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nosh（ナッシュ）公式サイトの各商品ページに掲載されている栄養成分（2026年9月20日取得）をもとに、全96品のカロリーと食塩相当量を一覧にしました。メインで最もカロリーが低いのは「柚子胡椒香るきのこリゾット」の155kcal、最も高いのは「【増量】スタミナ焼肉」の669kcalです。noshは全メニューを糖質30g以下・塩分2.5g以下で設計しているのが特徴で、実際に塩分が最も多いメニューでも2.5gに収まっています。メイン・朝食・コラボ・パン&デザートの表と低い順ランキング、組み合わせの合計が出せる自動計算ツールを2026年9月20日時点の最新データで掲載しています。
この記事でわかること
- メインで一番低カロリー：柚子胡椒香るきのこリゾット（155kcal）／一番高カロリー：【増量】スタミナ焼肉（669kcal）
- 定番の数値：オニオングリルハンバーグ 400kcal・チキンのトマトチーズがけ 395kcal・たらフライの特製タルタルソース 418kcal
- 塩分は全メニュー2.5g以下：公式が「糖質30g以下・塩分2.5g以下」で設計していると明記しています。1食で1日の目標量（成人男性7.5g・女性6.5g未満）の3分の1程度です
- 朝食メニューは205〜381kcalと軽め。パン・デザートは91〜176kcalで、1食に足しやすい範囲です
- 全96品を並べ替え・絞り込みできる表と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで「メイン＋パン＋デザート」の合計が出せます
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・全メニューのカロリーを確認したい
・商品を選んでカロリー合計値を知りたい
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この下の一覧表は全96品あります。合計を知りたい方は先に自動計算ツールへどうぞ。
nosh（ナッシュ）のカロリー一覧をチェック
noshのカロリー一覧表です。
定番メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| オニオングリルハンバーグ | 400 | 17.4 | 27.0 | 23.8 | 2.5 |
| チキンのトマトチーズがけ | 395 | 40.5 | 16.6 | 24.7 | 2.1 |
| たらフライの特製タルタルソース | 418 | 19.0 | 26.5 | 26.8 | 2.4 |
| 鶏もも肉の炭火焼き〜極〜 | 266 | 17.4 | 16.6 | 14.1 | 2.2 |
| チリハンバーグステーキ（リニューアル後） | 380 | 16.0 | 25.6 | 23.2 | 2.4 |
| きのことチーズのトマトハンバーグ | 366 | 19.5 | 22.2 | 23.0 | 2.2 |
| 回鍋肉 | 397 | 14.2 | 29.3 | 22.4 | 2.3 |
| たっぷり挽肉の麻婆茄子 | 363 | 13.5 | 24.1 | 24.6 | 2.4 |
| 油淋鶏 | 384 | 23.4 | 22.0 | 26.0 | 2.4 |
| おろしソースのハンバーグ | 300 | 14.3 | 16.5 | 27.4 | 2.5 |
| 揚げじゃがのほくほく肉じゃが | 378 | 13.5 | 26.5 | 24.9 | 2.1 |
| 半熟卵とチーズのデミハンバーグ | 370 | 19.1 | 21.6 | 27.6 | 2.5 |
| 特製みそカツ | 288 | 13.9 | 11.7 | 34.5 | 2.3 |
| とろけるポテトミートグラタン | 345 | 16.8 | 20.9 | 23.5 | 2.2 |
| クリームコロッケグラタン | 350 | 12.0 | 22.4 | 27.1 | 2.3 |
| ふっくら白身魚のトマトチーズかけ | 220 | 18.8 | 10.8 | 13.9 | 2.2 |
| ハンバーグと彩り温野菜のデミ | 362 | 17.0 | 21.1 | 27.4 | 2.4 |
| たっぷり野菜の旨辛プルコギ | 384 | 15.2 | 29.8 | 19.3 | 2.5 |
| チャーシュー炒飯 | 323 | 11.6 | 15.8 | 34.5 | 2.5 |
| 鴨肉ときのこのレモンチーズソース | 306 | 15.1 | 22.3 | 15.5 | 2.5 |
| 銀鮭と彩り野菜のガーリックトマト | 289 | 16.6 | 19.5 | 14.1 | 2.3 |
| 厚切りポークのジンジャーソース | 468 | 25.7 | 34.5 | 14.9 | 2.5 |
