はま寿司を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！
以下、コンテンツ一覧です（青文字を押すと該当部分にジャンプします）
【2022年4月19日更新】期間限定メニューのカロリー情報を更新しました
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：はま寿司のカロリー一覧表
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：はま寿司のカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：はま寿司のカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：はま寿司のカロリー高い順ランキングトップ10
はま寿司のカロリー一覧表をチェック！
はま寿司のカロリー一覧表です。
はま寿司の商品は、以下のフードデリバリーサービスでも頼めます ♪ ♪
フェア（期間限定メニュー）
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 愛媛県産/九州産活〆しまあじ | 97 |
| 愛媛県産/九州産炙りしまあじ | 98 |
| 愛媛県産/九州産しまあじ食べ比べ | 98 |
| 重ね中とろ | 134 |
| 地中海産大切り本鮪大とろ | 108 |
| 地中海産大切り本鮪炙り大とろ | 108 |
| 地中海産大切り本鮪大とろ(粗切り本わさび) | 110 |
| いわて牛サーロイン握り | 97 |
| 炙りいわて牛サーロイン握り | 98 |
| 鹿児島黒牛握り | 97 |
| 炙り鹿児島黒牛握り | 98 |
| 神戸牛握り | 97 |
| 炙り神戸牛握り | 98 |
| 桜えび軍艦 | 72 |
| 国産黒毛和牛握り | 87 |
| 国産黒毛和牛握り(山わさびのせ) | 87 |
| 国産炙り黒毛和牛握り(レモン) | 88 |
| 黒毛和牛軍艦 | 136 |
| ほうぼうの天ぷら握り | 128 |
| 宮崎県産天然まこがれい | 72 |
| 宮崎県産天然まこがれい（粗切り本わさび） | 74 |
| 宮崎県産天然漬けまこがれい | 79 |
| 天然赤えび ぽん酢ジュレ/ゆずぽん酢ジュレのせ | 49 |
| 大とろたたき握り | 160 |
| 大とろたたき軍艦 | 161 |
| 炙りいわて牛サーロインつつみ | 118 |
| 炙り鹿児島黒牛つつみ | 118 |
| 炙り神戸牛つつみ | 118 |
| 本鮪上赤身 | 125 |
| 本ま鮪上赤身(粗切り本わさび) | 127 |
| 大切りまぐろはらみ | 89 |
| 大切りまぐろはらみ炙りゆず塩 | 89 |
| 紅ずわい軍艦 | 69 |
| 紅鮭いくらつつみ | 71 |
| みなみまぐろ中とろ | 81 |
| みなみまぐろ炙り中とろ | 81 |
| みなみまぐろ中とろ レアステーキ | 96 |
| みなみまぐろ中とろ(粗切り本わさびのせ) | 82 |
| 天然赤えび | 48 |
| 天然赤えび（塩レモン） | 49 |
| 天然赤えび（炙り塩レモン） | 49 |
| 天然赤えび レアステーキ | 63 |
| 天然赤えび(粗切り本わさび) | 48 |
| 天然赤えび ぽん酢ジュレ | 49 |
| えんがわ ぽん酢ジュレ/ゆずぽん酢ジュレのせ | 103 |
| 真いか ぽん酢ジュレ/ゆずぽん酢ジュレのせ | 72 |
| やりいか ぽん酢ジュレ/ゆずぽん酢ジュレのせ | 76 |
| あかいか ぽん酢ジュレ | 72 |
| 北海道産さくらます | 51 |
| 炙りのどぐろ | 53 |
| いかげそ | 74 |
| 定番二種盛り(まぐろ・真いか) | 80 |
| 定番二種盛り(サーモン・真いか) | 90 |
| 国産黒毛和牛握り | 87 |
| 国産黒毛和牛握り(山わさびのせ) | 87 |
| 国産炙り黒毛和牛握り(レモン) | 88 |
| 岸和田漁港水揚げこのしろの酢〆 | 83 |
| 本鮪たたきつつみ | 64 |
| 瀬戸内産釜揚げしらすつつみ | 46 |
| 北海道・青森県産真いかつつみ | 42 |
| 黒毛和牛軍艦 | 136 |
| 生しらす（日本近海産） | 88 |
| 瀬戸内産しらす食べ比べ（生しらす・釜揚げしらす） | 80 |
| おしんこ巻 | 150 |
| 博多とんこつラーメン | 355 |
| 濃厚！北海道味噌ラーメン | 428 |
| 貝節醤油ラーメン | 340 |
| あおさとたらこの茶碗蒸し | 99 |
| あおさといくらの茶碗蒸し | 91 |
| 豚ロースと玉ねぎの串カツ | 263 |
| あさりバター醤油ラーメン | 404 |
| だし香る辛旨醤油ラーメン | 418 |
| チーズ餃子 | 180 |
| チーズ餃子（メープルソース） | 194 |
| 生チョコモンブラン | 187 |
| いちごのふんわりショートケーキ | 170 |
| 春摘みいちごのパルフェ | 337 |
| ナタデココフルーツ | 77 |
| 種なしまるごと白ぶどう | 74 |
| ティラミスプリンパルフェ | 326 |
| おいもの盛り合わせ | 312 |
| ぶどう100％ジュース | 92 |
