※本記事にはアフィリエイト広告（PR）を含みます。掲載データは各社公式の公表値を当サイトが整理したものです。
魚べいを運営するGenki Global Dining Concepts公式の「カロリー・アレルゲン・原産地一覧表（魚べい・元気寿司）」（定番メニューは2026年8月25日現在、秋フェアメニューは2026年9月25日現在、2026年10月1日確認）をもとに、全439品のカロリーを一覧にしました。握りで最もカロリーが低いのは「生えび」の37kcal、最も高いのは「特大えびフライ」の248kcal。定番の大切りまぐろは96kcal、サーモンは106kcal、えびは76kcal、いかは72kcal、たまごは134kcalです。同じネタでもマヨネーズをのせて炙ると高くなり、えび76kcalに対してえびマヨ炙りは115kcal、サーモン106kcalに対してサーモンマヨ炙りは137kcalです。公式の一覧表は魚べいと元気寿司の共通で、店舗によって扱いのない商品があります。公開されているのは熱量だけで、食塩相当量とPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）は公開されていないため載せていません。握り・ぐんかん巻物・フェア・サイド・ラーメンうどん・デザート・ドリンクの表と低い順ランキング、食べた商品を選ぶだけで合計が出せる自動計算ツールを掲載しています。
この記事でわかること
- 握りで一番低カロリー：生えび（37kcal）／一番高カロリー：特大えびフライ（248kcal）
- 定番の数値：大切りまぐろ 96kcal・サーモン 106kcal・えび 76kcal・はまち 109kcal・いくら 56kcal・納豆巻 184kcal・鉄火巻 182kcal
- 60kcal以下の握り：生えび（37kcal）、活け〆蒸しえび（45kcal）、ほたるいか沖漬け（53kcal）、国産なす浅漬け（57kcal）、高知県産なす浅漬け（57kcal）
- サイドは幅が大きい：茶碗蒸し 71kcal・かけうどん 157kcal・こだわり醤油ラーメン 243kcal・フライドポテト 396kcal・背脂ラーメン 682kcal
- 全439品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで食べた商品の合計が出せます
一覧表は全439品あります。食べたものの合計を出したいときは、自動計算ツールが便利です。
魚べいのカロリー低い順ランキング
最もヘルシーな握りは「生えび」
カロリーが最も低い握りは、「生えび」の37kcalです。握りの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：活け〆蒸しえび（45kcal）
3位：ほたるいか沖漬け（53kcal）
4位：国産なす浅漬け（57kcal）
5位：高知県産なす浅漬け（57kcal）
6位：あかがい・蒸しほたて（64kcal）
7位：ふわとろあなご（64kcal）
8位：かにかま（65kcal）
9位：ほっき貝（67kcal）
10位：やりいかげそ（67kcal）
最もヘルシーなぐんかん・巻物は「いくら」
カロリーが最も低いぐんかん・巻物は、「いくら」の56kcalです。ぐんかん・巻物の低い順TOP10は次のとおりです。
2位：とびこぐんかん（68kcal）
3位：いかおくら（72kcal）
4位：いか昆布ぐんかん（72kcal）
5位：ししゃもっこ（72kcal）
6位：まぐろおくらぐんかん（74kcal）
7位：かにみそ（75kcal）
8位：おくら納豆ぐんかん（80kcal）
9位：いかサラダぐんかん（82kcal）
10位：にしん切り込みぐんかん（85kcal）
最もヘルシーなフェア・期間限定メニューは「レタス包み（えび）」
カロリーが最も低いフェア・期間限定メニューは、「レタス包み（えび）」の19kcalです。フェア・期間限定メニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：レタス包み（たこ）（19kcal）
3位：レタス包み（生ハム）（20kcal）
4位：本鮪のり包み（27kcal）
5位：レタス包み（豚カルビ）（33kcal）
6位：贅沢大生えび（33kcal）
7位：レタス包み（サーモン）（35kcal）
8位：たらば蟹はかま（36kcal）
9位：本ずわいがに（36kcal）
10位：生ずわいがに海苔包み（36kcal）
最もヘルシーなサイドメニューは「産地直送レタスサラダ 青じそ」
カロリーが最も低いサイドメニューは、「産地直送レタスサラダ 青じそ」の7kcalです。サイドメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：産地直送レタスサラダ 焙煎ごま（9kcal）
