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ロイヤルホスト公式の栄養成分表示・アレルギー物質一覧表（2026年9月12日版・都心中心部他店舗）をもとに、全236品のカロリーと食塩相当量を一覧にしました。ハンバーグ・ステーキで最も低いのは「あつあつ鉄板和風ハンバーグ（おろし大根ソース）」の589kcal、最も高いのは「450g厚切りワンポンドステーキ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ・だし醤油）」の1561kcal。看板の黒×黒ハンバーグ（190g・ブラウンバターソース目玉焼き付）は802kcalです。2026年9月12日の公式改訂に合わせて全面的に差し替え済みです。マンゴーのパフェや冷製ビシソワーズなど夏のフェア31品を外し、ほうじ茶香るお芋のパフェ（572kcal）など秋のデザートを追加、さらにレシピ改訂で数値が変わった73品を公式の最新値に直しました（食いしんぼうのシェフサラダは593→526kcalなど）。グランド・ランチ・ブレックファスト・キッズ・ドリンク・テイクアウトの表と低い順ランキング、注文の合計が出せる自動計算ツールを掲載しています。さらに、公式が公開しているたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）も236品ぶん収録し、たんぱく質が多い順・低カロリー高たんぱく順・炭水化物が少ない順のランキングを用意しました。
この記事でわかること
- ハンバーグ・ステーキで一番低カロリー：あつあつ鉄板和風ハンバーグ（おろし大根ソース）（589kcal）／一番高カロリー：450g厚切りワンポンドステーキ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ・だし醤油）（1561kcal）
- 看板メニュー：黒×黒ハンバーグ190g 802kcal・250g 952kcal・225gアンガスサーロインステーキ 866kcal
- 塩分が最も多いのは 450g厚切りワンポンドステーキ（おろし大根ｿｰｽ・だし醤油）（食塩相当量10.1g）。1皿で1日の目標量（成人男性7.5g・女性6.5g未満）を超えます
- 500kcal以下のスープ・サラダ・サイド：オマール海老のクリームスープ ～BISQUE～（111kcal）、サラダ、キャロットムースとコンソメジュレ（129kcal）、ロイヤルのオニオングラタンスープ（140kcal）、コーンのポタージュ（165kcal）、ケールサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）（212kcal）
- 全236品をカテゴリ別の表（並べ替え・絞り込み可）と低い順／高い順ランキングで確認でき、自動計算ツールで「メイン＋ライス＋ドリンクバー」の合計が出せます
この下の一覧表は全236品あります。合計を知りたい方は先に自動計算ツールへどうぞ。
ロイヤルホストを利用する時に気になる「カロリー」についてまとめました！以下、コンテンツ一覧です（青文字を押すと該当部分にジャンプします）
- メニュー一覧からカロリーを確認したい方：ロイヤルホストのカロリー一覧をチェック！
- 商品を自由に選んで、カロリー合計がいくらか知りたい方：ロイヤルホストのカロリー自動計算ツール
- ダイエット中などで低カロリーの商品を知りたい方：ロイヤルホストのカロリー低い順ランキングトップ10
- 高カロリーの商品を知りたい方：ロイヤルホストのカロリー高い順ランキングトップ10
ロイヤルホストのカロリー一覧をチェック！
ロイヤルホストのカロリー一覧表です（※カロリー数は製造時期等によって微妙な違いが出る場合があるので、あくまで目安としてご活用ください）。
期間限定メニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| ほうじ茶香るお芋のパフェ | 572 | 7.1 | 20.1 | 90.9 | 0.3 |
| カシスと楽しむ栗のブリュレパフェ | 642 | 6.9 | 26.9 | 94.8 | 0.3 |
| お芋と栗の秋色パフェ | 472 | 4.6 | 21.4 | 65.7 | 0.2 |
| お芋と栗のプチパフェ | 237 | 2.6 | 13.4 | 26.5 | 0.1 |
| お芋と栗のデザートプレート | 639 | 6.3 | 22.7 | 104.0 | 0.3 |
| 選べるアイス：バニラブルボン | 130 | 2.2 | 7.2 | 14.4 | 0.1 |
| 選べるアイス：ベルギーチョコレート | 109 | 2.5 | 5.5 | 11.6 | 0.1 |
| 選べるアイス：カシスクリーム | 103 | 1.3 | 3.1 | 16.8 | 0.0 |
| 選べるアイス：塩キャラメル | 103 | 1.7 | 2.7 | 18.1 | 0.3 |
| ほろにがカフェゼリー | 137 | 2.8 | 6.9 | 15.9 | 0.1 |
| ちいさなスイートポテト | 110 | 0.8 | 5.1 | 15.4 | 0.1 |
| スイートポテトとバニラブルボン | 228 | 2.1 | 12.4 | 27.5 | 0.1 |
| スイートポテトクリームのブリュレ仕立て | 250 | 2.9 | 9.3 | 38.6 | 0.1 |
スープ、サラダ、サイドディッシュ、ギャザリング・プラッター
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| ロイヤルのオニオングラタンスープ | 140 | 6.6 | 8.4 | 9.4 | 1.4 |
| オマール海老のクリームスープ ～BISQUE～ | 111 | 3.9 | 6.8 | 8.5 | 0.8 |
| コーンのポタージュ | 165 | 6.0 | 8.2 | 17.6 | 0.8 |
| 食いしんぼうのシェフサラダ（コーンドレッシング） | 526 | 20.9 | 38.9 | 25.6 | 2.3 |
| 食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング） | 559 | 20.7 | 43.2 | 24.3 | 2.4 |
| 食いしんぼうのシェフサラダ（ｸﾞﾘｰﾝｺﾞｯﾃﾞｽﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ) | 614 | 21.0 | 49.0 | 23.3 | 2.4 |
| 国産鶏むね肉のグリルチキンサラダ（コーンドレッシング） | 586 | 40.3 | 41.2 | 18.5 | 2.5 |
| 国産鶏むね肉のグリルチキンサラダ（オニオンドレッシング） | 620 | 40.0 | 45.4 | 17.2 | 2.6 |
| 国産鶏むね肉のグリルチキンサラダ（ｸﾞﾘｰﾝｺﾞｯﾃﾞｽﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ) | 674 | 40.3 | 51.2 | 16.2 | 2.6 |
| アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース) | 596 | 24.8 | 47.0 | 21.6 | 1.8 |
| アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース) | 590 | 25.5 | 47.8 | 17.7 | 1.9 |
| ケールサラダ（ピーナッツオイルドレッシング） | 214 | 6.0 | 18.4 | 6.5 | 0.7 |
| ケールサラダ（グリーンゴッデスドレッシング） | 212 | 6.2 | 18.7 | 4.8 | 0.8 |
| フライドチキン＆オニオンリング | 1197 | 32.8 | 79.8 | 89.3 | 5.3 |
| フライドポテト | 796 | 7.2 | 51.2 | 78.4 | 1.8 |
| フライドチキン | 685 | 40.2 | 42.4 | 38.3 | 3.6 |
| 粗挽きソーセージのグリル | 480 | 13.9 | 38.0 | 21.1 | 2.5 |
| サラダ、キャロットムースとコンソメジュレ | 129 | 2.6 | 11.4 | 5.0 | 0.7 |
ハンバーグ・ステーキ
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| サーロインステーキ丼（サラダ・味噌汁・漬物付） | 867 | 28.2 | 37.8 | 108.3 | 4.9 |
| ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付） | 733 | 24.4 | 39.1 | 74.0 | 4.0 |
| 250g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付） | 952 | 42.6 | 67.1 | 39.3 | 3.9 |
| 190g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付） | 802 | 35.0 | 55.8 | 36.2 | 3.3 |
| 250g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース） | 835 | 35.6 | 55.4 | 45.4 | 4.4 |
| 190g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース） | 686 | 28.1 | 44.1 | 42.3 | 3.8 |
| 190g 黒×黒ハンバーグ＆スパイシーチキン（ﾌﾞﾗｳﾝﾊﾞﾀｰｿｰｽ目玉焼き付） | 995 | 51.7 | 70.1 | 36.6 | 4.1 |
| ハンバーグ＆アンガスサーロインステーキ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ） | 940 | 43.5 | 67.8 | 36.6 | 3.5 |
| ハンバーグ＆海老フライと蟹クリームコロッケ（ﾄﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ） | 984 | 40.8 | 65.9 | 54.8 | 3.6 |
| ビーフシチューハンバーグ | 880 | 36.9 | 63.6 | 32.7 | 2.6 |
| あつあつ鉄板和風ハンバーグ（おろし大根ソース） | 589 | 25.8 | 35.8 | 39.2 | 3.4 |
| 225ｇアンガスサーロインステーキ（ﾄﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾞﾀｰｿｰｽ） | 866 | 43.3 | 66.8 | 29.8 | 2.8 |
| 225ｇアンガスサーロインステーキ（ｶﾞｰﾘｯｸｸﾘｰﾑｿｰｽ） | 844 | 43.1 | 63.7 | 33.7 | 3.0 |
| 225ｇアンガスサーロインステーキ（おろし大根ｿｰｽ） | 807 | 43.2 | 60.3 | 32.1 | 3.2 |
| 450g厚切りワンポンドステーキ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ・だし醤油） | 1561 | 86.2 | 123.4 | 39.3 | 9.4 |
| 450g厚切りワンポンドステーキ（ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ・だし醤油） | 1528 | 86.0 | 118.9 | 45.0 | 9.7 |
| 450g厚切りワンポンドステーキ（おろし大根ｿｰｽ・だし醤油） | 1484 | 85.9 | 115.2 | 42.4 | 10.1 |
その他メニュー（シーフード、洋食スペシャル、オムライス・ドリア、パスタ、、豚ロース、チキン、カレー）
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| 225ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ） | 1237 | 56.6 | 93.9 | 48.5 | 4.3 |
| 225ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ） | 1215 | 56.5 | 90.8 | 52.4 | 4.5 |
| 225ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（おろし大根ｿｰｽ） | 1178 | 56.5 | 87.4 | 50.8 | 4.7 |
| 100ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ） | 895 | 34.8 | 64.3 | 47.8 | 3.5 |
| 100ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ） | 873 | 34.7 | 61.2 | 51.7 | 3.7 |
| 100ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（おろし大根ｿｰｽ） | 836 | 34.7 | 57.8 | 50.2 | 3.9 |
| 海老のグリルとムール貝＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て | 791 | 38.2 | 48.6 | 49.3 | 3.8 |
| ロイヤルのシーフードドリア | 806 | 24.6 | 41.6 | 81.5 | 3.4 |
| コスモドリア | 785 | 22.2 | 40.2 | 83.6 | 2.5 |
| 海老とチキンのマカロニグラタン | 626 | 22.5 | 37.7 | 49.5 | 2.3 |
| ビーフジャワカレー | 919 | 20.7 | 41.9 | 114.1 | 2.2 |
| カシミールビーフカレー | 845 | 22.4 | 36.0 | 109.7 | 3.0 |
| 海老・サーモン・ムール貝のあつあつグリル～温野菜添え～ | 490 | 35.5 | 28.3 | 23.5 | 3.7 |
| あつあつ鉄板チキングリル（ドミグラスバターソース） | 854 | 58.1 | 56.9 | 28.2 | 4.1 |
| ロイヤルホストオムライス （ハッシュドビーフソース） | 899 | 30.9 | 51.6 | 74.9 | 4.4 |
| ロイヤルホストオムライスと海老フライ＆蟹クリームコロッケ | 1240 | 42.3 | 78.1 | 90.2 | 5.6 |
| ビーフシチューオムライス | 1082 | 38.0 | 67.6 | 74.2 | 4.2 |
| ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティ | 720 | 23.5 | 35.1 | 78.4 | 3.5 |
ブランチセット、パンケーキ・サンドイッチ
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド | 831 | 30.6 | 40.8 | 86.0 | 3.8 |
| パンケーキ | 582 | 11.8 | 24.3 | 79.5 | 2.0 |
| フレンチトースト | 617 | 16.0 | 24.3 | 82.3 | 1.0 |
| ホットファッジソースのパンケーキ | 872 | 17.8 | 44.2 | 102.7 | 2.0 |
サイドメニュー、コンディメント
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| 英国風パン （ﾎﾟｰｼｮﾝﾊﾞﾀｰ含む） | 203 | 5.5 | 6.1 | 31.7 | 0.9 |
| ライス | 257 | 4.5 | 1.2 | 57.2 | 0.0 |
| ライス（大） | 393 | 6.9 | 1.9 | 87.4 | 0.0 |
| 雑穀ごはん（160ｇ） | 282 | 4.8 | 2.6 | 57.1 | 0.0 |
| ミニケチャップ | 9 | 0.1 | 0.0 | 2.2 | 0.3 |
| フレンチマスタード | 5 | 0.2 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| タバスコ（3ml） | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 |
| しぼりたて生しょうゆ（10g） | 9 | 0.9 | 0.0 | 1.1 | 1.3 |
| カントリーハーヴェスト有機ウスターソース（10g） | 11 | 0.0 | 0.0 | 2.7 | 0.8 |
デザート
