【2021年9月版】しゃぶ葉のカロリー一覧、自動計算ツール、低/高カロリーランキング

しゃぶ葉のカロリー

しゃぶ葉を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました!以下、コンテンツ一覧です(青文字を押すと該当部分にジャンプします)

  1. メニュー一覧からカロリーを確認したい方しゃぶ葉のカロリー一覧
  2. 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方しゃぶ葉のカロリー計算自動ツール
  3. ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方しゃぶ葉のカロリー低い順ランキングトップ10
  4. 高カロリーの商品を知りたい方しゃぶ葉のカロリー高い順ランキングトップ10
※カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください。

しゃぶ葉のカロリー一覧をチェック!

しゃぶ葉カロリー一覧表です。



期間限定メニュー

メニュー カロリー
(kcal)
牛たん(1皿あたり) 178
鹿児島産黒豚(1皿あたり) 132

お肉(1皿あたり)

メニュー  カロリー
(kcal)
三元豚肩ロース肉 128
三元豚バラ肉 217
牛肉 90
牛カルビ 186
国産牛肉 132
鶏肉 202
竹筒つくね 48

野菜(100gあたり)

メニュー  カロリー
(kcal)
香味野菜 31
白菜 14
長ねぎ 34
ニラ 23
キャベツ 23
大根 40
じゃが芋 165
オクラ 33
えのき 22
しめじ 18
もやし 14
小松菜 14
旬の青菜 13
たけのこ 23
焼き麩 385
木綿豆腐 82
春雨 175
きくらげ 84
蓮根 66
人参 39
オニオンスライス 32
ポテトサラダ 123
サラダレタス 20
レタス 19
ほうれん草のおひたし 30

だし(100gあたり)

メニュー  カロリー
(kcal)
白だし 2
本格すき鍋だし 37
柚子塩だし 7
赤チゲ味噌だし 18
赤チゲ味噌だし(中辛) 18
赤チゲ味噌だし(大辛) 18
鶏がら醤油だし 7
塩こうじと鰹の豆乳だし 11
瀬戸内花藻塩と生姜のハーブだし 3
大根おろしたっぷり雪見鍋 13
薬膳風火鍋 21
薬膳風火鍋(中辛) 21
薬膳風火鍋(大辛) 21

たれ、薬味、ドレッシング(10gあたり)

メニュー  カロリー
(kcal)
ぽん酢 7
胡麻だれ 20
きざみ玉ねぎの香味だれ 12
和だしつゆ 2
自家製梅だれ 4
北海道産帆立と昆布の豆乳だれ 5
ねぎ 3
レモンとハーブの香味薬味 4
紅葉おろし 4
山椒と唐辛子のマーラー油 81
豆板醤マヨネーズ 63
ごま塩ザーサイ 13
柚子胡椒 5
おろしにんにく 13
ガーリックオイル 59
おつまみ豆板醤 15
ブラックペッパー 40
白ごま 64
おろし生姜 3
刻みオクラ 3
わさび 29
しょうゆ 8
しょうゆ【九州】 7
一味唐辛子 42
マーボー風スパイス 58
パクチー風スパイス 34
カレー風スパイス 54
シーザードレッシング 17
玉ねぎドレッシング 26

ご飯、麺(100gあたり/福神漬け、三色漬けは10gあたり)

メニュー  カロリー
(kcal)
白飯 165
わかめごはん 158
ちらし寿司 182
しゃぶ葉自慢特製カレー 273
うどん 105
生中華麺 281
福神漬け 4
三色漬け 4
冷やし茶漬けの素 0

寿司(1貫あたり/ガリは10gあたり)

メニュー  カロリー
(kcal)
ガリ 7
寿司(マグロ) 40
寿司(サーモン) 43
寿司(サーモンハラス) 46
寿司(イカ) 37
寿司(エビ) 37
寿司(ツブガイ) 37
寿司(カラスガレイ) 42

デザート(10gあたり/ソフトクリームは100gあたり)

