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ピザーラ公式の「ピザーラメニュー別カロリー情報」（更新日2026年10月1日、2026年10月1日確認）をもとに、全358品のカロリーを一覧にしました。公式の表記に合わせてピザは各サイズ1ピース（1切れ）あたり、ボックスは1箱、パエリア・パスタ・サイドは1皿あたりの数値です。Mサイズ（イタリアン・ハンドトス＝レギュラー生地）で最も低いのは「プレーンチーズピザ Mサイズ」の140kcal、最も高いのは「【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ Mサイズ」の275kcal。定番のマルゲリータはMサイズ1ピース146kcal、テリヤキチキンは193kcal、ピザーラプルコギは211kcalです。クリスピー生地にするとMサイズで1ピース22〜25kcal低くなり、マルゲリータなら123kcalです。公式は食塩相当量を公開していないため塩分は未掲載です。
この記事でわかること
- ピザは1ピースあたり：Mサイズ（レギュラー生地）でプレーンチーズピザ Mサイズ（140kcal）〜【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ Mサイズ（275kcal）。公式の数値にはオイル・スパイス・あと乗せのトッピングなどの添付物が含まれています
- 定番の数値（Mサイズ・1ピース）：マルゲリータ 146kcal・イタリアーナ 161kcal・テリヤキチキン 193kcal・ピザーラプルコギ 211kcal・モントレー（トマトソース） 213kcal
- サイズで1ピースの数値が違う：マルゲリータはPサイズ 161kcal／Mサイズ 146kcal／Lサイズ 160kcal。テリヤキチキンはP 204kcal／M 193kcal／L 208kcal
- クリスピー生地はMサイズで22〜25kcal低い：マルゲリータ 123kcal・テリヤキチキン 169kcal・ピザーラプルコギ 186kcal（いずれも1ピース）
- パエリア・パスタは1皿あたり：地中海風パエリアはPサイズ 475kcal・Mサイズ 931kcal、カルボナーラ 668kcal、ボロネーゼ 731kcal
- 全358品をサイズ別・生地別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで注文の合計カロリーが出せます
一覧表は全358品あります。食べたものの合計を出したいときは、自動計算ツールが便利です。
ピザーラのカロリー低い順ランキング
最もヘルシーなピザ Pサイズ（1ピース）は「プレーンチーズピザ Pサイズ」
カロリーが最も低いピザ Pサイズ（1ピース）は、「プレーンチーズピザ Pサイズ」の152kcalです。ピザ Pサイズ（1ピース）の低い順TOP10は次のとおりです。
2位：プレーンチーズピザ（カレーソース） Pサイズ（156kcal）
3位：濃厚クリームチーズ＆ミートソース Pサイズ（157kcal）
4位：【大辛 唐辛子２倍】ピザーラ セラーノペッパー Pサイズ（158kcal）
5位：【激辛 唐辛子3倍】ピザーラセラーノペッパー Pサイズ（158kcal）
6位：ハートのマルゲリータ Pサイズ（158kcal）
7位：ピザーラ セラーノペッパー～熟成サラミの旨辛ピザ～ Pサイズ（158kcal）
8位：ペパロニラバー Pサイズ（158kcal）
9位：【鬼辛 唐辛子4倍】ピザーラセラーノペッパー Pサイズ（159kcal）
10位：【覚醒 唐辛子5倍】ピザーラセラーノペッパー Pサイズ（160kcal）
最もヘルシーなピザ Mサイズ（1ピース）は「プレーンチーズピザ Mサイズ」
カロリーが最も低いピザ Mサイズ（1ピース）は、「プレーンチーズピザ Mサイズ」の140kcalです。ピザ Mサイズ（1ピース）の低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ピザーラ セラーノペッパー～熟成サラミの旨辛ピザ～ Mサイズ（143kcal）
3位：【大辛 唐辛子２倍】ピザーラ セラーノペッパー Mサイズ（144kcal）
4位：【激辛 唐辛子3倍】ピザーラセラーノペッパー Mサイズ（144kcal）
5位：【鬼辛 唐辛子4倍】ピザーラセラーノペッパー Mサイズ（144kcal）
6位：【覚醒 唐辛子5倍】ピザーラセラーノペッパー Mサイズ（145kcal）
7位：プレーンチーズピザ（カレーソース） Mサイズ（145kcal）
8位：マルゲリータ Mサイズ（146kcal）
9位：ガーリックマスター Mサイズ（147kcal）
10位：ペパロニラバー Mサイズ（147kcal）
最もヘルシーなピザ Lサイズ（1ピース）は「プレーンチーズピザ Lサイズ」
カロリーが最も低いピザ Lサイズ（1ピース）は、「プレーンチーズピザ Lサイズ」の151kcalです。ピザ Lサイズ（1ピース）の低い順TOP10は次のとおりです。
2位：プレーンチーズピザ（カレーソース） Lサイズ（156kcal）
3位：濃厚クリームチーズ＆ミートソース Lサイズ（156kcal）
4位：ピザーラ セラーノペッパー～熟成サラミの旨辛ピザ～ Lサイズ（157kcal）
5位：芳醇チェダーチーズ＆ベーコンポテト Lサイズ（157kcal）
6位：【大辛 唐辛子２倍】ピザーラ セラーノペッパー Lサイズ（158kcal）
7位：【激辛 唐辛子3倍】ピザーラセラーノペッパー Lサイズ（158kcal）
8位：【覚醒 唐辛子5倍】ピザーラセラーノペッパー Lサイズ（159kcal）
9位：【鬼辛 唐辛子4倍】ピザーラセラーノペッパー Lサイズ（159kcal）
10位：ガーリックマスター Lサイズ（159kcal）
最もヘルシーなクリスピー生地（1ピース）は「プレーンチーズピザ クリスピー Mサイズ」
カロリーが最も低いクリスピー生地（1ピース）は、「プレーンチーズピザ クリスピー Mサイズ」の116kcalです。クリスピー生地（1ピース）の低い順TOP10は次のとおりです。
