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クリスピー・クリーム・ドーナツ公式の栄養成分情報（2026年8月21日現在）をもとに、全22品のカロリーと食塩相当量を一覧にしました。定番ドーナツで最もカロリーが低いのは「ミニ ホワイト （パイナップル）」の129kcal、最も高いのは「チョコ カスタード」の332kcal。看板のオリジナル・グレーズドは213kcalです。レギュラー・期間限定の表と低い順ランキング、買った箱の合計が出せる自動計算ツールを掲載しています。
この記事でわかること
- オリジナル・グレーズドは213kcal。定番の中では最も軽い部類です
- 定番で一番低カロリー：ミニ ホワイト （パイナップル）（129kcal）／一番高カロリー：チョコ カスタード（332kcal）
- ミニサイズは126〜150kcal台：ミニ ホワイト （パイナップル）（129kcal）、ミニ チョコ クランブル（134kcal）、ミニ 抹茶 クランチ（135kcal）、ミニ ストロベリー スプリンクル（138kcal）、ミニ プリン スマイル（138kcal）
- ダース買いの目安：オリジナル・グレーズド12個で約1278kcal（6個ぶん）×2
- 全22品を表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで買った分の合計カロリーが出せます
一覧表は全22品あります。食べたものの合計を出したいときは、自動計算ツールが便利です。
クリスピークリームドーナツのカロリー低い順ランキング
クリスピークリームドーナツのカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中だけど、クリスピークリームドーナツが食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなドーナツ（レギュラーメニュー）は「ミニ ホワイト （パイナップル）」
カロリーが最も低いドーナツ（レギュラーメニュー）は、「ミニ ホワイト （パイナップル）」の129kcalです（食塩相当量0.1g）。ドーナツ（レギュラーメニュー）の低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ミニ チョコ クランブル（134kcal）
3位：ミニ 抹茶 クランチ（135kcal）
4位：ミニ ストロベリー スプリンクル（138kcal）
5位：ミニ プリン スマイル（138kcal）
6位：シナモン シュガー（205kcal）
7位：オリジナル・グレーズド®（213kcal）
8位：ダブル チョコ クランチ（249kcal）
9位：チョコ グレーズド（270kcal）
10位：スマイル リング（274kcal）
クリスピークリームドーナツのカロリー一覧をチェック！
クリスピークリームドーナツのカロリー一覧表です。数値は公式の標準値で、調理や製造時期によって多少前後するため、目安としてご利用ください。
期間限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| グリフィンドール ストロベリー | 358 | 4.4 | 17.8 | 45.1 | 0.4 |
| レイブンクロー ブルーベリー | 272 | 2.8 | 12.9 | 36.4 | 0.2 |
| ハッフルパフ バタースコッチ | 351 | 5.0 | 22.2 | 33.3 | 0.4 |
| スリザリン チョコ＆ピスタチオ | 343 | 3.8 | 23.3 | 29.5 | 0.2 |
| ビスコフ® チョコ | 307 | 3.9 | 19.2 | 29.9 | 0.2 |
| オールドファッション アールグレイ ミルクティー | 381 | 2.5 | 27.5 | 30.9 | 0.6 |
| クッキー & クリーム チョコ | 348 | 3.8 | 24.4 | 28.2 | 0.4 |
| ブリュレ グレーズド カスタード | 250 | 3.4 | 12.5 | 31.2 | 0.2 |
| ブリュレ グレーズド レモンバター | 260 | 2.7 | 12.0 | 35.2 | 0.2 |
| Kome-Dough 黒蜜きなこ | 329 | 2.1 | 21.0 | 33.1 | 0.8 |
ドーナツ（レギュラーメニュー）
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| オリジナル・グレーズド® | 213 | 2.7 | 11.0 | 25.9 | 0.2 |
| チョコ スプリンクル | 290 | 3.0 | 12.6 | 41.1 | 0.2 |
| シナモン シュガー | 205 | 2.8 | 12.9 | 19.6 | 0.2 |
| チョコ グレーズド | 270 | 3.0 | 12.6 | 36.1 | 0.2 |
