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和食麺処サガミ公式のアレルゲン・カロリー情報をもとに、全477品のカロリーを一覧にしました。名物のみそ煮込は699kcal、ざるそば（2段）は447kcal、更科そばは499kcal、なべ焼うどんは525kcalです。グランドメニューで最もカロリーが低いのは追加汁（ピリ辛味噌味）（0kcal）、最も高いのは宴コース【串かつ味噌・大皿手羽先たれ】（3676kcal）。そば・きしめん・みそ煮込・御膳・デザートの表と低い順ランキング、注文の合計が出せる自動計算ツールを掲載しています（公式は食塩相当量を公開していないため塩分は未掲載です）。
この記事でわかること
- 名物の数値：みそ煮込 699kcal・なべ焼うどん 525kcal・ざるそば（2段）447kcal・更科そば 499kcal
- ごはんを付けると：みそ煮込（ごはん付）967kcal、みそ煮込和膳 1261kcal
- ランチで一番低カロリー：寿司3貫（127kcal）／一番高カロリー：もつ煮込うどんお好みランチ（天ぷらミニ丼）（1125kcal）
- デザートは50〜470kcal：栗きんとん（60kcal）〜涼風絹うどんお好みランチ（天ぷらミニ丼）（799kcal）
- 全477品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで注文の合計カロリーが出せます
全477品から選べます。
和食麺処サガミのカロリー低い順ランキング
和食麺処サガミのカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中だから和食麺処サガミに行きたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなランチメニューは「寿司3貫」
カロリーが最も低いランチメニューは、「寿司3貫」の127kcalです。ランチメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：たまり醤油の辛味おろしうどんお好みランチ しらすといくらミニ丼（217kcal）
3位：天ぷらミニ丼（401kcal）
4位：こまちランチ（532kcal）
5位：ざるそば（2段）お好みランチ（寿司3貫）（574kcal）
6位：鶏卵あんかけうどんランチ（寿司３貫）（591kcal）
7位：なべ焼うどんお好みランチ（寿司３貫）（652kcal）
8位：お昼のサガミセット（寿司3貫）（661kcal）
9位：胡麻そばお好みランチ・すりごま（しらすといくらミニ丼）（697kcal）
10位：胡麻そばお好みランチ・黒ごま（しらすといくらミニ丼）（697kcal）
最もヘルシーなモーニングメニューは「追加モーニングサラダ」
カロリーが最も低いモーニングメニューは、「追加モーニングサラダ」の11kcalです。モーニングメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：バター1個（52kcal）
3位：いちごジャム1人前（53kcal）
4位：つぶあん（65kcal）
5位：ゆで卵追加（76kcal）
6位：パンお替り（177kcal）
7位：モーニング茶碗むしセット（246kcal）
8位：モーニングセット（264kcal）
9位：モーニング小倉セット（329kcal）
10位：ダブルトーストセット（441kcal）
最もヘルシーなグランドメニューは「追加汁」
カロリーが最も低いグランドメニューは、「追加汁（ピリ辛味噌味）」の0kcalです。グランドメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：追加汁（醤油味）（0kcal）
3位：きゅうり一本漬け（24kcal）
4位：しらすおろし（25kcal）
5位：お茶漬けセット ＋300円（26kcal）
6位：なすの浅漬け（松戸配送店）（26kcal）
7位：冷しトマト（28kcal）
8位：【テイクアウト】しらすサラダ（31kcal）
9位：しらすサラダ（31kcal）
10位：なすの浅漬け（稲沢配送店）（32kcal）
最もヘルシーな一品メニューは「おつまみかずのこ」
カロリーが最も低い一品メニューは、「おつまみかずのこ」の26kcalです。一品メニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：枝豆（72kcal）
3位：冷奴（130kcal）
4位：串かつ1本 ソース（132kcal）
5位：串かつ1本 味噌（134kcal）
6位：しらすといくらミニ丼セット（217kcal）
7位：まぐろミニ丼（230kcal）
8位：まぐろミニ丼セット（230kcal）
9位：ごはん中（漬物付）（269kcal）
10位：天ぷらミニ丼セット（401kcal）
最もヘルシーなデザートメニューは「栗きんとん」
カロリーが最も低いデザートメニューは、「栗きんとん」の60kcalです。デザートメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：抹茶あいす（129kcal）
