※本記事にはアフィリエイト広告（PR）を含みます。掲載データは各社公式の公表値を当サイトが整理したものです。
すき家公式の栄養成分一覧表（2026年8月18日版）をもとに、全481品のカロリーと食塩相当量をサイズ別（ミニ・並盛・中盛・大盛・特盛・メガ）に一覧にしました。牛丼はミニ464kcal・並盛695kcal・大盛908kcal・メガ1365kcal。糖質を抑えた牛丼ライト（並盛）は399kcalです。牛丼・こだわり丼・牛カルビ・うなぎ・カレー・定食・朝食・サイドの表と低い順ランキング、注文の組み合わせの合計が出せる自動計算ツールを2026年9月20日時点の最新データで掲載しています。さらに、公式が公開しているたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）も436品ぶん収録し、たんぱく質が多い順・低カロリー高たんぱく順・炭水化物が少ない順のランキングを用意しました。
この記事でわかること
- 牛丼のサイズ別：ミニ 464kcal・並盛 695kcal・中盛 752kcal・大盛 908kcal・特盛 1100kcal・メガ 1365kcal
- 牛丼ライト：ごはんを豆腐に替えた牛丼ライト（並盛）は399kcalで、通常の牛丼（並盛）より296kcal低くなります
- 塩分が最も多いのは にんにくファイヤーポークロックカレー（メガ）（食塩相当量11.0g）。1食で1日の目標量（成人男性7.5g・女性6.5g未満）を超えます
- 500kcal以下の丼（ミニ含む）：牛皿（ミニ）（204kcal）、チキン・お食事サラダ（並盛）（247kcal）、牛皿（並盛）（297kcal）、牛丼ライト（ミニ）（311kcal）、おろしポン酢牛丼ライト（ミニ）（323kcal）
- 全481品をサイズ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで「丼＋サイド＋味噌汁」の合計が出せます
データの出典：すき家公式「栄養成分一覧表」（PDF）（2026年8月18日時点）を基に、当サイトが全481品を整理。最終確認日：2026年9月20日。販売終了メニューは削除し、価格・カロリーは変更されることがあるため、最新情報は公式サイトもご確認ください。
食べたメニューを選ぶだけすき家のカロリー・塩分を自動で合計使う
この下の一覧表は全481品あります。合計を知りたい方は先に自動計算ツールへどうぞ。
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すき家を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！以下、コンテンツ一覧です（青文字を押すと該当部分にジャンプします）
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：すき家のカロリー一覧表
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：すき家のカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：すき家のカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：すき家のカロリー高い順ランキングトップ10
すき家のカロリー一覧表をチェック！
すき家のカロリー一覧表です（カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。
期間限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 夏の彩り野菜カレー（ミニ） | 641 |
| 夏の彩り野菜カレー（並盛 ） | 745 |
| 夏の彩り野菜カレー（大盛） | 849 |
| 夏の彩りチーズ野菜カレー（ミニ） | 819 |
| 夏の彩りチーズ野菜カレー（並盛 ） | 923 |
| 夏の彩りチーズ野菜カレー（大盛） | 1027 |
| タコライス（ミニ） | 613 |
| タコライス（並盛） | 751 |
| タコライス（大盛 ） | 890 |
| たっぷりめかぶ牛丼(ミニ) | 513 |
| たっぷりめかぶ牛丼(並盛) | 750 |
| たっぷりめかぶ牛丼(中盛) | 815 |
| たっぷりめかぶ牛丼(大盛) | 983 |
| たっぷりめかぶ牛丼(特盛) | 1,193 |
| たっぷりめかぶ牛丼(メガ) | 1,475 |
| めかぶオクラ牛丼(ミニ) | 518 |
| めかぶオクラ牛丼(並盛) | 755 |
| めかぶオクラ牛丼(中盛) | 820 |
| めかぶオクラ牛丼(大盛) | 988 |
| めかぶオクラ牛丼(特盛) | 1,198 |
| めかぶオクラ牛丼(メガ) | 1,480 |
| 山かけめかぶオクラ牛丼(ミニ) | 565 |
| 山かけめかぶオクラ牛丼(並盛) | 802 |
| 山かけめかぶオクラ牛丼(中盛) | 867 |
| 山かけめかぶオクラ牛丼(大盛) | 1,035 |
| 山かけめかぶオクラ牛丼(特盛) | 1,245 |
| 山かけめかぶオクラ牛丼(メガ) | 1,527 |
| たっぷりめかぶ 牛丼弁当（ミニ） | 521 |
| たっぷりめかぶ 牛丼弁当（並盛） | 760 |
| たっぷりめかぶ 牛丼弁当（中盛） | 823 |
| たっぷりめかぶ 牛丼弁当（大盛） | 997 |
| たっぷりめかぶ 牛丼弁当（特盛） | 1,207 |
| たっぷりめかぶ 牛丼弁当（メガ） | 1,485 |
| めかぶオクラ 牛丼弁当（ミニ） | 526 |
| めかぶオクラ 牛丼弁当（並盛） | 765 |
| めかぶオクラ 牛丼弁当（中盛） | 828 |
| めかぶオクラ 牛丼弁当（大盛） | 1,002 |
| めかぶオクラ 牛丼弁当（特盛） | 1,212 |
| めかぶオクラ 牛丼弁当（メガ） | 1,490 |
| 山かけめかぶオクラ 牛丼弁当（ミニ） | 573 |
| 山かけめかぶオクラ 牛丼弁当（並盛） | 812 |
| 山かけめかぶオクラ 牛丼弁当（中盛） | 875 |
| 山かけめかぶオクラ 牛丼弁当（大盛） | 1,049 |
| 山かけめかぶオクラ 牛丼弁当（特盛） | 1,259 |
| 山かけめかぶオクラ 牛丼弁当（メガ） | 1,537 |
朝食メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| たまかけ朝食（ミニ） | 470 |
| たまかけ朝食（並盛） | 609 |
| たまかけ朝食（大盛） | 747 |
| 納豆たまかけ朝食（ミニ） | 582 |
| 納豆たまかけ朝食（並盛） | 720 |
| 納豆たまかけ朝食（大盛） | 858 |
| 牛・たまかけ朝食（ミニ） | 581 |
| 牛・たまかけ朝食（並盛） | 719 |
| 牛・たまかけ朝食（大盛） | 858 |
| 焼き鮭たまかけ朝食（ミニ） | 623 |
| 焼き鮭たまかけ朝食（並盛） | 761 |
| 焼き鮭たまかけ朝食（大盛） | 900 |
| 塩さばたまかけ朝食（ミニ） | 569 |
| 塩さばたまかけ朝食（並盛） | 707 |
| 塩さばたまかけ朝食（大盛） | 846 |
| まぜのっけ朝食（ミニ） | 412 |
| まぜのっけ朝食（並盛） | 550 |
| まぜのっけ朝食（大盛） | 689 |
| 牛まぜのっけ朝食（ミニ） | 522 |
| 牛まぜのっけ朝食（並盛） | 661 |
| 牛まぜのっけ朝食（大盛） | 799 |
| 納豆まぜのっけ朝食（ミニ） | 523 |
| 納豆まぜのっけ朝食（並盛） | 661 |
| 納豆まぜのっけ朝食（大盛） | 800 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食（ミニ） | 564 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食（並盛） | 703 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食（大盛） | 841 |
| 塩さばまぜのっけ朝食（ミニ） | 510 |
| 塩さばまぜのっけ朝食（並盛） | 649 |
| 塩さばまぜのっけ朝食（大盛） | 787 |
| ベーコンエッグ朝食（ミニ） | 610 |
| ベーコンエッグ朝食（並盛） | 748 |
| ベーコンエッグ朝食（大盛） | 886 |
| ベーコンダブルエッグ 朝食（ミニ） | 723 |
| ベーコンダブルエッグ 朝食（並盛） | 862 |
| ベーコンダブルエッグ 朝食（大盛） | 1,000 |
| 納豆ベーコンエッグ朝食（ミニ） | 721 |
| 納豆ベーコンエッグ朝食（並盛） | 859 |
| 納豆ベーコンエッグ朝食（大盛） | 998 |
| 納豆ベーコン ダブルエッグ朝食（ミニ） | 835 |
| 納豆ベーコン ダブルエッグ朝食（並盛） | 973 |
| 納豆ベーコン ダブルエッグ朝食（大盛） | 1,112 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ 朝食（ミニ） | 720 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ 朝食（並盛） | 858 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ 朝食（大盛） | 997 |
| 牛小鉢ベーコンダブル エッグ朝食（ミニ） | 834 |
| 牛小鉢ベーコンダブル エッグ朝食（並盛） | 972 |
| 牛小鉢ベーコンダブル エッグ朝食（大盛） | 1,111 |
| 牛まぜのっけ朝食弁当（ミニ） | 483 |
| 牛まぜのっけ朝食弁当（並盛） | 622 |
| 牛まぜのっけ朝食弁当（大盛） | 760 |
牛丼メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛皿（ミニ） | 204 | 10.4 | 15.1 | 7.0 | 1.7 |
| 牛皿（並盛） | 297 | 15.0 | 22.0 | 9.9 | 2.4 |
| 牛皿（中盛） | 423 | 21.1 | 32.3 | 12.2 | 2.8 |
| 牛皿（２倍盛） | 581 | 29.1 | 43.8 | 17.6 | 4.2 |
| 牛皿（３倍盛） | 865 | 43.3 | 65.7 | 25.5 | 5.9 |
| 牛皿（４倍盛） | 1232 | 61.3 | 93.9 | 35.3 | 8.1 |
| 牛皿（５倍盛） | 1435 | 71.4 | 109.4 | 41.2 | 9.5 |
| 牛丼（ミニ） | 464 | 14.8 | 16.0 | 65.7 | 1.7 |
| 牛丼（並盛） | 695 | 21.7 | 23.4 | 99.8 | 2.4 |
| 牛丼（中盛） | 752 | 26.6 | 33.4 | 86.5 | 2.8 |
| 牛丼（大盛） | 908 | 28.4 | 30.7 | 130.1 | 3.1 |
| 牛丼（特盛） | 1100 | 37.8 | 45.6 | 134.9 | 4.2 |
| 牛丼（メガ） | 1365 | 50.8 | 66.3 | 141.6 | 5.6 |
| おろしポン酢牛丼（ミニ） | 487 | 15.8 | 16.1 | 69.8 | 2.8 |
| おろしポン酢牛丼（並盛） | 718 | 22.7 | 23.5 | 103.9 | 3.5 |
| おろしポン酢牛丼（中盛） | 775 | 27.6 | 33.5 | 90.6 | 3.9 |
| おろしポン酢牛丼（大盛） | 931 | 29.4 | 30.8 | 134.2 | 4.2 |
| おろしポン酢牛丼（特盛） | 1123 | 38.8 | 45.7 | 139.0 | 5.3 |
| おろしポン酢牛丼（メガ） | 1388 | 51.8 | 66.4 | 145.7 | 6.8 |
| ねぎ玉牛丼（ミニ） | 562 | 22.4 | 22.4 | 71.1 | 2.5 |
| ねぎ玉牛丼（並盛） | 793 | 29.3 | 29.8 | 105.2 | 3.2 |
| ねぎ玉牛丼（中盛） | 855 | 34.2 | 39.9 | 91.9 | 3.6 |
| ねぎ玉牛丼（大盛） | 1006 | 36.0 | 37.1 | 135.5 | 3.9 |
| ねぎ玉牛丼（特盛） | 1198 | 45.4 | 52.0 | 140.3 | 5.0 |
| ねぎ玉牛丼（メガ） | 1463 | 58.4 | 72.7 | 147.0 | 6.5 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼（ミニ） | 640 | 26.0 | 29.3 | 68.7 | 2.7 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼（並盛） | 871 | 32.9 | 36.7 | 102.8 | 3.5 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼（中盛） | 928 | 37.8 | 46.7 | 89.5 | 3.8 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼（大盛） | 1084 | 39.6 | 44.0 | 133.1 | 4.2 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼（特盛） | 1276 | 49.0 | 58.9 | 137.9 | 5.3 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼（メガ） | 1541 | 62.0 | 79.6 | 144.6 | 6.7 |
| わさび山かけ牛丼（ミニ） | 517 | 16.3 | 16.1 | 77.0 | 1.9 |
