※本記事にはアフィリエイト広告（PR）を含みます。掲載データは各社公式の公表値を当サイトが整理したものです。
カフェチェーン5社（コメダ珈琲・喫茶室ルノアール・上島珈琲店・ベックスコーヒー・アフタヌーンティー）を、各社の公式データからブレンド・カフェオレ・モーニング・ミックスサンド・ピザトースト・看板スイーツなど定番12種のカロリーで横並び比較しました。ブレンドコーヒーは5社とも4〜9kcalでほぼゼロですが、フードは差が大きく、ミックスサンドはベックス404kcal・ルノアール536kcal・コメダ862kcal、コメダのシロノワールは933kcalと、同じ「喫茶店の定番」でも2倍以上開きます。フードの平均はベックスコーヒーが最も低く約399kcal、コメダ珈琲が約738kcal。2026年9月10日時点の公式データで作成しています。
この記事でわかること
- 定番メニュー12種の5社比較表（カロリー・塩分）
- 1品の平均カロリー：コメダ珈琲 738kcal、喫茶室ルノアール 538kcal、上島珈琲店 401kcal、ベックスコーヒー 399kcal、アフタヌーンティー 470kcal
- 塩分の平均：喫茶室ルノアール 3.0g
- 各社の低カロリー／高カロリーメニューと、全品一覧ページへのリンク
カフェ5社の定番メニュー カロリー・塩分比較表
上島珈琲店・ベックスコーヒーはRサイズ、ルノアールは大正ロマン店・昭和モダン店で値が異なる商品は店舗名を付記しています。5社とも公式が食塩相当量を公開していないため（ルノアールを除く）、このページはカロリーのみの比較です。「—」は該当メニューが無いものです。
| 定番メニュー（1品） | コメダ珈琲 | 喫茶室ルノアール | 上島珈琲店 | ベックスコーヒー | アフタヌーンティー |
|---|---|---|---|---|---|
| ブレンドコーヒー | 6kcal 塩分 — コメダブレンド | 5kcal 塩分 0.0g ルノアールブレンド | 9kcal 塩分 — ネルドリップブレンドコーヒー（R） | 9kcal 塩分 — ブレンドコーヒーR | 5kcal 塩分 — |
| カフェオレ・ラテ | 59kcal 塩分 — カフェオーレ | 58kcal 塩分 0.0g カフェ・オーレ | 105kcal 塩分 — ミルク珈琲（無糖）（R）HOT・ICED | 98kcal 塩分 — カフェ・ラテR | 54kcal 塩分 — カフェオレ |
| アイスコーヒー | 7kcal 塩分 — | 5kcal 塩分 0.0g ドリップアイスコーヒー | 10kcal 塩分 — アイスコーヒー（R） | 9kcal 塩分 — アイスコーヒーR | 6kcal 塩分 — |
| モーニング（トースト＋卵） | 275kcal 塩分 — 山食パン（トースト）＋ゆで玉子 | 352kcal 塩分 2.7g モーニングA | 349kcal 塩分 — ゆで卵＆厚切りバタートースト | 370kcal 塩分 — ハム＆たまご | — |
| トースト（単品） | 610kcal 塩分 — トースト | 451kcal 塩分 1.8g トースト | 264kcal 塩分 — 厚切りバタートースト | 269kcal 塩分 — バタートースト | — |
| ミックスサンド | 862kcal 塩分 — | 536kcal 塩分 2.4g ミックスサンドウィッチ | 654kcal 塩分 — | 404kcal 塩分 — ベックスクラブハウスサンド（ベーコンハムチーズ＆ベジタブル） | 394kcal 塩分 — ［フード］マッシュルームサラダサンド |
| ピザトースト・クロックムッシュ | 969kcal 塩分 — たっぷりたまごのピザトースト | 643kcal 塩分 3.4g ピザトースト | 360kcal 塩分 — ピザトースト | 422kcal 塩分 — クロックムッシュ | — |
| ホットドッグ・カツサンド | 583kcal 塩分 — ホットドッグ | 257kcal 塩分 3.2g チーズハンバーグフォカッチャ | 658kcal 塩分 — 上島珈琲店のカツサンド | 332kcal 塩分 — 粗挽きソーセージドッグ | — |
