はま寿司を利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：はま寿司のカロリー一覧表
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：はま寿司のカロリー計算自動ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：はま寿司のカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：はま寿司のカロリー高い順ランキングトップ10
はま寿司のカロリー一覧表をチェック！
はま寿司のカロリー一覧表です（カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。
フェア（期間限定メニュー）
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 天然みなみまぐろづくし | 327 |
| 地中海産大切り本鮪中とろ | 82 |
| 地中海産大切り本鮪炙り中とろ | 82 |
| 天然みなみまぐろ大とろ | 73 |
| うに軍艦 | 41 |
| うにいくら軍艦 | 48 |
| 山盛り 炙り角切り和牛サラダつつみ | 121 |
| はま寿司の「極」炙り三昧 | 289 |
| 炙り鹿児島黒牛握り | 97 |
| 炙り鹿児島黒牛握り(山わさび) | 96 |
| 炙り鹿児島黒牛握り(特製ソース) | 100 |
| 九州産オニカサゴ | 39 |
| 九州産炙りオニカサゴ | 39 |
| 氷見ぶりとろ | 60 |
| ゆず塩炙り氷見ぶりとろ | 61 |
| 一本穴子 | 155 |
| 黒毛和牛握り | 96 |
| 炙り黒毛和牛握り | 97 |
| 黒毛和牛握り（特製ソース） | 100 |
| 地中海産本鮪大とろ | 94 |
| 地中海産本鮪炙り大とろ | 94 |
| 北海道産こぼれいくらつつみ | 69 |
| 焼津水産高校養殖ひらめ | 71 |
| 焼津水産高校養殖まだい | 84 |
| 焼津水産高校養殖ゆず塩炙りまだい | 84 |
| 厳選まぐろ中とろ | 80 |
| 厳選まぐろ炙り中とろ | 80 |
| 天然みなみまぐろ赤身 | 80 |
| 天然みなみまぐろたたきつつみ | 82 |
| 炙り北海道牛握り | 87 |
| 炙り北海道牛握り（ガーリックソース） | 90 |
| 炙り北海道牛握り（山わさびのせ） | 86 |
| 山盛り 炙りとろサーモンつつみ | 114 |
| 山盛り 炙りとろサーモンチーズつつみ | 145 |
| 山盛り 赤えびつつみ | 44 |
| 山盛り 炙りえんがわつつみ | 107 |
| 山盛り えんがわつつみ（もみじおろしのせ） | 107 |
| 富山湾産大振り生ほたるいか | 69 |
| 大切り炙りとろ穴子 | 68 |
| サーモン 西京炙り | 120 |
| えび 西京炙り | 83 |
| 鹿児島黒牛軍艦 | 134 |
| 九州産オニカサゴ軍艦 | 72 |
| 宮崎県産そでいか | 69 |
| 美ら島あぐー豚の生ハム握り | 50 |
| 美ら島あぐー豚の生ハム握り (島とうがらしソース) | 55 |
| 紅鮭すじこ | 62 |
| えび明太 | 78 |
| 真いか明太 | 75 |
| 旨だしたまご明太 | 135 |
| 真あじ | 82 |
| 真あじ 漁師漬け | 90 |
| 国産真あじ | 82 |
| 国産真あじ 漁師漬け | 90 |
| 穴子軍艦 | 95 |
| 黒毛和牛軍艦 | 134 |
| 大とろたたき握り | 158 |
| 大とろたたき軍艦 | 159 |
| 天然まぐろ中とろ | 126 |
| 天然まぐろ炙り中とろ | 127 |
| 北海道産とろいわし | 97 |
| のどぐろの天ぷら握り | 134 |
| にぎすの天ぷら握り | 124 |
| 牛すき焼き風いなり | 133 |
| 青森県産蒸しほたて | 79 |
| 青森県産蒸しほたて 炙り塩レモン | 81 |
| 青森県産蒸しほたて 焦がし醤油 | 85 |
| 特大 5種野菜のかき揚げ握り | 132 |
| 特大 5種野菜のかき揚げ握り(お好み風) | 151 |
| 大切りまぐろはらみ | 44 |
| ゆず塩炙り大切りまぐろはらみ | 45 |
| 宮城県産大切り金華しめさば | 78 |
| 三陸産大切り銀鮭 | 60 |