メニュー  カロリー
(kcal)
ワッフル生地 194
綿菓子【限定店】 39
メイプル風シロップ 40
ココアパウダー 36
粉糖 40
白玉 (1コあたり) 12
あずき 136
フルーツミックス 71
ほうじ茶くずもち仕立て 55
黒蜜 30
きなこ 45
ソフトクリーム 138
ドライフルーツ 35
コーンフレーク 38
チョコクランチ 46
チョコシロップ 26
ストロベリーソース 18
ブルーベリーソース 18
練乳 33
イチゴシロップ 27
メロンシロップ 27
ブルーハワイシロップ 27
パイナップルシロップ 27
ミックスチョコ 58
ゼリーの素 6

テイクアウト

メニュー  カロリー
(kcal)
三元豚ミックスセット (だしを除く) 1019
鹿児島産黒豚&牛肉セット (だしを除く) 798
三元豚バラ肉セット (だしを除く) 1180
三元豚肩ロース肉セット (だしを除く) 859
鹿児島県黒豚セット (だしを除く) 873
牛肉セット (だしを除く) 722
牛たん&鹿児島産黒豚セット (だしを除く) 957
選択白だし (1人前) 12
選択赤チゲ味噌だし (1人前) 142
選択柚子塩だし (1人前) 59
選択すき鍋だし (1人前) 205
単品ライス 231
香味野菜 62
追加三元豚バラ肉 (1皿) 391
追加三元豚肩ロース肉 (1皿) 230
追加牛肉 (1皿) 162
追加牛たん (1皿) 320
追加鹿児島産黒豚 (1皿) 237
おうちで三元豚チゲ(単品) 846
おうちで牛すき鍋(単品) 878
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品) 797
おうちで三元豚チゲ(単品・肉倍盛) 1280
おうちで牛すき鍋(単品・肉倍盛) 1249
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛) 1231
おうちで三元豚チゲ(ご飯付き) 1077
おうちで牛すき鍋(ご飯付き) 1108
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き) 1027
おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛) 1511
おうちで牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛) 1479
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛) 1461
そのまま三元豚チゲ(単品) 846
そのまま牛すき鍋(単品) 878
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(単品) 797
そのまま三元豚チゲ(単品・肉倍盛) 1280
そのまま牛すき鍋(単品・肉倍盛) 1249
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛) 1231
そのまま三元豚チゲ(ご飯付き) 1077
そのまま牛すき鍋(ご飯付き) 1108
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き) 1027
そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛) 1511
そのまま牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛) 1479
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛) 1461

宅配

メニュー  カロリー
(kcal)
三元豚ミックスセット (だしを除く) 1019
(限定店舗) 鹿児島産黒豚&牛肉セット (だしを除く) 798
三元豚バラ肉セット (だしを除く) 1180
三元豚肩ロース肉セット (だしを除く) 859
鹿児島県黒豚セット (だしを除く) 873
牛肉セット (だしを除く) 722
牛たん&鹿児島産黒豚セット (だしを除く) 957
選択白だし (1人前) 12
選択赤チゲ味噌だし (1人前) 142
選択柚子塩だし (1人前) 59
選択すき鍋だし (1人前) 205
単品ライス 231
香味野菜 62
追加三元豚バラ肉 (1皿=90g) 391
追加三元豚肩ロース肉 (1皿=90g) 230
追加牛肉 (1皿=90g) 162
追加牛たん (1皿=90g) 320
追加鹿児島産黒豚 (1皿=90g) 237
おうちで三元豚チゲ(単品) 846
おうちで牛すき鍋(単品) 878
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品) 797
おうちで三元豚チゲ(単品・肉倍盛) 1280
おうちで牛すき鍋(単品・肉倍盛) 1249
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛) 1231
おうちで三元豚チゲ(ご飯付き) 1077
おうちで牛すき鍋(ご飯付き) 1108
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き) 1027
おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛) 1511
おうちで牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛) 1479
おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛) 1461
そのまま三元豚チゲ(単品) 846
そのまま牛すき鍋(単品) 878
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(単品) 797
そのまま三元豚チゲ(単品・肉倍盛) 1280
そのまま牛すき鍋(単品・肉倍盛) 1249
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛) 1231
そのまま三元豚チゲ(ご飯付き) 1077
そのまま牛すき鍋(ご飯付き) 1108
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き) 1027
そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛) 1511
そのまま牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛) 1479
そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛) 1461

