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ミスタードーナツ公式の栄養成分情報（2026年8月27日現在）をもとに、全140品のカロリーと食塩相当量を一覧にしました。ドーナツで最もカロリーが低いのは「ドーナツポップ ストロベリーボール」の34kcal、最も高いのは「オールドファッション ハニー」の342kcal。定番のポン・デ・リングは219kcal、オールドファッションは281kcal、エンゼルクリームは200kcalです。ドーナツ・パイ・飲茶・ドリンクの表と低い順ランキング、買った分の合計が出せる自動計算ツールを掲載しています。さらに、公式が公開しているたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）も140品ぶん収録し、たんぱく質が多い順・低カロリー高たんぱく順・炭水化物が少ない順のランキングを用意しました。
この記事でわかること
- ドーナツで一番低カロリー：ドーナツポップ ストロベリーボール（34kcal）／一番高カロリー：オールドファッション ハニー（342kcal）
- 定番の数値：ポン・デ・リング 219kcal・オールドファッション 281kcal・エンゼルクリーム 200kcal・フレンチクルーラー 148kcal・チョコリング 250kcal
- ドーナツポップは1個30〜70kcal：ドーナツポップ ストロベリーボール（34kcal）、ドーナツポップ ポン・デ・リングボール（36kcal）、ドーナツポップ エンゼルクリームボール（37kcal）、ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボール（46kcal）、ドーナツポップ ポン・デ・リング チョコレートボール（46kcal）
- 2個食べたときの目安：ポン・デ・リング＋フレンチクルーラー＝367kcal
- 全140品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで買った分の合計カロリーが出せます
ミスタードーナツを利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：ミスタードーナツのカロリー一覧
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：ミスタードーナツのカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：ミスタードーナツのカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：ミスタードーナツのカロリー高い順ランキングトップ10
この下の一覧表は全140品あります。合計を知りたい方は先に自動計算ツールへどうぞ。
ミスタードーナツのカロリー一覧をチェック！
ミスタードーナツのカロリー一覧表です。
期間限定・店舗限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| さつまいもド プレーン | 253 | 2.8 | 17.1 | 21.2 | 0.5 |
| さつまいもド 石焼き芋風 | 283 | 2.8 | 17.1 | 28.6 | 0.5 |
| さつまいもド とろり塩バター | 282 | 2.9 | 18.2 | 25.9 | 0.6 |
| さつまいもド 香ばしクレームブリュレ | 345 | 2.9 | 23.0 | 31.0 | 0.5 |
| さつまいもド 濃厚スイートポテト | 298 | 3.2 | 17.7 | 31.8 | 0.5 |
| ミセスドーナツ カスタード＆Ringo Jam | 349 | 4.6 | 19.4 | 38.5 | 0.7 |
| ミセスドーナツ チョコ＆カスタード | 335 | 5.2 | 20.3 | 32.3 | 0.7 |
| ミセスドーナツ オリジナル | 243 | 4.1 | 13.0 | 27.1 | 0.6 |
| ゴールデン×チュロ ミセスの推しドパフェ | 307 | 3.8 | 14.0 | 41.5 | 0.6 |
| たっぷりチョコファッション | 374 | 4.2 | 23.8 | 34.9 | 0.7 |
| ストロベリー＆チョコファッション | 407 | 4.1 | 26.4 | 37.6 | 0.7 |
| カスタード＆エンゼルクリーム | 208 | 3.2 | 11.7 | 22.2 | 0.5 |
| ダブルクリームフレンチ | 195 | 2.2 | 14.0 | 14.7 | 0.3 |