| わさび山かけ牛丼（並盛） | 748 | 23.2 | 23.5 | 111.1 | 2.6 |
| わさび山かけ牛丼（中盛） | 804 | 28.1 | 33.5 | 97.9 | 3.0 |
| わさび山かけ牛丼（大盛） | 961 | 29.9 | 30.8 | 141.4 | 3.3 |
| わさび山かけ牛丼（特盛） | 1153 | 39.3 | 45.7 | 146.2 | 4.4 |
| わさび山かけ牛丼（メガ） | 1418 | 52.3 | 66.4 | 152.9 | 5.9 |
| かつぶしオクラ牛丼（ミニ） | 485 | 16.6 | 16.1 | 69.4 | 2.6 |
| かつぶしオクラ牛丼（並盛） | 716 | 23.5 | 23.5 | 103.5 | 3.3 |
| かつぶしオクラ牛丼（中盛） | 773 | 28.4 | 33.5 | 90.2 | 3.7 |
| かつぶしオクラ牛丼（大盛） | 929 | 30.2 | 30.8 | 133.8 | 4.0 |
| かつぶしオクラ牛丼（特盛） | 1121 | 39.6 | 45.7 | 138.6 | 5.1 |
| かつぶしオクラ牛丼（メガ） | 1386 | 52.6 | 66.4 | 145.3 | 6.6 |
| 高菜明太マヨ牛丼（ミニ） | 564 | 16.4 | 24.1 | 70.0 | 4.1 |
| 高菜明太マヨ牛丼（並盛） | 795 | 23.3 | 31.5 | 104.1 | 4.9 |
| 高菜明太マヨ牛丼（中盛） | 852 | 28.2 | 41.5 | 90.8 | 5.3 |
| 高菜明太マヨ牛丼（大盛） | 1008 | 30.0 | 38.8 | 134.4 | 5.6 |
| 高菜明太マヨ牛丼（特盛） | 1200 | 39.4 | 53.7 | 139.2 | 6.7 |
| 高菜明太マヨ牛丼（メガ） | 1465 | 52.4 | 74.4 | 145.9 | 8.1 |
| キムチ牛丼（ミニ） | 494 | 16.4 | 16.4 | 70.7 | 3.4 |
| キムチ牛丼（並盛） | 725 | 23.3 | 23.8 | 104.8 | 4.2 |
| キムチ牛丼（中盛） | 782 | 28.2 | 33.8 | 91.5 | 4.5 |
| キムチ牛丼（大盛） | 938 | 30.0 | 31.1 | 135.1 | 4.8 |
| キムチ牛丼（特盛） | 1130 | 39.4 | 46.0 | 139.9 | 6.0 |
| キムチ牛丼（メガ） | 1395 | 52.4 | 66.7 | 146.6 | 7.4 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼（ミニ） | 720 | 26.6 | 34.8 | 75.2 | 3.0 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼（並盛） | 956 | 33.7 | 42.7 | 109.4 | 3.8 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼（中盛） | 1022 | 39.2 | 53.4 | 96.4 | 4.2 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼（大盛） | 1190 | 40.9 | 50.1 | 143.9 | 4.7 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼（特盛） | 1399 | 51.2 | 66.6 | 149.0 | 5.7 |
| にんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ） | 1681 | 65.1 | 88.7 | 156.1 | 7.2 |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼（ミニ） | 622 | 19.7 | 25.0 | 79.7 | 4.2 |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼（並盛） | 858 | 26.8 | 32.9 | 113.9 | 5.0 |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼（中盛） | 924 | 32.3 | 43.6 | 100.9 | 5.4 |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼（大盛） | 1092 | 34.0 | 40.3 | 148.4 | 5.9 |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼（特盛） | 1301 | 44.3 | 56.8 | 153.5 | 6.9 |
| にんにく明太マヨキムチ牛丼（メガ） | 1583 | 58.2 | 78.9 | 160.6 | 8.4 |
| ニンニクの芽牛丼（ミニ） | 538 | 2.8 | |||
| ニンニクの芽牛丼（並盛） | 769 | 3.5 | |||
| ニンニクの芽牛丼（中盛） | 826 | 3.9 | |||
| ニンニクの芽牛丼（大盛） | 982 | 4.2 | |||
| ニンニクの芽牛丼（特盛） | 1174 | 5.3 | |||
| ニンニクの芽牛丼（メガ） | 1439 | 6.7 | |||
| ダブルニンニク牛丼（ミニ） | 581 | 2.9 | |||
| ダブルニンニク牛丼（並盛） | 812 | 3.6 | |||
| ダブルニンニク牛丼（中盛） | 869 | 4.0 | |||
| ダブルニンニク牛丼（大盛） | 1025 | 4.3 | |||
| ダブルニンニク牛丼（特盛） | 1217 | 5.4 | |||
| ダブルニンニク牛丼（メガ） | 1482 | 6.9 | |||
| トリプルニンニク牛丼（ミニ） | 623 | 3.7 | |||
| トリプルニンニク牛丼（並盛） | 854 | 4.4 | |||
| トリプルニンニク牛丼（中盛） | 911 | 4.8 | |||
| トリプルニンニク牛丼（大盛） | 1067 | 5.1 | |||
| トリプルニンニク牛丼（特盛） | 1259 | 6.2 | |||
| トリプルニンニク牛丼（メガ） | 1524 | 7.7 | |||
| 牛丼ライト（ミニ） | 311 | 18.5 | 19.9 | 14.7 | 1.8 |
| 牛丼ライト（並盛） | 399 | 22.8 | 26.8 | 16.7 | 2.2 |
| 牛丼ライト（大盛） | 487 | 27.1 | 33.6 | 18.8 | 2.7 |
| ねぎ玉牛丼ライト（ミニ） | 402 | 25.8 | 26.4 | 19.4 | 1.8 |
| ねぎ玉牛丼ライト（並盛） | 476 | 29.6 | 33.0 | 18.8 | 2.2 |
| ねぎ玉牛丼ライト（大盛） | 577 | 34.3 | 40.0 | 23.5 | 2.7 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼ライト（ミニ） | 480 | 29.2 | 33.2 | 16.9 | 2.1 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼ライト（並盛） | 568 | 33.5 | 40.1 | 19.0 | 2.5 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼ライト（大盛） | 655 | 37.8 | 46.9 | 21.1 | 3.0 |
| わさび山かけ牛丼ライト（ミニ） | 356 | 19.5 | 20.0 | 25.2 | 1.2 |
| わさび山かけ牛丼ライト（並盛） | 444 | 23.8 | 26.9 | 27.3 | 1.7 |
| わさび山かけ牛丼ライト（大盛） | 531 | 28.1 | 33.7 | 29.4 | 2.1 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト（ミニ） | 404 | 19.6 | 28.0 | 18.3 | 3.5 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト（並盛） | 492 | 23.9 | 34.9 | 20.4 | 3.9 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト（大盛） | 579 | 28.2 | 41.7 | 22.5 | 4.4 |
| おろしポン酢牛丼ライト（ミニ） | 323 | 18.8 | 20.0 | 17.6 | 1.8 |
| おろしポン酢牛丼ライト（並盛） | 411 | 23.1 | 26.9 | 19.7 | 2.2 |
| おろしポン酢牛丼ライト（大盛） | 498 | 27.4 | 33.7 | 21.8 | 2.7 |
| かつぶしオクラ牛丼ライト（ミニ） | 334 | 20.5 | 20.0 | 19.9 | 1.9 |
| かつぶしオクラ牛丼ライト（並盛） | 422 | 24.8 | 26.9 | 22.0 | 2.4 |
| かつぶしオクラ牛丼ライト（大盛） | 509 | 29.1 | 33.7 | 24.1 | 2.8 |
| キムチ牛丼ライト（ミニ） | 334 | 19.6 | 20.3 | 19.0 | 2.8 |
| キムチ牛丼ライト（並盛） | 422 | 23.9 | 27.2 | 21.1 | 3.2 |
| キムチ牛丼ライト（大盛） | 530 | 29.2 | 35.6 | 23.6 | 3.8 |
| 牛丼ライト（テイクアウト）（ミニ） | 324 | 19.6 | 20.1 | 17.2 | 2.6 |
| 牛丼ライト（テイクアウト）（並盛） | 417 | 24.2 | 27.0 | 20.1 | 3.3 |
| 牛丼ライト（テイクアウト）（大盛） | 509 | 28.9 | 33.9 | 23.0 | 4.0 |
| 牛・お食事サラダ（並盛） | 359 | 15.5 | 22.1 | 26.6 | 1.7 |
| チキン・お食事サラダ（並盛） | 247 | 24.5 | 7.8 | 21.5 | 0.9 |
こだわり丼メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| 旨だしとりそぼろ丼（ミニ） | 604 | 29.4 | 14.1 | 89.2 | 3.4 |
| 旨だしとりそぼろ丼（並盛） | 673 | 30.6 | 14.4 | 104.8 | 3.4 |
| 旨だしとりそぼろ丼（大盛） | 794 | 32.6 | 14.8 | 132.2 | 3.4 |
| 旨だしとりそぼろ丼（特盛） | 971 | 47.9 | 21.3 | 145.1 | 6.0 |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼（ミニ） | 673 | 29.9 | 21.1 | 90.4 | 4.1 |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼（並盛） | 742 | 31.1 | 21.4 | 106.0 | 4.1 |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼（大盛） | 863 | 33.1 | 21.8 | 133.4 | 4.1 |
| 明太マヨ旨だしとりそぼろ丼（特盛） | 1040 | 48.4 | 28.2 | 146.3 | 6.6 |
| オクラ旨だしとりそぼろ丼（ミニ） | 620 | 30.6 | 14.2 | 93.5 | 3.4 |
| オクラ旨だしとりそぼろ丼（並盛） | 689 | 31.8 | 14.5 | 109.1 | 3.4 |
| オクラ旨だしとりそぼろ丼（大盛） | 810 | 33.8 | 14.9 | 136.5 | 3.4 |
| オクラ旨だしとりそぼろ丼（特盛） | 987 | 49.1 | 21.3 | 149.4 | 6.0 |
| まぐろたたき皿（並盛） | 170 | 20.8 | 8.2 | 2.7 | 0.7 |
| まぐろたたき丼（並盛） | 580 | 27.6 | 9.6 | 95.2 | 1.4 |
| まぐろたたき丼（大盛） | 705 | 29.7 | 10.0 | 123.5 | 1.6 |
| まぐろたたき丼（特盛） | 864 | 49.5 | 18.0 | 124.2 | 2.2 |
| まぐろユッケ丼（並盛） | 687 | 35.1 | 16.4 | 99.5 | 2.5 |
| まぐろユッケ丼（大盛） | 812 | 37.2 | 16.8 | 127.8 | 2.7 |
| まぐろユッケ丼（特盛） | 1000 | 57.6 | 25.9 | 132.5 | 4.2 |
| 山かけまぐろたたき丼（並盛） | 628 | 29.0 | 9.6 | 105.8 | 1.5 |
| 山かけまぐろたたき丼（大盛） | 753 | 31.1 | 10.0 | 134.1 | 1.8 |
| 山かけまぐろたたき丼（特盛） | 912 | 50.9 | 18.0 | 134.8 | 2.3 |
| 鉄火丼（ごはん少なめ） | 458 | 27.1 | 3.3 | 79.1 | 1.1 |
| 鉄火丼（並盛） | 527 | 28.3 | 3.6 | 94.7 | 1.1 |
| 鉄火丼（大盛） | 652 | 30.4 | 4.0 | 122.9 | 1.3 |
| 鉄火丼（特盛） | 760 | 50.8 | 5.9 | 124.0 | 1.7 |
| 鉄火たたき丼（ごはん少なめ） | 618 | 46.9 | 11.3 | 80.0 | 1.6 |
| 鉄火たたき丼（並盛） | 687 | 48.1 | 11.6 | 95.6 | 1.6 |