2位：【大辛 唐辛子２倍】ピザーラ セラーノペッパー クリスピー Mサイズ（119kcal）
3位：【激辛 唐辛子3倍】ピザーラセラーノペッパー クリスピー Mサイズ（119kcal）
4位：ピザーラ セラーノペッパー～熟成サラミの旨辛ピザ～ クリスピー Mサイズ（119kcal）
5位：【覚醒 唐辛子5倍】ピザーラセラーノペッパー クリスピー Mサイズ（120kcal）
6位：【鬼辛 唐辛子4倍】ピザーラセラーノペッパー クリスピー Mサイズ（120kcal）
7位：プレーンチーズピザ（カレーソース） クリスピー Mサイズ（121kcal）
8位：ガーリックマスター クリスピー Mサイズ（122kcal）
9位：ペパロニラバー クリスピー Mサイズ（122kcal）
10位：濃厚クリームチーズ＆ミートソース クリスピー Mサイズ（122kcal）
最もヘルシーなボックス・パエリア・パスタは「明太子とイカの冷製和風パスタ」
カロリーが最も低いボックス・パエリア・パスタは、「明太子とイカの冷製和風パスタ」の397kcalです。ボックス・パエリア・パスタの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：地中海風パエリア Pサイズ（475kcal）
3位：たっぷり魚介のパエリア Pサイズ（489kcal）
4位：たらこの和風スパゲッティ（500kcal）
5位：VIVA特製ミックスパエリア Pサイズ（534kcal）
6位：【ボックス】マルゲリータ（549kcal）
7位：【ボックス】ピザーラクラシック（575kcal）
8位：北海道産スイートコーンのパエリア Pサイズ（583kcal）
9位：厳選ベーコンのペペロンチーノ（591kcal）
10位：洋食屋のナポリタン（615kcal）
最もヘルシーなサイド・スープ・デザートは「フォーシーズンサラダ」
カロリーが最も低いサイド・スープ・デザートは、「フォーシーズンサラダ」の16kcalです。サイド・スープ・デザートの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ポップコーンシュリンプ（7個入）（119kcal）
3位：ローステッドポテト（5本入）（129kcal）
4位：淡路産玉ねぎの冷製クリームスープ（146kcal）
5位：かぼちゃの冷製クリームスープ（177kcal）
6位：チョコマーブルアイスクリーム（177kcal）
7位：ピザーラナゲット（4個入）（183kcal）
8位：特製バニラアイスクリーム（209kcal）
9位：フレンチフライ（213kcal）
10位：ローステッドポテト（9本入）（233kcal）
ピザーラのカロリー一覧をチェック！
ピザ Pサイズ（1ピース・ハンドトス）
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 夏のナチュラルチーズトリオ Pサイズ | 176 |
| 夏のプレミアムトリオ Pサイズ | 190 |
| 人気の定番トリオ Pサイズ | 178 |
| イタリアーナ Pサイズ | 176 |
| イタリアン バジル Pサイズ | 177 |
| 大海老のガーリックシュリンプ Pサイズ | 169 |
| 【大辛 唐辛子2倍】セラーノペッパー＆ソーセージ Pサイズ | 175 |
| 【大辛 唐辛子２倍】ピザーラ セラーノペッパー Pサイズ | 158 |
| 【鬼辛 唐辛子4倍】セラーノペッパー＆ソーセージ Pサイズ | 176 |
| 【鬼辛 唐辛子4倍】ピザーラセラーノペッパー Pサイズ | 159 |
| 【覚醒 唐辛子5倍】セラーノペッパー＆ソーセージ Pサイズ | 177 |
| 【覚醒 唐辛子5倍】ピザーラセラーノペッパー Pサイズ | 160 |
| ガーリックビーフ＆フレッシュレタス Pサイズ | 209 |
| ガーリックマスター Pサイズ | 160 |
| カレーモントレー Pサイズ | 233 |
| クアトロフォルマッジ Pサイズ | 178 |
| 【激辛 唐辛子3倍】セラーノペッパー＆ソーセージ Pサイズ | 176 |
| 【激辛 唐辛子3倍】ピザーラセラーノペッパー Pサイズ | 158 |
| シーフードイタリアーナ Pサイズ | 186 |
| 水牛モッツァのプレミアムマルゲリータ Pサイズ | 178 |
| スパイシーソーセージ Pサイズ | 207 |
| スパイシープルコギ Pサイズ | 240 |
| セラーノペッパー＆ソーセージ Pサイズ | 174 |
| たっぷりクリーミーコーンピザ Pサイズ | 203 |
| チーズ&ハニー Pサイズ | 186 |
| でらもっち Pサイズ | 173 |
| テリヤキチキン Pサイズ | 204 |
| Dr.STONEコラボピザ Pサイズ | 181 |
| とろけるチーズのイタリアーナ Pサイズ | 192 |
| とろけるチーズのカレーモントレー Pサイズ | 253 |
| とろけるチーズのテリヤキチキン Pサイズ | 220 |
| とろけるチーズのＢＢＱステーキ Pサイズ | 238 |
| とろけるチーズのピザーラ プルコギ Pサイズ | 237 |
| とろけるチーズのペパロニラバー Pサイズ | 173 |
| 生ハムの贅沢マルゲリータ～トマトクリーム仕立て～ Pサイズ | 183 |
| 【肉２倍盛り】スパイシーソーセージ Pサイズ | 240 |
| 【肉２倍盛り】テリヤキチキン Pサイズ | 225 |
| 【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ Pサイズ | 281 |
| 濃厚クリームチーズ＆ミートソース Pサイズ | 157 |
| ハートのチーズ＆ハニー Pサイズ | 186 |
| ハートのマルゲリータ Pサイズ | 158 |
| ＢＢＱステーキ Pサイズ | 222 |
| ハワイアンデライト Pサイズ | 166 |
| ピザーラ エビマヨ Pサイズ | 204 |