| 三陸産大切り炙り銀鮭 | 60 |
| 三陸産大切り銀鮭（山わさびのせ） | 61 |
| 大切りうろこまぐろレアステーキ | 73 |
| えび天（島とうがらしソース） | 126 |
| いか天（島とうがらしソース） | 134 |
| オクラ天 （島とうがらしソース） | 115 |
| れんこん天 （島とうがらしソース） | 152 |
| 九州産活〆かんぱち | 43 |
| 九州産ゆず塩炙りかんぱち | 43 |
| 九州産かんぱちレアステーキ | 58 |
| 九州産大切り羽がつお | 52 |
| 九州産生さば | 64 |
| 九州産炙りさば | 64 |
| 九州産生さば 漁師漬け | 68 |
| 鹿児島県産藁焼き鰹たたき | 94 |
| 白とり貝 | 64 |
| 北海道礼文島産紅ほっけ | 44 |
| 北海道礼文島産炙り紅ほっけ | 46 |
| 北海道牛軍艦 | 134 |
| 宮城県産金華しめさば軍艦 | 123 |
| 海鮮軍艦 | 96 |
| 宮崎県産そでいか軍艦 | 72 |
| 真あじ軍艦 | 85 |
| 国産真あじ軍艦 | 85 |
| 九州産羽がつお軍艦 | 89 |
| 九州産生さば軍艦 | 105 |
| 肉味噌軍艦 | 96 |
| とびこ | 71 |
| 鰹たたき軍艦 | 89 |
| 栗蟹マヨつつみ | 45 |
| カリフォルニアロール | 118 |
| 甘えび香る北海塩ラーメン | 324 |
| 博多とんこつラーメン | 387 |
| 博多とんこつラーメン (玉子なし) | 383 |
| 辛味噌とんこつラーメン | 569 |
| 辛味噌とんこつラーメン（玉子なし） | 565 |
| 黒マー油とんこつラーメン | 455 |
| 黒マー油とんこつラーメン（玉子なし） | 451 |
| 博多明太もちちーず茶碗蒸し | 175 |
| カリカリポテト(めんべい風味) | 292 |
| 山盛り カリカリポテト(めんべい風味) | 584 |
| 山盛り カリカリポテト | 575 |
| 山盛り カリカリポテト（バター醤油味） | 581 |
| あさりと菜の花うどん | 231 |
| 特製とんこつ醤油ラーメン | 387 |
| 特製旨辛とんこつ醤油ラーメン | 569 |
| ツナとブロッコリーのタルタルサラダ(明太子のせ) | 203 |
| 屋台のパリパリひとくち餃子(旨辛ネギ盛り) | 201 |
| 屋台のパリパリひとくち餃子(おろし盛り) | 149 |
| 甘えび香る北海塩ラーメン（甘えびの唐揚げのせ） | 349 |
| たっぷりあさりと菜の花の茶碗蒸し | 111 |
| チーズいももち | 218 |
| 貝わさび割り干し入り | 19 |
| 白桃とフローズンヨーグルトのパルフェ | 541 |
| コーヒーゼリー | 71 |
| コーヒーゼリー（バニラアイスのせ） | 151 |
| 完熟アップルマンゴー | 51 |
| 国産メロン | 68 |
| チョコクリームケーキ | 195 |
| 甘熟王バナナとチョコレートのパルフェ | 319 |
| 大人の濃厚ティラミス | 173 |
| チョコバナナアイス | 80 |
| もっちりバニラアイス | 222 |
| Wクリームのバウムクーヘンブリュレ | 277 |
| 欲張りデザートプレート(ストロベリーソース) | 310 |
| 果肉入りストロベリーアイス | 120 |
| チョコバスクチーズケーキ | 261 |
| フロマージュモンブラン | 214 |
| サクサクパイとキャラメルリンゴ(バニラアイス添え) | 241 |
| 春の彩りいちごパルフェ | 326 |
| 欲張りデザートプレート（フランボワーズソース） | 351 |
| バニラアイス フランボワーズソースがけ | 145 |
| 生チョコ＆チョコアイス | 182 |
| アップルパイパルフェ | 438 |
| 濃厚フォンダンショコラ | 395 |
| ふんわりコーヒー牛乳クリームケーキ | 166 |
| 種なしまるごとぶどう | 64 |
| 濃厚ガトーショコラ オレンジソースがけ | 293 |
| オレンジ＆ぶどう | 55 |
| 欲張りデザートプレート(ブルーベリーソース) | 307 |
| とちおとめアイス | 105 |
| 夕張メロンシャーベット | 98 |
| カントリーマアムアイス | 145 |
| バニラアイス | 138 |
| ベルギーチョコアイス | 124 |
| 白桃シャーベット | 160 |
