やよい軒公式の栄養成分情報（2026年8月1日版・東京都）をもとに、全247品のカロリーと食塩相当量を白米・もち麦ごはん（普通盛・大盛）別に一覧にしました。定食で最もカロリーが低いのは「大豆ミートの野菜炒め定食 白米」の471kcal、最も高いのは「【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 もち⻨ごはん大盛」の1382kcal。定番のしょうが焼定食は717kcal、チキン南蛮定食は843kcalです。定食・丼・朝食・サイド・テイクアウトの表と低い順ランキング、組み合わせの合計が出せる自動計算ツールを2026年9月6日時点の最新データで掲載しています。
この記事でわかること
- 定食で一番低カロリー：大豆ミートの野菜炒め定食 白米（471kcal）／一番高カロリー：【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 もち⻨ごはん大盛（1382kcal）
- 定番の数値（白米）：しょうが焼定食 717kcal・チキン南蛮定食 843kcal・から揚げ定食（5個）844kcal・サバの塩焼定食 686kcal・肉野菜炒め定食 545kcal
- 塩分が最も多い定食は チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 もち⻨ごはん大盛（食塩相当量8.8g）。1食で1日の目標量（成人男性7.5g・女性6.5g未満）を超えます
- 600kcal以下の定食（白米）：大豆ミートの野菜炒め定食 白米（471kcal）、大豆ミートの野菜炒め定食 もち⻨ごはん普通盛（487kcal）、銀鮭の塩焼定食 白米（499kcal）、銀鮭の塩焼定食 もち⻨ごはん普通盛（515kcal）、肉野菜炒め定食 白米（545kcal）
- 全247品をごはん別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで「定食＋小鉢」の合計が出せます
データの出典：やよい軒公式「アレルギー・栄養成分・原産国情報」（東京都）（2026年8月1日時点）を基に、当サイトが全247品を整理。最終確認日：2026年9月6日。販売終了メニューは削除し、価格・カロリーは変更されることがあるため、最新情報は公式サイトもご確認ください。
食べたメニューを選ぶだけやよい軒のカロリー・塩分を自動で合計使う
この下の一覧表は全247品あります。合計を知りたい方は先に自動計算ツールへどうぞ。
やよい軒を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！以下、コンテンツ一覧です（青文字を押すと該当部分にジャンプします）
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：やよい軒のカロリー一覧
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：やよい軒のカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：やよい軒のカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：やよい軒のカロリー高い順ランキングトップ10
やよい軒のカロリー一覧をチェック！
やよい軒のカロリー一覧表です（カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。
テイクアウトメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 【テイクアウト】うなぎまぶしだし付 ごはん普通盛 | 663 | 4.3 |
| 【テイクアウト】うなぎまぶしだし付 ごはん大盛 | 808 | 4.3 |
| 【テイクアウト】上うなぎまぶしだし付 ごはん普通盛 | 941 | 6.8 |
| 【テイクアウト】上うなぎまぶしだし付 ごはん大盛 | 1086 | 6.8 |
| 【テイクアウト】肉野菜炒め ごはん普通盛 | 525 | 4.9 |
| 【テイクアウト】肉野菜炒め ごはん大盛 | 670 | 4.9 |
| 【テイクアウト】肉野菜炒め ごはん超特盛 | 960 | 4.9 |
| 【テイクアウト】肉野菜炒め もち⻨ごはん普通盛 | 541 | 4.9 |
| 【テイクアウト】肉野菜炒め もち⻨ごはん大盛 | 679 | 4.9 |
| 【テイクアウト】肉野菜炒め もち⻨ごはん超特盛 | 955 | 4.9 |
| 【テイクアウト】しょうが焼 ごはん普通盛 | 678 | 5.3 |
| 【テイクアウト】しょうが焼 ごはん大盛 | 823 | 5.3 |
| 【テイクアウト】しょうが焼 ごはん超特盛 | 1113 | 5.3 |
| 【テイクアウト】しょうが焼 もち⻨ごはん普通盛 | 694 | 5.3 |
| 【テイクアウト】しょうが焼 もち⻨ごはん大盛 | 832 | 5.3 |
| 【テイクアウト】しょうが焼 もち⻨ごはん超特盛 | 1108 | 5.3 |
| 【テイクアウト】から揚げ(5個) ごはん普通盛 | 700 | 5.0 |
| 【テイクアウト】から揚げ(5個) ごはん大盛 | 845 | 5.0 |
| 【テイクアウト】から揚げ(5個) ごはん超特盛 | 1135 | 5.0 |
| 【テイクアウト】から揚げ(5個) もち⻨ごはん普通盛 | 716 | 5.0 |