3位：メロンぷりん（137kcal）
4位：バニラあいす（164kcal）
5位：ぼたもち（170kcal）
6位：白玉ぜんざい（205kcal）
7位：渋皮栗のモンブランあいす（208kcal）
8位：十勝カタラーナ（234kcal）
9位：渋皮栗のモンブランあいすと栗きんとん（268kcal）
10位：小倉珈琲ゼリーあいす（276kcal）
和食麺処サガミのカロリー一覧をチェック！
和食麺処サガミのカロリー一覧表です（カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）
ランチメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| お昼のサガミセット（まぐろミニ丼） | 764 |
| お昼のサガミセット（寿司3貫） | 661 |
| ざるそば（2段）お好みランチ（寿司3貫） | 574 |
| ざるそば（2段）お好みランチ（天ぷらミニ丼） | 847 |
| ざるそば（3段）お好みランチ（寿司3貫） | 795 |
| ざるそば（3段）お好みランチ（天ぷらミニ丼） | 1067 |
| 天おろしきしめんお好みランチ（しらすといくらミニ丼） | 781 |
| 天おろしきしめんお好みランチ（まぐろミニ丼） | 793 |
| 天おろしそばお好みランチ（しらすといくらミニ丼） | 806 |
| みそ煮込お好みランチ（天ぷらミニ丼） | 1099 |
| 磯香おろしそばお好みランチ（しらすといくらミニ丼） | 708 |
| たまり醤油の辛味おろしうどんお好みランチ（天ぷらミニ丼） | 730 |
| もつ煮込うどんお好みランチ（天ぷらミニ丼） | 1125 |
| 鶏卵あんかけうどんランチ（寿司３貫） | 591 |
| なべ焼うどんお好みランチ（寿司３貫） | 652 |
| 天ぷらミニ丼 | 401 |
| 寿司3貫 | 127 |
| たまり醤油の辛味おろしうどんお好みランチ しらすといくらミニ丼 | 217 |
| こまちランチ | 532 |
| 天ぷらみそ煮込ランチ | 941 |
| みそ煮込ランチ | 967 |
| 菜彩鶏釜めしランチ | 950 |
| 本ずわい蟹釜めしランチ | 864 |
| かき釜めしランチ | 897 |
| 帆立釜めしランチ | 903 |
| いくらと本ずわい蟹釜めしランチ | 909 |
| 胡麻そばお好みランチ・すりごま（しらすといくらミニ丼） | 697 |
| 胡麻そばお好みランチ・黒ごま（しらすといくらミニ丼） | 697 |
モーニングメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| パンお替り | 177 |
| 追加モーニングサラダ | 11 |
| ゆで卵追加 | 76 |
| つぶあん | 65 |
| モーニング小倉セット | 329 |
| モーニング茶碗むしセット | 246 |
| ダブルトーストセット | 441 |
| モーニングセット | 264 |
| バター1個 | 52 |
| いちごジャム1人前 | 53 |
グランドメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| もつ煮込うどん（ごはん付） | 994 |
| もつ煮 | 267 |
| もつ煮込うどん | 725 |
| 炙りほっけとお刺身定食 | 1073 |
| 炙りほっけとお刺身定食（お得な茶碗むし付） | 1138 |
| 炙りほっけ | 586 |
| 焼き鳥食べ比べ | 272 |
| だしとろろ | 72 |
| 涼風絹うどん | 399 |
| 天ぷら涼風絹うどん | 641 |
| ねぎ塩牛たんの肉まぶしと麺 | 1026 |
| 牛たん定食（5切） | 725 |
| 牛たん定食（5切・お得な茶碗むし付） | 784 |
| 牛たん定食（7切） | 825 |
| 牛たん定食（7切・お得な茶碗むし付） | 883 |
| 牛たん定食（9切） | 924 |
| 牛たん定食（9切・お得な茶碗むし付） | 983 |
| 旨辛牛ホルモンうどん | 621 |
| 帆立のごま豆乳うどん | 497 |
| 純和鶏の肉つけきしめん（熱盛） | 475 |
| たっぷりきのこの釜玉あんかけきしめん・うどん | 530 |
| ざるそば1段追加 | 227 |
| ざるそば（2段） | 447 |
| 大海老天ざるそば【竹】（2段） | 798 |
| 大海老天ざるそば【松】（2段） | 833 |
| 上天ざるそば（2段） | 829 |
| 真あなご天ざるそば（2段） | 802 |
| 鴨汁ざるそば（2段） | 576 |
| 天ぷら鴨汁ざるそば（2段） | 818 |
| 鴨汁ざるそば（２段）・東部 | 621 |
| 天ぷら鴨汁ざるそば（２段）・東部 | 863 |
| とろろ汁ざるそば（2段） | 520 |
| 天ぷらとろろ汁ざるそば | 763 |
| とろろそば 温・冷 | 476 |
| とろろそば寿司和膳 | 845 |
| とろろそば和膳 | 1038 |
