しゃぶ葉を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました!以下、コンテンツ一覧です(青文字を押すと該当部分にジャンプします)
【2022年1月27日】各種メニューのカロリー情報を更新しました
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方:しゃぶ葉のカロリー一覧
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方:しゃぶ葉のカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方:しゃぶ葉のカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方:しゃぶ葉のカロリー高い順ランキングトップ10
しゃぶ葉のカロリー一覧をチェック!
しゃぶ葉のカロリー一覧表です。
期間限定メニュー
メニュー | カロリー (kcal) |
---|---|
霧島黒豚肩ロース(1皿あたり) | 288 |
イベリコ豚(1皿あたり) | 128 |
お肉(1皿あたり)
メニュー | カロリー (kcal) |
---|---|
三元豚肩ロース肉 | 128 |
三元豚バラ肉 | 217 |
牛肉 | 90 |
牛カルビ | 186 |
国産牛肉 | 132 |
鶏肉 | 202 |
竹筒つくね | 48 |
野菜(100gあたり)
メニュー | カロリー (kcal) |
---|---|
香味野菜 | 31 |
白菜 | 14 |
長ねぎ | 34 |
ニラ | 23 |
キャベツ | 23 |
大根 | 40 |
じゃが芋 | 165 |
オクラ | 33 |
えのき | 22 |
しめじ | 18 |
もやし | 14 |
小松菜 | 14 |
旬の青菜 | 13 |
たけのこ | 23 |
焼き麩 | 385 |
木綿豆腐 | 82 |
春雨 | 175 |
きくらげ | 84 |
蓮根 | 66 |
人参 | 39 |
オニオンスライス | 32 |
ポテトサラダ | 123 |
サラダレタス | 20 |
レタス | 19 |
ほうれん草のおひたし | 30 |
だし(100gあたり)
メニュー | カロリー (kcal) |
---|---|
白だし | 2 |
本格すき鍋だし | 37 |
柚子塩だし | 7 |
赤チゲ味噌だし | 18 |
赤チゲ味噌だし(中辛) | 18 |
赤チゲ味噌だし(大辛) | 18 |
鶏がら醤油だし | 7 |
塩こうじと鰹の豆乳だし | 11 |
瀬戸内花藻塩と生姜のハーブだし | 3 |
大根おろしたっぷり雪見鍋 | 13 |
薬膳風火鍋 | 21 |
薬膳風火鍋(中辛) | 21 |
薬膳風火鍋(大辛) | 21 |
たれ、薬味、ドレッシング(10gあたり)
メニュー | カロリー (kcal) |
---|---|
ぽん酢 | 7 |
胡麻だれ | 20 |
きざみ玉ねぎの香味だれ | 12 |
和だしつゆ | 2 |
自家製梅だれ | 4 |
北海道産帆立と昆布の豆乳だれ | 5 |
ねぎ | 3 |
レモンとハーブの香味薬味 | 4 |
紅葉おろし | 4 |
山椒と唐辛子のマーラー油 | 81 |
豆板醤マヨネーズ | 63 |
ごま塩ザーサイ | 13 |
柚子胡椒 | 5 |
おろしにんにく | 13 |
ガーリックオイル | 59 |
おつまみ豆板醤 | 15 |
ブラックペッパー | 40 |
白ごま | 64 |
おろし生姜 | 3 |
刻みオクラ | 3 |
わさび | 29 |
しょうゆ | 8 |
しょうゆ【九州】 | 7 |
一味唐辛子 | 42 |
マーボー風スパイス | 58 |
パクチー風スパイス | 34 |
カレー風スパイス | 54 |
シーザードレッシング | 17 |
玉ねぎドレッシング | 26 |
ご飯、麺(100gあたり/福神漬け、三色漬けは10gあたり)
メニュー | カロリー (kcal) |
---|---|
白飯 | 165 |
わかめごはん | 158 |
ちらし寿司 | 182 |
しゃぶ葉自慢特製カレー | 273 |
うどん | 105 |
生中華麺 | 281 |
福神漬け | 4 |
三色漬け | 4 |
冷やし茶漬けの素 | 0 |
寿司(1貫あたり/ガリは10gあたり)
メニュー | カロリー (kcal) |
---|---|
ガリ | 7 |
寿司(マグロ) | 40 |
寿司(サーモン) | 43 |
寿司(サーモンハラス) | 46 |
寿司(イカ) | 37 |
寿司(エビ) | 37 |
寿司(ツブガイ) | 37 |
寿司(カラスガレイ) | 42 |
デザート(10gあたり/ソフトクリームは100gあたり)
メニュー | カロリー (kcal) |
---|---|
ワッフル生地 | 194 |
綿菓子【限定店】 | 39 |
メイプル風シロップ | 40 |
ココアパウダー | 36 |
粉糖 | 40 |
白玉 (1コあたり) | 12 |
あずき | 136 |
フルーツミックス | 71 |
ほうじ茶くずもち仕立て | 55 |
