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ゆで太郎公式のカロリー・アレルゲン表示をもとに、全114品のカロリーを一覧にしました。定番のもりは373kcal、かけそばは386kcal、ざるは385kcalです。おそばで最もカロリーが低いのはハーフそば（冷）（198kcal）、最も高いのは1キロざる（1659kcal）。丼が付くセットメニューは635〜1603kcal、朝食メニューは416〜921kcalです。期間限定・朝食・おそば・セット・ご飯物・単品の表と低い順ランキング、注文の合計が出せる自動計算ツールを掲載しています。数値は公式が店内調理による誤差を含む「目安」として表示しているもので、お好みコーナーの調味料・漬物は含まれません（公式は品目別の食塩相当量を公開していないため、塩分は未掲載です）。
この記事でわかること
- 定番の数値：もり 373kcal・ざる 385kcal・かけそば 386kcal・野菜かきあげそば 638kcal・天玉そば 713kcal
- 丼を付けるとどれだけ増えるか：ミニかつ丼セット（冷）は956kcalで、もり単品より583kcal多くなります。満腹かつ丼セット（冷）は1331kcal、最も軽いセットはミニ焼鯖おろしごはんセット（冷）（635kcal）
- 大盛・増量：2枚もり（2倍）747kcal・特もり（3倍）1098kcal。大盛（そば）は175kcal、大盛（ご飯）は168kcalの追加です
- 温かいそばと冷たいそばの差：同じセットでも「温」のほうが少し高く、ミニかつ丼セットは冷956kcal・温970kcal（差14kcal）。かけそばともりの差も13kcalです
- 全114品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで注文の合計カロリーが出せます
全114品から選べます。
ゆで太郎のカロリー低い順ランキング
最もヘルシーな朝食メニューは「朝ら～（冷）」
カロリーが最も低い朝食メニューは、「朝ら～（冷）」の416kcalです。朝食メニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：朝ら～（温）（488kcal）
3位：朝そばおろし・わかめ (冷)（497kcal）
4位：朝そばおろし・わかめ (温)（510kcal）
5位：朝そばたまご・わかめ (冷)（573kcal）
6位：朝そばたまご・わかめ (温)（592kcal）
7位：朝そばおろし・野菜かきあげ (冷)（634kcal）
8位：朝食セット（納豆） (冷)（643kcal）
9位：朝食セット（焼鯖ごはん） (冷)（645kcal）
10位：朝そばおろし・野菜かきあげ (温)（646kcal）
最もヘルシーなおそばは「ハーフそば（冷）」
カロリーが最も低いおそばは、「ハーフそば（冷）」の198kcalです。おそばの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ハーフそば（温）（199kcal）
3位：もり(冷)（373kcal）
4位：ざる（385kcal）
5位：かけそば（386kcal）
6位：中華そば（冷）（416kcal）
7位：中華そば（温）（488kcal）
8位：薬味そば(冷)（499kcal）
9位：冷し 野菜かきあげそば（633kcal）
10位：野菜かきあげそば（638kcal）
最もヘルシーなセットメニューは「ミニ焼鯖おろしごはんセット（冷）」
カロリーが最も低いセットメニューは、「ミニ焼鯖おろしごはんセット（冷）」の635kcalです。セットメニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ミニ焼鯖おろしごはんセット（温）（648kcal）
3位：ミニもつ炒め丼セット（冷）（731kcal）
4位：ミニもつ炒め丼セット（温）（744kcal）
5位：ミニ海老天とじ丼セット（冷）（811kcal）
6位：ミニ海老天とじ丼セット（温）（824kcal）
7位：ミニのり弁セット（白身）（冷）（844kcal）
8位：ミニのり弁セット（白身）（温）（857kcal）
9位：ミニカレーセット(冷)（876kcal）
10位：ミニカレーセット(温)（889kcal）
最もヘルシーなご飯物は「ミニもつ炒め丼」
カロリーが最も低いご飯物は、「ミニもつ炒め丼」の358kcalです。ご飯物の低い順TOP10は次のとおりです。
2位：ミニ焼鯖おろしごはん（443kcal）
3位：ミニのり弁（白身）（468kcal）
4位：ミニ野菜かきあげ丼（480kcal）
5位：ミニカレー（503kcal）
6位：ミニ海老天とじ丼（551kcal）
7位：ミニかつ丼（583kcal）
8位：ミニカツカレー（714kcal）
9位：カレーライス（797kcal）
10位：かつ丼（988kcal）
最もヘルシーな単品メニューは「きざみのり」
カロリーが最も低い単品メニューは、「きざみのり」の4kcalです。単品メニューの低い順TOP10は次のとおりです。