| チョコ カスタード | 332 | 4.8 | 17.7 | 38.5 | 0.4 |
| ダブル チョコ クランチ | 249 | 3.6 | 16.0 | 22.9 | 0.3 |
| スマイル リング | 274 | 3.3 | 15.5 | 30.4 | 0.2 |
| ミニ 抹茶 クランチ | 135 | 1.6 | 9.0 | 12.0 | 0.1 |
| ミニ ストロベリー スプリンクル | 138 | 1.4 | 8.7 | 13.5 | 0.1 |
| ミニ プリン スマイル | 138 | 1.5 | 9.6 | 11.4 | 0.1 |
| ミニ チョコ クランブル | 134 | 1.4 | 8.6 | 12.5 | 0.1 |
| ミニ ホワイト （パイナップル） | 129 | 1.7 | 8.9 | 10.7 | 0.1 |
クリスピークリームドーナツのカロリー自動計算ツール
クリスピークリームドーナツのカロリー自動計算ツールです。
メニューをタップして選ぶと合計カロリーと1日の目安に対する割合がすぐに出ます。組み合わせは共有URL・画像にして保存やシェアができます。
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
クリスピークリームドーナツのカロリー高い順ランキング
クリスピークリームドーナツのカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
しっかり食べたい日や、カロリーの高いメニューを避けたいときの目安にしてください。
最も高カロリーなドーナツ（レギュラーメニュー）は「チョコ カスタード」
カロリーが最も高いドーナツ（レギュラーメニュー）は、「チョコ カスタード」の332kcalです（食塩相当量0.4g）。ドーナツ（レギュラーメニュー）の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：チョコ スプリンクル（290kcal）
3位：スマイル リング（274kcal）
4位：チョコ グレーズド（270kcal）
5位：ダブル チョコ クランチ（249kcal）
6位：オリジナル・グレーズド®（213kcal）
7位：シナモン シュガー（205kcal）
8位：ミニ ストロベリー スプリンクル（138kcal）
9位：ミニ プリン スマイル（138kcal）
10位：ミニ 抹茶 クランチ（135kcal）
クリスピー・クリーム・ドーナツのたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）ランキング
公式が商品ごとに公開している栄養成分をもとに、たんぱく質が多い順・低カロリー高たんぱく順・炭水化物（糖質）が少ない順に並べ替えました。PFCが公開されている22品が対象で、数値は2026年10月10日時点のものです。上の一覧表も列見出しをタップすると同じように並べ替えられます。
たんぱく質が多いメニュー TOP10
| # | メニュー | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | ハッフルパフ バタースコッチ | 5.0g | 351kcal |
| 2 | チョコ カスタード | 4.8g | 332kcal |
| 3 | グリフィンドール ストロベリー | 4.4g | 358kcal |
| 4 | ビスコフ® チョコ | 3.9g | 307kcal |
| 5 | クッキー & クリーム チョコ | 3.8g | 348kcal |
| 6 | スリザリン チョコ＆ピスタチオ | 3.8g | 343kcal |
| 7 | ダブル チョコ クランチ | 3.6g | 249kcal |
| 8 | ブリュレ グレーズド カスタード | 3.4g | 250kcal |
| 9 | スマイル リング | 3.3g | 274kcal |
| 10 | チョコ グレーズド | 3.0g | 270kcal |
低カロリー高たんぱくメニュー TOP10（100kcalあたりのたんぱく質）
同じたんぱく質量でもカロリーが低いほど上位です（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 100kcalあたり たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | ダブル チョコ クランチ | 1.4g | 249kcal |
| 2 | チョコ カスタード | 1.4g | 332kcal |
| 3 | ハッフルパフ バタースコッチ | 1.4g | 351kcal |
| 4 | シナモン シュガー | 1.4g | 205kcal |
| 5 | ブリュレ グレーズド カスタード | 1.4g | 250kcal |
| 6 | ミニ ホワイト （パイナップル） | 1.3g | 129kcal |