| 【テイクアウト】から揚げ(5個) もち⻨ごはん大盛 | 854 | 5.0 |
| 【テイクアウト】から揚げ(5個) もち⻨ごはん超特盛 | 1130 | 5.0 |
| 【テイクアウト】特から揚げ(7個) ごはん普通盛 | 848 | 5.8 |
| 【テイクアウト】特から揚げ(7個) ごはん大盛 | 993 | 5.8 |
| 【テイクアウト】特から揚げ(7個) ごはん超特盛 | 1283 | 5.8 |
| 【テイクアウト】特から揚げ(7個) もち⻨ごはん普通盛 | 864 | 5.8 |
| 【テイクアウト】特から揚げ(7個) もち⻨ごはん大盛 | 1002 | 5.8 |
| 【テイクアウト】特から揚げ(7個) もち⻨ごはん超特盛 | 1278 | 5.8 |
| 【テイクアウト】から揚げ＆白身フライ ごはん普通盛 | 852 | 5.7 |
| 【テイクアウト】から揚げ＆白身フライ もち⻨ごはん普通盛 | 868 | 5.7 |
| 【テイクアウト】チキン南蛮 ごはん普通盛 | 801 | 6.7 |
| 【テイクアウト】チキン南蛮 ごはん大盛 | 946 | 6.7 |
| 【テイクアウト】チキン南蛮 ごはん超特盛 | 1236 | 6.7 |
| 【テイクアウト】チキン南蛮 もち⻨ごはん普通盛 | 817 | 6.7 |
| 【テイクアウト】チキン南蛮 もち⻨ごはん大盛 | 955 | 6.7 |
| 【テイクアウト】チキン南蛮 もち⻨ごはん超特盛 | 1231 | 6.7 |
| 【テイクアウト】和風おろしハンバーグ ごはん普通盛 | 721 | 6.4 |
| 【テイクアウト】和風おろしハンバーグ ごはん大盛 | 866 | 6.4 |
| 【テイクアウト】和風おろしハンバーグ ごはん超特盛 | 1156 | 6.4 |
| 【テイクアウト】和風おろしハンバーグ もち⻨ごはん普通盛 | 737 | 6.4 |
| 【テイクアウト】和風おろしハンバーグ もち⻨ごはん大盛 | 875 | 6.4 |
| 【テイクアウト】和風おろしハンバーグ もち⻨ごはん超特盛 | 1151 | 6.4 |
| 【テイクアウト】サバの塩焼 ごはん普通盛 | 742 | 5.6 |
| 【テイクアウト】サバの塩焼 ごはん大盛 | 887 | 5.6 |
| 【テイクアウト】サバの塩焼 ごはん超特盛 | 1177 | 5.6 |
| 【テイクアウト】サバの塩焼 もち⻨ごはん普通盛 | 758 | 5.6 |
| 【テイクアウト】サバの塩焼 もち⻨ごはん大盛 | 896 | 5.6 |
| 【テイクアウト】サバの塩焼 もち⻨ごはん超特盛 | 1172 | 5.6 |
| 【テイクアウト】なす味噌と焼魚 ごはん普通盛 | 755 | 7.0 |
| 【テイクアウト】なす味噌と焼魚 ごはん大盛 | 900 | 7.0 |
| 【テイクアウト】なす味噌と焼魚 ごはん超特盛 | 1190 | 7.0 |
| 【テイクアウト】なす味噌と焼魚 もち⻨ごはん普通盛 | 771 | 7.0 |
| 【テイクアウト】なす味噌と焼魚 もち⻨ごはん大盛 | 909 | 7.0 |
| 【テイクアウト】なす味噌と焼魚 もち⻨ごはん超特盛 | 1185 | 7.0 |
| 【テイクアウト】チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ ごはん普通盛 | 1046 | 8.6 |
| 【テイクアウト】チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ ごはん大盛 | 1191 | 8.6 |
| 【テイクアウト】チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ ごはん超特盛 | 1481 | 8.6 |
| 【テイクアウト】チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ もち⻨ごはん普通盛 | 1062 | 8.6 |
| 【テイクアウト】チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ もち⻨ごはん大盛 | 1200 | 8.6 |
| 【テイクアウト】チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ もち⻨ごはん超特盛 | 1476 | 8.6 |
| 【テイクアウト】ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ ごはん普通盛 | 958 | 7.0 |
| 【テイクアウト】ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ ごはん大盛 | 1103 | 7.0 |
| 【テイクアウト】ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ ごはん超特盛 | 1393 | 7.0 |
| 【テイクアウト】ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ もち⻨ごはん普通盛 | 974 | 7.0 |
| 【テイクアウト】ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ もち⻨ごはん大盛 | 1112 | 7.0 |
