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すき家公式の栄養成分一覧表（2026年10月27日版）をもとに、全472品のカロリーと食塩相当量をサイズ別（ミニ・並盛・中盛・大盛・特盛・メガ）に一覧にしました。牛丼はミニ464kcal・並盛695kcal・大盛908kcal・メガ1365kcal。糖質を抑えた牛丼ライト（並盛）は399kcalです。牛丼・こだわり丼・牛カルビ・うなぎ・カレー・定食・朝食・サイドの表と低い順ランキング、注文の組み合わせの合計が出せる自動計算ツールを2026年11月1日時点の最新データで掲載しています。さらに、公式が公開しているたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）も472品ぶん収録し、たんぱく質が多い順・低カロリー高たんぱく順・炭水化物が少ない順のランキングを用意しました。
この記事でわかること
- 牛丼のサイズ別：ミニ 464kcal・並盛 695kcal・中盛 752kcal・大盛 908kcal・特盛 1100kcal・メガ 1365kcal
- 牛丼ライト：ごはんを豆腐に替えた牛丼ライト（並盛）は399kcalで、通常の牛丼（並盛）より296kcal低くなります
- 塩分が最も多いのは チーズソーセージカレー（メガ）（食塩相当量10.6g）。1食で1日の目標量（成人男性7.5g・女性6.5g未満）を超えます
- 500kcal以下の丼（ミニ含む）：牛皿（ミニ）（204kcal）、チキン・お食事サラダ（並盛）（247kcal）、牛皿（並盛）（297kcal）、牛丼ライト（ミニ）（311kcal）、おろしポン酢牛丼ライト（ミニ）（324kcal）
- 全472品をサイズ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで「丼＋サイド＋味噌汁」の合計が出せます
データの出典：すき家公式「栄養成分一覧表」（PDF）（2026年10月27日版・2026年11月1日確認時点）を基に、当サイトが全472品を整理。最終確認日：2026年11月1日。販売が終わったメニューは一覧から外しています。カロリーは変更されることがあるため、最新の情報は公式サイトもあわせてご確認ください。
食べた分のカロリーを計算メニューを選ぶだけで、すき家のカロリー・PFC・塩分を合計使う
全472品から選べます。
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すき家のカロリー低い順ランキング
すき家のカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
また、すき家だけでなく吉野家のカロリー一覧もあわせてチェックしておくと、他店の牛丼と比較できて便利です。
ダイエット中にすき家で何を選ぶか迷ったときの参考にしてください。
すき家と同じグループであるなか卯のカロリー情報も、ヘルシーなメニューを探す上で参考になります。
最もヘルシーな朝食メニューは「まぜのっけ朝食（ミニ）」
カロリーが最も低い朝食メニューは、「まぜのっけ朝食（ミニ）」の393kcalです（食塩相当量2.4g）。朝食メニューの低い順TOP10は次のとおりです。
1位：まぜのっけ朝食（ミニ）（393kcal）
2位：たまかけ朝食（ミニ）（414kcal）
3位：鮭定食（ミニ）（435kcal）
4位：焼鮭朝食（ミニ）（450kcal）
5位：納豆まぜのっけ朝食（ミニ）（482kcal）
6位：納豆定食（ミニ）（484kcal）
7位：納豆たまかけ朝食（ミニ）（503kcal）
8位：牛まぜのっけ朝食（ミニ）（504kcal）
9位：焼鮭まぜのっけ朝食（ミニ）（515kcal）
10位：牛たまかけ朝食（ミニ）（524kcal）
2位：たまかけ朝食（ミニ）（414kcal）
3位：鮭定食（ミニ）（435kcal）
4位：焼鮭朝食（ミニ）（450kcal）
5位：納豆まぜのっけ朝食（ミニ）（482kcal）
6位：納豆定食（ミニ）（484kcal）
7位：納豆たまかけ朝食（ミニ）（503kcal）
8位：牛まぜのっけ朝食（ミニ）（504kcal）
9位：焼鮭まぜのっけ朝食（ミニ）（515kcal）
10位：牛たまかけ朝食（ミニ）（524kcal）
最もヘルシーな牛丼メニューは「牛皿（ミニ）」
カロリーが最も低い牛丼メニューは、「牛皿（ミニ）」の204kcalです（食塩相当量1.7g）。牛丼メニューの低い順TOP10は次のとおりです。
1位：牛皿（ミニ）（204kcal）
2位：チキン・お食事サラダ（並盛）（247kcal）
3位：牛皿（並盛）（297kcal）
4位：牛丼ライト（ミニ）（311kcal）
5位：おろしポン酢牛丼ライト（ミニ）（324kcal）
6位：牛丼ライト（テイクアウト）（ミニ）（324kcal）
7位：かつぶしオクラ牛丼ライト（ミニ）（341kcal）
8位：キムチ牛丼ライト（ミニ）（341kcal）
9位：牛・お食事サラダ（並盛）（359kcal）
10位：わさび山かけ牛丼ライト（ミニ）（364kcal）
2位：チキン・お食事サラダ（並盛）（247kcal）
3位：牛皿（並盛）（297kcal）
4位：牛丼ライト（ミニ）（311kcal）
5位：おろしポン酢牛丼ライト（ミニ）（324kcal）
6位：牛丼ライト（テイクアウト）（ミニ）（324kcal）
7位：かつぶしオクラ牛丼ライト（ミニ）（341kcal）
8位：キムチ牛丼ライト（ミニ）（341kcal）
9位：牛・お食事サラダ（並盛）（359kcal）
10位：わさび山かけ牛丼ライト（ミニ）（364kcal）
最もヘルシーなこだわり丼は「まぐろたたき皿（並盛）」
カロリーが最も低いこだわり丼は、「まぐろたたき皿（並盛）」の170kcalです（食塩相当量0.7g）。こだわり丼の低い順TOP10は次のとおりです。
1位：まぐろたたき皿（並盛）（170kcal）
2位：ローストポーク丼（ごはん少なめ）（487kcal）
3位：にんにくローストポーク丼（ごはん少なめ）（530kcal）
4位：山かけローストポーク丼（ごはん少なめ）（540kcal）
5位：ローストポーク丼（並盛）（556kcal）
6位：おんたまローストポーク丼（ごはん少なめ）（571kcal）
7位：まぐろたたき丼（並盛）（581kcal）
8位：にんにくローストポーク丼（並盛）（599kcal）
9位：旨だしとりそぼろ丼（ミニ）（604kcal）
10位：山かけローストポーク丼（並盛）（609kcal）
2位：ローストポーク丼（ごはん少なめ）（487kcal）
3位：にんにくローストポーク丼（ごはん少なめ）（530kcal）
4位：山かけローストポーク丼（ごはん少なめ）（540kcal）
5位：ローストポーク丼（並盛）（556kcal）
6位：おんたまローストポーク丼（ごはん少なめ）（571kcal）
7位：まぐろたたき丼（並盛）（581kcal）
8位：にんにくローストポーク丼（並盛）（599kcal）
9位：旨だしとりそぼろ丼（ミニ）（604kcal）
10位：山かけローストポーク丼（並盛）（609kcal）
最もヘルシーな牛カルビメニューは「牛カルビ焼肉皿」
カロリーが最も低い牛カルビメニューは、「牛カルビ焼肉皿」の487kcalです（食塩相当量2.5g）。牛カルビメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
1位：牛カルビ焼肉皿（487kcal）
2位：キムチ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）（860kcal）
3位：にんにく牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）（873kcal）
4位：キムチ牛カルビ焼肉丼（並盛）（929kcal）
5位：にんにく牛カルビ焼肉丼（並盛）（942kcal）
6位：ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）（946kcal）
7位：牛カルビ焼肉皿（２倍盛）（972kcal）
8位：にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）（973kcal）
9位：チーズ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）（1,007kcal）
10位：ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（並盛）（1,015kcal）
2位：キムチ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）（860kcal）
3位：にんにく牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）（873kcal）
4位：キムチ牛カルビ焼肉丼（並盛）（929kcal）
5位：にんにく牛カルビ焼肉丼（並盛）（942kcal）
6位：ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）（946kcal）
7位：牛カルビ焼肉皿（２倍盛）（972kcal）
8位：にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）（973kcal）
9位：チーズ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）（1,007kcal）
10位：ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（並盛）（1,015kcal）
最もヘルシーなうなぎメニューは「うな皿（並盛）」
カロリーが最も低いうなぎメニューは、「うな皿（並盛）」の255kcalです（食塩相当量1.8g）。うなぎメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
1位：うな皿（並盛）（255kcal）
2位：うな牛皿（並盛）（443kcal）
3位：うな皿（特盛）（509kcal）
4位：山かけうな丼（ごはん少なめ）（645kcal）
5位：うな丼（並盛）（662kcal）
6位：おんたまうな丼（ごはん少なめ）（677kcal）
7位：うな牛皿（特盛）（685kcal）
8位：山かけうな丼（並盛）（714kcal）
9位：おんたまうな丼（並盛）（746kcal）
10位：うな丼（大盛）（791kcal）
2位：うな牛皿（並盛）（443kcal）
3位：うな皿（特盛）（509kcal）
4位：山かけうな丼（ごはん少なめ）（645kcal）
5位：うな丼（並盛）（662kcal）
6位：おんたまうな丼（ごはん少なめ）（677kcal）
7位：うな牛皿（特盛）（685kcal）
8位：山かけうな丼（並盛）（714kcal）
9位：おんたまうな丼（並盛）（746kcal）
10位：うな丼（大盛）（791kcal）
最もヘルシーなカレーメニューは「カレー（ミニ）」
カロリーが最も低いカレーメニューは、「カレー（ミニ）」の390kcalです（食塩相当量2.0g）。カレーメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
1位：カレー（ミニ）（390kcal）
2位：おんたまカレー（ミニ）（474kcal）
3位：とろ～りチーズカレー（ミニ）（566kcal）
4位：牛カレー（ミニ）（584kcal）
5位：ソーセージカレー（ミニ）（641kcal）
6位：チーズおんたまカレー（ミニ）（650kcal）
7位：カレー（並盛）（653kcal）
8位：おんたま牛カレー（ミニ）（668kcal）
9位：目玉焼き牛カレー（ミニ）（700kcal）
10位：ビーフカレー（並盛）（703kcal）
2位：おんたまカレー（ミニ）（474kcal）
3位：とろ～りチーズカレー（ミニ）（566kcal）
4位：牛カレー（ミニ）（584kcal）
5位：ソーセージカレー（ミニ）（641kcal）
6位：チーズおんたまカレー（ミニ）（650kcal）
7位：カレー（並盛）（653kcal）
8位：おんたま牛カレー（ミニ）（668kcal）
9位：目玉焼き牛カレー（ミニ）（700kcal）
10位：ビーフカレー（並盛）（703kcal）
最もヘルシーな定食メニューは「まぜのっけ朝食（ミニ）」
カロリーが最も低い定食メニューは、「まぜのっけ朝食（ミニ）」の393kcalです（食塩相当量2.4g）。定食メニューの低い順TOP10は次のとおりです。
1位：まぜのっけ朝食（ミニ）（393kcal）
2位：たまかけ朝食（ミニ）（414kcal）
3位：鮭定食（ミニ）（435kcal）
4位：焼鮭朝食（ミニ）（450kcal）
5位：納豆まぜのっけ朝食（ミニ）（482kcal）
6位：納豆定食（ミニ）（484kcal）
7位：納豆たまかけ朝食（ミニ）（503kcal）
8位：牛まぜのっけ朝食（ミニ）（504kcal）
9位：焼鮭まぜのっけ朝食（ミニ）（515kcal）
10位：牛たまかけ朝食（ミニ）（524kcal）
2位：たまかけ朝食（ミニ）（414kcal）
3位：鮭定食（ミニ）（435kcal）
4位：焼鮭朝食（ミニ）（450kcal）
5位：納豆まぜのっけ朝食（ミニ）（482kcal）
6位：納豆定食（ミニ）（484kcal）
7位：納豆たまかけ朝食（ミニ）（503kcal）
8位：牛まぜのっけ朝食（ミニ）（504kcal）
9位：焼鮭まぜのっけ朝食（ミニ）（515kcal）
10位：牛たまかけ朝食（ミニ）（524kcal）
最もヘルシーなサイドメニュー（おかず）は「味付のり」
カロリーが最も低いサイドメニュー（おかず）は、「味付のり」の3kcalです（食塩相当量0.0g）。サイドメニュー（おかず）の低い順TOP10は次のとおりです。
1位：味付のり（3kcal）
2位：青ねぎ（11kcal）
3位：おしんこ（13kcal）
4位：すき家の特製辛口ソース（14kcal）
5位：コチュジャンだれ（19kcal）
6位：おろしポン酢（24kcal）
7位：サラダ（ドレッシング除く）（28kcal）
8位：高菜（29kcal）
9位：かつぶしオクラ（30kcal）
10位：キムチ（30kcal）
2位：青ねぎ（11kcal）
3位：おしんこ（13kcal）
4位：すき家の特製辛口ソース（14kcal）
5位：コチュジャンだれ（19kcal）
6位：おろしポン酢（24kcal）
7位：サラダ（ドレッシング除く）（28kcal）
8位：高菜（29kcal）
9位：かつぶしオクラ（30kcal）
10位：キムチ（30kcal）
すき家のカロリー一覧表をチェック！
すき家のカロリー一覧表です。数値は公式の標準値で、調理や製造時期によって多少前後するため、目安としてご利用ください。
期間限定メニュー