| ピザーラ セラーノペッパー～熟成サラミの旨辛ピザ～ Pサイズ | 158 |
| ピザーラプルコギ Pサイズ | 217 |
| プレーンチーズピザ Pサイズ | 152 |
| プレーンチーズピザ（旨辛ホットソース） Pサイズ | 161 |
| プレーンチーズピザ（カレーソース） Pサイズ | 156 |
| プレーンチーズピザ（マヨネーズソース） Pサイズ | 163 |
| プレーンチーズピザ（ミートソース） Pサイズ | 162 |
| ペパロニラバー Pサイズ | 158 |
| 芳醇チェダーチーズ＆ベーコンポテト Pサイズ | 160 |
| 北海道産スイートコーン＆テリマヨ Pサイズ | 170 |
| ポテマヨソーセージ Pサイズ | 178 |
| マルゲリータ Pサイズ | 161 |
| もち明太子ピザ Pサイズ | 225 |
| モントレー（トマトソース） Pサイズ | 228 |
| モントレー（ミートソース） Pサイズ | 241 |
ピザ Mサイズ（1ピース・ハンドトス）
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| エビマヨのよくばりクォーター Mサイズ | 175 |
| ガーリックシュリンプのファミリークォーター Mサイズ | 182 |
| 究極のマルゲリータクォーター Mサイズ | 159 |
| 極上のステーキ&シュリンプクォーター Mサイズ | 174 |
| とろけるチーズのクォーター Mサイズ | 171 |
| 夏の濃厚クリーミークォーター Mサイズ | 192 |
| 夏のバラエティクォーター Mサイズ | 167 |
| 夏のプレミアムクォーター Mサイズ | 160 |
| バスターズクォーター Mサイズ | 166 |
| ピザーラベスト４クォーター Mサイズ | 180 |
| 北海道のよくばりクォーター Mサイズ | 156 |
| もちっと和風クォーター Mサイズ | 198 |
| イタリアーナ Mサイズ | 161 |
| イタリアン バジル Mサイズ | 163 |
| 大海老のガーリックシュリンプ Mサイズ | 157 |
| 【大辛 唐辛子2倍】セラーノペッパー＆ソーセージ Mサイズ | 160 |
| 【大辛 唐辛子２倍】ピザーラ セラーノペッパー Mサイズ | 144 |
| 【鬼辛 唐辛子4倍】セラーノペッパー＆ソーセージ Mサイズ | 161 |
| 【鬼辛 唐辛子4倍】ピザーラセラーノペッパー Mサイズ | 144 |
| 【覚醒 唐辛子5倍】セラーノペッパー＆ソーセージ Mサイズ | 162 |
| 【覚醒 唐辛子5倍】ピザーラセラーノペッパー Mサイズ | 145 |
| ガーリックビーフ＆フレッシュレタス Mサイズ | 198 |
| ガーリックマスター Mサイズ | 147 |
| カレーモントレー Mサイズ | 218 |
| クアトロフォルマッジ Mサイズ | 163 |
| 【激辛 唐辛子3倍】セラーノペッパー＆ソーセージ Mサイズ | 160 |
| 【激辛 唐辛子3倍】ピザーラセラーノペッパー Mサイズ | 144 |
| シーフードイタリアーナ Mサイズ | 172 |
| 水牛モッツァのプレミアムマルゲリータ Mサイズ | 163 |
| スパイシーソーセージ Mサイズ | 194 |
| スパイシープルコギ Mサイズ | 230 |
| セラーノペッパー＆ソーセージ Mサイズ | 159 |
| たっぷりクリーミーコーンピザ Mサイズ | 192 |
| チーズ&ハニー Mサイズ | 170 |
| でらもっち Mサイズ | 163 |
| テリヤキチキン Mサイズ | 193 |
| とろけるチーズのイタリアーナ Mサイズ | 176 |
| とろけるチーズのカレーモントレー Mサイズ | 237 |
| とろけるチーズのテリヤキチキン Mサイズ | 208 |
| とろけるチーズのＢＢＱステーキ Mサイズ | 223 |
| とろけるチーズのピザーラ プルコギ Mサイズ | 230 |
| とろけるチーズのペパロニラバー Mサイズ | 160 |
| 生ハムの贅沢マルゲリータ～トマトクリーム仕立て～ Mサイズ | 169 |
| 【肉２倍盛り】スパイシーソーセージ Mサイズ | 227 |
| 【肉２倍盛り】テリヤキチキン Mサイズ | 214 |
| 【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ Mサイズ | 275 |
| 濃厚クリームチーズ＆ミートソース Mサイズ | 147 |
| ＢＢＱステーキ Mサイズ | 208 |
| ハワイアンデライト Mサイズ | 152 |
| ピザーラ エビマヨ Mサイズ | 193 |
| ピザーラ セラーノペッパー～熟成サラミの旨辛ピザ～ Mサイズ | 143 |
| ピザーラプルコギ Mサイズ | 211 |
| プレーンチーズピザ Mサイズ | 140 |
| プレーンチーズピザ（旨辛ホットソース） Mサイズ | 148 |
| プレーンチーズピザ（カレーソース） Mサイズ | 145 |
| プレーンチーズピザ（マヨネーズソース） Mサイズ | 151 |
| プレーンチーズピザ（ミートソース） Mサイズ | 151 |
| ペパロニラバー Mサイズ | 147 |
| 芳醇チェダーチーズ＆ベーコンポテト Mサイズ | 148 |
| 北海道産スイートコーン＆テリマヨ Mサイズ | 158 |
| ポテマヨソーセージ Mサイズ | 169 |
| マルゲリータ Mサイズ | 146 |
| もち明太子ピザ Mサイズ | 213 |
| モントレー（トマトソース） Mサイズ | 213 |
| モントレー（ミートソース） Mサイズ | 226 |
ピザ Lサイズ（1ピース・ハンドトス）
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| エビマヨのよくばりクォーター Lサイズ | 187 |