| 【テイクアウト】ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ もち⻨ごはん超特盛 | 1388 | 7.0 |
| 【テイクアウト】お子様ランチ | 527 | 2.5 |
| 【テイクアウト】肉野菜炒めおかずのみ | 269 | 3.1 |
| 【テイクアウト】しょうが焼おかずのみ | 422 | 3.5 |
| 【テイクアウト】から揚げ(5個)おかずのみ | 447 | 3.0 |
| 【テイクアウト】特から揚げ(7個)おかずのみ | 595 | 3.9 |
| 【テイクアウト】から揚げ＆白身フライおかずのみ ごはん普通盛 | 599 | 3.8 |
| 【テイクアウト】から揚げ＆白身フライおかずのみ もち⻨ごはん普通盛 | 615 | 3.8 |
| 【テイクアウト】チキン南蛮おかずのみ | 548 | 4.8 |
| 【テイクアウト】和風おろしハンバーグおかずのみ | 468 | 4.5 |
| 【テイクアウト】サバの塩焼おかずのみ | 486 | 3.8 |
| 【テイクアウト】なす味噌と焼魚おかずのみ | 611 | 4.2 |
| 【テイクアウト】チキン南蛮としょうが焼の人気コンビおかずのみ | 793 | 6.7 |
| 【テイクアウト】ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオおかずのみ | 705 | 5.0 |
| 【テイクアウト】地鶏親子丼～阿波尾鶏～ ごはん普通盛 | 666 | 3.9 |
| 【テイクアウト】地鶏親子丼～阿波尾鶏～ ごはん大盛 | 811 | 3.9 |
| 【テイクアウト】かつ丼 ごはん普通盛 | 840 | 4.6 |
| 【テイクアウト】かつ丼 ごはん大盛 | 985 | 4.6 |
| 【テイクアウト】みそ汁 | 24 | 1.8 |
| 【テイクアウト】から揚げ（5個） | 442 | 2.2 |
朝食メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 納豆朝食 白米 | 370 | 2.4 |
| 納豆朝食 もち⻨ごはん普通盛 | 386 | 2.4 |
| 納豆朝食 もち⻨ごはん大盛 | 524 | 2.4 |
| しらすおろし朝食 白米 | 381 | 2.4 |
| しらすおろし朝食 もち⻨ごはん普通盛 | 397 | 2.4 |
| しらすおろし朝食 もち⻨ごはん大盛 | 535 | 2.4 |
| ミニすき焼き朝食 白米 | 525 | 3.4 |
| ミニすき焼き朝食 もち⻨ごはん普通盛 | 541 | 3.4 |
| ミニすき焼き朝食 もち⻨ごはん大盛 | 679 | 3.4 |
| エッグ&ウインナー朝食 白米 | 538 | 3.3 |
| エッグ&ウインナー朝食 もち⻨ごはん普通盛 | 554 | 3.3 |
| エッグ&ウインナー朝食 もち⻨ごはん大盛 | 692 | 3.3 |
| しゃけの塩焼朝食 白米 | 378 | 3.2 |
| しゃけの塩焼朝食 もち⻨ごはん普通盛 | 394 | 3.2 |
| しゃけの塩焼朝食 もち⻨ごはん大盛 | 532 | 3.2 |
| サバの塩焼朝食 白米 | 495 | 3.2 |
| サバの塩焼朝食 もち⻨ごはん普通盛 | 511 | 3.2 |
| サバの塩焼朝食 もち⻨ごはん大盛 | 649 | 3.2 |
定食メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 極みしょうが焼定食 白米 | 805 | 7.4 |
| 極みしょうが焼定食 もち⻨ごはん普通盛 | 821 | 7.4 |
| 極みしょうが焼定食 もち⻨ごはん大盛 | 959 | 7.4 |
| 【境港産カニクリームコロッケ付】極みしょうが焼定食 白米 | 1002 | 8.5 |
| 【境港産カニクリームコロッケ付】極みしょうが焼定食 もち⻨ごはん普通盛 | 1018 | 8.5 |
| 【境港産カニクリームコロッケ付】極みしょうが焼定食 もち⻨ごはん大盛 | 1156 | 8.5 |
| 牛カルビと牛ホルモン焼の定食 白米 | 782 | 5.4 |
| 牛カルビと牛ホルモン焼の定食 もち⻨ごはん普通盛 | 798 | 5.4 |
| 牛カルビと牛ホルモン焼の定食 もち⻨ごはん大盛 | 936 | 5.4 |
| 【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 白米 | 1228 | 6.9 |
| 【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 もち⻨ごはん普通盛 | 1244 | 6.9 |
| 【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 もち⻨ごはん大盛 | 1382 | 6.9 |
| 鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 白米 | 562 | 6.1 |
| 鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 もち⻨ごはん普通盛 | 578 | 6.1 |
| 鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 もち⻨ごはん大盛 | 716 | 6.1 |
| 【お肉2倍】鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 白米 | 819 | 8.3 |