| いかゲソおろしそば 温・冷 | 621 |
| なめこおろしそば 温・冷 | 373 |
| なめこおろしそば寿司和膳 | 742 |
| 大海老天おろしそば（1本） | 476 |
| 大海老天おろしそば 【2本】 | 601 |
| たっぷり桜海老おろしそば 温・冷 | 543 |
| 大海老天つけそば（1本） | 521 |
| 大海老天つけそば（2本） | 645 |
| 大海老と真あなごの梅おろしそば 温・冷 | 614 |
| 真あなご天つけそば | 525 |
| 菜彩鶏田舎汁つけそば | 589 |
| 大海老天ぷらそば【竹】 | 693 |
| 大海老天ぷらそば【松】 | 728 |
| 更科そば | 499 |
| 天ぷら更科そば | 741 |
| 大海老天更科そば【竹】 | 850 |
| 泪鉄火そば 冷 | 463 |
| 白海老おろしそば（温・冷） | 475 |
| 純和鶏の五目鶏南蛮そば | 506 |
| 牛もつそば | 633 |
| 鴨と水菜のハリハリそば | 466 |
| 鴨と水菜のハリハリそば寿司和膳 | 835 |
| わんこそば | 691 |
| ざるきしめん・うどん1段追加 | 235 |
| ざるきしめん・うどん（2段） | 466 |
| 大海老天ざるきしめん・うどん【竹】 | 817 |
| 大海老天ざるきしめん・うどん【松】 | 852 |
| 上天ざるうどん | 811 |
| 真あなご天ざるうどん | 785 |
| 純和鶏カレーきしめん・うどん | 658 |
| 菜彩鶏カレーうどん | 635 |
| 牛カレーうどん | 682 |
| 純和鶏カレーきしめん・うどん天ぷら定食 | 1169 |
| 菜彩鶏カレーうどん天ぷら定食 | 1146 |
| 牛カレーうどん天ぷら定食 | 1193 |
| とろろきしめん・うどん 温・冷 | 451 |
| 純和鶏五目きしめん・うどん | 468 |
| 菜彩鶏五目うどん | 445 |
| 大海老天おろしきしめん・うどん 温・冷 | 451 |
| 大海老天おろしきしめん2本 温・冷 | 576 |
| なめこおろしきしめん・うどん 温・冷 | 348 |
| たっぷりきのこの釜玉あんかけきしめん和膳 | 1092 |
| 黒豚ゆず香うどん | 609 |
| 黒豚チゲうどん鍋 | 788 |
| 黒豚チゲうどん鍋（ごはん付） | 1056 |
| 豆乳担々うどん | 691 |
| 菜彩鶏あんかけうどん | 562 |
| 純和鶏と焼き餅のみぞれきしめん | 824 |
| 釜炊きうどん | 376 |
| 釜炊きうどん寿司和膳 | 745 |
| 牛もつうどん鍋（醤油味） | 732 |
| 牛もつうどん鍋（醤油味）・西部 | 706 |
| 牛もつうどん鍋（ピリ辛味噌味） | 818 |
| 牛もつうどん鍋 お得な雑炊セット付（醤油味） | 980 |
| 牛もつうどん鍋 お得な雑炊セット付（醤油味）・西部 | 954 |
| 牛もつうどん鍋 お得な雑炊セット付（ピリ辛味噌味） | 1066 |
| 追加牛もつ | 268 |
| 追加うどん | 283 |
| 雑炊セット | 248 |
| 追加汁（醤油味） | 0 |
| 追加汁（ピリ辛味噌味） | 0 |
| なめこおろしうどん寿司和膳 | 693 |
| 大海老天玉子とじあんかけうどん（1本） | 669 |
| 大海老天玉子とじあんかけうどん（2本） | 794 |
| 帆立天おろしきしめん 温・冷 | 511 |
| みそ煮込 | 699 |
| みそ煮込（ごはん付） | 967 |
| みそ煮込和膳 | 1261 |
| みそ煮込とんかつ定食（ソース）(純和鶏) | 1786 |
| みそ煮込とんかつ定食（味噌）(純和鶏) | 1797 |
| みそ煮込かきフライセット(純和鶏) | 1264 |
| 牛もつみそ煮込(純和鶏) | 978 |
| 牛もつみそ煮込（ごはん付）(純和鶏) | 1247 |
| 大海老天みそ煮込 | 823 |
| 大海老天みそ煮込（ごはん付） | 1092 |
| 焼きもち入りみそ煮込 | 953 |
| 焼きもち入りみそ煮込（ごはん付） | 1222 |
| 四川風みそ煮込 | 1002 |
| 四川風みそ煮込（ごはん付） | 1271 |
| 四川風みそ煮込天ぷら定食 | 1513 |
| なべ焼うどん | 525 |
| なべ焼うどん（ごはん付） | 794 |
| なべ焼うどん和膳 | 1088 |
| みそ煮込(菜彩鶏) | 699 |
| みそ煮込（ごはん付）(菜彩鶏) | 967 |
| みそ煮込和膳(菜彩鶏) | 1261 |
| 大海老天みそ煮込(菜彩鶏) | 823 |
| 大海老天みそ煮込（ごはん付）(菜彩鶏) | 1092 |
| 四川風みそ煮込(菜彩鶏) | 1002 |
| 四川風みそ煮込（ごはん付）(菜彩鶏) | 1271 |
| 四川風みそ煮込天ぷら定食(菜彩鶏) | 1513 |
| 四川風みそ煮込かきフライセット(菜彩鶏) | 1567 |
| なべ焼うどん(菜彩鶏) | 525 |
| なべ焼うどん（ごはん付）(菜彩鶏) | 794 |
| なべ焼うどん寿司和膳(菜彩鶏) | 894 |