| 越の寒中梅 純米吟醸 | 306 |
| 純米吟醸酒 夢灯り | 306 |
| 清酒 會津ほまれ 純米大吟醸 | 306 |
| はまっこうどんセット ぶどう100％ジュース | 278 |
| はまっこ寿司セット ぶどう100％ジュース | 380 |
| はまっこドリンクセット ぶどう100％ジュース | 92 |
| はまっこポテトセット ぶどう100％ジュース | 230 |
| はまっこドリンクゼリーセット ぶどう100％ジュース | 138 |
| 長崎県産生本鮪づくし | 222 |
| 大切り炙り金穴子 | 240 |
| 長崎県産生本鮪中とろ | 108 |
| 長崎県産生本鮪大とろ | 54 |
| 大切りみなみまぐろ大とろ | 81 |
| 大切りみなみまぐろ炙り大とろ | 81 |
| 大切りみなみまぐろ大とろ（粗切り本わさび） | 83 |
| とろ銀鱈食べ比べ | 122 |
| 北海道産真だち | 78 |
| 大えびフライ握り | 131 |
| 大えびフライ握り(タルタルソース) | 191 |
| 大えびフライ握り(お好みソース) | 135 |
| 貝づくし(あわび・赤貝・たいら貝・殻付きあわび) | 117 |
| 貝づくし(たいら貝・あわび・炙り蒸しほたて・殻付きあわび) | 135 |
| 殻付きあわび | 21 |
| 生本鮪たたき軍艦 | 64 |
| とろ銀鱈 | 60 |
| 炙りとろ銀鱈 | 62 |
| 石巻産太刀魚の天ぷら握り | 166 |
| 宮城県産大切り金華〆さば | 135 |
| 宮城県産大切り炙り金華〆さば | 135 |
| 北海道産サメガレイ | 108 |
| 北海道産サメガレイ 塩レモン | 109 |
| 北海道産柚子塩炙りサメガレイ | 108 |
| 広島県産カキフライ軍艦(タルタルソース) | 177 |
| 広島県産カキフライ軍艦(お好みソース) | 149 |
| 広島県産カキフライ軍艦 | 147 |
| 紅ずわい軍艦 かにみそのせ | 75 |
| 紅ずわい軍艦 | 69 |
| うに軍艦 | 40 |
| 真いかうにのせ | 76 |
| えび天タルタル | 149 |
| いか天タルタル | 157 |
| 長崎県産生本鮪赤身 | 54 |
| 焼津産一本釣りとろかつお | 89 |
| 炙りとろ穴子 | 95 |
| 大切りびんちょうまぐろ大とろ | 49 |
| 炙り豚とろ（柚子胡椒のせ） | 109 |
| 炙り豚とろ | 109 |
| 黒毛和牛握り | 85 |
| 黒毛和牛握り(山わさびのせ) | 86 |
| 炙り黒毛和牛握り | 86 |
| 【炭火焼き】北海道産天然ぶり | 107 |
| 宮城県産大切り銀鮭 | 59 |
| 宮城県産大切り炙り銀鮭 | 59 |
| 宮城県産大切り銀鮭(山わさびのせ) | 60 |
| 大粒！青森県産蒸しほたて | 53 |
| 大粒！青森県産蒸しほたて 炙り塩レモン | 54 |
| 大粒！青森県産蒸しほたて 焦がし醤油 | 56 |
| ほたて うにのせ | 41 |
| ピリ辛大葉生えびユッケ | 76 |
| ピリ辛つぶ貝ユッケ | 75 |
| あじ天 | 128 |
| とろいわし天(北海道・三陸産） | 146 |
| あわび | 33 |
| 赤貝 | 36 |
| たいら貝 | 36 |
| たいら貝焦がし醤油 | 39 |
| 特大かにかまの天ぷら握り | 89 |
| 子持ち昆布握り | 68 |
| 広島県産浜茹で牡蠣握り | 51 |
| 広島県産浜茹で牡蠣握り(もみじおろしのせ) | 50 |
| 広島県産浜茹で牡蠣握り(ぽん酢ジュレのせ) | 52 |
| 広島県産牡蠣の天ぷら握り | 82 |
| 炙りのどぐろ | 51 |
| とろたくつつみ | 63 |
| とろたくユッケつつみ | 74 |
| うにつつみ | 40 |
| 【炭火焼き】天然ぶり軍艦 | 109 |
| とろ銀鱈軍艦 | 94 |
| とろかつお軍艦 | 88 |
| 豚とろ軍艦 | 123 |
| 黒毛和牛軍艦 | 133 |
| 北海居酒屋のつぶキムチ | 73 |
| 子持ち昆布軍艦 | 72 |
| 北海道クリームチーズ軍艦 | 85 |
| 大葉チーズ軍艦 | 97 |
| たらこチーズ軍艦 | 99 |
| サーモンといくらの親子ロール | 260 |
| まぐろレアステーキロール | 235 |
| ねばトロばくだん おろし盛り | 105 |
| 旨辛ねばトロばくだん | 163 |
| ツナとブロッコリーのタルタルサラダ | 251 |
| 広島県産牡蠣茶碗蒸し | 88 |
| 大えびフライ | 311 |
| 広島県産カキフライ(タルタルソース) | 283 |
| 広島県産カキフライ(お好みソース) | 191 |
| 串カツ 紅しょうが | 63 |
| 串カツ 紅しょうが(お好み風) | 67 |
| 今金男爵チーズいももち | 91 |
| かけうどん | 145 |
| コク旨あんきも茶碗蒸し | 164 |
| うにのパリソワーズ | 69 |
| 濃厚うにクリームパスタ | 357 |
| 長崎県産アジフライ(タルタルソース) | 284 |
| 長崎県産アジフライ | 233 |
| 炭火焼鳥(ハツ) | 72 |
| 炭火焼鳥(つくね) | 141 |