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| ホットファッジサンデー | 779 | 12.0 | 44.6 | 84.1 | 0.4 |
| キャラメルナッツブリュレ | 506 | 6.2 | 27.9 | 58.3 | 0.4 |
| ヨーグルトジャーマニー | 496 | 7.1 | 18.9 | 73.8 | 0.2 |
| コーヒーゼリーサンデー | 296 | 4.9 | 15.4 | 34.8 | 0.4 |
| ロイヤルの白玉クリームあんみつ（黒みつ含む） | 387 | 5.0 | 9.3 | 72.5 | 0.3 |
| ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｲｽｱｲｽ：バニラブルボン（1個） | 87 | 1.5 | 4.8 | 9.6 | 0.0 |
| ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｲｽｱｲｽ：ベルギーチョコレート（1個） | 74 | 1.7 | 3.7 | 7.8 | 0.0 |
| ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｲｽｱｲｽ：カシスクリーム（1個） | 69 | 0.9 | 2.0 | 11.2 | 0.0 |
| ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｲｽｱｲｽ：塩キャラメル（1個） | 69 | 1.2 | 1.8 | 12.0 | 0.2 |
| アイス以外 （ｽﾍﾟｷｭﾛｰｽﾋﾞｽｹｯﾄ、ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑ） | 55 | 0.5 | 3.3 | 5.9 | 0.1 |
ランチメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| ロイヤルホストのカツカレーランチ | 1111 | 38.2 | 52.7 | 122.1 | 4.2 |
| トリプルグリル ランチ（ドミグラスソース） | 980 | 50.4 | 68.9 | 38.2 | 4.0 |
| NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん | 599 | 12.8 | 23.3 | 85.1 | 3.6 |
| （水・木）チキンカツ南蛮ソースランチ | 944 | 29.6 | 80.0 | 28.5 | 3.4 |
| （月・火）チキンのポルチーニクリームランチ | 515 | 28.7 | 39.9 | 13.0 | 2.2 |
| （金）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ | 548 | 20.0 | 39.5 | 29.2 | 2.6 |
| （一部店舗）ｾｶﾝﾄﾞﾗﾝﾁ：ハンバーグ＆フライドチキンランチ | 763 | 37.8 | 53.8 | 29.3 | 3.0 |
| オニオンスープ | 24 | 0.8 | 0.9 | 3.5 | 1.2 |
| ミネストローネ | 21 | 1.3 | 0.6 | 3.0 | 1.1 |
| キャベツとチキンのコンソメスープ | 16 | 0.7 | 0.3 | 2.6 | 1.0 |
| ビーフコンソメスープ | 20 | 0.8 | 0.6 | 2.6 | 1.0 |
| グリーンサラダ | 78 | 0.5 | 7.4 | 2.6 | 0.3 |
ブレックファストメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| ロイヤルホストモーニング（ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ）／トースト | 971 | 31.3 | 60.2 | 75.9 | 3.8 |
| ロイヤルホストモーニング（ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ）／英国風パン | 981 | 32.6 | 59.5 | 78.8 | 4.0 |
| ロイヤルホストモーニング（ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ）／ﾊﾟﾝｹｰｷ2枚 | 1167 | 35.0 | 73.4 | 92.2 | 4.4 |
| ロイヤルホストモーニング（ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ）／ﾌﾚﾝﾁトースト | 1358 | 43.1 | 77.7 | 120.5 | 4.1 |
| ロイヤルホストモーニング（ﾌﾗｲｴｯｸﾞ）／トースト | 855 | 30.7 | 48.1 | 75.0 | 3.4 |
| ロイヤルホストモーニング（ﾌﾗｲｴｯｸﾞ）／英国風パン | 865 | 32.0 | 47.4 | 77.9 | 3.5 |
| ロイヤルホストモーニング（ﾌﾗｲｴｯｸﾞ）／ﾊﾟﾝｹｰｷ2枚 | 1052 | 34.4 | 61.3 | 91.2 | 4.0 |
| ロイヤルホストモーニング（ﾌﾗｲｴｯｸﾞ）／ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ | 1242 | 42.5 | 65.5 | 119.5 | 3.6 |
| スクランブルエッグプレート／トースト | 728 | 24.8 | 44.6 | 55.7 | 2.7 |
| スクランブルエッグプレート／英国風パン | 738 | 26.1 | 43.9 | 58.6 | 2.9 |
| スクランブルエッグプレート／パンケーキ２枚 | 924 | 28.5 | 57.8 | 72.0 | 3.3 |
| スクランブルエッグプレート／フレンチトースト | 1115 | 36.6 | 62.1 | 100.3 | 3.0 |
| フライドエッグプレート／トースト | 612 | 24.1 | 32.5 | 54.8 | 2.3 |
| フライドエッグプレート／英国風パン | 622 | 25.4 | 31.7 | 57.7 | 2.4 |
| フライドエッグプレート／パンケーキ２枚 | 809 | 27.8 | 45.7 | 71.0 | 2.9 |
| フライドエッグプレート／フレンチトースト | 999 | 35.9 | 49.9 | 99.3 | 2.5 |
| 野菜オムレツモーニング／トースト | 967 | 34.8 | 57.5 | 77.9 | 4.3 |
| 野菜オムレツモーニング／英国風パン | 976 | 36.1 | 56.8 | 80.8 | 4.5 |
| 野菜オムレツモーニング／パンケーキ２枚 | 1163 | 38.5 | 70.7 | 94.1 | 5.0 |
| 野菜オムレツモーニング／フレンチトースト | 1354 | 46.6 | 75.0 | 122.4 | 4.6 |
| 野菜オムレツプレート／トースト | 724 | 28.3 | 41.9 | 57.7 | 3.2 |
| 野菜オムレツプレート／英国風パン | 733 | 29.6 | 41.2 | 60.6 | 3.4 |
| 野菜オムレツプレート／パンケーキ２枚 | 920 | 32.0 | 55.1 | 74.0 | 3.8 |
| 野菜オムレツプレート／フレンチトースト | 1111 | 40.1 | 59.4 | 102.3 | 3.5 |
| エッグベネディクトパンケーキ～ｻﾗﾀﾞ･ﾖｰｸﾞﾙﾄ付～ | 690 | 18.4 | 39.9 | 66.4 | 3.0 |
| フルハウスブレックファスト | 746 | 24.8 | 46.8 | 55.8 | 3.1 |
| アサイーボウル＆パンケーキセット～サラダ付～ | 845 | 16.7 | 38.0 | 111.6 | 2.5 |
| ソーセージ 2本 | 107 | 3.7 | 10.0 | 0.7 | 0.5 |
| 朝の和定食 | 555 | 24.8 | 21.0 | 68.0 | 3.2 |
| 朝の和風ハンバーグ膳 | 837 | 32.0 | 39.2 | 88.0 | 5.3 |
| フライドエッグ和定食 | 641 | 25.4 | 30.0 | 66.5 | 3.2 |
| モーニングビーフジャワカレー | 992 | 26.9 | 49.3 | 112.3 | 2.4 |
| モーニングサラダ | 78 | 0.5 | 7.4 | 2.6 | 0.3 |