| 【お肉2倍】鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 もち⻨ごはん普通盛 | 835 | 8.3 |
| 【お肉2倍】鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 もち⻨ごはん大盛 | 973 | 8.3 |
| うなぎまぶし定食 白米 | 674 | 4.6 |
| 上うなぎまぶし定食 白米 | 952 | 7.1 |
| うなぎ御膳 白米 | 819 | 6.1 |
| うなぎ御膳 もち⻨ごはん普通盛 | 835 | 6.1 |
| うなぎ御膳 もち⻨ごはん大盛 | 973 | 6.1 |
| 牛肉豆腐定食 白米 | 741 | 3.3 |
| 牛肉豆腐定食 もち⻨ごはん普通盛 | 757 | 3.3 |
| 牛肉豆腐定食 もち⻨ごはん大盛 | 895 | 3.3 |
| 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食 白米 | 909 | 4.9 |
| 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食 もち⻨ごはん普通盛 | 925 | 4.9 |
| 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐定食 もち⻨ごはん大盛 | 1063 | 4.9 |
| 牛肉豆腐と国産とろろ定食 白米 | 765 | 3.7 |
| 牛肉豆腐と国産とろろ定食 もち⻨ごはん普通盛 | 781 | 3.7 |
| 牛肉豆腐と国産とろろ定食 もち⻨ごはん大盛 | 919 | 3.7 |
| 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐と国産とろろ定食 白米 | 933 | 5.3 |
| 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐と国産とろろ定食 もち⻨ごはん普通盛 | 949 | 5.3 |
| 【から揚げ小鉢付】牛肉豆腐と国産とろろ定食 もち⻨ごはん大盛 | 1087 | 5.3 |
| しょうが焼定食 白米 | 717 | 5.0 |
| しょうが焼定食 もち⻨ごはん普通盛 | 733 | 5.0 |
| しょうが焼定食 もち⻨ごはん大盛 | 871 | 5.0 |
| 肉野菜炒め定食 白米 | 545 | 5.0 |
| 肉野菜炒め定食 もち⻨ごはん普通盛 | 561 | 5.0 |
| 肉野菜炒め定食 もち⻨ごはん大盛 | 699 | 5.0 |
| チキン南蛮定食 白米 | 843 | 6.3 |
| チキン南蛮定食 もち⻨ごはん普通盛 | 859 | 6.3 |
| チキン南蛮定食 もち⻨ごはん大盛 | 997 | 6.3 |
| から揚げ定食(5個) 白米 | 844 | 6.1 |
| から揚げ定食(5個) もち⻨ごはん普通盛 | 860 | 6.1 |
| から揚げ定食(5個) もち⻨ごはん大盛 | 998 | 6.1 |
| 特から揚げ定食(7個) 白米 | 992 | 6.9 |
| 特から揚げ定食(7個) もち⻨ごはん普通盛 | 1008 | 6.9 |
| 特から揚げ定食(7個) もち⻨ごはん大盛 | 1146 | 6.9 |
| から揚げ＆白身フライ定食 白米 | 929 | 6.7 |
| から揚げ＆白身フライ定食 もち⻨ごはん普通盛 | 945 | 6.7 |
| から揚げ＆白身フライ定食 もち⻨ごはん大盛 | 1083 | 6.7 |
| 味噌かつ煮定食 白米 | 845 | 5.9 |
| 味噌かつ煮定食 もち⻨ごはん普通盛 | 861 | 5.9 |
| 味噌かつ煮定食 もち⻨ごはん大盛 | 999 | 5.9 |
| コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食 白米 | 1099 | 8.7 |
| コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食 もち⻨ごはん普通盛 | 1115 | 8.7 |
| コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食 もち⻨ごはん大盛 | 1253 | 8.7 |
| 大豆ミートのしょうが焼定食 白米 | 611 | 5.4 |
| 大豆ミートのしょうが焼定食 もち⻨ごはん普通盛 | 627 | 5.4 |
| 大豆ミートのしょうが焼定食 もち⻨ごはん大盛 | 765 | 5.4 |
| 大豆ミートの野菜炒め定食 白米 | 471 | 4.7 |
| 大豆ミートの野菜炒め定食 もち⻨ごはん普通盛 | 487 | 4.7 |
| 大豆ミートの野菜炒め定食 もち⻨ごはん大盛 | 625 | 4.7 |
| 大豆ミートのなす味噌と焼魚の定食 白米 | 784 | 5.6 |
| 大豆ミートのなす味噌と焼魚の定食 もち⻨ごはん普通盛 | 800 | 5.6 |
| 大豆ミートのなす味噌と焼魚の定食 もち⻨ごはん大盛 | 938 | 5.6 |
| 和風おろしハンバーグ定食 白米 | 755 | 5.9 |
| 和風おろしハンバーグ定食 もち⻨ごはん普通盛 | 771 | 5.9 |
| 和風おろしハンバーグ定食 もち⻨ごはん大盛 | 909 | 5.9 |
