【2022年1月版】しゃぶ葉のカロリー一覧、自動計算ツール、低/高カロリーランキング

しゃぶ葉のカロリー

しゃぶ葉を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました!以下、コンテンツ一覧です(青文字を押すと該当部分にジャンプします)

【2022年1月27日】各種メニューのカロリー情報を更新しました

  1. メニュー一覧からカロリーを確認したい方しゃぶ葉のカロリー一覧
  2. 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方しゃぶ葉のカロリー計算自動ツール
  3. ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方しゃぶ葉のカロリー低い順ランキングトップ10
  4. 高カロリーの商品を知りたい方しゃぶ葉のカロリー高い順ランキングトップ10
※カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください

しゃぶ葉のカロリー一覧をチェック!

しゃぶ葉カロリー一覧表です。



期間限定メニュー

メニューカロリー
(kcal)
霧島黒豚肩ロース(1皿あたり)288
イベリコ豚(1皿あたり)128

お肉(1皿あたり)

メニューカロリー
(kcal)
三元豚肩ロース肉128
三元豚バラ肉217
牛肉90
牛カルビ186
国産牛肉132
鶏肉202
竹筒つくね48

野菜(100gあたり)

メニューカロリー
(kcal)
香味野菜31
白菜14
長ねぎ34
ニラ23
キャベツ23
大根40
じゃが芋165
オクラ33
えのき22
しめじ18
もやし14
小松菜14
旬の青菜13
たけのこ23
焼き麩385
木綿豆腐82
春雨175
きくらげ84
蓮根66
人参39
オニオンスライス32
ポテトサラダ123
サラダレタス20
レタス19
ほうれん草のおひたし30

だし(100gあたり)

メニューカロリー
(kcal)
白だし2
本格すき鍋だし37
柚子塩だし7
赤チゲ味噌だし18
赤チゲ味噌だし(中辛)18
赤チゲ味噌だし(大辛)18
鶏がら醤油だし7
塩こうじと鰹の豆乳だし11
瀬戸内花藻塩と生姜のハーブだし3
大根おろしたっぷり雪見鍋13
薬膳風火鍋21
薬膳風火鍋(中辛)21
薬膳風火鍋(大辛)21

たれ、薬味、ドレッシング(10gあたり)

メニューカロリー
(kcal)
ぽん酢7
胡麻だれ20
きざみ玉ねぎの香味だれ12
和だしつゆ2
自家製梅だれ4
北海道産帆立と昆布の豆乳だれ5
ねぎ3
レモンとハーブの香味薬味4
紅葉おろし4
山椒と唐辛子のマーラー油81
豆板醤マヨネーズ63
ごま塩ザーサイ13
柚子胡椒5
おろしにんにく13
ガーリックオイル59
おつまみ豆板醤15
ブラックペッパー40
白ごま64
おろし生姜3
刻みオクラ3
わさび29
しょうゆ8
しょうゆ【九州】7
一味唐辛子42
マーボー風スパイス58
パクチー風スパイス34
カレー風スパイス54
シーザードレッシング17
玉ねぎドレッシング26

ご飯、麺(100gあたり/福神漬け、三色漬けは10gあたり)

メニューカロリー
(kcal)
白飯165
わかめごはん158
ちらし寿司182
しゃぶ葉自慢特製カレー273
うどん105
生中華麺281
福神漬け4
三色漬け4
冷やし茶漬けの素0

寿司(1貫あたり/ガリは10gあたり)

メニューカロリー
(kcal)
ガリ7
寿司(マグロ)40
寿司(サーモン)43
寿司(サーモンハラス)46
寿司(イカ)37
寿司(エビ)37
寿司(ツブガイ)37
寿司(カラスガレイ)42

デザート(10gあたり/ソフトクリームは100gあたり)

メニューカロリー
(kcal)
ワッフル生地194
綿菓子【限定店】39
メイプル風シロップ40
ココアパウダー36
粉糖40
白玉 (1コあたり)12
あずき136
フルーツミックス71
ほうじ茶くずもち仕立て55
黒蜜30
きなこ45
ソフトクリーム138
ドライフルーツ35
コーンフレーク38
チョコクランチ46
チョコシロップ26
ストロベリーソース18
ブルーベリーソース18
練乳33
イチゴシロップ27
メロンシロップ27
ブルーハワイシロップ27
パイナップルシロップ27
ミックスチョコ58
ゼリーの素6