| 鉄火たたき丼（大盛） | 812 | 50.2 | 12.0 | 123.9 | 1.9 |
| 鉄火たたき丼（特盛） | 920 | 70.7 | 13.9 | 125.0 | 2.2 |
| 山かけ鉄火丼（ごはん少なめ） | 506 | 28.5 | 3.3 | 89.6 | 1.2 |
| 山かけ鉄火丼（並盛） | 575 | 29.7 | 3.6 | 105.2 | 1.2 |
| 山かけ鉄火丼（大盛） | 700 | 31.8 | 4.0 | 133.5 | 1.5 |
| 山かけ鉄火丼（特盛） | 808 | 52.2 | 5.9 | 134.6 | 1.8 |
| ばくだん鉄火丼（ごはん少なめ） | 687 | 43.3 | 13.7 | 98.2 | 1.4 |
| ばくだん鉄火丼（並盛） | 756 | 44.5 | 14.0 | 113.8 | 1.4 |
| ばくだん鉄火丼（大盛） | 881 | 46.6 | 14.4 | 142.1 | 1.7 |
| ばくだん鉄火丼（特盛） | 989 | 67.0 | 16.3 | 143.2 | 2.0 |
| おんたま牛ネバとろ丼（並盛） | 757 | 27.4 | 22.5 | 108.0 | 2.5 |
| おんたま牛ネバとろ丼（大盛） | 878 | 29.4 | 23.0 | 139.3 | 2.5 |
| おんたま牛ネバとろ丼（特盛） | 1075 | 39.3 | 38.0 | 145.1 | 3.9 |
| シビ辛麻婆茄子牛丼（ごはん少なめ） | 759 | 20.8 | 33.3 | 94.8 | 4.2 |
| シビ辛麻婆茄子牛丼（並盛） | 828 | 22.0 | 33.5 | 110.4 | 4.2 |
| シビ辛麻婆茄子牛丼（大盛） | 949 | 24.0 | 33.9 | 137.8 | 4.2 |
| シビ辛麻婆茄子牛丼（特盛） | 1146 | 33.9 | 49.0 | 143.6 | 5.5 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼（ごはん少なめ） | 842 | 27.5 | 38.9 | 95.0 | 4.4 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼（並盛） | 911 | 28.7 | 39.2 | 110.6 | 4.4 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼（大盛） | 1032 | 30.7 | 39.6 | 138.0 | 4.4 |
| おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼（特盛） | 1229 | 40.6 | 54.6 | 143.8 | 5.7 |
牛カルビメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| キムチ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 860 | 27.1 | 38.7 | 100.9 | 4.6 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼（並盛） | 929 | 28.3 | 39.0 | 116.5 | 4.6 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1067 | 30.6 | 39.5 | 147.8 | 4.6 |
| キムチ牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1552 | 50.2 | 76.5 | 166.0 | 7.1 |
| チーズ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 1007 | 36.7 | 51.6 | 98.9 | 3.9 |
| チーズ牛カルビ焼肉丼（並盛） | 1075 | 37.9 | 51.9 | 114.5 | 3.9 |
| チーズ牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1213 | 40.2 | 52.4 | 145.8 | 3.9 |
| チーズ牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1698 | 59.9 | 89.4 | 164.1 | 6.4 |
| ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 946 | 33.8 | 45.3 | 101.2 | 3.7 |
| ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（並盛） | 1015 | 35.0 | 45.6 | 116.8 | 3.7 |
| ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1153 | 37.3 | 46.1 | 148.1 | 3.7 |
| ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1638 | 56.9 | 83.1 | 166.4 | 6.2 |
| にんにく牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 873 | 27.5 | 38.9 | 103.0 | 3.0 |
| にんにく牛カルビ焼肉丼（並盛） | 942 | 28.7 | 39.3 | 118.6 | 3.0 |
| にんにく牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1080 | 31.0 | 39.8 | 149.9 | 3.0 |
| にんにく牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1565 | 50.6 | 76.8 | 168.2 | 5.4 |
| にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 1071 | 36.6 | 56.0 | 105.0 | 4.2 |
| にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（並盛） | 1140 | 37.8 | 56.3 | 120.6 | 4.2 |
| にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1278 | 40.1 | 56.8 | 151.9 | 4.2 |
| にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1635 | 51.3 | 83.7 | 169.7 | 6.1 |
| にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 973 | 29.7 | 46.2 | 109.5 | 5.4 |
| にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（並盛） | 1043 | 30.9 | 46.5 | 125.1 | 5.4 |
| にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1181 | 33.2 | 47.0 | 156.4 | 5.4 |
| にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1665 | 52.9 | 84.0 | 174.6 | 7.8 |
| ニンニクの芽牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 904 | 4.0 | |||
| ニンニクの芽牛カルビ焼肉丼（並盛） | 973 | 4.0 | |||
| ニンニクの芽牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1111 | 4.0 | |||
| ニンニクの芽牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1596 | 6.4 | |||
| ダブルニンニク牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 947 | 4.1 | |||
| ダブルニンニク牛カルビ焼肉丼（並盛） | 1016 | 4.1 | |||
| ダブルニンニク牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1154 | 4.1 | |||
| ダブルニンニク牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1639 | 6.5 | |||
| トリプルニンニク牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ） | 990 | 4.9 | |||
| トリプルニンニク牛カルビ焼肉丼（並盛） | 1059 | 4.9 | |||
| トリプルニンニク牛カルビ焼肉丼（大盛） | 1197 | 4.9 | |||
| トリプルニンニク牛カルビ焼肉丼（特盛） | 1681 | 7.4 | |||
| 牛カルビ焼肉皿（並盛） | 487 | 19.7 | 37.2 | 18.4 | 2.5 |
| 牛カルビ焼肉皿（２倍盛） | 972 | 39.4 | 74.2 | 36.6 | 5.0 |
うなぎメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| うな皿（並盛） | 255 | 16.0 | 17.3 | 8.5 | 1.8 |
| うな皿（特盛） | 509 | 31.9 | 34.6 | 16.8 | 3.7 |
| うな丼（並盛） | 662 | 22.8 | 18.7 | 100.2 | 2.2 |
| うな丼（大盛） | 791 | 24.9 | 19.1 | 129.4 | 2.5 |
| うな丼（特盛） | 1028 | 40.6 | 36.4 | 134.1 | 3.7 |
| おんたまうな丼（ごはん少なめ） | 677 | 28.4 | 24.1 | 84.7 | 2.3 |
| おんたまうな丼（並盛） | 746 | 29.7 | 24.4 | 100.3 | 2.4 |
| おんたまうな丼（大盛） | 876 | 31.8 | 24.8 | 129.5 | 2.7 |
| おんたまうな丼（特盛） | 1113 | 47.4 | 42.1 | 134.1 | 3.9 |
| 山かけうな丼（ごはん少なめ） | 645 | 23.0 | 18.5 | 95.9 | 2.4 |
| 山かけうな丼（並盛） | 714 | 24.3 | 18.8 | 111.5 | 2.4 |
| 山かけうな丼（大盛） | 844 | 26.4 | 19.2 | 140.7 | 2.7 |
| 山かけうな丼（特盛） | 1081 | 42.1 | 36.5 | 145.4 | 3.9 |
| うな牛皿（並盛） | 443 | 25.3 | 33.0 | 11.4 | 2.0 |
| うな牛皿（特盛） | 685 | 40.8 | 50.9 | 16.0 | 2.9 |
| うな牛（ごはん少なめ） | 791 | 31.0 | 34.0 | 89.9 | 3.0 |
| うな牛（並盛） | 860 | 32.2 | 34.3 | 105.5 | 3.0 |
| うな牛（大盛） | 990 | 34.4 | 34.7 | 134.8 | 3.3 |
| うな牛（特盛） | 1232 | 49.8 | 52.7 | 139.3 | 4.2 |
| おんたまうな牛（ごはん少なめ） | 875 | 37.9 | 39.7 | 90.1 | 3.2 |
| おんたまうな牛（並盛） | 945 | 39.1 | 40.1 | 105.7 | 3.2 |
| おんたまうな牛（大盛） | 1074 | 41.2 | 40.5 | 134.9 | 3.5 |
| おんたまうな牛（特盛） | 1316 | 56.7 | 58.4 | 139.5 | 4.4 |
| 山かけうな牛（ごはん少なめ） | 844 | 32.5 | 34.1 | 101.2 | 3.2 |
| 山かけうな牛（並盛） | 913 | 33.7 | 34.4 | 116.8 | 3.2 |
| 山かけうな牛（大盛） | 1043 | 35.8 | 34.8 | 146.1 | 3.5 |
| 山かけうな牛（特盛） | 1284 | 51.3 | 52.8 | 150.6 | 4.4 |
カレーメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| カレー（ミニ） | 390 | 7.5 | 8.1 | 72.0 | 2.0 |
| カレー（並盛） | 653 | 12.8 | 15.7 | 115.2 | 3.6 |
| カレー（大盛） | 967 | 19.0 | 23.5 | 170.3 | 5.2 |
| カレー（メガ） | 1311 | 25.6 | 31.4 | 231.8 | 7.7 |
| 牛カレー（ミニ） | 584 | 17.2 | 23.1 | 77.4 | 3.2 |
| 牛カレー（並盛） | 847 | 22.5 | 30.7 | 120.6 | 4.8 |
| 牛カレー（大盛） | 1161 | 28.7 | 38.5 | 175.7 | 6.4 |
| 牛カレー（メガ） | 1505 | 35.3 | 46.4 | 237.2 | 8.9 |
| とろ～りチーズカレー（ミニ） | 566 | 18.7 | 21.4 | 75.0 | 3.1 |