現在、公式の一覧に期間限定メニューの掲載はありません。
朝食メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| たまかけ朝食（ミニ） | 470 |
| たまかけ朝食（並盛） | 609 |
| たまかけ朝食（大盛） | 747 |
| 納豆たまかけ朝食（ミニ） | 582 |
| 納豆たまかけ朝食（並盛） | 720 |
| 納豆たまかけ朝食（大盛） | 858 |
| 牛・たまかけ朝食（ミニ） | 581 |
| 牛・たまかけ朝食（並盛） | 719 |
| 牛・たまかけ朝食（大盛） | 858 |
| 焼き鮭たまかけ朝食（ミニ） | 623 |
| 焼き鮭たまかけ朝食（並盛） | 761 |
| 焼き鮭たまかけ朝食（大盛） | 900 |
| 塩さばたまかけ朝食（ミニ） | 569 |
| 塩さばたまかけ朝食（並盛） | 707 |
| 塩さばたまかけ朝食（大盛） | 846 |
| まぜのっけ朝食（ミニ） | 412 |
| まぜのっけ朝食（並盛） | 550 |
| まぜのっけ朝食（大盛） | 689 |
| 牛まぜのっけ朝食（ミニ） | 522 |
| 牛まぜのっけ朝食（並盛） | 661 |
| 牛まぜのっけ朝食（大盛） | 799 |
| 納豆まぜのっけ朝食（ミニ） | 523 |
| 納豆まぜのっけ朝食（並盛） | 661 |
| 納豆まぜのっけ朝食（大盛） | 800 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食（ミニ） | 564 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食（並盛） | 703 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食（大盛） | 841 |
| 塩さばまぜのっけ朝食（ミニ） | 510 |
| 塩さばまぜのっけ朝食（並盛） | 649 |
| 塩さばまぜのっけ朝食（大盛） | 787 |
| ベーコンエッグ朝食（ミニ） | 610 |
| ベーコンエッグ朝食（並盛） | 748 |
| ベーコンエッグ朝食（大盛） | 886 |
| ベーコンダブルエッグ 朝食（ミニ） | 723 |
| ベーコンダブルエッグ 朝食（並盛） | 862 |
| ベーコンダブルエッグ 朝食（大盛） | 1,000 |
| 納豆ベーコンエッグ朝食（ミニ） | 721 |
| 納豆ベーコンエッグ朝食（並盛） | 859 |
| 納豆ベーコンエッグ朝食（大盛） | 998 |
| 納豆ベーコン ダブルエッグ朝食（ミニ） | 835 |
| 納豆ベーコン ダブルエッグ朝食（並盛） | 973 |
| 納豆ベーコン ダブルエッグ朝食（大盛） | 1,112 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ 朝食（ミニ） | 720 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ 朝食（並盛） | 858 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ 朝食（大盛） | 997 |
| 牛小鉢ベーコンダブル エッグ朝食（ミニ） | 834 |
| 牛小鉢ベーコンダブル エッグ朝食（並盛） | 972 |
| 牛小鉢ベーコンダブル エッグ朝食（大盛） | 1,111 |
| 牛まぜのっけ朝食弁当（ミニ） | 483 |
| 牛まぜのっけ朝食弁当（並盛） | 622 |
| 牛まぜのっけ朝食弁当（大盛） | 760 |
牛丼メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛皿（ミニ） | 204 | 10.4 | 15.1 | 7.0 | 1.7 |
| 牛皿（並盛） | 297 | 15.0 | 22.0 | 9.9 | 2.4 |
| 牛皿（中盛） | 423 | 21.1 | 32.3 | 12.2 | 2.8 |
| 牛皿（２倍盛） | 581 | 29.1 | 43.8 | 17.6 | 4.2 |
| 牛皿（３倍盛） | 865 | 43.3 | 65.7 | 25.5 | 5.9 |
| 牛皿（４倍盛） | 1232 | 61.3 | 93.9 | 35.3 | 8.1 |
| 牛皿（５倍盛） | 1435 | 71.4 | 109.4 | 41.2 | 9.5 |
| 牛丼（ミニ） | 464 | 14.8 | 16.0 | 65.7 | 1.7 |
| 牛丼（並盛） | 695 | 21.7 | 23.4 | 99.8 | 2.4 |
| 牛丼（中盛） | 752 | 26.6 | 33.4 | 86.5 | 2.8 |
| 牛丼（大盛） | 908 | 28.4 | 30.7 | 130.1 | 3.1 |
| 牛丼（特盛） | 1100 | 37.8 | 45.6 | 134.9 | 4.2 |
| 牛丼（メガ） | 1365 | 50.8 | 66.3 | 141.6 | 5.6 |
| おろしポン酢牛丼（ミニ） | 488 | 15.8 | 16.1 | 69.8 | 2.8 |
| おろしポン酢牛丼（並盛） | 719 | 22.7 | 23.5 | 103.9 | 3.5 |
| おろしポン酢牛丼（中盛） | 776 | 27.6 | 33.5 | 90.6 | 3.9 |
| おろしポン酢牛丼（大盛） | 932 | 29.4 | 30.8 | 134.2 | 4.2 |
| おろしポン酢牛丼（特盛） | 1124 | 38.8 | 45.7 | 139.0 | 5.3 |
| おろしポン酢牛丼（メガ） | 1389 | 51.8 | 66.4 | 145.7 | 6.8 |
| ねぎ玉牛丼（ミニ） | 572 | 22.4 | 22.4 | 71.1 | 2.5 |
| ねぎ玉牛丼（並盛） | 803 | 29.3 | 29.8 | 105.2 | 3.2 |
| ねぎ玉牛丼（中盛） | 865 | 34.2 | 39.9 | 91.9 | 3.6 |
| ねぎ玉牛丼（大盛） | 1016 | 36.0 | 37.1 | 135.5 | 3.9 |
| ねぎ玉牛丼（特盛） | 1208 | 45.4 | 52.0 | 140.3 | 5.0 |
| ねぎ玉牛丼（メガ） | 1473 | 58.4 | 72.7 | 147.0 | 6.5 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼（ミニ） | 640 | 26.0 | 29.3 | 68.7 | 2.7 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼（並盛） | 871 | 32.9 | 36.7 | 102.8 | 3.5 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼（中盛） | 928 | 37.8 | 46.7 | 89.5 | 3.8 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼（大盛） | 1084 | 39.6 | 44.0 | 133.1 | 4.2 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼（特盛） | 1276 | 49.0 | 58.9 | 137.9 | 5.3 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼（メガ） | 1541 | 62.0 | 79.6 | 144.6 | 6.7 |
| わさび山かけ牛丼（ミニ） | 517 | 16.3 | 16.1 | 77.0 | 1.9 |
| わさび山かけ牛丼（並盛） | 748 | 23.2 | 23.5 | 111.1 | 2.6 |
| わさび山かけ牛丼（中盛） | 804 | 28.1 | 33.5 | 97.9 | 3.0 |
| わさび山かけ牛丼（大盛） | 961 | 29.9 | 30.8 | 141.4 | 3.3 |
| わさび山かけ牛丼（特盛） | 1153 | 39.3 | 45.7 | 146.2 | 4.4 |
| わさび山かけ牛丼（メガ） | 1418 | 52.3 | 66.4 | 152.9 | 5.9 |
| かつぶしオクラ牛丼（ミニ） | 484 | 16.6 | 16.1 | 69.3 | 2.6 |
| かつぶしオクラ牛丼（並盛） | 715 | 23.5 | 23.5 | 103.4 | 3.3 |
| かつぶしオクラ牛丼（中盛） | 772 | 28.4 | 33.5 | 90.1 | 3.7 |
| かつぶしオクラ牛丼（大盛） | 928 | 30.2 | 30.8 | 133.7 | 4.0 |
| かつぶしオクラ牛丼（特盛） | 1120 | 39.6 | 45.7 | 138.5 | 5.1 |
| かつぶしオクラ牛丼（メガ） | 1385 | 52.6 | 66.4 | 145.2 | 6.6 |
| 高菜明太マヨ牛丼（ミニ） | 564 | 16.4 | 24.1 | 70.0 | 4.1 |
| 高菜明太マヨ牛丼（並盛） | 795 | 23.3 | 31.5 | 104.1 | 4.9 |
| 高菜明太マヨ牛丼（中盛） | 852 | 28.2 | 41.5 | 90.8 | 5.3 |
| 高菜明太マヨ牛丼（大盛） | 1008 | 30.0 | 38.8 | 134.4 | 5.6 |
| 高菜明太マヨ牛丼（特盛） | 1200 | 39.4 | 53.7 | 139.2 | 6.7 |
| 高菜明太マヨ牛丼（メガ） | 1465 | 52.4 | 74.4 | 145.9 | 8.1 |
| キムチ牛丼（ミニ） | 494 | 16.4 | 16.4 | 70.7 | 3.4 |
| キムチ牛丼（並盛） | 725 | 23.3 | 23.8 | 104.8 | 4.2 |
| キムチ牛丼（中盛） | 782 | 28.2 | 33.8 | 91.5 | 4.5 |
| キムチ牛丼（大盛） | 938 | 30.0 | 31.1 | 135.1 | 4.8 |
| キムチ牛丼（特盛） | 1130 | 39.4 | 46.0 | 139.9 | 6.0 |
| キムチ牛丼（メガ） | 1395 | 52.4 | 66.7 | 146.6 | 7.4 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼（ミニ） | 720 | 26.6 | 34.8 | 75.2 | 3.0 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼（並盛） | 956 | 33.7 | 42.7 | 109.4 | 3.8 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼（中盛） | 1022 | 39.2 | 53.4 | 96.4 | 4.2 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼（大盛） | 1190 | 40.9 | 50.1 | 143.9 | 4.7 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼（特盛） | 1399 | 51.2 | 66.6 | 149.0 | 5.7 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ） | 1681 | 65.1 | 88.7 | 156.1 | 7.2 |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼（ミニ） | 622 | 19.7 | 25.0 | 79.7 | 4.2 |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼（並盛） | 858 | 26.8 | 32.9 | 113.9 | 5.0 |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼（中盛） | 924 | 32.3 | 43.6 | 100.9 | 5.4 |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼（大盛） | 1092 | 34.0 | 40.3 | 148.4 | 5.9 |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼（特盛） | 1301 | 44.3 | 56.8 | 153.5 | 6.9 |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼（メガ） | 1583 | 58.2 | 78.9 | 160.6 | 8.4 |
| すきやき牛丼（ミニ） | 580 | 21.1 | 19.4 | 81.6 | 4.1 |
| すきやき牛丼（並盛） | 811 | 28.0 | 26.8 | 115.7 | 4.9 |
| すきやき牛丼（中盛） | 868 | 32.9 | 36.8 | 102.4 | 5.3 |
| すきやき牛丼（大盛） | 1024 | 34.7 | 34.1 | 146.0 | 5.6 |
| すきやき牛丼（特盛） | 1216 | 44.1 | 49.0 | 150.8 | 6.7 |
| すきやき牛丼（メガ） | 1481 | 57.1 | 69.7 | 157.5 | 8.1 |
| 辛旨すきやき牛丼（ミニ） | 585 | 21.0 | 21.3 | 78.4 | 3.8 |
| 辛旨すきやき牛丼（並盛） | 816 | 27.9 | 28.7 | 112.5 | 4.6 |
| 辛旨すきやき牛丼（中盛） | 873 | 32.8 | 38.7 | 99.2 | 4.9 |
| 辛旨すきやき牛丼（大盛） | 1029 | 34.6 | 36.0 | 142.8 | 5.2 |
| 辛旨すきやき牛丼（特盛） | 1221 | 44.0 | 50.9 | 147.6 | 6.4 |
| 辛旨すきやき牛丼（メガ） | 1486 | 57.0 | 71.6 | 154.3 | 7.8 |
| 牛丼ライト（ミニ） | 311 | 18.5 | 19.9 | 14.7 | 1.8 |
| 牛丼ライト（並盛） | 399 | 22.8 | 26.8 | 16.7 | 2.2 |
| 牛丼ライト（大盛） | 487 | 27.1 | 33.6 | 18.8 | 2.7 |
| わさび山かけ牛丼ライト（ミニ） | 364 | 19.9 | 20.0 | 26.0 | 2.0 |