| 7 | ビスコフ® チョコ | 1.3g | 307kcal |
| 8 | オリジナル・グレーズド® | 1.3g | 213kcal |
| 9 | グリフィンドール ストロベリー | 1.2g | 358kcal |
| 10 | スマイル リング | 1.2g | 274kcal |
炭水化物が少ないメニュー TOP10
公式が公開しているのは炭水化物です。糖質は炭水化物から食物繊維を引いた値なので、実際の糖質はこれより少なくなります（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 炭水化物 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | ミニ ホワイト （パイナップル） | 10.7g | 129kcal |
| 2 | ミニ プリン スマイル | 11.4g | 138kcal |
| 3 | ミニ 抹茶 クランチ | 12.0g | 135kcal |
| 4 | ミニ チョコ クランブル | 12.5g | 134kcal |
| 5 | ミニ ストロベリー スプリンクル | 13.5g | 138kcal |
| 6 | シナモン シュガー | 19.6g | 205kcal |
| 7 | ダブル チョコ クランチ | 22.9g | 249kcal |
| 8 | オリジナル・グレーズド® | 25.9g | 213kcal |
| 9 | クッキー & クリーム チョコ | 28.2g | 348kcal |
| 10 | スリザリン チョコ＆ピスタチオ | 29.5g | 343kcal |
クリスピー・クリーム・ドーナツのカロリー・塩分・PFCに関するよくある質問
クリスピークリームで一番カロリーが低いドーナツは？
定番では「ミニ ホワイト （パイナップル）」の129kcalです。ミニサイズは126〜150kcal台で、ミニ ホワイト （パイナップル）（129kcal）、ミニ チョコ クランブル（134kcal）、ミニ 抹茶 クランチ（135kcal）、ミニ ストロベリー スプリンクル（138kcal）、ミニ プリン スマイル（138kcal）が該当します。看板のオリジナル・グレーズドは213kcalです。
クリスピークリームで一番カロリーが高いドーナツは？
定番では「チョコ カスタード」の332kcal、期間限定を含めるとオールドファッション アールグレイ ミルクティー（381kcal）が最も高くなります。チョコやクリームが入るほど高くなる傾向です。
オリジナル・グレーズドは何カロリー？
213kcal（食塩相当量0.2g）です。他社の定番ドーナツと比べても軽い部類で、2個食べても約426kcalに収まります。
クリスピークリームを2個食べると何カロリー？
オリジナル・グレーズド2個なら426kcal、オリジナル・グレーズド＋チョコ グレーズドなら483kcalが目安です。
ダイエット中にクリスピークリームを食べるなら？
オリジナル・グレーズド（213kcal）かミニサイズを選び、無糖のコーヒーや紅茶と合わせるのが最も軽い組み合わせです。ミニは1個126〜150kcal台なので、2個でも定番1個ぶん程度に収まります。
クリスピークリームのカロリーは公式のどこで確認できる？
クリスピー・クリーム・ドーナツ公式サイトの栄養成分情報（PDF）に、商品ごとのエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が掲載されています。当ページはこのPDF（2026年8月21日現在）を基に整理したものです。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
クリスピー・クリーム・ドーナツ公式の栄養成分情報（2026年8月21日現在）を2026年10月10日に確認し、全22品を更新しています。期間限定商品は公式の掲載に合わせて追加・削除しています。
クリスピー・クリーム・ドーナツでたんぱく質が多いメニューは？
ハッフルパフ バタースコッチの5.0gが最も多く、次いでチョコ カスタード（4.8g・332kcal）、グリフィンドール ストロベリー（4.4g・358kcal）です。カロリーあたりで選ぶならダブル チョコ クランチ（100kcalあたり1.4g）が効率的です。この記事のPFCランキングで、PFCが公開されている22品を多い順に並べ替えて確認できます。
クリスピー・クリーム・ドーナツで糖質（炭水化物）が少ないメニューは？
炭水化物が最も少ないのはミニ ホワイト （パイナップル）の10.7gで、ミニ プリン スマイル（11.4g・138kcal）、ミニ 抹茶 クランチ（12.0g・135kcal）と続きます。公式が公開しているのは炭水化物の値で、糖質は食物繊維を引いた分だけこれより少なくなります。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
