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鳥貴族公式のアレルギー・栄養成分情報（2026年9月1日版）をもとに、全135品のカロリーと食塩相当量を一覧にしました。焼とりは1人前2串あたりの数値です。焼鳥で最もカロリーが低いのは「砂ずり（砂肝）」の49kcal、最も高いのは「かわたれ」の390kcal。定番のもも貴族焼（たれ）は231kcal、むね貴族焼（塩）は146kcalです。焼鳥・逸品料理・スピードメニュー・ご飯物・デザート・ドリンクの表と低い順ランキング、注文した皿の合計が出せる自動計算ツールを掲載しています。
この記事でわかること
- 焼鳥で一番低カロリー：砂ずり（砂肝）（49kcal）／一番高カロリー：かわたれ（390kcal）（いずれも1人前2串）
- 定番の数値（1人前2串）：もも貴族焼たれ 231kcal・むね貴族焼塩 146kcal・砂ずり 49kcal・せせり 170kcal・つくねたれ 171kcal・かわたれ 390kcal
- 塩分が最も多いのは 鶏塩玉子ラーメン（食塩相当量8.6g）。スパイス系や麺類は塩分が高めです
- 100kcal以下の焼鳥：砂ずり（砂肝）（49kcal）、ささみ塩焼-わさび粗おろし添え-（75kcal）、ピーマン肉詰-ポン酢味-（76kcal）
- 全135品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで注文した皿の合計が出せます
この下の一覧表は全135品あります。合計を知りたい方は先に自動計算ツールへどうぞ。
鳥貴族を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！以下、コンテンツ一覧です（青文字を押すと該当部分にジャンプします）
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：鳥貴族のカロリー一覧
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：鳥貴族のカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：鳥貴族のカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：鳥貴族のカロリー高い順ランキングトップ10
鳥貴族のカロリー一覧をチェック！
鳥貴族のカロリー一覧表です（カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。
期間限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 国産親鶏おろしポン酢 | 125 | 1.6 |
| 鶏やげんなんこつ梅水晶 | 41 | 1.2 |
| チキンハンバーグステーキ～ポテトサラダ添え～ | 318 | 3.0 |
| チキンハンバーグステーキエッグ | 309 | 2.7 |
| ナガノパープルパフェ | 405 | 0.2 |
| フライド茄子 | 195 | 1.6 |
| 鶏くりからのよだれ串 | 224 | 1.9 |
| 鶏ももの金山寺味噌串焼 | 183 | 1.6 |
| ZIMA | 134 | |
| ナガノパープルチューハイ | 153 |
焼鳥
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| もも貴族焼 たれ | 231 | 1.4 |
| もも貴族焼 塩 | 208 | 1.3 |
| もも貴族焼 スパイス | 216 | 4.6 |
| むね貴族焼 たれ | 165 | 1.1 |
| むね貴族焼 塩 | 146 | 1.2 |
| むね貴族焼 スパイス | 154 | 4.4 |
| せせり | 170 | 0.4 |
| ハート(ハツ)塩 | 105 | 0.4 |
| かわ塩 | 356 | 1.5 |
| 砂ずり（砂肝） | 49 | 0.5 |
| やげんなんこつ | 119 | 0.9 |
| 三角（ぼんじり） | 219 | 0.8 |
| ちからこぶ塩 | 125 | 0.7 |
| ささみ塩焼-わさび粗おろし添え- | 75 | 0.4 |
| 手羽先塩 | 253 | 0.6 |
| つくね塩 | 152 | 0.8 |
| ハート(ハツ)たれ | 111 | 0.5 |
| かわたれ | 390 | 1.7 |
| きも（レバー） | 106 | 0.8 |
| ちからこぶたれ | 139 | 0.9 |
| みたれ（もも肉） | 146 | 0.8 |
| 手羽先たれ | 270 | 1.1 |
| つくねたれ | 171 | 1.5 |
| つくねチーズ焼 | 212 | 1.5 |
| もちもちチーズ焼 | 119 | 0.5 |
| 牛串焼-果実とにんにくの旨味- | 127 | 0.7 |