| 白桃バニラアイス | 127 |
| オレンジアイスティー | 101 |
| 海鮮丼 | 463 |
| ローストビーフ丼 | 608 |
| 清酒桜正宗 特別純米 ”宮水の華” | 327 |
| フルーツアイスワイン（白） | 106 |
| フルーツアイスワイン（赤） | 109 |
| 晴雲 | 321 |
にぎり
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 特製漬けびんちょう | 87 |
| まぐろたたき | 109 |
| まぐろ二種盛り(まぐろ・とろびんちょう) | 84 |
| まぐろ二種盛り(まぐろ・まぐろたたき) | 99 |
| まぐろレアステーキつつみ | 65 |
| まぐろ | 88 |
| 特製漬けまぐろ | 95 |
| とろびんちょう | 80 |
| とろびんちょう山わさび | 83 |
| とろびんちょうレアステーキ | 111 |
| ほっき貝（カナダ産） | 69 |
| ゆず塩炙りほっき貝（カナダ産） | 69 |
| 白とり貝 | 66 |
| 赤貝 | 64 |
| 大とろサーモン | 122 |
| 大切り大とろサーモン | 64 |
| 大とろサーモン山わさび | 125 |
| 大切り大とろサーモン山わさび | 65 |
| オニオン大とろサーモン | 144 |
| 焼きとろサーモン | 133 |
| 炙りとろサーモン | 148 |
| 炙りとろサーモンチーズ | 161 |
| サーモン | 110 |
| オニオンサーモン | 132 |
| サーモン山わさび | 113 |
| ゆず塩サーモン | 110 |
| 真あじ(日本近海産) | 84 |
| 真あじ 漁師漬け（日本近海産） | 92 |
| しめさば | 123 |
| 炙りしめさば | 123 |
| とろいわし(北海道・三陸産) | 99 |
| 炙りとろいわし(北海道・三陸産) | 99 |
| とろいわし 漁師漬け（北海道・三陸産） | 107 |
| 活〆はまち （四国・九州産） | 108 |
| ゆず塩炙りはまち(四国・九州産) | 108 |
| 煮あなご | 95 |
| ゆず塩煮あなご | 95 |
| えび | 73 |
| 生えび | 72 |
| 炙りえびマヨ | 87 |
| 炙りえびチーズ | 101 |
| えびレアステーキ | 104 |
| 大えび | 76 |
| 炙り大えびマヨ | 90 |
| 炙り大えびチーズ | 97 |
| 甘えび | 72 |
| えび天 | 119 |
| 真いか | 71 |
| 真いか ※北海道ver. | 71 |
| 大葉漬け真いか | 77 |
| 真いかレアステーキ | 101 |
| 真いか山わさび | 73 |
| ゆず塩真いか | 71 |
| やりいか | 75 |
| ゆず塩やりいか | 75 |
| アカイカ | 75 |
| ゆず塩アカイカ | 75 |
| いか天 | 127 |
| いか天ガーリックマヨ | 151 |
| 水だこ(北海道産) | 67 |
| 大葉水だこ(北海道産) | 68 |
| 真だこ | 72 |
| オクラ天 | 108 |
| れんこん天 | 137 |
| 旨だしたまご | 130 |
| 炙りたまごチーズ | 158 |
| わさびなす | 66 |
| ローストビーフ | 135 |
| ローストビーフ ガーリックソース | 144 |
| ローストビーフ ガーリックソース山わさび | 145 |
| 豚塩カルビ | 108 |
| 豚塩カルビマヨ | 122 |
| ハンバーグ | 139 |
| チーズハンバーグ | 154 |
| ハンバーグガーリックソース | 144 |
| 合鴨 | 104 |
| 合鴨オニオン | 126 |
| 炙り合鴨 | 104 |
| 生ハム | 76 |
| 生ハムオニオン | 97 |
| 三枚肉握り | 69 |
軍艦
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| まぐろたたき軍艦 | 102 |
| ピリ辛まぐろたたきユッケ | 110 |
| シーフードサラダ | 120 |
| コーン | 100 |
| ツナサラダ | 125 |
| ツナ＆コーン | 113 |
| 大葉かにみそ | 80 |
| たっぷりかにみそ | 53 |
| 生しらす(日本近海産) | 89 |
| いかオクラ | 66 |