| マイルドカフェラテ S | 120 | 5.9 | 6.7 | 8.7 | 0.2 |
| マイルドカフェラテ M | 142 | 7.0 | 7.9 | 10.4 | 0.2 |
| アイスマイルドカフェラテ S | 102 | 5.0 | 5.7 | 7.4 | 0.2 |
| アイスマイルドカフェラテ M | 136 | 6.7 | 7.6 | 9.9 | 0.2 |
| ショコラカフェラテ S | 189 | 6.5 | 7.0 | 25.9 | 0.3 |
| ショコラカフェラテ M | 236 | 7.8 | 8.4 | 33.7 | 0.4 |
| アイスショコラカフェラテ S | 163 | 5.6 | 6.0 | 22.7 | 0.3 |
| アイスショコラカフェラテ M | 222 | 7.5 | 8.0 | 31.4 | 0.3 |
| ホットミルクチョコ | 184 | 6.5 | 7.1 | 24.5 | 0.3 |
| アイスミルクチョコ | 154 | 5.0 | 5.4 | 22.4 | 0.2 |
| ダブルエスプレッソラテ | 142 | 7.0 | 7.9 | 10.4 | 0.2 |
| アイスダブルエスプレッソラテ | 137 | 6.8 | 7.6 | 10.2 | 0.2 |
| 【店舗限定】ホームカット | 202 | 2.4 | 11.4 | 22.0 | 0.6 |
| 【店舗限定】ハニードゥ | 237 | 2.4 | 11.4 | 31.0 | 0.6 |
| 【店舗限定】パウダード | 225 | 2.4 | 11.7 | 26.9 | 0.6 |
| 【店舗限定】シナモン | 214 | 2.4 | 11.5 | 24.8 | 0.6 |
| 【店舗限定】ココナツ | 253 | 2.7 | 14.5 | 28.2 | 0.6 |
| 【店舗限定】バタークランチ | 250 | 2.6 | 11.8 | 33.1 | 0.6 |
| 【店舗限定】プレーンクルーラー | 170 | 2.6 | 6.7 | 24.7 | 0.6 |
| 【店舗限定】シュガークルーラー | 183 | 2.7 | 6.8 | 27.6 | 0.6 |
| 【店舗限定】シナモンクルーラー | 179 | 2.7 | 6.7 | 26.6 | 0.6 |
| 【店舗限定】ツイスティ | 336 | 5.2 | 20.3 | 32.6 | 0.8 |
| 【店舗限定】コーヒーロール | 347 | 5.1 | 22.0 | 31.5 | 0.8 |
ドーナツ
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| ポン・デ・リング | 219 | 1.2 | 11.8 | 26.9 | 0.6 |
| ポン・デ・黒糖 | 202 | 1.2 | 11.9 | 22.4 | 0.6 |
| ポン・デ・エンゼル | 251 | 1.7 | 15.8 | 25.3 | 0.6 |
| ポン・デ・ストロベリー | 245 | 1.3 | 15.6 | 24.5 | 0.6 |
| ポン・デ・リング プレーン | 194 | 1.2 | 11.8 | 20.5 | 0.6 |
| エンゼルクリーム | 200 | 3.1 | 12.0 | 19.5 | 0.5 |
| カスタードクリーム | 222 | 3.4 | 11.8 | 25.2 | 0.5 |
| ハニーディップ | 216 | 4.1 | 11.4 | 24.0 | 0.6 |
| シュガーレイズド | 207 | 4.1 | 11.5 | 21.3 | 0.6 |
| チョコリング | 250 | 4.5 | 15.5 | 22.6 | 0.6 |
| ストロベリーリング | 251 | 4.2 | 15.7 | 22.9 | 0.6 |
| ホワイトチョコリング | 264 | 4.3 | 15.9 | 25.7 | 0.6 |
| シナモンリング | 215 | 4.1 | 11.6 | 23.2 | 0.6 |
| フレンチクルーラー | 148 | 1.5 | 9.2 | 14.3 | 0.2 |
| エンゼルフレンチ | 186 | 2.1 | 13.7 | 13.1 | 0.2 |
| ストロベリーカスタードフレンチ | 199 | 2.0 | 13.7 | 16.4 | 0.3 |
| オールドファッション | 281 | 3.4 | 17.0 | 28.0 | 0.7 |
| チョコファッション | 318 | 3.7 | 19.7 | 30.7 | 0.7 |
| オールドファッション ハニー | 342 | 3.4 | 17.0 | 43.8 | 0.7 |