3位：産地直送サラダ（3種） 焙煎ごま（17kcal）
4位：産地直送サラダ（3種） 青じそ（17kcal）
5位：あら汁 赤だし（30kcal）
6位：めかぶのみそ汁（30kcal）
7位：めかぶのみそ汁 赤だし（30kcal）
8位：青さのみそ汁（37kcal）
9位：青さのみそ汁 赤だし（38kcal）
10位：刺し盛り（上びんちょう）（46kcal）
最もヘルシーなラーメン・うどんは「かけうどん」
カロリーが最も低いラーメン・うどんは、「かけうどん」の157kcalです。ラーメン・うどんの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ランチかけうどん（157kcal）
3位：【店舗限定】めかぶうどん（158kcal）
4位：平日限定 めかぶうどん（158kcal）
5位：あさりうどん（177kcal）
6位：ランチ醤油ラーメン（196kcal）
7位：平日限定濃厚味噌ラーメン（211kcal）
8位：たぬきうどん（220kcal）
9位：ランチたぬきうどん（220kcal）
10位：海鮮ねぎラーメン（223kcal）
最もヘルシーなデザートは「フローズンライチ」
カロリーが最も低いデザートは、「フローズンライチ」の24kcalです。デザートの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：しゅわしゅわアイスバー（38kcal）
3位：ミニゼリー3個（43kcal）
4位：フレッシュキウイ（48kcal）
5位：ごろっとピーチ（56kcal）
6位：きなこおはぎ（59kcal）
7位：シューアイスストロベリー（64kcal）
8位：シューアイスチョコ（64kcal）
9位：チョコクレープ（64kcal）
10位：ブルーハワイのふわふわかき氷（66kcal）
最もヘルシーなドリンク・アルコールは「MEGAウーロン茶」「アサヒドライゼロ」
カロリーが最も低いドリンク・アルコールは、「MEGAウーロン茶」の0kcalです。ドリンク・アルコールの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：アサヒドライゼロ（0kcal）
3位：ウーロン茶（0kcal）
4位：ウーロン茶W（0kcal）
5位：スペシャルティアイスコーヒー（0kcal）
6位：スペシャルティコーヒー（0kcal）
7位：スマドリ ゆずサワー（0kcal）
8位：グリーンズフリー（21kcal）
9位：スペシャルティコーヒー（砂糖・ミルク付き）（26kcal）
10位：スペシャルティアイスカフェラテ（36kcal）
魚べいのカロリー一覧をチェック！
握り
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 大切りまぐろ | 96 |
| まぐろステーキ | 110 |
| まぐろたたき盛り | 123 |
| まぐろたたきねぎラー油 | 139 |
| 上びんちょう | 86 |
| 上びんちょう山わさびのせ | 88 |
| 上びんちょうペッパーマヨ炙り | 131 |
| 上びんちょうマヨ炙り | 127 |
| 上びんちょうねぎラー油 | 98 |
| かつお | 79 |
| かつおたたき | 83 |
| サーモン | 106 |
| 焼サーモン | 106 |
| サーモン・焼サーモン | 106 |
| オニオンサーモン | 148 |
| サーモンアボカドにぎり | 157 |
| サーモンねぎラー油 | 123 |
| サーモン揚げねぎラー油 | 125 |
| サーモンマヨ | 113 |
| サーモンペッパーマヨ炙り | 141 |
| サーモンマヨ炙り | 137 |
| サーモンスキン炙り | 107 |
| 大切りとろサーモン | 89 |
| 大切りとろサーモンステーキ | 94 |
| 活け〆蒸しえび | 45 |
| 甘えび | 69 |
| 生えび | 37 |
| えび | 76 |
| えびねぎラー油 | 90 |
| えび揚げねぎラー油 | 92 |
| えび明太マヨ | 100 |
| えび明太マヨサラダ | 100 |
| えび・いか | 69 |
| えび・たまご | 105 |
| えび天 天たれがけ | 160 |
| えび天 | 156 |
| えびフライ | 115 |
| 特大えびフライ | 248 |
| えびペッパーマヨ炙り | 119 |
| えびマヨ炙り | 115 |
| アボカドシュリンプ | 124 |
| かにかま | 65 |
| かにかまペッパーマヨ炙り | 115 |
