ほっともっとを利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！
【2023年6月25日】期間限定メニューのカロリー情報を更新
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：ほっともっとのカロリー一覧
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：ほっともっとのカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：ほっともっとのカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：ほっともっとのカロリー高い順ランキングトップ10
ダイエット中食べ過ぎちゃう人におすすめ
MITASLAT(ミタスラット）
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MITASLATのメリット
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ほっともっとのカロリー一覧をチェック！
ほっともっとのカロリー一覧表です（カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。
期間限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| プラスサラダ 100円サラ ダ【ドレッシング付き】 | 51 |
| プラスから揚(2コ) | 189 |
| うな重（ライス普通盛り） | 630 |
| 上・うな重（ライス普通盛り） | 806 |
| 梅おろし豚しゃぶ弁当（ライス普通盛り） | 711 |
| 梅おろし豚しゃぶサラダ（ライス普通盛り） | 432 |
| まぐろかつのり弁当（ライス普通盛り） | 792 |
| しょうが焼き&から揚弁当（ライス普通盛り） | 1037 |
| カルビ焼肉&から揚弁当（ライス普通盛り） | 1033 |
| ～ガーリック＆タルタル～ガリタルから揚弁当(4コ入り)（ライス普通盛り） | 871 |
| ～ガーリック＆タルタル～特ガリタルから揚弁当(6コ入り)（ライス普通盛り） | 1057 |
| 釜揚げしらす弁当（ライス普通盛り） | 523 |
| ～レモンが決め手！～旨塩豚カルビ弁当（ライス普通盛り） | 774 |
| ～レモンが決め手！～Ｗ旨塩豚カルビ弁当(肉2倍)（ライス普通盛り） | 1104 |
| ～レモンが決め手！～もち麦ごはんの旨塩豚カルビ（ライス普通盛り） | 595 |
お弁当
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| のり弁当(ライス普通盛) | 675 |
| のり弁当(ライス大盛) | 821 |
| 特のりタル弁当(ライス普通盛) | 901 |
| 特のりタル弁当(ライス大盛) | 1047 |
| 全部のせのり弁当(ライス普通盛) | 1036 |
| 全部のせのり弁当(ライス大盛) | 1182 |
| BIGのり弁当（ナポリタン）(ライス普通盛) | 1097 |
| BIGのり弁当（ナポリタン）(ライス大盛) | 1243 |
| 黒酢酢鶏の幕の内弁当(ライス普通盛) | 795 |
| 黒酢酢鶏の幕の内弁当(ライス大盛) | 941 |
| 特撰幕の内弁当(ライス普通盛) | 817 |
| 特撰幕の内弁当(ライス大盛) | 963 |
| 鮭幕の内弁当(ライス普通盛) | 669 |
| 鮭幕の内弁当(ライス大盛) | 815 |
| 洋風バラエティ弁当(ライス普通盛) | 884 |
| 洋風バラエティ弁当(ライス大盛) | 1030 |
| スペシャル洋風バラエティ弁当(ライス普通盛) | 1082 |
| スペシャル洋風バラエティ弁当(ライス大盛) | 1228 |
| とりめし弁当(ライス普通盛) | 766 |
| とりめし弁当(ライス大盛) | 912 |
| 親子丼(ライス普通盛) | 689 |
| 親子丼(ライス大盛) | 835 |
| 彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当(ライス普通盛) | 546 |
| ロースかつ丼(ライス普通盛) | 944 |
| ロースかつ丼(ライス大盛) | 1090 |