黒蜜 | 30 |
きなこ | 45 |
ソフトクリーム | 138 |
ドライフルーツ | 35 |
コーンフレーク | 38 |
チョコクランチ | 46 |
チョコシロップ | 26 |
ストロベリーソース | 18 |
ブルーベリーソース | 18 |
練乳 | 33 |
イチゴシロップ | 27 |
メロンシロップ | 27 |
ブルーハワイシロップ | 27 |
パイナップルシロップ | 27 |
ミックスチョコ | 58 |
ゼリーの素 | 6 |
テイクアウト
メニュー | カロリー (kcal) |
---|---|
三元豚ミックスセット (だしを除く) | 1019 |
鹿児島産黒豚&牛肉セット (だしを除く) | 798 |
三元豚バラ肉セット (だしを除く) | 1180 |
三元豚肩ロース肉セット (だしを除く) | 859 |
鹿児島県黒豚セット (だしを除く) | 873 |
牛肉セット (だしを除く) | 722 |
牛たん&鹿児島産黒豚セット (だしを除く) | 957 |
選択白だし (1人前) | 12 |
選択赤チゲ味噌だし (1人前) | 142 |
選択柚子塩だし (1人前) | 59 |
選択すき鍋だし (1人前) | 205 |
単品ライス | 231 |
香味野菜 | 62 |
追加三元豚バラ肉 (1皿) | 391 |
追加三元豚肩ロース肉 (1皿) | 230 |
追加牛肉 (1皿) | 162 |
追加牛たん (1皿) | 320 |
追加鹿児島産黒豚 (1皿) | 237 |
おうちで三元豚チゲ(単品) | 846 |
おうちで牛すき鍋(単品) | 878 |
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品) | 797 |
おうちで三元豚チゲ(単品・肉倍盛) | 1280 |
おうちで牛すき鍋(単品・肉倍盛) | 1249 |
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛) | 1231 |
おうちで三元豚チゲ(ご飯付き) | 1077 |
おうちで牛すき鍋(ご飯付き) | 1108 |
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き) | 1027 |
おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛) | 1511 |
おうちで牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛) | 1479 |
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛) | 1461 |
そのまま三元豚チゲ(単品) | 846 |
そのまま牛すき鍋(単品) | 878 |
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(単品) | 797 |
そのまま三元豚チゲ(単品・肉倍盛) | 1280 |
そのまま牛すき鍋(単品・肉倍盛) | 1249 |
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛) | 1231 |
そのまま三元豚チゲ(ご飯付き) | 1077 |
そのまま牛すき鍋(ご飯付き) | 1108 |
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き) | 1027 |
そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛) | 1511 |
そのまま牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛) | 1479 |
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛) | 1461 |
宅配
メニュー | カロリー (kcal) |
---|---|
三元豚ミックスセット (だしを除く) | 1019 |
(限定店舗) 鹿児島産黒豚&牛肉セット (だしを除く) | 798 |
三元豚バラ肉セット (だしを除く) | 1180 |
三元豚肩ロース肉セット (だしを除く) | 859 |
鹿児島県黒豚セット (だしを除く) | 873 |
牛肉セット (だしを除く) | 722 |
牛たん&鹿児島産黒豚セット (だしを除く) | 957 |
選択白だし (1人前) | 12 |
選択赤チゲ味噌だし (1人前) | 142 |
選択柚子塩だし (1人前) | 59 |
選択すき鍋だし (1人前) | 205 |
単品ライス | 231 |
香味野菜 | 62 |
追加三元豚バラ肉 (1皿=90g) | 391 |
追加三元豚肩ロース肉 (1皿=90g) | 230 |
追加牛肉 (1皿=90g) | 162 |
追加牛たん (1皿=90g) | 320 |
追加鹿児島産黒豚 (1皿=90g) | 237 |
おうちで三元豚チゲ(単品) | 846 |
おうちで牛すき鍋(単品) | 878 |