| かにかまチーズ炙り | 87 |
| かにかま明太マヨ | 96 |
| かにかま明太マヨサラダ | 96 |
| たこ | 73 |
| いか | 72 |
| いか山わさびのせ | 74 |
| こういか | 76 |
| やりいかげそ | 67 |
| ほたるいか沖漬け | 53 |
| 真いか耳漬け | 69 |
| こはだ | 97 |
| 〆さば | 112 |
| 自家製上〆さば | 154 |
| 自家製上〆さば炙り | 157 |
| いわし | 117 |
| あじ | 120 |
| とろにしん | 86 |
| 炙りにしん | 100 |
| はまち | 109 |
| はまち腹とろ | 72 |
| はまちステーキ | 123 |
| 活け〆真鯛 | 96 |
| 赤魚 | 75 |
| えんがわ | 99 |
| あぶらかれい | 78 |
| あかがい | 68 |
| あかがい・蒸しほたて | 64 |
| 蒸しほたて | 69 |
| ほっき貝 | 67 |
| つぶ貝 | 68 |
| あさりにぎり | 71 |
| たまご | 134 |
| 煮あなご | 91 |
| ふわとろあなご | 64 |
| 大切りうなぎ | 79 |
| つくね海苔包み | 97 |
| 豚カルビ | 110 |
| ハンバーグ | 205 |
| ジューシーハンバーグ | 117 |
| 合鴨にぎり | 90 |
| 合鴨ペッパーマヨ炙り | 128 |
| 合鴨チーズ炙り | 100 |
| 合鴨明太マヨ | 83 |
| 合鴨明太マヨサラダ | 83 |
| 生ハムマヨ | 84 |
| 生ハムサラダ | 118 |
| ベーコンマヨにぎり | 128 |
| あらびきウィンナー | 188 |
| チヂミ | 121 |
| 国産なす浅漬け | 57 |
| 高知県産なす浅漬け | 57 |
| シャリ3貫 | 80 |
| 漬け風いかゆずのせ | 76 |
| あじ天盛り | 208 |
ぐんかん・巻物
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| まぐろたたきぐんかん | 110 |
| まぐたくぐんかん | 88 |
| まぐろたたき納豆 | 98 |
| まぐろおくらぐんかん | 74 |
| まぐろ納豆ぐんかん | 90 |
| サーモンマヨネーズ | 158 |
| えびマヨ | 129 |
| かにみそ | 75 |
| いか昆布ぐんかん | 72 |
| いかサラダぐんかん | 82 |
| いかおくら | 72 |
| おくら納豆ぐんかん | 80 |
| 納豆 | 88 |
| コーン | 109 |
| コーンぐんかん | 130 |
| ツナサラダ | 159 |
| ツナサラダ・コーン | 134 |
| ツナサラダ・コーンぐんかん | 144 |
| シーフードサラダ | 128 |
| いくら | 56 |
| とびこぐんかん | 68 |
| ししゃもっこ | 72 |
| 北海道産たらマヨ | 141 |
| 味玉ぐんかん | 168 |
| 海鮮ユッケ風 | 107 |
| スパイシーサラダ | 122 |
| あさり明太マヨぐんかん | 87 |
| 貝柱明太マヨ | 88 |
| あんきも | 129 |
| にしん切り込みぐんかん | 85 |
| いなり | 136 |
| えび天巻 | 351 |
| 鉄火巻 | 182 |
| とろたたき巻 | 227 |
| まぐろたたき巻 | 200 |
| まぐたく巻 | 191 |
| お新香巻 | 162 |
| かっぱ巻 | 158 |
| かんぴょう巻 | 189 |
| 納豆巻 | 184 |
| 鉄火巻山わさびのせ | 186 |
| まぐろたたき巻山わさびのせ | 203 |
| かっぱ巻山わさびのせ | 162 |
| かんぴょう巻山わさびのせ | 193 |
| 納豆巻山わさびのせ | 188 |
| さばの押し寿司 | 176 |
| とろさばの押し寿司 | 184 |
| しば漬巻 | 151 |
| すぐき漬巻 | 148 |
| さばガリ巻 | 215 |
| サーモン巻（大葉） | 180 |
| サーモン巻（マヨネーズ） | 218 |
| 上まぐろたたきぐんかん | 128 |
| 海鮮ユッケ風ロール | 150 |
フェア・期間限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| レタス包み（たこ） | 19 |
| レタス包み（たこ・シャリ） | 42 |
| レタス包み（生ハム） | 20 |
| レタス包み（生ハム・シャリ） | 43 |