| とびこ | 73 |
| わさびえんがわ | 123 |
| あんきも | 131 |
| 納豆 | 97 |
| まぐろたたき納豆 | 99 |
| いかオクラ納豆 | 81 |
| たらマヨ | 95 |
| 大葉たらこ | 76 |
| 玉子サラダ | 150 |
| まぐろ軍艦 | 84 |
| ピリ辛まぐろユッケ | 93 |
| ローストビーフ軍艦 | 164 |
| 山かけまぐろ | 87 |
| 山かけ納豆 | 86 |
| 山かけいかオクラ | 70 |
| 山かけたらこ | 84 |
| しめさば軍艦 | 124 |
| サーモン軍艦 | 107 |
| 煮玉子軍艦 | 135 |
贅沢握り
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| みなみまぐろ中とろ | 81 |
| みなみまぐろ炙り中とろ | 81 |
| みなみまぐろ中とろレアステーキ | 96 |
| みなみまぐろ上赤身 | 81 |
| 天然赤えび | 48 |
| 天然赤えび塩レモン | 49 |
| 天然赤えび炙り塩レモン | 49 |
| 天然赤えびレアステーキ | 63 |
| 活〆まだい(四国・九州産) | 95 |
| ゆず塩炙りまだい(四国・九州産) | 96 |
| 活〆とろはまち(四国・九州産) | 108 |
| ゆず塩炙りとろはまち(四国・九州産) | 108 |
| 炙りのどぐろ | 59 |
| つぶ貝・白つぶ貝 | 65 |
| ほたて(北海道・青森県産) | 38 |
| 炙り塩ほたて（北海道・青森県産） | 38 |
| えんがわ | 102 |
| 炙りえんがわ | 102 |
| ほたてレアステーキ（北海道・青森県産） | 53 |
| 炙りうなぎ | 112 |
| 大判ローストビーフ | 148 |
| 大判ローストビーフガーリックソース | 157 |
| 大判ローストビーフガーリックソース山わさび | 159 |
| 牛カルビ | 121 |
| 牛カルビマヨ | 136 |
| まぐろおろし盛り | 100 |
| 炙りまぐろおろし盛り | 100 |
| 炙りしめさばおろし盛り | 135 |
| 炙りとろいわしおろし盛り(北海道・三陸産) | 111 |
| えび天おろし盛り | 131 |
| いか天おろし盛り | 139 |
| 豚塩カルビおろし盛り | 120 |
| 牛カルビおろし盛り | 133 |
| とろびんちょう旨辛ネギ盛り | 117 |
| まぐろたたき旨辛ネギ盛り | 146 |
| 生ハム旨辛ネギ盛り | 112 |
| サーモン旨辛ネギ盛り | 147 |
| えび旨辛ネギ盛り | 110 |
| 真いか旨辛ネギ盛り | 107 |
| 真だこ旨辛ネギ盛り | 105 |
| 水だこ旨辛ネギ盛り | 109 |
| つぶ貝 旨辛ネギ盛り・白つぶ貝 旨辛ネギ盛り | 102 |
| 牛カルビ 旨辛ネギ盛り | 158 |
| びんちょうまぐろアボカド | 130 |
| サーモンアボカド | 160 |
| えびアボカド | 124 |
| 生ハムアボカド | 118 |
| いくら | 56 |
| とろいくら | 54 |
| 中とろたたき握り | 127 |
| 中とろたたき軍艦 | 128 |
| あんきもかにみそ軍艦 | 106 |
| 山盛りまかない軍艦 | 129 |
| いか三種盛り（アカイカ・真いか・大葉漬け真いか） | 111 |
| いか三種盛り（やりいか・真いか・大葉漬け真いか） | 111 |
| いか三種盛り（真いか・真いか山わさび・大葉漬け真いか）※北海道ver | 111 |
| まぐろ三種盛り（まぐろ・とろびんちょう・まぐろたたき） | 139 |
| サーモン三種盛り（焼きとろサーモン・大とろサーモン・サーモン） | 179 |
| ひかりもの三種盛り（しめさば・真あじ・とろいわし） | 153 |
| えび三種盛り（えび・甘えび・生えび） | 109 |
| とろ三種盛り（とろびんちょう・大とろサーモン・とろいわし） | 151 |
| 定番三種盛り(まぐろ・真いか・えび) | 116 |
| 定番三種盛り(まぐろ・真いか・生えび) ※北海道 | 115 |
| サラダ軍艦三種盛り（シーフードサラダ・コーン・ツナサラダ） | 172 |
| とろネバ三種盛り（まぐろたたき軍艦・納豆・いかオクラ） | 132 |
至福の一貫
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 富士山盛りサーモン軍艦 | 217 |