| 大海老天丼と麺 | 871 |
| 真あなごと大海老天丼と麺 | 914 |
| かつ丼と麺 | 1402 |
| 味噌かつ丼と麺 | 1284 |
| 純和鶏丼と麺 | 1014 |
| 菜彩鶏丼と麺 | 1014 |
| 大海老天のふわたま丼と麺 | 1026 |
| 大海老と真あなごのふわたま天丼と麺 | 1030 |
| サーモンといくら丼と麺 | 706 |
| 漬けまぐろ丼と麺 | 688 |
| にぎり寿司華（中部寿司・東部） | 451 |
| にぎり寿司舞（中部寿司・東部） | 600 |
| にぎり寿司華（西部） | 451 |
| にぎり寿司舞（西部） | 588 |
| たっぷりいくら丼と麺 | 954 |
| 黒豚の炙り肉まぶしと麺 | 1316 |
| 本ずわい蟹釜めし和膳 | 1033 |
| いくらと本ずわい蟹釜めし | 549 |
| 菜彩鶏釜めし | 602 |
| 菜彩鶏釜めし定食 | 1068 |
| 菜彩鶏釜めしかきフライセット | 1122 |
| 菜彩鶏釜めし和膳 | 1119 |
| 本ずわい蟹釜めし | 515 |
| 本ずわい蟹釜めし定食 | 982 |
| 本ずわい蟹釜めしかきフライセット | 1036 |
| いくらと本ずわい蟹釜めし定食 | 1016 |
| いくらと本ずわい蟹釜めしかきフライセット | 1070 |
| いくらと本ずわい蟹釜めし和膳 | 1067 |
| 広島産かき釜めし | 548 |
| 広島産かき釜めし定食 | 1015 |
| 広島産かき釜めしかきフライセット | 1069 |
| 広島産かき釜めし和膳 | 1066 |
| 北海道産帆立釜めし | 554 |
| 北海道産帆立釜めし定食 | 1021 |
| 北海道産帆立釜めしカキフライセット | 1074 |
| 北海道産帆立釜めし和膳 | 1072 |
| お茶漬けセット ＋300円 | 26 |
| トッピングいくら ＋250円 | 34 |
| 北海道帆立の釜めし定食 | 608 |
| 北海道帆立の釜めし御膳 | 659 |
| うなぎ丼 上（1尾） | 953 |
| うなぎ丼 上（1尾）と麺 | 1112 |
| うなぎ丼 | 715 |
| うなぎ丼と麺 | 874 |
| うなぎひつまぶし 上（1尾） | 1039 |
| うなぎひつまぶし 上（1尾）と麺 | 1198 |
| うなぎひつまぶし | 801 |
| うなぎひつまぶしと麺 | 960 |
| うなぎひつまぶし御膳 | 1011 |
| うなぎひつまぶし 上（1尾）御膳 | 1249 |
| うなぎ丼 上（1尾）御膳 | 1163 |
| うなぎ丼御膳 | 925 |
| うな重 | 953 |
| うな重と麺 | 1112 |
| うな重御膳（1尾） | 1163 |
| 特上うな重 | 1191 |
| 特上うな重と麺 | 1350 |
| 特上うな重和膳 | 1401 |
| 特上うなぎ丼 | 1191 |
| 特上うなぎ丼と麺 | 1350 |
| 特上うなぎ丼和膳 | 1401 |
| 宮崎牛肉ねぎつけそば | 808 |
| 宮崎牛ぶっかけきしめん 温 | 768 |
| 宮崎牛すき鍋とお刺身御膳 | 778 |
| 宮崎牛すきおろしぶっかけうどん 温 | 745 |
| 宮崎牛すきおろしぶっかけうどん 冷 | 744 |
| 宮崎牛とろろつけそば | 653 |
| 飛騨牛肉ねぎつけそば | 956 |
| 飛騨牛すきおろしぶっかけきしめん | 916 |
| 飛騨牛すき鍋とお刺身御膳 | 850 |
| 飛騨牛とろろつけそば | 727 |
| 花かごサガミ膳 | 982 |
| 宮崎牛すき鍋付 | 1281 |
| 彩り味菜膳 | 596 |
| 彩り寿司和膳 | 551 |
| 寿司天ざるそば和膳【7貫】（中部寿司・東部） | 910 |
| 寿司天ざるそば和膳【5貫】（中部寿司・東部） | 761 |
| 寿司天ざるそば和膳【7貫】（西部） | 898 |
| 寿司天ざるそば和膳【5貫】（西部） | 761 |
| かつ鍋定食 | 1261 |
| 味噌かつ鍋定食 | 1370 |
| とんかつ定食（ソース） | 1246 |
| とんかつ定食（味噌） | 1257 |
| お刺身天ぷら定食（東部・西部） | 790 |
| お刺身天ぷら定食（中部・中部寿司） | 789 |
| ねばとろまぐろ御膳 | 833 |
| 釜揚げしらすのとろろめし膳 | 662 |
| 大粒かきフライ定食 | 1176 |
| もつ煮とかきフライ定食 | 1056 |
| 寿司こまち | 347 |
| お寿司屋さんセット | 592 |
| 自慢の手羽先（5本）タレ | 511 |
| 自慢の手羽先（5本）塩 | 473 |
| 赤手羽先（5本） | 517 |
| 大皿手羽先 タレ | 1532 |
| 大皿手羽先 塩 | 1420 |
| 手羽先3きょうだい | 600 |
| 純和鶏手羽先（2本）タレ | 388 |
| 純和鶏手羽先（2本）塩 | 363 |
| 純和鶏赤手羽先（2本） | 398 |
| 塩麹若鶏唐揚げ 5個 | 580 |
| 山盛りポテト | 711 |
