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ハイデイ日高公式の「主要商品エネルギー表」（2026年10月10日確認）をもとに、日高屋全124品のカロリーと塩分相当量を一覧にしました。ラーメンで最もカロリーが低いのは「半ラーメン」の324kcal、最も高いのは「秘伝の辛味噌チャーシューメン」の1213kcal。定番の中華そばは636kcal、野菜たっぷりタンメンは826kcalです。ラーメン・セット・定食・単品・おつまみ・トッピングの表と低い順ランキング、「ラーメン＋餃子＋半チャーハン」の合計が出せる自動計算ツールを掲載しています。
この記事でわかること
- ラーメンで一番低カロリー：半ラーメン（324kcal）／一番高カロリー：秘伝の辛味噌チャーシューメン（1213kcal）
- 定番の数値：中華そば 636kcal・とんこつラーメン 670kcal・野菜たっぷりタンメン 826kcal・味噌ラーメン 940kcal・餃子（6個）322kcal・チャーハン 726kcal
- 塩分が最も多いのは 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子6個セット（塩分相当量11.7g）。ラーメンは1杯で1日の目標量（成人男性7.5g・女性6.5g未満）に迫ります
- 700kcal以下のラーメン：半ラーメン（324kcal）、中華そば（636kcal）、野菜たっぷりタンメン（麺少なめ）（639kcal）、とんこつニラ南蛮（643kcal）、とんこつラーメン（670kcal）
- 全124品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールでセットの合計が出せます
一覧表は全124品あります。食べたものの合計を出したいときは、自動計算ツールが便利です。
日高屋のカロリー低い順ランキング
日高屋のカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
ダイエット中に日高屋で何を選ぶか迷ったときの参考にしてください。
最もヘルシーなラーメンメニューは「半ラーメン」
カロリーが最も低いラーメンメニューは、「半ラーメン」の324kcalです（食塩相当量3.3g）。ラーメンメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：中華そば（636kcal）
3位：野菜たっぷりタンメン（麺少なめ）（639kcal）
4位：とんこつニラ南蛮（643kcal）
5位：とんこつラーメン（670kcal）
6位：味玉中華そば（714kcal）
7位：味玉とんこつラーメン（748kcal）
8位：ピリ辛とんこつネギラーメン（750kcal）
9位：中華チャーシューメン（818kcal）
10位：カタヤキソバ【店舗限定】（822kcal）
最もヘルシーなセットメニューは「ラ・餃・チャセット」
カロリーが最も低いセットメニューは、「ラ・餃・チャセット」の799kcalです（食塩相当量5.9g）。セットメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：中華そば＋半チャーハンセット（949kcal）
3位：中華そば＋餃子セット（967kcal）
4位：とんこつラーメン＋半チャーハンセット（983kcal）
5位：とんこつラーメン＋餃子セット（1,006kcal）
6位：中華そば＋やきとり丼セット（1,026kcal）
7位：とんこつラーメン＋やきとり丼セット（1,061kcal）
8位：中華そば＋半チャーハン＋餃子3個セット（1,114kcal）
9位：野菜たっぷりタンメン＋半チャーハンセット（1,139kcal）
10位：とんこつラーメン＋半チャーハン＋餃子3個セット（1,148kcal）
最もヘルシーな定食メニューは「野菜炒め定食」
カロリーが最も低い定食メニューは、「野菜炒め定食」の826kcalです（食塩相当量5.7g）。定食メニューの低い順TOP9は次のとおりです。
2位：ニラレバ炒め定食（943kcal）
3位：唐揚げ定食（949kcal）
4位：肉野菜炒め定食（976kcal）
5位：Wドラゴンチキン定食（977kcal）
6位：生姜焼き定食（983kcal）
7位：バクダン炒め定食（1,011kcal）
8位：W餃子定食（白菜キムチ）（1,094kcal）
9位：W餃子定食（唐揚げ２個）（1,180kcal）
最もヘルシーな単品・おつまみメニューは「中華風味付けメンマ」
カロリーが最も低い単品・おつまみメニューは、「中華風味付けメンマ」の33kcalです（食塩相当量2.2g）。単品・おつまみメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：コリ旨！砂肝（63kcal）
3位：ザーサイ（71kcal）
4位：冷奴（75kcal）
5位：杏仁豆腐【店舗限定】（80kcal）
6位：ニラキムチ冷奴（84kcal）
7位：白菜キムチ（92kcal）
8位：そら豆（111kcal）
9位：枝豆（111kcal）
10位：とうもろこしの香り揚げ（122kcal）
日高屋のカロリー一覧をチェック！
日高屋のカロリー一覧表です。数値は公式の標準値で、調理や製造時期によって多少前後するため、目安としてご利用ください。
期間限定メニュー
カロリーが最も高い定食メニューは、「W餃子定食（唐揚げ２個）」の1,180kcalです（食塩相当量5.9g）。定食メニューの高い順TOP9は次のとおりです。
2位：W餃子定食（白菜キムチ）（1,094kcal）
3位：バクダン炒め定食（1,011kcal）