| デミハンバーグ定食 白米 | 740 | 5.4 |
| デミハンバーグ定食 もち⻨ごはん普通盛 | 756 | 5.4 |
| デミハンバーグ定食 もち⻨ごはん大盛 | 894 | 5.4 |
| 4種のチーズハンバーグ定食 白米 | 829 | 5.8 |
| 4種のチーズハンバーグ定食 もち⻨ごはん普通盛 | 845 | 5.8 |
| 4種のチーズハンバーグ定食 もち⻨ごはん大盛 | 983 | 5.8 |
| ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食 白米 | 1054 | 8.4 |
| ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食 もち⻨ごはん普通盛 | 1070 | 8.4 |
| ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食 もち⻨ごはん大盛 | 1208 | 8.4 |
| ミックスとじ定食 白米 | 838 | 5.9 |
| ミックスとじ定食 もち⻨ごはん普通盛 | 854 | 5.9 |
| ミックスとじ定食 もち⻨ごはん大盛 | 992 | 5.9 |
| チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 白米 | 1189 | 8.8 |
| チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 もち⻨ごはん普通盛 | 1205 | 8.8 |
| チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 もち⻨ごはん大盛 | 1343 | 8.8 |
| チキン南蛮とエビフライの定食 白米 | 1038 | 7.2 |
| チキン南蛮とエビフライの定食 もち⻨ごはん普通盛 | 1054 | 7.2 |
| チキン南蛮とエビフライの定食 もち⻨ごはん大盛 | 1192 | 7.2 |
| ロースとんかつとエビフライの定食 白米 | 992 | 6.4 |
| ロースとんかつとエビフライの定食 もち⻨ごはん普通盛 | 1008 | 6.4 |
| ロースとんかつとエビフライの定食 もち⻨ごはん大盛 | 1146 | 6.4 |
| サバの塩焼定食 白米 | 686 | 3.8 |
| サバの塩焼定食 もち⻨ごはん普通盛 | 702 | 3.8 |
| サバの塩焼定食 もち⻨ごはん大盛 | 840 | 3.8 |
| サバの味噌煮定食 白米 | 621 | 4.3 |
| サバの味噌煮定食 もち⻨ごはん普通盛 | 637 | 4.3 |
| サバの味噌煮定食 もち⻨ごはん大盛 | 775 | 4.3 |
| しまほっけとサバの塩焼の定食 白米 | 655 | 4.0 |
| しまほっけとサバの塩焼の定食 もち⻨ごはん普通盛 | 671 | 4.0 |
| しまほっけとサバの塩焼の定食 もち⻨ごはん大盛 | 809 | 4.0 |
| 銀鮭の塩焼定食 白米 | 499 | 4.7 |
| 銀鮭の塩焼定食 もち⻨ごはん普通盛 | 515 | 4.7 |
| 銀鮭の塩焼定食 もち⻨ごはん大盛 | 653 | 4.7 |
| しまほっけ定食 白米 | 631 | 4.2 |
| しまほっけ定食 もち⻨ごはん普通盛 | 647 | 4.2 |
| しまほっけ定食 もち⻨ごはん大盛 | 785 | 4.2 |
| なす味噌と焼魚の定食 白米 | 817 | 5.1 |
| なす味噌と焼魚の定食 もち⻨ごはん普通盛 | 833 | 5.1 |
| なす味噌と焼魚の定食 もち⻨ごはん大盛 | 971 | 5.1 |
| やよい御膳 白米 | 726 | 6.2 |
| やよい御膳 もち⻨ごはん普通盛 | 742 | 6.2 |
| やよい御膳 もち⻨ごはん大盛 | 880 | 6.2 |
丼・麺メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 地鶏親子丼～阿波尾鶏～ ごはん普通盛 | 683 | 5.2 |
| 地鶏親子丼～阿波尾鶏～ ごはん大盛 | 858 | 5.2 |
| かつ丼 ごはん普通盛 | 857 | 5.9 |
| かつ丼 ごはん大盛 | 1032 | 5.9 |
| ネギまぐろ丼 ごはん普通盛 | 520 | 4.9 |
| ネギまぐろ丼 ごはん大盛 | 695 | 4.9 |
| コク旨ちゃんぽん（単品） | 699 | 7.2 |
サイドメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| タルタルソース | 114 | 0.5 |
| 生たまご | 83 | 0.2 |
| 明太子（単品） | 21 | 1.5 |
| 国産大和芋のとろろ | 55 | 0.8 |
| 野菜サラダ | 67 | 0.5 |
| 納豆 | 90 | 0.5 |
| 冷奴 | 21 | 0.0 |
| 【だし茶漬用】ほぐし鮭小鉢 | 27 | 0.6 |
| 【だし茶漬用】ミニサバ小鉢 | 105 | 0.2 |
| 蒸し鶏と海藻のぽん酢和え | 22 | 0.8 |
| 玉子焼き | 274 | 1.8 |
| 天ぷら小鉢 | 180 | 1.4 |
| 牛肉のすき焼き小鉢 | 181 | 1.3 |
| フライドポテト | 305 | 0.7 |
| フライドポテト&ウインナー | 336 | 1.5 |