| フライドポテト | 356 |
| いかゲソ唐揚 | 459 |
| 揚げ物３種盛り 串カツが味噌 | 1710 |
| 揚げ物３種盛り 串カツがソース | 1697 |
| 揚げだし豆腐 | 450 |
| 海老の天ぷら盛合せ | 242 |
| 茶碗むし | 65 |
| なすの浅漬け（松戸配送店） | 26 |
| なすの浅漬け（稲沢配送店） | 32 |
| きゅうり一本漬け | 24 |
| 厚焼き玉子 | 249 |
| 月見とろろ | 146 |
| どて煮 | 228 |
| 冷しトマト | 28 |
| たこぶつ | 34 |
| サーモン刺身 | 125 |
| まぐろ刺身 | 63 |
| お刺身3種盛 | 130 |
| お刺身盛合せ | 179 |
| まぐろの山かけ | 91 |
| しらすサラダ | 31 |
| いかゲソおろしサラダ | 112 |
| 大和芋とろろ豆腐ステーキ | 246 |
| チーズの包み揚げ（6本） | 236 |
| まぐろユッケ | 164 |
| 豆腐のネバトロサラダ | 164 |
| しらすおろし | 25 |
| さくら（馬肉）ユッケ | 149 |
| 砂肝 | 86 |
| 鶏ハラミ | 166 |
| チーズじゃがもち | 249 |
| 炙りまぐろの塩たたき | 153 |
| たこの酢の物 | 54 |
| 帆立天ぷら | 313 |
| するめいか | 57 |
| かきフライ | 462 |
| なんこつ唐揚げ | 208 |
| 揚げ出し餅 | 320 |
| 釜揚しらすのたまご焼き | 256 |
| いかとオクラのたまり醤油和え | 116 |
| 鹿児島県産 きびなご唐揚げ | 88 |
| おつまみ牛もつ鍋（醤油） | 449 |
| おつまみ牛もつ鍋（醤油）・西部 | 423 |
| おつまみもつ鍋（ピリ辛味噌） | 535 |
| 【テイクアウト】ざるそば | 344 |
| 【テイクアウト】ざるうどん | 288 |
| 【テイクアウト】大海老天ざるそば | 696 |
| 【テイクアウト】大海老天ざるうどん | 639 |
| 【テイクアウト】ファミリーざるそば | 1033 |
| 【テイクアウト】ファミリー天ざるそば | 1760 |
| 【テイクアウト】鴨汁ざるそば | 473 |
| 【テイクアウト】鴨汁ざるうどん | 420 |
| 【テイクアウト】なめこおろしそば 温・冷 | 380 |
| 【テイクアウト】なめこおろしうどん 温・冷 | 323 |
| 【テイクアウト】かけそば | 351 |
| 【テイクアウト】かけうどん | 303 |
| 【テイクアウト】大海老天おろしそば | 483 |
| 【テイクアウト】大海老天おろしうどん | 427 |
| 【テイクアウト】五目うどん（純和鶏） | 446 |
| 【テイクアウト】五目うどん（菜彩鶏） | 446 |
| 【テイクアウト】カレーうどん（純和鶏） | 635 |
| 【テイクアウト】カレーうどん（菜彩鶏） | 635 |
| 【テイクアウト】とろろそば（玉子なし） | 418 |
| 【テイクアウト】とろろうどん（玉子なし） | 361 |
| 【テイクアウト】ざるそばと天ぷらミニ丼 | 745 |
| 【テイクアウト】みそ煮込（純和鶏） | 653 |
| 【テイクアウト】みそ煮込（菜彩鶏） | 653 |
| 【テイクアウト】四川風みそ煮込（純和鶏） | 770 |
| 【テイクアウト】四川風みそ煮込（菜彩鶏） | 770 |
| 【テイクアウト】なべ焼うどん（純和鶏） | 497 |
| 【テイクアウト】なべ焼うどん（菜彩鶏） | 497 |
| 【テイクアウト】もつ煮込うどん | 755 |
| 【テイクアウト】黒毛和牛 牛もつうどん鍋（醤油） | 731 |
| 【テイクアウト】黒毛和牛 牛もつうどん鍋（醤油）・西部 | 704 |
| 【テイクアウト】黒毛和牛 牛もつうどん鍋（ピリ辛味噌） | 816 |
| 【テイクアウト】うなぎ丼（上）一尾 | 972 |
| 【テイクアウト】うなぎ丼 | 734 |
| 【テイクアウト】うなぎひつまぶし（上）一尾 | 981 |
| 【テイクアウト】うなぎひつまぶし | 743 |
| 【テイクアウト】大海老と真あなごのふわたま天丼 | 871 |
| 【テイクアウト】真あなごと大海老天丼 | 755 |
| 【テイクアウト】大海老天のふわたま丼 | 867 |
| 【テイクアウト】特上うなぎ丼 | 1210 |
| 【テイクアウト】大海老天丼 | 725 |
| 【テイクアウト】かつ丼 | 1243 |
| 【テイクアウト】天ぷらミニ丼 | 401 |
| 【テイクアウト】とんかつ弁当（みそ） | 980 |
| 【テイクアウト】とんかつ弁当（ソース） | 1007 |
| 【テイクアウト】とんかつ弁当（みそ）・おかずのみ | 711 |
| 【テイクアウト】とんかつ弁当（ソース）・おかずのみ | 738 |
| 【テイクアウト】かきフライ弁当 | 731 |
| 【テイクアウト】かきフライ弁当おかずのみ | 462 |
| 【テイクアウト】嵯峨味弁当 | 1094 |