| きも焼-塩ごま油添え- | 237 | 5.5 |
| むね明太マヨ焼 | 131 | 0.9 |
| ピーマン肉詰-ポン酢味- | 76 | 1.2 |
| 豚バラ串焼 | 166 | 0.3 |
逸品料理
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| カマンベールコロッケ | 257 | 1.9 |
| ひざなんこつ唐揚 | 168 | 1.7 |
| とり天 -梅肉ソース添え- | 304 | 2.4 |
| チキン南蛮 | 488 | 2.7 |
| 鶏皮チップ | 385 | 0.9 |
| 北海道海と大地のポテトサラダ | 378 | 2.5 |
| 和風とりポテトサラダ | 335 | 2.3 |
| ふんわり山芋の鉄板焼 | 128 | 1.3 |
| ポテトフライ | 360 | 0.7 |
| トリキの唐揚 | 322 | 3.4 |
| 鳥たれかつ丼の頭～温玉添え～ | 387 | 4.2 |
スピードメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| 国産枝豆 | 107 | 0.5 |
| キャベツ盛 | 36 | 3.0 |
| キャベツ盛+ごま油 | 80 | 3.0 |
| 味付煮玉子 | 157 | 2.2 |
| 超！白ねぎ塩こんぶ | 93 | 1.4 |
| 北海道産蛸わさび | 50 | 2.3 |
| トリキのチャンジャ | 27 | 1.3 |
| ホルモンねぎ盛ポン酢 | 89 | 1.1 |
| 塩だれキューリ | 52 | 2.4 |
| 親鶏炙り焼マヨサラダ | 182 | 1.1 |
ご飯物
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| とり白湯めん | 251 | 7.2 |
| 鶏塩玉子ラーメン | 297 | 8.6 |
| ご飯セット～温玉添え～ [小盛り200g] | 433 | 3.9 |
| ご飯セット～温玉添え～ [並盛り250g] | 511 | 4.2 |
| ご飯セット～温玉添え～ [大盛り300g] | 588 | 4.4 |
| 鳥たれかつ丼［小盛］ | 561 | 5.2 |
| 鳥たれかつ丼［並盛］ | 639 | 5.5 |
| 鳥たれかつ丼［大盛］ | 717 | 5.7 |
| とり釜飯 | 403 | 4.5 |
| とり雑炊 | 237 | 5.8 |
| 鶏旨丼 たれ | 503 | 3.2 |
| 鶏旨丼 塩 | 469 | 2.0 |
| トリキのお子様プレートA | 504 | 2.7 |
| トリキのお子様プレートB | 461 | 2.5 |
デザート
| メニュー | カロリー （kcal） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|
| カタラーナアイス | 238 | 0.1 |
| チョコパフェ -チュロ添え- | 287 | 0.3 |
| 魅惑のチョコレートみるく | 336 | 0.3 |
| 鳥貴ドームアイス ～いちご～ | 224 | 0.1 |
| チュロ -キャラメル- | 374 | 0.8 |
| チュロ -いちご- | 351 | 0.7 |
| チュロ -チョコ- | 362 | 0.8 |
ドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ザ・プレミアムモルツ | 120 |
| メガ金麦（ビール系飲料） | 249 |
| メガハイボール(ジムビーム) | 135 |
| メガレモンサワー | 113 |
| カルピスチューハイ | 203 |
| 男梅サワー | 94 |
| トリキサワー | 118 |
| こだわり酒場のレモンサワー | 72 |
| 優しいレモンサワー | 85 |
| 角 | 70 |
| ジムビームホワイト | 68 |
| 知多 | 68 |
| 角ハイボール | 70 |
| 知多ハイボール | 68 |
| コーラハイ〈ウイスキー＆コーラ〉 | 129 |
| ジンジャーハイ〈ウイスキー＆ジンジャーエール〉 | 119 |
| ウーロンハイ | 63 |
| 緑茶ハイ | 65 |
| 翠ジンソーダ | 68 |
| 翠ジントニック | 113 |
| 翠ジンオレンジ | 129 |
| 翠ジンコーラ | 130 |
| 翠ジンジンジャーエール | 120 |
| 優しいカシス オレンジ割 | 135 |
| 優しいカシス ミルク割 | 157 |
| 優しいレモンとカシス | 140 |
| シャンディガフ | 124 |
| ビアコーラ | 136 |
| ビアレモン | 142 |
| 優しいみかんのお酒 オレンジ割 | 119 |
| トリキホワイト | 131 |