| アサイーボウル ～ヨーグルト入り～ | 186 | 4.3 | 6.3 | 29.4 | 0.1 |
| 飲むアサイー | 110 | 1.0 | 4.5 | 18.3 | 0.0 |
| トースト（1枚）（ジャム・バター含む） | 230 | 4.2 | 6.8 | 37.8 | 0.8 |
| モーニング英国風パン（ジャム・バター含む） | 239 | 5.5 | 6.1 | 40.7 | 0.9 |
ドリンク・アルコールメニュー
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| キリン一番搾り生ビール （小） | 78 | 0.8 | 0.0 | 5.3 | 0.0 |
| キリン一番搾り生ビール （中） | 138 | 1.4 | 0.0 | 9.3 | 0.0 |
| キリン クラシックラガー（中ビン) | 205 | 1.5 | 0.0 | 18.5 | 0.0 |
| ＜ノンアルコール＞キリン グリーンズフリー | 20 | 0.3 | 0.0 | 5.3 | 0.1 |
| ハイボール 陸 | 73 | 0.1 | 0.0 | 0.9 | 0.0 |
| レモンサワー | 74 | 0.1 | 0.0 | 1.7 | 0.2 |
| 獺祭（だっさい）純米大吟醸磨き三割九分180ml | 198 | 1.1 | 0.0 | 8.3 | 0.0 |
| グラスワイン（白） | 94 | 0.1 | 0.0 | 2.5 | 0.0 |
| グラスワイン（赤） | 85 | 0.3 | 0.0 | 1.9 | 0.0 |
| デキャンタワイン（白） | 375 | 0.5 | 0.0 | 10.0 | 0.0 |
| デキャンタワイン（赤） | 340 | 1.0 | 0.0 | 7.5 | 0.0 |
| カッシェロ・デル・ディアブロ（白）ミニボトル(250ml) | 213 | 0.3 | 0.0 | 5.3 | 0.0 |
| カッシェロ・デル・ディアブロ（赤）ミニボトル(250ml) | 218 | 0.5 | 0.0 | 6.0 | 0.0 |
| ボルドーボー・メーヌブラン（白）フルボトル | 578 | 0.8 | 0.0 | 11.3 | 0.0 |
| ボルドーボー・メーヌルージュ（赤）フルボトル | 675 | 1.5 | 0.0 | 18.8 | 0.0 |
| アンジュエールノワールハーフボトル(375ml) | 199 | 0.4 | 0.0 | 3.8 | 0.0 |
| アルトザーノベルデホ＆ソーヴィニヨン・ブラン | 623 | 0.8 | 0.0 | 16.5 | 0.0 |
| アルトザーノテンプラニーリョ | 660 | 1.5 | 0.0 | 19.5 | 0.0 |
| ピエール＆レミー・ゴーティエシャルドネ | 608 | 0.8 | 0.0 | 13.5 | 0.1 |
| メルシャン・ワインズバードソングレッド | 645 | 1.5 | 0.0 | 21.0 | 0.0 |
| 単品：シルクエール〈白〉 | 142 | 1.5 | 0.0 | 11.6 | 0.1 |
| 単品：ジャズベリー | 142 | 1.5 | 0.0 | 14.8 | 0.1 |
| 単品：インドの青鬼 | 174 | 1.7 | 0.0 | 14.2 | 0.0 |
| パラダイストロピカルアイスティー | 7 | 0.3 | 0.2 | 1.7 | 0.0 |
| コーヒー | 6 | 0.3 | 0.0 | 1.1 | 0.0 |
| アイスコーヒー | 10 | 0.5 | 0.0 | 1.8 | 0.0 |
| カフェインレスコーヒー | 6 | 0.3 | 0.0 | 1.0 | 0.0 |
| 紅茶 | 4 | 0.4 | 0.0 | 0.4 | 0.0 |
| コカ・コーラ | 108 | 0.0 | 0.0 | 27.0 | 0.0 |
| ジンジャーエール | 95 | 0.1 | 0.0 | 23.4 | 0.0 |
| 100％オレンジジュース | 92 | 1.6 | 0.4 | 21.2 | 0.0 |
| 100％アップルジュース | 108 | 0.2 | 0.0 | 27.0 | 0.0 |
| ミルク（ホット） | 101 | 5.4 | 6.3 | 7.9 | 0.2 |
| ミルク（アイス） | 126 | 6.8 | 7.8 | 9.9 | 0.2 |
| 煎茶 | 7 | 0.7 | 0.0 | 0.7 | 0.0 |
| メロンクリームソーダ | 326 | 3.2 | 9.6 | 59.7 | 0.1 |
| コーヒーフレッシュ | 10 | 0.1 | 1.0 | 0.2 | 0.0 |
| スティックシュガー | 12 | 0.0 | 0.0 | 3.0 | 0.0 |
| ガムシロップ | 34 | 0.0 | 0.0 | 8.5 | 0.0 |
ドリンクバー（1杯あたり）
| メニュー | カロリー （kcal） | たんぱく質 （g） | 脂質 （g） | 炭水化物 （g） | 食塩相当量 （g） |
|---|---|---|---|---|---|
| ブレンドコーヒー | 6 | 0.3 | 0.0 | 1.0 | 0.0 |
| エスプレッソ | 2 | 0.1 | 0.0 | 0.3 | 0.0 |
| カフェラッテ | 46 | 2.5 | 2.7 | 3.9 | 0.1 |
| アイスカフェラッテ | 20 | 1.1 | 1.1 | 1.7 | 0.0 |
| アイスコーヒー | 6 | 0.3 | 0.0 | 1.1 | 0.0 |
| ホットココア | 86 | 1.2 | 2.9 | 14.6 | 0.2 |
| アイスココア | 129 | 1.8 | 4.3 | 22.0 | 0.3 |
| パラダイストロピカルアイスティー | 2 | 0.2 | 0.2 | 0.3 | 0.0 |
| オレンジジュース | 72 | 1.1 | 0.2 | 16.5 | 0.0 |
| マスカット＆キンモクセイ | 67 | 0.0 | 0.0 | 18.0 | 0.1 |
| ライチ＆沖縄マース | 52 | 0.0 | 0.0 | 14.0 | 0.2 |
| コカ・コーラ | 68 | 0.0 | 0.0 | 17.0 | 0.0 |
| コカ・コーラゼロ | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| カナダドライ ジンジャーエール | 56 | 0.0 | 0.0 | 13.5 | 0.0 |
| ファンタ メロン | 75 | 0.0 | 0.0 | 18.9 | 0.0 |
| カルピス | 65 | 0.3 | 0.0 | 15.8 | 0.0 |
| カルピスソーダ | 65 | 0.3 | 0.0 | 15.8 | 0.0 |
| 烏龍茶煌（ファン） | 8 | 0.2 | 0.0 | 1.8 | 0.0 |
| ミニッツメイドオレンジ | 66 | 0.2 | 0.2 | 28.1 | 0.0 |
| ミニッツメイド野菜と果実 | 51 | 0.0 | 0.0 | 12.6 | 0.0 |
| ミニッツメイドアップル | 72 | 0.3 | 0.2 | 17.3 | 0.0 |
| TEARTHアールグレイ | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| TEARTHダージリン | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 |
| TEARTH緑茶 | 3 | 0.3 | 0.0 | 0.3 | 0.0 |
| TEARTHほうじ茶 | 0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 |
| TEARTHはちみつ紅茶 | 7 | 0.5 | 0.0 | 1.3 | 0.0 |
| こんぶ茶 | 4 | 0.1 | 0.0 | 1.0 | 0.8 |
| 梅こんぶ茶 | 4 | 0.1 | 0.0 | 0.9 | 0.9 |
| ミント＆レモンウォーター | 2 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 0.0 |
ロイヤルホストのカロリー自動計算ツール
ロイヤルホストのカロリー自動計算ツールです。
メニューをタップして選ぶと合計カロリー・塩分と1日の目安に対する割合がすぐに出ます。組み合わせは共有URL・画像にして保存やシェアができます。
この食事、運動で消費すると何分？