4位：生姜焼き定食（983kcal）
5位：Wドラゴンチキン定食（977kcal）
6位：肉野菜炒め定食（976kcal）
7位：唐揚げ定食（949kcal）
8位：ニラレバ炒め定食（943kcal）
9位：野菜炒め定食（826kcal）
ラーメンメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| とんこつラーメン | 670 | 6.9 |
| ネギタワータンメン | 844 | 8.4 |
| とんこつチャーシューメン | 852 | 7.7 |
| 中華そば | 636 | 6.4 |
| 中華チャーシューメン | 818 | 7.2 |
| 五目あんかけラーメン | 907 | 6.6 |
| 半ラーメン | 324 | 3.3 |
| とんこつニラ南蛮 | 643 | 7.9 |
| ネギタワー味噌ラーメン | 958 | 8.2 |
| ネギタワー味噌チャーシューメン | 1050 | 9.0 |
| 味噌ラーメン | 940 | 7.7 |
| 味噌チャーシューメン | 1119 | 8.6 |
| 味玉とんこつラーメン | 748 | 7.6 |
| 味玉中華そば | 714 | 7.1 |
| カタヤキソバ【店舗限定】 | 822 | 5.5 |
| 汁なしラーメン | 956 | 5.7 |
| 秘伝の辛味噌ラーメン | 1034 | 7.1 |
| 秘伝の辛味噌チャーシューメン | 1213 | 8.0 |
| ピリ辛とんこつネギラーメン | 750 | 7.6 |
| ピリ辛とんこつネギチャーシューメン | 932 | 8.5 |
| ピリ辛とんこつつけ麺 | 903 | 5.9 |
| 野菜たっぷりタンメン | 826 | 8.6 |
| 野菜たっぷりタンメン（麺少なめ） | 639 | 8.4 |
トッピングメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| ソース | 26 | 1.3 |
| メンマ | 33 | 2.2 |
| にんにく | 12 | 0.3 |
| ケチャップ | 23 | 0.6 |
| ニラキムチ | 42 | 1.8 |
| マヨネーズ | 146 | 0.4 |
| タルタルソース | 96 | 0.9 |
| チャーシュー（3枚） | 182 | 0.8 |
| 味付け玉子 | 79 | 0.7 |
| 温泉玉子 | 76 | 0.2 |
| 秘伝の辛みそ | 41 | 0.5 |
| 細切りネギ | 28 | 0.0 |
セットメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 中華そば＋やきとり丼セット | 1026 | 8.1 |
| 中華そば＋やきとり丼＋餃子3個セット | 1192 | 8.7 |
| 中華そば＋やきとり丼＋餃子6個セット | 1358 | 9.3 |
| 中華そば＋半チャーハンセット | 949 | 8.3 |
| 中華そば＋半チャーハン＋餃子3個セット | 1114 | 8.9 |
| 中華そば＋半チャーハン＋餃子6個セット | 1280 | 9.5 |
| 中華そば＋餃子セット | 967 | 7.6 |
| とんこつラーメン＋やきとり丼セット | 1061 | 8.6 |
| とんこつラーメン＋やきとり丼＋餃子3個セット | 1226 | 9.2 |
| とんこつラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット | 1392 | 9.8 |
| とんこつラーメン＋半チャーハンセット | 983 | 8.8 |
| とんこつラーメン＋半チャーハン＋餃子3個セット | 1148 | 9.4 |
| とんこつラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セット | 1314 | 10.0 |
| 味噌ラーメン＋やきとり丼セット | 1331 | 9.4 |
| 味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子3個セット | 1496 | 10.0 |
| 味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット | 1662 | 10.6 |
| 味噌ラーメン＋半チャーハン | 1253 | 9.6 |
| 味噌ラーメン＋半チャーハン＋餃子3個セット | 1418 | 10.2 |
| 味噌ラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セット | 1584 | 10.8 |
| 味噌ラーメン＋餃子セット | 1271 | 8.9 |
| お子さまセット【店舗限定】 | 444 | 3.7 |
| 野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼セット | 1217 | 10.3 |
| 野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子3個セット | 1382 | 10.9 |
| 野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子6個セット | 1548 | 11.5 |
| 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハンセット | 1139 | 10.5 |