| 魚介のごちそうトマトブイヤベース | 281 | 27.4 | 11.9 | 16.0 | 2.5 |
| 特選牛ハラミの甘辛みそだれ | 380 | 16.7 | 26.4 | 22.9 | 2.4 |
| 黒毛和牛のブラックチーズカレー | 468 | 13.7 | 34.1 | 34.0 | 2.0 |
| ふっくらうなぎのひつまぶし | 330 | 19.0 | 14.2 | 32.9 | 2.5 |
| 黒毛和牛のやみつきガーリックソース | 422 | 13.2 | 30.1 | 29.8 | 2.5 |
| ぷりっと海老の特製マヨソース | 414 | 19.1 | 25.1 | 28.5 | 2.0 |
| ザ・プレミアムハンバーグステーキ | 489 | 21.9 | 33.4 | 25.9 | 2.5 |
| うなぎの京風柳川仕立て | 300 | 18.1 | 17.0 | 20.0 | 2.5 |
| 海老満喫！チリディッシュ | 379 | 24.2 | 18.6 | 30.9 | 2.5 |
| 銀鮭のマッシュポテトアヒージョ | 485 | 17.2 | 38.0 | 20.9 | 2.2 |
| ハンバーグ＆チキンのチーズデミ | 452 | 40.1 | 21.1 | 26.9 | 2.5 |
| 欧風カレーのごちそうハンバーグ | 466 | 24.3 | 31.3 | 23.1 | 2.5 |
| 濃厚デミソースのBIGハンバーグ | 535 | 30.0 | 34.9 | 26.7 | 2.5 |
| 食いしん坊のための肉三昧 | 565 | 37.4 | 41.9 | 14.0 | 2.3 |
| 満腹御膳！具沢山そぼろの揚げ出し豆腐 | 291 | 12.6 | 14.1 | 31.1 | 2.4 |
| 豪快チキンのビリヤニライス | 459 | 24.2 | 25.3 | 35.6 | 2.5 |
| 【増量】鶏もも肉の炭火焼き | 354 | 21.4 | 23.1 | 17.1 | 2.5 |
| 【増量】オニオングリルハンバーグ | 549 | 27.5 | 36.7 | 28.5 | 2.5 |
| 【増量】スタミナ焼肉 | 669 | 27.0 | 53.9 | 26.8 | 2.5 |
| 懐かしの和風チーズデミカツ | 391 | 17.7 | 21.5 | 35.0 | 2.4 |
| 旨だれペッパーチキン | 382 | 25.1 | 20.9 | 26.4 | 2.5 |
| コクと旨味のスイートチリカラアゲ | 386 | 23.7 | 19.4 | 32.4 | 1.9 |
| なすと豚バラの甘辛中華だれ | 489 | 15.0 | 39.9 | 21.4 | 2.5 |
| ナッシュチキン-ブラックカレー- | 315 | 16.2 | 14.9 | 32.7 | 2.5 |
| チキンの濃厚かぼちゃクリームソース | 430 | 27.5 | 29.3 | 17.4 | 2.3 |
| ねぎ塩だれのジューシー豚トロ | 294 | 15.3 | 20.1 | 17.1 | 2.5 |
| 白身魚のラー油白湯 | 213 | 16.3 | 7.0 | 23.2 | 2.4 |
| 半熟卵のカルボナーラショートパスタ | 258 | 9.0 | 12.8 | 28.6 | 2.3 |
| とろっと半熟卵の牛すき | 380 | 17.0 | 27.5 | 20.3 | 2.5 |
| 鶏もも肉の柚子胡椒焼き | 246 | 15.7 | 13.6 | 16.9 | 2.5 |
| ふっくら鶏もも肉の甘辛てりだれ | 250 | 20.9 | 11.7 | 16.8 | 2.5 |
| ジューシー豚の洋風オニオンソース | 615 | 16.4 | 53.2 | 19.0 | 2.2 |
| シビ辛四川麻婆豆腐 | 253 | 14.1 | 13.7 | 19.9 | 2.5 |
| 鯛つみれの生姜あん | 252 | 13.8 | 13.4 | 21.4 | 2.5 |
| フライドフィッシュ | 340 | 14.6 | 22.8 | 20.7 | 2.5 |
| 鶏つくねのピリ辛ニンニクみそ | 273 | 11.5 | 16.5 | 20.8 | 2.5 |
| しっとり豚肉の特製うまみそだれ | 438 | 14.8 | 33.5 | 21.4 | 2.4 |
| ガーリックトマトのロールキャベツ | 293 | 10.8 | 18.0 | 23.2 | 2.4 |
| 柔らかチキンの爽やかオニオンソース | 339 | 14.7 | 22.3 | 21.1 | 2.4 |
| 白身魚の揚げ出し生姜醤油 | 257 | 14.5 | 12.0 | 24.5 | 2.5 |