テイクアウト

メニューカロリー
(kcal)
三元豚ミックスセット (だしを除く)1019
鹿児島産黒豚&牛肉セット (だしを除く)798
三元豚バラ肉セット (だしを除く)1180
三元豚肩ロース肉セット (だしを除く)859
鹿児島県黒豚セット (だしを除く)873
牛肉セット (だしを除く)722
牛たん&鹿児島産黒豚セット (だしを除く)957
選択白だし (1人前)12
選択赤チゲ味噌だし (1人前)142
選択柚子塩だし (1人前)59
選択すき鍋だし (1人前)205
単品ライス231
香味野菜62
追加三元豚バラ肉 (1皿)391
追加三元豚肩ロース肉 (1皿)230
追加牛肉 (1皿)162
追加牛たん (1皿)320
追加鹿児島産黒豚 (1皿)237
おうちで三元豚チゲ(単品)846
おうちで牛すき鍋(単品)878
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品)797
おうちで三元豚チゲ(単品・肉倍盛)1280
おうちで牛すき鍋(単品・肉倍盛)1249
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛)1231
おうちで三元豚チゲ(ご飯付き)1077
おうちで牛すき鍋(ご飯付き)1108
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き)1027
おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)1511
おうちで牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛)1479
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)1461
そのまま三元豚チゲ(単品)846
そのまま牛すき鍋(単品)878
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(単品)797
そのまま三元豚チゲ(単品・肉倍盛)1280
そのまま牛すき鍋(単品・肉倍盛)1249
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛)1231
そのまま三元豚チゲ(ご飯付き)1077
そのまま牛すき鍋(ご飯付き)1108
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き)1027
そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)1511
そのまま牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛)1479
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)1461

宅配

メニューカロリー
(kcal)
三元豚ミックスセット (だしを除く)1019
(限定店舗) 鹿児島産黒豚&牛肉セット (だしを除く)798
三元豚バラ肉セット (だしを除く)1180
三元豚肩ロース肉セット (だしを除く)859
鹿児島県黒豚セット (だしを除く)873
牛肉セット (だしを除く)722
牛たん&鹿児島産黒豚セット (だしを除く)957
選択白だし (1人前)12
選択赤チゲ味噌だし (1人前)142
選択柚子塩だし (1人前)59
選択すき鍋だし (1人前)205
単品ライス231
香味野菜62
追加三元豚バラ肉 (1皿=90g)391
追加三元豚肩ロース肉 (1皿=90g)230
追加牛肉 (1皿=90g)162
追加牛たん (1皿=90g)320
追加鹿児島産黒豚 (1皿=90g)237
おうちで三元豚チゲ(単品)846
おうちで牛すき鍋(単品)878
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品)797
おうちで三元豚チゲ(単品・肉倍盛)1280
おうちで牛すき鍋(単品・肉倍盛)1249
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛)1231
おうちで三元豚チゲ(ご飯付き)1077
おうちで牛すき鍋(ご飯付き)1108
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き)1027
おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)1511
おうちで牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛)1479
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)1461
そのまま三元豚チゲ(単品)846
そのまま牛すき鍋(単品)878
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(単品)797
そのまま三元豚チゲ(単品・肉倍盛)1280
そのまま牛すき鍋(単品・肉倍盛)1249
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛)1231
そのまま三元豚チゲ(ご飯付き)1077
そのまま牛すき鍋(ご飯付き)1108
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き)1027
そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)1511
そのまま牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛)1479
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)1461

しゃぶ葉のカロリー自動計算ツール

しゃぶ葉カロリー自動計算ツールです。

以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。




しゃぶ葉のカロリー低い順ランキング

しゃぶ葉カロリーが低い商品ランキングです(期間限定メニューを除く)。

「ダイエット中にしゃぶ葉が食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。



最もヘルシーなお肉は「竹筒つくね」

最もヘルシーなお肉(1皿あたり)は、「竹筒つくね」で48カロリーでした。以下、低カロリーのお肉ランキングです。

1位:竹筒つくね (48カロリー)
2位:牛肉 (90カロリー)
3位:三元豚肩ロース肉 (128カロリー)
4位:国産牛肉(132カロリー)
5位:牛カルビ(186カロリー)
6位:鶏肉 (202カロリー)
7位:三元豚バラ肉(217カロリー)