| ガーリックシュリンプのファミリークォーター Lサイズ | 198 |
| 究極のマルゲリータクォーター Lサイズ | 173 |
| 極上のステーキ&シュリンプクォーター Lサイズ | 186 |
| とろけるチーズのクォーター Lサイズ | 185 |
| 夏の濃厚クリーミークォーター Lサイズ | 208 |
| 夏のバラエティクォーター Lサイズ | 182 |
| 夏のプレミアムクォーター Lサイズ | 173 |
| バスターズクォーター Lサイズ | 179 |
| ピザーラベスト４クォーター Lサイズ | 195 |
| 北海道のよくばりクォーター Lサイズ | 168 |
| もちっと和風クォーター Lサイズ | 213 |
| イタリアーナ Lサイズ | 168 |
| イタリアン バジル Lサイズ | 176 |
| 大海老のガーリックシュリンプ Lサイズ | 168 |
| 【大辛 唐辛子2倍】セラーノペッパー＆ソーセージ Lサイズ | 175 |
| 【大辛 唐辛子２倍】ピザーラ セラーノペッパー Lサイズ | 158 |
| 【鬼辛 唐辛子4倍】セラーノペッパー＆ソーセージ Lサイズ | 176 |
| 【鬼辛 唐辛子4倍】ピザーラセラーノペッパー Lサイズ | 159 |
| 【覚醒 唐辛子5倍】セラーノペッパー＆ソーセージ Lサイズ | 176 |
| 【覚醒 唐辛子5倍】ピザーラセラーノペッパー Lサイズ | 159 |
| ガーリックビーフ＆フレッシュレタス Lサイズ | 213 |
| ガーリックマスター Lサイズ | 159 |
| カレーモントレー Lサイズ | 239 |
| クアトロフォルマッジ Lサイズ | 175 |
| 【激辛 唐辛子3倍】セラーノペッパー＆ソーセージ Lサイズ | 175 |
| 【激辛 唐辛子3倍】ピザーラセラーノペッパー Lサイズ | 158 |
| シーフードイタリアーナ Lサイズ | 187 |
| 水牛モッツァのプレミアムマルゲリータ Lサイズ | 178 |
| スパイシーソーセージ Lサイズ | 207 |
| スパイシープルコギ Lサイズ | 246 |
| セラーノペッパー＆ソーセージ Lサイズ | 174 |
| たっぷりクリーミーコーンピザ Lサイズ | 206 |
| チーズ&ハニー Lサイズ | 179 |
| でらもっち Lサイズ | 173 |
| テリヤキチキン Lサイズ | 208 |
| とろけるチーズのイタリアーナ Lサイズ | 188 |
| とろけるチーズのカレーモントレー Lサイズ | 254 |
| とろけるチーズのテリヤキチキン Lサイズ | 219 |
| とろけるチーズのＢＢＱステーキ Lサイズ | 230 |
| とろけるチーズのピザーラ プルコギ Lサイズ | 238 |
| とろけるチーズのペパロニラバー Lサイズ | 169 |
| 生ハムの贅沢マルゲリータ～トマトクリーム仕立て～ Lサイズ | 182 |
| 【肉２倍盛り】スパイシーソーセージ Lサイズ | 240 |
| 【肉２倍盛り】テリヤキチキン Lサイズ | 228 |
| 【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ Lサイズ | 286 |
| 濃厚クリームチーズ＆ミートソース Lサイズ | 156 |
| ＢＢＱステーキ Lサイズ | 219 |
| ハワイアンデライト Lサイズ | 166 |
| ピザーラ エビマヨ Lサイズ | 205 |
| ピザーラ セラーノペッパー～熟成サラミの旨辛ピザ～ Lサイズ | 157 |
| ピザーラプルコギ Lサイズ | 223 |
| プレーンチーズピザ Lサイズ | 151 |
| プレーンチーズピザ（旨辛ホットソース） Lサイズ | 161 |
| プレーンチーズピザ（カレーソース） Lサイズ | 156 |
| プレーンチーズピザ（マヨネーズソース） Lサイズ | 160 |
| プレーンチーズピザ（ミートソース） Lサイズ | 162 |
| ペパロニラバー Lサイズ | 159 |
| 芳醇チェダーチーズ＆ベーコンポテト Lサイズ | 157 |
| 北海道産スイートコーン＆テリマヨ Lサイズ | 169 |
| ポテマヨソーセージ Lサイズ | 184 |
| マルゲリータ Lサイズ | 160 |
| もち明太子ピザ Lサイズ | 230 |
| モントレー（トマトソース） Lサイズ | 234 |
| モントレー（ミートソース） Lサイズ | 247 |
クリスピー生地（1ピース）
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| エビマヨのよくばりクォーター クリスピー Mサイズ | 152 |
| ガーリックシュリンプのファミリークォーター クリスピー Mサイズ | 157 |
| 究極のマルゲリータクォーター クリスピー Mサイズ | 137 |
| 極上のステーキ&シュリンプクォーター クリスピー Mサイズ | 151 |
| とろけるチーズのクォーター クリスピー Mサイズ | 146 |
| 夏のナチュラルチーズトリオ クリスピー Pサイズ | 157 |
| 夏の濃厚クリーミークォーター クリスピー Mサイズ | 169 |
| 夏のバラエティクォーター クリスピー Mサイズ | 144 |
| 夏のプレミアムクォーター クリスピー Mサイズ | 137 |
| 夏のプレミアムトリオ クリスピー Pサイズ | 171 |
| 人気の定番トリオ クリスピー Pサイズ | 157 |
| バスターズクォーター クリスピー Mサイズ | 142 |
| ピザーラベスト４クォーター クリスピー Mサイズ | 158 |
| 北海道のよくばりクォーター クリスピー Mサイズ | 133 |
| もちっと和風クォーター クリスピー Mサイズ | 175 |
| イタリアーナ クリスピー Mサイズ | 137 |
| イタリアン バジル クリスピー Mサイズ | 139 |
| 大海老のガーリックシュリンプ クリスピー Mサイズ | 132 |