選んだメニューの合計カロリーを、歩く・走る・階段・掃除など8種類の運動に換算します。体重を入れると自分の消費ペースに合わせた時間になり、距離やわかりやすい例えも表示します。
ロイヤルホスト が続く週の、もうひとつの選択肢
お店ごとに低カロリーのメニューを選ぶのが基本ですが、毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向く会社が違うので、比較ページで整理しています。
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ロイヤルホストのカロリー低い順ランキング
ロイヤルホストのカロリーが低い商品ランキングです。
「ダイエット中だけどロイヤルホストに行きたい…。低カロリーの商品が知りたい。」という人は参考にしてみてください。
最もヘルシーなスープ、サラダ、サイドディッシュ、ギャザリング・プラッターは「オマール海老のクリームスープ ～BISQUE～」
最もヘルシーなスープ、サラダ、サイドディッシュ、ギャザリング・プラッターは、「オマール海老のクリームスープ ～BISQUE～」で111カロリーでした（食塩相当量0.8g）。以下、低カロリーのスープ、サラダ、サイドディッシュ、ギャザリング・プラッタートップ10です。
2位：サラダ、キャロットムースとコンソメジュレ(129カロリー)
3位：ロイヤルのオニオングラタンスープ(140カロリー)
4位：コーンのポタージュ(165カロリー)
5位：ケールサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）(212カロリー)
6位：ケールサラダ（ピーナッツオイルドレッシング）(214カロリー)
7位：粗挽きソーセージのグリル(480カロリー)
8位：食いしんぼうのシェフサラダ（コーンドレッシング）(526カロリー)
9位：食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング）(559カロリー)
10位：国産鶏むね肉のグリルチキンサラダ（コーンドレッシング）(586カロリー)
最もヘルシーなハンバーグ・ステーキは「あつあつ鉄板和風ハンバーグ（おろし大根ソース）」
最もヘルシーなハンバーグ・ステーキは、「あつあつ鉄板和風ハンバーグ（おろし大根ソース）」で589カロリーでした（食塩相当量3.4g）。以下、低カロリーのハンバーグ・ステーキトップ10です。
2位：190g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース）(686カロリー)
3位：ねぎ塩サーロインステーキ御膳（サラダ・ごはん・味噌汁・漬物付）(733カロリー)
4位：190g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）(802カロリー)
5位：225ｇアンガスサーロインステーキ（おろし大根ｿｰｽ）(807カロリー)
6位：250g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース）(835カロリー)
7位：225ｇアンガスサーロインステーキ（ｶﾞｰﾘｯｸｸﾘｰﾑｿｰｽ）(844カロリー)
8位：225ｇアンガスサーロインステーキ（ﾄﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾞﾀｰｿｰｽ）(866カロリー)
9位：サーロインステーキ丼（サラダ・味噌汁・漬物付）(867カロリー)
10位：ビーフシチューハンバーグ(880カロリー)
最もヘルシーなその他メニュー（シーフード、洋食スペシャル、オムライス・ドリア、パスタ、、豚ロース、チキン、カレー）は「海老・サーモン・ムール貝のあつあつグリル～温野菜添え～」
最もヘルシーなその他メニュー（シーフード、洋食スペシャル、オムライス・ドリア、パスタ、、豚ロース、チキン、カレー）は、「海老・サーモン・ムール貝のあつあつグリル～温野菜添え～」で490カロリーでした（食塩相当量3.7g）。以下、低カロリーのその他メニュー（シーフード、洋食スペシャル、オムライス・ドリア、パスタ、、豚ロース、チキン、カレー）トップ10です。
2位：海老とチキンのマカロニグラタン(626カロリー)
3位：ナスと挽き肉のボロネーゼのスパゲッティ(720カロリー)
4位：コスモドリア(785カロリー)
5位：海老のグリルとムール貝＆ポルチーニクリームのリゾット仕立て(791カロリー)
6位：ロイヤルのシーフードドリア(806カロリー)
7位：100ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（おろし大根ｿｰｽ）(836カロリー)
8位：カシミールビーフカレー(845カロリー)
9位：あつあつ鉄板チキングリル（ドミグラスバターソース）(854カロリー)
10位：100ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ）(873カロリー)
最もヘルシーなブランチセット、パンケーキ・サンドイッチは「パンケーキ」
最もヘルシーなブランチセット、パンケーキ・サンドイッチは、「パンケーキ」で582カロリーでした（食塩相当量2.0g）。以下、低カロリーのブランチセット、パンケーキ・サンドイッチトップ4です。
2位：フレンチトースト(617カロリー)
3位：ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド(831カロリー)
4位：ホットファッジソースのパンケーキ(872カロリー)
最もヘルシーなサイドメニュー、コンディメントは「英国風パン （ﾎﾟｰｼｮﾝﾊﾞﾀｰ含む）」
最もヘルシーなサイドメニュー、コンディメントは、「英国風パン （ﾎﾟｰｼｮﾝﾊﾞﾀｰ含む）」で203カロリーでした（食塩相当量0.9g）。以下、低カロリーのサイドメニュー、コンディメントトップ4です。
2位：ライス(257カロリー)
3位：雑穀ごはん（160ｇ）(282カロリー)
4位：ライス（大）(393カロリー)
最もヘルシーなデザートは「ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｲｽｱｲｽ：カシスクリーム（1個）」
最もヘルシーなデザートは、「ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｲｽｱｲｽ：カシスクリーム（1個）」で69カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、低カロリーのデザートトップ9です。
2位：ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｲｽｱｲｽ：塩キャラメル（1個）(69カロリー)
3位：ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｲｽｱｲｽ：ベルギーチョコレート（1個）(74カロリー)
4位：ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｲｽｱｲｽ：バニラブルボン（1個）(87カロリー)
5位：コーヒーゼリーサンデー(296カロリー)
6位：ロイヤルの白玉クリームあんみつ（黒みつ含む）(387カロリー)
7位：ヨーグルトジャーマニー(496カロリー)
8位：キャラメルナッツブリュレ(506カロリー)
9位：ホットファッジサンデー(779カロリー)
最もヘルシーなランチメニューは「キャベツとチキンのコンソメスープ」
最もヘルシーなランチメニューは、「キャベツとチキンのコンソメスープ」で16カロリーでした（食塩相当量1.0g）。以下、低カロリーのランチメニュートップ10です。
2位：ビーフコンソメスープ(20カロリー)
3位：ミネストローネ(21カロリー)
4位：オニオンスープ(24カロリー)
5位：グリーンサラダ(78カロリー)
6位：（月・火）チキンのポルチーニクリームランチ(515カロリー)
7位：（金）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ(548カロリー)
8位：NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん(599カロリー)
9位：（一部店舗）ｾｶﾝﾄﾞﾗﾝﾁ：ハンバーグ＆フライドチキンランチ(763カロリー)
10位：（水・木）チキンカツ南蛮ソースランチ(944カロリー)
最もヘルシーなブレックファストメニューは「モーニングサラダ」
最もヘルシーなブレックファストメニューは、「モーニングサラダ」で78カロリーでした（食塩相当量0.3g）。以下、低カロリーのブレックファストメニュートップ10です。