2位：三陸わかめ（4kcal）
3位：焼きのり（6kcal）
4位：枕崎 鰹枯れ節（10kcal）
5位：たっぷり薬味ねぎ（11kcal）
6位：鬼おろし（18kcal）
7位：おひたし（20kcal）
8位：もり汁セット（猪口1人分）（22kcal）
9位：あげ玉（約20g、ステンレスお玉1杯）（29kcal）
10位：海老天（55kcal）
ゆで太郎のカロリー一覧をチェック！
期間限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ほぼ海老だけのかきあげミニ丼セット（温） | 957 |
| ほぼ海老だけのかきあげミニ丼セット（冷） | 944 |
| ほぼ海老だけのかきあげそば | 673 |
| 冷しほぼ海老だけのかきあげそば | 668 |
| 単品 ほぼ海老だけのかきあげミニ丼 | 571 |
| 単品 ほぼ海老だけのかきあげ | 288 |
| 月見とろろそば | 558 |
| 月見とろろそば おそば1.5倍 | 734 |
| 月見とろろミニ丼セット（温） | 817 |
| 月見とろろミニ丼セット（冷） | 804 |
| 月見とろろミニ丼 | 431 |
朝食メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 朝食セット（納豆） (温) | 652 |
| 朝食セット（納豆） (冷) | 643 |
| 朝食セット（カレー） (温) | 808 |
| 朝食セット（カレー） (冷) | 798 |
| 朝食セット（焼鯖ごはん） (温) | 658 |
| 朝食セット（焼鯖ごはん） (冷) | 645 |
| 朝食セット（月見とろろ）（温） | 817 |
| 朝食セット（月見とろろ）（冷） | 804 |
| 朝食セット（野菜かきあげ丼）（温） | 921 |
| 朝食セット（野菜かきあげ丼）（冷） | 907 |
| 朝そばたまご・野菜かきあげ (温) | 714 |
| 朝そばたまご・野菜かきあげ (冷) | 710 |
| 朝そばたまご・わかめ (温) | 592 |
| 朝そばたまご・わかめ (冷) | 573 |
| 朝そばおろし・野菜かきあげ (温) | 646 |
| 朝そばおろし・野菜かきあげ (冷) | 634 |
| 朝そばおろし・わかめ (温) | 510 |
| 朝そばおろし・わかめ (冷) | 497 |
| 朝ら～（温） | 488 |
| 朝ら～（冷） | 416 |
おそば
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| もり(冷) | 373 |
| 2枚もり（２倍）(冷) | 747 |
| 特もり (３倍）(冷) | 1098 |
| 1キロもり | 1647 |
| 冷し 野菜かきあげそば | 633 |
| 薬味そば(冷) | 499 |
| 薬味そば おそば1.5倍 | 676 |
| 肉茄子せいろ | 658 |
| 肉茄子1.5枚せいろ | 844 |
| 鴨せいろ | 640 |
| 鴨せいろ おそば1.5倍 | 824 |
| ハーフそば（冷） | 198 |
| ざる | 385 |
| 2枚ざる | 759 |
| 特ざる | 1110 |
| 1キロざる | 1659 |
| かけそば | 386 |
| 野菜かきあげそば | 638 |
| 天玉そば | 713 |
| 肉茄子そば | 653 |
| 鴨南蛮そば | 648 |
| ハーフそば（温） | 199 |
| 中華そば（温） | 488 |
| 中華そば（冷） | 416 |
| 肉中華そば | 687 |
セットメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| 満腹かつ丼セット(温) | 1343 |
| 満腹かつ丼セット(冷) | 1331 |
| 満腹カツカレーセット（温） | 1603 |
| 満腹カツカレーセット（冷） | 1590 |
| 満腹カレーセット（温） | 1183 |
| 満腹カレーセット（冷） | 1170 |
| ミニかつ丼セット(温) | 970 |
| ミニかつ丼セット(冷) | 956 |
| ミニカツカレーセット(温) | 1100 |
| ミニカツカレーセット(冷) | 1087 |
| ミニ野菜かきあげ丼セット(温) | 921 |
| ミニ野菜かきあげ丼セット(冷) | 907 |
| ミニカレーセット(温) | 889 |
| ミニカレーセット(冷) | 876 |
| ミニ焼鯖おろしごはんセット（温） | 648 |
| ミニ焼鯖おろしごはんセット（冷） | 635 |
| ミニ海老天とじ丼セット（温） | 824 |
| ミニ海老天とじ丼セット（冷） | 811 |
| ミニのり弁セット（白身）（温） | 857 |
| ミニのり弁セット（白身）（冷） | 844 |
| ミニもつ炒め丼セット（温） | 744 |
| ミニもつ炒め丼セット（冷） | 731 |
ご飯物