| 【テイクアウト】お食い初め膳 | 603 |
| 【テイクアウト】手羽先・たれ | 518 |
| 【テイクアウト】手羽先・塩 | 473 |
| 【テイクアウト】赤手羽先 | 520 |
| 【テイクアウト】大皿手羽先・たれ | 1553 |
| 【テイクアウト】大皿手羽先・塩 | 1420 |
| 【テイクアウト】純和鶏手羽先（2本）・たれ | 412 |
| 【テイクアウト】純和鶏手羽先（2本）・塩 | 362 |
| 【テイクアウト】純和鶏赤手羽先（2本） | 397 |
| 【テイクアウト】塩麹若鶏唐揚げ | 580 |
| 【テイクアウト】串かつ・味噌 | 124 |
| 【テイクアウト】串かつ・ソース | 137 |
| 【テイクアウト】山盛りポテト | 706 |
| 【テイクアウト】フライドポテト | 353 |
| 【テイクアウト】いかゲソ唐揚 | 459 |
| 【テイクアウト】揚げだし豆腐 | 450 |
| 【テイクアウト】海老天ぷら盛合せ | 242 |
| 【テイクアウト】しらすサラダ | 31 |
| 【テイクアウト】いかゲソサラダ | 112 |
| 【テイクアウト】チーズの包み揚げ | 236 |
| 【テイクアウト】なんこつ唐揚げ | 208 |
| 【テイクアウト】特盛手羽先・塩 | 2839 |
| 【テイクアウト】特盛手羽先・たれ | 3106 |
| 【テイクアウト】3種盛・串かつ味噌 | 1620 |
| 【テイクアウト】3種盛・串かつソース | 1670 |
| 【テイクアウト】とりとり三昧 | 2661 |
| 【テイクアウト】ファミリー天ぷら | 727 |
| 【テイクアウト】大海老天 | 125 |
| 【テイクアウト】かきフライ（３粒） | 462 |
| 【テイクアウト】もつ煮 | 267 |
| 嵯峨味コース 花 | 670 |
| 嵯峨味コース 梅 | 970 |
| 嵯峨味コース 竹 | 950 |
| 嵯峨味コース 松 | 1212 |
| 宴コース【串かつ味噌・大皿手羽先たれ】 | 3676 |
| 宴コース【串かつ味噌・大皿手羽先塩】 | 3572 |
| 宴コース【串かつソース・大皿手羽先たれ】 | 3675 |
| 宴コース【串かつソース・大皿手羽先塩】 | 3563 |
| 赤飯 | 893 |
| お食い初め膳 | 602 |
| お祝い御膳 | 500 |
| 長寿御膳 | 1177 |
| 陰膳（稲沢配送） | 321 |
| 陰膳（松戸配送） | 321 |
| 【法事】蘭 | 1026 |
| 【テイクアウト】天ぷらもみじ饅頭 | 163 |
| 小いわし天ぷら | 193 |
| 牡蠣の味噌ホイル包み焼き | 165 |
| 天ぷらもみじ饅頭 | 163 |
| 牡蠣丼と麺（お得な茶碗むし付） | 884 |
| 牡蠣ぽん酢 | 94 |
| がんす | 316 |
| 焼きあなごめしと麺 | 776 |
| 焼きあなごめしと麺（お得な茶碗むし付） | 841 |
| 牡蠣丼と麺 | 819 |
| 牡蠣みそ煮込（ごはん付） | 1207 |
| 牡蠣みそ煮込かきフライセット | 1503 |
| 牡蠣のよくばり御膳 | 1131 |
| 牡蠣みそ煮込 | 938 |
| 晦日そば | 1042 |
| 【追加】茶碗蒸し | 58 |
一品メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 天ぷらミニ丼セット | 401 |
| しらすといくらミニ丼セット | 217 |
| まぐろミニ丼 | 230 |
| まぐろミニ丼セット | 230 |
| ごはん中（漬物付） | 269 |
| ごはん大（漬物付） | 437 |
| 串かつ1本 味噌 | 134 |
| 串かつ1本 ソース | 132 |
| 枝豆 | 72 |
| 冷奴 | 130 |
| おつまみかずのこ | 26 |
デザート
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 小倉珈琲ゼリーあいす | 276 |
| 白玉ぜんざい | 205 |
| TO渋皮栗味シェイク | 316 |
| 十勝カタラーナ | 234 |
| 抹茶あいす | 129 |
| 渋皮栗のほっくりパフェ | 409 |
| 十勝カタラーナと渋皮栗あいす | 331 |
| 渋皮栗味シェイク | 316 |
| たっぷり栗粉あいす | 292 |
| 渋皮栗のモンブランあいす | 208 |
| 渋皮栗のモンブランあいすと栗きんとん | 268 |
| 栗きんとん | 60 |
| 白玉抹茶ぜんざい | 319 |
| 白玉クリームぜんざい | 354 |
| バニラあいす | 164 |
| メロンぷりん | 137 |
| 涼風絹うどんお好みランチ（天ぷらミニ丼） | 799 |
| ぼたもち | 170 |
KIDSメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| お子様たっぷりいくら丼セット | 424 |
| お子様うどん | 147 |
| お子様わんこそば | 476 |
| お子様カレーうどん | 198 |