| わさび山かけ牛丼ライト（並盛） | 452 | 24.2 | 26.9 | 28.1 | 2.4 |
| わさび山かけ牛丼ライト（大盛） | 539 | 28.5 | 33.7 | 30.2 | 2.9 |
| おろしポン酢牛丼ライト（ミニ） | 324 | 18.8 | 20.0 | 17.6 | 1.8 |
| おろしポン酢牛丼ライト（並盛） | 412 | 23.1 | 26.9 | 19.7 | 2.2 |
| おろしポン酢牛丼ライト（大盛） | 499 | 27.4 | 33.7 | 21.8 | 2.7 |
| かつぶしオクラ牛丼ライト（ミニ） | 341 | 20.9 | 20.0 | 20.6 | 2.7 |
| かつぶしオクラ牛丼ライト（並盛） | 429 | 25.2 | 26.9 | 22.7 | 3.1 |
| かつぶしオクラ牛丼ライト（大盛） | 516 | 29.5 | 33.7 | 24.8 | 3.6 |
| キムチ牛丼ライト（ミニ） | 341 | 20.1 | 20.3 | 19.7 | 3.5 |
| キムチ牛丼ライト（並盛） | 429 | 24.4 | 27.2 | 21.8 | 4.0 |
| キムチ牛丼ライト（大盛） | 537 | 29.7 | 35.6 | 24.3 | 4.6 |
| 牛丼ライト（テイクアウト）（ミニ） | 324 | 19.6 | 20.1 | 17.2 | 2.6 |
| 牛丼ライト（テイクアウト）（並盛） | 417 | 24.2 | 27.0 | 20.1 | 3.3 |
| 牛丼ライト（テイクアウト）（大盛） | 509 | 28.9 | 33.9 | 23.0 | 4.0 |
| 牛・お食事サラダ（並盛） | 359 | 15.5 | 22.1 | 26.6 | 1.7 |
| チキン・お食事サラダ（並盛） | 247 | 24.5 | 7.8 | 21.5 | 0.9 |
こだわり丼メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨だしとりそぼろ丼（ミニ） | 604 | 29.4 | 14.1 | 89.2 | 3.4 |
| 旨だしとりそぼろ丼（並盛） | 673 | 30.6 | 14.4 | 104.8 | 3.4 |
| 旨だしとりそぼろ丼（大盛） | 794 | 32.6 | 14.8 | 132.2 | 3.4 |
| 旨だしとりそぼろ丼（特盛） | 971 | 47.9 | 21.3 | 145.1 | 6.0 |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼（ミニ） | 673 | 29.9 | 21.1 | 90.4 | 4.1 |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼（並盛） | 742 | 31.1 | 21.4 | 106.0 | 4.1 |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼（大盛） | 863 | 33.1 | 21.8 | 133.4 | 4.1 |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼（特盛） | 1040 | 48.4 | 28.2 | 146.3 | 6.6 |
| オクラ旨だしとりそぼろ丼（ミニ） | 620 | 30.6 | 14.2 | 93.5 | 3.4 |
| オクラ旨だしとりそぼろ丼（並盛） | 689 | 31.8 | 14.5 | 109.1 | 3.4 |
| オクラ旨だしとりそぼろ丼（大盛） | 810 | 33.8 | 14.9 | 136.5 | 3.4 |
| オクラ旨だしとりそぼろ丼（特盛） | 987 | 49.1 | 21.3 | 149.4 | 6.0 |
| まぐろたたき皿（並盛） | 170 | 20.8 | 8.2 | 2.7 | 0.7 |
| まぐろたたき丼（並盛） | 581 | 27.6 | 9.6 | 95.2 | 1.4 |
| まぐろたたき丼（大盛） | 706 | 29.7 | 10.0 | 123.5 | 1.6 |
| まぐろたたき丼（特盛） | 865 | 49.5 | 18.0 | 124.2 | 2.2 |
| まぐろユッケ丼（並盛） | 688 | 35.1 | 16.4 | 99.5 | 2.5 |
| まぐろユッケ丼（大盛） | 813 | 37.2 | 16.8 | 127.8 | 2.7 |
| まぐろユッケ丼（特盛） | 1001 | 57.6 | 25.9 | 132.5 | 4.2 |
| 山かけまぐろたたき丼（並盛） | 629 | 29.0 | 9.6 | 105.8 | 1.5 |
| 山かけまぐろたたき丼（大盛） | 754 | 31.1 | 10.0 | 134.1 | 1.8 |
| 山かけまぐろたたき丼（特盛） | 913 | 50.9 | 18.0 | 134.8 | 2.3 |
| おんたま牛ネバとろ丼（並盛） | 757 | 27.4 | 22.5 | 108.0 | 2.5 |
| おんたま牛ネバとろ丼（大盛） | 878 | 29.4 | 23.0 | 139.3 | 2.5 |
| おんたま牛ネバとろ丼（特盛） | 1075 | 39.3 | 38.0 | 145.1 | 3.9 |
| ローストポーク丼（ごはん少なめ） | 487 | 17.9 | 10.0 | 81.1 | 1.7 |
| ローストポーク丼（並盛） | 556 | 19.1 | 10.3 | 96.7 | 1.7 |
| ローストポーク丼（大盛） | 684 | 21.2 | 11.0 | 125.1 | 1.9 |
| ローストポーク丼（特盛） | 819 | 33.1 | 19.1 | 128.3 | 3.0 |
| ローストポーク丼（メガ） | 953 | 45.0 | 27.3 | 131.5 | 4.1 |
| にんにくローストポーク丼（ごはん少なめ） | 530 | 19.9 | 10.6 | 88.3 | 1.8 |
| にんにくローストポーク丼（並盛） | 599 | 21.1 | 10.9 | 103.9 | 1.8 |
| にんにくローストポーク丼（大盛） | 727 | 23.3 | 11.5 | 132.3 | 2.0 |
| にんにくローストポーク丼（特盛） | 861 | 35.2 | 19.7 | 135.5 | 3.1 |
| にんにくローストポーク丼（メガ） | 996 | 47.0 | 27.9 | 138.7 | 4.2 |
| おんたまローストポーク丼（ごはん少なめ） | 571 | 24.8 | 15.7 | 81.3 | 1.9 |
| おんたまローストポーク丼（並盛） | 640 | 26.0 | 16.0 | 96.9 | 1.9 |
| おんたまローストポーク丼（大盛） | 768 | 28.1 | 16.7 | 125.3 | 2.1 |
| おんたまローストポーク丼（特盛） | 903 | 40.0 | 24.9 | 128.5 | 3.2 |
| おんたまローストポーク丼（メガ） | 1037 | 51.9 | 33.0 | 131.7 | 4.3 |
| 山かけローストポーク丼（ごはん少なめ） | 540 | 19.4 | 10.1 | 92.5 | 1.9 |
| 山かけローストポーク丼（並盛） | 609 | 20.6 | 10.4 | 108.1 | 1.9 |
| 山かけローストポーク丼（大盛） | 737 | 22.7 | 11.1 | 136.5 | 2.1 |
| 山かけローストポーク丼（特盛） | 871 | 34.6 | 19.2 | 139.6 | 3.2 |
| 山かけローストポーク丼（メガ） | 1006 | 46.5 | 27.4 | 142.8 | 4.3 |
牛カルビメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| キムチ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 860 | 27.1 | 38.7 | 100.9 | 4.6 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼（並盛） | 929 | 28.3 | 39.0 | 116.5 | 4.6 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1067 | 30.6 | 39.5 | 147.8 | 4.6 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1552 | 50.2 | 76.5 | 166.0 | 7.1 |
| チーズ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 1007 | 36.7 | 51.6 | 98.9 | 3.9 |
| チーズ牛カルビ焼肉丼（並盛） | 1075 | 37.9 | 51.9 | 114.5 | 3.9 |
| チーズ牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1213 | 40.2 | 52.4 | 145.8 | 3.9 |
| チーズ牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1698 | 59.9 | 89.4 | 164.1 | 6.4 |
| ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 946 | 33.8 | 45.3 | 101.2 | 3.7 |
| ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（並盛） | 1015 | 35.0 | 45.6 | 116.8 | 3.7 |
| ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1153 | 37.3 | 46.1 | 148.1 | 3.7 |
| ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1638 | 56.9 | 83.1 | 166.4 | 6.2 |
| にんにく牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 873 | 27.5 | 38.9 | 103.0 | 3.0 |
| にんにく牛カルビ焼肉丼（並盛） | 942 | 28.7 | 39.3 | 118.6 | 3.0 |
| にんにく牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1080 | 31.0 | 39.8 | 149.9 | 3.0 |
| にんにく牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1565 | 50.6 | 76.8 | 168.2 | 5.4 |
| にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 1071 | 36.6 | 56.0 | 105.0 | 4.2 |
| にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（並盛） | 1140 | 37.8 | 56.3 | 120.6 | 4.2 |
| にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1278 | 40.1 | 56.8 | 151.9 | 4.2 |
| にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1635 | 51.3 | 83.7 | 169.7 | 6.1 |
| にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 973 | 29.7 | 46.2 | 109.5 | 5.4 |
| にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（並盛） | 1043 | 30.9 | 46.5 | 125.1 | 5.4 |
| にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1181 | 33.2 | 47.0 | 156.4 | 5.4 |
| にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1665 | 52.9 | 84.0 | 174.6 | 7.8 |
| 牛カルビ焼肉皿 | 487 | 19.7 | 37.2 | 18.4 | 2.5 |
| 牛カルビ焼肉皿（２倍盛） | 972 | 39.4 | 74.2 | 36.6 | 5.0 |
うなぎメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| うな皿（並盛） | 255 | 16.0 | 17.3 | 8.5 | 1.8 |
| うな皿（特盛） | 509 | 31.9 | 34.6 | 16.8 | 3.7 |
| うな丼（並盛） | 662 | 22.8 | 18.7 | 100.2 | 2.2 |
| うな丼（大盛） | 791 | 24.9 | 19.1 | 129.4 | 2.5 |
| うな丼（特盛） | 1028 | 40.6 | 36.4 | 134.1 | 3.7 |
| おんたまうな丼（ごはん少なめ） | 677 | 28.4 | 24.1 | 84.7 | 2.3 |
| おんたまうな丼（並盛） | 746 | 29.7 | 24.4 | 100.3 | 2.4 |
| おんたまうな丼（大盛） | 876 | 31.8 | 24.8 | 129.5 | 2.7 |
| おんたまうな丼（特盛） | 1113 | 47.4 | 42.1 | 134.1 | 3.9 |
| 山かけうな丼（ごはん少なめ） | 645 | 23.0 | 18.5 | 95.9 | 2.4 |
| 山かけうな丼（並盛） | 714 | 24.3 | 18.8 | 111.5 | 2.4 |
| 山かけうな丼（大盛） | 844 | 26.4 | 19.2 | 140.7 | 2.7 |
| 山かけうな丼（特盛） | 1081 | 42.1 | 36.5 | 145.4 | 3.9 |
| うな牛皿（並盛） | 443 | 25.3 | 33.0 | 11.4 | 2.0 |