| 炭火焼鳥(もも) | 114 |
| 炭火焼鳥(皮) | 186 |
| 大阪名物 串カツ盛り合わせ | 310 |
| 串カツ(鶏ささみチーズ) | 168 |
| 串カツ(れんこん肉詰め) | 172 |
| 串カツ(かぼちゃ) | 143 |
| 串カツ(うずらの玉子) | 180 |
| 串カツ(鶏ささみチーズ・かぼちゃ) | 155 |
| 串カツ(鶏ささみチーズ・れんこん肉詰め) | 170 |
| 串カツ(れんこん肉詰め・かぼちゃ) | 157 |
| 台湾カステラ | 212 |
| 台湾カステラ（メープルソース） | 226 |
| 濃厚フォンダンショコラ（ストロベリーソース） | 436 |
| 濃厚フォンダンショコラ | 425 |
| バニラアイス ミルキーソースがけ | 181 |
| ミルキーアイス(2個) | 229 |
| プレミアムショコラパルフェ | 471 |
| はまいサンド（バニラアイス） | 387 |
| 黒みつきな粉バニラアイス | 137 |
| フレッシュパイン レアチーズムース添え | 136 |
| ぶどうソルベ | 118 |
| レアチーズムース ストロベリーソース | 189 |
| レアチーズムース ブルーベリーソース | 186 |
| クッキー＆クリーム抹茶ラテ | 326 |
| クッキー＆クリームカフェラテ | 320 |
| ノンアルコールハイボールテイスト | 0 |
| オールフリー(樽詰) | 0 |
| 清酒 加賀鳶 極寒純米 | 306 |
| ひなちらし | 1798 |
| はまっこ海鮮丼 | 428 |
| 寿司カキフライ弁当 | 759 |
| 寿司から揚げ弁当 | 850 |
| 寿司アジフライ弁当 | 928 |
| 寿司カキフライ弁当ミニ | 567 |
| 寿司から揚げ弁当ミニ | 633 |
| 寿司うどん弁当 | 457 |
| お子様寿司うどん弁当 | 502 |
にぎり
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| まぐろ | 92 |
| 特製漬けまぐろ | 99 |
| とろびんちょう | 81 |
| とろびんちょう山わさび | 84 |
| びんちょうまぐろアボカド | 123 |
| 特製漬けびんちょう | 88 |
| つぶ貝・白つぶ貝 | 65 |
| 大とろサーモン | 122 |
| 大とろサーモン山わさび | 125 |
| 焼きとろサーモン | 133 |
| 炙りとろサーモン | 147 |
| 炙りとろサーモンチーズ | 162 |
| サーモン | 112 |
| オニオンサーモン | 134 |
| サーモンアボカド | 154 |
| 真あじ(日本近海産) | 85 |
| 真あじ 大分名物りゅうきゅう漬け（日本近海産） | 92 |
| 真あじ(九州産) | 85 |
| 真あじ 大分名物りゅうきゅう漬け(九州産) | 92 |
| しめさば | 125 |
| 炙りしめさば | 125 |
| とろいわし(北海道・三陸産) | 99 |
| 炙りとろいわし(北海道・三陸産) | 99 |
| とろいわし 大分名物りゅうきゅう漬け（北海道・三陸産） | 106 |
| えんがわ | 102 |
| 炙りえんがわ | 102 |
| 活〆ぶり(四国・九州産) | 110 |
| ゆず塩炙りぶり（四国・九州産） | 110 |
| 活〆はまち(九州・四国産) | 110 |
| ゆず塩炙りはまち(九州・四国産) | 110 |
| 煮あなご | 93 |
| ゆず塩煮あなご | 93 |
| えび | 74 |
| 生えび | 71 |
| えびアボカド | 116 |
| 炙りえびマヨ | 88 |
| 炙りえびチーズ | 103 |
| 甘えび | 72 |
| えび天 | 127 |
| 真いか・するめいか（生姜のせ） | 70 |
| 真いか | 70 |
| 大葉漬け真いか・大葉漬けするめいか | 77 |
| やりいか | 74 |
| ゆず塩やりいか | 74 |
| いか天 | 127 |
| いか天ガーリックマヨ | 147 |
| 水だこ(北海道産) | 67 |
| 大葉水だこ(北海道産) | 67 |
| 真だこ | 68 |
| 旨だしたまご | 133 |
| 炙りたまごチーズ | 162 |
| わさびなす | 65 |
| ローストビーフ | 137 |
| ローストビーフ ガーリックソース | 142 |
| ローストビーフ ガーリックソース山わさび | 143 |
| 牛カルビ | 121 |
| 牛カルビマヨ | 136 |
| ハンバーグ | 139 |
| チーズハンバーグ | 153 |
| 合鴨 | 103 |
| 合鴨オニオン | 125 |
| 炙り合鴨 | 103 |
| 生ハム | 75 |
| 生ハムオニオン | 97 |
| とろびんちょう南蛮味噌 | 86 |
| とろびんちょう粗切り本わさび | 82 |
| ほっき貝（カナダ産） | 68 |
| ゆず塩炙りほっき貝（カナダ産） | 69 |
| 大切り大とろサーモン | 64 |
| 大切り大とろサーモン山わさび | 65 |
| オニオン大とろサーモン | 144 |
| サーモンカルパッチョ | 127 |
| サーモン山わさび | 115 |
| ゆず塩サーモン | 112 |