| 富士山盛りまぐろ軍艦 | 154 |
| 富士山盛りまかない軍艦 | 199 |
| 黒毛和牛握り | 97 |
| 炙り黒毛和牛握り | 98 |
| うに軍艦 | 42 |
| 特盛り甘えびつつみ | 91 |
| 大えびフライ | 131 |
| 大えびフライ(タルタルソース) | 191 |
| 大えびフライ(お好みソース) | 135 |
細巻き・その他
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 鉄火巻 | 169 |
| とろ鉄火巻 | 209 |
| まぐろたたき巻 | 185 |
| 納豆巻 | 180 |
| かっぱ巻 | 148 |
| ツナマヨ巻 | 206 |
| かんぴょう巻 | 173 |
| さばしそ巻 | 202 |
| サーモン巻 | 189 |
| さばの押し寿司(沖縄販売なし) | 150 |
| いなり(ごま入り) | 175 |
| えび天ロール | 192 |
| 生ハムロール | 117 |
サイド
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し | 87 |
| あおさとたらこの茶碗蒸し | 100 |
| あおさといくらの茶碗蒸し | 93 |
| 枝豆 | 159 |
| 旨だし厚焼きたまご | 154 |
| 旨だし厚焼きたまご おろし添え | 166 |
| ツナとブロッコリーのタルタルサラダ | 195 |
| 鶏のから揚げ（2個） | 162 |
| 鶏のから揚げ（2個）マヨネーズなし | 150 |
| 鶏のから揚げ（4個） | 318 |
| 鶏のから揚げ（4個）マヨネーズなし | 294 |
| まぐろの大葉はさみ揚げ | 255 |
| なんこつのから揚げ | 179 |
| まぐろ天甘酢ねぎ添え | 157 |
| カリカリポテト | 288 |
| カリカリポテトバター醤油味 | 291 |
| カリカリポテトのり塩味 | 291 |
| チーズカリカリポテト | 383 |
| あさりの酒蒸し | 178 |
| あさりバターの酒蒸し | 229 |
| 旨だしたこ焼き（6個） | 227 |
| 旨だしたこ焼き（6個）マヨネーズなし | 193 |
| チーズたこ焼き（6個） | 221 |
| たっぷりマヨたまたこ焼き（6個） | 337 |
| ボンゴレパスタ | 357 |
| きつねうどん | 219 |
| 鴨うどん | 301 |
| 鴨そば | 454 |
| あさりとあおさのうどん | 225 |
| えびの天ぷらうどん | 200 |
| えびの天ぷらそば | 353 |
| 沖縄そば | 300 |
| 三枚肉うどん | 219 |
| えび天鴨うどん | 363 |
| えび天鴨そば | 516 |
| えび天きつねうどん | 281 |
| 特製とん汁 | 99 |
| あさりみそ汁 | 118 |
| あおさみそ汁 | 35 |
| 煮玉子の天ぷら | 133 |
| 煮玉子 | 77 |
| はまっこ寿司セット ペプシコーラ | 355 |
| はまっこ寿司セット ホワイトウォーター | 367 |
| はまっこ寿司セット メロンソーダ | 355 |
| はまっこ寿司セット アップル100％ジュース | 361 |
| はまっこ寿司セット ぶどう100％ジュース | 359 |
| はまっこうどんセット ペプシコーラ | 276 |
| はまっこうどんセット ホワイトウォーター | 288 |
| はまっこうどんセット メロンソーダ | 276 |
| はまっこうどんセット アップル100％ジュース | 283 |
| はまっこうどんセット ぶどう100％ジュース | 281 |
| はまっこポテトセット ペプシコーラ | 230 |
| はまっこポテトセット ホワイトウォーター | 242 |
| はまっこポテトセット メロンソーダー | 230 |
| はまっこポテトセット アップル100％ジュース | 237 |
| はまっこポテトセット ぶどう100％ジュース | 235 |
| はまっこドリンクセット ペプシコーラ | 91 |
| はまっこドリンクセット ホワイトウォーター | 103 |
| はまっこドリンクセット メロンソーダ | 91 |
| はまっこドリンクセット アップル100％ジュース | 98 |