| レタス包み（えび） | 19 |
| レタス包み（えび・シャリ） | 42 |
| レタス包み（コーン） | 70 |
| レタス包み（コーン・シャリ） | 94 |
| レタス包み（コーン）（別仕様） | 97 |
| レタス包み（コーン・シャリ）（別仕様） | 120 |
| レタス包み（サーモン） | 35 |
| レタス包み（サーモン・シャリ） | 59 |
| レタス包み（豚カルビ） | 33 |
| レタス包み（豚カルビ・シャリ） | 56 |
| 岩下の新生姜®いなり | 123 |
| わさびいなり | 138 |
| お得！まぐろ三昧 | 182 |
| 本鮪大とろ | 91 |
| 本鮪中とろ | 78 |
| とろびん長はらも | 43 |
| 石巻産金華ぎん サーモン | 57 |
| 石巻サーモン海苔包み | 80 |
| プレミアム蒸しえび | 91 |
| 贅沢大生えび | 33 |
| 生大ずわいがに | 38 |
| 本ずわいがに | 36 |
| たらば蟹はかま | 36 |
| かに食べ尽くしセット | 148 |
| 生ずわいがに海苔包み | 36 |
| 北海道産大ずわいがに海苔包み | 39 |
| するめいか食べくらべ | 66 |
| まるごとこういか | 73 |
| こういかげそ | 69 |
| 岩手県産やりいか | 63 |
| えんがわぐんかん | 114 |
| 厳選白身三貫 | 143 |
| 厳選白身三昧 | 147 |
| 厳選白身三種 | 143 |
| 活け〆かんぱち | 86 |
| 活〆かんぱち | 86 |
| 活け〆しまあじ | 44 |
| しまあじ | 44 |
| 真鯛 | 85 |
| 甘鯛 | 37 |
| 金目鯛 | 36 |
| 太刀魚 | 91 |
| 活け〆はも | 89 |
| すけそう鱈 | 63 |
| のどぐろ | 60 |
| 北海道産にしん | 100 |
| 北海道産黒がれい | 68 |
| 北海道産さんま | 141 |
| さんま天ぷらにぎり | 124 |
| 瀬戸内産茹で牡蠣 | 51 |
| 北海道産ほたて | 40 |
| 大盛ほっき貝ひも海苔包み | 43 |
| 紅鮭すじこ | 56 |
| 月見つくね | 168 |
| やわらかグリルチキン | 136 |
| 炙りチャーシューにぎり | 109 |
| とりチャーシュー明太マヨ | 108 |
| 黒毛和牛プルコギロール | 158 |
| 肉巻きロール | 315 |
| 焼き豚にぎり | 87 |
| ウニ海苔包み | 41 |
| うにいかぐんかん | 79 |
| かにマヨぐんかん | 84 |
| たこわさぐんかん | 70 |
| 水たこ松前漬けぐんかん | 77 |
| 納豆卵黄ぐんかん | 103 |
| 黄身納豆ぐんかん | 110 |
| キムチ納豆ぐんかん | 78 |
| うなぎぐんかん | 113 |
| いわしたたき豪快海苔包み | 62 |
| 炙りたらこ海苔包み | 38 |
| 大粒いくら海苔包み | 50 |
| 北海道産いくら海苔包み | 54 |
| ダイノミックキッズセット | 432 |
| ダイノミックキッズセット（別仕様） | 442 |
| キッズセット | 432 |
| キッズセット（別仕様） | 442 |
| ほのか | 423 |
| 旨辛えび天手巻き | 124 |
| 丸ごとたこ焼きいなり | 130 |
| 炎のカラマリロール | 181 |
| スパイシーエビマヨ | 145 |
| サーモンポキ | 102 |
| サーモンガーリックマヨ炙り | 117 |
| シュリンプガーリックマヨ炙り | 95 |
| エッグガーリックマヨ炙り | 155 |
| スパム | 192 |
| スパムたまご | 164 |
| 台湾おにぎり風手巻き | 111 |
| 台湾風ソーセージ | 141 |
| 台湾風ソーセージロール | 304 |
| スパイシーツナ | 148 |
| スパイシーツナいなり | 243 |
| スパイシーツナエビフライロール | 254 |
| うつのみやストロベリーサーモン | 55 |
| まぐろの辛薬味乗せ | 52 |
| 特製鉄火巻き天ぷら | 170 |
| スパイシーツナロール | 208 |
| サーモンロール | 451 |
| カリフォルニアロール | 298 |
| 本鮪のり包み | 27 |
| ソフトシェルクラブ | 108 |
サイドメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 旨辛カラマリフライ | 183 |
| イカボール揚げ | 208 |