| 炙りとろサーモン南蛮味噌 | 138 |
| 生さば（九州・山陰産）（九州限定） | 91 |
| 生さば(九州・山陰産) （北海道限定） | 60 |
| 炙りさば（九州・山陰産）（九州限定） | 91 |
| 炙りさば（九州・山陰産）（北海道限定） | 60 |
| ごまさば握り(九州・山陰産)（九州限定） | 105 |
| ごまさば握り(九州・山陰産)（北海道限定） | 73 |
| 生さば 大分名物りゅうきゅう漬け （九州・山陰産）（九州限定） | 98 |
| 生さば 大分名物りゅうきゅう漬け （九州・山陰産）（北海道限定） | 67 |
| えんがわ(ゆずぽん酢ジュレ) | 103 |
| えび南蛮味噌 | 79 |
| えびカルパッチョ | 88 |
| 大えび | 76 |
| 大えび明太 | 78 |
| 炙り大えびマヨ | 90 |
| 炙り大えびチーズ | 105 |
| 真いか山わさび | 73 |
| 真いかゆず塩 | 71 |
| 真いか(ゆずぽん酢ジュレ) | 72 |
| 真いか粗切り本わさび | 72 |
| やりいか(ゆずポン酢ジュレ) | 75 |
| やりいか明太 | 78 |
| いか天明太 | 132 |
| 水だこ(ゆずぽん酢ジュレ) | 69 |
| 真だこカルパッチョ | 83 |
| たこ頭(北海道産) | 77 |
| 数の子 | 73 |
| 旨だしたまご明太 | 138 |
| ローストビーフカルパッチョ | 151 |
| ハンバーグガーリックソース | 144 |
| 合鴨カルパッチョ | 118 |
| 生ハムカルパッチョ | 90 |
| 三枚肉の握り | 69 |
| 炙りチャーシュー握り | 146 |
| びんちょうまぐろ大とろ | 50 |
| 特大かにかまの天ぷら握り | 89 |
| サーモンカルパッチョ(レモンソース) | 127 |
| えびカルパッチョ(レモンソース) | 88 |
| 真だこカルパッチョ(レモンソース) | 83 |
| ローストビーフカルパッチョ(レモンソース) | 151 |
| 合鴨カルパッチョ(レモンソース) | 118 |
| 生ハムカルパッチョ(レモンソース) | 90 |
軍艦
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| いくら | 56 |
| 大葉いくら | 85 |
| まぐろたたき | 109 |
| ピリ辛まぐろたたきユッケ | 117 |
| シーフードサラダ | 119 |
| コーン | 109 |
| ツナサラダ | 138 |
| ツナ＆コーン | 124 |
| 大葉かにみそ | 83 |
| たっぷりかにみそ | 53 |
| 生しらす(日本近海産) | 88 |
| いかオクラ | 67 |
| とびこ | 71 |
| わさびえんがわ | 138 |
| あんきも | 131 |
| 納豆(秋田県産大豆使用) | 105 |
| まぐろたたき納豆 | 107 |
| いかオクラ納豆 | 86 |
| たらマヨ | 94 |
| 大葉たらこ | 75 |
| から揚げ軍艦 | 191 |
| から揚げ軍艦(マヨあり) | 210 |
| から揚げ軍艦ガーリックソース | 196 |
| まぐろ竜田軍艦 | 177 |
| まぐろ竜田軍艦(マヨあり) | 196 |
| まぐろ軍艦 | 84 |
| ピリ辛まぐろユッケ | 92 |
| 玉子サラダ | 144 |
| 山かけまぐろ | 86 |
| 山かけ納豆 | 89 |
| たこ頭軍艦 | 77 |
| しめさば軍艦 | 124 |
| サーモン軍艦 | 106 |
| ローストビーフ軍艦 | 157 |
| 煮玉子 | 135 |
| 煮玉子マヨ | 149 |
贅沢握り
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 厳選まぐろ中とろ | 83 |
| 厳選まぐろ炙り中とろ | 83 |
| 厳選まぐろ天身 | 83 |
| 天然赤えび | 48 |
| 天然赤えび塩レモン | 49 |
| 天然赤えび炙り塩レモン | 49 |
| 活〆まだい(四国・九州産) | 97 |
| ゆず塩炙りまだい(四国・九州産) | 97 |
| 特製漬けまだい(四国・九州産) | 104 |
| 活〆とろはまち（四国・九州産） | 110 |
| ゆず塩炙りとろはまち（四国・九州産） | 110 |
| 活〆はまち おろし盛り（四国・九州産） | 122 |
| 焼きとろサーモン おろし盛り | 145 |
| 炙りしめさば おろし盛り | 137 |
| 炙りとろいわし おろし盛り(北海道・三陸産) | 110 |
| えび 旨辛ネギ盛り | 110 |
| 真いか 旨辛ネギ盛り・するめいか 旨辛ネギ盛り | 107 |
| 真だこ 旨辛ネギ盛り（北海道以外) | 105 |
| つぶ貝 旨辛ネギ盛り・白つぶ貝 旨辛ネギ盛り | 102 |
| ほたて(北海道・青森県産) | 77 |
| 炙りうなぎ | 104 |
| 旨だしたまご 旨辛ネギ盛り | 170 |
| 牛カルビおろし盛り | 133 |
| 牛カルビ 旨辛ネギ盛り | 158 |
| 生ハム 旨辛ネギ盛り | 112 |
| 中とろたたき握り | 127 |
| 中とろたたき軍艦 | 128 |