| お豆腐仕立ての和風ハンバーグ | 292 | 14.8 | 16.1 | 25.4 | 2.2 |
| チリハンバーグステーキ（リニューアル前） | 368 | 15.2 | 23.3 | 25.7 | 2.5 |
| たらのレモンあん | 271 | 17.4 | 12.1 | 26.1 | 2.0 |
| ピリ辛トマトソースの豚バラグリル | 473 | 15.4 | 35.9 | 26.6 | 2.5 |
| ガリバタチキンのチーズパスタ | 319 | 20.0 | 15.6 | 25.9 | 2.0 |
| ガーリックトマトのシーフードパスタ | 232 | 14.7 | 8.2 | 26.6 | 1.5 |
| もちもち水餃子の酸辣湯 | 223 | 5.2 | 10.6 | 27.4 | 2.5 |
| 鶏つくねと茄子のトマト甘酢あん | 238 | 12.0 | 8.7 | 29.8 | 2.5 |
| 柚子胡椒香るきのこリゾット | 155 | 5.5 | 2.5 | 30.6 | 2.4 |
| たっぷり野菜と鯵の甘酢あん | 307 | 17.7 | 13.5 | 30.0 | 2.3 |
| ナッシュチキン-赤味噌だれ- | 330 | 17.0 | 14.6 | 34.6 | 2.5 |
| たっぷり鶏むね肉のピリ辛麻婆あん | 465 | 48.4 | 21.9 | 22.8 | 2.5 |
| やわらか鶏肉と小松菜の中華粥 | 199 | 14.8 | 7.0 | 19.8 | 1.8 |
朝食メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| 鶏もも肉のとろみ白湯スープ | 254 | 17.1 | 16.0 | 14.0 | 2.5 |
| やさしいクリーミーソースオムレツ | 236 | 10.4 | 13.8 | 20.3 | 1.9 |
| たんぱく質チャージ！朝の麹チキン | 381 | 24.2 | 23.2 | 21.0 | 2.3 |
| ゴロゴロ野菜のクラムチャウダー | 205 | 14.4 | 7.8 | 20.2 | 2.5 |
| 具沢山牛挽肉のデリパスタ | 308 | 15.8 | 16.7 | 26.6 | 2.3 |
| ベーコンとチーズの濃厚リゾット | 259 | 11.0 | 11.4 | 29.8 | 2.3 |
| 半熟卵のたっぷりトマトリゾット | 246 | 6.5 | 9.7 | 34.9 | 1.9 |
コラボメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー | 269 | 13.1 | 12.7 | 27.0 | 2.2 |
| CoCo壱番屋スパイシーカレーチキン | 393 | 24.4 | 27.0 | 16.6 | 2.2 |
| CoCo壱番屋カレーソースとんかつ | 306 | 13.1 | 16.5 | 28.6 | 1.9 |
パン・デザートメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| バンズパン(4個) | 92 | 8.4 | 4.4 | 10.4 | 0.5 |
| バターロール(4個) | 91 | 7.6 | 3.7 | 11.4 | 0.4 |
| チョコレートドーナツ(3個) | 155 | 2.9 | 9.2 | 15.3 | 0.3 |
| バナナドーナツ(3個) | 154 | 2.8 | 9.0 | 15.6 | 0.3 |
| レアチーズケーキ〜いちごソース〜(3個) | 124 | 1.7 | 10.0 | 11.0 | 0.2 |
| レアチーズケーキ〜あまさけソース〜(3個) | 127 | 1.7 | 9.8 | 11.5 | 0.2 |
| あんバターカステラ(2個) | 123 | 3.1 | 7.3 | 15.9 | 0.2 |
| 白桃ミルキークリーム カップシフォン(3個) | 95 | 2.9 | 4.7 | 13.4 | 0.2 |
| メロンミルキークリーム カップシフォン(3個) | 95 | 2.9 | 4.7 | 13.5 | 0.2 |
| ミルキークリーム カップシフォン(3個) | 114 | 3.0 | 5.4 | 14.0 | 0.2 |
| ティラミス(2個) | 176 | 3.0 | 13.5 | 14.8 | 0.1 |
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nosh（ナッシュ）のカロリー低い順ランキング
ナッシュのカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
「ダイエット中に◯◯が食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーな定番メニューは「柚子胡椒香るきのこリゾット」