| 本鮪のチーズかつ | 262 |
| ポップコーンシュリンプ | 193 |
| フライドポテト | 396 |
| 醤油バターソースポテト | 454 |
| 明太マヨポテト | 485 |
| チーズポテト | 462 |
| ハリケーンポテト | 140 |
| やみつき鶏むね唐揚げ | 261 |
| やみつき鶏むね唐揚げ 大根おろし | 264 |
| 唐揚げ12個セット | 1041 |
| スティックチキン | 218 |
| たれかつ | 209 |
| 味噌ひれかつ | 211 |
| たこさんウィンナー | 216 |
| ししゃもフライ | 340 |
| いわし竜田揚げ | 158 |
| アスパラ揚げ | 156 |
| かながしら天ぷら | 109 |
| まいたけの天ぷら | 254 |
| 骨まで食べられるさんま | 157 |
| ビーフシチュー | 210 |
| 刺し盛り（上びんちょう） | 46 |
| 刺し盛り4種 | 134 |
| あさりのみそ汁 | 63 |
| あさりのみそ汁 赤だし | 64 |
| あら汁 | 159 |
| あら汁 赤だし | 30 |
| お値打ち！かに汁 | 72 |
| お値打ち！かに汁 赤だし | 74 |
| めかぶのみそ汁 | 30 |
| めかぶのみそ汁 赤だし | 30 |
| めかぶの茶碗蒸し | 72 |
| 青さのみそ汁 | 37 |
| 青さのみそ汁 赤だし | 38 |
| 青さの茶碗蒸し | 72 |
| 茶碗蒸し | 71 |
| 産地直送レタスサラダ 青じそ | 7 |
| 産地直送サラダ（3種） 青じそ | 17 |
| 産地直送レタスサラダ 焙煎ごま | 9 |
| 産地直送サラダ（3種） 焙煎ごま | 17 |
| 明太オニオンサラダ | 83 |
| えだまめコーン | 67 |
| 冷奴 | 49 |
ラーメン・うどん
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 汁なしルーローまぜそば | 314 |
| 【店舗限定】味玉ラーメン | 235 |
| 【店舗限定】めかぶうどん | 158 |
| ランチ醤油ラーメン | 196 |
| ランチたぬきうどん | 220 |
| ランチかけうどん | 157 |
| 平日限定 めかぶうどん | 158 |
| 平日限定 味玉ラーメン | 235 |
| 平日限定濃厚味噌ラーメン | 211 |
| 平日限定濃厚辛味噌ラーメン | 246 |
| 特製濃厚味噌ラーメン | 275 |
| 特製濃厚辛味噌ラーメン | 310 |
| 貝だし塩ラーメン | 322 |
| 冷やしラーメン | 247 |
| 弟子屈監修 魚介醤油ラーメン | 325 |
| こだわり醤油ラーメン | 243 |
| チャーシュー麺 | 295 |
| 背脂ラーメン | 682 |
| 海鮮ねぎラーメン | 223 |
| たぬきうどん | 220 |
| かけうどん | 157 |
| えび天うどん | 256 |
| 温玉明太うどん | 231 |
| 大阪発祥！かすうどん | 299 |
| カルボうどん | 291 |
| まいたけうどん | 404 |
| あさりうどん | 177 |
| 盛岡冷麺 | 384 |
デザート
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ダイノミック特製プリン | 153 |
| モーモーチャーチャー | 271 |
| ソフトクリームさつまいも甘露煮 | 139 |
| ソフトクリームあずき白玉 | 166 |
| QQボール 練乳がけ | 235 |
| 仙草ミルクパフェ | 178 |
| タロイモ団子ソフト | 162 |
| サツマイモ団子ソフト | 162 |
| いももち | 156 |
| 北海道あずきのいももち | 168 |
| 北海道あずきのいももち（ホイップ） | 186 |
| 北海道きなこと沖縄黒蜜のわらび餅 | 80 |
| 豆大福 | 186 |
| 黒胡麻クリーム大福 | 179 |
| 抹茶クリーム大福 | 155 |
| 白桃クリーム大福 | 137 |
| アサイー大福 | 72 |
| きなこおはぎ | 59 |
| 蒸しパン（黒糖レーズン） | 70 |
| 蒸しパン（静岡茶） | 71 |
| 特製プリン | 153 |
| ミニたい焼き | 82 |
| ミニエクレア | 102 |
| チョコクレープ | 64 |
| シューアイスバニラ | 68 |
| シューアイスストロベリー | 64 |
| シューアイスチョコ | 64 |
| ANY1 ICE あずき | 169 |
