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松屋公式の「松屋栄養成分・アレルゲン一覧」PDF（2026年9月29日現在）をもとに、全240品のカロリーと食塩相当量を一覧にしました。定番の牛めし（並盛）は687kcal・食塩相当量3.0g、創業ビーフカレーは769kcal、牛焼肉定食は806kcalです。公式の注記どおりメインメニューの数値にはみそ汁が含まれ、サイドメニューのライスには含まれません。牛めし・カレー・丼・定食・モーニング・サイド・トッピングの表と低い順ランキング、食べたメニューを選ぶだけで合計が出せる自動計算ツールを2026年10月10日時点の最新データで掲載しています。
この記事でわかること
- 牛めしで一番低カロリー：牛めし（小盛）（507kcal）／一番高カロリー：巨人盛り（1531kcal）
- 牛めしのサイズ別：小盛 507kcal・並盛 687kcal・大盛 933kcal・特盛 1237kcal（いずれもみそ汁込み）
- 定番の数値：創業ビーフカレー 769kcal・牛焼肉定食 806kcal・生姜焼き定食 952kcal・豚と茄子の辛味噌炒め定食 906kcal
- ライス単体：小盛 235kcal・並盛 344kcal・大盛 512kcal・特盛 588kcal
- 塩分が高い商品：ポークチャップ定食ダブル（14.4g）。定食・丼は5〜10gに達するものもあります
- 全240品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで合計が出せます
全240品から選べます。
松屋のカロリー低い順ランキング
松屋のカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
ダイエット中に◯◯で何を選ぶか迷ったときの参考にしてください。
最もヘルシーな牛めしは「牛めし（小盛）」
カロリーが最も低い牛めしは、「牛めし（小盛）」の507kcalです（食塩相当量2.6g）。牛めしの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：鬼おろしポン酢牛めし（小盛）（534kcal）
3位：キムチ牛めし（小盛）（556kcal）
4位：【店舗限定】いぶりがっこ牛めし（小盛）（598kcal）
5位：ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし（小盛）（616kcal）
6位：チーズ牛めし（小盛）（667kcal）
7位：牛めし（並盛）（687kcal）
8位：鬼おろしポン酢牛めし（並盛）（714kcal）
9位：キムチ牛めし（並盛）（736kcal）
10位：うまトマチーズ牛めし（小盛）（753kcal）
牛めしはサイズ差がそのままカロリー差になります。小盛と特盛では約730kcalの差です。
最もヘルシーなカレーは「ほうれん草とカッテージチーズのカレー(単品)」
カロリーが最も低いカレーは、「ほうれん草とカッテージチーズのカレー(単品)」の306kcalです（食塩相当量2.3g）。カレーの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：創業ビーフカレー単品(DELI)（386kcal）
3位：ほうれん草とカッテージチーズのカレー（694kcal）
4位：創業ビーフカレー（769kcal）
5位：ほうれん草とカッテージチーズのカレギュウ（819kcal）
6位：ほうれん草とカッテージチーズのチキンカレー（885kcal）
7位：チーズ創業ビーフカレー（938kcal）
8位：創業ビーフカレギュウ（1,003kcal）
9位：ハンバーグ創業ビーフカレー（1,066kcal）
10位：ほうれん草とカッテージチーズのカレー(ロースかつ)（1,136kcal）
最もヘルシーな丼ぶりは「豚ロースネギ塩丼（小盛）」
カロリーが最も低い丼ぶりは、「豚ロースネギ塩丼（小盛）」の560kcalです（食塩相当量4.7g）。丼ぶりの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：松屋の牛焼肉丼（小盛）（632kcal）
3位：キムカル丼（小盛）（667kcal）
4位：牛ビビン丼（小盛）（681kcal）
5位：豚ロースネギ塩丼（並盛）（685kcal）
6位：松屋の牛焼肉丼（並盛）（756kcal）
7位：キムカル丼（並盛）（793kcal）
8位：牛ビビン丼（並盛）（855kcal）
9位：豚ロースネギ塩丼（大盛）（951kcal）
10位：松屋の牛焼肉丼（大盛）（1,038kcal）
最もヘルシーな定食は「炙り焼鮭定食」
カロリーが最も低い定食は、「炙り焼鮭定食」の698kcalです（食塩相当量5.6g）。定食の低い順TOP10は次のとおりです。
2位：豚ロース焼肉定食（736kcal）
3位：牛焼肉定食（806kcal）