しゃぶ葉のカロリー自動計算ツール

しゃぶ葉カロリー自動計算ツールです。

以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。




しゃぶ葉のカロリー低い順ランキング

しゃぶ葉カロリーが低い商品ランキングです(期間限定メニューを除く)。

「ダイエット中にしゃぶ葉が食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。



最もヘルシーなお肉は「竹筒つくね」

最もヘルシーなお肉(1皿あたり)は、「竹筒つくね」で48カロリーでした。以下、低カロリーのお肉ランキングです。

1位:竹筒つくね (48カロリー)
2位:牛肉 (90カロリー)
3位:三元豚肩ロース肉 (128カロリー)
4位:国産牛肉(132カロリー)
5位:牛カルビ(186カロリー)
6位:鶏肉 (202カロリー)
7位:三元豚バラ肉(217カロリー)

最もヘルシーな野菜は「旬の青菜」

最もヘルシーな野菜(100gあたり)は、「旬の青菜」で13カロリーでした。以下、低カロリーの野菜トップ10です。

1位:旬の青菜(13カロリー)
2位:白菜(14カロリー)
2位:もやし(14カロリー)
2位:小松菜(14カロリー)
5位:しめじ(18カロリー)
6位:レタス(19カロリー)
7位:サラダレタス(20カロリー)
8位:えのき(22カロリー)
9位:ニラ(23カロリー)
9位:キャベツ(23カロリー)

最もヘルシーなだしは「白だし」

最もヘルシーなだし(100gあたり)は、「白だし」で2カロリーでした。以下、低カロリーのだしトップ10です。

1位:白だし(2カロリー)
2位:瀬戸内花藻塩と生姜のハーブだし(3カロリー)
3位:柚子塩だし(7カロリー)
3位:鶏がら醤油だし(7カロリー)
5位:塩こうじと鰹の豆乳だし(11カロリー)
6位:大根おろしたっぷり雪見鍋(13カロリー)
7位:赤チゲ味噌だし(18カロリー)
7位:赤チゲ味噌だし(中辛)(18カロリー)
7位:赤チゲ味噌だし(大辛)(18カロリー)
10位:薬膳風火鍋(21カロリー)

最もヘルシーなたれ、薬味、ドレッシングは「和だしつゆ」

最もヘルシーなたれ、薬味、ドレッシング(10gあたり)は、「和だしつゆ」で2カロリーでした。以下、低カロリーのたれ、薬味、ドレッシングトップ10です。

1位:和だしつゆ(2カロリー)
2位:ねぎ(3カロリー)
3位:おろし生姜(3カロリー)
3位:刻みオクラ(3カロリー)
5位:自家製梅だれ(4カロリー)
5位:レモンとハーブの香味薬味(4カロリー)
5位:紅葉おろし(4カロリー)
8位:北海道産帆立と昆布の豆乳だれ(5カロリー)
8位:柚子胡椒(5カロリー)
10位:ぽん酢(7カロリー)

最もヘルシーなご飯、麺は「冷やし茶漬けの素」

最もヘルシーなご飯、麺(100gあたり/福神漬け、三色漬けは10gあたり)は、「冷やし茶漬けの素」で0カロリーでした。以下、低カロリーのご飯、麺ランキングです。

1位:冷やし茶漬けの素(0カロリー)
2位:福神漬け(4カロリー)
2位:三色漬け(4カロリー)
4位:うどん(105カロリー)
5位:わかめごはん(158カロリー)
6位:白飯(165カロリー)
7位:ちらし寿司(182カロリー)
8位:しゃぶ葉自慢特製カレー(273カロリー)
9位:生中華麺(281カロリー)

最もヘルシーな寿司は「イカ」「エビ」「ツブガイ」

最もヘルシーな寿司(1貫あたり/ガリは10gあたり)は、「イカ」「エビ」「ツブガイ」で37カロリーでした。以下、低カロリーの寿司トップ10です。

1位:イカ(37カロリー)
1位:エビ(37カロリー)
1位:ツブガイ(37カロリー)
4位:マグロ(40カロリー)
5位:カラスガレイ(42カロリー)
6位:サーモン(43カロリー)
7位:サーモンハラス(46カロリー)