| 【大辛 唐辛子2倍】セラーノペッパー＆ソーセージ クリスピー Mサイズ | 137 |
| 【大辛 唐辛子２倍】ピザーラ セラーノペッパー クリスピー Mサイズ | 119 |
| 【鬼辛 唐辛子4倍】セラーノペッパー＆ソーセージ クリスピー Mサイズ | 138 |
| 【鬼辛 唐辛子4倍】ピザーラセラーノペッパー クリスピー Mサイズ | 120 |
| 【覚醒 唐辛子5倍】セラーノペッパー＆ソーセージ クリスピー Mサイズ | 139 |
| 【覚醒 唐辛子5倍】ピザーラセラーノペッパー クリスピー Mサイズ | 120 |
| ガーリックビーフ＆フレッシュレタス クリスピー Mサイズ | 175 |
| ガーリックマスター クリスピー Mサイズ | 122 |
| カレーモントレー クリスピー Mサイズ | 194 |
| クアトロフォルマッジ クリスピー Mサイズ | 138 |
| 【激辛 唐辛子3倍】セラーノペッパー＆ソーセージ クリスピー Mサイズ | 138 |
| 【激辛 唐辛子3倍】ピザーラセラーノペッパー クリスピー Mサイズ | 119 |
| シーフードイタリアーナ クリスピー Mサイズ | 148 |
| 水牛モッツァのプレミアムマルゲリータ クリスピー Mサイズ | 139 |
| スパイシーソーセージ クリスピー Mサイズ | 170 |
| スパイシープルコギ クリスピー Mサイズ | 206 |
| セラーノペッパー＆ソーセージ クリスピー Mサイズ | 136 |
| たっぷりクリーミーコーンピザ クリスピー Mサイズ | 167 |
| チーズ&ハニー クリスピー Mサイズ | 145 |
| でらもっち クリスピー Mサイズ | 139 |
| テリヤキチキン クリスピー Mサイズ | 169 |
| Dr.STONEコラボピザ クリスピー Pサイズ | 162 |
| とろけるチーズのイタリアーナ クリスピー Mサイズ | 153 |
| とろけるチーズのカレーモントレー クリスピー Mサイズ | 215 |
| とろけるチーズのテリヤキチキン クリスピー Mサイズ | 185 |
| とろけるチーズのＢＢＱステーキ クリスピー Mサイズ | 201 |
| とろけるチーズのピザーラ プルコギ クリスピー Mサイズ | 207 |
| とろけるチーズのペパロニラバー クリスピー Mサイズ | 137 |
| 生ハムの贅沢マルゲリータ～トマトクリーム仕立て～ クリスピー Mサイズ | 146 |
| 【肉２倍盛り】スパイシーソーセージ クリスピー Mサイズ | 203 |
| 【肉２倍盛り】テリヤキチキン クリスピー Mサイズ | 189 |
| 【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ クリスピー Mサイズ | 250 |
| 濃厚クリームチーズ＆ミートソース クリスピー Mサイズ | 122 |
| ＢＢＱステーキ クリスピー Mサイズ | 184 |
| ハワイアンデライト クリスピー Mサイズ | 127 |
| ピザーラ エビマヨ クリスピー Mサイズ | 170 |
| ピザーラ セラーノペッパー～熟成サラミの旨辛ピザ～ クリスピー Mサイズ | 119 |
| ピザーラプルコギ クリスピー Mサイズ | 186 |
| プレーンチーズピザ クリスピー Mサイズ | 116 |
| プレーンチーズピザ（旨辛ホットソース） クリスピー Mサイズ | 124 |
| プレーンチーズピザ（カレーソース） クリスピー Mサイズ | 121 |
| プレーンチーズピザ（マヨネーズソース） クリスピー Mサイズ | 126 |
| プレーンチーズピザ（ミートソース） クリスピー Mサイズ | 127 |
| ペパロニラバー クリスピー Mサイズ | 122 |
| 芳醇チェダーチーズ＆ベーコンポテト クリスピー Mサイズ | 124 |
| 北海道産スイートコーン＆テリマヨ クリスピー Mサイズ | 136 |
| ポテマヨソーセージ クリスピー Mサイズ | 145 |
| マルゲリータ クリスピー Mサイズ | 123 |
| もち明太子ピザ クリスピー Mサイズ | 189 |
| モントレー（トマトソース） クリスピー Mサイズ | 188 |
| モントレー（ミートソース） クリスピー Mサイズ | 204 |
ボックス・パエリア・パスタ
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 【ボックス】厚切りベーコン＆クリーミーコーン | 656 |
| 【ボックス】大海老のガーリックシュリンプ | 626 |
| 【ボックス】ガーリックビーフ＆フレッシュレタス | 867 |
| 【ボックス】カレーモントレー | 778 |
| 【ボックス】ピザーラクラシック | 575 |
| 【ボックス】ピザーラテリチキ | 748 |
| 【ボックス】マルゲリータ | 549 |
| 極旨ステーキのパエリア Pサイズ | 629 |
| 極旨ステーキのパエリア Mサイズ | 1256 |
| 極旨ステーキのパエリア Lサイズ | 1883 |
| 【ステーキ１.５倍盛】極旨ステーキのパエリア Pサイズ | 737 |
| 【ステーキ１.５倍盛】極旨ステーキのパエリア Mサイズ | 1471 |
| 【ステーキ１.５倍盛】極旨ステーキのパエリア Lサイズ | 2207 |
| ステーキとチョリソーの旨辛パエリア Pサイズ | 813 |
| ステーキとチョリソーの旨辛パエリア Mサイズ | 1435 |
| ステーキとチョリソーの旨辛パエリア Lサイズ | 2207 |
| 【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア Pサイズ | 845 |
| 【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア Mサイズ | 1687 |
