【2021年6月版】吉野家のカロリー一覧、自動計算ツール、低/高カロリーランキング

吉野家

吉野家を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました!以下、コンテンツ一覧です(青文字を押すと該当部分にジャンプします)

  1. メニュー一覧からカロリーを確認したい方吉野家のカロリー一覧表
  2. 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方吉野家のカロリー計算自動ツール
  3. ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方吉野家のカロリー低い順ランキングトップ10
  4. 高カロリーの商品を知りたい方吉野家のカロリー高い順ランキングトップ10

吉野家のカロリー一覧表をチェック!

吉野家カロリー一覧表です。

期間限定メニュー

メニュー  カロリー
(kcal)
ねぎ塩豚丼(小盛) 498
ねぎ塩豚丼(並盛) 657
ねぎ塩豚丼(アタマの大盛) 760
ねぎ塩豚丼(大盛) 878
ねぎ塩豚丼(特盛) 1064
ねぎ塩豚丼(超特盛) 1181
ねぎ塩牛カルビ丼(小盛) 603
ねぎ塩牛カルビ丼(並盛) 773
ねぎ塩牛カルビ丼(アタマの大盛) 993
ねぎ塩牛カルビ丼(大盛) 1111
ねぎ塩牛カルビ丼(特盛) 1297
ねぎ塩牛カルビ丼(超特盛) 1494
ねぎ塩豚定食 766
ねぎ塩牛カルビ定食
941
ねぎ塩豚皿 357
ねぎ塩牛カルビ皿
532
ライザップ辛牛サラダ 468

メニュー  カロリー
(kcal)
牛丼(小盛) 488
牛丼(並盛) 635
牛丼(アタマの大盛) 724
牛丼(大盛) 846
牛丼(特盛) 1013
牛丼(超特盛) 1152
豚丼(小盛) 457
豚丼(並盛) 601
豚丼(アタマの大盛) 682
豚丼(大盛) 808
豚丼(特盛) 984
豚丼(超特盛) 1094
牛カルビ丼(小盛) 617
牛カルビ丼(並盛) 785
牛カルビ丼(アタマの大盛) 1001
牛カルビ丼(大盛) 1119
牛カルビ丼(特盛) 1310
牛カルビ丼(超特盛) 1484
スタミナ超特盛丼(マヨネーズ含む) 1665
牛たんとろろ丼 771
鰻重(一枚盛 ) 653
鰻重(二枚盛) 864
鰻重(三枚盛) 1192

メニュー  カロリー
(kcal)
牛皿(並盛) 257
牛皿(大盛) 315
牛皿(特盛) 486
牛皿ファミリーパック(三人前) 771
牛皿ファミリーパック(四人前) 1028
豚皿(並盛) 232
豚皿(大盛) 287
豚皿(特盛) 463
牛カルビ皿 540
鰻皿(一枚盛) 242
鰻皿(二枚盛) 453
鰻皿(三枚盛) 664

焼肉

メニュー  カロリー
(kcal)
牛焼肉御膳 860
牛焼肉定食 785
牛焼肉皿 376
牛焼肉丼(小盛) 524
牛焼肉丼(並盛) 693
牛焼肉丼(アタマの大盛) 795
牛焼肉丼(大盛) 913
牛焼肉丼(特盛) 1121
牛焼肉丼(超特盛) 1225

定食

メニュー  カロリー
(kcal)
牛鮭定食 695
豚鮭定食 693
牛カルビ定食 948
鯖みそ定食 878
牛皿定食(並盛) 721
牛皿定食(大盛) 779
牛皿定食(特盛) 951
鰻重みそ汁セット(一枚盛) 676
鰻重みそ汁セット(二枚盛) 887
鰻重みそ汁セット(三枚盛 ) 1215
鰻重牛小鉢セット(一枚盛) 786
鰻重牛小鉢セット(二枚盛) 997
鰻重牛小鉢セット(三枚盛) 1325
鰻重みそ汁牛小鉢セット(一枚盛) 805
鰻重みそ汁牛小鉢セット(二枚盛) 1016
鰻重みそ汁牛小鉢セット(三枚盛) 1345