| はまっこドリンクセット ぶどう100％ジュース | 96 |
デザート
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 濃厚ガトーショコラ | 279 |
| 北海道ミルクレープ | 322 |
| 波照間黒糖のわらびもち | 170 |
| たまごプリン | 199 |
| フレッシュパイン | 53 |
| 大学いも | 216 |
| 三色だんご | 129 |
| はまアイス（バニラ） | 101 |
| はまアイス（チョコレート） | 108 |
ドリンク（ノンアルコール）
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| サントリーオールフリー（缶） | 0 |
| サントリーオールフリー | 0 |
| ノンアルコールハイボールテイスト | 0 |
| アップル100％ジュース | 98 |
| ぶどう100％ジュース | 96 |
| ペプシコーラ（S） | 91 |
| ペプシコーラ（M) | 118 |
| メロンソーダ（S) | 91 |
| メロンソーダ（M) | 118 |
| ホワイトウォーター（S) | 103 |
| ホワイトウォーター（M) | 133 |
| ホワイトソーダ（S) | 103 |
| ホワイトソーダ（M) | 133 |
| ホワイトメロンソーダ（S) | 97 |
| ホワイトメロンソーダ（M) | 126 |
| ゆずレモンドリンク（S) | 75 |
| ゆずレモンドリンク（M) | 96 |
| ゆずレモンスパークリング（S) | 75 |
| ゆずレモンスパークリング（M) | 96 |
| なっちゃんオレンジ（S) | 82 |
| なっちゃんオレンジ（M) | 106 |
| ホットコーヒー砂糖・ミルク付き（S） | 24 |
| ホットコーヒー砂糖・ミルク付き（M） | 24 |
| ホットコーヒーブラック（S） | 1 |
| ホットコーヒーブラック（M） | 1 |
| ホットカフェラテ（S） | 77 |
| ホットカフェラテ（M） | 93 |
| ホット抹茶ラテ（S） | 105 |
| ホット抹茶ラテ（M） | 147 |
| アイスコーヒーガムシロ・ミルク付き（S） | 35 |
| アイスコーヒーガムシロ・ミルク付き（M） | 35 |
| アイスコーヒーブラック（S） | 1 |
| アイスコーヒーブラック（M） | 1 |
| アイスカフェラテ（S） | 88 |
| アイスカフェラテ（M） | 110 |
| アイス抹茶ラテ（S） | 95 |
| アイス抹茶ラテ（M） | 113 |
| コーヒーフロート | 127 |
| コーラフロート | 194 |
| メロンソーダフロート | 194 |
ドリンク（アルコール）
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 生ビール中ジョッキ | 126 |
| 生ビール小ジョッキ | 77 |
| 日本酒 晴雲 金勝山 | 193 |
| 芋焼酎薩摩宝山（ロック） | 109 |
| 芋焼酎薩摩宝山（水割り） | 109 |
| 芋焼酎薩摩宝山（お湯割り） | 109 |
| 麦焼酎白水(ロック) | 117 |
| 麦焼酎白水(水割り) | 117 |
| 麦焼酎白水(お湯割り) | 117 |
| ハイボール | 65 |
| グレープフルーツサワー | 113 |
| レモンサワー | 95 |
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はま寿司のカロリー低い順ランキング
はま寿司のカロリーが低い商品ランキングです（期間限定商品を除く）。
「ダイエット中だけど、はま寿司が食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなお寿司は「ほたて」「炙り塩ほたて」
最もヘルシーなお寿司は「ほたて」「炙り塩ほたて」で38カロリーでした。以下、低カロリーのお寿司トップ10です。
1位：ほたて(38カロリー)
1位：炙り塩ほたて(38カロリー)
3位：うに軍艦(42カロリー)
4位：天然赤えび(48カロリー)
5位：天然赤えび塩レモン(49カロリー)
5位：天然赤えび炙り塩レモン(49カロリー)
7位：ほたてレアステーキ（北海道・青森県産）(53カロリー)
7位：たっぷりかにみそ(53カロリー)
9位：とろいくら(54カロリー)
10位：いくら(56カロリー)