最もヘルシーな野菜は「旬の青菜」

最もヘルシーな野菜(100gあたり)は、「旬の青菜」で13カロリーでした。以下、低カロリーの野菜トップ10です。

1位:旬の青菜(13カロリー)
2位:白菜(14カロリー)
2位:もやし(14カロリー)
2位:小松菜(14カロリー)
5位:しめじ(18カロリー)
6位:レタス(19カロリー)
7位:サラダレタス(20カロリー)
8位:えのき(22カロリー)
9位:ニラ(23カロリー)
9位:キャベツ(23カロリー)

最もヘルシーなだしは「白だし」

最もヘルシーなだし(100gあたり)は、「白だし」で2カロリーでした。以下、低カロリーのだしトップ10です。

1位:白だし(2カロリー)
2位:瀬戸内花藻塩と生姜のハーブだし(3カロリー)
3位:柚子塩だし(7カロリー)
3位:鶏がら醤油だし(7カロリー)
5位:塩こうじと鰹の豆乳だし(11カロリー)
6位:大根おろしたっぷり雪見鍋(13カロリー)
7位:赤チゲ味噌だし(18カロリー)
7位:赤チゲ味噌だし(中辛)(18カロリー)
7位:赤チゲ味噌だし(大辛)(18カロリー)
10位:薬膳風火鍋(21カロリー)

最もヘルシーなたれ、薬味、ドレッシングは「和だしつゆ」

最もヘルシーなたれ、薬味、ドレッシング(10gあたり)は、「和だしつゆ」で2カロリーでした。以下、低カロリーのたれ、薬味、ドレッシングトップ10です。

1位:和だしつゆ(2カロリー)
2位:ねぎ(3カロリー)
3位:おろし生姜(3カロリー)
3位:刻みオクラ(3カロリー)
5位:自家製梅だれ(4カロリー)
5位:レモンとハーブの香味薬味(4カロリー)
5位:紅葉おろし(4カロリー)
8位:北海道産帆立と昆布の豆乳だれ(5カロリー)
8位:柚子胡椒(5カロリー)
10位:ぽん酢(7カロリー)

最もヘルシーなご飯、麺は「冷やし茶漬けの素」

最もヘルシーなご飯、麺(100gあたり/福神漬け、三色漬けは10gあたり)は、「冷やし茶漬けの素」で0カロリーでした。以下、低カロリーのご飯、麺ランキングです。

1位:冷やし茶漬けの素(0カロリー)
2位:福神漬け(4カロリー)
2位:三色漬け(4カロリー)
4位:うどん(105カロリー)
5位:わかめごはん(158カロリー)
6位:白飯(165カロリー)
7位:ちらし寿司(182カロリー)
8位:しゃぶ葉自慢特製カレー(273カロリー)
9位:生中華麺(281カロリー)

最もヘルシーな寿司は「イカ」「エビ」「ツブガイ」

最もヘルシーな寿司(1貫あたり/ガリは10gあたり)は、「イカ」「エビ」「ツブガイ」で37カロリーでした。以下、低カロリーの寿司トップ10です。

1位:イカ(37カロリー)
1位:エビ(37カロリー)
1位:ツブガイ(37カロリー)
4位:マグロ(40カロリー)
5位:カラスガレイ(42カロリー)
6位:サーモン(43カロリー)
7位:サーモンハラス(46カロリー)

最もヘルシーなデザートは「ゼリーの素」

最もヘルシーなデザート(10gあたり/ソフトクリームは100gあたり)は、「ゼリーの素」で6カロリーでした。以下、低カロリーのデザートトップ10です。

1位:ゼリーの素(6カロリー)
2位:白玉 (1コあたり)(12カロリー)
3位:ストロベリーソース(18カロリー)
3位:ブルーベリーソース(18カロリー)
5位:チョコシロップ(26カロリー)
6位:イチゴシロップ(27カロリー)
6位:メロンシロップ(27カロリー)
6位:ブルーハワイシロップ (27カロリー)
6位:パイナップルシロップ(27カロリー)
10位:黒蜜(30カロリー)