| 【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア Lサイズ | 2530 |
| たっぷり魚介のパエリア Pサイズ | 489 |
| たっぷり魚介のパエリア Mサイズ | 942 |
| たっぷり魚介のパエリア Lサイズ | 1422 |
| 地中海風パエリア Pサイズ | 475 |
| 地中海風パエリア Mサイズ | 931 |
| 地中海風パエリア Lサイズ | 1406 |
| VIVA特製ミックスパエリア Pサイズ | 534 |
| VIVA特製ミックスパエリア Mサイズ | 1066 |
| VIVA特製ミックスパエリア Lサイズ | 1599 |
| 北海道産スイートコーンのパエリア Pサイズ | 583 |
| 北海道産スイートコーンのパエリア Mサイズ | 1159 |
| 北海道産スイートコーンのパエリア Lサイズ | 1739 |
| カルボナーラ | 668 |
| 厳選ベーコンのペペロンチーノ | 591 |
| たらこの和風スパゲッティ | 500 |
| 夏のHOTナポリタン | 675 |
| ボロネーゼ | 731 |
| 明太子とイカの冷製和風パスタ | 397 |
| 洋食屋のナポリタン | 615 |
サイド・スープ・デザート
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 淡路産玉ねぎの冷製クリームスープ | 146 |
| 海老と若鶏のペンネグラタン | 343 |
| かぼちゃの冷製クリームスープ | 177 |
| コーンクリームスープ | 273 |
| サクッと月見パイ | 261 |
| シーザーサラダ | 331 |
| シュリンプミックス | 248 |
| 水牛モッツァと生ハムのグラタン | 364 |
| チョコマーブルアイスクリーム | 177 |
| チョリソーのホイル焼き（3本入） | 441 |
| 特製バニラアイスクリーム | 209 |
| ナゲットミックス | 262 |
| 2倍盛りポテト | 420 |
| ピザーラナゲット（12個入） | 530 |
| ピザーラナゲット（7個入） | 309 |
| ピザーラナゲット（4個入） | 183 |
| ピザーラ フライドチキン（3本入） | 437 |
| ピザーラ フライドチキン（2本入） | 291 |
| VIVAミックスアヒージョ | 256 |
| フォーシーズンサラダ | 16 |
| フライドチキンミックス | 420 |
| フレンチフライ | 213 |
| ポップコーンシュリンプ（12個入） | 377 |
| ポップコーンシュリンプ（7個入） | 119 |
| 骨なしフライドチキン（2個入） | 331 |
| 焼きたてアップルパイ | 438 |
| ローステッドポテト（18本入） | 465 |
| ローステッドポテト（9本入） | 233 |
| ローステッドポテト（5本入） | 129 |
ソース・付属品・ドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| イタリアントマトドレッシング | 198 |
| オリーブオイル | 36 |
| スパイシーオイル | 37 |
| スパイシーセット | 4 |
| タバスコ（60ml） | 9 |
| タルタルソース | 139 |
| トマトファンシーソース | 9 |
| のり | 1 |
| ハチミツ | 31 |
| ハバネロソースグリーンホット | 1 |
| マスタードソース | 13 |
| 和風ドレッシング | 137 |
| アサヒ スタイルフリー<生> (350ml) | 84 |
| アサヒ スタイルフリー<生> （350mlｘ６缶パック） | 504 |
| アサヒスーパードライ (350ml) | 147 |
| アサヒスーパードライ （350mlｘ6缶パック） | 882 |
| アサヒ ドライゼロ (350ml) | 0 |
| ウーロンティー (500ml) | 0 |
| オリオン麦職人 (350ml) | 161 |
| オリオン麦職人 （350mlｘ6缶パック） | 966 |
| オリオンドラフト (350ml) | 147 |
| オリオンドラフト （350mlｘ6缶パック） | 882 |
| カルピスウォーター (500ml) | 230 |
| キャンティ (750ml) | 548 |
| キリン一番搾り (350ml) | 144 |
| キリン一番搾り（350mlｘ６缶パック） | 861 |
| キリン氷結レモン (350ml) | 172 |
| グァバドリンク (340ml) | 143 |
| コカ・コーラ (500ml) | 225 |
| コカ・コーラ ゼロ (500ml) | 0 |
| ザ・プレミアム・モルツ香るエール (350ml) | 161 |
| ザ・プレミアム・モルツ香るエール（350mlｘ6缶パック） | 966 |
| テッレ・デル・ノーチェ (750ml) | 593 |
ピザーラのカロリー自動計算ツール
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
ピザーラが続く週の、もうひとつの選択肢
お店ごとに低カロリーのメニューを選ぶのが基本ですが、毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向く会社が違うので、比較ページで整理しています。
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ピザーラのカロリー高い順ランキング
最も高カロリーなピザ Pサイズ（1ピース）は「【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ Pサイズ」