1位：炙り塩ほたて(38カロリー)
3位：うに軍艦(42カロリー)
4位：天然赤えび(48カロリー)
5位：天然赤えび塩レモン(49カロリー)
5位：天然赤えび炙り塩レモン(49カロリー)
7位：ほたてレアステーキ（北海道・青森県産）(53カロリー)
7位：たっぷりかにみそ(53カロリー)
9位：とろいくら(54カロリー)
10位：いくら(56カロリー)
最もヘルシーなサイドメニューは「あおさみそ汁」
最もヘルシーなサイドメニューは「あおさみそ汁」で35カロリーでした。以下、低カロリーのサイドメニュートップ10です。
1位：あおさみそ汁(35カロリー)
2位：煮玉子(77カロリー)
3位：焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し(87カロリー)
4位：はまっこドリンクセット ペプシコーラ(91カロリー)
5位：はまっこドリンクセット メロンソーダ(91カロリー)
6位：あおさといくらの茶碗蒸し(93カロリー)
7位：はまっこドリンクセット ぶどう100％ジュース(96カロリー)
8位：はまっこドリンクセット アップル100％ジュース(98カロリー)
9位：特製とん汁(99カロリー)
9位：あおさとたらこの茶碗蒸し(100カロリー)
2位：煮玉子(77カロリー)
3位：焼津産かつおだしの特製茶碗蒸し(87カロリー)
4位：はまっこドリンクセット ペプシコーラ(91カロリー)
5位：はまっこドリンクセット メロンソーダ(91カロリー)
6位：あおさといくらの茶碗蒸し(93カロリー)
7位：はまっこドリンクセット ぶどう100％ジュース(96カロリー)
8位：はまっこドリンクセット アップル100％ジュース(98カロリー)
9位：特製とん汁(99カロリー)
9位：あおさとたらこの茶碗蒸し(100カロリー)
最もヘルシーなデザートは「フレッシュパイン」
最もヘルシーなデザートは「フレッシュパイン」で53カロリーでした。以下、低カロリーのデザートトップ10です。
1位：フレッシュパイン(53カロリー)
2位：はまアイス（バニラ）(101カロリー)
3位：はまアイス（チョコレート）(108カロリー)
4位：三色だんご(129カロリー)
5位：波照間黒糖のわらびもち(170カロリー)
6位：たまごプリン(199カロリー)
7位：大学いも(216カロリー)
8位：濃厚ガトーショコラ(279カロリー)
9位：北海道ミルクレープ(322カロリー)
2位：はまアイス（バニラ）(101カロリー)
3位：はまアイス（チョコレート）(108カロリー)
4位：三色だんご(129カロリー)
5位：波照間黒糖のわらびもち(170カロリー)
6位：たまごプリン(199カロリー)
7位：大学いも(216カロリー)
8位：濃厚ガトーショコラ(279カロリー)
9位：北海道ミルクレープ(322カロリー)
最もヘルシーなドリンクは「サントリーオールフリー」
最もヘルシーなドリンクは「サントリーオールフリー」で0カロリーでした。以下、低カロリーのドリンクトップ10です。
1位：サントリーオールフリー(0カロリー)
2位：アイスコーヒーS・M（ブラック）(1カロリー)
2位：ホットコーヒーS・M（ブラック）(1カロリー)
4位：ホットコーヒー S・M(砂糖・ミルク付き)(24カロリー)
5位：アイスコーヒー S・M(ガムシロ・ミルク付き)(35カロリー)
6位：ゆずレモンドリンク（S)(75カロリー)
6位：ゆずレモンスパークリング（S)(75カロリー)
8位：ホットカフェラテ S(77カロリー)
9位：なっちゃんオレンジ（S)(82カロリー)
2位：アイスコーヒーS・M（ブラック）(1カロリー)
2位：ホットコーヒーS・M（ブラック）(1カロリー)
4位：ホットコーヒー S・M(砂糖・ミルク付き)(24カロリー)
5位：アイスコーヒー S・M(ガムシロ・ミルク付き)(35カロリー)
6位：ゆずレモンドリンク（S)(75カロリー)
6位：ゆずレモンスパークリング（S)(75カロリー)
8位：ホットカフェラテ S(77カロリー)
9位：なっちゃんオレンジ（S)(82カロリー)
はま寿司のカロリー高い順ランキング
はま寿司のカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーなお寿司は「富士山盛りサーモン軍艦」
最も高カロリーなお寿司は「富士山盛りサーモン軍艦」で217カロリーでした。以下、高カロリーなお寿司トップ10です。
1位：富士山盛りサーモン軍艦(217カロリー)