| オールドファッション シナモン | 289 | 3.4 | 17.0 | 29.9 | 0.7 |
| チョコレート | 245 | 2.9 | 13.9 | 26.8 | 0.5 |
| ダブルチョコレート | 271 | 3.4 | 17.3 | 24.8 | 0.5 |
| ゴールデンチョコレート | 274 | 3.2 | 14.4 | 32.5 | 0.5 |
| ココナツチョコレート | 268 | 3.2 | 16.6 | 26.5 | 0.5 |
| ハニーチュロ | 205 | 3.3 | 10.1 | 24.9 | 0.6 |
| チョコチュロ | 270 | 4.0 | 16.5 | 25.8 | 0.6 |
| ストロベリーチュロ | 272 | 3.5 | 16.8 | 26.3 | 0.6 |
| もっちりフルーツスティック プレーン | 136 | 2.4 | 5.3 | 20.3 | 0.5 |
| もっちりフルーツスティック シナモン | 140 | 2.4 | 5.3 | 21.2 | 0.5 |
| もっちりフルーツスティック ハニー | 144 | 2.4 | 5.3 | 22.2 | 0.5 |
| ふかふか焼きドーナッツ プレーン（２個入り） | 186 | 1.3 | 7.7 | 27.4 | 0.4 |
| ふかふか焼きドーナッツ プレーン（１個あたり） | 93 | 0.7 | 3.9 | 13.7 | 0.2 |
| ドーナツポップ エンゼルクリームボール | 37 | 0.5 | 2.2 | 3.6 | 0.1 |
| ドーナツポップ ストロベリーボール | 34 | 0.4 | 2.3 | 2.9 | 0.1 |
| ドーナツポップ ゴールデンチョコレートボール | 49 | 0.6 | 2.2 | 6.7 | 0.1 |
| ドーナツポップ ココナツチョコレートボール | 48 | 0.6 | 2.8 | 5.2 | 0.1 |
| ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボール | 46 | 0.2 | 2.9 | 4.7 | 0.1 |
| ドーナツポップ ポン・デ・リング チョコレートボール | 46 | 0.3 | 2.9 | 4.6 | 0.1 |
| ドーナツポップ ポン・デ・リングボール | 36 | 0.2 | 1.9 | 4.5 | 0.1 |
| ドーナツポップ ポン・デ・シュガーボール | 35 | 0.2 | 2.0 | 4.1 | 0.1 |
| ドーナツポップ オールドファッションボール | 60 | 0.6 | 4.2 | 4.8 | 0.1 |
| ドーナツポップ チョコファッションボール | 72 | 0.7 | 5.1 | 5.7 | 0.1 |
| ドーナツポップ ストロベリーファッションボール | 72 | 0.6 | 5.1 | 5.7 | 0.1 |
| ドーナツポップ オールドファッション 黒糖ボール | 64 | 0.6 | 4.2 | 5.7 | 0.1 |
| もっちりドーナツ ハニー | 173 | 1.9 | 7.1 | 25.2 | 0.6 |
| もっちりドーナツ チョコ＆ホイップ | 216 | 2.4 | 11.5 | 25.3 | 0.6 |
| もっちりドーナツ ストロベリー＆カスタード | 226 | 2.3 | 11.6 | 27.7 | 0.6 |
| ココナツホワイトフレンチ | 232 | 1.9 | 18.0 | 15.5 | 0.2 |
| クランチチョコフレンチ | 228 | 2.1 | 16.2 | 18.1 | 0.3 |
| みたらしファッション | 310 | 3.5 | 17.4 | 34.2 | 0.8 |
| きなこリング | 207 | 4.6 | 11.9 | 20.3 | 0.6 |
パイ・マフィン
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| ホット・スイーツパイ りんご | 264 | 3.4 | 13.5 | 32.5 | 0.5 |
| ホット・セイボリーパイ BBQフランクフルト | 311 | 6.8 | 21.5 | 24.1 | 1.5 |
| エビグラタンパイ | 236 | 5.5 | 13.2 | 23.4 | 0.9 |
| ミートソースとマッシュポテトパイ | 295 | 5.4 | 17.3 | 29.0 | 1.0 |
| ホワイトソースのクロックムッシュ風パイ | 321 | 5.0 | 21.1 | 27.1 | 0.9 |
| バターチキンカレーパイ | 265 | 5.8 | 15.1 | 26.0 | 1.0 |