カロリーが最も高いピザ Pサイズ（1ピース）は、「【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ Pサイズ」の281kcalです。ピザ Pサイズ（1ピース）の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：とろけるチーズのカレーモントレー Pサイズ（253kcal）
3位：モントレー（ミートソース） Pサイズ（241kcal）
4位：【肉２倍盛り】スパイシーソーセージ Pサイズ（240kcal）
5位：スパイシープルコギ Pサイズ（240kcal）
6位：とろけるチーズのＢＢＱステーキ Pサイズ（238kcal）
7位：とろけるチーズのピザーラ プルコギ Pサイズ（237kcal）
8位：カレーモントレー Pサイズ（233kcal）
9位：モントレー（トマトソース） Pサイズ（228kcal）
10位：【肉２倍盛り】テリヤキチキン Pサイズ（225kcal）
最も高カロリーなピザ Mサイズ（1ピース）は「【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ Mサイズ」
カロリーが最も高いピザ Mサイズ（1ピース）は、「【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ Mサイズ」の275kcalです。ピザ Mサイズ（1ピース）の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：とろけるチーズのカレーモントレー Mサイズ（237kcal）
3位：とろけるチーズのピザーラ プルコギ Mサイズ（230kcal）
4位：スパイシープルコギ Mサイズ（230kcal）
5位：【肉２倍盛り】スパイシーソーセージ Mサイズ（227kcal）
6位：モントレー（ミートソース） Mサイズ（226kcal）
7位：とろけるチーズのＢＢＱステーキ Mサイズ（223kcal）
8位：カレーモントレー Mサイズ（218kcal）
9位：【肉２倍盛り】テリヤキチキン Mサイズ（214kcal）
10位：もち明太子ピザ Mサイズ（213kcal）
最も高カロリーなピザ Lサイズ（1ピース）は「【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ Lサイズ」
カロリーが最も高いピザ Lサイズ（1ピース）は、「【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ Lサイズ」の286kcalです。ピザ Lサイズ（1ピース）の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：とろけるチーズのカレーモントレー Lサイズ（254kcal）
3位：モントレー（ミートソース） Lサイズ（247kcal）
4位：スパイシープルコギ Lサイズ（246kcal）
5位：【肉２倍盛り】スパイシーソーセージ Lサイズ（240kcal）
6位：カレーモントレー Lサイズ（239kcal）
7位：とろけるチーズのピザーラ プルコギ Lサイズ（238kcal）
8位：モントレー（トマトソース） Lサイズ（234kcal）
9位：とろけるチーズのＢＢＱステーキ Lサイズ（230kcal）
10位：もち明太子ピザ Lサイズ（230kcal）
最も高カロリーなクリスピー生地（1ピース）は「【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ クリスピー Mサイズ」
カロリーが最も高いクリスピー生地（1ピース）は、「【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ クリスピー Mサイズ」の250kcalです。クリスピー生地（1ピース）の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：とろけるチーズのカレーモントレー クリスピー Mサイズ（215kcal）
3位：とろけるチーズのピザーラ プルコギ クリスピー Mサイズ（207kcal）
4位：スパイシープルコギ クリスピー Mサイズ（206kcal）
5位：モントレー（ミートソース） クリスピー Mサイズ（204kcal）
6位：【肉２倍盛り】スパイシーソーセージ クリスピー Mサイズ（203kcal）
7位：とろけるチーズのＢＢＱステーキ クリスピー Mサイズ（201kcal）
8位：カレーモントレー クリスピー Mサイズ（194kcal）
9位：【肉２倍盛り】テリヤキチキン クリスピー Mサイズ（189kcal）
10位：もち明太子ピザ クリスピー Mサイズ（189kcal）
最も高カロリーなボックス・パエリア・パスタは「【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア Lサイズ」
カロリーが最も高いボックス・パエリア・パスタは、「【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア Lサイズ」の2,530kcalです。ボックス・パエリア・パスタの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：【ステーキ１.５倍盛】極旨ステーキのパエリア Lサイズ（2,207kcal）
3位：ステーキとチョリソーの旨辛パエリア Lサイズ（2,207kcal）
4位：極旨ステーキのパエリア Lサイズ（1,883kcal）
5位：北海道産スイートコーンのパエリア Lサイズ（1,739kcal）
6位：【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア Mサイズ（1,687kcal）
7位：VIVA特製ミックスパエリア Lサイズ（1,599kcal）
8位：【ステーキ１.５倍盛】極旨ステーキのパエリア Mサイズ（1,471kcal）
9位：ステーキとチョリソーの旨辛パエリア Mサイズ（1,435kcal）
10位：たっぷり魚介のパエリア Lサイズ（1,422kcal）