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| カレーライス | 797 |
| カツカレー | 1217 |
| ミニかつ丼 | 583 |
| ミニカツカレー | 714 |
| ミニ野菜かきあげ丼 | 480 |
| ミニカレー | 503 |
| ミニ焼鯖おろしごはん | 443 |
| ミニ海老天とじ丼 | 551 |
| ミニのり弁（白身） | 468 |
| ミニもつ炒め丼 | 358 |
| かつ丼 | 988 |
単品メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） |
|---|---|
| ちくわ天（2ヶ） | 100 |
| お土産そば | 705 |
| ハーフカツ | 273 |
| 海老天 | 55 |
| カレールー | 251 |
| 野菜かきあげ天 | 251 |
| ご飯 | 252 |
| 肉茄子つけ汁 | 303 |
| 鴨つけ汁 | 298 |
| 鬼おろし | 18 |
| 三陸わかめ | 4 |
| おひたし | 20 |
| 温泉玉子 | 77 |
| 焼きのり | 6 |
| 生たまご | 77 |
| コロッケ | 153 |
| たっぷり薬味ねぎ | 11 |
| 大盛（そば） | 175 |
| 大盛（ご飯） | 168 |
| 納豆（薬味ねぎ付き） | 85 |
| 白身フライ | 108 |
| きざみのり | 4 |
| 枕崎 鰹枯れ節 | 10 |
| もり汁セット（猪口1人分） | 22 |
| あげ玉（約20g、ステンレスお玉1杯） | 29 |
ゆで太郎のカロリー自動計算ツール
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
ゆで太郎のカロリー高い順ランキング
最も高カロリーな朝食メニューは「朝食セット（野菜かきあげ丼）（温）」
カロリーが最も高い朝食メニューは、「朝食セット（野菜かきあげ丼）（温）」の921kcalです。朝食メニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：朝食セット（野菜かきあげ丼）（冷）（907kcal）
3位：朝食セット（月見とろろ）（温）（817kcal）
4位：朝食セット（カレー） (温)（808kcal）
5位：朝食セット（月見とろろ）（冷）（804kcal）
6位：朝食セット（カレー） (冷)（798kcal）
7位：朝そばたまご・野菜かきあげ (温)（714kcal）
8位：朝そばたまご・野菜かきあげ (冷)（710kcal）
9位：朝食セット（焼鯖ごはん） (温)（658kcal）
10位：朝食セット（納豆） (温)（652kcal）
最も高カロリーなおそばは「1キロざる」
カロリーが最も高いおそばは、「1キロざる」の1,659kcalです。おそばの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：1キロもり（1,647kcal）
3位：特ざる（1,110kcal）
4位：特もり (３倍）(冷)（1,098kcal）
5位：肉茄子1.5枚せいろ（844kcal）
6位：鴨せいろ おそば1.5倍（824kcal）
7位：2枚ざる（759kcal）
8位：2枚もり（２倍）(冷)（747kcal）
9位：天玉そば（713kcal）
10位：肉中華そば（687kcal）
最も高カロリーなセットメニューは「満腹カツカレーセット（温）」
カロリーが最も高いセットメニューは、「満腹カツカレーセット（温）」の1,603kcalです。セットメニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：満腹カツカレーセット（冷）（1,590kcal）
3位：満腹かつ丼セット(温)（1,343kcal）
4位：満腹かつ丼セット(冷)（1,331kcal）
5位：満腹カレーセット（温）（1,183kcal）
6位：満腹カレーセット（冷）（1,170kcal）
7位：ミニカツカレーセット(温)（1,100kcal）
8位：ミニカツカレーセット(冷)（1,087kcal）
9位：ミニかつ丼セット(温)（970kcal）
10位：ミニかつ丼セット(冷)（956kcal）
最も高カロリーなご飯物は「カツカレー」
カロリーが最も高いご飯物は、「カツカレー」の1,217kcalです。ご飯物の高い順TOP10は次のとおりです。
2位：かつ丼（988kcal）
3位：カレーライス（797kcal）
4位：ミニカツカレー（714kcal）
5位：ミニかつ丼（583kcal）
6位：ミニ海老天とじ丼（551kcal）
7位：ミニカレー（503kcal）
8位：ミニ野菜かきあげ丼（480kcal）
9位：ミニのり弁（白身）（468kcal）
10位：ミニ焼鯖おろしごはん（443kcal）
最も高カロリーな単品メニューは「お土産そば」
カロリーが最も高い単品メニューは、「お土産そば」の705kcalです。単品メニューの高い順TOP10は次のとおりです。