| 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子3個セット | 1304 | 11.1 |
| 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子6個セット | 1470 | 11.7 |
| 野菜たっぷりタンメン＋餃子セット | 1148 | 9.9 |
| ラ・餃・チャセット | 799 | 5.9 |
| とんこつラーメン＋餃子セット | 1006 | 8.1 |
定食メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| Wドラゴンチキン定食 | 977 | 4.8 |
| W餃子定食（唐揚げ２個） | 1180 | 5.9 |
| W餃子定食（白菜キムチ） | 1094 | 7.1 |
| 唐揚げ定食 | 949 | 5.4 |
| ニラレバ炒め定食 | 943 | 6.4 |
| バクダン炒め定食 | 1011 | 7.7 |
| 生姜焼き定食 | 983 | 6.1 |
| 肉野菜炒め定食 | 976 | 5.8 |
| 野菜炒め定食 | 826 | 5.7 |
単品・おつまみメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| スープ | 38 | 1.8 |
| ライス | 420 | 0.0 |
| チャーハン | 726 | 5.6 |
| Wドラゴンチキン | 517 | 2.3 |
| 中華丼大盛【店舗限定】 | 996 | 4.1 |
| 中華丼【店舗限定】 | 828 | 4.1 |
| やきとり丼 | 391 | 1.7 |
| 半ライス | 252 | 0.0 |
| 半チャーハン | 313 | 1.9 |
| 唐揚げ単品 | 743 | 3.1 |
| チャーハン（大盛） | 1052 | 7.5 |
| ライス大盛 | 588 | 0.0 |
| 天津飯 | 1008 | 4.1 |
| 天津飯大盛 | 1142 | 4.1 |
| 杏仁豆腐【店舗限定】 | 80 | 0.1 |
| ライスセット（ライス＋スープ＋漬物付） | 461 | 2.5 |
| ニラレバ炒め単品 | 482 | 3.9 |
| バクダン炒め単品 | 550 | 5.2 |
| キムチ炒飯大盛り【店舗限定】 | 1155 | 10.6 |
| キムチ炒飯【店舗限定】 | 855 | 9.2 |
| 生姜焼き単品 | 522 | 3.6 |
| 肉野菜炒め単品 | 515 | 3.3 |
| 野菜炒め単品 | 365 | 3.2 |
| ザーサイ | 71 | 3.2 |
| イワシフライ | 335 | 0.6 |
| ドラゴンチキン | 258 | 1.3 |
| マカロニサラダ | 193 | 1.1 |
| キムチャーシュー | 261 | 2.0 |
| レモンタルタルチキン | 356 | 2.1 |
| おつまみネギチャーシュー | 160 | 1.6 |
| Wレモンタルタルチキン | 685 | 3.4 |
| 三品盛合わせ（メンマ･キムチ･やきとりネギ和え） | 179 | 4.1 |
| 中華風味付けメンマ | 33 | 2.2 |
| 五目春巻き | 415 | 1.7 |
| 冷奴 | 75 | 0.2 |
| ニラキムチ冷奴 | 84 | 0.7 |
| やきとり（ネギ和え） | 139 | 1.7 |
| おつまみ唐揚げ | 209 | 1.2 |
| チーズ巻き | 396 | 1.3 |
| イカ揚げ | 139 | 1.0 |
| サク旨！ごぼう揚げ | 150 | 0.5 |
| コリ旨！砂肝 | 63 | 0.7 |
| 枝豆 | 111 | 1.2 |
| 白菜キムチ | 92 | 2.0 |
| 皮付きポテトフライ | 281 | 1.8 |
| お肉屋さんのひとくちメンチカツ | 192 | 1.1 |
| そら豆 | 111 | 1.2 |
| 餃子（3個） | 161 | 0.7 |
| 餃子（6個） | 322 | 1.3 |
| とうもろこしの香り揚げ | 122 | 0.8 |
日高屋のカロリー自動計算ツール
日高屋のカロリー自動計算ツールです。
メニューをタップして選ぶと合計カロリー・塩分と1日の目安に対する割合がすぐに出ます。組み合わせは共有URL・画像にして保存やシェアができます。
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
日高屋のカロリー高い順ランキング
日高屋のカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
しっかり食べたい日や、カロリーの高いメニューを避けたいときの目安にしてください。
最も高カロリーなラーメンメニューは「秘伝の辛味噌チャーシューメン」
カロリーが最も高いラーメンメニューは、「秘伝の辛味噌チャーシューメン」の1,213kcalです（食塩相当量8.0g）。ラーメンメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：味噌チャーシューメン（1,119kcal）
3位：ネギタワー味噌チャーシューメン（1,050kcal）
4位：秘伝の辛味噌ラーメン（1,034kcal）
5位：ネギタワー味噌ラーメン（958kcal）
6位：汁なしラーメン（956kcal）
7位：味噌ラーメン（940kcal）
8位：ピリ辛とんこつネギチャーシューメン（932kcal）
9位：五目あんかけラーメン（907kcal）
10位：ピリ辛とんこつつけ麺（903kcal）