| パスタ・グラタン | 536kcal 塩分 — コメダグラタン | 796kcal 塩分 3.6g ビーフシチュープレート【昭和モダン店】 | 625kcal 塩分 — 【店舗限定】喫茶店のナポリタン | — | 574kcal 塩分 — ［フード］しらすとトマトのぺペロンチーノ |
| 看板スイーツ | 933kcal 塩分 — シロノワール（単品） | 311kcal 塩分 0.2g ちょっと固めのレトロプリン | 328kcal 塩分 — 焦がしバターワッフル プレーン | 394kcal 塩分 — 米粉のロールケーキ | 231kcal 塩分 — ［スイーツ］スコーン |
| ケーキ | 446kcal 塩分 — クロネージュ（単品） | 377kcal 塩分 0.1g ザッハトルテ | 231kcal 塩分 — 湯蒸し（ゆむし）チーズケーキ | 232kcal 塩分 — 北海道クリームチーズ入りベイクドチーズケーキ | 342kcal 塩分 — ［スイーツ］かぼちゃのチーズケーキ |
| アップルパイ・パンケーキ | 731kcal 塩分 — 小倉トースト | 457kcal 塩分 1.0g メープルパンケーキ【大正ロマン店】 | 203kcal 塩分 — アップルパイ | — | 509kcal 塩分 — ［スイーツ］アップルパイ |
コーヒー類は無糖なら10kcal未満、カフェオレ・ラテで50〜100kcal。差がつくのはフードで、コメダは同じ品名でも他社の1.5〜2倍が標準です。モーニングはコメダの山食パン＋ゆで玉子275kcal、ルノアールのモーニングA 352kcal、上島珈琲店のゆで卵＆厚切りバタートースト349kcalが手堅い選択です。
1品の平均カロリーと最小・最大（メイン料理）
ドリンク・デザート・調味料・お子様メニューを除いたメイン料理で集計しています。平均はベックスコーヒーが最も低く399kcal、コメダ珈琲が最も高く738kcalです。
| チェーン | メイン品目数 | 1品の平均 | 最も低い | 最も高い | 塩分の平均 |
|---|---|---|---|---|---|
| コメダ珈琲 | 48品 | 738kcal | ローブパン＋たまごペースト（188kcal） | みそカツサンド（持ち帰り限定）（1,371kcal） | 非公開 |
| 喫茶室ルノアール | 16品 | 538kcal | チーズハンバーグフォカッチャ（257kcal） | ビーフシチュープレート【昭和モダン店】（796kcal） | 3.0g |
| 上島珈琲店 | 14品 | 401kcal | 厚切りバタートースト（264kcal） | 上島珈琲店のカツサンド（658kcal） | 非公開 |
| ベックスコーヒー | 22品 | 399kcal | あまおう苺のミルクレープ（248kcal） | 【横浜相鉄】ホテルモーニングD ポークカレーセット（649kcal） | 非公開 |
| アフタヌーンティー | 3品 | 470kcal | ［フード］マッシュルームサラダサンド（394kcal） | ［フード］しらすとトマトのぺペロンチーノ（574kcal） | 非公開 |
コメダは1品が大きい（ミックスサンド862kcal・カツパン1,240kcal）ぶん平均も突出します。「コメダは半分で1人前」と考えると他社の水準に近づきます。アフタヌーンティーはパスタ中心のため平均が高めに出ますが、サラダ・スコーンなど軽い選択肢もあります。
各社の低カロリーメニューTOP5
コメダ珈琲：ローブパン＋たまごペースト（188kcal）、ローブパン＋おぐらあん（203kcal）、ローブパン＋ゆで玉子（215kcal）、山食パン（トースト）＋たまごペースト（248kcal）、山食パン（トースト）＋おぐらあん（263kcal）
喫茶室ルノアール：チーズハンバーグフォカッチャ（257kcal・塩分3.2g）、モーニングA（352kcal・塩分2.7g）、プレミアムモーニングプレート【昭和モダン店】（412kcal・塩分3.8g）、トースト（451kcal・塩分1.8g）、ありたどり照り焼きチキンとハニーマスタードのプレミアムサンドウィッチ【大正ロマン店】（500kcal・塩分3.2g）