4位：ブラウンハンバーグ定食シングル（807kcal）
5位：うまトマハンバーグ定食シングル（850kcal）
6位：豚と茄子の辛味噌炒め（882kcal）
7位：黒麻婆豆腐（885kcal）
8位：【店舗限定】炙り焼鮭定食（沖縄）（895kcal）
9位：エッグブラウンハンバーグ定食シングル（895kcal）
10位：豚と茄子の辛味噌炒め定食（906kcal）
「単品」はライス・みそ汁を含まない数値です。定食との差がそのままライス＋みそ汁分になります。
最もヘルシーなモーニングは「【店舗限定】【朝】たまごかけ朝定食（生玉子or半熟玉子）」
カロリーが最も低いモーニングは、「【店舗限定】【朝】たまごかけ朝定食（生玉子or半熟玉子）」の451kcalです（食塩相当量1.7g）。モーニングの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：Ｗで選べるたまごかけごはん（451kcal）
3位：黒麻婆豆腐(単品)(沖縄)（492kcal）
4位：炙り焼鮭朝定食（520kcal）
5位：【店舗限定】洋朝食Dソーセージエッグ（527kcal）
6位：【店舗限定】洋朝食Cスクランブルエッグ（546kcal）
7位：ソーセージエッグ定食（564kcal）
8位：得朝牛皿定食（568kcal）
9位：【店舗限定】和朝食Ａ焼鮭（591kcal）
10位：【店舗限定】【朝】焼鮭定食（596kcal）
最もヘルシーなサイドメニューは「お～いお茶PREMIUM STRONG」「リラックスジャスミンティー」
カロリーが最も低いサイドメニューは、「お～いお茶PREMIUM STRONG」の0kcalです（食塩相当量0.1g）。サイドメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：リラックスジャスミンティー（0kcal）
3位：焼きのり（2kcal）
4位：鬼おろし（8kcal）
5位：ネギおろし（10kcal）
6位：青ネギ（11kcal）
7位：生野菜（24kcal）
8位：お新香（34kcal）
9位：みそ汁（35kcal）
10位：国産とろろ（43kcal）
松屋のカロリー一覧をチェック！
松屋のカロリー一覧表です。
牛めしのメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 牛めし（小盛） | 507 | 2.6 |
| 牛めし（並盛） | 687 | 3.0 |
| 牛めし（大盛） | 933 | 3.5 |
| 牛めし（特盛） | 1237 | 4.5 |
| 牛めし（あたま大盛） | 765 | 3.5 |
| 巨人盛り | 1531 | 5.4 |
| ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし（小盛） | 616 | 3.3 |
| ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし（並盛） | 821 | 4.4 |
| ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし（大盛） | 1067 | 4.8 |
| ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし（特盛） | 1371 | 5.8 |
| ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし（あたま大盛） | 899 | 4.8 |
| 鬼おろしポン酢牛めし（小盛） | 534 | 4.1 |
| 鬼おろしポン酢牛めし（並盛） | 714 | 4.5 |
| 鬼おろしポン酢牛めし（大盛） | 959 | 5.0 |
| 鬼おろしポン酢牛めし（特盛） | 1264 | 6.0 |
| 鬼おろしポン酢牛めし（あたま大盛） | 791 | 5.0 |
| キムチ牛めし（小盛） | 556 | 4.4 |
| キムチ牛めし（並盛） | 736 | 4.8 |
| キムチ牛めし（大盛） | 982 | 5.2 |
| キムチ牛めし（特盛） | 1286 | 6.3 |
| キムチ牛めし（あたま大盛） | 814 | 5.2 |
| チーズ牛めし（小盛） | 667 | 3.5 |
| チーズ牛めし（並盛） | 846 | 3.9 |
| チーズ牛めし（大盛） | 1092 | 4.4 |
| チーズ牛めし（特盛） | 1397 | 5.4 |
| チーズ牛めし（あたま大盛） | 924 | 4.4 |
| うまトマチーズ牛めし（小盛） | 753 | 4.6 |
| うまトマチーズ牛めし（並盛） | 933 | 5.0 |
| うまトマチーズ牛めし（大盛） | 1179 | 5.5 |
| うまトマチーズ牛めし（特盛） | 1483 | 6.5 |
| うまトマチーズ牛めし（あたま大盛） | 1011 | 5.5 |