| トリキレッド | 122 |
| 黒霧島(芋） | 128 |
| 大隅(麦) | 129 |
| 松竹梅 豪快 純米酒（カップ酒） | 181 |
| 紀州の南高梅酒 | 157 |
| オールフリー | 0 |
| ウーロン茶 | 2 |
| ホットウーロン茶 | 2 |
| オレンジジュース | 112 |
| コーラ | 113 |
| ジンジャーエール | 94 |
| レモネード | 121 |
| レモンスカッシュ | 121 |
| カルピスウォーター | 211 |
| 大人のジンジャーソーダ | 141 |
| 大人のホットジンジャー | 141 |
| ミックスジュース | 226 |
| 国産いちごスカッシュ | 102 |
| アイスコーヒー | 47 |
| ホットコーヒー | 39 |
| アイスウインナーコーヒー | 75 |
| アイスカフェラテ | 157 |
鳥貴族のカロリー自動計算ツール
鳥貴族のカロリー自動計算ツールです。
メニューをタップして選ぶと合計カロリー・塩分と1日の目安に対する割合がすぐに出ます。組み合わせは共有URL・画像にして保存やシェアができます。
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
鳥貴族 が続く週の、もうひとつの選択肢
お店ごとに低カロリーのメニューを選ぶのが基本ですが、毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向く会社が違うので、比較ページで整理しています。
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鳥貴族のカロリー低い順ランキング
鳥貴族のカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中だけど鳥貴族に行きたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーな焼鳥は「砂ずり（砂肝）」
最もヘルシーな焼鳥は、「砂ずり（砂肝）」で49カロリーでした（食塩相当量0.5g）。以下、低カロリーの焼鳥トップ10です。
2位：ささみ塩焼-わさび粗おろし添え-(75カロリー)
3位：ピーマン肉詰-ポン酢味-(76カロリー)
4位：ハート(ハツ)塩(105カロリー)
5位：きも（レバー）(106カロリー)
6位：ハート(ハツ)たれ(111カロリー)
7位：もちもちチーズ焼(119カロリー)
8位：やげんなんこつ(119カロリー)
9位：ちからこぶ塩(125カロリー)
10位：牛串焼-果実とにんにくの旨味-(127カロリー)
最もヘルシーな逸品料理は「ふんわり山芋の鉄板焼」
最もヘルシーな逸品料理は、「ふんわり山芋の鉄板焼」で128カロリーでした（食塩相当量1.3g）。以下、低カロリーの逸品料理トップ10です。
2位：ひざなんこつ唐揚(168カロリー)
3位：カマンベールコロッケ(257カロリー)
4位：とり天 -梅肉ソース添え-(304カロリー)
5位：トリキの唐揚(322カロリー)
6位：和風とりポテトサラダ(335カロリー)
7位：ポテトフライ(360カロリー)
8位：北海道海と大地のポテトサラダ(378カロリー)
9位：鶏皮チップ(385カロリー)
10位：鳥たれかつ丼の頭～温玉添え～(387カロリー)
最もヘルシーなスピードメニューは「トリキのチャンジャ」
最もヘルシーなスピードメニューは、「トリキのチャンジャ」で27カロリーでした（食塩相当量1.3g）。以下、低カロリーのスピードメニュートップ10です。
2位：キャベツ盛(36カロリー)
3位：北海道産蛸わさび(50カロリー)
4位：塩だれキューリ(52カロリー)
5位：キャベツ盛+ごま油(80カロリー)
6位：ホルモンねぎ盛ポン酢(89カロリー)
7位：超！白ねぎ塩こんぶ(93カロリー)
8位：国産枝豆(107カロリー)
9位：味付煮玉子(157カロリー)
10位：親鶏炙り焼マヨサラダ(182カロリー)
最もヘルシーなご飯物は「とり雑炊」
最もヘルシーなご飯物は、「とり雑炊」で237カロリーでした（食塩相当量5.8g）。以下、低カロリーのご飯物トップ10です。
2位：とり白湯めん(251カロリー)
3位：鶏塩玉子ラーメン(297カロリー)
4位：とり釜飯(403カロリー)
5位：ご飯セット～温玉添え～ [小盛り200g](433カロリー)
6位：トリキのお子様プレートB(461カロリー)
7位：鶏旨丼 塩(469カロリー)
8位：鶏旨丼 たれ(503カロリー)
9位：トリキのお子様プレートA(504カロリー)
10位：ご飯セット～温玉添え～ [並盛り250g](511カロリー)
最もヘルシーなデザートは「鳥貴ドームアイス ～いちご～」
最もヘルシーなデザートは、「鳥貴ドームアイス ～いちご～」で224カロリーでした（食塩相当量0.1g）。以下、低カロリーのデザートトップ7です。