| 大とろたたき握り | 127 |
| 大とろたたき軍艦 | 128 |
| まぐろ三種盛り | 135 |
| サーモン三種盛り | 184 |
| ひかりもの三種盛り | 154 |
| えび三種盛り | 109 |
| とろ三種盛り | 151 |
| 人気三種盛り | 153 |
| 肉三種盛り | 160 |
| サラダ軍艦三種盛り | 183 |
| とろネバ三種盛り | 140 |
| とろ鉄火巻 | 208 |
| 厳選まぐろ中とろ粗切り本わさび | 83 |
| まぐろたたき盛り | 113 |
| 天然赤えび(ゆずぽん酢ジュレ) | 49 |
| 天然赤えび南蛮味噌 | 53 |
| 天然赤えび粗切り本わさび | 48 |
| 天然赤えび明太 | 50 |
| 活〆まだい(ゆずぽん酢ジュレ)（四国・九州産） | 99 |
| 炙り塩ほたて（北海道・青森県産） | 77 |
| ほたて南蛮味噌（北海道・青森県産） | 82 |
| ほたて粗切り本わさび（北海道・青森県産） | 78 |
| ほたて明太（北海道・青森県産） | 81 |
| うなぎつつみ | 88 |
| うなとろつつみ | 92 |
| うなきゅう巻 | 191 |
| 水だこ 旨辛ネギ盛り | 104 |
| うに軍艦 | 38 |
| いくら | 70 |
| 生本ずわいがに | 39 |
| 炙りのどぐろ | 58 |
| うなぎロール | 143 |
| 山盛りまかない軍艦 | 128 |
| 大葉まだい巻き | 180 |
| 大切り静岡県産七上かつお | 99 |
| 大切り静岡県産七上かつお(粗切り本わさびのせ) | 100 |
| 大切り宮城県産金華〆さば | 127 |
| 大切り宮城県産炙り金華〆さば | 127 |
| 大切りつぶ貝 | 85 |
| 大切り炙りつぶ貝 | 86 |
| 特盛り！牛しぐれ煮 | 146 |
| 特盛り！赤えびつつみ | 54 |
| 特盛り！炙りとろサーモン | 157 |
| 特盛り！炙りとろサーモンチーズ | 187 |
| かつお軍艦 | 81 |
至福の一貫
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 地中海産大とろ | 81 |
| 地中海産炙り大とろ | 82 |
| 特盛り甘えびつつみ | 91 |
| 地中海産大とろ粗切り本わさび | 83 |
| 大えびフライ | 131 |
| 大えびフライ(タルタルソース) | 191 |
| 大えびフライ(お好みソース) | 135 |
| 富士山盛りまかない軍艦 | 199 |
| 富士山盛りまぐろ軍艦 | 152 |
| 富士山盛りサーモン軍艦 | 217 |
| 愛媛県宇和島戸島産活〆しまあじ | 98 |
| 愛媛県宇和島戸島産炙りしまあじ | 100 |
| 愛媛県宇和島戸島産しまあじ2種盛り | 100 |
| 九州産活〆しまあじ | 98 |
| 九州産炙りしまあじ | 100 |
| 九州産しまあじ2種盛り | 100 |
| ぼたんえび | 81 |
細巻き
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 鉄火巻 | 168 |
| 納豆巻(秋田県産大豆使用) | 180 |
| 納豆巻(ねぎ入り)(秋田県産大豆使用) | 180 |
| かっぱ巻 | 147 |
| かんぴょう巻き | 172 |
| さばしそ巻 | 201 |
| サーモン巻 | 188 |
その他
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| さばの押し寿司 | 149 |
| いなり(ごま入り) | 171 |
| カリフォルニアロール | 117 |
| えび天ロール（東海・九州・沖縄限定） | 195 |
| 醤油各種 | 0 |
| まろやかポン酢 | 0 |
| ガリ | 0 |
サイド
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し | 86 |
| あおさといくらの北海茶碗蒸し | 102 |
| 枝豆 | 135 |
| 旨だし厚焼きたまご | 160 |
| 旨だし厚焼きたまご おろし添え | 173 |
| 鶏のから揚げ | 363 |
| まぐろ竜田揚げ | 263 |
| まぐろの大葉はさみ揚げ | 178 |
| なんこつのから揚げ | 179 |
| カリカリポテト | 288 |
| カリカリポテト(バター醤油) | 291 |
| カリカリポテト(バーベキュー) | 292 |
| カリカリポテト(のり塩) | 291 |
| チーズカリカリポテト | 378 |
| から揚げ＆ポテト | 584 |
| あさりの酒蒸し | 178 |
| 旨だしたこ焼き | 188 |
| 旨だしたこ焼き※マヨネーズなし | 159 |
| チーズたこ焼き | 182 |
| きつねうどん | 215 |
| 磯うどん | 225 |
| 鴨そば | 332 |
| えびの天ぷらうどん | 208 |
| えびの天ぷらそば | 240 |
| 特製まぐろ竜田うどん | 257 |
| えびの天ぷら磯うどん | 332 |
| 特製とん汁 | 97 |
| あさりみそ汁 | 118 |
| あおさみそ汁 | 35 |
| ねぎま汁 | 136 |