| 【店舗限定】いぶりがっこ牛めし（小盛） | 598 | 3.9 |
| 【店舗限定】いぶりがっこ牛めし（並盛） | 778 | 4.3 |
| 【店舗限定】いぶりがっこ牛めし（大盛） | 1024 | 4.8 |
| 【店舗限定】いぶりがっこ牛めし（特盛） | 1329 | 5.8 |
| 【店舗限定】いぶりがっこ牛めし（あたま大盛） | 856 | 4.8 |
カレーのメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 創業ビーフカレー | 769 | 4.8 |
| チーズ創業ビーフカレー | 938 | 5.8 |
| ハンバーグ創業ビーフカレー | 1066 | 6.1 |
| ほうれん草とカッテージチーズのカレー | 694 | 4.3 |
| ほうれん草とカッテージチーズのチキンカレー | 885 | 4.7 |
| ほうれん草とカッテージチーズのカレギュウ | 819 | 5.2 |
| ほうれん草とカッテージチーズのカレー(単品) | 306 | 2.3 |
| 創業ビーフカレー単品(DELI) | 386 | 2.7 |
| 創業ビーフカレギュウ | 1003 | 5.7 |
| 【店舗限定】創業ビーフロースかつカレー | 1211 | 5.7 |
| ほうれん草とカッテージチーズのカレー(ロースかつ) | 1136 | 5.2 |
丼のメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| キムカル丼（小盛） | 667 | 4.7 |
| キムカル丼（並盛） | 793 | 5.3 |
| キムカル丼（大盛） | 1153 | 6.7 |
| キムカル丼（特盛） | 1423 | 8.1 |
| 牛ビビン丼（小盛） | 681 | 5.3 |
| 牛ビビン丼（並盛） | 855 | 5.5 |
| 牛ビビン丼（大盛） | 1095 | 5.7 |
| 松屋の牛焼肉丼（小盛） | 632 | 3.5 |
| 松屋の牛焼肉丼（並盛） | 756 | 4.2 |
| 松屋の牛焼肉丼（大盛） | 1038 | 4.8 |
| 豚ロースネギ塩丼（小盛） | 560 | 4.7 |
| 豚ロースネギ塩丼（並盛） | 685 | 5.8 |
| 豚ロースネギ塩丼（大盛） | 951 | 7.2 |
| 【店舗限定】牛とじかつ丼 | 1302 | 7.8 |
| 【店舗限定】牛とじかつ丼（大盛） | 1493 | 9.1 |
| 【店舗限定】チーズ牛とじかつ丼 | 1461 | |
| 【店舗限定】チーズ牛とじかつ丼（大盛） | 1652 | 10.1 |
定食のメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 牛焼肉定食 | 806 | 2.3 |
| 牛焼肉単品(DELI) | 403 | 0.6 |
| 牛焼肉Ｗ定食 | 1209 | 2.9 |
| 牛焼肉Ｗ単品 | 805 | 1.3 |
| カルビ焼肉定食 | 918 | 3.2 |
| カルビ焼肉単品(DELI) | 514 | 1.6 |
| カルビ焼肉Ｗ定食 | 1432 | 4.8 |
| カルビ焼肉Ｗ単品 | 1028 | 3.2 |
| 炙り焼鮭定食 | 698 | 5.6 |
| うまトマハンバーグ定食シングル | 850 | 4.6 |
| うまトマハンバーグ定食 | 1226 | 7.4 |
| うまトマハンバーグ定食トリプル | 1601 | 10.2 |
| チーズうまトマハンバーグ定食シングル | 1009 | 5.5 |
| チーズうまトマハンバーグ定食 | 1385 | 8.3 |
| チーズうまトマハンバーグ定食トリプル | 1760 | 11.1 |
| うまトマハンバーグ単品(DELI) | 446 | 3.0 |
| チーズうまトマハンバーグ（単品） | 605 | 3.9 |
| ブラウンハンバーグ定食シングル | 807 | 4.3 |
| ブラウンハンバーグ定食 | 1199 | 7.0 |
| ブラウンハンバーグ定食トリプル | 1591 | 9.6 |
| チーズブラウンハンバーグ定食シングル | 966 | 5.2 |
| チーズブラウンハンバーグ定食 | 1358 | 7.9 |
| チーズブラウンハンバーグ定食トリプル | 1750 | 10.6 |
| エッグブラウンハンバーグ定食シングル | 895 | 4.5 |
| エッグブラウンハンバーグ定食 | 1287 | 7.1 |
| エッグブラウンハンバーグ定食トリプル | 1679 | 9.8 |
| ブラウンハンバーグ単品(DELI) | 403 | 2.7 |
| チーズブラウンハンバーグ（単品） | 562 | 3.6 |
| エッグブラウンハンバーグ（単品） | 491 | 2.9 |
| 豚と茄子の辛味噌炒め定食 | 906 | 5.8 |
| 豚と茄子の辛味噌炒め定食ダブル | 1409 | 9.9 |