2位：とろ鉄火巻(209カロリー)
3位：ツナマヨ巻(206カロリー)
4位：さばしそ巻(202カロリー)
5位：富士山盛りまかない軍艦(199カロリー)
6位：えび天ロール(192カロリー)
7位：大えびフライ(タルタルソース)(191カロリー)
8位：サーモン巻(189カロリー)
9位：まぐろたたき巻(185カロリー)
10位：納豆巻(180カロリー)
2位：とろ鉄火巻(209カロリー)
3位：ツナマヨ巻(206カロリー)
4位：さばしそ巻(202カロリー)
5位：富士山盛りまかない軍艦(199カロリー)
6位：えび天ロール(192カロリー)
7位：大えびフライ(タルタルソース)(191カロリー)
8位：サーモン巻(189カロリー)
9位：まぐろたたき巻(185カロリー)
10位：納豆巻(180カロリー)
最も高カロリーなサイドメニューは「えび天鴨そば」
最も高カロリーなサイドメニューは「えび天鴨そば」で516カロリーでした。以下、高カロリーなサイドメニュートップ10です。
1位：えび天鴨そば(516カロリー)
2位：鴨そば(454カロリー)
3位：チーズカリカリポテト(383カロリー)
4位：はまっこ寿司セット ホワイトウォーター(367カロリー)
5位：えび天鴨うどん(363カロリー)
6位：はまっこ寿司セット アップル100％ジュース(361カロリー)
7位：はまっこ寿司セット ぶどう100％ジュース(359カロリー)
8位：ボンゴレパスタ(357カロリー)
9位：はまっこ寿司セット ペプシコーラ(355カロリー)
9位：はまっこ寿司セット メロンソーダ(355カロリー)
2位：鴨そば(454カロリー)
3位：チーズカリカリポテト(383カロリー)
4位：はまっこ寿司セット ホワイトウォーター(367カロリー)
5位：えび天鴨うどん(363カロリー)
6位：はまっこ寿司セット アップル100％ジュース(361カロリー)
7位：はまっこ寿司セット ぶどう100％ジュース(359カロリー)
8位：ボンゴレパスタ(357カロリー)
9位：はまっこ寿司セット ペプシコーラ(355カロリー)
9位：はまっこ寿司セット メロンソーダ(355カロリー)
最も高カロリーなデザートは「北海道ミルクレープ」
最も高カロリーなデザートは「北海道ミルクレープ」で279カロリーでした。以下、高カロリーなデザートトップ10です。
1位：北海道ミルクレープ(322カロリー)
2位：濃厚ガトーショコラ(279カロリー)
3位：大学いも(216カロリー)
4位：たまごプリン(199カロリー)
5位：波照間黒糖のわらびもち(170カロリー)
6位：三色だんご(129カロリー)
7位：はまアイス（チョコレート）(108カロリー)
8位：はまアイス（バニラ）(101カロリー)
9位：フレッシュパイン(53カロリー)
2位：濃厚ガトーショコラ(279カロリー)
3位：大学いも(216カロリー)
4位：たまごプリン(199カロリー)
5位：波照間黒糖のわらびもち(170カロリー)
6位：三色だんご(129カロリー)
7位：はまアイス（チョコレート）(108カロリー)
8位：はまアイス（バニラ）(101カロリー)
9位：フレッシュパイン(53カロリー)
最も高カロリーなドリンクは「コーラフロート」「メロンソーダフロート」
最も高カロリーなドリンクは「コーラフロート」「メロンソーダフロート」で194カロリーでした。以下、高カロリーなドリンクトップ10です。
1位：コーラフロート(194カロリー)
1位：メロンソーダフロート(194カロリー)
3位：日本酒 晴雲 金勝山(193カロリー)
4位：ホット抹茶ラテ（M）(147カロリー)
5位：ホワイトウォーター（M)(133カロリー)
5位：ホワイトソーダ（M)(133カロリー)
7位：コーヒーフロート(127カロリー)
8位：ホワイトメロンソーダ（M)(126カロリー)
8位：生ビール中ジョッキ(126カロリー)
10位：ペプシコーラ（M)(118カロリー)
10位：メロンソーダ（M)(118カロリー)
1位：メロンソーダフロート(194カロリー)
3位：日本酒 晴雲 金勝山(193カロリー)
4位：ホット抹茶ラテ（M）(147カロリー)
5位：ホワイトウォーター（M)(133カロリー)
5位：ホワイトソーダ（M)(133カロリー)
7位：コーヒーフロート(127カロリー)
8位：ホワイトメロンソーダ（M)(126カロリー)
8位：生ビール中ジョッキ(126カロリー)
10位：ペプシコーラ（M)(118カロリー)
10位：メロンソーダ（M)(118カロリー)