| 刺身まぐろ | 80 |
| 刺身サーモン | 121 |
| 刺身活〆はまち（四国・九州産） | 117 |
| 刺身ローストビーフ | 173 |
| 刺身ローストビーフ ガーリックソース | 184 |
| はまっこセット(サーモンまぐろ丼) | 340 |
| はまっこセット(うどん) | 186 |
| はまっこセット(ゼリー) | 46 |
| はまっこセット(アップルジュース) | 82 |
| はまっこセット(カルアップドリンク) | 108 |
| はまっこセット(コーラ) | 103 |
| はまっこセット(ファンタメロン) | 115 |
| はまっこセット(カルピス) | 103 |
| 博多明太厚焼きたまご | 176 |
| たっぷりマヨたまたこ焼き | 274 |
| 沖縄そば | 301 |
| 三枚肉うどん | 219 |
| 煮玉子天 | 133 |
| こだわり煮玉子 | 137 |
| 濃厚！北海道味噌ラーメン | 433 |
| 北海道辛味噌ラーメン | 545 |
| 北海道味噌バターコーンラーメン | 526 |
| 北海道産ほたて出汁の冷やしラーメン | 275 |
| あおさといくらの茶碗蒸し | 102 |
| のび～るチーズボール（ハニーパウダー） | 268 |
| ピッツァマルゲリータ | 242 |
| 広島県産牡蠣茶碗蒸し | 88 |
| コク旨あんきも茶碗蒸し | 163 |
デザート
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 濃厚チーズケーキ | 241 |
| フランス直輸入 濃厚ガトーショコラ | 353 |
| 北海道ミルクレープ | 322 |
| きな粉と宇治抹茶のわらびもち | 196 |
| たまごプリン | 199 |
| フレッシュパイン | 51 |
| 大学いも | 266 |
| 三色だんご（こしあん入り） | 129 |
| はまアイス（バニラ） | 101 |
| はまアイス（チョコレート） | 108 |
| はまアイス（抹茶） | 99 |
| ストロベリートライフル | 243 |
| 北海道ミルクアイス | 159 |
| いちごのソルベ | 124 |
| 濃厚宇治抹茶ムース＆わらびもち(ホイップクリーム添え) | 281 |
| 濃厚宇治抹茶ムース＆わらびもち(黒蜜添え) | 244 |
| 紅茶のブラン・マンジェ | 142 |
ドリンク（ノンアルコール）
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 桃ドリンク | 96 |
| カルアップドリンク | 108 |
| アップル100％ジュース | 82 |
| コカ・コーラ S | 103 |
| コカ・コーラ M | 133 |
| ファンタメロン S | 115 |
| ファンタメロン M | 149 |
| カルピス S | 103 |
| カルピス M | 133 |
| カルピスソーダ S | 103 |
| カルピスソーダ M | 133 |
| カルピス&ファンタメロン S | 110 |
| カルピス&ファンタメロン M | 143 |
| ホットコーヒー S(砂糖・ミルク付き) | 22 |
| ホットコーヒー S(ブラック) | 1 |
| ホットカフェラテ S | 77 |
| ホット抹茶ラテ S | 105 |
| アイスコーヒー S(ガムシロ・ミルク付き) | 34 |
| アイスコーヒー S(ブラック) | 1 |
| アイスカフェラテ S | 88 |
| アイス抹茶ラテ S | 95 |
| ホットコーヒー M(砂糖・ミルク付き) | 22 |
| ホットコーヒー M(ブラック) | 1 |
| ホットカフェラテ M | 93 |
| ホット抹茶ラテ M | 147 |
| アイスコーヒー M(ガムシロ・ミルク付き) | 34 |
| アイスコーヒー M(ブラック) | 1 |
| アイスカフェラテ M | 110 |
| アイス抹茶ラテ M | 113 |
| 黒糖タピオカ抹茶ラテ | 175 |
| 黒糖タピオカカフェラテ | 146 |
| タピオカミルクティー | 182 |
| 黒糖タピオカミルク | 176 |
| サントリーオールフリー | 0 |
ドリンク（アルコール）
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 生ビール中ジョッキ | 126 |
| 生ビール小ジョッキ | 77 |
| 瓶ビール中瓶 | 210 |
| 月桂冠 山田錦純米（辛口） | 180 |
| 麦焼酎白水(ロック/水割り/お湯割り) | 117 |
| 芋焼酎黒霧島（ロック/水割り/お湯割り） | 115 |
| ブラックニッカハイボール | 65 |
| 本搾りサワー（グレープフルーツ） | 113 |
| 本搾りサワー（レモン） | 113 |
はま寿司のカロリー自動計算ツール
はま寿司のカロリー自動計算ツールです。
以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。
はま寿司の商品は、以下のフードデリバリーサービスでも頼めます ♪ ♪
(Uber Eats初回利用限定！プロモコード「JPEATS28」を入力で2,500円オフに!)