最もヘルシーな定番メニューは、「柚子胡椒香るきのこリゾット」で155カロリーでした（食塩相当量2.4g）。以下、低カロリーの定番メニュートップ10です。
2位：やわらか鶏肉と小松菜の中華粥(199カロリー)
3位：白身魚のラー油白湯(213カロリー)
4位：ふっくら白身魚のトマトチーズかけ(220カロリー)
5位：もちもち水餃子の酸辣湯(223カロリー)
6位：ガーリックトマトのシーフードパスタ(232カロリー)
7位：鶏つくねと茄子のトマト甘酢あん(238カロリー)
8位：鶏もも肉の柚子胡椒焼き(246カロリー)
9位：ふっくら鶏もも肉の甘辛てりだれ(250カロリー)
10位：鯛つみれの生姜あん(252カロリー)
最もヘルシーな朝食メニューは「ゴロゴロ野菜のクラムチャウダー」
最もヘルシーな朝食メニューは、「ゴロゴロ野菜のクラムチャウダー」で205カロリーでした（食塩相当量2.5g）。以下、低カロリーの朝食メニュートップ7です。
2位：やさしいクリーミーソースオムレツ(236カロリー)
3位：半熟卵のたっぷりトマトリゾット(246カロリー)
4位：鶏もも肉のとろみ白湯スープ(254カロリー)
5位：ベーコンとチーズの濃厚リゾット(259カロリー)
6位：具沢山牛挽肉のデリパスタ(308カロリー)
7位：たんぱく質チャージ！朝の麹チキン(381カロリー)
最もヘルシーなコラボメニューは「CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー」
最もヘルシーなコラボメニューは、「CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー」で269カロリーでした（食塩相当量2.2g）。以下、低カロリーのコラボメニュートップ3です。
2位：CoCo壱番屋カレーソースとんかつ(306カロリー)
3位：CoCo壱番屋スパイシーカレーチキン(393カロリー)
nosh（ナッシュ）のカロリー高い順ランキング
ナッシュのカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーな定番メニューは「【増量】スタミナ焼肉」
最も高カロリーな定番メニューは、「【増量】スタミナ焼肉」で669カロリーでした（食塩相当量2.5g）。以下、高カロリーの定番メニュートップ10です。
2位：ジューシー豚の洋風オニオンソース(615カロリー)
3位：食いしん坊のための肉三昧(565カロリー)
4位：【増量】オニオングリルハンバーグ(549カロリー)
5位：濃厚デミソースのBIGハンバーグ(535カロリー)
6位：なすと豚バラの甘辛中華だれ(489カロリー)
7位：ザ・プレミアムハンバーグステーキ(489カロリー)
8位：銀鮭のマッシュポテトアヒージョ(485カロリー)
9位：ピリ辛トマトソースの豚バラグリル(473カロリー)
10位：厚切りポークのジンジャーソース(468カロリー)
最も高カロリーな朝食メニューは「たんぱく質チャージ！朝の麹チキン」
最も高カロリーな朝食メニューは、「たんぱく質チャージ！朝の麹チキン」で381カロリーでした（食塩相当量2.3g）。以下、高カロリーの朝食メニュートップ7です。
2位：具沢山牛挽肉のデリパスタ(308カロリー)
3位：ベーコンとチーズの濃厚リゾット(259カロリー)
4位：鶏もも肉のとろみ白湯スープ(254カロリー)
5位：半熟卵のたっぷりトマトリゾット(246カロリー)
6位：やさしいクリーミーソースオムレツ(236カロリー)
7位：ゴロゴロ野菜のクラムチャウダー(205カロリー)
最も高カロリーなコラボメニューは「CoCo壱番屋スパイシーカレーチキン」
最も高カロリーなコラボメニューは、「CoCo壱番屋スパイシーカレーチキン」で393カロリーでした（食塩相当量2.2g）。以下、高カロリーのコラボメニュートップ3です。
2位：CoCo壱番屋カレーソースとんかつ(306カロリー)
3位：CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー(269カロリー)
nosh（ナッシュ）のたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）ランキング
公式が商品ごとに公開している栄養成分をもとに、たんぱく質が多い順・低カロリー高たんぱく順・糖質が少ない順に並べ替えました。PFCが公開されている96品が対象で、数値は2026年9月20日時点のものです。上の一覧表も列見出しをタップすると同じように並べ替えられます。
たんぱく質が多いメニュー TOP10
| # | メニュー | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | たっぷり鶏むね肉のピリ辛麻婆あん | 48.4g | 465kcal |