上島珈琲店：厚切りバタートースト（264kcal）、サラダ＆厚切りバタートースト（282kcal）、鶏むね肉とすだちのジュレサンド（287kcal）、BLTサンド（311kcal）、ごろごろ夏野菜サンド（311kcal）
ベックスコーヒー：あまおう苺のミルクレープ（248kcal）、⑥北海道バタートースト（269kcal）、バタートースト（269kcal）、バタートーストセット（269kcal）、BLT（332kcal）
アフタヌーンティー：［フード］マッシュルームサラダサンド（394kcal）、［フード］サルシッチャとたまごのサラダガレット（442kcal）、［フード］しらすとトマトのぺペロンチーノ（574kcal）
各社のモーニング（250〜400kcal）とトースト単品、ルノアールのチーズハンバーグフォカッチャ（257kcal）、上島珈琲店の鶏むね肉とすだちのジュレサンド（287kcal）、アフタヌーンティーのスコーン（231kcal）が低カロリー帯です。
各社の塩分が少ないメニューTOP5
食塩相当量が公開されている喫茶室ルノアールのメイン料理を、塩分の少ない順に並べました。1日の目標量は成人男性7.5g・女性6.5g未満です。
喫茶室ルノアール：小倉あんサンド・小倉あんトースト【昭和モダン店】（塩分1.2g・504kcal）、トースト（塩分1.8g・451kcal）、あんバタートースト【大正ロマン店】（塩分1.8g・720kcal）、たっぷり野菜ポテトサラダサンドウィッチ（塩分2.0g・502kcal）、ミックスサンドウィッチ（塩分2.4g・536kcal）
※コメダ珈琲・上島珈琲店・ベックスコーヒー・アフタヌーンティーは公式が食塩相当量を公開していないため、塩分の比較には含めていません。
カフェチェーンは1食で塩分3〜6gになりがちです
1日の目標は男性7.5g・女性6.5g未満。外食した日のもう1食を1食あたり塩分2.0g以下に設計された減塩宅食に置き換えると、帳尻が合わせやすくなります。減塩に強い会社を比較ページで整理しています。
PR：リンク先には広告を含みます
各社のカロリーが高い順TOP3
コメダ珈琲：みそカツサンド（持ち帰り限定）（1,371kcal）、カツカリーサンド（持ち帰り限定）（1,318kcal）、カツサンド（持ち帰り限定）（1,302kcal）
喫茶室ルノアール：ビーフシチュープレート【昭和モダン店】（796kcal）、あんバタートースト【大正ロマン店】（720kcal）、照り焼きチキン＆ダブルたまごサンドウィッチ【昭和モダン店】（717kcal）
上島珈琲店：上島珈琲店のカツサンド（658kcal）、ミックスサンド（654kcal）、BLT withチーズエッグ（541kcal）
ベックスコーヒー：【横浜相鉄】ホテルモーニングD ポークカレーセット（649kcal）、【横浜相鉄】ホテルモーニングA スペシャルセット（590kcal）、【横浜相鉄】ホテルモーニングC ハム＆2種のチーズセット（541kcal）
アフタヌーンティー：［フード］しらすとトマトのぺペロンチーノ（574kcal）、［フード］サルシッチャとたまごのサラダガレット（442kcal）、［フード］マッシュルームサラダサンド（394kcal）
コメダのカツパン（1,240kcal）・みそカツパン（1,298kcal）・シロノワール（933kcal）・ミックスサンド（862kcal）が上位を占めます。コメダで1品＋ドリンクを完食すると、1食としては1,000kcal前後になります。
カフェチェーンでカロリーを抑えるコツ
1. ドリンクはブレンド・アイスコーヒー・ストレートティーに：無糖のコーヒー・紅茶は5社とも10kcal未満。カフェオレで50〜100kcal、ココア・フロート・クリーム系は150〜300kcalです。ドリンクを無糖にするだけで、フード1品分の3分の1〜半分に相当する差が出ます。
2. コメダはミニサイズ・シェアが前提：シロノワール933kcalに対してミニシロノワールは422kcal、クロネージュ446kcal。ミックスサンド862kcalは他社の約2倍なので、1人ならハムサンド（517kcal）かサラダバゲット（373kcal）、2人ならシェアが現実的です。