W定食

メニュー  カロリー
(kcal)
牛皿・牛カルビ定食 1186
牛皿・ねぎ塩豚定食 943
牛皿・ねぎ塩牛カルビ定食 1118
牛皿・から揚げ定食 1194
牛皿・鯖みそ定食 1122

W弁当

メニュー  カロリー
(kcal)
牛皿・牛カルビ弁当 1083
牛皿・から揚げ弁当 1083
牛皿・ねぎ塩豚弁当 858

朝定食

メニュー  カロリー
(kcal)
納豆定食 568
焼魚定食(鮭) 527
特朝定食(鮭) 700
朝牛セット(牛丼並盛+玉子セット) 730
朝牛セット(牛丼並盛+半熟玉子セット) 730
朝牛セット(牛丼並盛+お新香セット) 668
朝牛セット(牛丼並盛+ミニサラダセット) 674
朝牛セット(牛丼並盛+納豆セット) 752

一汁三菜朝食

メニュー  カロリー
(kcal)
納豆牛小鉢定食 636
焼魚牛小鉢定食 671
ハムエッグ納豆定食 615
ハムエッグ牛小鉢定食 646
Wハムエッグ牛小鉢定食 746

ファミリーセット

メニュー  カロリー
(kcal)
ファミリーセット(2人前) 1377
ファミリーセット(3人前) 2059

から揚げ・揚げもの

メニュー  カロリー
(kcal)
から揚げ丼(並盛) 917
から揚げ丼(アタマの大盛) 1131
から揚げ丼(大盛) 1249
から揚げ丼(特盛) 1429
から牛(並盛) 867
から牛(アタマの大盛) 1080
から牛(大盛) 1198
から牛(特盛) 1378
タルタル南蛮から揚げ丼(並盛) 1207
タルタル南蛮から揚げ丼(アタマの大盛) 1421
タルタル南蛮から揚げ丼(大盛) 1539
タルタル南蛮から揚げ丼(特盛) 1719
おろしから揚げ丼(並盛) 960
おろしから揚げ丼(アタマの大盛) 1179
おろしから揚げ丼(大盛) 1296
おろしから揚げ丼(特盛) 1476
油淋鶏から揚げ丼(並盛) 976
油淋鶏から揚げ丼(アタマの大盛) 1204
油淋鶏から揚げ丼(大盛) 1321
油淋鶏から揚げ丼(特盛) 1515
から揚げ定食(並盛) 1124
から揚げ定食(大盛) 1304
から揚げ定食(特盛) 1484
タルタル南蛮から揚げ定食(並盛) 1414
タルタル南蛮から揚げ定食(大盛) 1594
タルタル南蛮から揚げ定食(特盛) 1775
おろしから揚げ定食(並盛) 1167
おろしから揚げ定食(大盛) 1352
おろしから揚げ定食(特盛) 1532
油淋鶏から揚げ定食(並盛) 1197
油淋鶏から揚げ定食(大盛) 1390
油淋鶏から揚げ定食(特盛) 1584
アジフライ定食 754
牛・から・アジフライ定食 972
から揚げ黒カレー(並盛) 901
から揚げ黒カレー(大盛) 1052
から揚げセット(3個) 540
から揚げセット(6個) 1080
から揚げセット(9個) 1620
トッピング から揚げ(3個) 540
単品 から揚げ 180
単品 アジフライ 175
単品 タルタルソース 251
単品 おろしポン酢 41

カレー

メニュー  カロリー
(kcal)
黒カレー(並盛) 541
黒カレー(大盛) 692
牛黒カレー(並盛) 670
牛黒カレー(大盛) 821
肉だく牛黒カレー(並盛) 798
肉だく牛黒カレー(大盛) 949
牛カルビ黒カレー(並盛) 864
牛カルビ黒カレー(大盛) 1015
チーズ黒カレー(並盛) 646
チーズ黒カレー(大盛) 797
牛×牛カルビ黒カレー(並盛) 994
牛×牛カルビ黒カレー(大盛) 1145