| とろ～りチーズカレー（並盛） | 829 | 24.0 | 29.0 | 118.3 | 4.7 |
| とろ～りチーズカレー（大盛） | 1143 | 30.2 | 36.8 | 173.3 | 6.3 |
| とろ～りチーズカレー（メガ） | 1487 | 36.8 | 44.7 | 234.8 | 8.8 |
| おんたまカレー（ミニ） | 474 | 14.3 | 13.8 | 72.1 | 2.2 |
| おんたまカレー（並盛） | 737 | 19.6 | 21.5 | 115.4 | 3.8 |
| おんたまカレー（大盛） | 1051 | 25.8 | 29.2 | 170.5 | 5.4 |
| おんたまカレー（メガ） | 1395 | 32.4 | 37.2 | 231.9 | 7.9 |
| チーズおんたまカレー（ミニ） | 650 | 25.5 | 27.1 | 75.1 | 3.3 |
| チーズおんたまカレー（並盛） | 913 | 30.8 | 34.8 | 118.4 | 4.9 |
| チーズおんたまカレー（大盛） | 1227 | 37.0 | 42.5 | 173.5 | 6.5 |
| チーズおんたまカレー（メガ） | 1571 | 43.6 | 50.5 | 234.9 | 9.0 |
| おんたま牛カレー（ミニ） | 668 | 24.0 | 28.8 | 77.5 | 3.4 |
| おんたま牛カレー（並盛） | 931 | 29.3 | 36.5 | 120.8 | 5.0 |
| おんたま牛カレー（大盛） | 1245 | 35.5 | 44.2 | 175.9 | 6.6 |
| おんたま牛カレー（メガ） | 1589 | 42.1 | 52.2 | 237.3 | 9.1 |
| チーズ牛カレー（ミニ） | 760 | 28.4 | 42.8 | 75.9 | 3.4 |
| チーズ牛カレー（並盛） | 1023 | 33.7 | 44.0 | 123.7 | 5.9 |
| チーズ牛カレー（大盛） | 1337 | 39.9 | 51.8 | 178.7 | 7.4 |
| チーズ牛カレー（メガ） | 1681 | 46.5 | 59.7 | 240.2 | 10.0 |
| ソーセージカレー（ミニ） | 641 | 18.2 | 30.1 | 75.1 | 3.8 |
| ソーセージカレー（並盛） | 903 | 23.5 | 37.8 | 118.4 | 5.4 |
| ソーセージカレー（大盛） | 1218 | 29.6 | 45.5 | 173.4 | 7.0 |
| ソーセージカレー（メガ） | 1562 | 36.2 | 53.5 | 234.9 | 9.5 |
| ほうれん草カレー（ミニ） | 401 | 9.1 | 8.1 | 73.5 | 2.2 |
| ほうれん草カレー（並盛） | 663 | 14.4 | 15.7 | 116.8 | 3.8 |
| ほうれん草カレー（大盛） | 978 | 20.6 | 23.5 | 171.9 | 5.4 |
| ほうれん草カレー（メガ） | 1321 | 27.2 | 31.4 | 233.3 | 7.9 |
| チーズソーセージカレー（ミニ） | 817 | 29.4 | 43.4 | 78.1 | 4.9 |
| チーズソーセージカレー（並盛） | 1080 | 34.7 | 51.1 | 121.4 | 6.5 |
| チーズソーセージカレー（大盛） | 1394 | 40.8 | 58.8 | 176.5 | 8.1 |
| チーズソーセージカレー（メガ） | 1738 | 47.4 | 66.8 | 237.9 | 10.6 |
| チーズほうれん草カレー（ミニ） | 577 | 20.3 | 21.4 | 76.5 | 3.3 |
| チーズほうれん草カレー（並盛） | 839 | 25.6 | 29.0 | 119.8 | 4.9 |
| チーズほうれん草カレー（大盛） | 1154 | 31.8 | 36.8 | 174.9 | 6.4 |
| チーズほうれん草カレー（メガ） | 1497 | 38.4 | 44.7 | 236.3 | 9.0 |
| 肉2倍牛カレー（ミニ） | 778 | 26.8 | 38.0 | 82.8 | 4.4 |
| 肉2倍牛カレー（並盛） | 1041 | 32.1 | 45.6 | 126.0 | 6.0 |
| 肉2倍牛カレー（大盛） | 1355 | 38.3 | 53.4 | 181.1 | 7.5 |
| 肉2倍牛カレー（メガ） | 1699 | 44.9 | 61.3 | 242.6 | 10.1 |
| 目玉焼き牛カレー（ミニ） | 700 | 24.6 | 32.6 | 77.6 | 3.4 |
| 目玉焼き牛カレー（並盛） | 963 | 29.9 | 40.2 | 120.9 | 5.0 |
| 目玉焼き牛カレー（大盛） | 1277 | 36.1 | 48.0 | 176.0 | 6.6 |
| 目玉焼き牛カレー（メガ） | 1621 | 42.7 | 56.0 | 237.4 | 9.1 |
| 目玉焼きほうれん草カレー（ミニ） | 517 | 16.6 | 17.6 | 73.7 | 2.4 |
| 目玉焼きほうれん草カレー（並盛） | 779 | 21.9 | 25.2 | 117.0 | 4.0 |
| 目玉焼きほうれん草カレー（大盛） | 1094 | 28.1 | 33.0 | 172.1 | 5.6 |
| 目玉焼きほうれん草カレー（メガ） | 1438 | 34.7 | 41.0 | 233.6 | 8.1 |
| 目玉焼きソーセージカレー（ミニ） | 757 | 25.6 | 39.6 | 75.3 | 4.1 |
| 目玉焼きソーセージカレー（並盛） | 1020 | 30.9 | 47.3 | 118.6 | 5.7 |
| 目玉焼きソーセージカレー（大盛） | 1334 | 37.1 | 55.0 | 173.7 | 7.3 |
| 目玉焼きソーセージカレー（メガ） | 1678 | 43.7 | 63.0 | 235.1 | 9.8 |
| ポークロックカレー（ミニ） | 631 | 28.5 | 20.0 | 84.1 | 4.5 |
| ポークロックカレー（並盛） | 893 | 33.8 | 27.7 | 127.4 | 6.1 |
| ポークロックカレー（大盛） | 1208 | 40.0 | 35.4 | 182.5 | 7.7 |
| ポークロックカレー（メガ） | 1551 | 46.6 | 43.4 | 243.9 | 10.2 |
| にんにくポークロックカレー（ミニ） | 673 | 30.6 | 20.6 | 91.3 | 4.6 |
| にんにくポークロックカレー（並盛） | 936 | 35.9 | 28.3 | 134.5 | 6.2 |
| にんにくポークロックカレー（大盛） | 1250 | 42.1 | 36.0 | 189.6 | 7.8 |
| にんにくポークロックカレー（メガ） | 1594 | 48.7 | 44.0 | 251.1 | 10.3 |
| にんにくファイヤーポークロックカレー（ミニ） | 673 | 29.9 | 21.6 | 89.9 | 5.3 |
| にんにくファイヤーポークロックカレー（並盛） | 936 | 35.2 | 29.3 | 133.2 | 6.9 |
| にんにくファイヤーポークロックカレー（大盛） | 1250 | 41.4 | 37.0 | 188.3 | 8.5 |
| にんにくファイヤーポークロックカレー（メガ） | 1594 | 48.0 | 45.0 | 249.7 | 11.0 |
定食メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| 牛皿定食（並盛） | 831 | 31.7 | 30.8 | 106.5 | 4.8 |
| 牛皿定食（中盛） | 965 | 38.3 | 41.2 | 110.0 | 5.6 |
| 牛皿定食（２倍盛） | 1115 | 45.8 | 52.6 | 114.2 | 6.6 |
| おろしポン酢牛皿定食（並盛） | 766 | 25.9 | 25.1 | 110.5 | 5.9 |
| おろしポン酢牛皿定食（中盛） | 831 | 31.3 | 35.2 | 98.4 | 6.7 |
| おろしポン酢牛皿定食（２倍盛） | 1067 | 40.3 | 46.9 | 122.1 | 7.7 |
| 山かけとろろ牛皿定食（並盛） | 883 | 33.1 | 30.9 | 117.8 | 5.0 |
| 山かけとろろ牛皿定食（中盛） | 1015 | 39.6 | 41.1 | 121.5 | 6.7 |
| 山かけとろろ牛皿定食（２倍盛） | 1167 | 47.2 | 52.7 | 125.5 | 6.7 |
| 鮭定食（ミニ） | 434 | 21.2 | 10.1 | 65.9 | 4.6 |
| 鮭定食（並盛） | 572 | 23.5 | 10.6 | 97.1 | 4.6 |
| 鮭定食（大盛） | 694 | 25.7 | 11.0 | 124.7 | 4.6 |
| 納豆定食（ミニ） | 482 | 22.4 | 13.0 | 72.3 | 3.4 |
| 納豆定食（並盛） | 620 | 24.7 | 13.5 | 103.5 | 3.4 |
| 納豆定食（大盛） | 741 | 26.7 | 13.9 | 130.9 | 3.4 |
| 鮭・納豆定食（ミニ） | 602 | 35.4 | 20.5 | 72.3 | 4.8 |
| 鮭・納豆定食（並盛） | 740 | 37.7 | 21.0 | 103.5 | 4.8 |
| 鮭・納豆定食（大盛） | 861 | 39.7 | 21.4 | 130.9 | 4.8 |
| さば定食（ミニ） | 549 | 22.1 | 22.5 | 65.9 | 3.7 |
| さば定食（並盛） | 687 | 24.4 | 23.0 | 97.1 | 3.7 |
| さば定食（大盛） | 808 | 26.4 | 23.4 | 124.5 | 3.7 |
| さば納豆定食（ミニ） | 720 | 36.2 | 32.8 | 72.1 | 3.9 |
| さば納豆定食（並盛） | 858 | 38.5 | 33.3 | 103.3 | 3.9 |
| さば納豆定食（大盛） | 979 | 40.5 | 33.7 | 130.7 | 3.9 |
| まぜのっけ朝食（ミニ） | 392 | 14.8 | 8.1 | 65.5 | 2.4 |
| まぜのっけ朝食（並盛） | 531 | 17.1 | 8.6 | 96.7 | 2.4 |
| まぜのっけ朝食（大盛） | 652 | 19.1 | 9.0 | 124.1 | 2.4 |
| 納豆まぜのっけ朝食（ミニ） | 481 | 22.2 | 12.8 | 71.4 | 2.4 |
| 納豆まぜのっけ朝食（並盛） | 619 | 24.5 | 13.3 | 102.6 | 2.4 |
| 納豆まぜのっけ朝食（大盛） | 740 | 26.5 | 13.7 | 130.0 | 2.4 |
| 牛まぜのっけ朝食（ミニ） | 503 | 20.3 | 16.2 | 69.2 | 3.3 |
| 牛まぜのっけ朝食（並盛） | 641 | 22.6 | 16.7 | 100.4 | 3.3 |
| 牛まぜのっけ朝食（大盛） | 762 | 24.6 | 17.1 | 127.8 | 3.3 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食（ミニ） | 514 | 27.9 | 15.7 | 65.5 | 3.9 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食（並盛） | 652 | 30.2 | 16.2 | 96.7 | 3.9 |
| 焼鮭まぜのっけ朝食（大盛） | 773 | 32.2 | 16.6 | 124.1 | 3.9 |
| 塩さばまぜのっけ朝食（ミニ） | 628 | 28.8 | 27.9 | 65.5 | 2.9 |
| 塩さばまぜのっけ朝食（並盛） | 766 | 31.1 | 28.4 | 96.7 | 2.9 |
| 塩さばまぜのっけ朝食（大盛） | 887 | 33.1 | 28.8 | 124.1 | 2.9 |
| たまかけ朝食（ミニ） | 422 | 15.1 | 10.3 | 67.5 | 3.1 |
| たまかけ朝食（並盛） | 560 | 17.4 | 10.8 | 98.7 | 3.1 |
| たまかけ朝食（大盛） | 681 | 19.4 | 11.2 | 126.1 | 3.1 |
| 納豆たまかけ朝食（ミニ） | 510 | 22.5 | 15.1 | 73.4 | 3.1 |
| 納豆たまかけ朝食（並盛） | 648 | 24.8 | 15.6 | 104.6 | 3.1 |
| 納豆たまかけ朝食（大盛） | 769 | 26.8 | 16.0 | 132.0 | 3.1 |
| 牛たまかけ朝食（ミニ） | 532 | 20.6 | 18.4 | 71.2 | 4.0 |
| 牛たまかけ朝食（並盛） | 670 | 22.9 | 18.9 | 102.4 | 4.0 |
| 牛たまかけ朝食（大盛） | 791 | 24.9 | 19.3 | 129.8 | 4.0 |
| 焼鮭たまかけ朝食（ミニ） | 542 | 28.1 | 17.8 | 67.5 | 4.5 |
| 焼鮭たまかけ朝食（並盛） | 680 | 30.4 | 18.3 | 98.7 | 4.5 |
| 焼鮭たまかけ朝食（大盛） | 797 | 32.4 | 18.7 | 126.1 | 4.5 |
| 塩さばたまかけ朝食（ミニ） | 657 | 29.0 | 30.2 | 67.5 | 3.6 |
| 塩さばたまかけ朝食（並盛） | 795 | 31.3 | 30.7 | 98.7 | 3.6 |
| 塩さばたまかけ朝食（大盛） | 916 | 33.3 | 31.1 | 126.1 | 3.6 |
| ソーセージエッグ朝食（ミニ） | 579 | 20.6 | 24.7 | 69.7 | 4.0 |