| ANY1 ICE CREAM ココナッツ＆バニラ | 112 |
| しゅわしゅわアイスバー | 38 |
| フローズンライチ | 24 |
| ごろっとピーチ | 56 |
| フレッシュキウイ | 48 |
| ソーダゼリー | 73 |
| ぶどうゼリー | 71 |
| ぷるんぷるんクー ぶどう | 96 |
| ぷるんぷるんクー りんご | 90 |
| ミニゼリー3個 | 43 |
| バスクチーズケーキ | 113 |
| チョコレートケーキ | 158 |
| チョコレートパフェ | 235 |
| 苺のクランブルタルト | 171 |
| 混ぜて食べるマスカットパフェ | 172 |
| たっぷり桃のクリームタルト | 204 |
| パチパチ★ソーダパフェ | 209 |
| 抹茶とあずきのふわふわかき氷 | 187 |
| 国産いちごのふわふわかき氷 | 147 |
| ブルーハワイのふわふわかき氷 | 66 |
| ソフトクリーム | 119 |
| ソフトクリーム チョコソース | 150 |
| ソフトクリーム レモンソース | 123 |
| ソフトクリーム フローズンシャインマスカット | 130 |
| ソフトクリーム みたらし | 133 |
| ソフトクリーム あずき | 134 |
ドリンク・アルコール
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| スーパードライ生ビール | 136 |
| スーパードライグラスビール | 92 |
| グラスビール | 88 |
| オリオン ザ・ドラフト | 147 |
| キリン秋味 | 172 |
| キリン陸ハイボール | 70 |
| ハイボール（ホワイトホース） | 94 |
| メガハイボール（ホワイトホース） | 187 |
| ハイボール（ブラックニッカ） | 87 |
| メガハイボール（ブラックニッカ） | 174 |
| 氷結®無糖レモン | 94 |
| レモンサワー | 128 |
| アサヒレモンサワー | 126 |
| 生冷酒 | 166 |
| 梅酒ロック | 142 |
| 芋焼酎（ロック） | 140 |
| 芋焼酎（水割り） | 112 |
| 芋焼酎（炭酸割り） | 112 |
| 芋焼酎（お湯割り） | 112 |
| 麦焼酎（ロック） | 139 |
| 麦焼酎（水割り） | 111 |
| 麦焼酎（炭酸割り） | 111 |
| 麦焼酎（お湯割り） | 111 |
| アサヒドライゼロ | 0 |
| スマドリ ゆずサワー | 0 |
| グリーンズフリー | 21 |
| スペシャルティコーヒー（砂糖・ミルク付き） | 26 |
| スペシャルティコーヒー | 0 |
| スペシャルティアイスコーヒー（シロップミルク） | 49 |
| スペシャルティアイスコーヒー | 0 |
| スペシャルティカフェラテ（砂糖付き） | 47 |
| スペシャルティカフェラテ | 36 |
| スペシャルティアイスカフェラテ（シロップミルク） | 70 |
| スペシャルティアイスカフェラテ | 36 |
| MEGAコカ・コーラ | 216 |
| コカ・コーラW | 144 |
| コカ・コーラ | 72 |
| MEGAカルピス | 211 |
| カルピスW | 141 |
| カルピス | 70 |
| MEGAファンタ メロンソーダ | 240 |
| ファンタ メロンソーダW | 160 |
| ファンタ メロンソーダ | 80 |
| MEGAミニッツメイド アップル | 211 |
| ミニッツメイド アップルW | 141 |
| ミニッツメイド アップル | 70 |
| MEGAQooオレンジ | 221 |
| QooオレンジW | 147 |
| Qooオレンジ | 74 |
| MEGAウーロン茶 | 0 |
| ウーロン茶W | 0 |
| ウーロン茶 | 0 |
| 果汁100%（グレープ） | 117 |
| 果汁100%（アップル） | 105 |
| お子様りんごジュース | 63 |
魚べいのカロリー自動計算ツール
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
魚べいが続く週の、もうひとつの選択肢
お店ごとに低カロリーのメニューを選ぶのが基本ですが、毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向く会社が違うので、比較ページで整理しています。
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魚べいのカロリー高い順ランキング