| お子様カレーごはん | 225 |
| お子様コーンスープ | 140 |
| お子様ハンバーグ | 272 |
| お子様唐揚げ | 366 |
| お子様手羽先 タレ | 337 |
| お子様ゼリー | 41 |
| 選べる いろとりどりセット お子様ハンバーグ | 272 |
| 選べる いろとりどりセット お子様唐揚げ | 366 |
| 選べる いろとりどりセット お子様カレーごはん | 225 |
| 選べる いろとりどりセット お子様手羽先 タレ | 337 |
| 選べる いろとりどりセット お子様うどん | 147 |
| 選べる いろとりどりセット②お子様カレーうどん | 198 |
| 選べる いろとりどりセット②お子様コーンスープ | 140 |
| お子様サガミセット お子様ハンバーグ | 574 |
| お子様サガミセット お子様唐揚げ | 669 |
| お子様サガミセット お子様手羽先 | 643 |
| お子様DXわんこそば | 673 |
| お子様バニラあいす | 164 |
| お子様御膳 | 760 |
和食麺処サガミのカロリー自動計算ツール
和食麺処サガミのカロリー自動計算ツールです。
メニューをタップして選ぶと合計カロリーと1日の目安に対する割合がすぐに出ます。組み合わせは共有URL・画像にして保存やシェアができます。
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
和食麺処サガミのカロリー高い順ランキング
和食麺処サガミのカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
しっかり食べたい日や、カロリーの高いメニューを避けたいときの目安にしてください。
最も高カロリーなランチメニューは「もつ煮込うどんお好みランチ（天ぷらミニ丼）」
カロリーが最も高いランチメニューは、「もつ煮込うどんお好みランチ（天ぷらミニ丼）」の1,125kcalです。ランチメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：みそ煮込お好みランチ（天ぷらミニ丼）（1,099kcal）
3位：ざるそば（3段）お好みランチ（天ぷらミニ丼）（1,067kcal）
4位：みそ煮込ランチ（967kcal）
5位：菜彩鶏釜めしランチ（950kcal）
6位：天ぷらみそ煮込ランチ（941kcal）
7位：いくらと本ずわい蟹釜めしランチ（909kcal）
8位：帆立釜めしランチ（903kcal）
9位：かき釜めしランチ（897kcal）
10位：本ずわい蟹釜めしランチ（864kcal）
最も高カロリーなモーニングメニューは「ダブルトーストセット」
カロリーが最も高いモーニングメニューは、「ダブルトーストセット」の441kcalです。モーニングメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：モーニング小倉セット（329kcal）
3位：モーニングセット（264kcal）
4位：モーニング茶碗むしセット（246kcal）
5位：パンお替り（177kcal）
6位：ゆで卵追加（76kcal）
7位：つぶあん（65kcal）
8位：いちごジャム1人前（53kcal）
9位：バター1個（52kcal）
10位：追加モーニングサラダ（11kcal）
最も高カロリーなグランドメニューは「宴コース【串かつ味噌・大皿手羽先たれ】」
カロリーが最も高いグランドメニューは、「宴コース【串かつ味噌・大皿手羽先たれ】」の3,676kcalです。グランドメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：宴コース【串かつソース・大皿手羽先たれ】（3,675kcal）
3位：宴コース【串かつ味噌・大皿手羽先塩】（3,572kcal）
4位：宴コース【串かつソース・大皿手羽先塩】（3,563kcal）
5位：【テイクアウト】特盛手羽先・たれ（3,106kcal）
6位：【テイクアウト】特盛手羽先・塩（2,839kcal）
7位：【テイクアウト】とりとり三昧（2,661kcal）
8位：みそ煮込とんかつ定食（味噌）(純和鶏)（1,797kcal）
9位：みそ煮込とんかつ定食（ソース）(純和鶏)（1,786kcal）
10位：【テイクアウト】ファミリー天ざるそば（1,760kcal）
最も高カロリーな一品メニューは「ごはん大（漬物付）」
カロリーが最も高い一品メニューは、「ごはん大（漬物付）」の437kcalです。一品メニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：天ぷらミニ丼セット（401kcal）
3位：ごはん中（漬物付）（269kcal）
4位：まぐろミニ丼（230kcal）
5位：まぐろミニ丼セット（230kcal）
6位：しらすといくらミニ丼セット（217kcal）
7位：串かつ1本 味噌（134kcal）
8位：串かつ1本 ソース（132kcal）
9位：冷奴（130kcal）
10位：枝豆（72kcal）
最も高カロリーなデザートメニューは「涼風絹うどんお好みランチ（天ぷらミニ丼）」