| 豚と茄子の辛味噌炒め | 882 | 5.7 |
| 豚と茄子の辛味噌炒めダブル | 1385 | 9.8 |
| 豚と茄子の辛味噌炒め(単品) | 502 | 4.1 |
| 生姜焼き定食 | 952 | 6.4 |
| 生姜焼き定食ダブル | 1361 | 10.8 |
| 生姜焼き単品(DELI) | 548 | 4.8 |
| 生姜焼きダブル（単品） | 957 | 9.2 |
| 豚ロース焼肉定食 | 736 | 3.0 |
| 豚ロース焼肉定食ダブル | 1069 | 4.3 |
| 豚ロース焼肉単品(DELI) | 332 | 1.3 |
| 豚ロース焼肉ダブル（単品） | 665 | 2.7 |
| 黒麻婆豆腐定食 | 909 | 7.8 |
| 黒麻婆豆腐 | 885 | 7.7 |
| 黒麻婆豆腐(単品) | 505 | 6.2 |
| マヨネーズ（単品） | 139 | 0.4 |
| 定食ライス大盛変更（栄養成分増減分） | 168 | 0.0 |
| 定食ライス特盛変更（栄養成分増減分） | 244 | 0.0 |
| 単品牛皿(DELI) | 299 | 1.1 |
| 単品ネギたま牛皿(DELI) | 433 | 2.5 |
| 単品おろし牛皿(DELI) | 326 | 2.6 |
| 単品キムチ牛皿(DELI) | 348 | 2.9 |
| 単品チーズ牛皿(DELI) | 458 | 2.0 |
| 単品うまトマチーズ牛皿(DELI) | 545 | 3.1 |
| 目玉焼き単品 | 88 | 0.2 |
| ソーセージ単品 | 68 | 0.5 |
| 【店舗限定】炙り焼鮭定食（沖縄） | 895 | 4.7 |
モーニングのメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| ソーセージエッグ定食 | 564 | 3.1 |
| ソーセージエッグW定食 | 652 | 3.3 |
| 豚汁朝定食 | 607 | 4.1 |
| 炙り焼鮭朝定食 | 520 | 4.0 |
| Ｗで選べるたまごかけごはん | 451 | 1.7 |
| 得朝牛皿定食 | 568 | 3.2 |
| 朝エッグ皿 | 165 | 0.7 |
| ＜選べる小鉢＞ミニ牛皿 | 160 | 0.7 |
| ＜選べる小鉢＞納豆（ネギ付） | 81 | 0.6 |
| ＜選べる小鉢＞国産とろろ | 43 | 0.0 |
| ＜選べる小鉢＞冷やっこ | 90 | 0.0 |
| 【店舗限定】【朝】ソーセージエッグ定食 | 639 | 2.7 |
| 【店舗限定】【朝】ソーセージエッグW定食 | 728 | 2.9 |
| 【店舗限定】【朝】得朝牛皿定食 | 643 | 2.8 |
| 【店舗限定】【朝】豚汁朝定食 | 682 | 3.8 |
| 【店舗限定】【朝】焼鮭定食 | 596 | 3.6 |
| 【店舗限定】【朝】たまごかけ朝定食（生玉子or半熟玉子） | 451 | 1.7 |
| 黒麻婆豆腐定食(沖縄) | 896 | 8.0 |
| 黒麻婆豆腐(沖縄) | 872 | 7.9 |
| 黒麻婆豆腐(単品)(沖縄) | 492 | 6.4 |
| 【店舗限定】スペシャル和朝食Ａ焼鮭（ドリンク含まず） | 862 | 6.3 |
| 【店舗限定】和朝食Ａ焼鮭 | 591 | 4.2 |
| 【店舗限定】スペシャル和朝食Bソーセージエッグ（ドリンク含まず） | 1061 | 6.1 |
| 【店舗限定】和朝食Bソーセージエッグ | 706 | 3.4 |
| 【店舗限定】スペシャル洋朝食Cスクランブルエッグ（ドリンク含まず） | 743 | 3.0 |
| 【店舗限定】洋朝食Cスクランブルエッグ | 546 | 2.1 |
| 【店舗限定】スペシャル洋朝食Dソーセージエッグ（ドリンク含まず） | 724 | 3.0 |
| 【店舗限定】洋朝食Dソーセージエッグ | 527 | 2.0 |
サイドメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 牛焼肉生野菜セット | 462 | 2.2 |
| カルビ焼肉生野菜セット | 573 | 3.2 |
| ブラウンハンバーグ生野菜セットシングル | 427 | 2.8 |
| チーズブラウンハンバーグ生野菜セットシングル | 586 | 3.7 |
| エッグブラウンハンバーグ生野菜セットシングル | 515 | 2.9 |
| ブラウンハンバーグ生野菜セット | 819 | 5.4 |
| チーズブラウンハンバーグ生野菜セット | 978 | 6.3 |
| エッグブラウンハンバーグ生野菜セット | 907 | 5.6 |
| ブラウンハンバーグ生野菜セットトリプル | 1211 | 8.1 |
| チーズブラウンハンバーグ生野菜セットトリプル | 1370 | 9.0 |
| エッグブラウンハンバーグ生野菜セットトリプル | 1299 | 8.3 |