最も高カロリーな握りは「特大えびフライ」
カロリーが最も高い握りは、「特大えびフライ」の248kcalです。握りの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：あじ天盛り（208kcal）
3位：ハンバーグ（205kcal）
4位：あらびきウィンナー（188kcal）
5位：えび天 天たれがけ（160kcal）
6位：サーモンアボカドにぎり（157kcal）
7位：自家製上〆さば炙り（157kcal）
8位：えび天（156kcal）
9位：自家製上〆さば（154kcal）
10位：オニオンサーモン（148kcal）
最も高カロリーなぐんかん・巻物は「えび天巻」
カロリーが最も高いぐんかん・巻物は、「えび天巻」の351kcalです。ぐんかん・巻物の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：とろたたき巻（227kcal）
3位：サーモン巻（マヨネーズ）（218kcal）
4位：さばガリ巻（215kcal）
5位：まぐろたたき巻山わさびのせ（203kcal）
6位：まぐろたたき巻（200kcal）
7位：かんぴょう巻山わさびのせ（193kcal）
8位：まぐたく巻（191kcal）
9位：かんぴょう巻（189kcal）
10位：納豆巻山わさびのせ（188kcal）
最も高カロリーなフェア・期間限定メニューは「サーモンロール」
カロリーが最も高いフェア・期間限定メニューは、「サーモンロール」の451kcalです。フェア・期間限定メニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：ほのか（423kcal）
3位：肉巻きロール（315kcal）
4位：台湾風ソーセージロール（304kcal）
5位：カリフォルニアロール（298kcal）
6位：スパイシーツナエビフライロール（254kcal）
7位：スパイシーツナいなり（243kcal）
8位：スパイシーツナロール（208kcal）
9位：スパム（192kcal）
10位：お得！まぐろ三昧（182kcal）
最も高カロリーなサイドメニューは「唐揚げ12個セット」
カロリーが最も高いサイドメニューは、「唐揚げ12個セット」の1,041kcalです。サイドメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：明太マヨポテト（485kcal）
3位：チーズポテト（462kcal）
4位：醤油バターソースポテト（454kcal）
5位：フライドポテト（396kcal）
6位：ししゃもフライ（340kcal）
7位：やみつき鶏むね唐揚げ 大根おろし（264kcal）
8位：本鮪のチーズかつ（262kcal）
9位：やみつき鶏むね唐揚げ（261kcal）
10位：まいたけの天ぷら（254kcal）
最も高カロリーなラーメン・うどんは「背脂ラーメン」
カロリーが最も高いラーメン・うどんは、「背脂ラーメン」の682kcalです。ラーメン・うどんの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：まいたけうどん（404kcal）
3位：盛岡冷麺（384kcal）
4位：弟子屈監修 魚介醤油ラーメン（325kcal）
5位：貝だし塩ラーメン（322kcal）
6位：汁なしルーローまぜそば（314kcal）
7位：特製濃厚辛味噌ラーメン（310kcal）
8位：大阪発祥！かすうどん（299kcal）
9位：チャーシュー麺（295kcal）
10位：カルボうどん（291kcal）
最も高カロリーなデザートは「モーモーチャーチャー」
カロリーが最も高いデザートは、「モーモーチャーチャー」の271kcalです。デザートの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：QQボール 練乳がけ（235kcal）
3位：チョコレートパフェ（235kcal）
4位：パチパチ★ソーダパフェ（209kcal）
5位：たっぷり桃のクリームタルト（204kcal）
6位：抹茶とあずきのふわふわかき氷（187kcal）
7位：北海道あずきのいももち（ホイップ）（186kcal）
8位：豆大福（186kcal）
9位：黒胡麻クリーム大福（179kcal）
10位：仙草ミルクパフェ（178kcal）
最も高カロリーなドリンク・アルコールは「MEGAファンタ メロンソーダ」
カロリーが最も高いドリンク・アルコールは、「MEGAファンタ メロンソーダ」の240kcalです。ドリンク・アルコールの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：MEGAQooオレンジ（221kcal）
