【2024年最新】サブウェイのカロリー一覧＆ランキング（自動計算ツールあり）

サブウェイを利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！

メニュー一覧からカロリーを確認したい方：サブウェイのカロリー一覧表
商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：サブウェイのカロリー計算自動ツール
ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：サブウェイのカロリー低い順ランキングトップ10
高カロリーの商品を知りたい方：サブウェイのカロリー高い順ランキングトップ10

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サブウェイのカロリー一覧表をチェック！
サブウェイのカロリー自動計算ツール
サブウェイのカロリー低い順ランキング
サブウェイのカロリー高い順ランキング

サブウェイのカロリー一覧表をチェック！

サブウェイのカロリー一覧表です。

期間限定メニュー

検索:

メニュー	カロリー（kcal）
ケバブ風チキン＆マヨ	327
チリコンカン＆チキン	304
メキシカンミートタコス～情熱のチポトレ～	362
チーズオンチーズ	347

サンドイッチ（レギュラー）

検索:

メニュー	カロリー（kcal）
ツナ	350
生ハム＆マスカルポーネ	326
えびアボカド	339
BLT	330
ローストビーフ	309
てり焼きチキン～焦がし醬油仕立て～	346
たまご	318
アボカドベジー	316
ベジーデライト	215
チリチキン	273
スパイシーえびたま	321
サラダチキン	278
チーズサラダチキン	331
腸活サンドチキンand チーズ	339
よくばりハーフ＆ハーフ(ツナ/生ハム&マスカルポーネ)	334
贅沢てりたまチキン	449
ピザベーコン・イタリアーナ	436
ピザ　えびジェノベーゼ	412
スパイシークラブハウス	396

*おすすめの具材をトッピングしたときのカロリー

サラダ

検索:

メニュー	カロリー（kcal）
ツナ	169
生ハム＆マスカルポーネ	129
えびアボカド	123
BLT	118
ローストビーフ	144
てり焼きチキン～焦がし醬油仕立て～	177
たまご	163
アボカドベジー	107
ベジーデライト	33
チリチキン	104
チーズオンチーズ	150
スパイシーえびたま	113
サラダチキン	93
チーズサラダチキン	158
腸活サンドチキンand チーズ	146
よくばりハーフ＆ハーフ(ツナ/生ハム&マスカルポーネ)	165
贅沢てりたまチキン	295
スパイシークラブハウス	203

*おすすめの具材をトッピングしたときのカロリー。ドレッシングは含まず

サイドメニュー

検索:

メニュー	カロリー（kcal）
コロコロポテト　オリジナル（S）	158
コロコロポテト　オリジナル（M）	280
コロコロポテト　ハーブソルト（S）	161
コロコロポテト　ハーブソルト（M）	287
コロコロポテト　トリプルチーズ（S）	164
コロコロポテト　トリプルチーズ（M）	293
コーンクリームチャウダー	115
高原トマトと6種野菜のミネストローネ	80

ホットドッグ

メニュー	カロリー（kcal）
サルサドッグ	343
チーズドッグ	401
プレーンドッグ	346

パン

メニュー	カロリー（kcal）
ウィート	180
ホワイト	179
セサミ	196
ハニーオーツ	190
フラットブレッド	227

トッピング・野菜

検索:

メニュー	カロリー（kcal）
ナチュラルスライスチーズ	47
クリームタイプチーズ	64
マスカルポーネチーズ	51
えび	16
アボカド	74
たまご	65
ベーコン	48
ツナ	68
ローストビーフ	86
生ハム	44
ローストチキン	64
てり焼きチキン	145
ターキーブレスト	44
チリチキン	80
BLT(ベーコン)	48
BLT(サラミ風セミドライソーセージ)	35
BLT(パルメザンチーズ)	8
モッツァレラミックスチーズ	46
レタス	3
トマト	5
オニオン	3
ピーマン	1
ピクルス	0
オリーブ	4
ホットペッパー（激辛）	1

ドレッシング

検索:

メニュー	カロリー（kcal）
オイル＆ビネガー　塩こしょう	24
シーザードレッシング	39
野菜クリーミードレッシング	35
わさび醤油ソース	6
バジルソース	24
マヨネーズタイプ	16
チリソース（激辛）	3
マスタード	4
サルサソース	2
チポトレソース（辛）	53
青しそノンオイルドレッシング	20
まろやかレモンドレッシング	11

モーニングメニュー

メニュー	カロリー（kcal）
ツナ＆チーズ	200
たまご＆ベーコン	200
サラミ＆チーズ	163

キッズセット

メニュー	カロリー（kcal）
ツナ	174
たまご	171
てり焼きチキン	176
キッズ用ゼリー	22

スイーツ

メニュー	カロリー（kcal）
つぶあん	170
あんこ＆マスカルポーネ	196
チーズタルト	150
チョコブラウニー	143

コールドドリンク

検索:

メニュー	カロリー（kcal）
アイスコーヒー（S)	8
アイスコーヒー（M)	12
アイスコーヒー（L)	16
アイスカフェオレ（S)	76
アイスカフェオレ（M)	108
アイスカフェオレ（L)	133
アイスティー（S)	6
アイスティー（M)	8
アイスティー（L)	10
オレンジジュース（S)	92
オレンジジュース（M)	132
オレンジジュース（L)	172
野菜と果物のジュース（S)	94
野菜と果物のジュース（M)	135
野菜と果物のジュース（L)	176
アイスミルク（S)	142
アイスミルク（M)	203
アイスミルク（L)	265
アイスウーロン茶（S/M)	1
アイスウーロン茶（L)	2
メロンソーダ（S)	79
メロンソーダ（M)	114
メロンソーダ（L)	148
ジンジャーエール（S)	70
ジンジャーエール（M)	100
ジンジャーエール（L)	130
ペプシコーラ（S)	79
ペプシコーラ（M)	114
ペプシコーラ（L)	148
ペプシゼロ（全サイズ)	0
アイスココア	198

ホットドリンク

検索:

メニュー	カロリー（kcal）
ホットコーヒー（S)	5
ホットコーヒー（M)	7
ホットカフェラテ（S)	60
ホットカフェラテ（M)	69
ホットティー	3
ホットミルクティー	23
ハーブティー	5
ホットココア	150

プレミアムドリンク

検索:

メニュー	カロリー（kcal）
アイスソイラテ	44
アイスソイココア	157
アイスカフェモカ	171
マンゴジュース	90
マンゴオレンジジュース	85
ソイマンゴラテ	81
ホットソイラテ	51
ホットソイココア	173
ホットカフェモカ	131

フロートドリンク

検索:

メニュー	カロリー（kcal）
コーヒーフロート	93
カフェラテフロート	151
コーラフロート	172
クリームソーダ	172
ココアフロート	286
オレンジフロート	176

コンディメント類

メニュー	カロリー（kcal）
ポーションミルク	13
スティックシュガー	12
ガムシロップ	34

サブウェイのカロリー自動計算ツール

サブウェイのカロリー自動計算ツールです。

以下より商品名を選択すると、合計カロリー数が自動で表示されます。

*各項目3つまで選べます

合計カロリー

期間限定メニュー(kcal)

サンドイッチ(kcal)

サラダ(kcal)

サイドメニュー(kcal)

ホットドッグ(kcal)

パン(kcal)

トッピング・野菜(kcal)

ドレッシング(kcal)

モーニングメニュー(kcal)

キッズセット(kcal)

スイーツ(kcal)

コールドドリンク(kcal)

ホットドリンク(kcal)

プレミアムドリンク(kcal)

フロートドリンク(kcal)

コンディメント類(kcal)

サブウェイのカロリー低い順ランキング

サブウェイのカロリーが低い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。

「ダイエット中にサブウェイが食べたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。

最もヘルシーなコンボ（セット）は「ベジーデライトのコンボ」

サイドメニューをコロコロポテトオリジナル（S）、ドリンクをアイスウーロン茶Sにしたときの低カロリーなコンボランキングです。

1位：ベジーデライトセット(374カロリー)
2位：チリチキンセット(432カロリー)
3位：サラダチキン(437カロリー)
4位：ローストビーフセット(468カロリー)
5位：アボカドベジーセット(475カロリー)
6位：たまごセット(477カロリー)
7位：スパイシーえびたまセット(480カロリー)
8位：生ハム＆マスカルポーネセット(485カロリー)
9位：BLTセット(489カロリー)
10位：チーズサラダチキンセット(490カロリー)

最もヘルシーなコンボ（セット）メニューは、「ベジーデライトセット」でした。

内訳はベジーデライトが215カロリー、コロコロポテトオリジナル（S）が158カロリー、アイスウーロン茶Sが1カロリーです。

最もヘルシーなサンドイッチは「ベジーデライト」

1位：ベジーデライト(215カロリー)
2位：チリチキン(273カロリー)
3位：サラダチキン(278カロリー)
4位：ローストビーフ(309カロリー)
5位：アボカドベジー(316カロリー)
6位：たまご(318カロリー)
7位：スパイシーえびたま(321カロリー)
8位：生ハム＆マスカルポーネ(326カロリー)
9位：BLT(330カロリー)
10位：チーズサラダチキン(331カロリー)

最もヘルシーなサンドイッチは「ベジーデライト(215カロリー)」でした。

ベジーデライトは、野菜をシンプルにサンドしたメニューです。

最もヘルシーなサイドメニューは「高原トマトと6種野菜のミネストローネ」

1位：高原トマトと6種野菜のミネストローネ(80カロリー)
2位：コーンクリームチャウダー(115カロリー)
3位：コロコロポテト　オリジナル（S）(158カロリー)
4位：コロコロポテト　ハーブソルト（S）(161カロリー)
5位：コロコロポテト　トリプルチーズ（S）(164カロリー)
6位：コロコロポテト　オリジナル（M） (280カロリー)
7位：コロコロポテト　ハーブソルト（M）(287カロリー)
8位：コロコロポテト　トリプルチーズ（M）(293カロリー)