| しっとりマフィン バター風味 | 344 | 4.2 | 18.0 | 41.1 | 0.9 |
| しっとりマフィン チョコ | 323 | 3.9 | 17.3 | 37.7 | 0.7 |
飲茶、スープ
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| 汁そば | 229 | 8.4 | 1.1 | 43.7 | 3.7 |
| 四川担々麺 | 554 | 16.4 | 30.3 | 52.0 | 4.6 |
| たまごチャーハン【国産米使用】 | 588 | 16.2 | 24.3 | 72.3 | 2.4 |
| たまごチャーハン（ハーフサイズ）【国産米使用】 | 294 | 8.1 | 12.2 | 36.2 | 1.2 |
| かぼす香る鶏みぞれ涼風麺 | 308 | 12.6 | 4.3 | 52.1 | 2.9 |
| トマト海鮮野菜涼風麺 レモンジュレ添え | 336 | 11.7 | 2.7 | 63.7 | 4.2 |
| 柚子入り豆乳担々涼風麺 | 459 | 14.9 | 20.9 | 50.5 | 2.6 |
| 北海道産コーンスープ | 115 | 2.5 | 3.1 | 19.3 | 1.6 |
ドリンク
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| ミスド ブレンドコーヒー【マグカップ】 | 7 | 0.4 | 0.0 | 1.2 | 0.0 |
| ミスド ブレンドコーヒー【ペーパーパッケージ】 | 9 | 0.4 | 0.0 | 1.5 | 0.0 |
| ミスド アイスコーヒー | 6 | 0.3 | 0.0 | 1.1 | 0.0 |
| カフェインレスコーヒー | 9 | 0.4 | 0.0 | 1.5 | 0.0 |
| カフェインレスアイスコーヒー | 5 | 0.2 | 0.0 | 0.8 | 0.0 |
| ミスド カフェオレ【マグカップ】 | 66 | 1.7 | 2.9 | 8.1 | 0.1 |
| ミスド カフェオレ【ペーパーパッケージ】 | 82 | 2.1 | 3.6 | 10.2 | 0.1 |
| ミスド アイスカフェオレ | 67 | 1.7 | 3.1 | 8.2 | 0.1 |
| カフェインレスカフェオレ | 51 | 1.4 | 2.1 | 6.6 | 0.1 |
| カフェインレスアイスカフェオレ | 47 | 1.2 | 2.1 | 5.8 | 0.1 |
| ロイヤルミルクティ【マグカップ】 | 64 | 1.6 | 3.0 | 7.6 | 0.1 |
| ロイヤルミルクティ【ペーパーパッケージ】 | 80 | 2.0 | 3.8 | 9.6 | 0.1 |
| アイスロイヤルミルクティ | 68 | 1.7 | 3.2 | 8.1 | 0.1 |
| ホットティ ダージリン | 3 | 0.3 | 0.0 | 0.3 | 0.0 |
| ホットティ ダージリンミルク | 15 | 0.4 | 1.3 | 0.5 | 0.0 |
| ホットティ ダージリンレモン | 3 | 0.3 | 0.0 | 0.5 | 0.0 |
| アイスティ アールグレイ | 2 | 0.2 | 0.0 | 0.2 | 0.0 |
| アイスティ アールグレイミルク | 15 | 0.4 | 1.3 | 0.4 | 0.0 |
| アイスティ アールグレイレモン | 3 | 0.2 | 0.0 | 0.4 | 0.0 |
| ホットジャスミンティ | 3 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| アイスジャスミンティ | 2 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| アイスウーロンティ | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| ホットミルク | 123 | 5.9 | 7.2 | 8.7 | 0.2 |
| アイスミルク | 161 | 7.8 | 9.5 | 11.4 | 0.2 |
| リッチシェイク マダガスカルバニラ | 277 | 7.5 | 5.1 | 50.4 | 0.4 |
| リッチシェイク チョコファジ | 364 | 8.4 | 15.9 | 46.8 | 0.4 |
| ミニッツメイド オレンジ | 83 | 0.2 | 0.2 | 20.1 | 0.0 |
| りんご１００％ジュース | 89 | 0.2 | 0.4 | 21.5 | 0.0 |
| コカ・コーラ | 103 | 0.0 | 0.0 | 25.8 | 0.0 |