| ソーセージエッグ朝食（並盛） | 717 | 22.9 | 25.2 | 100.9 | 4.0 |
| ソーセージエッグ朝食（大盛） | 838 | 24.9 | 25.6 | 128.3 | 4.0 |
| 納豆ソーセージエッグ朝食（ミニ） | 668 | 27.9 | 29.4 | 75.7 | 4.0 |
| 納豆ソーセージエッグ朝食（並盛） | 806 | 30.2 | 29.9 | 106.9 | 4.0 |
| 納豆ソーセージエッグ朝食（大盛） | 927 | 32.2 | 30.3 | 134.3 | 4.0 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食（ミニ） | 687 | 25.9 | 32.7 | 72.7 | 4.9 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食（並盛） | 825 | 28.2 | 33.2 | 103.9 | 4.9 |
| 牛小鉢ソーセージエッグ朝食（大盛） | 946 | 30.2 | 33.6 | 131.3 | 4.9 |
| 自社製ベーコンエッグ朝食（ミニ） | 554 | 20.3 | 22.5 | 68.2 | 3.8 |
| 自社製ベーコンエッグ朝食（並盛） | 692 | 22.6 | 23.0 | 99.4 | 3.8 |
| 自社製ベーコンエッグ朝食（大盛） | 813 | 24.6 | 23.4 | 126.8 | 3.8 |
| 納豆ベーコンエッグ朝食（ミニ） | 643 | 27.7 | 27.2 | 74.1 | 3.8 |
| 納豆ベーコンエッグ朝食（並盛） | 781 | 30.0 | 27.7 | 105.3 | 3.8 |
| 納豆ベーコンエッグ朝食（大盛） | 902 | 32.0 | 28.1 | 132.7 | 3.8 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食（ミニ） | 664 | 25.9 | 30.6 | 71.9 | 4.7 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食（並盛） | 802 | 28.2 | 31.1 | 103.1 | 4.7 |
| 牛小鉢ベーコンエッグ朝食（大盛） | 923 | 30.2 | 31.5 | 130.5 | 4.7 |
| 焼鮭朝食（ミニ） | 458 | 21.3 | 12.1 | 67.3 | 4.3 |
| 焼鮭朝食（並盛） | 596 | 23.6 | 12.6 | 98.5 | 4.3 |
| 焼鮭朝食（大盛） | 713 | 25.6 | 13.0 | 125.9 | 4.3 |
| 納豆焼鮭朝食（ミニ） | 546 | 28.7 | 16.8 | 73.3 | 4.3 |
| 納豆焼鮭朝食（並盛） | 684 | 31.0 | 17.3 | 104.5 | 4.3 |
| 納豆焼鮭朝食（大盛） | 801 | 33.0 | 17.7 | 131.9 | 4.3 |
| 牛焼鮭朝食（ミニ） | 589 | 28.9 | 22.2 | 71.2 | 3.9 |
| 牛焼鮭朝食（並盛） | 727 | 31.2 | 22.7 | 102.4 | 3.9 |
| 牛焼鮭朝食（大盛） | 848 | 33.2 | 23.1 | 129.8 | 3.9 |
| 塩さば朝食（ミニ） | 573 | 22.2 | 24.5 | 67.3 | 3.4 |
| 塩さば朝食（並盛） | 711 | 24.5 | 25.0 | 98.5 | 3.4 |
| 塩さば朝食（大盛） | 832 | 26.5 | 25.4 | 125.9 | 3.4 |
| 納豆塩さば朝食（ミニ） | 661 | 29.6 | 29.2 | 73.3 | 3.4 |
| 納豆塩さば朝食（並盛） | 799 | 31.9 | 29.7 | 104.5 | 3.4 |
| 納豆塩さば朝食（大盛） | 920 | 33.9 | 30.1 | 131.9 | 3.4 |
| 牛塩さば朝食（ミニ） | 703 | 28.8 | 32.9 | 71.3 | 4.8 |
| 牛塩さば朝食（並盛） | 841 | 31.1 | 33.4 | 102.5 | 4.8 |
| 牛塩さば朝食（大盛） | 962 | 33.1 | 33.8 | 129.9 | 4.8 |
サイドメニュー（おかず）
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| すき家の特製辛口ソース | 14 | 0.2 | 0.7 | 1.6 | 0.5 |
| ごはん（ミニ） | 260 | 4.4 | 0.9 | 58.7 | 0.0 |
| ごはん（並盛） | 398 | 6.7 | 1.4 | 89.9 | 0.0 |
| ごはん（大盛） | 519 | 8.7 | 1.8 | 117.3 | 0.0 |
| みそ汁 | 38 | 2.4 | 1.4 | 4.3 | 2.2 |
| とん汁 | 114 | 8.0 | 5.6 | 8.2 | 2.8 |
| 冷やし汁 | 112 | 2.1 | |||
| カレールー | 249 | 6.0 | 14.3 | 24.2 | 3.2 |
| おしんこセット | 51 | 3.2 | 1.7 | 6.5 | 3.1 |
| 3点セット | 131 | 10.0 | 7.3 | 6.8 | 3.3 |
| たまごセット | 123 | 9.3 | 7.3 | 4.4 | 2.4 |
| 冷やっこセット | 126 | 9.8 | 6.2 | 8.1 | 2.2 |
| サラダセット（ドレッシング除く） | 64 | 3.9 | 1.9 | 9.5 | 2.3 |
| オクラサラダセット（ドレッシング除く） | 74 | 4.5 | 1.9 | 11.8 | 2.3 |
| サラダ（ドレッシング除く） | 28 | 1.5 | 0.3 | 5.9 | 0.1 |
| オクラサラダ（ドレッシング除く） | 37 | 2.1 | 0.3 | 8.2 | 0.1 |
| シーザーサラダ | 80 | 2.4 | 6.2 | 3.9 | 1.1 |
| おしんこ | 13 | 0.7 | 0.1 | 2.3 | 0.9 |
| 牛小鉢 | 110 | 5.5 | 8.1 | 3.7 | 0.9 |
| たまご | 84 | 6.9 | 5.7 | 0.2 | 0.2 |
| おんたま | 84 | 6.9 | 5.7 | 0.2 | 0.2 |
| からあげ（２個） | 123 | 10.1 | 6.8 | 5.2 | 0.8 |
| からあげ（６個） | 368 | 30.4 | 20.5 | 15.5 | 2.5 |
| ベーコン | 100 | 5.1 | 8.8 | 0.0 | 0.7 |
| ソーセージ | 125 | 5.3 | 11.0 | 1.6 | 0.9 |
| ささみチキン | 85 | 16.1 | 1.4 | 2.1 | 0.4 |
| 塩サバ | 235 | 13.9 | 19.9 | 0.1 | 0.5 |
| 山かけ | 48 | 1.4 | 0.0 | 10.6 | 0.1 |
| かつぶしオクラ | 30 | 2.4 | 0.1 | 5.9 | 0.9 |
| キムチ | 30 | 1.6 | 0.4 | 5.0 | 1.8 |
| 季節の小鉢 | 38 | 0.9 | 2.3 | 3.7 | 0.6 |
| フライドにんにく | 43 | 2.0 | 0.6 | 7.2 | 0.1 |
| 青ねぎ | 0 | 0.0 | |||
| 冷やっこ | 88 | 7.4 | 4.7 | 3.8 | 0.0 |
| 納豆 | 90 | 7.0 | 4.7 | 5.9 | 0.0 |
| 味付のり | 3 | 0.4 | 0.0 | 0.4 | 0.0 |
| コチュジャンだれ | 19 | 0.4 | 0.7 | 2.7 | 0.6 |
| とろ～り3種チーズ | 179 | 11.2 | 13.6 | 3.4 | 1.1 |
| すき家特製マヨネーズ | 110 | 0.3 | 12.1 | 0.1 | 0.3 |
| おろしポン酢 | 23 | 1.0 | 0.1 | 6.0 | 1.1 |
| 高菜明太マヨ | 100 | 1.8 | 8.9 | 4.4 | 2.0 |
| 高菜 | 29 | 1.2 | 2.0 | 2.9 | 1.4 |
| 明太マヨ | 71 | 0.6 | 6.9 | 1.5 | 0.6 |
| にんにくファイヤー | 43 | 0.8 | |||
| ニンニクの芽 | 74 | 1.1 | |||
| ダブルニンニク | 117 | 1.2 | |||
| トリプルニンニク | 159 | 2.0 | |||
| ポークロック | 241 | 21.1 | 12.0 | 12.2 | 2.5 |
| アサヒスーパードライ（中瓶） | 210 | 2.0 | 0.0 | 15.0 | 0.1 |
ドリンク&デザートメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| りんごジュース | 94 | 0.2 | 0.4 | 22.8 | 0.0 |
| ぶどうジュース | 92 | 0.6 | 0.6 | 24.0 | 0.0 |
| ノンアルコールビール | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| コカ・コーラ（M） | 99 | 0.0 | 0.0 | 24.8 | 0.0 |
| コカ・コーラ（L） | 133 | 0.0 | 0.0 | 33.5 | 0.0 |
| ミニッツメイドオレンジ（M） | 108 | 0.5 | 0.2 | 24.6 | 0.0 |
| ミニッツメイドオレンジ（L） | 146 | 0.6 | 0.3 | 33.2 | 0.0 |
| ファンタメロン（M） | 110 | 0.0 | 0.0 | 27.6 | 0.0 |
| ファンタメロン（L） | 149 | 0.0 | 0.0 | 37.2 | 0.0 |
| カルピス（M） | 122 | 0.5 | 0.2 | 29.9 | 0.0 |
| カルピス（L） | 164 | 0.6 | 0.3 | 40.3 | 0.0 |
| 爽健美茶 | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 緑茶 | 0 | 0.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| 黒烏龍茶 | 5 | 0.5 | 0.0 | 0.5 | 0.1 |
| レモネードスカッシュ | 138 | 0.4 | 0.2 | 33.1 | 0.0 |
| レモネードスカッシュ（メガ） | 276 | 0.9 | 0.4 | 66.1 | 0.0 |
| ホットコーヒー（砂糖・ミルクを除く） | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 |
| アイスコーヒー（砂糖・ミルクを除く）（M） | 1 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 |
| アイスコーヒー（砂糖・ミルクを除く）（L） | 1 | 0.1 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
| Sukiシェイク（S） | 176 | 3.5 | 6.4 | 26.2 | 0.3 |
| Sukiシェイク（M） | 252 | 5.0 | 9.2 | 37.4 | 0.4 |
| Sukiシェイク（L） | 340 | 6.8 | 12.4 | 50.5 | 0.5 |
| スティックシュガー | 12 | 0.0 | 0.0 | 3.0 | 0.0 |
| ガムシロップ | 37 | 0.0 | 0.0 | 9.2 | 0.0 |
| コーヒーフレッシュ | 11 | 0.2 | 1.0 | 0.2 | 0.0 |
| カットりんご | 19 | 0.1 | 0.0 | 5.1 | 0.0 |
| なめらかカラメルぷりん | 190 | 3.3 | 13.1 | 14.0 | 0.1 |
| とろけるダブルショコラ | 198 | 3.1 | 11.8 | 20.1 | 0.1 |
お子様向けメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| お子様牛丼 | 362 | 12.2 | 15.5 | 43.7 | 1.0 |
| お子様チーズ牛丼 | 410 | 14.9 | 18.6 | 46.2 | 1.7 |
| お子様カレー | 258 | 5.9 | 3.4 | 51.1 | 1.3 |
| お子様チーズカレー | 307 | 8.6 | 6.5 | 53.6 | 1.8 |
| お子様とりそぼろ丼 | 319 | 20.8 | 5.5 | 47.0 | 1.9 |
| すきすきセット（爽健美茶） | 19 | 0.1 | |||
| すきすきセット（緑茶） | 19 | 0.0 | |||
| すきすきセット（黒烏龍茶） | 24 | 0.0 | |||
| すきすきセット（コーラ） | 118 | 0.0 | |||
| すきすきセット（カルピス） | 143 | 0.0 | |||
| すきすきセット（ファンタメロン） | 129 | 0.0 | |||
| すきすきセット（オレンジジュース） | 122 | 0.0 | |||
| すきすきセット（ぶどうジュース） | 111 | 0.0 | |||
| すきすきセット（りんごジュース） | 113 | 0.0 |
弁当メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 牛丼弁当（ミニ） | 504 |
| 牛丼弁当（並盛） | 743 |
| 牛丼弁当（中盛） | 806 |
| 牛丼弁当（大盛） | 980 |
| 牛丼弁当（特盛） | 1,190 |