はま寿司のカロリー低い順ランキング
はま寿司のカロリーが低い商品ランキングです（期間限定商品を除く）。
「ダイエット中だけど、はま寿司が食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなお寿司は「うに軍艦」
最もヘルシーなお寿司は「うに軍艦」で38カロリーでした。以下、低カロリーのお寿司トップ10です。
1位：うに軍艦(38カロリー)
2位：生本ずわいがに(39カロリー)
3位：天然赤えび粗切り本わさび(48カロリー)
3位：天然赤えび(48カロリー)
5位：天然赤えび塩レモン(49カロリー)
5位：天然赤えび炙り塩レモン(49カロリー)
5位：天然赤えび(ゆずぽん酢ジュレ)(49カロリー)
8位：天然赤えび明太(50カロリー)
8位：びんちょうまぐろ大とろ(50カロリー)
10位：たっぷりかにみそ(53カロリー)
2位：生本ずわいがに(39カロリー)
3位：天然赤えび粗切り本わさび(48カロリー)
3位：天然赤えび(48カロリー)
5位：天然赤えび塩レモン(49カロリー)
5位：天然赤えび炙り塩レモン(49カロリー)
5位：天然赤えび(ゆずぽん酢ジュレ)(49カロリー)
8位：天然赤えび明太(50カロリー)
8位：びんちょうまぐろ大とろ(50カロリー)
10位：たっぷりかにみそ(53カロリー)
最もヘルシーなサイドメニューは「あおさみそ汁」
最もヘルシーなサイドメニューは「あおさみそ汁」で35カロリーでした。以下、低カロリーのサイドメニュートップ10です。
1位：あおさみそ汁(35カロリー)
2位：はまっこセット(ゼリー)(46カロリー)
3位：刺身まぐろ(80カロリー)
4位：はまっこセット(アップルジュース)(82カロリー)
5位：焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し(86カロリー)
6位：広島県産牡蠣茶碗蒸し(88カロリー)
7位：特製とん汁(97カロリー)
8位：あおさといくらの北海茶碗蒸し(102カロリー)
9位：はまっこセット(コーラ)(103カロリー)
9位：はまっこセット(カルピス)(103カロリー)
2位：はまっこセット(ゼリー)(46カロリー)
3位：刺身まぐろ(80カロリー)
4位：はまっこセット(アップルジュース)(82カロリー)
5位：焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し(86カロリー)
6位：広島県産牡蠣茶碗蒸し(88カロリー)
7位：特製とん汁(97カロリー)
8位：あおさといくらの北海茶碗蒸し(102カロリー)
9位：はまっこセット(コーラ)(103カロリー)
9位：はまっこセット(カルピス)(103カロリー)
最もヘルシーなデザートは「フレッシュパイン」
最もヘルシーなデザートは「フレッシュパイン」で51カロリーでした。以下、低カロリーのデザートトップ10です。
1位：フレッシュパイン(51カロリー)
2位：はまアイス（抹茶）(99カロリー)
3位：はまアイス（バニラ）(101カロリー)
4位：はまアイス（チョコレート）(108カロリー)
5位：いちごのソルベ(124カロリー)
6位：三色だんご（こしあん入り）(129カロリー)
7位：紅茶のブラン・マンジェ(142カロリー)
8位：北海道ミルクアイス(159カロリー)
9位：きな粉と宇治抹茶のわらびもち(196カロリー)
10位：たまごプリン(199カロリー)
2位：はまアイス（抹茶）(99カロリー)
3位：はまアイス（バニラ）(101カロリー)
4位：はまアイス（チョコレート）(108カロリー)
5位：いちごのソルベ(124カロリー)
6位：三色だんご（こしあん入り）(129カロリー)
7位：紅茶のブラン・マンジェ(142カロリー)
8位：北海道ミルクアイス(159カロリー)
9位：きな粉と宇治抹茶のわらびもち(196カロリー)
10位：たまごプリン(199カロリー)
最もヘルシーなドリンクは「サントリーオールフリー」
最もヘルシーなドリンクは「サントリーオールフリー」で0カロリーでした。以下、低カロリーのドリンクトップ10です。
1位：サントリーオールフリー(0カロリー)
2位：アイスコーヒーS・M（ブラック）(1カロリー)
2位：ホットコーヒーS・M（ブラック）(1カロリー)
4位：ホットコーヒー S・M(砂糖・ミルク付き)(22カロリー)
5位：アイスコーヒー S・M(ガムシロ・ミルク付き)(34カロリー)
6位：ブラックニッカハイボール(65カロリー)
7位：生ビール小ジョッキ(77カロリー)
7位：ホットカフェラテ S(77カロリー)
9位：アップル100％ジュース(82カロリー)
10位：アイスカフェラテ S(88カロリー)
2位：アイスコーヒーS・M（ブラック）(1カロリー)
2位：ホットコーヒーS・M（ブラック）(1カロリー)
4位：ホットコーヒー S・M(砂糖・ミルク付き)(22カロリー)
5位：アイスコーヒー S・M(ガムシロ・ミルク付き)(34カロリー)
6位：ブラックニッカハイボール(65カロリー)
7位：生ビール小ジョッキ(77カロリー)
7位：ホットカフェラテ S(77カロリー)
9位：アップル100％ジュース(82カロリー)
10位：アイスカフェラテ S(88カロリー)
はま寿司のカロリー高い順ランキング