| メロンソーダ | 116 | 0.0 | 0.0 | 28.9 | 0.0 |
| カルピス | 128 | 0.5 | 0.2 | 30.9 | 0.0 |
| タピオカ もちもち黒糖ロイヤルミルクティ | 282 | 1.5 | 2.6 | 63.0 | 0.1 |
| タピオカ もちもち黒糖ミルク | 333 | 5.2 | 6.0 | 64.6 | 0.2 |
| ぷにゅんフングイフルーツティ ピーチ＆ドラゴンフルーツ | 228 | 0.6 | 0.2 | 55.9 | 0.0 |
| ぷにゅんフングイフルーツティ パイン＆マンゴー＆パッションフルーツ | 188 | 0.6 | 0.0 | 46.0 | 0.0 |
| シャリもぐ ヨンジーガムロ マンゴー＆グレープフルーツ | 182 | 0.7 | 1.4 | 41.7 | 0.1 |
| シャリもぐ フォンリービン パイン＆ナタデココ | 242 | 0.0 | 0.0 | 60.6 | 0.0 |
ミスタードーナツのカロリー自動計算ツール
ミスタードーナツのカロリー自動計算ツールです。
メニューをタップして選ぶと合計カロリーと1日の目安に対する割合がすぐに出ます。組み合わせは共有URL・画像にして保存やシェアができます。
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
ミスタードーナツ が続く週の、もうひとつの選択肢
お店ごとに低カロリーのメニューを選ぶのが基本ですが、毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向く会社が違うので、比較ページで整理しています。
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ミスタードーナツのカロリー低い順ランキング
ミスタードーナツのカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中にミスタードーナツが食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなドーナツは「ドーナツポップ ストロベリーボール」
最もヘルシーなドーナツは、「ドーナツポップ ストロベリーボール」で34カロリーでした（食塩相当量0.1g）。以下、低カロリーのドーナツトップ10です。
2位：ドーナツポップ ポン・デ・シュガーボール(35カロリー)
3位：ドーナツポップ ポン・デ・リングボール(36カロリー)
4位：ドーナツポップ エンゼルクリームボール(37カロリー)
5位：ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボール(46カロリー)
6位：ドーナツポップ ポン・デ・リング チョコレートボール(46カロリー)
7位：ドーナツポップ ココナツチョコレートボール(48カロリー)
8位：ドーナツポップ ゴールデンチョコレートボール(49カロリー)
9位：ドーナツポップ オールドファッションボール(60カロリー)
10位：ドーナツポップ オールドファッション 黒糖ボール(64カロリー)
最もヘルシーなパイ・マフィンは「エビグラタンパイ」
最もヘルシーなパイ・マフィンは、「エビグラタンパイ」で236カロリーでした（食塩相当量0.9g）。以下、低カロリーのパイ・マフィントップ8です。
2位：ホット・スイーツパイ りんご(264カロリー)
3位：バターチキンカレーパイ(265カロリー)
4位：ミートソースとマッシュポテトパイ(295カロリー)
5位：ホット・セイボリーパイ BBQフランクフルト(311カロリー)
6位：ホワイトソースのクロックムッシュ風パイ(321カロリー)
7位：しっとりマフィン チョコ(323カロリー)
8位：しっとりマフィン バター風味(344カロリー)
最もヘルシーな飲茶、スープは「北海道産コーンスープ」
最もヘルシーな飲茶、スープは、「北海道産コーンスープ」で115カロリーでした（食塩相当量1.6g）。以下、低カロリーの飲茶、スープトップ8です。
2位：汁そば(229カロリー)
3位：たまごチャーハン（ハーフサイズ）【国産米使用】(294カロリー)
4位：かぼす香る鶏みぞれ涼風麺(308カロリー)
5位：トマト海鮮野菜涼風麺 レモンジュレ添え(336カロリー)
6位：柚子入り豆乳担々涼風麺(459カロリー)
7位：四川担々麺(554カロリー)
8位：たまごチャーハン【国産米使用】(588カロリー)
最もヘルシーなドリンクは「アイスウーロンティ」
最もヘルシーなドリンクは、「アイスウーロンティ」で0カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、低カロリーのドリンクトップ10です。