| 白身フライ | 257 | 1.5 |
| イカのから揚げ | 274 | 1.5 |
| ミニから揚げ | 168 | 1.6 |
| から揚げ（5個） | 477 | 3.6 |
| みそ汁 | 21 | 1.9 |
| 豚汁 | 102 | 2.5 |
| 貝汁 | 37 | 2.3 |
お子様メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| お子様ランチ | 529 | 1.4 |
| お子様カレー(低アレルゲン) | 605 | 2.1 |
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やよい軒のカロリー低い順ランキング
やよい軒のカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中にやよい軒が食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーな朝食メニューは「納豆朝食 白米」
最もヘルシーな朝食メニューは、「納豆朝食 白米」で370カロリーでした（食塩相当量2.4g）。以下、低カロリーの朝食メニュートップ10です。
1位：納豆朝食 白米(370カロリー)
2位：しゃけの塩焼朝食 白米(378カロリー)
3位：しらすおろし朝食 白米(381カロリー)
4位：納豆朝食 もち⻨ごはん普通盛(386カロリー)
5位：しゃけの塩焼朝食 もち⻨ごはん普通盛(394カロリー)
6位：しらすおろし朝食 もち⻨ごはん普通盛(397カロリー)
7位：サバの塩焼朝食 白米(495カロリー)
8位：サバの塩焼朝食 もち⻨ごはん普通盛(511カロリー)
9位：納豆朝食 もち⻨ごはん大盛(524カロリー)
10位：ミニすき焼き朝食 白米(525カロリー)
2位：しゃけの塩焼朝食 白米(378カロリー)
3位：しらすおろし朝食 白米(381カロリー)
4位：納豆朝食 もち⻨ごはん普通盛(386カロリー)
5位：しゃけの塩焼朝食 もち⻨ごはん普通盛(394カロリー)
6位：しらすおろし朝食 もち⻨ごはん普通盛(397カロリー)
7位：サバの塩焼朝食 白米(495カロリー)
8位：サバの塩焼朝食 もち⻨ごはん普通盛(511カロリー)
9位：納豆朝食 もち⻨ごはん大盛(524カロリー)
10位：ミニすき焼き朝食 白米(525カロリー)
最もヘルシーな定食メニューは「大豆ミートの野菜炒め定食 白米」
最もヘルシーな定食メニューは、「大豆ミートの野菜炒め定食 白米」で471カロリーでした（食塩相当量4.7g）。以下、低カロリーの定食メニュートップ10です。
1位：大豆ミートの野菜炒め定食 白米(471カロリー)
2位：大豆ミートの野菜炒め定食 もち⻨ごはん普通盛(487カロリー)
3位：銀鮭の塩焼定食 白米(499カロリー)
4位：銀鮭の塩焼定食 もち⻨ごはん普通盛(515カロリー)
5位：肉野菜炒め定食 白米(545カロリー)
6位：肉野菜炒め定食 もち⻨ごはん普通盛(561カロリー)
7位：鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 白米(562カロリー)
8位：鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 もち⻨ごはん普通盛(578カロリー)
9位：大豆ミートのしょうが焼定食 白米(611カロリー)
10位：サバの味噌煮定食 白米(621カロリー)
2位：大豆ミートの野菜炒め定食 もち⻨ごはん普通盛(487カロリー)
3位：銀鮭の塩焼定食 白米(499カロリー)
4位：銀鮭の塩焼定食 もち⻨ごはん普通盛(515カロリー)
5位：肉野菜炒め定食 白米(545カロリー)
6位：肉野菜炒め定食 もち⻨ごはん普通盛(561カロリー)
7位：鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 白米(562カロリー)
8位：鶏せせりともも肉の柚子胡椒炒め定食 もち⻨ごはん普通盛(578カロリー)
9位：大豆ミートのしょうが焼定食 白米(611カロリー)
10位：サバの味噌煮定食 白米(621カロリー)
最もヘルシーな丼ぶりメニューは「ネギまぐろ丼 ごはん普通盛」
最もヘルシーな丼ぶりメニューは、「ネギまぐろ丼 ごはん普通盛」で520カロリーでした（食塩相当量4.9g）。以下、低カロリーの丼ぶりメニュートップ7です。
1位：ネギまぐろ丼 ごはん普通盛(520カロリー)
2位：地鶏親子丼～阿波尾鶏～ ごはん普通盛(683カロリー)
3位：ネギまぐろ丼 ごはん大盛(695カロリー)
4位：コク旨ちゃんぽん（単品）(699カロリー)
5位：かつ丼 ごはん普通盛(857カロリー)
6位：地鶏親子丼～阿波尾鶏～ ごはん大盛(858カロリー)
7位：かつ丼 ごはん大盛(1032カロリー)
2位：地鶏親子丼～阿波尾鶏～ ごはん普通盛(683カロリー)
3位：ネギまぐろ丼 ごはん大盛(695カロリー)
4位：コク旨ちゃんぽん（単品）(699カロリー)
5位：かつ丼 ごはん普通盛(857カロリー)
6位：地鶏親子丼～阿波尾鶏～ ごはん大盛(858カロリー)
7位：かつ丼 ごはん大盛(1032カロリー)
最もヘルシーなサイドメニューは「みそ汁」
最もヘルシーなサイドメニューは、「みそ汁」で21カロリーでした（食塩相当量1.9g）。以下、低カロリーのサイドメニュートップ10です。
1位：みそ汁(21カロリー)
2位：冷奴(21カロリー)