最も高カロリーなセットメニューは「味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット」
カロリーが最も高いセットメニューは、「味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット」の1,662kcalです（食塩相当量10.6g）。セットメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：味噌ラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セット（1,584kcal）
3位：野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子6個セット（1,548kcal）
4位：味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子3個セット（1,496kcal）
5位：野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子6個セット（1,470kcal）
6位：味噌ラーメン＋半チャーハン＋餃子3個セット（1,418kcal）
7位：とんこつラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット（1,392kcal）
8位：野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子3個セット（1,382kcal）
9位：中華そば＋やきとり丼＋餃子6個セット（1,358kcal）
10位：味噌ラーメン＋やきとり丼セット（1,331kcal）
最も高カロリーな定食メニューは「W餃子定食（唐揚げ２個）」
カロリーが最も高い定食メニューは、「W餃子定食（唐揚げ２個）」の1,180kcalです（食塩相当量5.9g）。定食メニューの高い順TOP9は次のとおりです。
2位：W餃子定食（白菜キムチ）（1,094kcal）
3位：バクダン炒め定食（1,011kcal）
4位：生姜焼き定食（983kcal）
5位：Wドラゴンチキン定食（977kcal）
6位：肉野菜炒め定食（976kcal）
7位：唐揚げ定食（949kcal）
8位：ニラレバ炒め定食（943kcal）
9位：野菜炒め定食（826kcal）
最も高カロリーな単品・おつまみメニューは「キムチ炒飯大盛り【店舗限定】」
カロリーが最も高い単品・おつまみメニューは、「キムチ炒飯大盛り【店舗限定】」の1,155kcalです（食塩相当量10.6g）。単品・おつまみメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：天津飯大盛（1,142kcal）
3位：チャーハン（大盛）（1,052kcal）
4位：天津飯（1,008kcal）
5位：中華丼大盛【店舗限定】（996kcal）
6位：キムチ炒飯【店舗限定】（855kcal）
7位：中華丼【店舗限定】（828kcal）
8位：唐揚げ単品（743kcal）
9位：チャーハン（726kcal）
10位：Wレモンタルタルチキン（685kcal）
日高屋の定番メニューのカロリー
よく検索される定番メニューについて、1品ずつ数値と位置づけをまとめました。数値は2026年10月10日時点の公式値です。
中華そばのカロリー
中華そばは636kcal、食塩相当量6.4gです。同じ「ラーメンメニュー」23品の中では低い方から2番目で、平均（約839kcal）より203kcal低めです。
野菜たっぷりタンメンのカロリー
野菜たっぷりタンメンは826kcal、食塩相当量8.6gです。同じ「ラーメンメニュー」23品の中では低い方から11番目で、平均（約839kcal）とほぼ同じです。
餃子（6個）のカロリー
餃子（6個）は322kcal、食塩相当量1.3gです。同じ「単品・おつまみメニュー」45品の中では低い方から24番目で、平均（約396kcal）より74kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、餃子（3個） 161kcalです。
チャーハンのカロリー
チャーハンは726kcal、食塩相当量5.6gです。同じ「単品・おつまみメニュー」45品の中では低い方から37番目で、平均（約396kcal）より330kcal高めです。
とんこつラーメンのカロリー
とんこつラーメンは670kcal、食塩相当量6.9gです。同じ「ラーメンメニュー」23品の中では低い方から5番目で、平均（約839kcal）より169kcal低めです。
味噌ラーメンのカロリー
味噌ラーメンは940kcal、食塩相当量7.7gです。同じ「ラーメンメニュー」23品の中では低い方から17番目で、平均（約839kcal）より101kcal高めです。
野菜たっぷりタンメン（麺少なめ）のカロリー
野菜たっぷりタンメン（麺少なめ）は639kcal、食塩相当量8.4gです。同じ「ラーメンメニュー」23品の中では低い方から3番目で、平均（約839kcal）より200kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、野菜たっぷりタンメン 826kcalです。
餃子（3個）のカロリー
餃子（3個）は161kcal、食塩相当量0.7gです。同じ「単品・おつまみメニュー」45品の中では低い方から15番目で、平均（約396kcal）より235kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、餃子（6個） 322kcalです。