| 牛丼弁当（メガ） | 1,468 |
| おろしポン酢牛丼 弁当（ミニ） | 525 |
| おろしポン酢牛丼 弁当（並盛） | 764 |
| おろしポン酢牛丼 弁当（中盛） | 827 |
| おろしポン酢牛丼 弁当（大盛） | 1,001 |
| おろしポン酢牛丼 弁当（特盛） | 1,211 |
| おろしポン酢牛丼 弁当（メガ） | 1,489 |
| ねぎ玉牛丼弁当（ミニ） | 614 |
| ねぎ玉牛丼弁当（並盛） | 853 |
| ねぎ玉牛丼弁当（中盛） | 916 |
| ねぎ玉牛丼弁当（大盛） | 1,091 |
| ねぎ玉牛丼弁当（特盛） | 1,300 |
| ねぎ玉牛丼弁当（メガ） | 1,578 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼弁当 タバスコ除く（ミニ） | 682 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼弁当 タバスコ除く（並盛） | 921 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼弁当 タバスコ除く（中盛） | 984 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼弁当 タバスコ除く（大盛） | 1,158 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼弁当 タバスコ除く（特盛） | 1,368 |
| とろ～り3種のチーズ牛丼弁当 タバスコ除く（メガ） | 1,646 |
| 山かけ牛丼弁当（ミニ） | 550 |
| 山かけ牛丼弁当（並盛） | 790 |
| 山かけ牛丼弁当（中盛） | 853 |
| 山かけ牛丼弁当（大盛） | 1,027 |
| 山かけ牛丼弁当（特盛） | 1,237 |
| 山かけ牛丼弁当（メガ） | 1,515 |
| かつぶしオクラ牛丼 弁当（ミニ） | 531 |
| かつぶしオクラ牛丼 弁当（並盛） | 770 |
| かつぶしオクラ牛丼 弁当（中盛） | 833 |
| かつぶしオクラ牛丼 弁当（大盛） | 1,008 |
| かつぶしオクラ牛丼 弁当（特盛） | 1,217 |
| かつぶしオクラ牛丼 弁当（メガ） | 1,496 |
| 高菜明太マヨ牛丼 弁当（ミニ） | 607 |
| 高菜明太マヨ牛丼 弁当（並盛） | 846 |
| 高菜明太マヨ牛丼 弁当（中盛） | 909 |
| 高菜明太マヨ牛丼 弁当（大盛） | 1,083 |
| 高菜明太マヨ牛丼 弁当（特盛） | 1,293 |
| 高菜明太マヨ牛丼 弁当（メガ） | 1,571 |
| キムチ牛丼弁当（ミニ） | 532 |
| キムチ牛丼弁当（並盛） | 771 |
| キムチ牛丼弁当（中盛） | 834 |
| キムチ牛丼弁当（大盛） | 1,008 |
| キムチ牛丼弁当（特盛） | 1,218 |
| キムチ牛丼弁当（メガ） | 1,496 |
| にんにくファイヤー 牛丼弁当（ミニ） | 590 |
| にんにくファイヤー 牛丼弁当（並盛） | 830 |
| にんにくファイヤー 牛丼弁当（中盛） | 893 |
| にんにくファイヤー 牛丼弁当（大盛） | 1,067 |
| にんにくファイヤー 牛丼弁当（特盛） | 1,277 |
| にんにくファイヤー 牛丼弁当（メガ） | 1,555 |
| マヨにんにくファイヤー 牛丼弁当（ミニ） | 700 |
| マヨにんにくファイヤー 牛丼弁当（並盛） | 939 |
| マヨにんにくファイヤー 牛丼弁当（中盛） | 1,002 |
| マヨにんにくファイヤー 牛丼弁当（大盛） | 1,177 |
| マヨにんにくファイヤー 牛丼弁当（特盛） | 1,386 |
| マヨにんにくファイヤー 牛丼弁当（メガ） | 1,665 |
| まぐろたたき丼弁当（並盛） | 613 |
| まぐろたたき丼弁当（特盛） | 760 |
| まぐろたたき丼弁当（特盛） | 934 |
| まぐろユッケ丼弁当（並盛） | 723 |
| まぐろユッケ丼弁当（特盛） | 869 |
| まぐろユッケ丼弁当（特盛） | 1,070 |
| 山かけ まぐろたたき丼弁当（並盛） | 656 |
| 山かけ まぐろたたき丼弁当（特盛） | 803 |
| 山かけ まぐろたたき丼弁当（特盛） | 977 |
| 牛丼ライト弁当（ミニ） | 339 |
| 牛丼ライト弁当（並盛） | 438 |
| 牛丼ライト弁当（大盛） | 533 |
| ねぎ玉牛丼ライト弁当（ミニ） | 444 |
| ねぎ玉牛丼ライト弁当（並盛） | 542 |
| ねぎ玉牛丼ライト弁当（大盛） | 637 |
| とろ～り3種のチーズ 牛丼ライト弁当（ミニ） | 512 |
| とろ～り3種のチーズ 牛丼ライト弁当（並盛） | 610 |
| とろ～り3種のチーズ 牛丼ライト弁当（大盛） | 705 |
| キムチ牛丼ライト弁当（ミニ） | 362 |
| キムチ牛丼ライト弁当（並盛） | 460 |
| キムチ牛丼ライト弁当（大盛） | 555 |
| わさび山かけ牛丼ライト弁当（ミニ） | 381 |
| わさび山かけ牛丼ライト弁当（並盛） | 479 |
| わさび山かけ牛丼ライト弁当（大盛） | 574 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト弁当（ミニ） | 437 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト弁当（並盛） | 535 |
| 高菜明太マヨ牛丼ライト弁当（大盛） | 630 |
| おろしポン酢牛丼ライト弁当（ミニ） | 361 |
| おろしポン酢牛丼ライト弁当（並盛） | 459 |
| おろしポン酢牛丼ライト弁当（大盛） | 554 |
| かつぶしオクラ 牛丼ライト弁当（ミニ） | 361 |
| かつぶしオクラ 牛丼ライト弁当（並盛） | 459 |
| かつぶしオクラ 牛丼ライト弁当（大盛） | 554 |
| 牛カレー弁当(ミニ) | 617 |
| 牛カレー弁当(並盛) | 905 |
| 牛カレー弁当(大盛) | 1,245 |
| 牛カレー弁当(メガ) | 1,596 |
| 牛カレー弁当(キング) | 2,276 |
| おんたま牛カレー弁当(ミニ) | 701 |
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すき家のカロリー自動計算ツール
すき家のカロリー自動計算ツールです。
メニューをタップして選ぶと合計カロリー・塩分と1日の目安に対する割合がすぐに出ます。組み合わせは共有URL・画像にして保存やシェアができます。
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
すき家 が続く週の、もうひとつの選択肢
お店ごとに低カロリーのメニューを選ぶのが基本ですが、毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向く会社が違うので、比較ページで整理しています。
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すき家のカロリー低い順ランキング
すき家のカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
また、すき家だけでなく吉野家のカロリー一覧もあわせてチェックしておくと、他店の牛丼と比較できて便利です。
「ダイエット中にすき家が食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
すき家と同じグループであるなか卯のカロリー情報も、ヘルシーなメニューを探す上で参考になります。
最もヘルシーな朝食メニューは「まぜのっけ朝食（ミニ）」
最もヘルシーな朝食メニューは、「まぜのっけ朝食（ミニ）」で392カロリーでした（食塩相当量2.4g）。以下、低カロリーの朝食メニュートップ10です。
1位：まぜのっけ朝食（ミニ）(392カロリー)
2位：たまかけ朝食（ミニ）(422カロリー)
3位：鮭定食（ミニ）(434カロリー)
4位：焼鮭朝食（ミニ）(458カロリー)
5位：納豆まぜのっけ朝食（ミニ）(481カロリー)
6位：納豆定食（ミニ）(482カロリー)
7位：牛まぜのっけ朝食（ミニ）(503カロリー)
8位：納豆たまかけ朝食（ミニ）(510カロリー)
9位：焼鮭まぜのっけ朝食（ミニ）(514カロリー)
10位：まぜのっけ朝食（並盛）(531カロリー)
2位：たまかけ朝食（ミニ）(422カロリー)
3位：鮭定食（ミニ）(434カロリー)
4位：焼鮭朝食（ミニ）(458カロリー)
5位：納豆まぜのっけ朝食（ミニ）(481カロリー)
6位：納豆定食（ミニ）(482カロリー)
7位：牛まぜのっけ朝食（ミニ）(503カロリー)
8位：納豆たまかけ朝食（ミニ）(510カロリー)
9位：焼鮭まぜのっけ朝食（ミニ）(514カロリー)
10位：まぜのっけ朝食（並盛）(531カロリー)
最もヘルシーな牛丼メニューは「牛皿（ミニ）」
最もヘルシーな牛丼メニューは、「牛皿（ミニ）」で204カロリーでした（食塩相当量1.7g）。以下、低カロリーの牛丼メニュートップ10です。
1位：牛皿（ミニ）(204カロリー)
2位：チキン・お食事サラダ（並盛）(247カロリー)
3位：牛皿（並盛）(297カロリー)
4位：牛丼ライト（ミニ）(311カロリー)
5位：おろしポン酢牛丼ライト（ミニ）(323カロリー)
6位：牛丼ライト（テイクアウト）（ミニ）(324カロリー)
7位：かつぶしオクラ牛丼ライト（ミニ）(334カロリー)
8位：キムチ牛丼ライト（ミニ）(334カロリー)
9位：わさび山かけ牛丼ライト（ミニ）(356カロリー)
10位：牛・お食事サラダ（並盛）(359カロリー)
2位：チキン・お食事サラダ（並盛）(247カロリー)
3位：牛皿（並盛）(297カロリー)
4位：牛丼ライト（ミニ）(311カロリー)
5位：おろしポン酢牛丼ライト（ミニ）(323カロリー)
6位：牛丼ライト（テイクアウト）（ミニ）(324カロリー)
7位：かつぶしオクラ牛丼ライト（ミニ）(334カロリー)
8位：キムチ牛丼ライト（ミニ）(334カロリー)
9位：わさび山かけ牛丼ライト（ミニ）(356カロリー)
10位：牛・お食事サラダ（並盛）(359カロリー)
最もヘルシーなこだわり丼は「まぐろたたき皿（並盛）」
最もヘルシーなこだわり丼は、「まぐろたたき皿（並盛）」で170カロリーでした（食塩相当量0.7g）。以下、低カロリーのこだわり丼トップ10です。
1位：まぐろたたき皿（並盛）(170カロリー)
2位：鉄火丼（ごはん少なめ）(458カロリー)
3位：山かけ鉄火丼（ごはん少なめ）(506カロリー)
4位：鉄火丼（並盛）(527カロリー)
5位：山かけ鉄火丼（並盛）(575カロリー)
6位：まぐろたたき丼（並盛）(580カロリー)
7位：旨だしとりそぼろ丼（ミニ）(604カロリー)
8位：鉄火たたき丼（ごはん少なめ）(618カロリー)
9位：オクラ旨だしとりそぼろ丼（ミニ）(620カロリー)
10位：山かけまぐろたたき丼（並盛）(628カロリー)
2位：鉄火丼（ごはん少なめ）(458カロリー)
3位：山かけ鉄火丼（ごはん少なめ）(506カロリー)
4位：鉄火丼（並盛）(527カロリー)
5位：山かけ鉄火丼（並盛）(575カロリー)
6位：まぐろたたき丼（並盛）(580カロリー)
7位：旨だしとりそぼろ丼（ミニ）(604カロリー)
8位：鉄火たたき丼（ごはん少なめ）(618カロリー)
9位：オクラ旨だしとりそぼろ丼（ミニ）(620カロリー)
10位：山かけまぐろたたき丼（並盛）(628カロリー)
最もヘルシーな牛カルビメニューは「牛カルビ焼肉皿（並盛）」
最もヘルシーな牛カルビメニューは、「牛カルビ焼肉皿（並盛）」で487カロリーでした（食塩相当量2.5g）。以下、低カロリーの牛カルビメニュートップ10です。
1位：牛カルビ焼肉皿（並盛）(487カロリー)
2位：キムチ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）(860カロリー)
3位：にんにく牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）(873カロリー)
4位：ニンニクの芽牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）(904カロリー)
5位：キムチ牛カルビ焼肉丼（並盛）(929カロリー)
6位：にんにく牛カルビ焼肉丼（並盛）(942カロリー)
7位：ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）(946カロリー)
8位：ダブルニンニク牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）(947カロリー)
9位：牛カルビ焼肉皿（２倍盛）(972カロリー)
10位：にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）(973カロリー)
2位：キムチ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）(860カロリー)
3位：にんにく牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）(873カロリー)
4位：ニンニクの芽牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）(904カロリー)
5位：キムチ牛カルビ焼肉丼（並盛）(929カロリー)
6位：にんにく牛カルビ焼肉丼（並盛）(942カロリー)
7位：ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）(946カロリー)
8位：ダブルニンニク牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）(947カロリー)