3位：明太子（単品）(21カロリー)
4位：蒸し鶏と海藻のぽん酢和え(22カロリー)
5位：【だし茶漬用】ほぐし鮭小鉢(27カロリー)
6位：貝汁(37カロリー)
7位：国産大和芋のとろろ(55カロリー)
8位：野菜サラダ(67カロリー)
9位：生たまご(83カロリー)
10位：納豆(90カロリー)
2位：冷奴(21カロリー)
3位：明太子（単品）(21カロリー)
4位：蒸し鶏と海藻のぽん酢和え(22カロリー)
5位：【だし茶漬用】ほぐし鮭小鉢(27カロリー)
6位：貝汁(37カロリー)
7位：国産大和芋のとろろ(55カロリー)
8位：野菜サラダ(67カロリー)
9位：生たまご(83カロリー)
10位：納豆(90カロリー)
やよい軒のカロリー高い順ランキング
やよい軒のカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーな朝食メニューは「エッグ&ウインナー朝食 もち⻨ごはん大盛」
最も高カロリーな朝食メニューは、「エッグ&ウインナー朝食 もち⻨ごはん大盛」で692カロリーでした（食塩相当量3.3g）。以下、高カロリーの朝食メニュートップ10です。
1位：エッグ&ウインナー朝食 もち⻨ごはん大盛(692カロリー)
2位：ミニすき焼き朝食 もち⻨ごはん大盛(679カロリー)
3位：サバの塩焼朝食 もち⻨ごはん大盛(649カロリー)
4位：エッグ&ウインナー朝食 もち⻨ごはん普通盛(554カロリー)
5位：ミニすき焼き朝食 もち⻨ごはん普通盛(541カロリー)
6位：エッグ&ウインナー朝食 白米(538カロリー)
7位：しらすおろし朝食 もち⻨ごはん大盛(535カロリー)
8位：しゃけの塩焼朝食 もち⻨ごはん大盛(532カロリー)
9位：ミニすき焼き朝食 白米(525カロリー)
10位：納豆朝食 もち⻨ごはん大盛(524カロリー)
2位：ミニすき焼き朝食 もち⻨ごはん大盛(679カロリー)
3位：サバの塩焼朝食 もち⻨ごはん大盛(649カロリー)
4位：エッグ&ウインナー朝食 もち⻨ごはん普通盛(554カロリー)
5位：ミニすき焼き朝食 もち⻨ごはん普通盛(541カロリー)
6位：エッグ&ウインナー朝食 白米(538カロリー)
7位：しらすおろし朝食 もち⻨ごはん大盛(535カロリー)
8位：しゃけの塩焼朝食 もち⻨ごはん大盛(532カロリー)
9位：ミニすき焼き朝食 白米(525カロリー)
10位：納豆朝食 もち⻨ごはん大盛(524カロリー)
最も高カロリーな定食メニューは「【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 もち⻨ごはん大盛」
最も高カロリーな定食メニューは、「【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 もち⻨ごはん大盛」で1382カロリーでした（食塩相当量6.9g）。以下、高カロリーの定食メニュートップ10です。
1位：【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 もち⻨ごはん大盛(1382カロリー)
2位：チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 もち⻨ごはん大盛(1343カロリー)
3位：コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食 もち⻨ごはん大盛(1253カロリー)
4位：【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 もち⻨ごはん普通盛(1244カロリー)
5位：【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 白米(1228カロリー)
6位：ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食 もち⻨ごはん大盛(1208カロリー)
7位：チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 もち⻨ごはん普通盛(1205カロリー)
8位：チキン南蛮とエビフライの定食 もち⻨ごはん大盛(1192カロリー)
9位：チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 白米(1189カロリー)
10位：【境港産カニクリームコロッケ付】極みしょうが焼定食 もち⻨ごはん大盛(1156カロリー)
2位：チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 もち⻨ごはん大盛(1343カロリー)
3位：コク旨ちゃんぽんとから揚げの定食 もち⻨ごはん大盛(1253カロリー)
4位：【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 もち⻨ごはん普通盛(1244カロリー)
5位：【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 白米(1228カロリー)
6位：ハンバーグとエビフライとから揚げの人気トリオ定食 もち⻨ごはん大盛(1208カロリー)
7位：チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 もち⻨ごはん普通盛(1205カロリー)
8位：チキン南蛮とエビフライの定食 もち⻨ごはん大盛(1192カロリー)