| 生玉子 | 71 | 0.2 |
| 半熟玉子 | 71 | 0.2 |
| 生野菜 | 24 | 0.1 |
| ポテサラ生野菜 | 116 | 0.6 |
| お新香 | 34 | 1.8 |
| キムチ | 45 | 1.8 |
| 国産とろろ | 43 | 0.0 |
| 冷やっこ | 90 | 0.0 |
| ポテサラ | 92 | 0.5 |
| 牛皿（大盛） | 377 | 1.6 |
| 炙り焼鮭 | 122 | 1.6 |
| 豚汁 | 243 | 3.2 |
| 青ネギ | 11 | 0.0 |
| 鬼おろし | 8 | 0.0 |
| 納豆（ネギ付） | 81 | 0.6 |
| 焼きのり | 2 | 0.0 |
| たっぷりネギたま | 134 | 1.4 |
| ソーセージ＆目玉焼き | 156 | 0.7 |
| ソーセージ＆半熟玉子 | 139 | 0.7 |
| ミニ牛皿 | 160 | 0.7 |
| たっぷりチーズ | 159 | 0.9 |
| ネギおろし | 10 | 0.0 |
| 炙りチーズポテト | 128 | 0.7 |
| ゼリー3個 | 59 | 0.1 |
| ライス（小盛）（みそ汁含まず） | 235 | 0.0 |
| ライス（並盛）（みそ汁含まず） | 344 | 0.0 |
| ライス（大盛）（みそ汁含まず） | 512 | 0.0 |
| ライス（特盛）（みそ汁含まず） | 588 | 0.0 |
| 豆腐入り味噌汁 | 80 | 1.5 |
| みそ汁 | 35 | 1.5 |
| マミー | 91 | |
| アサヒスーパードライ | 210 | 0.1 |
| 生ジョッキ缶 | 143 | |
| 未来のレモンサワーオリジナル | 183 | 0.3 |
| 未来のレモンサワープレーン | 121 | 0.2 |
| コカ・コーラ | 158 | 0.0 |
| 【店舗限定】バニラシェイクバニラS | 219 | 0.2 |
| 【店舗限定】バニラシェイクバニラM | 310 | 0.3 |
| 【店舗限定】バニラシェイクバニラ＆ストロベリーS | 253 | 0.3 |
| 【店舗限定】バニラシェイクバニラ＆ストロベリーM | 343 | 0.4 |
| 【店舗限定】バニラシェイクバニラ＆チョコ・ココアクッキーS | 411 | 0.7 |
| 【店舗限定】バニラシェイクバニラ＆チョコ・ココアクッキーM | 502 | 0.8 |
| ポークチャップ定食 | 841 | 8.0 |
| ポークチャップ定食ダブル | 1279 | 14.4 |
| ポークチャップ | 817 | 7.9 |
| ポークチャップダブル | 1255 | 14.3 |
| ポークチャップ(単品) | 437 | 6.4 |
| ごろごろチキンのマレンゴ風定食 | 1303 | 4.7 |
| ごろごろチキンのマレンゴ風 | 1279 | 4.6 |
| ごろごろチキンのマレンゴ風(単品) | 899 | 3.1 |
| てりたまハンバーグ定食シングル | 1055 | 6.5 |
| てりたまハンバーグ定食 | 1352 | 7.9 |
| てりたまハンバーグ定食トリプル | 1648 | 9.2 |
| てりたまチキン定食 | 1344 | 5.9 |
| てりたまハンバーグシングル | 1031 | 6.4 |
| てりたまハンバーグ | 1328 | 7.8 |
| てりたまハンバーグトリプル | 1624 | 9.1 |
| てりたまチキン | 1334 | 5.8 |
| てりたまハンバーグ(単品) | 651 | 4.9 |
| てりたまチキン(単品) | 954 | 4.3 |
| 【店舗限定】バター（1個） | 37 | 0.1 |
| 【店舗限定】ジャム（1個） | 36 | 0.0 |
| 【店舗限定】ケチャップ（1袋） | 10 | 0.3 |
| 【店舗限定】デビルチキン | 1071 | 5.9 |
| 鶏そぼろ玉子丼(並盛) | 540 | 4.5 |
| 【店舗限定】豆腐入り味噌汁（沖縄） | 77 | 1.7 |
| 【店舗限定】豚汁（沖縄） | 243 | 3.3 |
| 【店舗限定】豚汁玉子セット（生玉子or半熟玉子）（沖縄） | 314 | 3.5 |
| 【店舗限定】豚汁生野菜セット（沖縄） | 267 | 3.4 |
| お～いお茶PREMIUM STRONG | 0 | 0.1 |
| リラックスジャスミンティー | 0 | 0.1 |
トッピングのメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 生野菜玉子セット（生玉子or半熟玉子） | 95 | 0.2 |
| 豚汁玉子セット（生玉子or半熟玉子） | 314 | 3.4 |
| お新香玉子セット（生玉子or半熟玉子） | 105 | 2.0 |
| キムチ玉子セット（生玉子or半熟玉子） | 115 | 1.9 |