3位：MEGAコカ・コーラ（216kcal）
4位：MEGAカルピス（211kcal）
5位：MEGAミニッツメイド アップル（211kcal）
6位：メガハイボール（ホワイトホース）（187kcal）
7位：メガハイボール（ブラックニッカ）（174kcal）
8位：キリン秋味（172kcal）
9位：生冷酒（166kcal）
10位：ファンタ メロンソーダW（160kcal）
魚べいの定番メニューのカロリー
よく検索される定番メニューについて、1品ずつ数値と位置づけをまとめました。数値は2026年10月1日時点の公式値です。
大切りまぐろのカロリー
大切りまぐろは96kcalです。同じ「握り」97品の中では低い方から44番目で、平均（約103kcal）より7kcal低めです。
サーモンのカロリー
サーモンは106kcalです。同じ「握り」97品の中では低い方から57番目で、平均（約103kcal）とほぼ同じです。
えびのカロリー
えびは76kcalです。同じ「握り」97品の中では低い方から23番目で、平均（約103kcal）より27kcal低めです。
いくらのカロリー
いくらは56kcalです。同じ「ぐんかん・巻物」54品の中では低い方から1番目で、平均（約141kcal）より85kcal低めです。
いかのカロリー
いかは72kcalです。同じ「握り」97品の中では低い方から18番目で、平均（約103kcal）より31kcal低めです。
たまごのカロリー
たまごは134kcalです。同じ「握り」97品の中では低い方から84番目で、平均（約103kcal）より31kcal高めです。
えびマヨ炙りのカロリー
えびマヨ炙りは115kcalです。同じ「握り」97品の中では低い方から66番目で、平均（約103kcal）より12kcal高めです。
サーモンマヨ炙りのカロリー
サーモンマヨ炙りは137kcalです。同じ「握り」97品の中では低い方から85番目で、平均（約103kcal）より34kcal高めです。
魚べいのカロリーに関するよくある質問
魚べいで一番カロリーが低い寿司は？
握りでは「生えび」の37kcalが最も低カロリーです。60kcal以下の握りは生えび（37kcal）、活け〆蒸しえび（45kcal）、ほたるいか沖漬け（53kcal）、国産なす浅漬け（57kcal）、高知県産なす浅漬け（57kcal）。ぐんかん・巻物ではいくら（56kcal）が最も低くなります。
魚べいで一番カロリーが高いメニューは？
握りでは「特大えびフライ」の248kcal、ぐんかん・巻物ではえび天巻（351kcal）が最も高カロリーです。サイドメニューを含めると唐揚げ12個セット（1041kcal）、麺類では背脂ラーメン（682kcal）が最大です。
魚べいのまぐろ・サーモンは何カロリー？
大切りまぐろが96kcal、サーモンが106kcal、大切りとろサーモンが89kcalです。オニオンサーモンは148kcal、サーモンマヨ炙りは137kcalで、サーモンよりそれぞれ42kcal・31kcal高くなります。
魚べいのラーメン・うどん・サイドメニューのカロリーは？
かけうどんが157kcal、こだわり醤油ラーメンが243kcal、背脂ラーメンが682kcalです。汁物・一品では茶碗蒸し71kcal・あさりのみそ汁63kcal、揚げ物ではフライドポテトが396kcal、唐揚げ12個セットが1041kcalです。
魚べいのデザートで一番カロリーが低いのは？
「フローズンライチ」の24kcalが最も低く、ソフトクリームは119kcal、特製プリンは153kcalです。最も高いのはモーモーチャーチャー（271kcal）です。
魚べいの塩分（食塩相当量）やPFCは分かる？
公式の「カロリー・アレルゲン・原産地一覧表」に載っている栄養成分は熱量（kcal）だけで、食塩相当量・たんぱく質・脂質・炭水化物は公開されていません。そのため当ページもカロリーのみを掲載しています。1皿あたりの貫数も一覧表には書かれていないので、数値は公式の商品ごとの熱量としてご覧ください。
ダイエット中に魚べいで選ぶなら？
握りは生えび（37kcal）・活け〆蒸しえび（45kcal）・いか（72kcal）・たこ（73kcal）など、マヨネーズや揚げ物を使わないネタが低カロリーです。サイドは産地直送レタスサラダ 青じそ（7kcal）や茶碗蒸し（71kcal）が軽く、特大えびフライ（248kcal）やえび天巻（351kcal）のような揚げ物系はそれぞれの表で最も高い商品なので、数を控えると合計を抑えられます。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