最もヘルシーなサイドメニューは、高原トマトと6種野菜のミネストローネ(80カロリー)でした。

「高原トマトと6種野菜のミネストローネ」は、7種類の高原野菜をとろんと煮込んだ、野菜本来の味わいを楽しめるスープです。

最もヘルシーなドリンクは「ペプシゼロ」

1位：ペプシゼロ（全サイズ)(0カロリー)
2位：アイスウーロン茶（S/M)(1カロリー)
3位：アイスウーロン茶（L)(2カロリー)
4位：ホットティー(3カロリー)
5位：ホットコーヒー（S)(5カロリー)
5位：ハーブティー(5カロリー)
7位：アイスティー（S)(6カロリー)
8位：ホットコーヒー（M)(7カロリー)
9位：アイスコーヒー（S)(8カロリー)
9位：アイスティー（M)(8カロリー)

ペプシゼロは全サイズ0カロリーとなっています。お茶やコーヒー類も低カロリーとなっています。

サブウェイのカロリー高い順ランキング

サブウェイのカロリーが高い商品ランキングです（期間限定メニューを除く）。

高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。

最も高カロリーなコンボ（セット）は「贅沢てりたまチキンのコンボ」

サイドメニューをコロコロポテトオリジナル（S）、ドリンクをアイスウーロン茶Sにしたときの高カロリーなセットランキングです。

1位：贅沢てりたまチキンのコンボ(608カロリー)
2位：ピザベーコン・イタリアーナのコンボ(597カロリー)
3位：ピザ　えびジェノベーゼのコンボ(595カロリー)
4位：ツナのコンボ(571カロリー)
5位：てり焼きチキン～焦がし醬油仕立て～のコンボ(509カロリー)
6位：えびアボカドのコンボ(505カロリー)
7位：腸活サンドチキンand チーズのコンボ(505カロリー)
8位：よくばりハーフ＆ハーフ(ツナ/生ハム&マスカルポーネ)のコンボ(500カロリー)
9位：チーズサラダチキンのコンボ(497カロリー)
10位：BLTのコンボ(496カロリー)

最も高カロリーなコンボ（セット）は、「贅沢てりたまチキンのコンボ」でした。

内訳は贅沢てりたまチキンが449カロリー、コロコロポテトオリジナル（S）が158カロリー、アイスウーロン茶Sが1カロリーです。

最も高カロリーなサンドイッチは「贅沢てりたまチキン」

1位：贅沢てりたまチキン(449カロリー)
2位：ピザベーコン・イタリアーナ(436カロリー)
3位：ピザ　えびジェノベーゼ(412カロリー)
4位：ツナ(350カロリー)
5位：てり焼きチキン～焦がし醬油仕立て～(346カロリー)
6位：えびアボカド(339カロリー)
6位：腸活サンドチキンand チーズ(339カロリー)
8位：よくばりハーフ＆ハーフ(ツナ/生ハム&マスカルポーネ)(334カロリー)
9位：チーズサラダチキン(331カロリー)
10位：BLT(330カロリー)

最も高カロリーなサンドイッチは、贅沢てりたまチキン(449カロリー)でした。

最も高カロリーなサイドメニューは「コロコロポテト　トリプルチーズ（M）」

1位：コロコロポテト　トリプルチーズ（M）(293カロリー)
2位：コロコロポテト　ハーブソルト（M）(287カロリー)
3位：コロコロポテト　オリジナル（M）(280カロリー)
4位：コロコロポテト　トリプルチーズ（S）(164カロリー)
5位：コロコロポテト　ハーブソルト（S）(161カロリー)
6位：コロコロポテト　オリジナル（S）(158カロリー)
7位：コーンクリームチャウダー(115カロリー)
8位：高原トマトと6種野菜のミネストローネ(80カロリー)

最も高カロリーなサイドメニューは、コロコロポテト　トリプルチーズ（M）(293カロリー)でした。

コロコロポテト　トリプルチーズは、ホクホクのポテトに3種のチーズ「チェダーチーズ」「ゴーダチーズ」「ゴルゴンゾーラチーズ」をミックスしたフレーバーをかけた商品です。

最も高カロリーなドリンクは「ココアフロート」

1位：ココアフロート(286カロリー)
2位：アイスミルク（L)(265カロリー)
3位：ホットソイココアL(205カロリー)
4位：アイスミルク（M)(203カロリー)
5位：アイスココア(198カロリー)
6位：野菜と果物のジュース（L)(176カロリー)
7位：オレンジジュース（L)(172カロリー)
8位：ホットココア(150カロリー)

最も高カロリーなドリンクは、「ココアフロート(286カロリー)」でした。

牛乳を使ったドリンクは比較的高カロリーとなっています。ただし、炭酸ジュースのように糖分が多く含まれているわけではないので、牛乳を使ったドリンク＝太る、というわけではない点は注意です。