| 2 | チキンのトマトチーズがけ | 40.5g | 395kcal |
| 3 | ハンバーグ＆チキンのチーズデミ | 40.1g | 452kcal |
| 4 | 食いしん坊のための肉三昧 | 37.4g | 565kcal |
| 5 | 濃厚デミソースのBIGハンバーグ | 30.0g | 535kcal |
| 6 | 【増量】オニオングリルハンバーグ | 27.5g | 549kcal |
| 7 | チキンの濃厚かぼちゃクリームソース | 27.5g | 430kcal |
| 8 | 魚介のごちそうトマトブイヤベース | 27.4g | 281kcal |
| 9 | 【増量】スタミナ焼肉 | 27.0g | 669kcal |
| 10 | 厚切りポークのジンジャーソース | 25.7g | 468kcal |
低カロリー高たんぱくメニュー TOP10（100kcalあたりのたんぱく質）
同じたんぱく質量でもカロリーが低いほど上位です（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 100kcalあたり たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | たっぷり鶏むね肉のピリ辛麻婆あん | 10.4g | 465kcal |
| 2 | チキンのトマトチーズがけ | 10.3g | 395kcal |
| 3 | 魚介のごちそうトマトブイヤベース | 9.8g | 281kcal |
| 4 | ハンバーグ＆チキンのチーズデミ | 8.9g | 452kcal |
| 5 | ふっくら白身魚のトマトチーズかけ | 8.5g | 220kcal |
| 6 | ふっくら鶏もも肉の甘辛てりだれ | 8.4g | 250kcal |
| 7 | 白身魚のラー油白湯 | 7.7g | 213kcal |
| 8 | やわらか鶏肉と小松菜の中華粥 | 7.4g | 199kcal |
| 9 | ゴロゴロ野菜のクラムチャウダー | 7.0g | 205kcal |
| 10 | 鶏もも肉のとろみ白湯スープ | 6.7g | 254kcal |
糖質が少ないメニュー TOP10
公式が炭水化物とは別に糖質（炭水化物から食物繊維を引いた値）を公開しているため、ここでは糖質そのもので並べています（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 糖質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 鶏もも肉の炭火焼き〜極〜 | 8.7g | 266kcal |
| 2 | 鶏もも肉のとろみ白湯スープ | 9.4g | 254kcal |
| 3 | ふっくら白身魚のトマトチーズかけ | 9.7g | 220kcal |
| 4 | レアチーズケーキ〜いちごソース〜(3個) | 10.3g | 124kcal |
| 5 | 食いしん坊のための肉三昧 | 10.5g | 565kcal |
| 6 | 銀鮭と彩り野菜のガーリックトマト | 10.8g | 289kcal |
| 7 | レアチーズケーキ〜あまさけソース〜(3個) | 10.9g | 127kcal |
| 8 | 鴨肉ときのこのレモンチーズソース | 11.5g | 306kcal |
| 9 | CoCo壱番屋スパイシーカレーチキン | 11.6g | 393kcal |
| 10 | あんバターカステラ(2個) | 11.7g | 123kcal |
nosh（ナッシュ）の塩分が少ないメニュー・多いメニュー
nosh（ナッシュ）の主なメニュー73品を集計すると、1食あたりの平均は食塩相当量2.3gでした。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満（日本人の食事摂取基準）なので、1食で1日の30〜35%を使う計算になります。最も多い「【増量】スタミナ焼肉」は2.5gで、これ1品で男性の目標の33%に達します。
塩分が少ないメニュー ベスト10
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | ティラミス(2個) | 0.1 g | 176 kcal |
| 2 | バナナドーナツ(3個) | 0.3 g | 154 kcal |
| 3 | チョコレートドーナツ(3個) | 0.3 g | 155 kcal |
| 4 | ガーリックトマトのシーフードパスタ | 1.5 g | 232 kcal |
| 5 | やわらか鶏肉と小松菜の中華粥 | 1.8 g | 199 kcal |
| 6 | 半熟卵のたっぷりトマトリゾット | 1.9 g | 246 kcal |