2位：ソーセージ 2本(107カロリー)
3位：飲むアサイー(110カロリー)
4位：アサイーボウル ～ヨーグルト入り～(186カロリー)
5位：トースト（1枚）（ジャム・バター含む）(230カロリー)
6位：モーニング英国風パン（ジャム・バター含む）(239カロリー)
7位：朝の和定食(555カロリー)
8位：フライドエッグプレート／トースト(612カロリー)
9位：フライドエッグプレート／英国風パン(622カロリー)
10位：フライドエッグ和定食(641カロリー)
最もヘルシーなドリンク・アルコールメニューは「紅茶」
最もヘルシーなドリンク・アルコールメニューは、「紅茶」で4カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、低カロリーのドリンク・アルコールメニュートップ10です。
2位：カフェインレスコーヒー(6カロリー)
3位：コーヒー(6カロリー)
4位：パラダイストロピカルアイスティー(7カロリー)
5位：煎茶(7カロリー)
6位：アイスコーヒー(10カロリー)
7位：コーヒーフレッシュ(10カロリー)
8位：スティックシュガー(12カロリー)
9位：＜ノンアルコール＞キリン グリーンズフリー(20カロリー)
10位：ガムシロップ(34カロリー)
ロイヤルホストのカロリー高い順ランキング
ロイヤルホストのカロリーが高い商品ランキングです。
高カロリー商品を食べたい方は参考にしてください。
最も高カロリーなスープ、サラダ、サイドディッシュ、ギャザリング・プラッターは「フライドチキン＆オニオンリング」
最も高カロリーなスープ、サラダ、サイドディッシュ、ギャザリング・プラッターは、「フライドチキン＆オニオンリング」で1197カロリーでした（食塩相当量5.3g）。以下、高カロリーのスープ、サラダ、サイドディッシュ、ギャザリング・プラッタートップ10です。
2位：フライドポテト(796カロリー)
3位：フライドチキン(685カロリー)
4位：国産鶏むね肉のグリルチキンサラダ（ｸﾞﾘｰﾝｺﾞｯﾃﾞｽﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)(674カロリー)
5位：国産鶏むね肉のグリルチキンサラダ（オニオンドレッシング）(620カロリー)
6位：食いしんぼうのシェフサラダ（ｸﾞﾘｰﾝｺﾞｯﾃﾞｽﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)(614カロリー)
7位：アンガスサーロインステーキサラダ(バルサミコソース)(596カロリー)
8位：アンガスサーロインステーキサラダ(グレイビーソース)(590カロリー)
9位：国産鶏むね肉のグリルチキンサラダ（コーンドレッシング）(586カロリー)
10位：食いしんぼうのシェフサラダ（オニオンドレッシング）(559カロリー)
最も高カロリーなハンバーグ・ステーキは「450g厚切りワンポンドステーキ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ・だし醤油）」
最も高カロリーなハンバーグ・ステーキは、「450g厚切りワンポンドステーキ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ・だし醤油）」で1561カロリーでした（食塩相当量9.4g）。以下、高カロリーのハンバーグ・ステーキトップ10です。
2位：450g厚切りワンポンドステーキ（ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ・だし醤油）(1528カロリー)
3位：450g厚切りワンポンドステーキ（おろし大根ｿｰｽ・だし醤油）(1484カロリー)
4位：190g 黒×黒ハンバーグ＆スパイシーチキン（ﾌﾞﾗｳﾝﾊﾞﾀｰｿｰｽ目玉焼き付）(995カロリー)
5位：ハンバーグ＆海老フライと蟹クリームコロッケ（ﾄﾞﾐｸﾞﾗｽｿｰｽ）(984カロリー)
6位：250g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）(952カロリー)
7位：ハンバーグ＆アンガスサーロインステーキ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ）(940カロリー)
8位：ビーフシチューハンバーグ(880カロリー)
9位：サーロインステーキ丼（サラダ・味噌汁・漬物付）(867カロリー)
10位：225ｇアンガスサーロインステーキ（ﾄﾞﾐｸﾞﾗｽﾊﾞﾀｰｿｰｽ）(866カロリー)
最も高カロリーなその他メニュー（シーフード、洋食スペシャル、オムライス・ドリア、パスタ、、豚ロース、チキン、カレー）は「ロイヤルホストオムライスと海老フライ＆蟹クリームコロッケ」
最も高カロリーなその他メニュー（シーフード、洋食スペシャル、オムライス・ドリア、パスタ、、豚ロース、チキン、カレー）は、「ロイヤルホストオムライスと海老フライ＆蟹クリームコロッケ」で1240カロリーでした（食塩相当量5.6g）。以下、高カロリーのその他メニュー（シーフード、洋食スペシャル、オムライス・ドリア、パスタ、、豚ロース、チキン、カレー）トップ10です。
2位：225ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ）(1237カロリー)
3位：225ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ）(1215カロリー)
4位：225ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（おろし大根ｿｰｽ）(1178カロリー)
5位：ビーフシチューオムライス(1082カロリー)
6位：ビーフジャワカレー(919カロリー)
7位：ロイヤルホストオムライス （ハッシュドビーフソース）(899カロリー)
8位：100ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ）(895カロリー)
9位：100ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ）(873カロリー)
10位：あつあつ鉄板チキングリル（ドミグラスバターソース）(854カロリー)
最も高カロリーなブランチセット、パンケーキ・サンドイッチは「ホットファッジソースのパンケーキ」
最も高カロリーなブランチセット、パンケーキ・サンドイッチは、「ホットファッジソースのパンケーキ」で872カロリーでした（食塩相当量2.0g）。以下、高カロリーのブランチセット、パンケーキ・サンドイッチトップ4です。
2位：ハムとベーコンとチキンのクラブハウスサンド(831カロリー)
3位：フレンチトースト(617カロリー)
4位：パンケーキ(582カロリー)
最も高カロリーなサイドメニュー、コンディメントは「ライス（大）」
最も高カロリーなサイドメニュー、コンディメントは、「ライス（大）」で393カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、高カロリーのサイドメニュー、コンディメントトップ4です。
2位：雑穀ごはん（160ｇ）(282カロリー)
3位：ライス(257カロリー)
4位：英国風パン （ﾎﾟｰｼｮﾝﾊﾞﾀｰ含む）(203カロリー)
最も高カロリーなデザートは「ホットファッジサンデー」
最も高カロリーなデザートは、「ホットファッジサンデー」で779カロリーでした（食塩相当量0.4g）。以下、高カロリーのデザートトップ9です。
2位：キャラメルナッツブリュレ(506カロリー)
3位：ヨーグルトジャーマニー(496カロリー)
4位：ロイヤルの白玉クリームあんみつ（黒みつ含む）(387カロリー)
5位：コーヒーゼリーサンデー(296カロリー)
6位：ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｲｽｱｲｽ：バニラブルボン（1個）(87カロリー)
7位：ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｲｽｱｲｽ：ベルギーチョコレート（1個）(74カロリー)
8位：ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｲｽｱｲｽ：カシスクリーム（1個）(69カロリー)
9位：ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｮｲｽｱｲｽ：塩キャラメル（1個）(69カロリー)