お子様メニュー

メニュー  カロリー
(kcal)
ミニ牛丼(ドリンク・デザート含まない) 375
ミニカレー(ドリンク・デザート含まない) 325
フルーツミックスジュース 57
プチゼリー(りんご・みかん・ぶどう) 11

サラダ

メニュー  カロリー
(kcal)
ライザップ牛サラダ ノンオイル和風ドレ含む 392
ライザップ辛牛サラダ 468
ライザップ辛牛サラダ(牛肉トッピング) 84
ライザップ辛牛サラダ(野菜トッピング) 13
生野菜サラダ 27
ミニサラダ 20
ポテトサラダ 136
ごぼうサラダ 85

サイドメニュー

メニュー  カロリー
(kcal)
ご飯(並盛) 370
ご飯(大盛) 521
みそ汁 19
しじみ汁 41
あさり汁 51
とん汁 160
玉子 76
半熟玉子 76
ねぎ玉子 103
ねぎラー油 108
ねぎ山椒 30
青ねぎ塩 44
チーズ 105
のり 5
納豆(タレ・カラシ・ネギ含む) 98
133
肉だく(牛小鉢) 130
ねぎだく 44
とろろ 76
鯖みそ煮 476

サプリだし

メニュー  カロリー
(kcal)
ペプチド 6
サラシア 4

漬物類

メニュー  カロリー
(kcal)
お新香 13
キムチ 26
紅生姜(5g) 1

調味料類

メニュー  カロリー
(kcal)
焙煎ごまドレッシング 66
ノンオイル和風ドレッシング 8
マヨネーズ 32
コチュジャン 4
パック入ソース(中濃タイプ) 32
塩こしょう 1
かぼす胡椒 0

吉野家のカロリー自動計算ツール

吉野家カロリー自動計算ツールです。

以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。

吉野家のカロリー低い順ランキング

吉野家のカロリーが低い商品ランキングです(期間限定メニューを除く)。

「ダイエット中に吉野家が食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。

最もヘルシーな丼ものは「豚丼(小盛)」

最もヘルシーな丼ものは、「豚丼(小盛)」で457カロリーでした。以下、低カロリーの丼ものトップ10です。

1位:豚丼(小盛)(457カロリー)
2位:牛丼(小盛)(488カロリー)
3位:豚丼(並盛)(601カロリー)
4位:牛カルビ丼(小盛)(617カロリー)
5位:牛丼(並盛)(635カロリー)
6位:鰻重(一枚盛 )(653カロリー)
7位:豚丼(アタマの大盛)(682カロリー)
8位:牛丼(アタマの大盛)(724カロリー)
9位:牛たんとろろ丼(771カロリー)
10位:牛カルビ丼(並盛)(785カロリー)

もっとヘルシーな皿は「豚皿(並盛)」

最もヘルシーな皿は、「豚皿(並盛)」で232カロリーでした。以下、低カロリーの皿トップ10です。

1位:豚皿(並盛)(232カロリー)
2位:鰻皿(一枚盛)(242カロリー)
3位:牛皿(並盛)(257カロリー)
4位:豚皿(大盛)(287カロリー)
5位:牛皿(大盛)(315カロリー)
6位:鰻皿(二枚盛)(453カロリー)
7位:豚皿(特盛)(463カロリー)
8位:牛皿(特盛)(486カロリー)
9位:牛カルビ皿(540カロリー)
10位:鰻皿(三枚盛)(664カロリー)

最もヘルシーな焼肉料理は「牛焼肉皿」

最もヘルシーな焼肉料理は、「牛焼肉皿」で376カロリーでした。以下、低カロリーの焼肉料理トップ10です。

1位:牛焼肉皿(376カロリー)
2位:牛焼肉丼(小盛)(524カロリー)
3位:牛焼肉丼(並盛)(693カロリー)
4位:牛焼肉定食(785カロリー)
5位:牛焼肉丼(アタマの大盛)(795カロリー)
6位:牛焼肉御膳(860カロリー)
7位:牛焼肉丼(大盛)(913カロリー)
8位:牛焼肉丼(特盛)(1121カロリー)
9位:牛焼肉丼(超特盛)(1225カロリー)