9位：牛カルビ焼肉皿（２倍盛）(972カロリー)
10位：にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（ごはん少なめ）(973カロリー)
最もヘルシーなうなぎメニューは「うな皿（並盛）」
最もヘルシーなうなぎメニューは、「うな皿（並盛）」で255カロリーでした（食塩相当量1.8g）。以下、低カロリーのうなぎメニュートップ10です。
1位：うな皿（並盛）(255カロリー)
2位：うな牛皿（並盛）(443カロリー)
3位：うな皿（特盛）(509カロリー)
4位：山かけうな丼（ごはん少なめ）(645カロリー)
5位：うな丼（並盛）(662カロリー)
6位：おんたまうな丼（ごはん少なめ）(677カロリー)
7位：うな牛皿（特盛）(685カロリー)
8位：山かけうな丼（並盛）(714カロリー)
9位：おんたまうな丼（並盛）(746カロリー)
10位：うな丼（大盛）(791カロリー)
2位：うな牛皿（並盛）(443カロリー)
3位：うな皿（特盛）(509カロリー)
4位：山かけうな丼（ごはん少なめ）(645カロリー)
5位：うな丼（並盛）(662カロリー)
6位：おんたまうな丼（ごはん少なめ）(677カロリー)
7位：うな牛皿（特盛）(685カロリー)
8位：山かけうな丼（並盛）(714カロリー)
9位：おんたまうな丼（並盛）(746カロリー)
10位：うな丼（大盛）(791カロリー)
最もヘルシーなカレーメニューは「カレー（ミニ）」
最もヘルシーなカレーメニューは、「カレー（ミニ）」で390カロリーでした（食塩相当量2.0g）。以下、低カロリーのカレーメニュートップ10です。
1位：カレー（ミニ）(390カロリー)
2位：ほうれん草カレー（ミニ）(401カロリー)
3位：おんたまカレー（ミニ）(474カロリー)
4位：目玉焼きほうれん草カレー（ミニ）(517カロリー)
5位：とろ～りチーズカレー（ミニ）(566カロリー)
6位：チーズほうれん草カレー（ミニ）(577カロリー)
7位：牛カレー（ミニ）(584カロリー)
8位：ポークロックカレー（ミニ）(631カロリー)
9位：ソーセージカレー（ミニ）(641カロリー)
10位：チーズおんたまカレー（ミニ）(650カロリー)
2位：ほうれん草カレー（ミニ）(401カロリー)
3位：おんたまカレー（ミニ）(474カロリー)
4位：目玉焼きほうれん草カレー（ミニ）(517カロリー)
5位：とろ～りチーズカレー（ミニ）(566カロリー)
6位：チーズほうれん草カレー（ミニ）(577カロリー)
7位：牛カレー（ミニ）(584カロリー)
8位：ポークロックカレー（ミニ）(631カロリー)
9位：ソーセージカレー（ミニ）(641カロリー)
10位：チーズおんたまカレー（ミニ）(650カロリー)
最もヘルシーな定食メニューは「まぜのっけ朝食（ミニ）」
最もヘルシーな定食メニューは、「まぜのっけ朝食（ミニ）」で392カロリーでした（食塩相当量2.4g）。以下、低カロリーの定食メニュートップ10です。
1位：まぜのっけ朝食（ミニ）(392カロリー)
2位：たまかけ朝食（ミニ）(422カロリー)
3位：鮭定食（ミニ）(434カロリー)
4位：焼鮭朝食（ミニ）(458カロリー)
5位：納豆まぜのっけ朝食（ミニ）(481カロリー)
6位：納豆定食（ミニ）(482カロリー)
7位：牛まぜのっけ朝食（ミニ）(503カロリー)
8位：納豆たまかけ朝食（ミニ）(510カロリー)
9位：焼鮭まぜのっけ朝食（ミニ）(514カロリー)
10位：まぜのっけ朝食（並盛）(531カロリー)
2位：たまかけ朝食（ミニ）(422カロリー)
3位：鮭定食（ミニ）(434カロリー)
4位：焼鮭朝食（ミニ）(458カロリー)
5位：納豆まぜのっけ朝食（ミニ）(481カロリー)
6位：納豆定食（ミニ）(482カロリー)
7位：牛まぜのっけ朝食（ミニ）(503カロリー)
8位：納豆たまかけ朝食（ミニ）(510カロリー)
9位：焼鮭まぜのっけ朝食（ミニ）(514カロリー)
10位：まぜのっけ朝食（並盛）(531カロリー)
最もヘルシーなサイドメニュー（おかず）は「青ねぎ」
最もヘルシーなサイドメニュー（おかず）は、「青ねぎ」で0カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、低カロリーのサイドメニュー（おかず）トップ10です。
1位：青ねぎ(0カロリー)
2位：味付のり(3カロリー)
3位：おしんこ(13カロリー)
4位：すき家の特製辛口ソース(14カロリー)
5位：コチュジャンだれ(19カロリー)
6位：おろしポン酢(23カロリー)
7位：サラダ（ドレッシング除く）(28カロリー)
8位：高菜(29カロリー)
9位：かつぶしオクラ(30カロリー)
10位：キムチ(30カロリー)
2位：味付のり(3カロリー)
3位：おしんこ(13カロリー)
4位：すき家の特製辛口ソース(14カロリー)
5位：コチュジャンだれ(19カロリー)
6位：おろしポン酢(23カロリー)
7位：サラダ（ドレッシング除く）(28カロリー)
8位：高菜(29カロリー)
9位：かつぶしオクラ(30カロリー)
10位：キムチ(30カロリー)
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すき家のカロリー高い順ランキング
すき家のカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーな朝食メニューは「山かけとろろ牛皿定食（２倍盛）」
最も高カロリーな朝食メニューは、「山かけとろろ牛皿定食（２倍盛）」で1167カロリーでした（食塩相当量6.7g）。以下、高カロリーの朝食メニュートップ10です。
1位：山かけとろろ牛皿定食（２倍盛）(1167カロリー)
2位：牛皿定食（２倍盛）(1115カロリー)
3位：おろしポン酢牛皿定食（２倍盛）(1067カロリー)
4位：山かけとろろ牛皿定食（中盛）(1015カロリー)
5位：さば納豆定食（大盛）(979カロリー)
6位：牛皿定食（中盛）(965カロリー)
7位：牛塩さば朝食（大盛）(962カロリー)
8位：牛小鉢ソーセージエッグ朝食（大盛）(946カロリー)
9位：納豆ソーセージエッグ朝食（大盛）(927カロリー)
10位：牛小鉢ベーコンエッグ朝食（大盛）(923カロリー)
2位：牛皿定食（２倍盛）(1115カロリー)
3位：おろしポン酢牛皿定食（２倍盛）(1067カロリー)
4位：山かけとろろ牛皿定食（中盛）(1015カロリー)
5位：さば納豆定食（大盛）(979カロリー)
6位：牛皿定食（中盛）(965カロリー)
7位：牛塩さば朝食（大盛）(962カロリー)
8位：牛小鉢ソーセージエッグ朝食（大盛）(946カロリー)
9位：納豆ソーセージエッグ朝食（大盛）(927カロリー)
10位：牛小鉢ベーコンエッグ朝食（大盛）(923カロリー)
最も高カロリーな牛丼メニューは「にんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ）」
最も高カロリーな牛丼メニューは、「にんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ）」で1681カロリーでした（食塩相当量7.2g）。以下、高カロリーの牛丼メニュートップ10です。
1位：にんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ）(1681カロリー)
2位：にんにく明太マヨキムチ牛丼（メガ）(1583カロリー)
3位：とろ～り3種のチーズ牛丼（メガ）(1541カロリー)
4位：トリプルニンニク牛丼（メガ）(1524カロリー)
5位：ダブルニンニク牛丼（メガ）(1482カロリー)
6位：高菜明太マヨ牛丼（メガ）(1465カロリー)
7位：ねぎ玉牛丼（メガ）(1463カロリー)
8位：ニンニクの芽牛丼（メガ）(1439カロリー)
9位：牛皿（５倍盛）(1435カロリー)
10位：わさび山かけ牛丼（メガ）(1418カロリー)
2位：にんにく明太マヨキムチ牛丼（メガ）(1583カロリー)
3位：とろ～り3種のチーズ牛丼（メガ）(1541カロリー)
4位：トリプルニンニク牛丼（メガ）(1524カロリー)
5位：ダブルニンニク牛丼（メガ）(1482カロリー)
6位：高菜明太マヨ牛丼（メガ）(1465カロリー)
7位：ねぎ玉牛丼（メガ）(1463カロリー)
8位：ニンニクの芽牛丼（メガ）(1439カロリー)
9位：牛皿（５倍盛）(1435カロリー)
10位：わさび山かけ牛丼（メガ）(1418カロリー)
最も高カロリーなこだわり丼は「おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼（特盛）」
最も高カロリーなこだわり丼は、「おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼（特盛）」で1229カロリーでした（食塩相当量5.7g）。以下、高カロリーのこだわり丼トップ10です。
1位：おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼（特盛）(1229カロリー)
2位：シビ辛麻婆茄子牛丼（特盛）(1146カロリー)
3位：おんたま牛ネバとろ丼（特盛）(1075カロリー)
4位：明太マヨ旨だしとりそぼろ丼（特盛）(1040カロリー)
5位：おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼（大盛）(1032カロリー)
6位：まぐろユッケ丼（特盛）(1000カロリー)
7位：ばくだん鉄火丼（特盛）(989カロリー)
8位：オクラ旨だしとりそぼろ丼（特盛）(987カロリー)
9位：旨だしとりそぼろ丼（特盛）(971カロリー)
10位：シビ辛麻婆茄子牛丼（大盛）(949カロリー)
2位：シビ辛麻婆茄子牛丼（特盛）(1146カロリー)
3位：おんたま牛ネバとろ丼（特盛）(1075カロリー)
4位：明太マヨ旨だしとりそぼろ丼（特盛）(1040カロリー)
5位：おんたまシビ辛麻婆茄子牛丼（大盛）(1032カロリー)
6位：まぐろユッケ丼（特盛）(1000カロリー)
7位：ばくだん鉄火丼（特盛）(989カロリー)
8位：オクラ旨だしとりそぼろ丼（特盛）(987カロリー)
9位：旨だしとりそぼろ丼（特盛）(971カロリー)
10位：シビ辛麻婆茄子牛丼（大盛）(949カロリー)
最も高カロリーな牛カルビメニューは「チーズ牛カルビ焼肉丼（特盛）」
最も高カロリーな牛カルビメニューは、「チーズ牛カルビ焼肉丼（特盛）」で1698カロリーでした（食塩相当量6.4g）。以下、高カロリーの牛カルビメニュートップ10です。
1位：チーズ牛カルビ焼肉丼（特盛）(1698カロリー)
2位：トリプルニンニク牛カルビ焼肉丼（特盛）(1681カロリー)
3位：にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（特盛）(1665カロリー)
4位：ダブルニンニク牛カルビ焼肉丼（特盛）(1639カロリー)
5位：ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（特盛）(1638カロリー)
6位：にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（特盛）(1635カロリー)
7位：ニンニクの芽牛カルビ焼肉丼（特盛）(1596カロリー)
8位：にんにく牛カルビ焼肉丼（特盛）(1565カロリー)
9位：キムチ牛カルビ焼肉丼（特盛）(1552カロリー)
10位：にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（大盛）(1278カロリー)
2位：トリプルニンニク牛カルビ焼肉丼（特盛）(1681カロリー)
3位：にんにく明太マヨキムチ牛カルビ焼肉丼（特盛）(1665カロリー)
4位：ダブルニンニク牛カルビ焼肉丼（特盛）(1639カロリー)
5位：ねぎ玉牛カルビ焼肉丼（特盛）(1638カロリー)
6位：にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（特盛）(1635カロリー)
7位：ニンニクの芽牛カルビ焼肉丼（特盛）(1596カロリー)
8位：にんにく牛カルビ焼肉丼（特盛）(1565カロリー)
9位：キムチ牛カルビ焼肉丼（特盛）(1552カロリー)
10位：にんにく明太マヨチーズ牛カルビ焼肉丼（大盛）(1278カロリー)
最も高カロリーなうなぎメニューは「おんたまうな牛（特盛）」
最も高カロリーなうなぎメニューは、「おんたまうな牛（特盛）」で1316カロリーでした（食塩相当量4.4g）。以下、高カロリーのうなぎメニュートップ10です。
1位：おんたまうな牛（特盛）(1316カロリー)
2位：山かけうな牛（特盛）(1284カロリー)
3位：うな牛（特盛）(1232カロリー)
4位：おんたまうな丼（特盛）(1113カロリー)
5位：山かけうな丼（特盛）(1081カロリー)
6位：おんたまうな牛（大盛）(1074カロリー)
7位：山かけうな牛（大盛）(1043カロリー)
8位：うな丼（特盛）(1028カロリー)
9位：うな牛（大盛）(990カロリー)
10位：おんたまうな牛（並盛）(945カロリー)
2位：山かけうな牛（特盛）(1284カロリー)
3位：うな牛（特盛）(1232カロリー)
4位：おんたまうな丼（特盛）(1113カロリー)
5位：山かけうな丼（特盛）(1081カロリー)
6位：おんたまうな牛（大盛）(1074カロリー)
7位：山かけうな牛（大盛）(1043カロリー)
8位：うな丼（特盛）(1028カロリー)
9位：うな牛（大盛）(990カロリー)
10位：おんたまうな牛（並盛）(945カロリー)
最も高カロリーなカレーメニューは「チーズソーセージカレー（メガ）」
最も高カロリーなカレーメニューは、「チーズソーセージカレー（メガ）」で1738カロリーでした（食塩相当量10.6g）。以下、高カロリーのカレーメニュートップ10です。
1位：チーズソーセージカレー（メガ）(1738カロリー)
2位：肉2倍牛カレー（メガ）(1699カロリー)
3位：チーズ牛カレー（メガ）(1681カロリー)