最も高カロリーなランチメニューは「ロイヤルホストのカツカレーランチ」
最も高カロリーなランチメニューは、「ロイヤルホストのカツカレーランチ」で1111カロリーでした（食塩相当量4.2g）。以下、高カロリーのランチメニュートップ10です。
2位：トリプルグリル ランチ（ドミグラスソース）(980カロリー)
3位：（水・木）チキンカツ南蛮ソースランチ(944カロリー)
4位：（一部店舗）ｾｶﾝﾄﾞﾗﾝﾁ：ハンバーグ＆フライドチキンランチ(763カロリー)
5位：NIKUVEGE ベジタブルカレー＆雑穀ごはん(599カロリー)
6位：（金）国産豚のグリル特製焼肉ソース＆春巻きランチ(548カロリー)
7位：（月・火）チキンのポルチーニクリームランチ(515カロリー)
8位：グリーンサラダ(78カロリー)
9位：オニオンスープ(24カロリー)
10位：ミネストローネ(21カロリー)
最も高カロリーなブレックファストメニューは「ロイヤルホストモーニング（ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ）／ﾌﾚﾝﾁトースト」
最も高カロリーなブレックファストメニューは、「ロイヤルホストモーニング（ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ）／ﾌﾚﾝﾁトースト」で1358カロリーでした（食塩相当量4.1g）。以下、高カロリーのブレックファストメニュートップ10です。
2位：野菜オムレツモーニング／フレンチトースト(1354カロリー)
3位：ロイヤルホストモーニング（ﾌﾗｲｴｯｸﾞ）／ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ(1242カロリー)
4位：ロイヤルホストモーニング（ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ）／ﾊﾟﾝｹｰｷ2枚(1167カロリー)
5位：野菜オムレツモーニング／パンケーキ２枚(1163カロリー)
6位：スクランブルエッグプレート／フレンチトースト(1115カロリー)
7位：野菜オムレツプレート／フレンチトースト(1111カロリー)
8位：ロイヤルホストモーニング（ﾌﾗｲｴｯｸﾞ）／ﾊﾟﾝｹｰｷ2枚(1052カロリー)
9位：フライドエッグプレート／フレンチトースト(999カロリー)
10位：モーニングビーフジャワカレー(992カロリー)
最も高カロリーなドリンク・アルコールメニューは「ボルドーボー・メーヌルージュ（赤）フルボトル」
最も高カロリーなドリンク・アルコールメニューは、「ボルドーボー・メーヌルージュ（赤）フルボトル」で675カロリーでした（食塩相当量0.0g）。以下、高カロリーのドリンク・アルコールメニュートップ10です。
2位：アルトザーノテンプラニーリョ(660カロリー)
3位：メルシャン・ワインズバードソングレッド(645カロリー)
4位：アルトザーノベルデホ＆ソーヴィニヨン・ブラン(623カロリー)
5位：ピエール＆レミー・ゴーティエシャルドネ(608カロリー)
6位：ボルドーボー・メーヌブラン（白）フルボトル(578カロリー)
7位：デキャンタワイン（白）(375カロリー)
8位：デキャンタワイン（赤）(340カロリー)
9位：メロンクリームソーダ(326カロリー)
10位：カッシェロ・デル・ディアブロ（赤）ミニボトル(250ml)(218カロリー)
ロイヤルホストの塩分が少ないメニュー・多いメニュー
ロイヤルホストの主なメニュー94品を集計すると、1食あたりの平均は食塩相当量3.4gでした。1日の目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満（日本人の食事摂取基準）なので、1食で1日の46〜53%を使う計算になります。最も多い「厚切りワンポンドステーキ（ぽん酢ｿｰｽ・だし醤油）」は10.6gで、これ1品で男性の目標の141%に達します。
塩分が少ないメニュー ベスト10
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | アサイーボウル ～ヨーグルト入り～ | 0.1 g | 186 kcal |
| 2 | スイートポテトとバニラブルボン | 0.1 g | 228 kcal |
| 3 | スイートポテトクリームのブリュレ仕立て | 0.1 g | 250 kcal |
| 4 | プチチェリージュビリー風 | 0.1 g | 254 kcal |
| 5 | マンゴー＆豆花のあんみつ仕立て | 0.2 g | 316 kcal |
| 6 | 牡蠣フライ | 0.7 g | 255 kcal |
| 7 | コーンのポタージュ | 0.8 g | 165 kcal |
| 8 | トースト（1枚）（ジャム・バター含む） | 0.8 g | 230 kcal |
| 9 | ちいさなビーフシチュー | 0.8 g | 357 kcal |
| 10 | モーニング英国風パン（ジャム・バター含む） | 0.9 g | 239 kcal |
塩分が多いメニュー ワースト5
| # | メニュー | 食塩相当量 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 厚切りワンポンドステーキ（ぽん酢ｿｰｽ・だし醤油） | 10.6 g | 1,512 kcal |
| 2 | ロイヤルオムライス（ﾋﾞｰﾌｼﾁｭｰ）with黒×黒ハンバーグ | 6.4 g | 1,575 kcal |
| 3 | 黒×黒ハンバーグハッシュドビーフと洋風蟹玉ごはん膳 | 6.4 g | 1,233 kcal |
| 4 | アンガスサーロインステーキ450g（ﾗｲｽ付）ぽん酢ｿｰｽ | 6.1 g | 1,688 kcal |
| 5 | アンガスサーロインステーキ450g（ﾗｲｽ付）ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ | 5.4 g | 1,702 kcal |
※カロリーの低さと塩分の低さは一致しません。低カロリーでも塩分が高いメニューはあるので、減塩を意識する日はこの表で選んでください。ほかのチェーンと比べたい場合は外食チェーンの塩分ランキングにまとめています。
ロイヤルホストのたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）ランキング
公式が商品ごとに公開している栄養成分をもとに、たんぱく質が多い順・低カロリー高たんぱく順・炭水化物（糖質）が少ない順に並べ替えました。PFCが公開されている236品が対象で、数値は2026年9月20日時点のものです。上の一覧表も列見出しをタップすると同じように並べ替えられます。
たんぱく質が多いメニュー TOP10
| # | メニュー | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | アンガスサーロインステーキ450g（ﾗｲｽ付）ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ | 87.1g | 1708kcal |
| 2 | アンガスサーロインステーキ450g（ﾗｲｽ付）ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ | 86.8g | 1678kcal |
| 3 | アンガスサーロインステーキ450g（ﾗｲｽ付）おろし大根ｿｰｽ | 86.7g | 1662kcal |
| 4 | 450g厚切りワンポンドステーキ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ・だし醤油） | 86.2g | 1561kcal |
| 5 | 450g厚切りワンポンドステーキ（ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ・だし醤油） | 86.0g | 1528kcal |
| 6 | 450g厚切りワンポンドステーキ（おろし大根ｿｰｽ・だし醤油） | 85.9g | 1484kcal |
| 7 | あつあつ鉄板チキングリル（ドミグラスバターソース） | 58.1g | 854kcal |
| 8 | 225ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ） | 56.6g | 1237kcal |
| 9 | 225ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（おろし大根ｿｰｽ） | 56.5g | 1178kcal |