| ミックスカットステーキ重(ライス普通盛) | 653 |
| ミックスカットステーキ重(ライス大盛) | 799 |
| カットステーキ重(ライス普通盛) | 565 |
| カットステーキ重(ライス大盛) | 711 |
| 肉増しカットステーキ重(ライス普通盛) | 644 |
| 肉増しカットステーキ重(ライス大盛) | 790 |
| スペシャルコンビ丼(ライス普通盛) | 872 |
| スペシャルコンビ丼(ライス大盛) | 1018 |
| カレー(ライス普通盛) | 497 |
| カレー(ライス大盛) | 643 |
| ロースカツカレー(ライス普通盛) | 897 |
| ロースカツカレー(ライス大盛) | 1043 |
| から揚カレー(ライス普通盛) | 779 |
| から揚カレー(ライス大盛) | 925 |
| チキン南蛮カレー(ライス普通盛) | 923 |
| チキン南蛮カレー(ライス大盛) | 1069 |
| ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ) | 435 |
| ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー) | 453 |
| から揚弁当(4コ入り)(ライス普通盛) | 794 |
| から揚弁当(4コ入り)(ライス大盛) | 940 |
| から揚弁当(4コ入り)(ライス小盛) | 692 |
| 特から揚弁当(6コ入り)(ライス普通盛) | 982 |
| 特から揚弁当(6コ入り)(ライス大盛) | 1128 |
| 特から揚弁当(6コ入り)(ライス小盛) | 880 |
| チキン南蛮弁当(ライス普通盛) | 914 |
| チキン南蛮弁当(ライス大盛) | 1060 |
| チキン南蛮弁当(ライス小盛) | 812 |
| 九州チキン南蛮弁当(ライス普通盛) | 894 |
| 九州チキン南蛮弁当(ライス大盛) | 1040 |
| 九州チキン南蛮弁当(ライス小盛) | 792 |
| しょうが焼き弁当(ライス普通盛) | 757 |
| しょうが焼き弁当(ライス大盛) | 903 |
| しょうが焼き弁当(ライス小盛) | 655 |
| カルビ焼肉弁当(ライス普通盛) | 753 |
| カルビ焼肉弁当(ライス大盛) | 899 |
| カルビ焼肉弁当(ライス小盛) | 651 |
| Wカルビ焼肉弁当(肉2倍)(ライス普通盛) | 1068 |
| Wカルビ焼肉弁当(肉2倍)(ライス大盛) | 1214 |
| Wカルビ焼肉弁当(肉2倍)(ライス小盛) | 966 |
| おろしチキン竜田弁当(ライス普通盛) | 934 |
| おろしチキン竜田弁当(ライス大盛) | 1080 |
| おろしチキン竜田弁当(ライス小盛) | 832 |
| ロースとんかつ弁当(ライス普通盛) | 862 |
| ロースとんかつ弁当(ライス大盛) | 1008 |
| ロースとんかつ弁当(ライス小盛) | 760 |
| デミハンバーグ弁当(ライス普通盛) | 727 |
| デミハンバーグ弁当(ライス大盛) | 870 |
| デミハンバーグ弁当(ライス小盛) | 622 |
| デミたまハンバーグ弁当(ライス普通盛) | 837 |
| デミたまハンバーグ弁当(ライス大盛) | 983 |
| デミたまハンバーグ弁当(ライス小盛) | 735 |
| チーズハンバーグ弁当(ライス普通盛) | 767 |
| チーズハンバーグ弁当(ライス大盛) | 913 |
| チーズハンバーグ弁当(ライス小盛) | 665 |
| おろしハンバーグ弁当(ライス普通盛) | 713 |
| おろしハンバーグ弁当(ライス大盛) | 859 |
| おろしハンバーグ弁当(ライス小盛) | 611 |
| ロースかつとじ弁当(ライス普通盛) | 942 |
| ロースかつとじ弁当(ライス大盛) | 1088 |
| ロースかつとじ弁当(ライス小盛) | 840 |
| 肉野菜炒め弁当(ライス普通盛) | 646 |
| 肉野菜炒め弁当(ライス大盛) | 792 |
| 肉野菜炒め弁当(ライス小盛) | 544 |
おかずのみ
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ハンバーグ＆カットステーキ おかずのみ | 534 |
| ～チキンステーキ・エビフライ付き～ハンバーグミックス おかずのみ | 575 |
| ヤンニョムチキン＆カルビ焼肉 おかずのみ | 423 |