カロリーが最も高いデザートメニューは、「涼風絹うどんお好みランチ（天ぷらミニ丼）」の799kcalです。デザートメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：渋皮栗のほっくりパフェ（409kcal）
3位：白玉クリームぜんざい（354kcal）
4位：十勝カタラーナと渋皮栗あいす（331kcal）
5位：白玉抹茶ぜんざい（319kcal）
6位：TO渋皮栗味シェイク（316kcal）
7位：渋皮栗味シェイク（316kcal）
8位：たっぷり栗粉あいす（292kcal）
9位：小倉珈琲ゼリーあいす（276kcal）
10位：渋皮栗のモンブランあいすと栗きんとん（268kcal）
和食麺処サガミの定番メニューのカロリー
よく検索される定番メニューについて、1品ずつ数値と位置づけをまとめました。数値は2026年11月1日時点の公式値です。
みそ煮込のカロリー
みそ煮込は699kcalです。同じ「グランドメニュー」387品の中では低い方から187番目で、平均（約754kcal）より55kcal低めです。
ざるそば（2段）のカロリー
ざるそば（2段）は447kcalです。同じ「グランドメニュー」387品の中では低い方から94番目で、平均（約754kcal）より307kcal低めです。
更科そばのカロリー
更科そばは499kcalです。同じ「グランドメニュー」387品の中では低い方から122番目で、平均（約754kcal）より255kcal低めです。
なべ焼うどんのカロリー
なべ焼うどんは525kcalです。同じ「グランドメニュー」387品の中では低い方から133番目で、平均（約754kcal）より229kcal低めです。
みそ煮込（ごはん付）のカロリー
みそ煮込（ごはん付）は967kcalです。同じ「グランドメニュー」387品の中では低い方から279番目で、平均（約754kcal）より213kcal高めです。サイズ・種類ちがいは、みそ煮込 699kcal、みそ煮込(菜彩鶏) 699kcal、みそ煮込（ごはん付）(菜彩鶏) 967kcalです。
みそ煮込和膳のカロリー
みそ煮込和膳は1,261kcalです。同じ「グランドメニュー」387品の中では低い方から351番目で、平均（約754kcal）より507kcal高めです。
大海老天みそ煮込のカロリー
大海老天みそ煮込は823kcalです。同じ「グランドメニュー」387品の中では低い方から242番目で、平均（約754kcal）より69kcal高めです。
ざるそば1段追加のカロリー
ざるそば1段追加は227kcalです。同じ「グランドメニュー」387品の中では低い方から44番目で、平均（約754kcal）より527kcal低めです。
和食麺処サガミのカロリーに関するよくある質問
サガミのみそ煮込は何カロリー？
みそ煮込は699kcalです。ごはん付だと967kcal、和膳だと1261kcalになります。大海老天みそ煮込は823kcalです。
サガミで一番カロリーが低いメニューは？
グランドメニューでは「追加汁（ピリ辛味噌味）」の0kcalです。麺類ならざるそば1段追加（227kcal）やなめこおろしそば（373kcal）が軽い部類になります。
サガミで一番カロリーが高いメニューは？
「宴コース【串かつ味噌・大皿手羽先たれ】」の3676kcalです。コース・宴会メニューを除くと、とんかつ系の定食（1,200〜1,800kcal台）が最も高くなります。
サガミのそばとうどん、どちらが低カロリー？
ざるそば（2段）が447kcal、ざるきしめん・うどん（2段）が466kcalで、ほぼ同じです。カロリー差より、天ぷらや丼を付けるかどうかのほうが影響します。
サガミのランチメニューは何カロリー？
ランチは寿司3貫（127kcal）〜もつ煮込うどんお好みランチ（天ぷらミニ丼）（1125kcal）です。こまちランチは532kcal、みそ煮込ランチは967kcalです。
ダイエット中におすすめのサガミの頼み方は？
ざるそば（2段）447kcalやなめこおろしそば（373kcal）のように、天ぷらや丼を付けない麺単品が最も軽く収まります。とろろそば（476kcal）もおすすめです。
サガミのデザートのカロリーは？
デザートは栗きんとん（60kcal）〜涼風絹うどんお好みランチ（天ぷらミニ丼）（799kcal）です。白玉ぜんざいは205kcal、バニラあいすは164kcalです。
サガミのカロリーは公式のどこで確認できる？
和食麺処サガミ公式サイトの「サガミアレルゲン情報」に、メニューごとのアレルゲンとカロリーが掲載されています。食塩相当量は公開されていません。なお公式の注記どおり、カロリーには醤油・天つゆ・そばつゆ・かけ汁は含まれていません（みそ煮込など一部を除く）。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
和食麺処サガミ公式のアレルゲン・カロリー情報を2026年11月1日に確認し、全477品を更新しています。地域によりメニューが異なる場合があります。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