日高屋の塩分が少ないメニュー・多いメニュー
日高屋の主なメニュー94品を集計すると、1食あたりの平均は食塩相当量6.4gでした。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満（日本人の食事摂取基準）なので、1食で1日の85〜98%を使う計算になります。最も多い「野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子6個セット」は11.7gで、これ1品で男性の目標の156%に達します。
塩分が少ないメニュー ベスト10
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | サク旨！ごぼう揚げ | 0.5 g | 150 kcal |
| 2 | イワシフライ | 0.6 g | 335 kcal |
| 3 | 餃子（3個） | 0.7 g | 161 kcal |
| 4 | お肉屋さんのひとくちメンチカツ | 1.1 g | 192 kcal |
| 5 | マカロニサラダ | 1.1 g | 193 kcal |
| 6 | おつまみ唐揚げ | 1.2 g | 209 kcal |
| 7 | ドラゴンチキン | 1.3 g | 258 kcal |
| 8 | チーズ巻き | 1.3 g | 396 kcal |
| 9 | おつまみネギチャーシュー | 1.6 g | 160 kcal |
| 10 | やきとり丼 | 1.7 g | 391 kcal |
塩分が多いメニュー ワースト5
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子6個セット | 11.7 g | 1,470 kcal |
| 2 | 野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子6個セット | 11.5 g | 1,548 kcal |
| 3 | 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子3個セット | 11.1 g | 1,304 kcal |
| 4 | 野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼＋餃子3個セット | 10.9 g | 1,382 kcal |
| 5 | 味噌ラーメン＋半チャーハン＋餃子6個セット | 10.8 g | 1,584 kcal |
※カロリーの低さと塩分の低さは一致しません。低カロリーでも塩分が高いメニューはあるので、減塩を意識する日はこの表で選んでください。ほかのチェーンと比べたい場合は外食チェーンの塩分ランキングにまとめています。
日高屋のカロリー・塩分に関するよくある質問
日高屋で一番カロリーが低いラーメンは？
「半ラーメン」の324kcalが最も低カロリーです。通常サイズでは中華そば636kcal、とんこつラーメン670kcalが低めで、700kcal以下では半ラーメン（324kcal）、中華そば（636kcal）、野菜たっぷりタンメン（麺少なめ）（639kcal）、とんこつニラ南蛮（643kcal）、とんこつラーメン（670kcal）が該当します。
日高屋で一番カロリーが高いメニューは？
「味噌ラーメン＋やきとり丼＋餃子6個セット」の1662kcalが最も高カロリーです。ラーメン単品では秘伝の辛味噌チャーシューメン（1213kcal）、定食ではW餃子定食（唐揚げ２個）（1180kcal）が各カテゴリで最も高くなっています。
野菜たっぷりタンメンのカロリーと塩分は？
野菜たっぷりタンメンは826kcal・塩分相当量8.6gです。麺少なめにすると639kcalまで下がります。カロリーは控えめですがスープの塩分が多いので、飲み干さないのがおすすめです。
餃子・チャーハンのカロリーは？
餃子は3個で161kcal、6個で322kcal（塩分1.3g）です。チャーハンは726kcal、半チャーハンは313kcalで、中華そば＋半チャーハンセットは合計949kcalになります。
ダイエット中におすすめの日高屋の組み合わせは？
半ラーメン324kcal＋餃子（3個）161kcal＋冷奴75kcal＝合計560kcalが目安です。定食なら野菜炒め定食（826kcal）が最も低く、ラーメンとチャーハンのセットは1,000kcal前後になるので避けたほうが無難です。
日高屋で塩分が一番多いメニューは？
塩分相当量が最も多いのは野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子6個セット（11.7g）で、1食で1日の目標量（成人男性7.5g未満・女性6.5g未満）を大きく超えます。ラーメン単品ではネギタワー味噌チャーシューメン（9.0g）が最も多く、スープを残すと2〜3g減らせます。
日高屋のカロリーは公式サイトのどこで確認できる？
運営会社ハイデイ日高の公式サイトにある「主要商品エネルギー表」で、日高屋・来来軒・焼鳥日高の主要商品のエネルギー（kcal）と塩分相当量（g）が公開されています。当ページは日高屋の商品を抽出し、カテゴリ別の一覧表・ランキング・自動計算ツールとして整理したものです。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
ハイデイ日高公式の主要商品エネルギー表を2026年10月10日に確認し、全124品を更新しています。期間限定・店舗限定商品は公式の掲載に合わせて追加・削除しています。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