はま寿司のカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーなお寿司は「富士山盛りサーモン軍艦」
最も高カロリーなお寿司は「富士山盛りサーモン軍艦」で217カロリーでした。以下、高カロリーなお寿司トップ10です。
1位：富士山盛りサーモン軍艦(217カロリー)
2位：から揚げ軍艦(マヨあり)(210カロリー)
3位：とろ鉄火巻(208カロリー)
4位：さばしそ巻(201カロリー)
5位：富士山盛りまかない軍艦(199カロリー)
6位：から揚げ軍艦ガーリックソース(196カロリー)
7位：まぐろ竜田軍艦(マヨあり)(196カロリー)
8位：えび天ロール（東海・九州・沖縄限定）(195カロリー)
9位：うなきゅう巻(191カロリー)
9位：大えびフライ(タルタルソース)(191カロリー)
9位：から揚げ軍艦(191カロリー)
2位：から揚げ軍艦(マヨあり)(210カロリー)
3位：とろ鉄火巻(208カロリー)
4位：さばしそ巻(201カロリー)
5位：富士山盛りまかない軍艦(199カロリー)
6位：から揚げ軍艦ガーリックソース(196カロリー)
7位：まぐろ竜田軍艦(マヨあり)(196カロリー)
8位：えび天ロール（東海・九州・沖縄限定）(195カロリー)
9位：うなきゅう巻(191カロリー)
9位：大えびフライ(タルタルソース)(191カロリー)
9位：から揚げ軍艦(191カロリー)
最も高カロリーなサイドメニューは「から揚げ＆ポテト」
最も高カロリーなサイドメニューは「から揚げ＆ポテト」で584カロリーでした。以下、高カロリーなサイドメニュートップ10です。
1位：から揚げ＆ポテト(584カロリー)
2位：北海道辛味噌ラーメン(545カロリー)
3位：北海道味噌バターコーンラーメン(526カロリー)
4位：濃厚！北海道味噌ラーメン(433カロリー)
5位：チーズカリカリポテト(378カロリー)
6位：鶏のから揚げ(363カロリー)
7位：はまっこセット(サーモンまぐろ丼)(340カロリー)
8位：鴨そば(332カロリー)
8位：えびの天ぷら磯うどん(332カロリー)
10位：沖縄そば(301カロリー)
2位：北海道辛味噌ラーメン(545カロリー)
3位：北海道味噌バターコーンラーメン(526カロリー)
4位：濃厚！北海道味噌ラーメン(433カロリー)
5位：チーズカリカリポテト(378カロリー)
6位：鶏のから揚げ(363カロリー)
7位：はまっこセット(サーモンまぐろ丼)(340カロリー)
8位：鴨そば(332カロリー)
8位：えびの天ぷら磯うどん(332カロリー)
10位：沖縄そば(301カロリー)
最も高カロリーなデザートは「フランス直輸入 濃厚ガトーショコラ」
最も高カロリーなデザートは「フランス直輸入 濃厚ガトーショコラ」で353カロリーでした。以下、高カロリーなデザートトップ10です。
1位：フランス直輸入 濃厚ガトーショコラ(353カロリー)
2位：北海道ミルクレープ(322カロリー)
3位：濃厚宇治抹茶ムース＆わらびもち(ホイップクリーム添え)(281カロリー)
4位：大学いも(266カロリー)
5位：濃厚宇治抹茶ムース＆わらびもち(黒蜜添え)(244カロリー)
6位：ストロベリートライフル(243カロリー)
7位：濃厚チーズケーキ(241カロリー)
8位：たまごプリン(199カロリー)
9位：きな粉と宇治抹茶のわらびもち(196カロリー)
10位：北海道ミルクアイス(159カロリー)
2位：北海道ミルクレープ(322カロリー)
3位：濃厚宇治抹茶ムース＆わらびもち(ホイップクリーム添え)(281カロリー)
4位：大学いも(266カロリー)
5位：濃厚宇治抹茶ムース＆わらびもち(黒蜜添え)(244カロリー)
6位：ストロベリートライフル(243カロリー)
7位：濃厚チーズケーキ(241カロリー)
8位：たまごプリン(199カロリー)
9位：きな粉と宇治抹茶のわらびもち(196カロリー)
10位：北海道ミルクアイス(159カロリー)
最も高カロリーなドリンクは「瓶ビール中瓶」
最も高カロリーなドリンクは「瓶ビール中瓶」で210カロリーでした。以下、高カロリーなドリンクトップ10です。
1位：瓶ビール中瓶(210カロリー)
2位：タピオカミルクティー(182カロリー)
3位：月桂冠 山田錦純米（辛口）(180カロリー)
4位：黒糖タピオカミルク(176カロリー)
5位：黒糖タピオカ抹茶ラテ(175カロリー)
6位：ファンタメロン M(149カロリー)
7位：ホット抹茶ラテ M(147カロリー)
8位：黒糖タピオカカフェラテ(146カロリー)
9位：カルピス&ファンタメロン M(143カロリー)
10位：カルピス M(133カロリー)
10位：カルピスソーダ M(133カロリー)
2位：タピオカミルクティー(182カロリー)
3位：月桂冠 山田錦純米（辛口）(180カロリー)
4位：黒糖タピオカミルク(176カロリー)
5位：黒糖タピオカ抹茶ラテ(175カロリー)
6位：ファンタメロン M(149カロリー)
7位：ホット抹茶ラテ M(147カロリー)
8位：黒糖タピオカカフェラテ(146カロリー)
9位：カルピス&ファンタメロン M(143カロリー)
10位：カルピス M(133カロリー)
10位：カルピスソーダ M(133カロリー)