| 厳選黒酢の酢豚 おかずのみ | 419 |
| から揚 おかずのみ(4コ入り) | 429 |
| 特から揚 おかずのみ(6コ入り) | 617 |
| チキン南蛮 おかずのみ | 549 |
| 九州チキン南蛮 おかずのみ | 529 |
| しょうが焼き おかずのみ | 392 |
| カルビ焼肉 おかずのみ | 388 |
| Wカルビ焼肉 おかずのみ | 703 |
| おろしチキン竜田 おかずのみ | 569 |
| ロースとんかつ おかずのみ | 497 |
| デミハンバーグ おかずのみ | 359 |
| デミたまハンバーグ おかずのみ | 472 |
| チーズハンバーグ おかずのみ | 402 |
| おろしハンバーグ おかずのみ | 348 |
| ロースかつとじ おかずのみ | 577 |
| 肉野菜炒め おかずのみ | 281 |
| チキンバスケット(10コ入り) | 941 |
| カレー ルーのみ | 118 |
| ファミリーナポリタン | 966 |
| ファミリー焼肉ガーリックライス | 1351 |
| ファミリーステーキガーリックライス | 1346 |
| ファミリーチキン竜田＆しょうが焼き | 1798 |
| ファミリーフライドポテト | 849 |
| バラエティパック(シングル) | 1506 |
| バラエティパック(ダブル) | 1505 |
| バラエティパック(トリプル) | 1276 |
| バラエティパック(クワトロ) | 1136 |
サイドメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| プラスから揚(2コ) | 189 |
| フライドポテト | 197 |
| チキン南蛮ナゲット | 235 |
| 手羽から揚（しお味‧5本入り） | 200 |
| 手羽から揚（しお味‧10本入り） | 400 |
| プラスサラダ 100円サラダ【ドレッシング付き】 | 51 |
| ミックスサラダ【ドレッシング付き】 | 90 |
| 旨さやみつきキムチ | 52 |
| ライス単品（中） | 365 |
| もち麦ごはん(中) | 361 |
| ミニうどん（たっぷりわかめ） | 125 |
| ミニうどん（ちくわ天） | 155 |
| 鶏団子と野菜の旨塩スープ | 49 |
| 特製豚汁 | 84 |
| お味噌汁 なす | 41 |
| お味噌汁 なめこ | 27 |
| お味噌汁 野菜 | 36 |
| 野菜とたまごの具沢山スープ | 27 |
| わかめスープ | 35 |
| 玉子スープ | 31 |
| 豚汁 | 81 |
| （単品惣菜）から揚 | 94 |
| （単品惣菜） メンチカツ | 134 |
| （単品惣菜） 白身フライ | 179 |
| （単品惣菜）エビフライ | 77 |
| （単品惣菜）ちくわ天 | 133 |
| （単品惣菜） ポテトサラダ | 69 |
| （単品惣菜） 小松菜と油揚げの和え物 | 32 |
| （単品惣菜） キンピラゴボウ | 35 |
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ほっともっとのカロリー自動計算ツール
ほっともっとのカロリー自動計算ツールです。
以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。
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ほっともっとのカロリー低い順ランキング
ほっともっとのカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中にほっともっとが食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなお弁当は「ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ)」
最もヘルシーなお弁当は、「ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ)」で435カロリーでした。以下、低カロリーのお弁当トップ10です。
1位：ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ)(435カロリー)
