天丼てんやのカロリー・塩分・PFC【全251品・2026年10月】低い順

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天丼てんや公式の「栄養成分・アレルギー一覧表」（店内メニュー用・2026年9月24日更新版、2026年10月1日確認）をもとに、全251品のカロリー・食塩相当量・PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）を一覧にしました。天丼で最もカロリーが低いのは「てんやの上天丼（みそ汁付き）」の658kcal、最も高いのは「牡蠣と秋刀魚の秋味天丼（みそ汁付き）」の999kcal。定番の元祖てんやの天丼は716kcal・食塩相当量4.4g、てんやの上天丼は658kcal、オールスター天丼は795kcalです。公式の値はみそ汁と小皿の漬物を含んだ数字で、天つゆがかかった状態のカロリーです。ごはんは普通盛り326kcal・小盛り218kcal・大盛り529kcalなので、小盛りにすると約108kcal減り、大盛りでは約203kcal増えます。そば・うどんの（温）（1人前）セットは食塩相当量が10gを超えるものが多く、塩分を抑えるなら（冷）か（小）を選ぶのがコツです。天丼・セット・定食・天ぷら単品・サイドの表と低い順ランキング、「天丼＋天ぷら単品」の合計が出せる自動計算ツールを掲載しています。

天丼てんやのカロリー低い順ランキング

最もヘルシーな天丼は「てんやの上天丼（みそ汁付き）」

最もヘルシーな天丼は、「てんやの上天丼（みそ汁付き）」で658カロリーでした（食塩相当量4.0g）。以下、低カロリーの天丼トップ10です。

最もヘルシーな天丼とそば・うどんのセットは「てんやの上天丼（小）藪そばセット（冷）」

最もヘルシーな天丼とそば・うどんのセットは、「てんやの上天丼（小）藪そばセット（冷）」で828カロリーでした（食塩相当量6.5g）。以下、低カロリーの天丼とそば・うどんのセットトップ10です。

最もヘルシーな天ぷらそば・天ぷらうどんは「てんや流 越前おろしそば（温）」

最もヘルシーな天ぷらそば・天ぷらうどんは、「てんや流 越前おろしそば（温）」で480カロリーでした（食塩相当量7.7g）。以下、低カロリーの天ぷらそば・天ぷらうどんトップ10です。

最もヘルシーな天ぷら定食・朝定食は「てんやの上天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）」

最もヘルシーな天ぷら定食・朝定食は、「てんやの上天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）」で670カロリーでした（食塩相当量4.3g）。以下、低カロリーの天ぷら定食・朝定食トップ10です。

最もヘルシーな天ぷら単品・盛合わせは「富山県産 富山しろねぎ（2個）」

最もヘルシーな天ぷら単品・盛合わせは、「富山県産 富山しろねぎ（2個）」で28カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、低カロリーの天ぷら単品・盛合わせトップ10です。

最もヘルシーなごはん・そば・うどん・サイドメニューは「大根おろし」

最もヘルシーなごはん・そば・うどん・サイドメニューは、「大根おろし」で5カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、低カロリーのごはん・そば・うどん・サイドメニュートップ10です。

最もヘルシーなちょい飲みセット・アルコール・ドリンク・おこさまは「ウーロン茶」

最もヘルシーなちょい飲みセット・アルコール・ドリンク・おこさまは、「ウーロン茶」で0カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、低カロリーのちょい飲みセット・アルコール・ドリンク・おこさまトップ10です。

天丼てんやのカロリー・塩分・PFC一覧をチェック！

天丼

天丼とそば・うどんのセット

天ぷらそば・天ぷらうどん

天ぷら定食・朝定食

天ぷら単品・盛合わせ

ごはん・そば・うどん・サイドメニュー・調味料

ちょい飲みセット・アルコール・ドリンク・おこさま

天丼てんやのカロリー自動計算ツール

天丼てんやのカロリー高い順ランキング

最も高カロリーな天丼は「牡蠣と秋刀魚の秋味天丼（みそ汁付き）」

最も高カロリーな天丼は、「牡蠣と秋刀魚の秋味天丼（みそ汁付き）」で999カロリーでした（食塩相当量4.3g）。以下、高カロリーの天丼トップ10です。

最も高カロリーな天丼とそば・うどんのセットは「牡蠣と秋刀魚の秋味天丼（温）（1人前）うどんセット」

最も高カロリーな天丼とそば・うどんのセットは、「牡蠣と秋刀魚の秋味天丼（温）（1人前）うどんセット」で1394カロリーでした（食塩相当量11.1g）。以下、高カロリーの天丼とそば・うどんのセットトップ10です。

最も高カロリーな天ぷらそば・天ぷらうどんは「牡蠣と秋刀魚の秋味天ぷらと（温）（1人前）うどん」

最も高カロリーな天ぷらそば・天ぷらうどんは、「牡蠣と秋刀魚の秋味天ぷらと（温）（1人前）うどん」で1045カロリーでした（食塩相当量9.7g）。以下、高カロリーの天ぷらそば・天ぷらうどんトップ10です。

最も高カロリーな天ぷら定食・朝定食は「牡蠣と秋刀魚の秋味天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）」

最も高カロリーな天ぷら定食・朝定食は、「牡蠣と秋刀魚の秋味天ぷら定食（小鉢のしょうゆ除く）」で1011カロリーでした（食塩相当量4.6g）。以下、高カロリーの天ぷら定食・朝定食トップ10です。

最も高カロリーな天ぷら単品・盛合わせは「海鮮かき揚げ」

最も高カロリーな天ぷら単品・盛合わせは、「海鮮かき揚げ」で474カロリーでした（食塩相当量0.3g）。以下、高カロリーの天ぷら単品・盛合わせトップ10です。

最も高カロリーなごはん・そば・うどん・サイドメニューは「ごはん（特盛り）」

最も高カロリーなごはん・そば・うどん・サイドメニューは、「ごはん（特盛り）」で700カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、高カロリーのごはん・そば・うどん・サイドメニュートップ10です。

最も高カロリーなちょい飲みセット・アルコール・ドリンク・おこさまは「秋の生ビールセット おすすめ天ぷら、塩辛、生ビール（中）」

最も高カロリーなちょい飲みセット・アルコール・ドリンク・おこさまは、「秋の生ビールセット おすすめ天ぷら、塩辛、生ビール（中）」で536カロリーでした（食塩相当量3.9g）。以下、高カロリーのちょい飲みセット・アルコール・ドリンク・おこさまトップ10です。

天丼てんやのたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）ランキング

公式が商品ごとに公開している栄養成分をもとに、たんぱく質が多い順・低カロリー高たんぱく順・炭水化物（糖質）が少ない順に並べ替えました。PFCが公開されている251品が対象で、数値は2026年10月1日時点のものです。上の一覧表も列見出しをタップすると同じように並べ替えられます。

天丼てんやのカロリー・塩分・PFCに関するよくある質問