最もヘルシーなデザートは「ゼリーの素」

最もヘルシーなデザート(10gあたり/ソフトクリームは100gあたり)は、「ゼリーの素」で6カロリーでした。以下、低カロリーのデザートトップ10です。

1位:ゼリーの素(6カロリー)
2位:白玉 (1コあたり)(12カロリー)
3位:ストロベリーソース(18カロリー)
3位:ブルーベリーソース(18カロリー)
5位:チョコシロップ(26カロリー)
6位:イチゴシロップ(27カロリー)
6位:メロンシロップ(27カロリー)
6位:ブルーハワイシロップ (27カロリー)
6位:パイナップルシロップ(27カロリー)
10位:黒蜜(30カロリー)

最もヘルシーなテイクアウトメニューは「選択白だし (1人前)」

最もヘルシーなテイクアウトメニューは、「選択白だし (1人前)」で12カロリーでした。以下、低カロリーのテイクアウトメニュートップ10です。

1位:選択白だし (1人前)(12カロリー)
2位:選択柚子塩だし (1人前)(59カロリー)
3位:香味野菜(62カロリー)
4位:選択赤チゲ味噌だし (1人前)(142カロリー)
5位:追加牛肉 (1皿)(162カロリー)
6位:選択すき鍋だし (1人前)(205カロリー)
7位:追加三元豚肩ロース肉 (1皿)(230カロリー)
8位:単品ライス(231カロリー)
9位:追加鹿児島産黒豚 (1皿)(237カロリー)
10位:追加牛たん (1皿)(320カロリー)

最もヘルシーな宅配メニューは「選択白だし (1人前)」

最もヘルシーな宅配メニューは、「選択白だし (1人前)」で12カロリーでした。以下、低カロリーの宅配メニュートップ10です。

1位:選択白だし (1人前)(12カロリー)
2位:選択柚子塩だし (1人前)(59カロリー)
3位:香味野菜(62カロリー)
4位:選択赤チゲ味噌だし (1人前)(142カロリー)
5位:追加牛肉 (1皿=90g)(162カロリー)
6位:選択すき鍋だし (1人前)(205カロリー)
7位:追加三元豚肩ロース肉 (1皿=90g)(230カロリー)
8位:単品ライス(231カロリー)
9位:追加鹿児島産黒豚 (1皿=90g)(237カロリー)
10位:追加牛たん (1皿=90g)(320カロリー)

しゃぶ葉のカロリー高い順ランキング

しゃぶ葉カロリーが高い商品ランキングです(期間限定メニューを除く)。

高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。



最も高カロリーなお肉は「三元豚バラ肉」

最も高カロリーなお肉(1皿あたり)は、「三元豚バラ肉」で217カロリーでした。以下、高カロリーのお肉ランキングです。

1位:三元豚バラ肉(217カロリー)
2位:鶏肉 (202カロリー)
3位:牛カルビ(186カロリー)
4位:国産牛肉(132カロリー)
5位:三元豚肩ロース肉 (128カロリー)
6位:牛肉 (90カロリー)
7位:竹筒つくね (48カロリー)

最も高カロリーな野菜は「焼き麩」

最も高カロリーな野菜(100gあたり)は、「焼き麩」で385カロリーでした。以下、高カロリーの野菜トップ10です。

1位:焼き麩(385カロリー)
2位:春雨(175カロリー)
3位:じゃが芋(165カロリー)
4位:ポテトサラダ(123カロリー)
5位:きくらげ(84カロリー)
6位:木綿豆腐(82カロリー)
7位:蓮根(66カロリー)
8位:大根(40カロリー)
9位:人参(39カロリー)
10位:長ねぎ (34カロリー)

最も高カロリーなだしは「本格すき鍋だし」

最も高カロリーなだし(100gあたり)は、「本格すき鍋だし」で37カロリーでした。以下、高カロリーのだしトップ10です。

1位:本格すき鍋だし(37カロリー)
2位:薬膳風火鍋(21カロリー)
2位:薬膳風火鍋(中辛)(21カロリー)
2位:薬膳風火鍋(大辛)(21カロリー)
5位:赤チゲ味噌だし(18カロリー)
5位:赤チゲ味噌だし(中辛)(18カロリー)
5位:赤チゲ味噌だし(大辛)(18カロリー)
8位:大根おろしたっぷり雪見鍋(13カロリー)
9位:塩こうじと鰹の豆乳だし(11カロリー)
10位:柚子塩だし(7カロリー)

最も高カロリーなたれ、薬味、ドレッシングは「山椒と唐辛子のマーラー油」

最も高カロリーなたれ、薬味、ドレッシング(10gあたり)は、「山椒と唐辛子のマーラー油」で81カロリーでした。以下、高カロリーのたれ、薬味、ドレッシングトップ10です。