最も高カロリーなサイド・スープ・デザートは「ピザーラナゲット（12個入）」
カロリーが最も高いサイド・スープ・デザートは、「ピザーラナゲット（12個入）」の530kcalです。サイド・スープ・デザートの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：ローステッドポテト（18本入）（465kcal）
3位：チョリソーのホイル焼き（3本入）（441kcal）
4位：焼きたてアップルパイ（438kcal）
5位：ピザーラ フライドチキン（3本入）（437kcal）
6位：2倍盛りポテト（420kcal）
7位：フライドチキンミックス（420kcal）
8位：ポップコーンシュリンプ（12個入）（377kcal）
9位：水牛モッツァと生ハムのグラタン（364kcal）
10位：海老と若鶏のペンネグラタン（343kcal）
ピザーラの定番メニューのカロリー
よく検索される定番メニューについて、1品ずつ数値と位置づけをまとめました。数値は2026年10月1日時点の公式値です。
マルゲリータ Mサイズのカロリー
マルゲリータ Mサイズは146kcalです。同じ「ピザ Mサイズ（1ピース・ハンドトス）」65品の中では低い方から8番目で、平均（約176kcal）より30kcal低めです。
テリヤキチキン Mサイズのカロリー
テリヤキチキン Mサイズは193kcalです。同じ「ピザ Mサイズ（1ピース・ハンドトス）」65品の中では低い方から47番目で、平均（約176kcal）より17kcal高めです。
ピザーラプルコギ Mサイズのカロリー
ピザーラプルコギ Mサイズは211kcalです。同じ「ピザ Mサイズ（1ピース・ハンドトス）」65品の中では低い方から54番目で、平均（約176kcal）より35kcal高めです。
マルゲリータ クリスピー Mサイズのカロリー
マルゲリータ クリスピー Mサイズは123kcalです。同じ「クリスピー生地（1ピース）」69品の中では低い方から11番目で、平均（約153kcal）より30kcal低めです。
イタリアーナ Mサイズのカロリー
イタリアーナ Mサイズは161kcalです。同じ「ピザ Mサイズ（1ピース・ハンドトス）」65品の中では低い方から26番目で、平均（約176kcal）より15kcal低めです。
モントレー（トマトソース） Mサイズのカロリー
モントレー（トマトソース） Mサイズは213kcalです。同じ「ピザ Mサイズ（1ピース・ハンドトス）」65品の中では低い方から55番目で、平均（約176kcal）より37kcal高めです。サイズ・種類ちがいは、モントレー（ミートソース） Mサイズ 226kcalです。
マルゲリータ Pサイズのカロリー
マルゲリータ Pサイズは161kcalです。同じ「ピザ Pサイズ（1ピース・ハンドトス）」59品の中では低い方から13番目で、平均（約189kcal）より28kcal低めです。
マルゲリータ Lサイズのカロリー
マルゲリータ Lサイズは160kcalです。同じ「ピザ Lサイズ（1ピース・ハンドトス）」65品の中では低い方から12番目で、平均（約190kcal）より30kcal低めです。
ピザーラのカロリーに関するよくある質問
ピザーラで一番カロリーが低いピザは？
Mサイズ（レギュラー生地）では「プレーンチーズピザ Mサイズ」の140kcal（1ピース）、Lサイズではプレーンチーズピザ Lサイズ（151kcal）です。クリスピー生地にすると、プレーンチーズピザ クリスピー Mサイズが116kcalまで下がります。
ピザーラで一番カロリーが高いピザは？
Mサイズ（レギュラー生地）では「【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ Mサイズ」の275kcal（1ピース）、Lサイズでは【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ Lサイズ（286kcal）、Pサイズでは【肉２倍盛り】ピザーラプルコギ Pサイズ（281kcal）が最も高くなっています。
マルゲリータは何カロリー？
レギュラー生地（イタリアン・ハンドトス）の1ピースでPサイズ161kcal・Mサイズ146kcal・Lサイズ160kcal、クリスピー生地のMサイズは123kcalです。水牛モッツァのプレミアムマルゲリータはMサイズ163kcalです。
ピザのカロリーは1枚（ホール）あたり？1ピースあたり？
公式の「メニュー別カロリー情報」は各サイズ1ピース（1切れ）あたりで表示されており、このページもそれに合わせています。1枚ぶんは「1ピースのkcal × 切り分けた数」で求めてください。ボックスは1箱、パエリア・パスタ・サイドは1皿あたりの数値です。
クリスピー生地にするとどのくらい低くなる？
公式の表で比べると、1ピースあたりMサイズで22〜25kcal、Pサイズで19〜21kcal低くなります。Mサイズならマルゲリータが146kcal→123kcal、テリヤキチキンが193kcal→169kcalです。Lサイズは差が3〜12kcalと小さくなります（このページのクリスピー生地の表はMサイズを掲載）。
ピザーラのサイドメニューは何カロリー？
フレンチフライ213kcal、ピザーラナゲット（4個入）183kcal、ピザーラ フライドチキン（2本入）291kcal、ローステッドポテト（5本入）129kcalです。サイドで最も低いのはフォーシーズンサラダ（16kcal）、最も高いのはピザーラナゲット（12個入）（530kcal）です。
パエリアは何カロリー？
1皿あたりで、最も低い地中海風パエリアがPサイズ475kcal・Mサイズ931kcal・Lサイズ1406kcal、極旨ステーキのパエリアがPサイズ629kcal・Mサイズ1256kcalです。最も高いのは【ステーキ２倍盛】極旨ステーキのパエリア Lサイズの2530kcalです。M・Lサイズは1皿の数値が大きいので、取り分けた量で計算してください。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