2位：アイスジャスミンティ(2カロリー)
3位：アイスティ アールグレイ(2カロリー)
4位：アイスティ アールグレイレモン(3カロリー)
5位：ホットジャスミンティ(3カロリー)
6位：ホットティ ダージリン(3カロリー)
7位：ホットティ ダージリンレモン(3カロリー)
8位：カフェインレスアイスコーヒー(5カロリー)
9位：ミスド アイスコーヒー(6カロリー)
10位：ミスド ブレンドコーヒー【マグカップ】(7カロリー)
ミスタードーナツのカロリー高い順ランキング
ミスタードーナツのカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーなドーナツは「オールドファッション ハニー」
最も高カロリーなドーナツは、「オールドファッション ハニー」で342カロリーでした（食塩相当量0.7g）。以下、高カロリーのドーナツトップ10です。
2位：チョコファッション(318カロリー)
3位：みたらしファッション(310カロリー)
4位：オールドファッション シナモン(289カロリー)
5位：オールドファッション(281カロリー)
6位：ゴールデンチョコレート(274カロリー)
7位：ストロベリーチュロ(272カロリー)
8位：ダブルチョコレート(271カロリー)
9位：チョコチュロ(270カロリー)
10位：ココナツチョコレート(268カロリー)
最も高カロリーなパイ・マフィンは「しっとりマフィン バター風味」
最も高カロリーなパイ・マフィンは、「しっとりマフィン バター風味」で344カロリーでした（食塩相当量0.9g）。以下、高カロリーのパイ・マフィントップ8です。
2位：しっとりマフィン チョコ(323カロリー)
3位：ホワイトソースのクロックムッシュ風パイ(321カロリー)
4位：ホット・セイボリーパイ BBQフランクフルト(311カロリー)
5位：ミートソースとマッシュポテトパイ(295カロリー)
6位：バターチキンカレーパイ(265カロリー)
7位：ホット・スイーツパイ りんご(264カロリー)
8位：エビグラタンパイ(236カロリー)
最も高カロリーな飲茶、スープは「たまごチャーハン【国産米使用】」
最も高カロリーな飲茶、スープは、「たまごチャーハン【国産米使用】」で588カロリーでした（食塩相当量2.4g）。以下、高カロリーの飲茶、スープトップ8です。
2位：四川担々麺(554カロリー)
3位：柚子入り豆乳担々涼風麺(459カロリー)
4位：トマト海鮮野菜涼風麺 レモンジュレ添え(336カロリー)
5位：かぼす香る鶏みぞれ涼風麺(308カロリー)
6位：たまごチャーハン（ハーフサイズ）【国産米使用】(294カロリー)
7位：汁そば(229カロリー)
8位：北海道産コーンスープ(115カロリー)
最も高カロリーなドリンクは「リッチシェイク チョコファジ」
最も高カロリーなドリンクは、「リッチシェイク チョコファジ」で364カロリーでした（食塩相当量0.4g）。以下、高カロリーのドリンクトップ10です。
2位：タピオカ もちもち黒糖ミルク(333カロリー)
3位：タピオカ もちもち黒糖ロイヤルミルクティ(282カロリー)
4位：リッチシェイク マダガスカルバニラ(277カロリー)
5位：シャリもぐ フォンリービン パイン＆ナタデココ(242カロリー)
6位：ぷにゅんフングイフルーツティ ピーチ＆ドラゴンフルーツ(228カロリー)
7位：ぷにゅんフングイフルーツティ パイン＆マンゴー＆パッションフルーツ(188カロリー)
8位：シャリもぐ ヨンジーガムロ マンゴー＆グレープフルーツ(182カロリー)
9位：アイスミルク(161カロリー)
10位：カルピス(128カロリー)
ミスタードーナツの塩分が少ないメニュー・多いメニュー
ミスタードーナツの主なメニュー64品を集計すると、1食あたりの平均は食塩相当量0.9gでした。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満（日本人の食事摂取基準）なので、1食で1日の12〜13%を使う計算になります。最も多い「四川担々麺」は4.6gで、これ1品で男性の目標の61%に達します。
塩分が少ないメニュー ベスト10
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | エンゼルフレンチ | 0.2 g | 186 kcal |
| 2 | ココナツホワイトフレンチ | 0.2 g | 232 kcal |
| 3 | ダブルクリームフレンチ | 0.3 g | 195 kcal |
| 4 | ストロベリーカスタードフレンチ | 0.3 g | 199 kcal |