2位：ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー)(453カロリー)
3位：カレー(ライス普通盛)(497カロリー)
4位：肉野菜炒め弁当(ライス小盛)(544カロリー)
5位：彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当(ライス普通盛)(546カロリー)
6位：カットステーキ重(ライス普通盛)(565カロリー)
7位：おろしハンバーグ弁当(ライス小盛)(611カロリー)
8位：デミハンバーグ弁当(ライス小盛)(622カロリー)
9位：カレー(ライス大盛)(643カロリー)
10位：肉増しカットステーキ重(ライス普通盛)(644カロリー)
2位：ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー)(453カロリー)
3位：カレー(ライス普通盛)(497カロリー)
4位：肉野菜炒め弁当(ライス小盛)(544カロリー)
5位：彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当(ライス普通盛)(546カロリー)
6位：カットステーキ重(ライス普通盛)(565カロリー)
7位：おろしハンバーグ弁当(ライス小盛)(611カロリー)
8位：デミハンバーグ弁当(ライス小盛)(622カロリー)
9位：カレー(ライス大盛)(643カロリー)
10位：肉増しカットステーキ重(ライス普通盛)(644カロリー)
最もヘルシーなおかずは「カレー ルーのみ」
最もヘルシーなサイドメニューは、「カレー ルーのみ」で118カロリーでした。以下、低カロリーのサイドメニュートップ10です。
1位：カレー ルーのみ(118カロリー)
2位：肉野菜炒め おかずのみ(281カロリー)
3位：おろしハンバーグ おかずのみ(348カロリー)
4位：デミハンバーグ おかずのみ(359カロリー)
5位：カルビ焼肉 おかずのみ(388カロリー)
6位：しょうが焼き おかずのみ(392カロリー)
7位：チーズハンバーグ おかずのみ(402カロリー)
8位：厳選黒酢の酢豚 おかずのみ(419カロリー)
9位：ヤンニョムチキン＆カルビ焼肉 おかずのみ(423カロリー)
10位：から揚 おかずのみ(4コ入り)(429カロリー)
2位：肉野菜炒め おかずのみ(281カロリー)
3位：おろしハンバーグ おかずのみ(348カロリー)
4位：デミハンバーグ おかずのみ(359カロリー)
5位：カルビ焼肉 おかずのみ(388カロリー)
6位：しょうが焼き おかずのみ(392カロリー)
7位：チーズハンバーグ おかずのみ(402カロリー)
8位：厳選黒酢の酢豚 おかずのみ(419カロリー)
9位：ヤンニョムチキン＆カルビ焼肉 おかずのみ(423カロリー)
10位：から揚 おかずのみ(4コ入り)(429カロリー)
最もヘルシーなサイドメニューは「お味噌汁 なめこ」「野菜とたまごの具沢山スープ」
最もヘルシーなサイドメニューは、「お味噌汁 なめこ」「野菜とたまごの具沢山スープ」で27カロリーでした。以下、低カロリーのサイドメニュートップ10です。
1位：お味噌汁 なめこ(27カロリー)
1位：野菜とたまごの具沢山スープ(27カロリー)
3位：玉子スープ(31カロリー)
4位：（単品惣菜） 小松菜と油揚げの和え物(32カロリー)
5位：わかめスープ(35カロリー)
5位：（単品惣菜） キンピラゴボウ(35カロリー)
7位：お味噌汁 野菜(36カロリー)
8位：お味噌汁 なす(41カロリー)
9位：鶏団子と野菜の旨塩スープ(49カロリー)
10位：プラスサラダ 100円サラダ【ドレッシング付き】(51カロリー)
1位：野菜とたまごの具沢山スープ(27カロリー)
3位：玉子スープ(31カロリー)
4位：（単品惣菜） 小松菜と油揚げの和え物(32カロリー)
5位：わかめスープ(35カロリー)
5位：（単品惣菜） キンピラゴボウ(35カロリー)
7位：お味噌汁 野菜(36カロリー)
8位：お味噌汁 なす(41カロリー)
9位：鶏団子と野菜の旨塩スープ(49カロリー)
10位：プラスサラダ 100円サラダ【ドレッシング付き】(51カロリー)
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ほっともっとのカロリー高い順ランキング
ほっともっとのカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーなお弁当は「BIGのり弁当（ナポリタン）(ライス大盛)」