3. モーニングは250〜400kcalの「軽い1食」：コメダの山食パン＋ゆで玉子275kcal、ベックスのバタートーストセット269kcal、上島珈琲店のゆで卵＆厚切りバタートースト349kcal、ルノアールのモーニングA 352kcal。朝食としては十分で、昼の調整がしやすいカロリー帯です。
4. スイーツはケーキ1個200〜400kcal、パンケーキ・パフェは450〜600kcal：上島珈琲店の湯蒸しチーズケーキ231kcal、ベックスのベイクドチーズケーキ232kcal、アフタヌーンティーのスコーン231kcalが軽い部類。ルノアールのメープルパンケーキ457kcal、アフタヌーンティーのアップルパイ509kcal・パフェ596kcalは食事1回分に近づきます。
各チェーンの全品カロリー一覧
この記事は定番メニューとメイン料理の比較に絞っています。期間限定・サイド・デザートを含む全品のカロリー・塩分は、各チェーンのページで確認できます（並べ替え・絞り込み・合計計算ツール付き）。
データの出典
カフェチェーンのカロリー比較に関するよくある質問
カフェチェーンでカロリーが一番低いチェーンは？
メイン料理の平均で比べるとベックスコーヒーが約399kcalで最も低く、最も高いのはコメダ珈琲の約738kcalでした。ただし同じ店でもメニューによって数百kcalの差があるので、チェーン選びよりメニュー選びのほうが影響が大きいです。
カフェチェーンで塩分が少ないのはどこ？
食塩相当量を公開している1社のメイン料理の平均では喫茶室ルノアールが約3.0gで最も少なく、喫茶室ルノアールが約3.0gでした。喫茶室ルノアールで最も塩分が少ないメインは小倉あんサンド・小倉あんトースト【昭和モダン店】（1.2g）です。
各社で一番低カロリーなメイン料理は？
コメダ珈琲はローブパン＋たまごペースト（188kcal）、喫茶室ルノアールはチーズハンバーグフォカッチャ（257kcal）、上島珈琲店は厚切りバタートースト（264kcal）、ベックスコーヒーはあまおう苺のミルクレープ（248kcal）、アフタヌーンティーは［フード］マッシュルームサラダサンド（394kcal）です。ドリンク・デザート・サイド単品は除いています。
コメダのモーニングは他のカフェと比べてカロリーが高い？
モーニング自体はコメダの山食パン（トースト）＋ゆで玉子275kcalで、ルノアールのモーニングA 352kcal・上島珈琲店のゆで卵＆厚切りバタートースト349kcalより低めです。コメダが高いのはフード単品で、ミックスサンド862kcal・ピザトースト969kcal・シロノワール933kcalなど、他社の1.5〜2倍の量になっています。
カフェのミックスサンドで一番低カロリーなのは？
ベックスコーヒーのクラブハウスサンド（ベーコンハムチーズ＆ベジタブル）404kcalが最も低く、ルノアールのミックスサンドウィッチ536kcal、上島珈琲店のミックスサンド654kcal、コメダのミックスサンド862kcalの順です。アフタヌーンティーのマッシュルームサラダサンドは394kcalです。
カフェオレとブレンドコーヒーのカロリー差は？
5社の公式値ではブレンドコーヒーが4〜9kcal、カフェオレ・ラテ（無糖・Rサイズ）が54〜105kcalです。1日2杯なら100〜200kcalの差になります。砂糖・ガムシロップ1個で20〜30kcal、ホイップやクリーム系ドリンクは150〜300kcalに乗ります。
ダイエット中にカフェで何を選べばいい？
無糖のドリンク＋モーニング（250〜350kcal）か軽いサンド（ルノアールのチーズハンバーグフォカッチャ257kcal、上島珈琲店の鶏むね肉とすだちのジュレサンド287kcal）が選びやすいです。スイーツはチーズケーキ・スコーン（230kcal前後）まで。コメダなら単品はミニサイズかシェアを前提にします。
このページのデータはいつのもの？
各チェーンの公式サイト・公式PDFを2026年9月10日に確認して作成しています。期間限定メニューは入れ替わりが早いため、各社の一覧ページ（上記リンク）の最新データもあわせてご確認ください。