| 国産とろろ生野菜セット | 67 | 0.1 |
| 国産とろろ玉子セット（生玉子or半熟玉子） | 113 | 0.2 |
| ミニ牛皿玉子セット（生玉子or半熟玉子） | 231 | 0.9 |
| おこさま牛めしわくわくセット | 609 | 1.9 |
| おこさまカレーわくわくセット | 547 | 2.5 |
松屋のカロリー自動計算ツール
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この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
松屋のカロリー高い順ランキング
松屋のカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
しっかり食べたい日や、カロリーの高いメニューを避けたいときの目安にしてください。
最も高カロリーな牛めしは「巨人盛り」
カロリーが最も高い牛めしは、「巨人盛り」の1,531kcalです（食塩相当量5.4g）。牛めしの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：うまトマチーズ牛めし（特盛）（1,483kcal）
3位：チーズ牛めし（特盛）（1,397kcal）
4位：ネギたっぷり旨辛ネギたま牛めし（特盛）（1,371kcal）
5位：【店舗限定】いぶりがっこ牛めし（特盛）（1,329kcal）
6位：キムチ牛めし（特盛）（1,286kcal）
7位：鬼おろしポン酢牛めし（特盛）（1,264kcal）
8位：牛めし（特盛）（1,237kcal）
9位：うまトマチーズ牛めし（大盛）（1,179kcal）
10位：チーズ牛めし（大盛）（1,092kcal）
最も高カロリーなカレーは「【店舗限定】創業ビーフロースかつカレー」
カロリーが最も高いカレーは、「【店舗限定】創業ビーフロースかつカレー」の1,211kcalです（食塩相当量5.7g）。カレーの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：ほうれん草とカッテージチーズのカレー(ロースかつ)（1,136kcal）
3位：ハンバーグ創業ビーフカレー（1,066kcal）
4位：創業ビーフカレギュウ（1,003kcal）
5位：チーズ創業ビーフカレー（938kcal）
6位：ほうれん草とカッテージチーズのチキンカレー（885kcal）
7位：ほうれん草とカッテージチーズのカレギュウ（819kcal）
8位：創業ビーフカレー（769kcal）
9位：ほうれん草とカッテージチーズのカレー（694kcal）
10位：創業ビーフカレー単品(DELI)（386kcal）
最も高カロリーな丼ぶりは「【店舗限定】チーズ牛とじかつ丼（大盛）」
カロリーが最も高い丼ぶりは、「【店舗限定】チーズ牛とじかつ丼（大盛）」の1,652kcalです（食塩相当量10.1g）。丼ぶりの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：【店舗限定】牛とじかつ丼（大盛）（1,493kcal）
3位：【店舗限定】チーズ牛とじかつ丼（1,461kcal）
4位：キムカル丼（特盛）（1,423kcal）
5位：【店舗限定】牛とじかつ丼（1,302kcal）
6位：キムカル丼（大盛）（1,153kcal）
7位：牛ビビン丼（大盛）（1,095kcal）
8位：松屋の牛焼肉丼（大盛）（1,038kcal）
9位：豚ロースネギ塩丼（大盛）（951kcal）
10位：牛ビビン丼（並盛）（855kcal）
最も高カロリーな定食は「チーズうまトマハンバーグ定食トリプル」
カロリーが最も高い定食は、「チーズうまトマハンバーグ定食トリプル」の1,760kcalです（食塩相当量11.1g）。定食の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：チーズブラウンハンバーグ定食トリプル（1,750kcal）
3位：エッグブラウンハンバーグ定食トリプル（1,679kcal）
4位：うまトマハンバーグ定食トリプル（1,601kcal）
5位：ブラウンハンバーグ定食トリプル（1,591kcal）
6位：カルビ焼肉Ｗ定食（1,432kcal）
7位：豚と茄子の辛味噌炒め定食ダブル（1,409kcal）
8位：チーズうまトマハンバーグ定食（1,385kcal）
9位：豚と茄子の辛味噌炒めダブル（1,385kcal）
10位：生姜焼き定食ダブル（1,361kcal）
最も高カロリーなモーニングは「【店舗限定】スペシャル和朝食Bソーセージエッグ（ドリンク含まず）」
カロリーが最も高いモーニングは、「【店舗限定】スペシャル和朝食Bソーセージエッグ（ドリンク含まず）」の1,061kcalです（食塩相当量6.1g）。モーニングの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：黒麻婆豆腐定食(沖縄)（896kcal）