4位：目玉焼きソーセージカレー（メガ）(1678カロリー)
5位：目玉焼き牛カレー（メガ）(1621カロリー)
6位：にんにくファイヤーポークロックカレー（メガ）(1594カロリー)
7位：にんにくポークロックカレー（メガ）(1594カロリー)
8位：おんたま牛カレー（メガ）(1589カロリー)
9位：チーズおんたまカレー（メガ）(1571カロリー)
10位：ソーセージカレー（メガ）(1562カロリー)
2位：肉2倍牛カレー（メガ）(1699カロリー)
3位：チーズ牛カレー（メガ）(1681カロリー)
4位：目玉焼きソーセージカレー（メガ）(1678カロリー)
5位：目玉焼き牛カレー（メガ）(1621カロリー)
6位：にんにくファイヤーポークロックカレー（メガ）(1594カロリー)
7位：にんにくポークロックカレー（メガ）(1594カロリー)
8位：おんたま牛カレー（メガ）(1589カロリー)
9位：チーズおんたまカレー（メガ）(1571カロリー)
10位：ソーセージカレー（メガ）(1562カロリー)
最も高カロリーな定食メニューは「山かけとろろ牛皿定食（２倍盛）」
最も高カロリーな定食メニューは、「山かけとろろ牛皿定食（２倍盛）」で1167カロリーでした（食塩相当量6.7g）。以下、高カロリーの定食メニュートップ10です。
1位：山かけとろろ牛皿定食（２倍盛）(1167カロリー)
2位：牛皿定食（２倍盛）(1115カロリー)
3位：おろしポン酢牛皿定食（２倍盛）(1067カロリー)
4位：山かけとろろ牛皿定食（中盛）(1015カロリー)
5位：さば納豆定食（大盛）(979カロリー)
6位：牛皿定食（中盛）(965カロリー)
7位：牛塩さば朝食（大盛）(962カロリー)
8位：牛小鉢ソーセージエッグ朝食（大盛）(946カロリー)
9位：納豆ソーセージエッグ朝食（大盛）(927カロリー)
10位：牛小鉢ベーコンエッグ朝食（大盛）(923カロリー)
2位：牛皿定食（２倍盛）(1115カロリー)
3位：おろしポン酢牛皿定食（２倍盛）(1067カロリー)
4位：山かけとろろ牛皿定食（中盛）(1015カロリー)
5位：さば納豆定食（大盛）(979カロリー)
6位：牛皿定食（中盛）(965カロリー)
7位：牛塩さば朝食（大盛）(962カロリー)
8位：牛小鉢ソーセージエッグ朝食（大盛）(946カロリー)
9位：納豆ソーセージエッグ朝食（大盛）(927カロリー)
10位：牛小鉢ベーコンエッグ朝食（大盛）(923カロリー)
最も高カロリーなサイドメニュー（おかず）は「ごはん（大盛）」
最も高カロリーなサイドメニュー（おかず）は、「ごはん（大盛）」で519カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、高カロリーのサイドメニュー（おかず）トップ10です。
1位：ごはん（大盛）(519カロリー)
2位：ごはん（並盛）(398カロリー)
3位：からあげ（６個）(368カロリー)
4位：ごはん（ミニ）(260カロリー)
5位：カレールー(249カロリー)
6位：ポークロック(241カロリー)
7位：塩サバ(235カロリー)
8位：アサヒスーパードライ（中瓶）(210カロリー)
9位：とろ～り3種チーズ(179カロリー)
10位：トリプルニンニク(159カロリー)
2位：ごはん（並盛）(398カロリー)
3位：からあげ（６個）(368カロリー)
4位：ごはん（ミニ）(260カロリー)
5位：カレールー(249カロリー)
6位：ポークロック(241カロリー)
7位：塩サバ(235カロリー)
8位：アサヒスーパードライ（中瓶）(210カロリー)
9位：とろ～り3種チーズ(179カロリー)
10位：トリプルニンニク(159カロリー)
すき家の塩分が少ないメニュー・多いメニュー
すき家の主なメニュー384品を集計すると、1食あたりの平均は食塩相当量4.3gでした。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満（日本人の食事摂取基準）なので、1食で1日の58〜66%を使う計算になります。最も多い「にんにくファイヤーポークロックカレー（メガ）」は11.0gで、これ1品で男性の目標の147%に達します。
塩分が少ないメニュー ベスト10
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 塩サバ | 0.5 g | 235 kcal |
| 2 | まぐろたたき皿（並盛） | 0.7 g | 170 kcal |
| 3 | チキン・お食事サラダ（並盛） | 0.9 g | 247 kcal |
| 4 | とろ～り3種チーズ | 1.1 g | 179 kcal |
| 5 | 鉄火丼（ごはん少なめ） | 1.1 g | 458 kcal |
| 6 | 山かけ鉄火丼（ごはん少なめ） | 1.2 g | 506 kcal |
| 7 | まぐろたたき丼（並盛） | 1.4 g | 580 kcal |
| 8 | ばくだん鉄火丼（ごはん少なめ） | 1.4 g | 687 kcal |
| 9 | 山かけまぐろたたき丼（並盛） | 1.5 g | 628 kcal |
| 10 | 鉄火たたき丼（ごはん少なめ） | 1.6 g | 618 kcal |
塩分が多いメニュー ワースト5
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | にんにくファイヤーポークロックカレー（メガ） | 11.0 g | 1,594 kcal |
| 2 | チーズソーセージカレー（メガ） | 10.6 g | 1,738 kcal |
| 3 | にんにくポークロックカレー（メガ） | 10.3 g | 1,594 kcal |
| 4 | ポークロックカレー（メガ） | 10.2 g | 1,551 kcal |
| 5 | 肉2倍牛カレー（メガ） | 10.1 g | 1,699 kcal |
※カロリーの低さと塩分の低さは一致しません。低カロリーでも塩分が高いメニューはあるので、減塩を意識する日はこの表で選んでください。ほかのチェーンと比べたい場合は外食チェーンの塩分ランキングにまとめています。
すき家のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）ランキング
公式が商品ごとに公開している栄養成分をもとに、たんぱく質が多い順・低カロリー高たんぱく順・炭水化物（糖質）が少ない順に並べ替えました。PFCが公開されている436品が対象で、数値は2026年9月20日時点のものです。上の一覧表も列見出しをタップすると同じように並べ替えられます。
たんぱく質が多いメニュー TOP10
| # | メニュー | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 牛皿（５倍盛） | 71.4g | 1435kcal |
| 2 | 鉄火たたき丼（特盛） | 70.7g | 920kcal |
| 3 | ばくだん鉄火丼（特盛） | 67.0g | 989kcal |
| 4 | にんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ） | 65.1g | 1681kcal |
| 5 | とろ～り3種のチーズ牛丼（メガ） | 62.0g | 1541kcal |
| 6 | 牛皿（４倍盛） | 61.3g | 1232kcal |
| 7 | チーズ牛カルビ焼肉丼（特盛） | 59.9g | 1698kcal |
| 8 | ねぎ玉牛丼（メガ） | 58.4g | 1463kcal |
| 9 | にんにく明太マヨキムチ牛丼（メガ） | 58.2g | 1583kcal |
| 10 | まぐろユッケ丼（特盛） | 57.6g | 1000kcal |
低カロリー高たんぱくメニュー TOP10（100kcalあたりのたんぱく質）
同じたんぱく質量でもカロリーが低いほど上位です（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 100kcalあたり たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | まぐろたたき皿（並盛） | 12.2g | 170kcal |
| 2 | チキン・お食事サラダ（並盛） | 9.9g | 247kcal |
| 3 | ポークロック | 8.8g | 241kcal |
| 4 | からあげ（６個） | 8.3g | 368kcal |
| 5 | からあげ（２個） | 8.2g | 123kcal |
| 6 | 冷やっこセット | 7.8g | 126kcal |
| 7 | 鉄火たたき丼（特盛） | 7.7g | 920kcal |
| 8 | 3点セット | 7.6g | 131kcal |
| 9 | 鉄火たたき丼（ごはん少なめ） | 7.6g | 618kcal |
| 10 | たまごセット | 7.6g | 123kcal |
炭水化物が少ないメニュー TOP10
公式が公開しているのは炭水化物です。糖質は炭水化物から食物繊維を引いた値なので、実際の糖質はこれより少なくなります（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 炭水化物 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | ベーコン | 0.0g | 100kcal |
| 2 | すき家特製マヨネーズ | 0.1g | 110kcal |
| 3 | 塩サバ | 0.1g | 235kcal |
| 4 | ソーセージ | 1.6g | 125kcal |
| 5 | まぐろたたき皿（並盛） | 2.7g | 170kcal |
| 6 | とろ～り3種チーズ | 3.4g | 179kcal |
| 7 | 牛小鉢 | 3.7g | 110kcal |
| 8 | たまごセット | 4.4g | 123kcal |
| 9 | 高菜明太マヨ | 4.4g | 100kcal |
| 10 | からあげ（２個） | 5.2g | 123kcal |
すき家のカロリー・塩分・PFCに関するよくある質問
すき家の牛丼のカロリーはサイズでどれくらい違う？
牛丼はミニ464kcal・並盛695kcal・中盛752kcal・大盛908kcal・特盛1100kcal・メガ1365kcalです。並盛からメガにすると670kcal増え、食塩相当量も2.4gから5.6gに上がります。
すき家で一番カロリーが低いメニューは？
牛丼メニューでは「牛皿（ミニ）」の204kcalが最も低カロリーです。500kcal以下では牛皿（ミニ）（204kcal）、チキン・お食事サラダ（並盛）（247kcal）、牛皿（並盛）（297kcal）、牛丼ライト（ミニ）（311kcal）、おろしポン酢牛丼ライト（ミニ）（323kcal）が該当します。ごはんを豆腐に替えた「牛丼ライト」シリーズが全体的に低カロリーです。
すき家で一番カロリーが高いメニューは？
「チーズソーセージカレー（メガ）」の1738kcalが最も高カロリーです。牛丼メニューではにんにく明太マヨチーズ牛丼（メガ）（1681kcal）、カレーではチーズソーセージカレー（メガ）（1738kcal）が各カテゴリで最も高くなっています。
牛丼ライトはどれくらいカロリーが低い？
牛丼ライトはごはんの代わりに豆腐と野菜を使ったメニューで、並盛399kcal。通常の牛丼（並盛）695kcalより296kcal低くなります。ミニは311kcalです。
すき家のカレーのカロリーは？
カレー（並盛）は653kcal・食塩相当量3.6g、牛カレー（並盛）は847kcalです。カレーで最も高いのはチーズソーセージカレー（メガ）（1738kcal）で、メガサイズにすると600kcal以上増えます。
ダイエット中におすすめのすき家の組み合わせは？
牛丼ライト（ミニ）311kcal＋サラダ（28kcal）＋みそ汁（38kcal）＝合計377kcalが目安です。通常の牛丼ならミニ（464kcal）を選び、とん汁（114kcal）ではなくみそ汁にすると抑えられます。
すき家で塩分が一番多いメニューは？
食塩相当量が最も多いのはにんにくファイヤーポークロックカレー（メガ）（11.0g）で、1食で1日の目標量（成人男性7.5g未満・女性6.5g未満）を超えます。牛丼（並盛）は2.4gなので、みそ汁（2.2g）を付けると約5gになります。
すき家のカロリーは公式サイトのどこで確認できる？
すき家公式が公開している「栄養成分一覧表」（PDF）に、全商品のカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量がサイズ別に掲載されています。当ページはこの公式PDF（2026年8月18日版）を基に整理したものです。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
すき家公式の栄養成分一覧表（2026年8月18日版）を基に、2026年9月20日に全481品を確認・更新しています。期間限定商品は公式の掲載に合わせて追加・削除しています。
すき家でたんぱく質が多いメニューは？
牛皿（５倍盛） の 71.4g が最も多く、次いで 鉄火たたき丼（特盛）（70.7g・920kcal）、ばくだん鉄火丼（特盛）（67.0g・989kcal） です。カロリーあたりで選ぶなら まぐろたたき皿（並盛）（100kcalあたり12.2g）が効率的です。この記事のPFCランキングで、PFCが公開されている436品を多い順に並べ替えて確認できます。
すき家で糖質（炭水化物）が少ないメニューは？
炭水化物が最も少ないのは ベーコン の 0.0g で、すき家特製マヨネーズ（0.1g・110kcal）、塩サバ（0.1g・235kcal） と続きます。公式が公開しているのは炭水化物の値で、糖質は食物繊維を引いた分だけこれより少なくなります。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
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