| うな牛皿（特盛） | 685 | 40.8 | 50.9 | 16.0 | 2.9 |
| うな牛（ごはん少なめ） | 791 | 31.0 | 34.0 | 89.9 | 3.0 |
| うな牛（並盛） | 860 | 32.2 | 34.3 | 105.5 | 3.0 |
| うな牛（大盛） | 990 | 34.4 | 34.7 | 134.8 | 3.3 |
| うな牛（特盛） | 1232 | 49.8 | 52.7 | 139.3 | 4.2 |
| おんたまうな牛（ごはん少なめ） | 875 | 37.9 | 39.7 | 90.1 | 3.2 |
| おんたまうな牛（並盛） | 945 | 39.1 | 40.1 | 105.7 | 3.2 |
| おんたまうな牛（大盛） | 1074 | 41.2 | 40.5 | 134.9 | 3.5 |
| おんたまうな牛（特盛） | 1316 | 56.7 | 58.4 | 139.5 | 4.4 |
| 山かけうな牛（ごはん少なめ） | 844 | 32.5 | 34.1 | 101.2 | 3.2 |
| 山かけうな牛（並盛） | 913 | 33.7 | 34.4 | 116.8 | 3.2 |
| 山かけうな牛（大盛） | 1043 | 35.8 | 34.8 | 146.1 | 3.5 |
| 山かけうな牛（特盛） | 1284 | 51.3 | 52.8 | 150.6 | 4.4 |
カレーメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| カレー（ミニ） | 390 | 7.5 | 8.1 | 72.0 | 2.0 |
| カレー（並盛） | 653 | 12.8 | 15.7 | 115.2 | 3.6 |
| カレー（大盛） | 967 | 19.0 | 23.5 | 170.3 | 5.2 |
| カレー（メガ） | 1311 | 25.6 | 31.4 | 231.8 | 7.7 |
| 牛カレー（ミニ） | 584 | 17.2 | 23.1 | 77.4 | 3.2 |
| 牛カレー（並盛） | 847 | 22.5 | 30.7 | 120.6 | 4.8 |
| 牛カレー（大盛） | 1161 | 28.7 | 38.5 | 175.7 | 6.4 |
| 牛カレー（メガ） | 1505 | 35.3 | 46.4 | 237.2 | 8.9 |
| とろ～りチーズカレー（ミニ） | 566 | 18.7 | 21.4 | 75.0 | 3.1 |
| とろ～りチーズカレー（並盛） | 829 | 24.0 | 29.0 | 118.3 | 4.7 |
| とろ～りチーズカレー（大盛） | 1143 | 30.2 | 36.8 | 173.3 | 6.3 |
| とろ～りチーズカレー（メガ） | 1487 | 36.8 | 44.7 | 234.8 | 8.8 |
| おんたまカレー（ミニ） | 474 | 14.3 | 13.8 | 72.1 | 2.2 |
| おんたまカレー（並盛） | 737 | 19.6 | 21.5 | 115.4 | 3.8 |
| おんたまカレー（大盛） | 1051 | 25.8 | 29.2 | 170.5 | 5.4 |
| おんたまカレー（メガ） | 1395 | 32.4 | 37.2 | 231.9 | 7.9 |
| チーズおんたまカレー（ミニ） | 650 | 25.5 | 27.1 | 75.1 | 3.3 |
| チーズおんたまカレー（並盛） | 913 | 30.8 | 34.8 | 118.4 | 4.9 |
| チーズおんたまカレー（大盛） | 1227 | 37.0 | 42.5 | 173.5 | 6.5 |
| チーズおんたまカレー（メガ） | 1571 | 43.6 | 50.5 | 234.9 | 9.0 |
| おんたま牛カレー（ミニ） | 668 | 24.0 | 28.8 | 77.5 | 3.4 |
| おんたま牛カレー（並盛） | 931 | 29.3 | 36.5 | 120.8 | 5.0 |
| おんたま牛カレー（大盛） | 1245 | 35.5 | 44.2 | 175.9 | 6.6 |
| おんたま牛カレー（メガ） | 1589 | 42.1 | 52.2 | 237.3 | 9.1 |
| チーズ牛カレー（ミニ） | 760 | 28.4 | 42.8 | 75.9 | 3.4 |
| チーズ牛カレー（並盛） | 1023 | 33.7 | 44.0 | 123.7 | 5.9 |
| チーズ牛カレー（大盛） | 1337 | 39.9 | 51.8 | 178.7 | 7.4 |
| チーズ牛カレー（メガ） | 1681 | 46.5 | 59.7 | 240.2 | 10.0 |
| ソーセージカレー（ミニ） | 641 | 18.2 | 30.1 | 75.1 | 3.8 |
| ソーセージカレー（並盛） | 903 | 23.5 | 37.8 | 118.4 | 5.4 |
| ソーセージカレー（大盛） | 1218 | 29.6 | 45.5 | 173.4 | 7.0 |
| ソーセージカレー（メガ） | 1562 | 36.2 | 53.5 | 234.9 | 9.5 |
| チーズソーセージカレー（ミニ） | 817 | 29.4 | 43.4 | 78.1 | 4.9 |
| チーズソーセージカレー（並盛） | 1080 | 34.7 | 51.1 | 121.4 | 6.5 |
| チーズソーセージカレー（大盛） | 1394 | 40.8 | 58.8 | 176.5 | 8.1 |
| チーズソーセージカレー（メガ） | 1738 | 47.4 | 66.8 | 237.9 | 10.6 |
| 肉2倍牛カレー（ミニ） | 778 | 26.8 | 38.0 | 82.8 | 4.4 |
| 肉2倍牛カレー（並盛） | 1041 | 32.1 | 45.6 | 126.0 | 6.0 |
| 肉2倍牛カレー（大盛） | 1355 | 38.3 | 53.4 | 181.1 | 7.5 |
| 肉2倍牛カレー（メガ） | 1699 | 44.9 | 61.3 | 242.6 | 10.1 |
| 目玉焼き牛カレー（ミニ） | 700 | 24.6 | 32.6 | 77.6 | 3.4 |
| 目玉焼き牛カレー（並盛） | 963 | 29.9 | 40.2 | 120.9 | 5.0 |
| 目玉焼き牛カレー（大盛） | 1277 | 36.1 | 48.0 | 176.0 | 6.6 |
| 目玉焼き牛カレー（メガ） | 1621 | 42.7 | 56.0 | 237.4 | 9.1 |
| 目玉焼きソーセージカレー（ミニ） | 757 | 25.6 | 39.6 | 75.3 | 4.1 |
| 目玉焼きソーセージカレー（並盛） | 1020 | 30.9 | 47.3 | 118.6 | 5.7 |
| 目玉焼きソーセージカレー（大盛） | 1334 | 37.1 | 55.0 | 173.7 | 7.3 |
| 目玉焼きソーセージカレー（メガ） | 1678 | 43.7 | 63.0 | 235.1 | 9.8 |
| ビーフカレー（並盛） | 703 | 16.0 | 20.1 | 113.3 | 4.2 |
| ビーフカレー（大盛） | 893 | 19.0 | 20.7 | 156.3 | 4.2 |
| おんたまビーフカレー（並盛） | 787 | 22.8 | 25.8 | 113.5 | 4.4 |
| おんたまビーフカレー（大盛） | 977 | 26.0 | 26.4 | 156.5 | 4.4 |
| 牛あいがけビーフカレー（並盛） | 897 | 25.7 | 35.1 | 118.7 | 5.4 |
| 牛あいがけビーフカレー（大盛） | 1087 | 28.9 | 35.7 | 161.7 | 5.4 |
| ソーセージビーフカレー（並盛） | 954 | 26.7 | 42.2 | 116.4 | 6.0 |
| ソーセージビーフカレー（大盛） | 1144 | 29.9 | 42.8 | 159.4 | 6.0 |
定食メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛皿定食（並盛） | 832 | 31.7 | 30.8 | 106.5 | 4.8 |
| 牛皿定食（中盛） | 966 | 38.3 | 41.2 | 110.0 | 5.6 |
| 牛皿定食（２倍盛） | 1116 | 45.8 | 52.6 | 114.2 | 6.6 |
| おろしポン酢牛皿定食（並盛） | 768 | 25.9 | 25.1 | 110.5 | 5.9 |
| おろしポン酢牛皿定食（中盛） | 833 | 31.3 | 35.2 | 98.4 | 6.7 |
| おろしポン酢牛皿定食（２倍盛） | 1069 | 40.3 | 46.9 | 122.1 | 7.7 |
| 山かけとろろ牛皿定食（並盛） | 884 | 33.1 | 30.9 | 117.8 | 5.0 |
| 山かけとろろ牛皿定食（中盛） | 1016 | 39.6 | 41.1 | 121.5 | 6.7 |
| 山かけとろろ牛皿定食（２倍盛） | 1168 | 47.2 | 52.7 | 125.5 | 6.7 |
| 鮭定食（ミニ） | 435 | 21.2 | 10.1 | 65.9 | 4.6 |
| 鮭定食（並盛） | 573 | 23.5 | 10.6 | 97.1 | 4.6 |
| 鮭定食（大盛） | 695 | 25.7 | 11.0 | 124.7 | 4.6 |
| 納豆定食（ミニ） | 484 | 22.4 | 13.0 | 72.3 | 3.4 |
| 納豆定食（並盛） | 622 | 24.7 | 13.5 | 103.5 | 3.4 |
| 納豆定食（大盛） | 743 | 26.7 | 13.9 | 130.9 | 3.4 |
| 鮭・納豆定食（ミニ） | 604 | 35.4 | 20.5 | 72.3 | 4.8 |
| 鮭・納豆定食（並盛） | 742 | 37.7 | 21.0 | 103.5 | 4.8 |
| 鮭・納豆定食（大盛） | 863 | 39.7 | 21.4 | 130.9 | 4.8 |
| さば定食（ミニ） | 550 | 22.1 | 22.5 | 65.9 | 3.7 |
| さば定食（並盛） | 688 | 24.4 | 23.0 | 97.1 | 3.7 |
| さば定食（大盛） | 809 | 26.4 | 23.4 | 124.5 | 3.7 |
| さば納豆定食（ミニ） | 721 | 36.2 | 32.8 | 72.1 | 3.9 |
| さば納豆定食（並盛） | 859 | 38.5 | 33.3 | 103.3 | 3.9 |
| さば納豆定食（大盛） | 980 | 40.5 | 33.7 | 130.7 | 3.9 |
| 牛すき鍋定食（たまご１個）（ミニ） | 946 | 32.4 | 31.7 | 132.8 | 7.4 |
| 牛すき鍋定食（たまご１個）（並盛） | 1084 | 34.7 | 32.2 | 164.0 | 7.4 |
| 牛すき鍋定食（たまご１個）（大盛） | 1205 | 36.7 | 32.6 | 191.4 | 7.4 |
| 牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはんミニ肉２倍） | 1208 | 45.2 | 52.3 | 139.1 | 8.7 |
| 牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはん並肉２倍） | 1346 | 47.5 | 52.8 | 170.3 | 8.7 |
| 牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはん大盛肉２倍） | 1467 | 49.5 | 53.2 | 197.7 | 8.7 |
| 牛すき鍋定食（たまご２個）（ミニ） | 1032 | 39.9 | 37.9 | 133.1 | 7.6 |
| 牛すき鍋定食（たまご２個）（並盛） | 1170 | 42.2 | 38.4 | 164.3 | 7.6 |
| 牛すき鍋定食（たまご２個）（大盛） | 1291 | 44.2 | 38.8 | 191.7 | 7.6 |
| 牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはんミニ肉２倍） | 1294 | 52.7 | 58.5 | 139.4 | 8.9 |
| 牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはん並肉２倍） | 1432 | 55.0 | 59.0 | 170.6 | 8.9 |
| 牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはん大盛肉２倍） | 1553 | 57.0 | 59.4 | 198.0 | 8.9 |
| 牛・胡麻麻辣湯鍋定食（ミニ） | 859 | 23.4 | 45.4 | 92.0 | 5.5 |
| 牛・胡麻麻辣湯鍋定食（並盛） | 997 | 25.7 | 45.9 | 123.2 | 5.5 |
| 牛・胡麻麻辣湯鍋定食（大盛） | 1118 | 27.7 | 46.3 | 150.6 | 5.5 |
| 牛・胡麻麻辣湯鍋定食（ごはんミニ肉２倍） | 1121 | 36.2 | 66.0 | 98.3 | 6.8 |
| 牛・胡麻麻辣湯鍋定食（ごはん並肉２倍） | 1259 | 38.5 | 66.5 | 129.5 | 6.8 |
| 牛・胡麻麻辣湯鍋定食（ごはん大盛肉２倍） | 1380 | 40.5 | 66.9 | 156.9 | 6.8 |
| まぜのっけ朝食（ミニ） | 393 | 14.8 | 8.1 | 65.5 | 2.4 |
| まぜのっけ朝食（並盛） | 532 | 17.1 | 8.6 | 96.7 | 2.4 |
| まぜのっけ朝食（大盛） | 653 | 19.1 | 9.0 | 124.1 | 2.4 |
| 納豆まぜのっけ朝食（ミニ） | 482 | 22.2 | 12.8 | 71.4 | 2.4 |
| 納豆まぜのっけ朝食（並盛） | 620 | 24.5 | 13.3 | 102.6 | 2.4 |
| 納豆まぜのっけ朝食（大盛） | 741 | 26.5 | 13.7 | 130.0 | 2.4 |
| 牛まぜのっけ朝食（ミニ） | 504 | 20.3 | 16.2 | 69.2 | 3.3 |
| 牛まぜのっけ朝食（並盛） | 642 | 22.6 | 16.7 | 100.4 | 3.3 |