最もヘルシーな定食は「鰻重みそ汁セット(一枚盛)」

最もヘルシーな定食は、「鰻重みそ汁セット(一枚盛)」で676カロリーでした。以下、低カロリーの定食トップ10です。

1位:鰻重みそ汁セット(一枚盛)(676カロリー)
2位:豚鮭定食(693カロリー)
3位:牛鮭定食(695カロリー)
4位:牛皿定食(並盛)(721カロリー)
5位:牛皿定食(大盛)(779カロリー)
6位:鰻重牛小鉢セット(一枚盛)(786カロリー)
7位:鰻重みそ汁牛小鉢セット(一枚盛)(805カロリー)
8位:鯖みそ定食(878カロリー)
9位:鰻重みそ汁セット(二枚盛)(887カロリー)
10位:牛カルビ定食(948カロリー)

最もヘルシーな朝定食は「焼魚定食(鮭)」

最もヘルシーな朝定食は、「焼魚定食(鮭)」で527カロリーでした。以下、低カロリーの朝定食トップ10です。

1位:焼魚定食(鮭)(527カロリー)
2位:納豆定食(568カロリー)
3位:朝牛セット(牛丼並盛+お新香セット)(668カロリー)
4位:朝牛セット(牛丼並盛+ミニサラダセット)(674カロリー)
5位:特朝定食(鮭)(700カロリー)
6位:朝牛セット(牛丼並盛+玉子セット)(730カロリー)
7位:朝牛セット(牛丼並盛+半熟玉子セット)(730カロリー)
8位:朝牛セット(牛丼並盛+納豆セット)(752カロリー)

最もヘルシーなカレーは「黒カレー(並盛)」

最もヘルシーなカレーは、「黒カレー(並盛)」で541カロリーでした。以下、低カロリーのカレートップ10です。

1位:黒カレー(並盛)(541カロリー)
2位:チーズ黒カレー(並盛)(646カロリー)
3位:牛黒カレー(並盛)(670カロリー)
4位:黒カレー(大盛)(692カロリー)
5位:チーズ黒カレー(大盛)(797カロリー)
6位:肉だく牛黒カレー(並盛)(798カロリー)
7位:牛黒カレー(大盛)(821カロリー)
8位:牛カルビ黒カレー(並盛)(864カロリー)
9位:肉だく牛黒カレー(大盛)(949カロリー)
10位:牛×牛カルビ黒カレー(並盛)(994カロリー)

吉野家のカロリー高い順ランキング

吉野家のカロリーが高い商品ランキングです(期間限定メニューを除く)。

高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。

最も高カロリーな丼ものは「スタミナ超特盛丼(マヨネーズ含む)」

最も高カロリーな丼ものは、「スタミナ超特盛丼(マヨネーズ含む)」で1665カロリーでした。以下、高カロリーの丼ものトップ10です。

1位:スタミナ超特盛丼(マヨネーズ含む)(1665カロリー)
2位:牛カルビ丼(超特盛)(1484カロリー)
3位:牛カルビ丼(特盛)(1310カロリー)
4位:鰻重(三枚盛)(1192カロリー)
5位:牛丼(超特盛)(1152カロリー)
6位:牛カルビ丼(大盛)(1119カロリー)
7位:豚丼(超特盛)(1094カロリー)
8位:牛丼(特盛)(1013カロリー)
9位:牛カルビ丼(アタマの大盛)(1001カロリー)
10位:豚丼(特盛)(984カロリー)