2位：肉茄子つけ汁（303kcal）
3位：鴨つけ汁（298kcal）
4位：ハーフカツ（273kcal）
5位：ご飯（252kcal）
6位：カレールー（251kcal）
7位：野菜かきあげ天（251kcal）
8位：大盛（そば）（175kcal）
9位：大盛（ご飯）（168kcal）
10位：コロッケ（153kcal）
ゆで太郎の定番メニューのカロリー
よく検索される定番メニューについて、1品ずつ数値と位置づけをまとめました。数値は2026年11月1日時点の公式値です。
もり(冷)のカロリー
もり(冷)は373kcalです。同じ「おそば」25品の中では低い方から3番目で、平均（約703kcal）より330kcal低めです。
かけそばのカロリー
かけそばは386kcalです。同じ「おそば」25品の中では低い方から5番目で、平均（約703kcal）より317kcal低めです。
ざるのカロリー
ざるは385kcalです。同じ「おそば」25品の中では低い方から4番目で、平均（約703kcal）より318kcal低めです。
野菜かきあげそばのカロリー
野菜かきあげそばは638kcalです。同じ「おそば」25品の中では低い方から10番目で、平均（約703kcal）より65kcal低めです。
ミニかつ丼セット(冷)のカロリー
ミニかつ丼セット(冷)は956kcalです。同じ「セットメニュー」22品の中では低い方から13番目で、平均（約1,001kcal）より45kcal低めです。サイズ・種類ちがいは、ミニかつ丼セット(温) 970kcalです。
天玉そばのカロリー
天玉そばは713kcalです。同じ「おそば」25品の中では低い方から17番目で、平均（約703kcal）とほぼ同じです。
満腹かつ丼セット(冷)のカロリー
満腹かつ丼セット(冷)は1,331kcalです。同じ「セットメニュー」22品の中では低い方から19番目で、平均（約1,001kcal）より330kcal高めです。サイズ・種類ちがいは、満腹かつ丼セット(温) 1,343kcalです。
2枚もり（２倍）(冷)のカロリー
2枚もり（２倍）(冷)は747kcalです。同じ「おそば」25品の中では低い方から18番目で、平均（約703kcal）より44kcal高めです。
ゆで太郎のカロリーに関するよくある質問
ゆで太郎で一番カロリーが低いそばは？
おそばの表では「ハーフそば（冷）」の198kcalが最も低い値です。1人前のそばではもりが373kcal、ざるが385kcal、かけそばが386kcalで、天ぷらや丼を付けなければ400kcal未満に収まります。
ゆで太郎で一番カロリーが高いメニューは？
おそばでは「1キロざる」の1659kcal、セットメニューでは「満腹カツカレーセット（温）」の1603kcal、ご飯物ではカツカレー（1217kcal）が最も高い値です。
かけそばともり、温かいそばと冷たいそばではどちらが低い？
もり（373kcal）のほうが、かけそば（386kcal）より13kcal低いです。セットメニューも同じ傾向で、ミニかつ丼セットは冷956kcal・温970kcal、ミニカレーセットは冷876kcal・温889kcalです。差は小さいので、温冷よりも天ぷらや丼を付けるかどうかのほうが大きく影響します。
セットメニュー（丼付き）にすると何カロリー増える？
もり373kcalに対し、ミニかつ丼セット（冷）は956kcalで、583kcal増えます（ミニかつ丼単品は583kcal）。ミニカレーセット（冷）は876kcal、満腹かつ丼セット（冷）は1331kcalです。セットで最も軽いのはミニ焼鯖おろしごはんセット（冷）（635kcal）、最も高いのは満腹カツカレーセット（温）（1603kcal）です。
大盛・特もりにすると何カロリーになる？
大盛（そば）は175kcal、大盛（ご飯）は168kcalの追加です。もりは1枚373kcalに対し、2枚もり（2倍）が747kcal、特もり（3倍）が1098kcal。ざるも2枚ざる759kcal、特ざる1110kcalと、枚数にほぼ比例して増えます。
ゆで太郎の朝食メニュー（朝そば）は何カロリー？
朝食メニューは416〜921kcalです。朝そばおろし・わかめ（冷）は497kcal、朝そばたまご・わかめ（冷）は573kcal、朝食セット（納豆）（冷）は643kcal、朝食セット（カレー）（温）は808kcal。朝食メニューで最も低いのは朝ら～（冷）（416kcal）、最も高いのは朝食セット（野菜かきあげ丼）（温）（921kcal）です。
ゆで太郎の塩分（食塩相当量）はどれくらい？
ゆで太郎公式はメニューごとの食塩相当量を公開していません。公式のカロリー・アレルゲン表示の脚注には主商材の塩分として、そば1食分 0g・かけ汁1食分 6.5g・もり汁1食分 2.5g、ぶっかけ系は1食分 3.6gと記載されています（2026年10月メニュー）。当ページの表はカロリーのみの掲載です。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