| 牛まぜのっけ朝食（大盛） | 763 | 24.6 | 17.1 | 127.8 | 3.3 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食（ミニ） | 515 | 27.9 | 15.7 | 65.5 | 3.9 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食（並盛） | 653 | 30.2 | 16.2 | 96.7 | 3.9 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食（大盛） | 774 | 32.2 | 16.6 | 124.1 | 3.9 |
| 塩さばまぜのっけ朝食（ミニ） | 629 | 28.8 | 27.9 | 65.5 | 2.9 |
| 塩さばまぜのっけ朝食（並盛） | 767 | 31.1 | 28.4 | 96.7 | 2.9 |
| 塩さばまぜのっけ朝食（大盛） | 888 | 33.1 | 28.8 | 124.1 | 2.9 |
| たまかけ朝食（ミニ） | 414 | 15.4 | 8.8 | 69.2 | 3.2 |
| たまかけ朝食（並盛） | 552 | 17.7 | 9.3 | 100.4 | 3.2 |
| たまかけ朝食（大盛） | 673 | 19.7 | 9.7 | 127.8 | 3.2 |
| 納豆たまかけ朝食（ミニ） | 503 | 22.8 | 13.6 | 75.1 | 3.2 |
| 納豆たまかけ朝食（並盛） | 641 | 25.1 | 14.1 | 106.3 | 3.2 |
| 納豆たまかけ朝食（大盛） | 762 | 27.1 | 14.5 | 133.7 | 3.2 |
| 牛たまかけ朝食（ミニ） | 524 | 20.9 | 16.9 | 72.9 | 4.1 |
| 牛たまかけ朝食（並盛） | 662 | 23.2 | 17.4 | 104.1 | 4.1 |
| 牛たまかけ朝食（大盛） | 783 | 25.2 | 17.8 | 131.5 | 4.1 |
| 焼鮭たまかけ朝食（ミニ） | 534 | 28.4 | 16.3 | 69.3 | 4.7 |
| 焼鮭たまかけ朝食（並盛） | 672 | 30.7 | 16.8 | 100.5 | 4.7 |
| 焼鮭たまかけ朝食（大盛） | 789 | 32.7 | 17.2 | 127.9 | 4.7 |
| 塩さばたまかけ朝食（ミニ） | 649 | 29.3 | 28.7 | 69.3 | 3.7 |
| 塩さばたまかけ朝食（並盛） | 787 | 31.6 | 29.2 | 100.5 | 3.7 |
| 塩さばたまかけ朝食（大盛） | 908 | 33.6 | 29.6 | 127.9 | 3.7 |
| ソーセージエッグ朝食（ミニ） | 572 | 20.9 | 23.2 | 71.5 | 4.1 |
| ソーセージエッグ朝食（並盛） | 710 | 23.2 | 23.7 | 102.7 | 4.1 |
| ソーセージエッグ朝食（大盛） | 831 | 25.2 | 24.1 | 130.1 | 4.1 |
| 納豆ソーセージエッグ朝食（ミニ） | 661 | 28.3 | 27.9 | 77.4 | 4.1 |
| 納豆ソーセージエッグ朝食（並盛） | 799 | 30.6 | 28.4 | 108.6 | 4.1 |
| 納豆ソーセージエッグ朝食（大盛） | 920 | 32.6 | 28.8 | 136.0 | 4.1 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食（ミニ） | 679 | 26.2 | 31.2 | 74.5 | 5.0 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食（並盛） | 817 | 28.5 | 31.7 | 105.7 | 5.0 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食（大盛） | 938 | 30.5 | 32.1 | 133.1 | 5.0 |
| 自社製ベーコンエッグ朝食（ミニ） | 547 | 20.7 | 21.0 | 69.9 | 3.9 |
| 自社製ベーコンエッグ朝食（並盛） | 685 | 23.0 | 21.5 | 101.1 | 3.9 |
| 自社製ベーコンエッグ朝食（大盛） | 806 | 25.0 | 21.9 | 128.5 | 3.9 |
| 納豆ベーコンエッグ朝食（ミニ） | 635 | 28.0 | 25.7 | 75.8 | 3.9 |
| 納豆ベーコンエッグ朝食（並盛） | 773 | 30.3 | 26.2 | 107.0 | 3.9 |
| 納豆ベーコンエッグ朝食（大盛） | 894 | 32.3 | 26.6 | 134.4 | 3.9 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食（ミニ） | 657 | 26.2 | 29.1 | 73.6 | 4.8 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食（並盛） | 795 | 28.5 | 29.6 | 104.8 | 4.8 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食（大盛） | 916 | 30.5 | 30.0 | 132.2 | 4.8 |
| 焼鮭朝食（ミニ） | 450 | 21.6 | 10.6 | 69.1 | 4.5 |
| 焼鮭朝食（並盛） | 588 | 23.9 | 11.1 | 100.3 | 4.5 |
| 焼鮭朝食（大盛） | 705 | 25.9 | 11.5 | 127.7 | 4.5 |
| 納豆焼鮭朝食（ミニ） | 539 | 29.0 | 15.3 | 75.0 | 4.5 |
| 納豆焼鮭朝食（並盛） | 677 | 31.3 | 15.8 | 106.2 | 4.5 |
| 納豆焼鮭朝食（大盛） | 794 | 33.3 | 16.2 | 133.6 | 4.5 |
| 牛焼鮭朝食（ミニ） | 582 | 29.2 | 20.7 | 72.9 | 4.0 |
| 牛焼鮭朝食（並盛） | 720 | 31.5 | 21.2 | 104.1 | 4.0 |
| 牛焼鮭朝食（大盛） | 841 | 33.5 | 21.6 | 131.5 | 4.0 |
| 塩さば朝食（ミニ） | 565 | 22.5 | 23.0 | 69.1 | 3.5 |
| 塩さば朝食（並盛） | 703 | 24.8 | 23.5 | 100.3 | 3.5 |
| 塩さば朝食（大盛） | 824 | 26.8 | 23.9 | 127.7 | 3.5 |
| 納豆塩さば朝食（ミニ） | 654 | 29.9 | 27.7 | 75.0 | 3.5 |
| 納豆塩さば朝食（並盛） | 792 | 32.2 | 28.2 | 106.2 | 3.5 |
| 納豆塩さば朝食（大盛） | 913 | 34.2 | 28.6 | 133.6 | 3.5 |
| 牛塩さば朝食（ミニ） | 696 | 29.2 | 31.4 | 73.1 | 5.0 |
| 牛塩さば朝食（並盛） | 834 | 31.5 | 31.9 | 104.3 | 5.0 |
| 牛塩さば朝食（大盛） | 955 | 33.5 | 32.3 | 131.7 | 5.0 |
| 元祖Wセット | 1125 | 31.5 | 33.0 | 176.4 | 6.6 |
| 元祖Wセット（サラダ付き） | 1151 | 32.9 | 33.2 | 182.2 | 6.7 |
| まぐろWセット | 1083 | 44.8 | 27.2 | 165.1 | 5.2 |
| 塩さば牛皿定食（ミニ） | 839 | 39.3 | 43.1 | 73.1 | 5.5 |
| 塩さば牛皿定食（並盛） | 977 | 41.6 | 43.6 | 104.3 | 5.5 |
| 塩さば牛皿定食（大盛） | 1098 | 43.6 | 44.0 | 131.7 | 5.5 |
サイドメニュー（おかず）
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| すき家の特製辛口ソース | 14 | 0.2 | 0.7 | 1.6 | 0.5 |
| ごはん（ミニ） | 260 | 4.4 | 0.9 | 58.7 | 0.0 |
| ごはん（並盛） | 398 | 6.7 | 1.4 | 89.9 | 0.0 |
| ごはん（大盛） | 519 | 8.7 | 1.8 | 117.3 | 0.0 |
| みそ汁 | 38 | 2.4 | 1.4 | 4.3 | 2.2 |
| とん汁 | 115 | 8.0 | 5.6 | 8.2 | 2.8 |
| とん汁みそらーめん | 272 | 12.1 | 7.8 | 38.3 | 3.5 |
| 牛とん汁みそらーめん | 382 | 17.5 | 15.9 | 42.0 | 4.4 |
| 辛ねぎとん汁みそらーめん | 300 | 12.8 | 8.6 | 43.2 | 4.1 |
| カレールー | 249 | 6.0 | 14.3 | 24.2 | 3.2 |
| おしんこセット | 53 | 3.2 | 1.7 | 6.5 | 3.1 |
| 3点セット | 132 | 10.0 | 7.3 | 6.8 | 3.3 |
| たまごセット | 124 | 9.3 | 7.3 | 4.4 | 2.4 |
| 冷やっこセット | 127 | 9.8 | 6.2 | 8.1 | 2.2 |
| サラダセット（ドレッシング除く） | 65 | 3.9 | 1.9 | 9.5 | 2.3 |
| オクラサラダセット（ドレッシング除く） | 75 | 4.5 | 1.9 | 11.8 | 2.3 |
| サラダ（ドレッシング除く） | 28 | 1.5 | 0.3 | 5.9 | 0.1 |
| オクラサラダ（ドレッシング除く） | 37 | 2.1 | 0.3 | 8.2 | 0.1 |
| シーザーサラダ | 80 | 2.4 | 6.2 | 3.9 | 1.1 |
| おしんこ | 13 | 0.7 | 0.1 | 2.3 | 0.9 |
| 牛小鉢 | 110 | 5.5 | 8.1 | 3.7 | 0.9 |
| たまご | 84 | 6.9 | 5.7 | 0.2 | 0.2 |
| おんたま | 84 | 6.9 | 5.7 | 0.2 | 0.2 |
| からあげ（２個） | 123 | 10.1 | 6.8 | 5.2 | 0.8 |
| からあげ（６個） | 368 | 30.4 | 20.5 | 15.5 | 2.5 |
| ベーコン | 100 | 5.1 | 8.8 | 0.0 | 0.7 |
| ソーセージ | 125 | 5.3 | 11.0 | 1.6 | 0.9 |
| ささみチキン | 85 | 16.1 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
| 鮭 | 120 | 13.0 | 7.5 | 0.1 | 1.4 |
| 塩サバ | 235 | 13.9 | 19.9 | 0.1 | 0.5 |
| 山かけ | 48 | 1.4 | 0.0 | 10.6 | 0.1 |
| かつぶしオクラ | 30 | 2.4 | 0.1 | 5.9 | 0.9 |
| キムチ | 30 | 1.6 | 0.4 | 5.0 | 1.8 |
| 季節の小鉢 | 30 | 1.3 | 0.8 | 5.4 | 0.7 |
| フライドにんにく | 43 | 2.0 | 0.6 | 7.2 | 0.1 |
| 青ねぎ | 11 | 0.4 | 0.0 | 2.5 | 0.0 |
| 冷やっこ | 88 | 7.4 | 4.7 | 3.8 | 0.0 |
| 納豆 | 90 | 7.0 | 4.7 | 5.9 | 0.0 |
| 味付のり | 3 | 0.4 | 0.0 | 0.4 | 0.0 |
| コチュジャンだれ | 19 | 0.4 | 0.7 | 2.7 | 0.6 |
| とろ～り3種チーズ | 179 | 11.2 | 13.6 | 3.4 | 1.1 |
| すき家特製マヨネーズ | 110 | 0.3 | 12.1 | 0.1 | 0.3 |
| おろしポン酢 | 24 | 1.0 | 0.1 | 6.0 | 1.1 |
| 高菜明太マヨ | 100 | 1.8 | 8.9 | 4.4 | 2.0 |
| 高菜 | 29 | 1.2 | 2.0 | 2.9 | 1.4 |
| 明太マヨ | 71 | 0.6 | 6.9 | 1.5 | 0.6 |
| 牛すき鍋（たまご１個）（並盛） | 686 | 28.0 | 30.8 | 74.1 | 7.4 |
| 牛すき鍋（たまご１個）（２倍盛） | 948 | 40.9 | 51.4 | 80.4 | 8.7 |
| 牛すき鍋（たまご２個）（並盛） | 772 | 35.5 | 37.0 | 74.4 | 7.6 |
| 牛すき鍋（たまご２個）（２倍盛） | 1034 | 51.4 | 57.6 | 70.7 | 8.9 |
| 牛・胡麻麻辣湯鍋（並盛） | 599 | 19.0 | 44.5 | 33.3 | 5.5 |
| 牛・胡麻麻辣湯鍋（２倍盛） | 861 | 31.9 | 65.1 | 39.6 | 6.8 |
| 麻辣オイル | 90 | 0.0 | 9.8 | 0.0 | 0.0 |
ドリンク&デザートメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| りんごジュース | 94 | 0.2 | 0.4 | 22.8 | 0.0 |
| ぶどうジュース | 92 | 0.6 | 0.6 | 24.0 | 0.0 |
| コカ・コーラ（M） | 99 | 0.0 | 0.0 | 24.8 | 0.0 |
| コカ・コーラ（L） | 133 | 0.0 | 0.0 | 33.5 | 0.0 |
| ミニッツメイドオレンジ（M） | 108 | 0.5 | 0.2 | 24.6 | 0.0 |
| ミニッツメイドオレンジ（L） | 146 | 0.6 | 0.3 | 33.2 | 0.0 |
| オレンジジュース（M） | 87 | 0.0 | 0.0 | 21.5 | 0.0 |
| オレンジジュース（L） | 117 | 0.0 | 0.0 | 29.0 | 0.0 |
| ファンタメロン（M） | 110 | 0.0 | 0.0 | 27.6 | 0.0 |
| ファンタメロン（L） | 149 | 0.0 | 0.0 | 37.2 | 0.0 |
| カルピス（M） | 122 | 0.5 | 0.2 | 29.9 | 0.0 |