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品) | 797 |
おうちで三元豚チゲ(単品・肉倍盛) | 1280 |
おうちで牛すき鍋(単品・肉倍盛) | 1249 |
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛) | 1231 |
おうちで三元豚チゲ(ご飯付き) | 1077 |
おうちで牛すき鍋(ご飯付き) | 1108 |
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き) | 1027 |
おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛) | 1511 |
おうちで牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛) | 1479 |
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛) | 1461 |
そのまま三元豚チゲ(単品) | 846 |
そのまま牛すき鍋(単品) | 878 |
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(単品) | 797 |
そのまま三元豚チゲ(単品・肉倍盛) | 1280 |
そのまま牛すき鍋(単品・肉倍盛) | 1249 |
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛) | 1231 |
そのまま三元豚チゲ(ご飯付き) | 1077 |
そのまま牛すき鍋(ご飯付き) | 1108 |
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き) | 1027 |
そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛) | 1511 |
そのまま牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛) | 1479 |
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛) | 1461 |
しゃぶ葉のカロリー自動計算ツール
しゃぶ葉のカロリー自動計算ツールです。
以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。
しゃぶ葉のカロリー低い順ランキング
しゃぶ葉のカロリーが低い商品ランキングです(期間限定メニューを除く)。
「ダイエット中にしゃぶ葉が食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなお肉は「竹筒つくね」
最もヘルシーなお肉(1皿あたり)は、「竹筒つくね」で48カロリーでした。以下、低カロリーのお肉ランキングです。
2位:牛肉 (90カロリー)
3位:三元豚肩ロース肉 (128カロリー)
4位:国産牛肉(132カロリー)
5位:牛カルビ(186カロリー)
6位:鶏肉 (202カロリー)
7位:三元豚バラ肉(217カロリー)
最もヘルシーな野菜は「旬の青菜」
最もヘルシーな野菜(100gあたり)は、「旬の青菜」で13カロリーでした。以下、低カロリーの野菜トップ10です。
2位:白菜(14カロリー)
2位:もやし(14カロリー)
2位:小松菜(14カロリー)
5位:しめじ(18カロリー)
6位:レタス(19カロリー)
7位:サラダレタス(20カロリー)
8位:えのき(22カロリー)
9位:ニラ(23カロリー)
9位:キャベツ(23カロリー)
最もヘルシーなだしは「白だし」
最もヘルシーなだし(100gあたり)は、「白だし」で2カロリーでした。以下、低カロリーのだしトップ10です。
2位:瀬戸内花藻塩と生姜のハーブだし(3カロリー)
3位:柚子塩だし(7カロリー)
3位:鶏がら醤油だし(7カロリー)
5位:塩こうじと鰹の豆乳だし(11カロリー)
6位:大根おろしたっぷり雪見鍋(13カロリー)
7位:赤チゲ味噌だし(18カロリー)
7位:赤チゲ味噌だし(中辛)(18カロリー)
7位:赤チゲ味噌だし(大辛)(18カロリー)
10位:薬膳風火鍋(21カロリー)
最もヘルシーなたれ、薬味、ドレッシングは「和だしつゆ」
最もヘルシーなたれ、薬味、ドレッシング(10gあたり)は、「和だしつゆ」で2カロリーでした。以下、低カロリーのたれ、薬味、ドレッシングトップ10です。
2位:ねぎ(3カロリー)
3位:おろし生姜(3カロリー)
3位:刻みオクラ(3カロリー)
5位:自家製梅だれ(4カロリー)
5位:レモンとハーブの香味薬味(4カロリー)
5位:紅葉おろし(4カロリー)
8位:北海道産帆立と昆布の豆乳だれ(5カロリー)
8位:柚子胡椒(5カロリー)
10位:ぽん酢(7カロリー)
最もヘルシーなご飯、麺は「冷やし茶漬けの素」
最もヘルシーなご飯、麺(100gあたり/福神漬け、三色漬けは10gあたり)は、「冷やし茶漬けの素」で0カロリーでした。以下、低カロリーのご飯、麺ランキングです。