最もヘルシーなテイクアウトメニューは「選択白だし (1人前)」

最もヘルシーなテイクアウトメニューは、「選択白だし (1人前)」で12カロリーでした。以下、低カロリーのテイクアウトメニュートップ10です。

1位:選択白だし (1人前)(12カロリー)
2位:選択柚子塩だし (1人前)(59カロリー)
3位:香味野菜(62カロリー)
4位:選択赤チゲ味噌だし (1人前)(142カロリー)
5位:追加牛肉 (1皿)(162カロリー)
6位:選択すき鍋だし (1人前)(205カロリー)
7位:追加三元豚肩ロース肉 (1皿)(230カロリー)
8位:単品ライス(231カロリー)
9位:追加鹿児島産黒豚 (1皿)(237カロリー)
10位:追加牛たん (1皿)(320カロリー)

最もヘルシーな宅配メニューは「選択白だし (1人前)」

最もヘルシーな宅配メニューは、「選択白だし (1人前)」で12カロリーでした。以下、低カロリーの宅配メニュートップ10です。

1位:選択白だし (1人前)(12カロリー)
2位:選択柚子塩だし (1人前)(59カロリー)
3位:香味野菜(62カロリー)
4位:選択赤チゲ味噌だし (1人前)(142カロリー)
5位:追加牛肉 (1皿=90g)(162カロリー)
6位:選択すき鍋だし (1人前)(205カロリー)
7位:追加三元豚肩ロース肉 (1皿=90g)(230カロリー)
8位:単品ライス(231カロリー)
9位:追加鹿児島産黒豚 (1皿=90g)(237カロリー)
10位:追加牛たん (1皿=90g)(320カロリー)

しゃぶ葉のカロリー高い順ランキング

しゃぶ葉カロリーが高い商品ランキングです(期間限定メニューを除く)。

高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。



最も高カロリーなお肉は「三元豚バラ肉」

最も高カロリーなお肉(1皿あたり)は、「三元豚バラ肉」で217カロリーでした。以下、高カロリーのお肉ランキングです。

1位:三元豚バラ肉(217カロリー)
2位:鶏肉 (202カロリー)
3位:牛カルビ(186カロリー)
4位:国産牛肉(132カロリー)
5位:三元豚肩ロース肉 (128カロリー)
6位:牛肉 (90カロリー)
7位:竹筒つくね (48カロリー)

最も高カロリーな野菜は「焼き麩」

最も高カロリーな野菜(100gあたり)は、「焼き麩」で385カロリーでした。以下、高カロリーの野菜トップ10です。

1位:焼き麩(385カロリー)
2位:春雨(175カロリー)
3位:じゃが芋(165カロリー)
4位:ポテトサラダ(123カロリー)
5位:きくらげ(84カロリー)
6位:木綿豆腐(82カロリー)
7位:蓮根(66カロリー)
8位:大根(40カロリー)
9位:人参(39カロリー)
10位:長ねぎ (34カロリー)

最も高カロリーなだしは「本格すき鍋だし」

最も高カロリーなだし(100gあたり)は、「本格すき鍋だし」で37カロリーでした。以下、高カロリーのだしトップ10です。

1位:本格すき鍋だし(37カロリー)
2位:薬膳風火鍋(21カロリー)
2位:薬膳風火鍋(中辛)(21カロリー)
2位:薬膳風火鍋(大辛)(21カロリー)
5位:赤チゲ味噌だし(18カロリー)
5位:赤チゲ味噌だし(中辛)(18カロリー)
5位:赤チゲ味噌だし(大辛)(18カロリー)
8位:大根おろしたっぷり雪見鍋(13カロリー)
9位:塩こうじと鰹の豆乳だし(11カロリー)
10位:柚子塩だし(7カロリー)