| カルピス（L） | 164 | 0.6 | 0.3 | 40.3 | 0.0 |
| 爽健美茶 | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 緑茶 | 0 | 0.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 黒烏龍茶 | 5 | 0.5 | 0.0 | 0.5 | 0.1 |
| ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 |
| アイスコーヒー（砂糖・ミルクを除く）（M） | 1 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 |
| アイスコーヒー（砂糖・ミルクを除く）（L） | 1 | 0.1 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
| 黒糖ゼリーほうじ茶ラテ（M） | 165 | 2.6 | 3.5 | 30.9 | 0.3 |
| 黒糖ゼリーほうじ茶ラテ（L） | 259 | 5.1 | 7.0 | 44.1 | 0.5 |
| Sukiシェイクバニラ（S） | 176 | 3.5 | 6.4 | 26.2 | 0.3 |
| Sukiシェイクバニラ（M） | 252 | 5.0 | 9.2 | 37.4 | 0.4 |
| Sukiシェイクバニラ（L） | 340 | 6.8 | 12.4 | 50.5 | 0.5 |
| Sukiシェイク抹茶（S） | 194 | 3.8 | 6.6 | 30.1 | 0.3 |
| Sukiシェイク抹茶（M） | 275 | 5.4 | 9.4 | 42.7 | 0.4 |
| Sukiシェイク抹茶（L） | 375 | 7.4 | 12.8 | 58.4 | 0.6 |
| Sukiシェイクアサイー・バナナ（S） | 196 | 3.6 | 6.6 | 30.8 | 0.3 |
| Sukiシェイクアサイー・バナナ（M） | 278 | 5.1 | 9.4 | 43.5 | 0.4 |
| Sukiシェイクアサイー・バナナ（L） | 379 | 6.9 | 12.8 | 59.7 | 0.5 |
| Sukiシェイク焼き芋（S） | 218 | 3.7 | 7.4 | 34.6 | 0.3 |
| Sukiシェイク焼き芋（M） | 302 | 5.2 | 10.2 | 47.7 | 0.4 |
| Sukiシェイク焼き芋（L） | 405 | 7.0 | 13.5 | 64.5 | 0.6 |
| スティックシュガー | 12 | 0.0 | 0.0 | 3.0 | 0.0 |
| ガムシロップ | 37 | 0.0 | 0.0 | 9.2 | 0.0 |
| コーヒーフレッシュ | 11 | 0.2 | 1.0 | 0.2 | 0.0 |
| カットりんご | 19 | 0.1 | 0.0 | 5.1 | 0.0 |
| なめらかカラメルぷりん | 190 | 3.3 | 13.1 | 14.0 | 0.1 |
| とろけるダブルショコラ | 198 | 3.1 | 11.8 | 20.1 | 0.1 |
お子様向けメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様牛丼 | 362 | 12.2 | 15.5 | 43.7 | 1.0 |
| お子様チーズ牛丼 | 410 | 14.9 | 18.6 | 46.2 | 1.7 |
| お子様カレー | 258 | 5.9 | 3.4 | 51.1 | 1.3 |
| お子様チーズカレー | 307 | 8.6 | 6.5 | 53.6 | 1.8 |
| お子様とりそぼろ丼 | 319 | 20.8 | 5.5 | 47.0 | 1.9 |
| すきすきセット（爽健美茶） | 19 | 0.0 | 0.0 | 5.1 | 0.1 |
| すきすきセット（緑茶） | 19 | 0.5 | 0.0 | 5.1 | 0.0 |
| すきすきセット（黒烏龍茶） | 24 | 0.5 | 0.0 | 5.6 | 0.0 |
| すきすきセット（コーラ） | 118 | 0.0 | 0.0 | 30.0 | 0.0 |
| すきすきセット（カルピス） | 143 | 0.5 | 0.3 | 35.0 | 0.0 |
| すきすきセット（ファンタメロン） | 129 | 0.0 | 0.0 | 32.7 | 0.0 |
| すきすきセット（オレンジジュース） | 122 | 0.5 | 0.3 | 29.7 | 0.0 |
| すきすきセット（ぶどうジュース） | 111 | 0.6 | 0.6 | 29.1 | 0.0 |
| すきすきセット（りんごジュース） | 113 | 0.2 | 0.4 | 27.9 | 0.0 |
弁当メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 牛丼弁当（ミニ） | 504 |
| 牛丼弁当（並盛） | 743 |
| 牛丼弁当（中盛） | 806 |
| 牛丼弁当（大盛） | 980 |
| 牛丼弁当（特盛） | 1,190 |
| 牛丼弁当（メガ） | 1,468 |
| おろしポン酢牛丼 弁当（ミニ） | 525 |
| おろしポン酢牛丼 弁当（並盛） | 764 |
| おろしポン酢牛丼 弁当（中盛） | 827 |
| おろしポン酢牛丼 弁当（大盛） | 1,001 |
| おろしポン酢牛丼 弁当（特盛） | 1,211 |
| おろしポン酢牛丼 弁当（メガ） | 1,489 |
| ねぎ玉牛丼弁当（ミニ） | 614 |
| ねぎ玉牛丼弁当（並盛） | 853 |
| ねぎ玉牛丼弁当（中盛） | 916 |
| ねぎ玉牛丼弁当（大盛） | 1,091 |
| ねぎ玉牛丼弁当（特盛） | 1,300 |
| ねぎ玉牛丼弁当（メガ） | 1,578 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼弁当 タバスコ除く（ミニ） | 682 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼弁当 タバスコ除く（並盛） | 921 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼弁当 タバスコ除く（中盛） | 984 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼弁当 タバスコ除く（大盛） | 1,158 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼弁当 タバスコ除く（特盛） | 1,368 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼弁当 タバスコ除く（メガ） | 1,646 |
| 山かけ牛丼弁当（ミニ） | 550 |
| 山かけ牛丼弁当（並盛） | 790 |
| 山かけ牛丼弁当（中盛） | 853 |
| 山かけ牛丼弁当（大盛） | 1,027 |
| 山かけ牛丼弁当（特盛） | 1,237 |
| 山かけ牛丼弁当（メガ） | 1,515 |
| かつぶしオクラ牛丼 弁当（ミニ） | 531 |
| かつぶしオクラ牛丼 弁当（並盛） | 770 |
| かつぶしオクラ牛丼 弁当（中盛） | 833 |
| かつぶしオクラ牛丼 弁当（大盛） | 1,008 |
| かつぶしオクラ牛丼 弁当（特盛） | 1,217 |
| かつぶしオクラ牛丼 弁当（メガ） | 1,496 |
| 高菜明太マヨ牛丼 弁当（ミニ） | 607 |
| 高菜明太マヨ牛丼 弁当（並盛） | 846 |
| 高菜明太マヨ牛丼 弁当（中盛） | 909 |
| 高菜明太マヨ牛丼 弁当（大盛） | 1,083 |
| 高菜明太マヨ牛丼 弁当（特盛） | 1,293 |
| 高菜明太マヨ牛丼 弁当（メガ） | 1,571 |
| キムチ牛丼弁当（ミニ） | 532 |
| キムチ牛丼弁当（並盛） | 771 |
| キムチ牛丼弁当（中盛） | 834 |
| キムチ牛丼弁当（大盛） | 1,008 |
| キムチ牛丼弁当（特盛） | 1,218 |
| キムチ牛丼弁当（メガ） | 1,496 |
| にんにくファイヤー 牛丼弁当（ミニ） | 590 |
| にんにくファイヤー 牛丼弁当（並盛） | 830 |
| にんにくファイヤー 牛丼弁当（中盛） | 893 |
| にんにくファイヤー 牛丼弁当（大盛） | 1,067 |
| にんにくファイヤー 牛丼弁当（特盛） | 1,277 |
| にんにくファイヤー 牛丼弁当（メガ） | 1,555 |
| マヨにんにくファイヤー 牛丼弁当（ミニ） | 700 |
| マヨにんにくファイヤー 牛丼弁当（並盛） | 939 |
| マヨにんにくファイヤー 牛丼弁当（中盛） | 1,002 |
| マヨにんにくファイヤー 牛丼弁当（大盛） | 1,177 |
| マヨにんにくファイヤー 牛丼弁当（特盛） | 1,386 |
| マヨにんにくファイヤー 牛丼弁当（メガ） | 1,665 |
| まぐろたたき丼弁当（並盛） | 613 |
| まぐろたたき丼弁当（特盛） | 760 |
| まぐろたたき丼弁当（特盛） | 934 |
| まぐろユッケ丼弁当（並盛） | 723 |
| まぐろユッケ丼弁当（特盛） | 869 |
| まぐろユッケ丼弁当（特盛） | 1,070 |
| 山かけ まぐろたたき丼弁当（並盛） | 656 |
| 山かけ まぐろたたき丼弁当（特盛） | 803 |
| 山かけ まぐろたたき丼弁当（特盛） | 977 |
| 牛丼ライト弁当（ミニ） | 339 |
| 牛丼ライト弁当（並盛） | 438 |
| 牛丼ライト弁当（大盛） | 533 |
| ねぎ玉牛丼ライト弁当（ミニ） | 444 |
| ねぎ玉牛丼ライト弁当（並盛） | 542 |
| ねぎ玉牛丼ライト弁当（大盛） | 637 |
| とろ～り3種のチーズ 牛丼ライト弁当（ミニ） | 512 |
| とろ～り3種のチーズ 牛丼ライト弁当（並盛） | 610 |
| とろ～り3種のチーズ 牛丼ライト弁当（大盛） | 705 |
| キムチ牛丼ライト弁当（ミニ） | 362 |
| キムチ牛丼ライト弁当（並盛） | 460 |
| キムチ牛丼ライト弁当（大盛） | 555 |
| わさび山かけ牛丼ライト弁当（ミニ） | 381 |
| わさび山かけ牛丼ライト弁当（並盛） | 479 |
| わさび山かけ牛丼ライト弁当（大盛） | 574 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト弁当（ミニ） | 437 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト弁当（並盛） | 535 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト弁当（大盛） | 630 |
| おろしポン酢牛丼ライト弁当（ミニ） | 361 |
| おろしポン酢牛丼ライト弁当（並盛） | 459 |
| おろしポン酢牛丼ライト弁当（大盛） | 554 |
| かつぶしオクラ 牛丼ライト弁当（ミニ） | 361 |
| かつぶしオクラ 牛丼ライト弁当（並盛） | 459 |
| かつぶしオクラ 牛丼ライト弁当（大盛） | 554 |
| 牛カレー弁当(ミニ) | 617 |
| 牛カレー弁当(並盛) | 905 |
| 牛カレー弁当(大盛) | 1,245 |
| 牛カレー弁当(メガ) | 1,596 |
| 牛カレー弁当(キング) | 2,276 |
| おんたま牛カレー弁当(ミニ) | 701 |
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すき家のカロリー自動計算ツール
すき家のカロリー自動計算ツールです。
メニューをタップして選ぶと合計カロリー・塩分と1日の目安に対する割合がすぐに出ます。組み合わせは共有URL・画像にして保存やシェアができます。
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
食事対策
糖・脂肪が気になる外食の日に
外食が続くと糖質や脂質が多くなりがちです。メニュー選びが基本ですが、糖や脂肪が気になる人向けのサプリメントを取り入れる方法もあります。
減塩
塩分が気になる人は
外食チェーンの1食は塩分4〜6gになりがちです。1食あたり塩分2.0g以下に設計された減塩宅食（専門医・管理栄養士監修）で、外食した日のもう1食を整える方法もあります。
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すき家のカロリー高い順ランキング
すき家のカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
しっかり食べたい日や、カロリーの高いメニューを避けたいときの目安にしてください。
最も高カロリーな朝食メニューは「牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはん大盛肉２倍）」
カロリーが最も高い朝食メニューは、「牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはん大盛肉２倍）」の1,553kcalです（食塩相当量8.9g）。朝食メニューの高い順TOP10は次のとおりです。
1位：牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはん大盛肉２倍）（1,553kcal）
2位：牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはん大盛肉２倍）（1,467kcal）
3位：牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはん並肉２倍）（1,432kcal）
4位：牛・胡麻麻辣湯鍋定食（ごはん大盛肉２倍）（1,380kcal）
5位：牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはん並肉２倍）（1,346kcal）
6位：牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはんミニ肉２倍）（1,294kcal）
7位：牛すき鍋定食（たまご２個）（大盛）（1,291kcal）
8位：牛・胡麻麻辣湯鍋定食（ごはん並肉２倍）（1,259kcal）
9位：牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはんミニ肉２倍）（1,208kcal）