2位:福神漬け(4カロリー)
2位:三色漬け(4カロリー)
4位:うどん(105カロリー)
5位:わかめごはん(158カロリー)
6位:白飯(165カロリー)
7位:ちらし寿司(182カロリー)
8位:しゃぶ葉自慢特製カレー(273カロリー)
9位:生中華麺(281カロリー)
最もヘルシーな寿司は「イカ」「エビ」「ツブガイ」
最もヘルシーな寿司(1貫あたり/ガリは10gあたり)は、「イカ」「エビ」「ツブガイ」で37カロリーでした。以下、低カロリーの寿司トップ10です。
1位:エビ(37カロリー)
1位:ツブガイ(37カロリー)
4位:マグロ(40カロリー)
5位:カラスガレイ(42カロリー)
6位:サーモン(43カロリー)
7位:サーモンハラス(46カロリー)
最もヘルシーなデザートは「ゼリーの素」
最もヘルシーなデザート(10gあたり/ソフトクリームは100gあたり)は、「ゼリーの素」で6カロリーでした。以下、低カロリーのデザートトップ10です。
2位:白玉 (1コあたり)(12カロリー)
3位:ストロベリーソース(18カロリー)
3位:ブルーベリーソース(18カロリー)
5位:チョコシロップ(26カロリー)
6位:イチゴシロップ(27カロリー)
6位:メロンシロップ(27カロリー)
6位:ブルーハワイシロップ (27カロリー)
6位:パイナップルシロップ(27カロリー)
10位:黒蜜(30カロリー)
最もヘルシーなテイクアウトメニューは「選択白だし (1人前)」
最もヘルシーなテイクアウトメニューは、「選択白だし (1人前)」で12カロリーでした。以下、低カロリーのテイクアウトメニュートップ10です。
2位:選択柚子塩だし (1人前)(59カロリー)
3位:香味野菜(62カロリー)
4位:選択赤チゲ味噌だし (1人前)(142カロリー)
5位:追加牛肉 (1皿)(162カロリー)
6位:選択すき鍋だし (1人前)(205カロリー)
7位:追加三元豚肩ロース肉 (1皿)(230カロリー)
8位:単品ライス(231カロリー)
9位:追加鹿児島産黒豚 (1皿)(237カロリー)
10位:追加牛たん (1皿)(320カロリー)
最もヘルシーな宅配メニューは「選択白だし (1人前)」
最もヘルシーな宅配メニューは、「選択白だし (1人前)」で12カロリーでした。以下、低カロリーの宅配メニュートップ10です。
2位:選択柚子塩だし (1人前)(59カロリー)
3位:香味野菜(62カロリー)
4位:選択赤チゲ味噌だし (1人前)(142カロリー)
5位:追加牛肉 (1皿=90g)(162カロリー)
6位:選択すき鍋だし (1人前)(205カロリー)
7位:追加三元豚肩ロース肉 (1皿=90g)(230カロリー)
8位:単品ライス(231カロリー)
9位:追加鹿児島産黒豚 (1皿=90g)(237カロリー)
10位:追加牛たん (1皿=90g)(320カロリー)
しゃぶ葉のカロリー高い順ランキング
しゃぶ葉のカロリーが高い商品ランキングです(期間限定メニューを除く)。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーなお肉は「三元豚バラ肉」
最も高カロリーなお肉(1皿あたり)は、「三元豚バラ肉」で217カロリーでした。以下、高カロリーのお肉ランキングです。
2位:鶏肉 (202カロリー)
3位:牛カルビ(186カロリー)
4位:国産牛肉(132カロリー)
5位:三元豚肩ロース肉 (128カロリー)
6位:牛肉 (90カロリー)
7位:竹筒つくね (48カロリー)
最も高カロリーな野菜は「焼き麩」
最も高カロリーな野菜(100gあたり)は、「焼き麩」で385カロリーでした。以下、高カロリーの野菜トップ10です。
2位:春雨(175カロリー)
3位:じゃが芋(165カロリー)
4位:ポテトサラダ(123カロリー)
5位:きくらげ(84カロリー)
6位:木綿豆腐(82カロリー)
7位:蓮根(66カロリー)
8位:大根(40カロリー)
9位:人参(39カロリー)
10位:長ねぎ (34カロリー)
最も高カロリーなだしは「本格すき鍋だし」
最も高カロリーなだし(100gあたり)は、「本格すき鍋だし」で37カロリーでした。以下、高カロリーのだしトップ10です。
2位:薬膳風火鍋(21カロリー)
2位:薬膳風火鍋(中辛)(21カロリー)
2位:薬膳風火鍋(大辛)(21カロリー)
5位:赤チゲ味噌だし(18カロリー)
5位:赤チゲ味噌だし(中辛)(18カロリー)
5位:赤チゲ味噌だし(大辛)(18カロリー)
8位:大根おろしたっぷり雪見鍋(13カロリー)
9位:塩こうじと鰹の豆乳だし(11カロリー)
10位:柚子塩だし(7カロリー)
最も高カロリーなたれ、薬味、ドレッシングは「山椒と唐辛子のマーラー油」
最も高カロリーなたれ、薬味、ドレッシング(10gあたり)は、「山椒と唐辛子のマーラー油」で81カロリーでした。以下、高カロリーのたれ、薬味、ドレッシングトップ10です。
2位:白ごま(64カロリー)
3位:豆板醤マヨネーズ (63カロリー)
4位:ガーリックオイル(59カロリー)
5位:マーボー風スパイス(58カロリー)
6位:カレー風スパイス(54カロリー)
7位:一味唐辛子(42カロリー)
8位:ブラックペッパー(40カロリー)