2位：カタラーナアイス(238カロリー)
3位：チョコパフェ -チュロ添え-(287カロリー)
4位：魅惑のチョコレートみるく(336カロリー)
5位：チュロ -いちご-(351カロリー)
6位：チュロ -チョコ-(362カロリー)
7位：チュロ -キャラメル-(374カロリー)
最もヘルシーなドリンクは「オールフリー」
最もヘルシーなドリンクは、「オールフリー」で0カロリーでした。以下、低カロリーのドリンクトップ10です。
2位：ウーロン茶(2カロリー)
3位：ホットウーロン茶(2カロリー)
4位：ホットコーヒー(39カロリー)
5位：アイスコーヒー(47カロリー)
6位：ウーロンハイ(63カロリー)
7位：緑茶ハイ(65カロリー)
8位：ジムビームホワイト(68カロリー)
9位：知多(68カロリー)
10位：知多ハイボール(68カロリー)
鳥貴族のカロリー高い順ランキング
鳥貴族のカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーな焼鳥は「かわたれ」
最も高カロリーな焼鳥は、「かわたれ」で390カロリーでした（食塩相当量1.7g）。以下、高カロリーの焼鳥トップ10です。
2位：かわ塩(356カロリー)
3位：手羽先たれ(270カロリー)
4位：手羽先塩(253カロリー)
5位：きも焼-塩ごま油添え-(237カロリー)
6位：もも貴族焼 たれ(231カロリー)
7位：三角（ぼんじり）(219カロリー)
8位：もも貴族焼 スパイス(216カロリー)
9位：つくねチーズ焼(212カロリー)
10位：もも貴族焼 塩(208カロリー)
最も高カロリーな逸品料理は「チキン南蛮」
最も高カロリーな逸品料理は、「チキン南蛮」で488カロリーでした（食塩相当量2.7g）。以下、高カロリーの逸品料理トップ10です。
2位：鳥たれかつ丼の頭～温玉添え～(387カロリー)
3位：鶏皮チップ(385カロリー)
4位：北海道海と大地のポテトサラダ(378カロリー)
5位：ポテトフライ(360カロリー)
6位：和風とりポテトサラダ(335カロリー)
7位：トリキの唐揚(322カロリー)
8位：とり天 -梅肉ソース添え-(304カロリー)
9位：カマンベールコロッケ(257カロリー)
10位：ひざなんこつ唐揚(168カロリー)
最も高カロリーなスピードメニューは「親鶏炙り焼マヨサラダ」
最も高カロリーなスピードメニューは、「親鶏炙り焼マヨサラダ」で182カロリーでした（食塩相当量1.1g）。以下、高カロリーのスピードメニュートップ10です。
2位：味付煮玉子(157カロリー)
3位：国産枝豆(107カロリー)
4位：超！白ねぎ塩こんぶ(93カロリー)
5位：ホルモンねぎ盛ポン酢(89カロリー)
6位：キャベツ盛+ごま油(80カロリー)
7位：塩だれキューリ(52カロリー)
8位：北海道産蛸わさび(50カロリー)
9位：キャベツ盛(36カロリー)
10位：トリキのチャンジャ(27カロリー)
最も高カロリーなご飯物は「鳥たれかつ丼［大盛］」
最も高カロリーなご飯物は、「鳥たれかつ丼［大盛］」で717カロリーでした（食塩相当量5.7g）。以下、高カロリーのご飯物トップ10です。
2位：鳥たれかつ丼［並盛］(639カロリー)
3位：ご飯セット～温玉添え～ [大盛り300g](588カロリー)
4位：鳥たれかつ丼［小盛］(561カロリー)
5位：ご飯セット～温玉添え～ [並盛り250g](511カロリー)
6位：トリキのお子様プレートA(504カロリー)
7位：鶏旨丼 たれ(503カロリー)
8位：鶏旨丼 塩(469カロリー)
9位：トリキのお子様プレートB(461カロリー)
10位：ご飯セット～温玉添え～ [小盛り200g](433カロリー)
最も高カロリーなデザートは「チュロ -キャラメル-」
最も高カロリーなデザートは、「チュロ -キャラメル-」で374カロリーでした（食塩相当量0.8g）。以下、高カロリーのデザートトップ7です。
2位：チュロ -チョコ-(362カロリー)
3位：チュロ -いちご-(351カロリー)
4位：魅惑のチョコレートみるく(336カロリー)
5位：チョコパフェ -チュロ添え-(287カロリー)
6位：カタラーナアイス(238カロリー)
7位：鳥貴ドームアイス ～いちご～(224カロリー)
最も高カロリーなドリンクは「メガ金麦（ビール系飲料）」
最も高カロリーなドリンクは、「メガ金麦（ビール系飲料）」で249カロリーでした。以下、高カロリーのドリンクトップ10です。
2位：ミックスジュース(226カロリー)
3位：カルピスウォーター(211カロリー)
4位：カルピスチューハイ(203カロリー)
5位：松竹梅 豪快 純米酒（カップ酒）(181カロリー)
6位：アイスカフェラテ(157カロリー)
7位：優しいカシス ミルク割(157カロリー)
8位：紀州の南高梅酒(157カロリー)
9位：ビアレモン(142カロリー)
10位：大人のジンジャーソーダ(141カロリー)