10位：牛すき鍋定食（たまご１個）（大盛）（1,205kcal）
2位：牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはん大盛肉２倍）（1,467kcal）
3位：牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはん並肉２倍）（1,432kcal）
4位：牛・胡麻麻辣湯鍋定食（ごはん大盛肉２倍）（1,380kcal）
5位：牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはん並肉２倍）（1,346kcal）
6位：牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはんミニ肉２倍）（1,294kcal）
7位：牛すき鍋定食（たまご２個）（大盛）（1,291kcal）
8位：牛・胡麻麻辣湯鍋定食（ごはん並肉２倍）（1,259kcal）
9位：牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはんミニ肉２倍）（1,208kcal）
10位：牛すき鍋定食（たまご１個）（大盛）（1,205kcal）
最も高カロリーな牛丼メニューは「にんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ）」
カロリーが最も高い牛丼メニューは、「にんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ）」の1,681kcalです（食塩相当量7.2g）。牛丼メニューの高い順TOP10は次のとおりです。
1位：にんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ）（1,681kcal）
2位：にんにく明太マヨキムチ牛丼（メガ）（1,583kcal）
3位：とろ～り3種のチーズ牛丼（メガ）（1,541kcal）
4位：辛旨すきやき牛丼（メガ）（1,486kcal）
5位：すきやき牛丼（メガ）（1,481kcal）
6位：ねぎ玉牛丼（メガ）（1,473kcal）
7位：高菜明太マヨ牛丼（メガ）（1,465kcal）
8位：牛皿（５倍盛）（1,435kcal）
9位：わさび山かけ牛丼（メガ）（1,418kcal）
10位：にんにく明太マヨチーズ牛丼（特盛）（1,399kcal）
2位：にんにく明太マヨキムチ牛丼（メガ）（1,583kcal）
3位：とろ～り3種のチーズ牛丼（メガ）（1,541kcal）
4位：辛旨すきやき牛丼（メガ）（1,486kcal）
5位：すきやき牛丼（メガ）（1,481kcal）
6位：ねぎ玉牛丼（メガ）（1,473kcal）
7位：高菜明太マヨ牛丼（メガ）（1,465kcal）
8位：牛皿（５倍盛）（1,435kcal）
9位：わさび山かけ牛丼（メガ）（1,418kcal）
10位：にんにく明太マヨチーズ牛丼（特盛）（1,399kcal）
最も高カロリーなこだわり丼は「おんたま牛ネバとろ丼（特盛）」
カロリーが最も高いこだわり丼は、「おんたま牛ネバとろ丼（特盛）」の1,075kcalです（食塩相当量3.9g）。こだわり丼の高い順TOP10は次のとおりです。
1位：おんたま牛ネバとろ丼（特盛）（1,075kcal）
2位：明太マヨ旨だしとりそぼろ丼（特盛）（1,040kcal）
3位：おんたまローストポーク丼（メガ）（1,037kcal）
4位：山かけローストポーク丼（メガ）（1,006kcal）
5位：まぐろユッケ丼（特盛）（1,001kcal）
6位：にんにくローストポーク丼（メガ）（996kcal）
7位：オクラ旨だしとりそぼろ丼（特盛）（987kcal）
8位：旨だしとりそぼろ丼（特盛）（971kcal）
9位：ローストポーク丼（メガ）（953kcal）
10位：山かけまぐろたたき丼（特盛）（913kcal）
2位：明太マヨ旨だしとりそぼろ丼（特盛）（1,040kcal）
3位：おんたまローストポーク丼（メガ）（1,037kcal）
4位：山かけローストポーク丼（メガ）（1,006kcal）
5位：まぐろユッケ丼（特盛）（1,001kcal）
6位：にんにくローストポーク丼（メガ）（996kcal）
7位：オクラ旨だしとりそぼろ丼（特盛）（987kcal）
8位：旨だしとりそぼろ丼（特盛）（971kcal）
9位：ローストポーク丼（メガ）（953kcal）
10位：山かけまぐろたたき丼（特盛）（913kcal）
最も高カロリーな牛カルビメニューは「チーズ牛カルビ焼肉丼（特盛）」
カロリーが最も高い牛カルビメニューは、「チーズ牛カルビ焼肉丼（特盛）」の1,698kcalです（食塩相当量6.4g）。牛カルビメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
1位：チーズ牛カルビ焼肉丼（特盛）（1,698kcal）
2位：にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（特盛）（1,665kcal）
3位：ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（特盛）（1,638kcal）
4位：にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（特盛）（1,635kcal）
5位：にんにく牛カルビ焼肉丼（特盛）（1,565kcal）
6位：キムチ牛カルビ焼肉丼（特盛）（1,552kcal）
7位：にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（大盛）（1,278kcal）
8位：チーズ牛カルビ焼肉丼（大盛）（1,213kcal）
9位：にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（大盛）（1,181kcal）
10位：ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（大盛）（1,153kcal）
2位：にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（特盛）（1,665kcal）
3位：ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（特盛）（1,638kcal）
4位：にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（特盛）（1,635kcal）
5位：にんにく牛カルビ焼肉丼（特盛）（1,565kcal）
6位：キムチ牛カルビ焼肉丼（特盛）（1,552kcal）
7位：にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（大盛）（1,278kcal）
8位：チーズ牛カルビ焼肉丼（大盛）（1,213kcal）
9位：にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（大盛）（1,181kcal）
10位：ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（大盛）（1,153kcal）
最も高カロリーなうなぎメニューは「おんたまうな牛（特盛）」
カロリーが最も高いうなぎメニューは、「おんたまうな牛（特盛）」の1,316kcalです（食塩相当量4.4g）。うなぎメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
1位：おんたまうな牛（特盛）（1,316kcal）
2位：山かけうな牛（特盛）（1,284kcal）
3位：うな牛（特盛）（1,232kcal）
4位：おんたまうな丼（特盛）（1,113kcal）
5位：山かけうな丼（特盛）（1,081kcal）
6位：おんたまうな牛（大盛）（1,074kcal）
7位：山かけうな牛（大盛）（1,043kcal）
8位：うな丼（特盛）（1,028kcal）
9位：うな牛（大盛）（990kcal）
10位：おんたまうな牛（並盛）（945kcal）
2位：山かけうな牛（特盛）（1,284kcal）
3位：うな牛（特盛）（1,232kcal）
4位：おんたまうな丼（特盛）（1,113kcal）
5位：山かけうな丼（特盛）（1,081kcal）
6位：おんたまうな牛（大盛）（1,074kcal）
7位：山かけうな牛（大盛）（1,043kcal）
8位：うな丼（特盛）（1,028kcal）
9位：うな牛（大盛）（990kcal）
10位：おんたまうな牛（並盛）（945kcal）
最も高カロリーなカレーメニューは「チーズソーセージカレー（メガ）」
カロリーが最も高いカレーメニューは、「チーズソーセージカレー（メガ）」の1,738kcalです（食塩相当量10.6g）。カレーメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
1位：チーズソーセージカレー（メガ）（1,738kcal）
2位：肉2倍牛カレー（メガ）（1,699kcal）
3位：チーズ牛カレー（メガ）（1,681kcal）
4位：目玉焼きソーセージカレー（メガ）（1,678kcal）
5位：目玉焼き牛カレー（メガ）（1,621kcal）
6位：おんたま牛カレー（メガ）（1,589kcal）
7位：チーズおんたまカレー（メガ）（1,571kcal）
8位：ソーセージカレー（メガ）（1,562kcal）
9位：牛カレー（メガ）（1,505kcal）
10位：とろ～りチーズカレー（メガ）（1,487kcal）
2位：肉2倍牛カレー（メガ）（1,699kcal）
3位：チーズ牛カレー（メガ）（1,681kcal）
4位：目玉焼きソーセージカレー（メガ）（1,678kcal）
5位：目玉焼き牛カレー（メガ）（1,621kcal）
6位：おんたま牛カレー（メガ）（1,589kcal）
7位：チーズおんたまカレー（メガ）（1,571kcal）
8位：ソーセージカレー（メガ）（1,562kcal）
9位：牛カレー（メガ）（1,505kcal）
10位：とろ～りチーズカレー（メガ）（1,487kcal）
最も高カロリーな定食メニューは「牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはん大盛肉２倍）」
カロリーが最も高い定食メニューは、「牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはん大盛肉２倍）」の1,553kcalです（食塩相当量8.9g）。定食メニューの高い順TOP10は次のとおりです。
1位：牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはん大盛肉２倍）（1,553kcal）
2位：牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはん大盛肉２倍）（1,467kcal）
3位：牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはん並肉２倍）（1,432kcal）
4位：牛・胡麻麻辣湯鍋定食（ごはん大盛肉２倍）（1,380kcal）
5位：牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはん並肉２倍）（1,346kcal）
6位：牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはんミニ肉２倍）（1,294kcal）
7位：牛すき鍋定食（たまご２個）（大盛）（1,291kcal）
8位：牛・胡麻麻辣湯鍋定食（ごはん並肉２倍）（1,259kcal）
9位：牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはんミニ肉２倍）（1,208kcal）
10位：牛すき鍋定食（たまご１個）（大盛）（1,205kcal）
2位：牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはん大盛肉２倍）（1,467kcal）
3位：牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはん並肉２倍）（1,432kcal）
4位：牛・胡麻麻辣湯鍋定食（ごはん大盛肉２倍）（1,380kcal）
5位：牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはん並肉２倍）（1,346kcal）
6位：牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはんミニ肉２倍）（1,294kcal）
7位：牛すき鍋定食（たまご２個）（大盛）（1,291kcal）
8位：牛・胡麻麻辣湯鍋定食（ごはん並肉２倍）（1,259kcal）
9位：牛すき鍋定食（たまご１個）（ごはんミニ肉２倍）（1,208kcal）
10位：牛すき鍋定食（たまご１個）（大盛）（1,205kcal）
最も高カロリーなサイドメニュー（おかず）は「牛すき鍋（たまご２個）（２倍盛）」
カロリーが最も高いサイドメニュー（おかず）は、「牛すき鍋（たまご２個）（２倍盛）」の1,034kcalです（食塩相当量8.9g）。サイドメニュー（おかず）の高い順TOP10は次のとおりです。
1位：牛すき鍋（たまご２個）（２倍盛）（1,034kcal）
2位：牛すき鍋（たまご１個）（２倍盛）（948kcal）
3位：牛・胡麻麻辣湯鍋（２倍盛）（861kcal）
4位：牛すき鍋（たまご２個）（並盛）（772kcal）
5位：牛すき鍋（たまご１個）（並盛）（686kcal）
6位：牛・胡麻麻辣湯鍋（並盛）（599kcal）
7位：ごはん（大盛）（519kcal）
8位：ごはん（並盛）（398kcal）
9位：牛とん汁みそらーめん（382kcal）
10位：からあげ（６個）（368kcal）
2位：牛すき鍋（たまご１個）（２倍盛）（948kcal）
3位：牛・胡麻麻辣湯鍋（２倍盛）（861kcal）
4位：牛すき鍋（たまご２個）（並盛）（772kcal）
5位：牛すき鍋（たまご１個）（並盛）（686kcal）
6位：牛・胡麻麻辣湯鍋（並盛）（599kcal）
7位：ごはん（大盛）（519kcal）
8位：ごはん（並盛）（398kcal）
9位：牛とん汁みそらーめん（382kcal）
10位：からあげ（６個）（368kcal）
すき家の定番メニューのカロリー
よく検索される定番メニューについて、1品ずつ数値と位置づけをまとめました。数値は2026年11月1日時点の公式値です。
牛丼（ミニ）のカロリー