9位:パクチー風スパイス(34カロリー)
10位:わさび(29カロリー)
最も高カロリーなご飯、麺は「生中華麺」
最も高カロリーなご飯、麺(100gあたり/福神漬け、三色漬けは10gあたり)は、「生中華麺」で281カロリーでした。以下、高カロリーのご飯、麺トップ10です。
2位:しゃぶ葉自慢特製カレー(273カロリー)
3位:ちらし寿司(182カロリー)
4位:白飯(165カロリー)
5位:わかめごはん(158カロリー)
6位:うどん(105カロリー)
7位:福神漬け(4カロリー)
7位:三色漬け(4カロリー)
9位:冷やし茶漬けの素(0カロリー)
最も高カロリーな寿司は「サーモンハラス」
最も高カロリーな寿司(1貫あたり/ガリは10gあたり)は、「サーモンハラス」で46カロリーでした。以下、高カロリーの寿司ランキングです。
2位:サーモン(43カロリー)
3位:カラスガレイ(42カロリー)
4位:マグロ(40カロリー)
5位:イカ(37カロリー)
5位:エビ(37カロリー)
5位:ツブガイ(37カロリー)
最も高カロリーなデザートは「ワッフル生地」
最も高カロリーなデザート(10gあたり/ソフトクリームは100gあたり)は、「ワッフル生地」で194カロリーでした。以下、高カロリーのデザートトップ10です。
2位:ソフトクリーム(138カロリー)
3位:あずき(136カロリー)
4位:フルーツミックス(71カロリー)
5位:ミックスチョコ(58カロリー)
6位:ほうじ茶くずもち仕立て(55カロリー)
7位:チョコクランチ(46カロリー)
8位:きなこ(45カロリー)
9位:メイプル風シロップ (40カロリー)
9位:粉糖(40カロリー)
最も高カロリーなテイクアウトメニューは「おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」「そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」
最も高カロリーなテイクアウトメニューは、「おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」「そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」で1511カロリーでした。以下、高カロリーのテイクアウトメニュートップ10です。
2位:そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)(1511カロリー)
3位:おうちで牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1479カロリー)
3位:そのまま牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1479カロリー)
5位:おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1461カロリー)
5位:そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1461カロリー)
7位:おうちで三元豚チゲ(単品・肉倍盛)(1280カロリー)
7位:そのまま三元豚チゲ(単品・肉倍盛)(1280カロリー)
9位:おうちで牛すき鍋(単品・肉倍盛)(1249カロリー)
9位:そのまま牛すき鍋(単品・肉倍盛)(1249カロリー)
最も高カロリーな宅配メニューは「おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」「そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」
最も高カロリーな宅配メニューは、「おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」「そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」で1511カロリーでした。
以下、高カロリーの宅配メニュートップ10です。
2位:そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)(1511カロリー)
3位:おうちで牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1479カロリー)
4位:おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1461カロリー)
4位:そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1461カロリー)
6位:おうちで三元豚チゲ(単品・肉倍盛)(1280カロリー)
6位:そのまま三元豚チゲ(単品・肉倍盛)(1280カロリー)
8位:おうちで牛すき鍋(単品・肉倍盛)(1249カロリー)
8位:そのまま牛すき鍋(単品・肉倍盛)(1249カロリー)
10位:おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛)(1231カロリー)