3位：黒麻婆豆腐(沖縄)（872kcal）
4位：【店舗限定】スペシャル和朝食Ａ焼鮭（ドリンク含まず）（862kcal）
5位：【店舗限定】スペシャル洋朝食Cスクランブルエッグ（ドリンク含まず）（743kcal）
6位：【店舗限定】【朝】ソーセージエッグW定食（728kcal）
7位：【店舗限定】スペシャル洋朝食Dソーセージエッグ（ドリンク含まず）（724kcal）
8位：【店舗限定】和朝食Bソーセージエッグ（706kcal）
9位：【店舗限定】【朝】豚汁朝定食（682kcal）
10位：ソーセージエッグW定食（652kcal）
最も高カロリーなサイドメニューは「てりたまハンバーグ定食トリプル」
カロリーが最も高いサイドメニューは、「てりたまハンバーグ定食トリプル」の1,648kcalです（食塩相当量9.2g）。サイドメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：てりたまハンバーグトリプル（1,624kcal）
3位：チーズブラウンハンバーグ生野菜セットトリプル（1,370kcal）
4位：てりたまハンバーグ定食（1,352kcal）
5位：てりたまチキン定食（1,344kcal）
6位：てりたまチキン（1,334kcal）
7位：てりたまハンバーグ（1,328kcal）
8位：ごろごろチキンのマレンゴ風定食（1,303kcal）
9位：エッグブラウンハンバーグ生野菜セットトリプル（1,299kcal）
10位：ごろごろチキンのマレンゴ風（1,279kcal）
松屋の定番メニューのカロリー
よく検索される定番メニューについて、1品ずつ数値と位置づけをまとめました。数値は2026年10月10日時点の公式値です。
牛めし（並盛）のカロリー
牛めし（並盛）は687kcal、食塩相当量3.0gです。同じ「牛めしのメニュー」36品の中では低い方から7番目で、平均（約943kcal）より256kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、牛めし（小盛） 507kcal、牛めし（大盛） 933kcal、牛めし（特盛） 1,237kcal、牛めし（あたま大盛） 765kcalです。
創業ビーフカレーのカロリー
創業ビーフカレーは769kcal、食塩相当量4.8gです。同じ「カレーのメニュー」11品の中では低い方から4番目で、平均（約838kcal）より69kcal低めです。
牛焼肉定食のカロリー
牛焼肉定食は806kcal、食塩相当量2.3gです。同じ「定食のメニュー」55品の中では低い方から25番目で、平均（約860kcal）より54kcal低めです。
牛めし（小盛）のカロリー
牛めし（小盛）は507kcal、食塩相当量2.6gです。同じ「牛めしのメニュー」36品の中では低い方から1番目で、平均（約943kcal）より436kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、牛めし（並盛） 687kcal、牛めし（大盛） 933kcal、牛めし（特盛） 1,237kcal、牛めし（あたま大盛） 765kcalです。
牛めし（大盛）のカロリー
牛めし（大盛）は933kcal、食塩相当量3.5gです。同じ「牛めしのメニュー」36品の中では低い方から20番目で、平均（約943kcal）とほぼ同じです。サイズ・種類ちがいは、牛めし（小盛） 507kcal、牛めし（並盛） 687kcal、牛めし（特盛） 1,237kcal、牛めし（あたま大盛） 765kcalです。
牛めし（特盛）のカロリー
牛めし（特盛）は1,237kcal、食塩相当量4.5gです。同じ「牛めしのメニュー」36品の中では低い方から29番目で、平均（約943kcal）より294kcal高めです。サイズ・種類ちがいは、牛めし（小盛） 507kcal、牛めし（並盛） 687kcal、牛めし（大盛） 933kcal、牛めし（あたま大盛） 765kcalです。
生姜焼き定食のカロリー
生姜焼き定食は952kcal、食塩相当量6.4gです。同じ「定食のメニュー」55品の中では低い方から35番目で、平均（約860kcal）より92kcal高めです。
豚と茄子の辛味噌炒め定食のカロリー
豚と茄子の辛味噌炒め定食は906kcal、食塩相当量5.8gです。同じ「定食のメニュー」55品の中では低い方から32番目で、平均（約860kcal）より46kcal高めです。
松屋の塩分が少ないメニュー・多いメニュー
松屋の主なメニュー179品を集計すると、1食あたりの平均は食塩相当量4.9gでした。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満（日本人の食事摂取基準）なので、1食で1日の66〜76%を使う計算になります。最も多い「ポークチャップ定食ダブル」は14.4gで、これ1品で男性の目標の192%に達します。