| 10 | 225ｇｽﾃｰｷ&海老ﾌﾗｲと蟹ｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ（ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ） | 56.5g | 1215kcal |
低カロリー高たんぱくメニュー TOP10（100kcalあたりのたんぱく質）
同じたんぱく質量でもカロリーが低いほど上位です（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 100kcalあたり たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | 海老・サーモン・ムール貝のあつあつグリル～温野菜添え～ | 7.2g | 490kcal |
| 2 | 国産鶏むね肉のグリルチキンサラダ（コーンドレッシング） | 6.9g | 586kcal |
| 3 | あつあつ鉄板チキングリル（ドミグラスバターソース） | 6.8g | 854kcal |
| 4 | 国産鶏むね肉のグリルチキンサラダ（オニオンドレッシング） | 6.5g | 620kcal |
| 5 | 国産鶏むね肉のグリルチキンサラダ（ｸﾞﾘｰﾝｺﾞｯﾃﾞｽﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ) | 6.0g | 674kcal |
| 6 | フライドチキン | 5.9g | 685kcal |
| 7 | 450g厚切りワンポンドステーキ（おろし大根ｿｰｽ・だし醤油） | 5.8g | 1484kcal |
| 8 | 450g厚切りワンポンドステーキ（ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ・だし醤油） | 5.6g | 1528kcal |
| 9 | （月・火）チキンのポルチーニクリームランチ | 5.6g | 515kcal |
| 10 | 450g厚切りワンポンドステーキ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ・だし醤油） | 5.5g | 1561kcal |
炭水化物が少ないメニュー TOP10
公式が公開しているのは炭水化物です。糖質は炭水化物から食物繊維を引いた値なので、実際の糖質はこれより少なくなります（100kcal以上のメニューが対象）。
| # | メニュー | 炭水化物 | カロリー |
|---|---|---|---|
| 1 | ソーセージ 2本 | 0.7g | 107kcal |
| 2 | ケールサラダ（グリーンゴッデスドレッシング） | 4.8g | 212kcal |
| 3 | サラダ、キャロットムースとコンソメジュレ | 5.0g | 129kcal |
| 4 | ケールサラダ（ピーナッツオイルドレッシング） | 6.5g | 214kcal |
| 5 | オマール海老のクリームスープ ～BISQUE～ | 8.5g | 111kcal |
| 6 | ロイヤルのオニオングラタンスープ | 9.4g | 140kcal |
| 7 | 選べるアイス：ベルギーチョコレート | 11.6g | 109kcal |
| 8 | （月・火）チキンのポルチーニクリームランチ | 13.0g | 515kcal |
| 9 | 選べるアイス：バニラブルボン | 14.4g | 130kcal |
| 10 | ちいさなスイートポテト | 15.4g | 110kcal |
ロイヤルホストのカロリー・塩分・PFCに関するよくある質問
ロイヤルホストで一番カロリーが低いメニューは？
ハンバーグ・ステーキでは「あつあつ鉄板和風ハンバーグ（おろし大根ソース）」の589kcal、スープ・サラダ・サイドではオマール海老のクリームスープ ～BISQUE～（111kcal）が最も低カロリーです。ランチメニューではキャベツとチキンのコンソメスープ（16kcal）が最も低くなっています。
ロイヤルホストで一番カロリーが高いメニューは？
ハンバーグ・ステーキでは「450g厚切りワンポンドステーキ（ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ・だし醤油）」の1561kcalが最も高カロリーです。ステーキやオムライスとハンバーグの組み合わせメニューは1,200kcalを超えます。
黒×黒ハンバーグのカロリーは？
黒×黒ハンバーグは190g（ブラウンバターソース目玉焼き付）で802kcal・食塩相当量3.3g、250gで952kcalです。ガーリッククリームソースにすると190gで686kcalになります（いずれもライス・パン別）。
ライスやパンを付けると何カロリー増える？
ライスは257kcal、ライス（大）は393kcal、雑穀ごはん（160g）は282kcal、英国風パン（ポーションバター含む）は203kcalです。パンにすると約50kcal抑えられます。
ダイエット中におすすめのロイヤルホストの組み合わせは？
あつあつ鉄板和風ハンバーグ（おろし大根ソース）（589kcal）やケールサラダ（214kcal）、あつあつ鉄板和風ハンバーグ（589kcal）が低カロリーです。ドリンクバーはコーラゼロ（0kcal）やTEARTHの紅茶（0kcal）を選べばカロリーゼロで済みます。
ロイヤルホストで塩分が一番多いメニューは？
ハンバーグ・ステーキでは450g厚切りワンポンドステーキ（おろし大根ｿｰｽ・だし醤油）（食塩相当量10.1g）が最も多く、1皿で1日の目標量（成人男性7.5g未満・女性6.5g未満）を超えます。
ロイヤルホストのカロリーは公式サイトのどこで確認できる？
ロイヤルホスト公式の「栄養成分・アレルゲン一覧」ページに、店舗タイプ別のPDFが公開されています。当ページは「都心中心部他店舗」版（2026年8月3日）を基に整理しています。店舗によってメニュー構成が異なるため、ご利用店舗に合ったPDFもあわせてご確認ください。
ロイヤルホストの秋のデザートのカロリーは？
2026年9月12日の公式改訂で入れ替わった秋のデザートは、ほうじ茶香るお芋のパフェ 572kcal、カシスと楽しむ栗のブリュレパフェ 642kcal、お芋と栗の秋色パフェ 472kcalです。小さめのお芋と栗のプチパフェは237kcal、4種を少しずつ楽しめるお芋と栗のデザートプレートは639kcalです。
このページのカロリー情報はいつのデータ？
ロイヤルホスト公式の「栄養成分表示・アレルギー物質一覧表」（都心中心部他店舗版）の2026年9月12日更新版をもとに、2026年9月20日時点で236品を掲載しています。この改訂で夏のフェアメニューが終売して秋のデザートに入れ替わり、グリルチキンサラダが「国産鶏むね肉のグリルチキンサラダ」に、ステーキのぽん酢ソースが「おろし大根ソース」に変わるなど、名称と数値の両方が動いています。当サイトはその改訂を反映済みです。なお店舗によってメニュー構成が異なるため、公式は店舗別に別のPDFを出しています。
ロイヤルホストでたんぱく質が多いメニューは？
アンガスサーロインステーキ450g（ﾗｲｽ付）ﾄﾞﾐﾊﾞﾀｰｿｰｽ の 87.1g が最も多く、次いで アンガスサーロインステーキ450g（ﾗｲｽ付）ｶﾞｰﾘｯｸｿｰｽ（86.8g・1678kcal）、アンガスサーロインステーキ450g（ﾗｲｽ付）おろし大根ｿｰｽ（86.7g・1662kcal） です。カロリーあたりで選ぶなら 海老・サーモン・ムール貝のあつあつグリル～温野菜添え～（100kcalあたり7.2g）が効率的です。この記事のPFCランキングで、PFCが公開されている236品を多い順に並べ替えて確認できます。
ロイヤルホストで糖質（炭水化物）が少ないメニューは？
炭水化物が最も少ないのは ソーセージ 2本 の 0.7g で、ケールサラダ（グリーンゴッデスドレッシング）（4.8g・212kcal）、サラダ、キャロットムースとコンソメジュレ（5.0g・129kcal） と続きます。公式が公開しているのは炭水化物の値で、糖質は食物繊維を引いた分だけこれより少なくなります。
外食が続くとき、カロリーや塩分を管理しやすくする方法はありますか？
お店ごとに低カロリー・低塩分のメニューを選ぶのが基本です（このページの低い順ランキングと自動計算ツールをご活用ください）。毎食の計算が負担なら、1日1食だけカロリー・塩分が計算ずみの冷凍宅食に置き換える方法もあります。カロリー重視か減塩重視かで向くサービスが違うため、外食派のための宅食くらべで整理しています（PR）。