| 5 | クランチチョコフレンチ | 0.3 g | 228 kcal |
| 6 | ふかふか焼きドーナッツ プレーン（２個入り） | 0.4 g | 186 kcal |
| 7 | エンゼルクリーム | 0.5 g | 200 kcal |
| 8 | カスタード＆エンゼルクリーム | 0.5 g | 208 kcal |
| 9 | カスタードクリーム | 0.5 g | 222 kcal |
| 10 | チョコレート | 0.5 g | 245 kcal |
塩分が多いメニュー ワースト5
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 四川担々麺 | 4.6 g | 554 kcal |
| 2 | トマト海鮮野菜涼風麺 レモンジュレ添え | 4.2 g | 336 kcal |
| 3 | 汁そば | 3.7 g | 229 kcal |
| 4 | かぼす香る鶏みぞれ涼風麺 | 2.9 g | 308 kcal |
| 5 | 柚子入り豆乳担々涼風麺 | 2.6 g | 459 kcal |
※カロリーの低さと塩分の低さは一致しません。低カロリーでも塩分が高いメニューはあるので、減塩を意識する日はこの表で選んでください。ほかのチェーンと比べたい場合は外食チェーンの塩分ランキングにまとめています。
ミスタードーナツのたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）ランキング
公式が商品ごとに公開している栄養成分をもとに、たんぱく質が多い順・低カロリー高たんぱく順・炭水化物（糖質）が少ない順に並べ替えました。PFCが公開されている140品が対象で、数値は2026年9月20日時点のものです。上の一覧表も列見出しをタップすると同じように並べ替えられます。
たんぱく質が多いメニュー TOP10
| # | メニュー | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 四川担々麺 | 16.4g | 554kcal |
| 2 | たまごチャーハン【国産米使用】 | 16.2g | 588kcal |
| 3 | 柚子入り豆乳担々涼風麺 | 14.9g | 459kcal |
| 4 | かぼす香る鶏みぞれ涼風麺 | 12.6g | 308kcal |
| 5 | トマト海鮮野菜涼風麺 レモンジュレ添え | 11.7g | 336kcal |
| 6 | リッチシェイク チョコファジ | 8.4g | 364kcal |
| 7 | 汁そば | 8.4g | 229kcal |
| 8 | たまごチャーハン（ハーフサイズ）【国産米使用】 | 8.1g | 294kcal |
| 9 | アイスミルク | 7.8g | 161kcal |
| 10 | ショコラカフェラテ M | 7.8g | 236kcal |
低カロリー高たんぱくメニュー TOP10（100kcalあたりのたんぱく質）
同じたんぱく質量でもカロリーが低いほど上位です（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 100kcalあたり たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | アイスダブルエスプレッソラテ | 5.0g | 137kcal |
| 2 | ダブルエスプレッソラテ | 4.9g | 142kcal |
| 3 | マイルドカフェラテ M | 4.9g | 142kcal |
| 4 | アイスマイルドカフェラテ M | 4.9g | 136kcal |
| 5 | マイルドカフェラテ S | 4.9g | 120kcal |
| 6 | アイスマイルドカフェラテ S | 4.9g | 102kcal |
| 7 | アイスミルク | 4.8g | 161kcal |
| 8 | ホットミルク | 4.8g | 123kcal |
| 9 | かぼす香る鶏みぞれ涼風麺 | 4.1g | 308kcal |
| 10 | 汁そば | 3.7g | 229kcal |
炭水化物が少ないメニュー TOP10
公式が公開しているのは炭水化物です。糖質は炭水化物から食物繊維を引いた値なので、実際の糖質はこれより少なくなります（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 炭水化物 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | アイスマイルドカフェラテ S | 7.4g | 102kcal |
| 2 | ホットミルク | 8.7g | 123kcal |