鳥貴族の塩分が少ないメニュー・多いメニュー
鳥貴族の主なメニュー37品を集計すると、1食あたりの平均は食塩相当量2.9gでした。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満（日本人の食事摂取基準）なので、1食で1日の39〜45%を使う計算になります。最も多い「鶏塩玉子ラーメン」は8.6gで、これ1品で男性の目標の115%に達します。
塩分が少ないメニュー ベスト10
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 豚バラ串焼 | 0.3 g | 166 kcal |
| 2 | せせり | 0.4 g | 170 kcal |
| 3 | ポテトフライ | 0.7 g | 360 kcal |
| 4 | 三角（ぼんじり） | 0.8 g | 219 kcal |
| 5 | 鶏皮チップ | 0.9 g | 385 kcal |
| 6 | むね貴族焼 たれ | 1.1 g | 165 kcal |
| 7 | 親鶏炙り焼マヨサラダ | 1.1 g | 182 kcal |
| 8 | 手羽先たれ | 1.1 g | 270 kcal |
| 9 | もも貴族焼 たれ | 1.4 g | 231 kcal |
| 10 | つくねたれ | 1.5 g | 171 kcal |
塩分が多いメニュー ワースト5
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 鶏塩玉子ラーメン | 8.6 g | 297 kcal |
| 2 | とり白湯めん | 7.2 g | 251 kcal |
| 3 | とり雑炊 | 5.8 g | 237 kcal |
| 4 | 鳥たれかつ丼［大盛］ | 5.7 g | 717 kcal |
| 5 | 鳥たれかつ丼［並盛］ | 5.5 g | 639 kcal |
※カロリーの低さと塩分の低さは一致しません。低カロリーでも塩分が高いメニューはあるので、減塩を意識する日はこの表で選んでください。ほかのチェーンと比べたい場合は外食チェーンの塩分ランキングにまとめています。
鳥貴族のカロリー・塩分に関するよくある質問
鳥貴族で一番カロリーが低い焼鳥は？
「砂ずり（砂肝）」の49kcalが最も低カロリーです（1人前2串）。100kcal以下では砂ずり（砂肝）（49kcal）、ささみ塩焼-わさび粗おろし添え-（75kcal）、ピーマン肉詰-ポン酢味-（76kcal）が該当します。砂ずり・ささみ・ピーマン肉詰などの部位が低カロリーです。
鳥貴族で一番カロリーが高い焼鳥は？
「かわたれ」の390kcalが最も高カロリーです。皮（かわ）系は脂質が多く、たれで390kcal、塩で356kcalと、他の部位の2〜3倍になります。
もも貴族焼・むね貴族焼のカロリーは？
もも貴族焼はたれ231kcal・塩208kcal・スパイス216kcal、むね貴族焼はたれ165kcal・塩146kcal・スパイス154kcalです（いずれも1人前2串）。むねのほうがももより60〜70kcal低くなります。
鳥貴族で10皿頼むと何カロリー？
むね貴族焼塩（146kcal）・砂ずり（49kcal）・せせり（170kcal）・ささみ塩焼（75kcal）のような低カロリーの串を中心に10皿だと約1,200〜1,400kcalが目安です。かわ（390kcal）や逸品料理を混ぜると2,000kcalを超えます。
ダイエット中におすすめの鳥貴族の頼み方は？
むね貴族焼塩（146kcal）＋砂ずり（49kcal）＋ささみ塩焼（75kcal）＋キャベツ盛（36kcal）＝合計306kcalが目安です。かわ・つくねチーズ・逸品料理の揚げ物を避け、〆のご飯物（639kcalなど）を頼まないのがポイントです。
鳥貴族で塩分が一番多いメニューは？
食塩相当量が最も多いのは鶏塩玉子ラーメン（8.6g）です。ラーメン・雑炊などの〆メニューとスパイス系の焼鳥が高めで、もも貴族焼スパイスは4.6gあります。
鳥貴族のカロリーは公式サイトのどこで確認できる？
鳥貴族公式のメニューページにある「アレルギー、栄養成分情報」PDFに、全商品のエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が掲載されています。焼とりは1人前2串あたりの数値です。当ページはこの公式PDF（2026年9月1日版）を基に整理したものです。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
鳥貴族公式のアレルギー・栄養成分情報（2026年9月1日版）を基に、2026年9月10日に全135品を確認・更新しています。数量限定・地域限定商品は公式の掲載に合わせて追加・削除しています。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