1位:山椒と唐辛子のマーラー油(81カロリー)
2位:白ごま(64カロリー)
3位:豆板醤マヨネーズ (63カロリー)
4位:ガーリックオイル(59カロリー)
5位:マーボー風スパイス(58カロリー)
6位:カレー風スパイス(54カロリー)
7位:一味唐辛子(42カロリー)
8位:ブラックペッパー(40カロリー)
9位:パクチー風スパイス(34カロリー)
10位:わさび(29カロリー)

最も高カロリーなご飯、麺は「生中華麺」

最も高カロリーなご飯、麺(100gあたり/福神漬け、三色漬けは10gあたり)は、「生中華麺」で281カロリーでした。以下、高カロリーのご飯、麺トップ10です。

1位:生中華麺(281カロリー)
2位:しゃぶ葉自慢特製カレー(273カロリー)
3位:ちらし寿司(182カロリー)
4位:白飯(165カロリー)
5位:わかめごはん(158カロリー)
6位:うどん(105カロリー)
7位:福神漬け(4カロリー)
7位:三色漬け(4カロリー)
9位:冷やし茶漬けの素(0カロリー)

最も高カロリーな寿司は「サーモンハラス」

最も高カロリーな寿司(1貫あたり/ガリは10gあたり)は、「サーモンハラス」で46カロリーでした。以下、高カロリーの寿司ランキングです。

1位:サーモンハラス(46カロリー)
2位:サーモン(43カロリー)
3位:カラスガレイ(42カロリー)
4位:マグロ(40カロリー)
5位:イカ(37カロリー)
5位:エビ(37カロリー)
5位:ツブガイ(37カロリー)

最も高カロリーなデザートは「ワッフル生地」

最も高カロリーなデザート(10gあたり/ソフトクリームは100gあたり)は、「ワッフル生地」で194カロリーでした。以下、高カロリーのデザートトップ10です。

1位:ワッフル生地 (194カロリー)
2位:ソフトクリーム(138カロリー)
3位:あずき(136カロリー)
4位:フルーツミックス(71カロリー)
5位:ミックスチョコ(58カロリー)
6位:ほうじ茶くずもち仕立て(55カロリー)
7位:チョコクランチ(46カロリー)
8位:きなこ(45カロリー)
9位:メイプル風シロップ (40カロリー)
9位:粉糖(40カロリー)

最も高カロリーなテイクアウトメニューは「おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」「そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」

最も高カロリーなテイクアウトメニューは、「おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」「そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」で1511カロリーでした。以下、高カロリーのテイクアウトメニュートップ10です。

1位:おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)(1511カロリー)
2位:そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)(1511カロリー)
3位:おうちで牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1479カロリー)
3位:そのまま牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1479カロリー)
5位:おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1461カロリー)
5位:そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1461カロリー)
7位:おうちで三元豚チゲ(単品・肉倍盛)(1280カロリー)
7位:そのまま三元豚チゲ(単品・肉倍盛)(1280カロリー)
9位:おうちで牛すき鍋(単品・肉倍盛)(1249カロリー)
9位:そのまま牛すき鍋(単品・肉倍盛)(1249カロリー)

最も高カロリーな宅配メニューは「おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」「そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」

最も高カロリーな宅配メニューは、「おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」「そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)」で1511カロリーでした。

以下、高カロリーの宅配メニュートップ10です。

1位:おうちで三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)(1511カロリー)
2位:そのまま三元豚チゲ(ご飯付き・肉倍盛)(1511カロリー)
3位:おうちで牛すき鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1479カロリー)
4位:おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1461カロリー)
4位:そのままゆず塩ちゃんこ鍋(ご飯付き・肉倍盛)(1461カロリー)
6位:おうちで三元豚チゲ(単品・肉倍盛)(1280カロリー)
6位:そのまま三元豚チゲ(単品・肉倍盛)(1280カロリー)
8位:おうちで牛すき鍋(単品・肉倍盛)(1249カロリー)
8位:そのまま牛すき鍋(単品・肉倍盛)(1249カロリー)
10位:おうちでゆず塩ちゃんこ鍋(単品・肉倍盛)(1231カロリー)