最も高カロリーなたれ、薬味、ドレッシングは「山椒と唐辛子のマーラー油」

最も高カロリーなたれ、薬味、ドレッシング(10gあたり)は、「山椒と唐辛子のマーラー油」で81カロリーでした。以下、高カロリーのたれ、薬味、ドレッシングトップ10です。

1位:山椒と唐辛子のマーラー油(81カロリー)
2位:白ごま(64カロリー)
3位:豆板醤マヨネーズ (63カロリー)
4位:ガーリックオイル(59カロリー)
5位:マーボー風スパイス(58カロリー)
6位:カレー風スパイス(54カロリー)
7位:一味唐辛子(42カロリー)
8位:ブラックペッパー(40カロリー)
9位:パクチー風スパイス(34カロリー)
10位:わさび(29カロリー)

最も高カロリーなご飯、麺は「生中華麺」

最も高カロリーなご飯、麺(100gあたり/福神漬け、三色漬けは10gあたり)は、「生中華麺」で281カロリーでした。以下、高カロリーのご飯、麺トップ10です。

1位:生中華麺(281カロリー)
2位:しゃぶ葉自慢特製カレー(273カロリー)
3位:ちらし寿司(182カロリー)
4位:白飯(165カロリー)
5位:わかめごはん(158カロリー)
6位:うどん(105カロリー)
7位:福神漬け(4カロリー)
7位:三色漬け(4カロリー)
9位:冷やし茶漬けの素(0カロリー)

最も高カロリーな寿司は「サーモンハラス」

最も高カロリーな寿司(1貫あたり/ガリは10gあたり)は、「サーモンハラス」で46カロリーでした。以下、高カロリーの寿司ランキングです。

1位:サーモンハラス(46カロリー)
2位:サーモン(43カロリー)
3位:カラスガレイ(42カロリー)
4位:マグロ(40カロリー)
5位:イカ(37カロリー)
5位:エビ(37カロリー)
5位:ツブガイ(37カロリー)

最も高カロリーなデザートは「ワッフル生地」

最も高カロリーなデザート(10gあたり/ソフトクリームは100gあたり)は、「ワッフル生地」で194カロリーでした。以下、高カロリーのデザートトップ10です。

1位:ワッフル生地 (194カロリー)
2位:ソフトクリーム(138カロリー)
3位:あずき(136カロリー)
4位:フルーツミックス(71カロリー)
5位:ミックスチョコ(58カロリー)
6位:ほうじ茶くずもち仕立て(55カロリー)
7位:チョコクランチ(46カロリー)
8位:きなこ(45カロリー)
9位:メイプル風シロップ (40カロリー)
9位:粉糖(40カロリー)

最も高カロリーなテイクアウトメニューは「おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」「そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」

最も高カロリーなテイクアウトメニューは、「おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」「そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」で1511カロリーでした。以下、高カロリーのテイクアウトメニュートップ10です。

1位:おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)(1511カロリー)
2位:そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)(1511カロリー)
3位:おうちで牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1479カロリー)
3位:そのまま牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1479カロリー)
5位:おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1461カロリー)
5位:そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1461カロリー)
7位:おうちで三元豚チゲ(単品・肉倍盛)(1280カロリー)
7位:そのまま三元豚チゲ(単品・肉倍盛)(1280カロリー)
9位:おうちで牛すき鍋(単品・肉倍盛)(1249カロリー)
9位:そのまま牛すき鍋(単品・肉倍盛)(1249カロリー)

最も高カロリーな宅配メニューは「おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」「そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」

最も高カロリーな宅配メニューは、「おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」「そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」で1511カロリーでした。

以下、高カロリーの宅配メニュートップ10です。

1位:おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)(1511カロリー)
2位:そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)(1511カロリー)
3位:おうちで牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1479カロリー)
4位:おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1461カロリー)
4位:そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1461カロリー)
6位:おうちで三元豚チゲ(単品・肉倍盛)(1280カロリー)
6位:そのまま三元豚チゲ(単品・肉倍盛)(1280カロリー)
8位:おうちで牛すき鍋(単品・肉倍盛)(1249カロリー)
8位:そのまま牛すき鍋(単品・肉倍盛)(1249カロリー)
10位:おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛)(1231カロリー)