| 7 | コクと旨味のスイートチリカラアゲ | 1.9 g | 386 kcal |
| 8 | たらのレモンあん | 2.0 g | 271 kcal |
| 9 | ガリバタチキンのチーズパスタ | 2.0 g | 319 kcal |
| 10 | 黒毛和牛のブラックチーズカレー | 2.0 g | 468 kcal |
塩分が多いメニュー ワースト5
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 【増量】スタミナ焼肉 | 2.5 g | 669 kcal |
| 2 | 【増量】オニオングリルハンバーグ | 2.5 g | 549 kcal |
| 3 | ザ・プレミアムハンバーグステーキ | 2.5 g | 489 kcal |
| 4 | なすと豚バラの甘辛中華だれ | 2.5 g | 489 kcal |
| 5 | 欧風カレーのごちそうハンバーグ | 2.5 g | 466 kcal |
※カロリーの低さと塩分の低さは一致しません。低カロリーでも塩分が高いメニューはあるので、減塩を意識する日はこの表で選んでください。ほかのチェーンと比べたい場合は外食チェーンの塩分ランキングにまとめています。
nosh（ナッシュ）のカロリー・塩分・PFCに関するよくある質問
noshで一番カロリーが低いメニューは？
メインでは「柚子胡椒香るきのこリゾット」の155kcalが最も低カロリーです。朝食メニューを含めるとゴロゴロ野菜のクラムチャウダー（205kcal）も低めです。
noshで一番カロリーが高いメニューは？
「【増量】スタミナ焼肉」の669kcalが最も高カロリーです。【増量】シリーズはボリュームがある分、通常メニューより高くなります。
noshの塩分はどれくらい？
公式が全メニューを塩分2.5g以下で設計しており、実際に最も多いメニューでも2.5gです。1日の目標量（成人男性7.5g未満・女性6.5g未満）に対して、1食で3分の1程度に収まります。
noshは糖質制限に向いている？
公式が全メニューを糖質30g以下で設計していると明記しています。カロリーは155〜669kcalと幅がありますが、糖質量はどのメニューを選んでも一定の範囲に収まります。
ダイエット中におすすめのnoshの組み合わせは？
柚子胡椒香るきのこリゾット（155kcal）のような低カロリーのメインを選び、パンやデザートを足さないのが基本です。物足りない場合はバターロール(4個)（91kcal）を足しても合計246kcal程度に収まります。
パンやデザートのカロリーは？
パンはバンズパン(4個) 92kcal・バターロール(4個) 91kcal。デザートはティラミス(2個) 176kcal、チョコレートドーナツ(3個) 155kcalなどです。いずれも記載は1袋（個数入り）あたりではなく1個あたりの数値です。
朝食メニューにはどんなものがある？
ゴロゴロ野菜のクラムチャウダー（205kcal）からたんぱく質チャージ！朝の麹チキン（381kcal）まで7品あります。スープ・オムレツ・リゾットなど、朝でも食べやすい軽めの構成です。
コラボメニューは何がある？
CoCo壱番屋とのコラボが3品あります。CoCo壱番屋ハンバーグチーズのビーフカレー（269kcal）、CoCo壱番屋スパイシーカレーチキン（393kcal）などです。
noshのメニューはよく変わる？
公式FAQに「定期的に新メニューが登場する」「終売商品が発生することもある」と記載があります。このページは2026年9月20日時点の公式データをもとにしており、公式の入れ替えに合わせて更新しています。
このページのデータはいつ時点のもの？
nosh公式サイトの各商品ページに掲載されている栄養成分を2026年9月20日に取得したものです。カロリー・食塩相当量のほか、公式ページではたんぱく質・脂質・糖質・食物繊維も確認できます。
nosh（ナッシュ）でたんぱく質が多いメニューは？
たっぷり鶏むね肉のピリ辛麻婆あん の 48.4g が最も多く、次いで チキンのトマトチーズがけ（40.5g・395kcal）、ハンバーグ＆チキンのチーズデミ（40.1g・452kcal） です。カロリーあたりで選ぶなら たっぷり鶏むね肉のピリ辛麻婆あん（100kcalあたり10.4g）が効率的です。この記事のPFCランキングで、PFCが公開されている96品を多い順に並べ替えて確認できます。
nosh（ナッシュ）で糖質が少ないメニューは？
糖質が最も少ないのは 鶏もも肉の炭火焼き〜極〜 の 8.7g で、鶏もも肉のとろみ白湯スープ（9.4g・254kcal）、ふっくら白身魚のトマトチーズかけ（9.7g・220kcal） と続きます。公式が炭水化物とは別に糖質を公開しているため、この数値はそのまま糖質量です。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