9位：チキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 白米(1189カロリー)
10位：【境港産カニクリームコロッケ付】極みしょうが焼定食 もち⻨ごはん大盛(1156カロリー)
最も高カロリーな丼ぶりメニューは「かつ丼 ごはん大盛」
最も高カロリーな丼ぶりメニューは、「かつ丼 ごはん大盛」で1032カロリーでした（食塩相当量5.9g）。以下、高カロリーの丼ぶりメニュートップ7です。
1位：かつ丼 ごはん大盛(1032カロリー)
2位：地鶏親子丼～阿波尾鶏～ ごはん大盛(858カロリー)
3位：かつ丼 ごはん普通盛(857カロリー)
4位：コク旨ちゃんぽん（単品）(699カロリー)
5位：ネギまぐろ丼 ごはん大盛(695カロリー)
6位：地鶏親子丼～阿波尾鶏～ ごはん普通盛(683カロリー)
7位：ネギまぐろ丼 ごはん普通盛(520カロリー)
2位：地鶏親子丼～阿波尾鶏～ ごはん大盛(858カロリー)
3位：かつ丼 ごはん普通盛(857カロリー)
4位：コク旨ちゃんぽん（単品）(699カロリー)
5位：ネギまぐろ丼 ごはん大盛(695カロリー)
6位：地鶏親子丼～阿波尾鶏～ ごはん普通盛(683カロリー)
7位：ネギまぐろ丼 ごはん普通盛(520カロリー)
最も高カロリーなサイドメニューは「から揚げ（5個）」
最も高カロリーなサイドメニューは、「から揚げ（5個）」で477カロリーでした（食塩相当量3.6g）。以下、高カロリーのサイドメニュートップ10です。
1位：から揚げ（5個）(477カロリー)
2位：フライドポテト&ウインナー(336カロリー)
3位：フライドポテト(305カロリー)
4位：イカのから揚げ(274カロリー)
5位：玉子焼き(274カロリー)
6位：白身フライ(257カロリー)
7位：牛肉のすき焼き小鉢(181カロリー)
8位：天ぷら小鉢(180カロリー)
9位：ミニから揚げ(168カロリー)
10位：タルタルソース(114カロリー)
2位：フライドポテト&ウインナー(336カロリー)
3位：フライドポテト(305カロリー)
4位：イカのから揚げ(274カロリー)
5位：玉子焼き(274カロリー)
6位：白身フライ(257カロリー)
7位：牛肉のすき焼き小鉢(181カロリー)
8位：天ぷら小鉢(180カロリー)
9位：ミニから揚げ(168カロリー)
10位：タルタルソース(114カロリー)
やよい軒のカロリー・塩分に関するよくある質問
やよい軒で一番カロリーが低い定食は？
白米で比べると「大豆ミートの野菜炒め定食 白米」の471kcalが最も低カロリーです。600kcal以下では大豆ミートの野菜炒め定食 白米（471kcal）、大豆ミートの野菜炒め定食 もち⻨ごはん普通盛（487kcal）、銀鮭の塩焼定食 白米（499kcal）、銀鮭の塩焼定食 もち⻨ごはん普通盛（515kcal）、肉野菜炒め定食 白米（545kcal）が該当します。朝食メニューなら納豆朝食 白米（370kcal）が最も低くなります。
やよい軒で一番カロリーが高い定食は？
「【お肉２倍】牛カルビと牛ホルモン焼の定食 もち⻨ごはん大盛」の1382kcalが最も高カロリーです。組み合わせ系の定食（人気コンビ・人気トリオ）は1,000kcalを超え、もち麦ごはん大盛にするとさらに約140kcal増えます。
しょうが焼定食・チキン南蛮定食のカロリーは？
しょうが焼定食は717kcal・食塩相当量5.0g、チキン南蛮定食は843kcal・食塩相当量6.3g（いずれも白米）です。もち麦ごはん普通盛にすると+16kcal、大盛にすると+140kcal前後になります。
白米ともち麦ごはんではカロリーはどれくらい違う？
やよい軒の定食は白米（おかわり自由）と、もち麦ごはん普通盛・大盛が選べます。もち麦ごはん普通盛は白米より約16kcal高く、大盛は約154kcal高くなります（しょうが焼定食の場合：白米717kcal／もち麦普通盛733kcal／もち麦大盛871kcal）。白米はおかわり自由なので、食べ過ぎには注意が必要です。
ダイエット中におすすめのやよい軒の定食は？
大豆ミートの野菜炒め定食 白米（471kcal）、銀鮭の塩焼定食（499kcal）、肉野菜炒め定食（545kcal）が500kcal台で収まります。朝食なら納豆朝食（370kcal）やしゃけの塩焼朝食（378kcal）が低カロリーです。
やよい軒で塩分が一番多い定食は？
食塩相当量が最も多いのはチキン南蛮としょうが焼の人気コンビ定食 もち⻨ごはん大盛（8.8g）で、1食で1日の目標量（成人男性7.5g未満・女性6.5g未満）を超えます。塩分を抑えるなら牛肉豆腐定食（3.3g）やサバの塩焼定食（3.8g）が目安です。みそ汁（1.9g）を残すと約2g減らせます。
やよい軒のカロリーは公式サイトのどこで確認できる？
やよい軒公式の「アレルギー・栄養成分・原産国情報」ページで、都道府県を選んだうえで「栄養成分」タブに切り替えると、全商品の熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が確認できます。当ページは東京都のデータ（2026年8月1日版）を基に整理しています。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
やよい軒公式の栄養成分情報（2026年8月1日版・東京都）を基に、2026年9月6日に全247品を確認・更新しています。期間限定商品は公式の掲載に合わせて追加・削除しています。