最も高カロリーな皿は「牛皿ファミリーパック(四人前)」

最も高カロリーな皿は、「牛皿ファミリーパック(四人前)」で1028カロリーでした。以下、高カロリーの皿トップ10です。

1位:牛皿ファミリーパック(四人前)(1028カロリー)
2位:牛皿ファミリーパック(三人前)(771カロリー)
3位:鰻皿(三枚盛)(664カロリー)
4位:牛カルビ皿(540カロリー)
5位:牛皿(特盛)(486カロリー)
6位:豚皿(特盛)(463カロリー)
7位:鰻皿(二枚盛)(453カロリー)
8位:牛皿(大盛)(315カロリー)
9位:豚皿(大盛)(287カロリー)
10位:牛皿(並盛)(257カロリー)

最も高カロリーな焼肉料理は「牛焼肉丼(超特盛)」

最も高カロリーな焼肉料理は、「牛焼肉丼(超特盛)」で1225カロリーでした。以下、高カロリーの焼肉料理トップ10です。

1位:牛焼肉丼(超特盛)(1225カロリー)
2位:牛焼肉丼(特盛)(1121カロリー)
3位:牛焼肉丼(大盛)(913カロリー)
4位:牛焼肉御膳(860カロリー)
5位:牛焼肉丼(アタマの大盛)(795カロリー)
6位:牛焼肉定食(785カロリー)
7位:牛焼肉丼(並盛)(693カロリー)
8位:牛焼肉丼(小盛)(524カロリー)
9位:牛焼肉皿(376カロリー)

最も高カロリーな定食は「鰻重みそ汁牛小鉢セット(三枚盛)」

最も高カロリーな定食は、「鰻重みそ汁牛小鉢セット(三枚盛)」で1345カロリーでした。以下、高カロリーの定食トップ10です。

1位:鰻重みそ汁牛小鉢セット(三枚盛)(1345カロリー)
2位:鰻重牛小鉢セット(三枚盛)(1325カロリー)
3位:鰻重みそ汁セット(三枚盛 )(1215カロリー)
4位:鰻重みそ汁牛小鉢セット(二枚盛)(1016カロリー)
5位:鰻重牛小鉢セット(二枚盛)(997カロリー)
6位:牛カルビ定食(948カロリー)
7位:鰻重みそ汁セット(二枚盛)(887カロリー)
8位:鯖みそ定食(878カロリー)
9位:鰻重みそ汁牛小鉢セット(一枚盛)(805カロリー)
10位:牛皿定食(大盛)(709カロリー)

最も高カロリーな朝定食は「朝牛セット(牛丼並盛+納豆セット)」

最も高カロリーな朝定食は、「朝牛セット(牛丼並盛+納豆セット)」で752カロリーでした。以下、高カロリーの朝定食トップ10です。

1位:朝牛セット(牛丼並盛+納豆セット)(752カロリー)
2位:朝牛セット(牛丼並盛+玉子セット)(730カロリー)
2位:朝牛セット(牛丼並盛+半熟玉子セット)(730カロリー)
4位:特朝定食(鮭)(700カロリー)
5位:朝牛セット(牛丼並盛+ミニサラダセット)(674カロリー)
6位:朝牛セット(牛丼並盛+お新香セット)(668カロリー)
7位:納豆定食(568カロリー)
8位:焼魚定食(鮭)(527カロリー)

最も高カロリーなカレーは「牛×牛カルビ黒カレー(大盛)」

最も高カロリーなカレーは、「牛×牛カルビ黒カレー(大盛)」で1145カロリーでした。以下、高カロリーのカレートップ10です。

1位:牛×牛カルビ黒カレー(大盛)(1145カロリー)
2位:牛カルビ黒カレー(大盛)(1015カロリー)
3位:牛×牛カルビ黒カレー(並盛)(994カロリー)
4位:肉だく牛黒カレー(大盛)(949カロリー)
5位:牛カルビ黒カレー(並盛)(864カロリー)
6位:牛黒カレー(大盛)(821カロリー)
7位:肉だく牛黒カレー(並盛)(798カロリー)
8位:チーズ黒カレー(大盛)(797カロリー)
9位:黒カレー(大盛)(692カロリー)
10位:牛黒カレー(並盛)(670カロリー)