| 3 | マイルドカフェラテ S | 8.7g | 120kcal |
| 4 | アイスマイルドカフェラテ M | 9.9g | 136kcal |
| 5 | アイスダブルエスプレッソラテ | 10.2g | 137kcal |
| 6 | ダブルエスプレッソラテ | 10.4g | 142kcal |
| 7 | マイルドカフェラテ M | 10.4g | 142kcal |
| 8 | アイスミルク | 11.4g | 161kcal |
| 9 | エンゼルフレンチ | 13.1g | 186kcal |
| 10 | フレンチクルーラー | 14.3g | 148kcal |
ミスタードーナツのカロリー・塩分・PFCに関するよくある質問
ミスドで一番カロリーが低いドーナツは？
「ドーナツポップ ストロベリーボール」の34kcalです。ひと口サイズのドーナツポップは1個30〜70kcal台で、50kcal以下ではドーナツポップ ストロベリーボール（34kcal）、ドーナツポップ ポン・デ・リングボール（36kcal）、ドーナツポップ エンゼルクリームボール（37kcal）、ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボール（46kcal）、ドーナツポップ ポン・デ・リング チョコレートボール（46kcal）などが該当します。
ミスドで一番カロリーが高いドーナツは？
「オールドファッション ハニー」の342kcalです。パイ・マフィンではしっとりマフィン バター風味（344kcal）が最も高く、揚げ生地に砂糖やチョコが加わるほど高くなります。
ポン・デ・リングとオールドファッションはどっちが低い？
ポン・デ・リングが219kcal、オールドファッションが281kcalで、ポン・デ・リングのほうが低めです。フレンチクルーラーは148kcalとさらに低く、定番の中では最も軽い部類です。
ミスドで2個食べると何カロリー？
定番を2個ならポン・デ・リング219kcal＋フレンチクルーラー148kcal＝367kcalが目安です。オールドファッション系を2個にすると550〜700kcalになります。
ダイエット中におすすめのミスドの組み合わせは？
フレンチクルーラー148kcal＋アイスウーロンティ0kcal＝合計148kcalのように、フレンチクルーラーやポン・デ・リング プレーンと無糖のお茶を組むと200kcal以下に収まります。
ミスドの飲茶・麺類のカロリーは？
飲茶・スープでは北海道産コーンスープ（115kcal）が最も低く、最も高いのはたまごチャーハン【国産米使用】（588kcal）です。麺類は300〜550kcal程度で、ドーナツ2個ぶんに相当します。
ミスドのドリンクのカロリーは？
ドリンクで最も低いのはアイスウーロンティ（0kcal）、最も高いのはリッチシェイク チョコファジ（364kcal）です。ブレンドコーヒーやアイスティーは数kcalなので、ドーナツと合わせるならこちらが有利です。
ミスドのカロリーは公式のどこで確認できる？
ミスタードーナツ公式サイトの「栄養成分情報」（PDF）に、全商品の熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が掲載されています。当ページはこのPDF（2026年8月27日現在）を基に、カテゴリ別の一覧表・ランキング・自動計算ツールとして整理したものです。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
ミスタードーナツ公式の栄養成分情報（2026年8月27日現在）を2026年9月20日に確認し、全140品を更新しています。期間限定・店舗限定商品は公式の掲載に合わせて追加・削除しています。
ミスタードーナツでたんぱく質が多いメニューは？
四川担々麺 の 16.4g が最も多く、次いで たまごチャーハン【国産米使用】（16.2g・588kcal）、柚子入り豆乳担々涼風麺（14.9g・459kcal） です。カロリーあたりで選ぶなら アイスダブルエスプレッソラテ（100kcalあたり5.0g）が効率的です。この記事のPFCランキングで、PFCが公開されている140品を多い順に並べ替えて確認できます。
ミスタードーナツで糖質（炭水化物）が少ないメニューは？
炭水化物が最も少ないのは アイスマイルドカフェラテ S の 7.4g で、ホットミルク（8.7g・123kcal）、マイルドカフェラテ S（8.7g・120kcal） と続きます。公式が公開しているのは炭水化物の値で、糖質は食物繊維を引いた分だけこれより少なくなります。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