塩分が少ないメニュー ベスト10
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | ライス（小盛）（みそ汁含まず） | 0.0 g | 235 kcal |
| 2 | 牛焼肉単品(DELI) | 0.6 g | 403 kcal |
| 3 | ソーセージ＆目玉焼き | 0.7 g | 156 kcal |
| 4 | ＜選べる小鉢＞ミニ牛皿 | 0.7 g | 160 kcal |
| 5 | ミニ牛皿 | 0.7 g | 160 kcal |
| 6 | 朝エッグ皿 | 0.7 g | 165 kcal |
| 7 | たっぷりチーズ | 0.9 g | 159 kcal |
| 8 | 単品牛皿(DELI) | 1.1 g | 299 kcal |
| 9 | 豚ロース焼肉単品(DELI) | 1.3 g | 332 kcal |
| 10 | 牛焼肉Ｗ単品 | 1.3 g | 805 kcal |
塩分が多いメニュー ワースト5
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | ポークチャップ定食ダブル | 14.4 g | 1,279 kcal |
| 2 | ポークチャップダブル | 14.3 g | 1,255 kcal |
| 3 | チーズうまトマハンバーグ定食トリプル | 11.1 g | 1,760 kcal |
| 4 | 生姜焼き定食ダブル | 10.8 g | 1,361 kcal |
| 5 | チーズブラウンハンバーグ定食トリプル | 10.6 g | 1,750 kcal |
※カロリーの低さと塩分の低さは一致しません。低カロリーでも塩分が高いメニューはあるので、減塩を意識する日はこの表で選んでください。ほかのチェーンと比べたい場合は外食チェーンの塩分ランキングにまとめています。
松屋のカロリー・塩分に関するよくある質問
松屋の牛めしは何カロリー？
牛めし（並盛）は687kcal、食塩相当量は3.0gです。小盛507kcal、大盛933kcal、特盛1237kcal、あたま大盛765kcal。公式の注記どおり、これらの数値にはみそ汁が含まれています。
松屋で一番カロリーが低いメニューは？
牛めしでは「牛めし（小盛）」の507kcal、定食ではソーセージ単品（68kcal）、モーニングでは＜選べる小鉢＞国産とろろ（43kcal）が最も低くなっています。サイドメニューまで含めるとお～いお茶PREMIUM STRONG（0kcal）が最小です。
松屋で一番カロリーが高いメニューは？
定食では「チーズうまトマハンバーグ定食トリプル」の1760kcal、丼ものでは【店舗限定】チーズ牛とじかつ丼（大盛）（1652kcal）、牛めしでは巨人盛り（1531kcal）が最も高カロリーです。ダブル・トリプル・特盛はいずれも1,300kcalを超えます。
松屋の定食のカロリーは？
牛焼肉定食806kcal、カルビ焼肉定食918kcal、生姜焼き定食952kcal、豚と茄子の辛味噌炒め定食906kcal、黒麻婆豆腐定食909kcalです。定食にはライスとみそ汁が含まれるため、単品（DELI）と比べると約400kcalの差があります。
ダイエット中におすすめの松屋の食べ方は？
牛めし（小盛）507kcal＋生野菜24kcalで約531kcal。ライスを減らすのが最も効果的で、並盛→小盛で約180kcal、大盛→並盛で約250kcal下がります。単品の牛皿（299kcal）＋生野菜という組み合わせなら糖質も抑えられます。
松屋のモーニングで一番低カロリーなのは？
モーニングでは＜選べる小鉢＞国産とろろの43kcalが最も低く、最も高いのは【店舗限定】スペシャル和朝食Bソーセージエッグ（ドリンク含まず）（1061kcal）です。定番のソーセージエッグ定食は564kcal、豚汁朝定食は607kcalです。
松屋の塩分（食塩相当量）が高いメニューは？
食塩相当量が最も高いのはポークチャップ定食ダブルの14.4gです。定食・丼ものは5〜10gに達するものが多く、成人男性の1日の目標量（7.5g未満）を1食で超えることがあります。みそ汁を残す、卓上の調味料を控えるだけでも1〜2g下げられます。
松屋のカロリーは公式サイトのどこで確認できる？
松屋公式の「特定原材料（アレルギー）情報」ページから、栄養成分一覧PDFを確認できます。PA・SA店、牧之原SA店は別PDFです。当ページは通常店のPDF（2026年9月29日現在）を基に整理しています。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
松屋公式の栄養成分一覧PDF（2026年9月29日現在）を基に、2026年10月10日に全240品を確認・更新しています。店舗限定メニューは品名に【店舗限定】と付けて掲載しています。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