最も高カロリーなお弁当は、「BIGのり弁当（ナポリタン）(ライス大盛)」で1243カロリーでした。以下、高カロリーのお弁当トップ10です。
1位：BIGのり弁当（ナポリタン）(ライス大盛)(1243カロリー)
2位：スペシャル洋風バラエティ弁当(ライス大盛)(1228カロリー)
3位：Wカルビ焼肉弁当(肉2倍)(ライス大盛)(1214カロリー)
4位：全部のせのり弁当(ライス大盛)(1182カロリー)
5位：特から揚弁当(6コ入り)(ライス大盛)(1128カロリー)
6位：BIGのり弁当（ナポリタン）(ライス普通盛)(1097カロリー)
7位：ロースかつ丼(ライス大盛)(1090カロリー)
8位：ロースかつとじ弁当(ライス大盛)(1088カロリー)
9位：スペシャル洋風バラエティ弁当(ライス普通盛)(1082カロリー)
10位：おろしチキン竜田弁当(ライス大盛)(1080カロリー)
2位：スペシャル洋風バラエティ弁当(ライス大盛)(1228カロリー)
3位：Wカルビ焼肉弁当(肉2倍)(ライス大盛)(1214カロリー)
4位：全部のせのり弁当(ライス大盛)(1182カロリー)
5位：特から揚弁当(6コ入り)(ライス大盛)(1128カロリー)
6位：BIGのり弁当（ナポリタン）(ライス普通盛)(1097カロリー)
7位：ロースかつ丼(ライス大盛)(1090カロリー)
8位：ロースかつとじ弁当(ライス大盛)(1088カロリー)
9位：スペシャル洋風バラエティ弁当(ライス普通盛)(1082カロリー)
10位：おろしチキン竜田弁当(ライス大盛)(1080カロリー)
最も高カロリーなおかずは「ファミリーチキン竜田＆しょうが焼き」
最も高カロリーなサイドメニューは、「ファミリーチキン竜田＆しょうが焼き」で1798カロリーでした。以下、高カロリーのサイドメニュートップ10です。
1位：ファミリーチキン竜田＆しょうが焼き(1798カロリー)
2位：バラエティパック(シングル)(1506カロリー)
3位：バラエティパック(ダブル)(1505カロリー)
4位：ファミリー焼肉ガーリックライス(1351カロリー)
5位：ファミリーステーキガーリックライス(1346カロリー)
6位：バラエティパック(トリプル)(1276カロリー)
7位：バラエティパック(クワトロ)(1136カロリー)
8位：ファミリーナポリタン(966カロリー)
9位：チキンバスケット(10コ入り)(941カロリー)
10位：ファミリーフライドポテト(849カロリー)
2位：バラエティパック(シングル)(1506カロリー)
3位：バラエティパック(ダブル)(1505カロリー)
4位：ファミリー焼肉ガーリックライス(1351カロリー)
5位：ファミリーステーキガーリックライス(1346カロリー)
6位：バラエティパック(トリプル)(1276カロリー)
7位：バラエティパック(クワトロ)(1136カロリー)
8位：ファミリーナポリタン(966カロリー)
9位：チキンバスケット(10コ入り)(941カロリー)
10位：ファミリーフライドポテト(849カロリー)
最も高カロリーなサイドメニューは「手羽から揚（しお味‧10本入り））」
最も高カロリーなサイドメニューは、「手羽から揚（しお味‧10本入り）」で400カロリーでした。以下、高カロリーのサイドメニュートップ10です。
1位：手羽から揚（しお味‧10本入り）(400カロリー)
2位：ライス単品（中）(365カロリー)
3位：もち麦ごはん(中)(361カロリー)
4位：チキン南蛮ナゲット(235カロリー)
5位：手羽から揚（しお味‧5本入り）(200カロリー)
6位：フライドポテト(197カロリー)
7位：プラスから揚(2コ)(189カロリー)
8位：（単品惣菜） 白身フライ(179カロリー)
9位：ミニうどん（ちくわ天）(155カロリー)
10位：（単品惣菜） メンチカツ(134カロリー)
2位：ライス単品（中）(365カロリー)
3位：もち麦ごはん(中)(361カロリー)
4位：チキン南蛮ナゲット(235カロリー)
5位：手羽から揚（しお味‧5本入り）(200カロリー)
6位：フライドポテト(197カロリー)
7位：プラスから揚(2コ)(189カロリー)
8位：（単品惣菜） 白身フライ(179カロリー)
9位：ミニうどん（ちくわ天）(155カロリー)
10位：（単品惣菜） メンチカツ(134カロリー)
ダイエット中食べ過ぎちゃう人におすすめ
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