牛丼（ミニ）は464kcal、食塩相当量1.7g、たんぱく質14.8g・脂質16.0g・炭水化物65.7gです。同じ「牛丼メニュー」96品の中では低い方から16番目で、平均（約861kcal）より397kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、牛丼（並盛） 695kcal、牛丼（中盛） 752kcal、牛丼（大盛） 908kcal、牛丼（特盛） 1,100kcalです。
牛丼（並盛）のカロリー
牛丼（並盛）は695kcal、食塩相当量2.4g、たんぱく質21.7g・脂質23.4g・炭水化物99.8gです。同じ「牛丼メニュー」96品の中では低い方から33番目で、平均（約861kcal）より166kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、牛丼（ミニ） 464kcal、牛丼（中盛） 752kcal、牛丼（大盛） 908kcal、牛丼（特盛） 1,100kcalです。
牛丼（大盛）のカロリー
牛丼（大盛）は908kcal、食塩相当量3.1g、たんぱく質28.4g・脂質30.7g・炭水化物130.1gです。同じ「牛丼メニュー」96品の中では低い方から55番目で、平均（約861kcal）より47kcal高めです。サイズ・種類ちがいは、牛丼（ミニ） 464kcal、牛丼（並盛） 695kcal、牛丼（中盛） 752kcal、牛丼（特盛） 1,100kcalです。
牛丼（メガ）のカロリー
牛丼（メガ）は1,365kcal、食塩相当量5.6g、たんぱく質50.8g・脂質66.3g・炭水化物141.6gです。同じ「牛丼メニュー」96品の中では低い方から83番目で、平均（約861kcal）より504kcal高めです。サイズ・種類ちがいは、牛丼（ミニ） 464kcal、牛丼（並盛） 695kcal、牛丼（中盛） 752kcal、牛丼（大盛） 908kcalです。
牛丼ライト（並盛）のカロリー
牛丼ライト（並盛）は399kcal、食塩相当量2.2g、たんぱく質22.8g・脂質26.8g・炭水化物16.7gです。同じ「牛丼メニュー」96品の中では低い方から10番目で、平均（約861kcal）より462kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、牛丼ライト（ミニ） 311kcal、牛丼ライト（大盛） 487kcal、牛丼ライト（テイクアウト）（ミニ） 324kcal、牛丼ライト（テイクアウト）（並盛） 417kcalです。
牛丼（中盛）のカロリー
牛丼（中盛）は752kcal、食塩相当量2.8g、たんぱく質26.6g・脂質33.4g・炭水化物86.5gです。同じ「牛丼メニュー」96品の中では低い方から39番目で、平均（約861kcal）より109kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、牛丼（ミニ） 464kcal、牛丼（並盛） 695kcal、牛丼（大盛） 908kcal、牛丼（特盛） 1,100kcalです。
牛丼（特盛）のカロリー
牛丼（特盛）は1,100kcal、食塩相当量4.2g、たんぱく質37.8g・脂質45.6g・炭水化物134.9gです。同じ「牛丼メニュー」96品の中では低い方から70番目で、平均（約861kcal）より239kcal高めです。サイズ・種類ちがいは、牛丼（ミニ） 464kcal、牛丼（並盛） 695kcal、牛丼（中盛） 752kcal、牛丼（大盛） 908kcalです。
牛丼ライト（ミニ）のカロリー
牛丼ライト（ミニ）は311kcal、食塩相当量1.8g、たんぱく質18.5g・脂質19.9g・炭水化物14.7gです。同じ「牛丼メニュー」96品の中では低い方から4番目で、平均（約861kcal）より550kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、牛丼ライト（並盛） 399kcal、牛丼ライト（大盛） 487kcal、牛丼ライト（テイクアウト）（ミニ） 324kcal、牛丼ライト（テイクアウト）（並盛） 417kcalです。
すき家のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）ランキング
公式が商品ごとに公開している栄養成分をもとに、たんぱく質が多い順・低カロリー高たんぱく順・炭水化物（糖質）が少ない順に並べ替えました。PFCが公開されている472品が対象で、数値は2026年11月1日時点のものです。上の一覧表も列見出しをタップすると同じように並べ替えられます。
たんぱく質が多いメニュー TOP10
| # | メニュー | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 牛皿（５倍盛） | 71.4g | 1435kcal |
| 2 | にんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ） | 65.1g | 1681kcal |
| 3 | とろ～り3種のチーズ牛丼（メガ） | 62.0g | 1541kcal |
| 4 | 牛皿（４倍盛） | 61.3g | 1232kcal |
| 5 | チーズ牛カルビ焼肉丼（特盛） | 59.9g | 1698kcal |
| 6 | ねぎ玉牛丼（メガ） | 58.4g | 1473kcal |
| 7 | にんにく明太マヨキムチ牛丼（メガ） | 58.2g | 1583kcal |
| 8 | まぐろユッケ丼（特盛） | 57.6g | 1001kcal |
| 9 | すきやき牛丼（メガ） | 57.1g | 1481kcal |
| 10 | 牛すき鍋定食（たまご２個）（ごはん大盛肉２倍） | 57.0g | 1553kcal |
低カロリー高たんぱくメニュー TOP10（100kcalあたりのたんぱく質）
同じたんぱく質量でもカロリーが低いほど上位です（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 100kcalあたり たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | まぐろたたき皿（並盛） | 12.2g | 170kcal |
| 2 | 鮭 | 10.8g | 120kcal |
| 3 | チキン・お食事サラダ（並盛） | 9.9g | 247kcal |
| 4 | からあげ（６個） | 8.3g | 368kcal |
| 5 | からあげ（２個） | 8.2g | 123kcal |
| 6 | 冷やっこセット | 7.7g | 127kcal |
| 7 | 3点セット | 7.6g | 132kcal |
| 8 | たまごセット | 7.5g | 124kcal |
| 9 | とん汁 | 7.0g | 115kcal |
| 10 | うな皿（並盛） | 6.3g | 255kcal |
炭水化物が少ないメニュー TOP10
公式が公開しているのは炭水化物です。糖質は炭水化物から食物繊維を引いた値なので、実際の糖質はこれより少なくなります（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 炭水化物 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | ベーコン | 0.0g | 100kcal |
| 2 | すき家特製マヨネーズ | 0.1g | 110kcal |
| 3 | 塩サバ | 0.1g | 235kcal |
| 4 | 鮭 | 0.1g | 120kcal |
| 5 | ソーセージ | 1.6g | 125kcal |
| 6 | まぐろたたき皿（並盛） | 2.7g | 170kcal |
| 7 | とろ～り3種チーズ | 3.4g | 179kcal |
| 8 | 牛小鉢 | 3.7g | 110kcal |
| 9 | たまごセット | 4.4g | 124kcal |
| 10 | 高菜明太マヨ | 4.4g | 100kcal |
高たんぱく
たんぱく質をしっかり取りたい日に
外食でたんぱく質を多めに取るなら、上のランキングが目安になります。お店に行けない日は、高たんぱくの冷凍おかずやプロテインで補う方法もあります。
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すき家の塩分が少ないメニュー・多いメニュー
すき家の主なメニュー368品を集計すると、1食あたりの平均は食塩相当量4.5gでした。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満（日本人の食事摂取基準）なので、1食で1日の60〜70%を使う計算になります。最も多い「チーズソーセージカレー（メガ）」は10.6gで、これ1品で男性の目標の141%に達します。
塩分が少ないメニュー ベスト10
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 塩サバ | 0.5 g | 235 kcal |
| 2 | まぐろたたき皿（並盛） | 0.7 g | 170 kcal |
| 3 | チキン・お食事サラダ（並盛） | 0.9 g | 247 kcal |
| 4 | とろ～り3種チーズ | 1.1 g | 179 kcal |
| 5 | まぐろたたき丼（並盛） | 1.4 g | 581 kcal |
| 6 | 山かけまぐろたたき丼（並盛） | 1.5 g | 629 kcal |
| 7 | 牛皿（ミニ） | 1.7 g | 204 kcal |
| 8 | 牛・お食事サラダ（並盛） | 1.7 g | 359 kcal |
| 9 | 牛丼（ミニ） | 1.7 g | 464 kcal |
| 10 | ローストポーク丼（ごはん少なめ） | 1.7 g | 487 kcal |
塩分が多いメニュー ワースト5
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | チーズソーセージカレー（メガ） | 10.6 g | 1,738 kcal |
| 2 | 肉2倍牛カレー（メガ） | 10.1 g | 1,699 kcal |
| 3 | チーズ牛カレー（メガ） | 10.0 g | 1,681 kcal |
| 4 | 目玉焼きソーセージカレー（メガ） | 9.8 g | 1,678 kcal |
| 5 | ソーセージカレー（メガ） | 9.5 g | 1,562 kcal |
※カロリーの低さと塩分の低さは一致しません。低カロリーでも塩分が高いメニューはあるので、減塩を意識する日はこの表で選んでください。ほかのチェーンと比べたい場合は外食チェーンの塩分ランキングにまとめています。
すき家のカロリー・塩分・PFCに関するよくある質問
すき家の牛丼のカロリーはサイズでどれくらい違う？
牛丼はミニ464kcal・並盛695kcal・中盛752kcal・大盛908kcal・特盛1100kcal・メガ1365kcalです。並盛からメガにすると670kcal増え、食塩相当量も2.4gから5.6gに上がります。
すき家で一番カロリーが低いメニューは？
牛丼メニューでは「牛皿（ミニ）」の204kcalが最も低カロリーです。500kcal以下では牛皿（ミニ）（204kcal）、チキン・お食事サラダ（並盛）（247kcal）、牛皿（並盛）（297kcal）、牛丼ライト（ミニ）（311kcal）、おろしポン酢牛丼ライト（ミニ）（324kcal）が該当します。ごはんを豆腐に替えた「牛丼ライト」シリーズが全体的に低カロリーです。
すき家で一番カロリーが高いメニューは？
「チーズソーセージカレー（メガ）」の1738kcalが最も高カロリーです。牛丼メニューではにんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ）（1681kcal）、カレーではチーズソーセージカレー（メガ）（1738kcal）が各カテゴリで最も高くなっています。
牛丼ライトはどれくらいカロリーが低い？
牛丼ライトはごはんの代わりに豆腐と野菜を使ったメニューで、並盛399kcal。通常の牛丼（並盛）695kcalより296kcal低くなります。ミニは311kcalです。
すき家のカレーのカロリーは？
カレー（並盛）は653kcal・食塩相当量3.6g、牛カレー（並盛）は847kcalです。カレーで最も高いのはチーズソーセージカレー（メガ）（1738kcal）で、メガサイズにすると600kcal以上増えます。
ダイエット中におすすめのすき家の組み合わせは？
牛丼ライト（ミニ）311kcal＋サラダ（28kcal）＋みそ汁（38kcal）＝合計377kcalが目安です。通常の牛丼ならミニ（464kcal）を選び、とん汁（115kcal）ではなくみそ汁にすると抑えられます。
すき家で塩分が一番多いメニューは？
食塩相当量が最も多いのはチーズソーセージカレー（メガ）（10.6g）で、1食で1日の目標量（成人男性7.5g未満・女性6.5g未満）を超えます。牛丼（並盛）は2.4gなので、みそ汁（2.2g）を付けると約5gになります。
すき家のカロリーは公式サイトのどこで確認できる？
すき家公式が公開している「栄養成分一覧表」（PDF）に、全商品のカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量がサイズ別に掲載されています。当ページはこの公式PDF（2026年10月27日版）を基に整理したものです。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
すき家公式の栄養成分一覧表（2026年10月27日版）を基に、2026年11月1日に全472品を確認・更新しています。期間限定商品は公式の掲載に合わせて追加・削除しています。
すき家でたんぱく質が多いメニューは？
牛皿（５倍盛）の71.4gが最も多く、次いでにんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ）（65.1g・1681kcal）、とろ～り3種のチーズ牛丼（メガ）（62.0g・1541kcal）です。カロリーあたりで選ぶならまぐろたたき皿（並盛）（100kcalあたり12.2g）が効率的です。この記事のPFCランキングで、PFCが公開されている472品を多い順に並べ替えて確認できます。
すき家で糖質（炭水化物）が少ないメニューは？
炭水化物が最も少ないのはベーコンの0.0gで、すき家特製マヨネーズ（0.1g・110kcal）、塩サバ（0.1g・235kcal）と続きます。公式が公開しているのは炭水化物の値で、糖質は食物繊維を引いた分だけこれより少なくなります。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
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