は、「本格すき焼きだし」で46カロリーでした。以下、高カロリーのだしトップ10です。

最も高カロリーなたれ、薬味、ドレッシングは「山椒と唐辛子のマーラー油」

最も高カロリーなたれ、薬味、ドレッシング（10gあたり）は、「山椒と唐辛子のマーラー油」で81カロリーでした。以下、高カロリーのたれ、薬味、ドレッシングトップ10です。

最も高カロリーなご飯、麺は「生中華麺」

最も高カロリーなご飯、麺（100gあたり/福神漬け、三色漬けは10gあたり）は、「生中華麺」で275カロリーでした。以下、高カロリーのご飯、麺トップ10です。

最も高カロリーな寿司は「サーモンハラス」

最も高カロリーな寿司（1貫あたり/ガリは10gあたり）は、「炙りしめさば」で51カロリーでした。以下、高カロリーの寿司ランキングです。

最も高カロリーなデザートは「アニバーサリーケーキ」

最も高カロリーなデザート（10gあたり/ソフトクリームは100gあたり）は、「アニバーサリーケーキ」で702カロリーでした。以下、高カロリーのデザートトップ10です。